教你在家放心做小孩子吃的健康海苔
小孩子春季養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“教你在家放心做小孩子吃的健康海苔”，希望能對您有所幫助，請收藏。
海苔是很多小孩子非常愛吃的一種零食，關(guān)于海藻類的食物有很多種，海帶和海藻類不同，海帶比較厚，而且會很腥，但是海苔脆脆的，非常符合現(xiàn)代人群的口感，海苔的主要原材料是用紫菜烤熟之后做成的海苔，而且海苔富含各項維生素和精華，是比較健康的一種美食。
紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對老年人延緩衰老也有幫助。
作為一種零食，海苔熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒有令人發(fā)胖的風險，是女性和孩子可以放心食用的美味小食。
海苔的好處不僅在營養(yǎng)方面，它的保健效果更令人稱道。
英國研究人員在上世紀90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。醫(yī)療人員還從海苔中開發(fā)出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。民間還有常讓產(chǎn)后的婦女吃些紫菜的偏方，據(jù)說有明顯的催乳效果。
海苔雖有種種好處，但脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃，因為中醫(yī)認為紫菜味甘咸，性寒。此外，需要控鹽的人也要適當克制調(diào)味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調(diào)味的紫菜片。
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蜂膠的營養(yǎng)價值比較高，但是也要了解蜂膠里面含有一定的激素，而且可能含有一點重金屬殘留，所以說對于小孩子來說盡量不要吃，主要還是因為孩子正處于生長發(fā)育比較重要的階段，腸胃也不像成年人一樣，發(fā)育的比較健全，如果過早的吃蜂膠，容易導致孩子出現(xiàn)早熟等。
蜂膠小孩子可以吃嗎
蜂膠保健療效很好，一般人都可以食用。但蜂膠會有極少一部分食用者有過敏反應，所以一般建議嬰幼兒、孕婦禁用，可以先用蜂膠液、蜂膠軟膠囊內(nèi)容物在小孩手臂皮膚上滴1-2滴做實驗，如果沒有過敏反應，可以逐量給小孩食用，但你要注意觀察有沒有過敏反應，一有反應馬上停止。另外，要注意最終的食用量只能是大人的1/2就好。
還要注意不要買到假的蜂膠了，這樣會傷害孩子的身體的?？梢缘我坏畏淠z到手背上(若你買的是膠囊的就扎破后擠出)，涂抹成硬幣大小，然后等涼干后(約2分鐘)，形成的膜是否有雜質(zhì)，能用水擦洗掉?如果形成的膜摻有雜質(zhì)證明不純;用水能擦掉說明是假蜂膠。第一個吃了3個月沒有明顯效果的，建議停用，因為您可能體質(zhì)不匹配或者產(chǎn)品有問題;剛吃1-2天效果明顯的可能摻西藥了;好了以后停用1天又反彈的也可能摻西藥了。用這個簡單“321停用法”來鑒別的。這樣不管他說是廠家還是蜂農(nóng)，就很難上當受騙了。
服用蜂膠要注意：
1、蜂膠不講究活性，易摻假。
2、全國產(chǎn)量極低，每年僅30-40噸。樹膠添加合成異黃酮可冒充蜂膠，儀器難以檢測，90%原料來源于某造假大省。
3、異黃酮含量不是越高越好(可添加人工合成異黃酮，標高含量)。
4、利用“超臨界萃取”、“除鉛”工藝故弄玄虛?！拜腿 敝惶崛×朔淠z的部分成分?，F(xiàn)在基本不存在需要除鉛的問題，除鉛是簡單的沉淀工藝。5、需過敏測試?？诜⑼磕ㄇ埃柽^敏測試。
因為燕窩一直是公認的滋補保健品，所以有的家長也希望能夠讓寶寶食用，更利于健康，但是要注意用量，而且不能夠吃太多，更應該注意的是孩子日常飲食的以及營養(yǎng)的補充。
一、燕窩的甜度。給寶寶的燕窩不宜放太多的糖，盡管冰糖是化痰的，但孩子的身體屬于陽性，沒痰可化，反而會增加濕熱，建議少放糖，一點點就可以了；
二、具體的時間把握。盡管我們無法很清楚的了解燕窩的功效機制，但燕窩的主要成分是蛋白質(zhì)，這是很明確的，一定要確保寶寶大量添加輔食后再給他燕窩，因為燕窩屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，我一直擔心會不會存在一個優(yōu)先吸收的問題，就像用了頭孢以后，青霉素等傳統(tǒng)抗生素就沒有效果一個道理
三、燕窩品質(zhì)的選擇問題。我們國內(nèi)經(jīng)常會出現(xiàn)“歪嘴和尚念正經(jīng)”的陷阱，治病救人的醫(yī)院民營部分95%以上都是沒有醫(yī)療基本常識的唯利是圖的南方某個鄉(xiāng)的農(nóng)民開的。同樣，針對孕婦、嬰幼兒以及老人的營養(yǎng)食品都是一些唯利是圖的商人把持著，孩子的各項系統(tǒng)正在形成中，吃進去一些不該吃的東西，還不如干脆別吃。
如果你的經(jīng)濟條件許可，給孩子吃一些燕窩確實是很好的選擇。這對增加他的免疫能力，尤其度過1~3歲這個和污染的空氣、污染的水源、污染的食物抗爭并適應的艱難過程（90%以上的兒童會頻繁感冒、咽喉炎、扁桃體炎、腹瀉、支氣管炎、哮喘等）有很大的幫助。
咖喱是我們?nèi)粘ｏ嬍成媳容^常見的一種食物，而咖喱的口感帶有一些辛辣的味道，可以使菜肴的味道更加可口，而小孩子在成長期間身體的健康是非常關(guān)鍵的，在飲食上也需要格外的注意，而孩子在成長過程中最好不要吃咖喱，咖喱其中含有一些辛辣配料，會容易刺激到孩子的身體。
寶寶可以吃咖喱嗎
寶寶食欲不好的時候吃個咖喱飯，可以刺激寶寶的食欲，對身體是沒什么害處的。咖喱分很多種，要給孩子選擇吃不辣的咖喱。
咖喱將具有藥效的香辛料組合在一起，再放入蔬菜、豆類及肉、魚等一起煮，就成為營養(yǎng)均衡的一道美食?？о瑑?nèi)含較多粗纖維和蛋白質(zhì)、多種維生素等，并含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種微量元素，具有溫身、健脾、暖胃、提高肝臟機能、刺激食欲及凈化血液、解消便秘、補充精力等功效，
孕婦能吃咖喱火鍋嗎
孕婦慎吃咖喱的原因：咖喱有很多的好處：
1、咖喱的主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲;
2、咖喱能促進血液循環(huán)，達到發(fā)汗的目的;
3、 咖喱所含的姜黃素具有激活肝細胞并抑制癌細胞的功能;
4、咖喱還具有協(xié)助傷口愈合、預防老年癡呆癥的作用;5.咖喱可以改善便秘，有益于腸道健康。
但是它屬于辛辣食物，如辣椒,胡椒,花椒等調(diào)味品刺激性強。計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后,會出現(xiàn)消化功能的障礙。
孕婦正確吃咖喱的方法：體質(zhì)燥熱的孕婦最好不要吃。作為調(diào)味，可以少吃點，但是注意根據(jù)個人體質(zhì)，胎兒不是太穩(wěn)定的孕婦最好應忌吃。
其實女性在懷孕的時候很多食物都是不能吃的，比如說懷孕的時候不能喝酒，因為喝酒有可能導致孕婦腹中胎兒智力低下，甚至有可能導致畸形兒，還有女性在懷孕的時候糖分的攝入不能夠太多，否則容易影響到胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，另外懷孕的時候應該盡量不要吃味精。
吃咖喱的好處
現(xiàn)在醫(yī)學界也針對“咖哩可否減少癌癥”作了許多研究，其中咖哩可預防癌癥的研究較多，而咖哩會致癌的研究相對少很多。陳惠文分析：“癌癥是不正常細胞過度增生，姜黃素本身就可以抑制不正常細胞過度增生;第二，姜黃素可減少癌癥轉(zhuǎn)移的機會;第三，在癌癥標靶療法上，姜黃素會抑制癌細胞特別的一些酵素，這些酵素會造成細胞的增生和轉(zhuǎn)移?！?/p>
冬蟲夏草是比較常見的滋補圣品，冬蟲夏草的種植廣泛，品種不同，所以在市面上，價格是論大小出售的，很多的家庭都會購買一些冬蟲夏草作為滋補品，冬蟲夏草屬于補腎的藥物，藥性比較緩和，對一些疾病是有幫助的，冬蟲夏草可以少量的給兒童食用，能防止免疫低下。
蟲草花小孩可以吃。
蟲草花屬于補陰藥，其補益效果比較溫和緩慢，小孩子身體素質(zhì)較差也可適當?shù)氖秤孟x草花，不使用過量對身體不會出現(xiàn)危害，常見的家庭煲湯食用最好。
小孩吃蟲草花有什么好處
增強免疫力
蟲草花具有很強的滋補能力，含有加多的氨基酸和蛋白質(zhì)，可增強小孩的體液免疫功能，可預防感冒，并且蟲草花有清肺熱、止咳的功效，對小孩咳嗽不止有治療效果。
促進生長發(fā)育
蟲草花除了有很好的滋補藥效外，還含有較多的營養(yǎng)成分，主要以蛋白質(zhì)，氨基酸，以及大量的礦物質(zhì)為主，小孩適量的食用可促進生長發(fā)育，尤其適合青春期發(fā)育階段的青少年食用。
小孩吃蟲草花吃多少為宜
正常的成人食用蟲草花一次也不能食用過多，以免滋不受補，出現(xiàn)營養(yǎng)過盛，引起肥胖。平時在家煲湯食用10~50g都行，一家人一塊食用。用蟲草花泡水喝建議每天用量為2~5g即可。小孩子的食用量為成人的一半或三分之一即可。
小孩吃蟲草花吃多少為宜 小孩吃蟲草花吃多了有什么危害
蟲草花自身屬于溫補藥物，沒有什么明顯的副作用，但是由于小孩處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，其臟器的發(fā)育還不是很完善，不適合大量食用，食用過多可引起骨骼和臟器的生長遲緩，影響身高，另外食用過多導致肥胖是肯定的。
在生活中很多人都特別喜歡吃秋葵，秋葵的口感吃起來是脆脆的，而且營養(yǎng)價值特別高，秋葵一般都是用來切片吃，她切出來的片有一些像五角星的形狀，很多人都比較喜歡用秋葵燉湯喝，用秋葵燉出來的湯具有養(yǎng)胃的功效，很多人因為秋葵的營養(yǎng)價值而去吃它，那么秋葵小孩子可以吃嗎？
小孩吃秋葵的好處
1、秋葵有助消化，護腸胃，黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃。
2、黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的鈣源。
3、秋葵細嚼之后會漸漸地變得甘甜，稠滑的粘液隨著每次咀嚼充盈于口中，口感比吃黃瓜、絲瓜等更清新。
小孩子吃秋葵有什么好處 小孩子吃秋葵注意什么 秋葵怎么做
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孩子吃秋葵注意事項
1、秋葵是可以生吃的。因為秋葵比較嫩，它肉質(zhì)柔軟，味道香甜，獨特的香味中凸現(xiàn)脆嫩多汁的圓潤口感，生吃口感也很清新。
2、秋葵屬于性味寒涼的蔬菜，寶寶不可多食，吃任何食物都要遵循中庸之道才可身體健康。
3、秋葵營養(yǎng)價值高，但是胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的孩子不可多食。
4、如果是吃常見的黃色秋葵的話，建議選擇脆嫩、表面絨毛較少的新鮮秋葵。
小孩子吃秋葵有什么好處 小孩子吃秋葵注意什么 秋葵怎么做
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秋葵怎么做
秋葵炒雞蛋：黃秋葵洗凈切片備用。雞蛋打散備用；鍋內(nèi)放入適量的食油，開中火；鍋熱后倒入黃秋葵片翻炒。加入打散的雞蛋翻炒；加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻，菜蛋熟即可。
黃秋葵炒番茄：黃秋葵、番茄洗凈切片備用；鍋內(nèi)放入適量的食油，開中火；鍋熱倒入番茄翻炒，炒出番茄汁后，最倒入黃秋葵翻炒；加入適量的鹽、黃酒繼續(xù)炒；菜熟后加入入適量的味精拌勻即可。
蔥香秋葵：將秋葵洗干凈，放入沸水中燙熟，撈出；將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段；大蔥洗凈切花備用；秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即可。
動物的腦，對于人來說有很重要的作用，可以促進大腦發(fā)育，使人更加聰明。有很多人喜歡吃動物腦，但是也有很多人享受不了那個味道。動物腦由于不同也分為很多種，比較經(jīng)常被人類用作膳食的有魚腦、雞腦等。而且，每一種腦的營養(yǎng)價值也是不同的。
在現(xiàn)在社會，一家就有幾個小孩的家庭結(jié)構(gòu)中，小孩子被家里都視為掌上明珠。所以，孩子的日常衣食住行在父母眼里都看的很重要。說到腦子，那么，小孩子可以吃豬腦嗎?
豬腦中含的鈣、磷、鐵比豬肉多，但膽固醇含量極高，100克豬腦中含膽固醇量高達3100毫克。豬腦所含膽固醇是常見食物中最高的一種。中醫(yī)典籍《本草從新》也認為其損男子陽道。 性味甘、溫。《千金方》記載：羊腦、豬腦，男子食之損精氣，少子。若欲食者，研之如粉，和醋食之，均不如不食佳”?！侗静菥V目》記載：“諸腦損陽滑精”。豬腦含膽固醇較多，故血脂過高，動脈硬化等病人更不宜食用。豬腦適宜體質(zhì)虛弱者及氣血虛虧之頭暈頭痛、神經(jīng)衰弱、偏頭痛者食用。高膽固醇者及冠心病患者、高血壓或動脈硬化所致的頭暈頭痛者不宜食用。有性功能障礙的人應該忌食，男性最好少食。常人也不宜多食豬腦。所以說，對于小孩子來說，還是盡量不要吃豬腦了。
以上，我們不難看出豬腦確實對于一部分人來說有很好的食用價值，但是對于很多人來說又非常的不適合食用。所以，在日常生活中，一定要根據(jù)自身的狀況，來合理的安排飲食。尤其是小孩子，正處在健康發(fā)育的最佳時期，在飲食上更要注意。
桑葚這種果實具有明目、潤腸、調(diào)節(jié)免疫等功效，看上去嬌艷欲滴，吃起來酸甜可口會激起很多人兒時的回憶。畢竟桑葚比較少吃，很多家長對這種水果不是很了解，雖然成年人吃會有很多好處，但跟孩子的情況不一樣，擔心會有影響。那么，小孩子可以吃桑葚嗎？下面咱們就來詳細看看吧。
桑葚有和促進造血細胞生長的功效，那么寶寶能吃桑葚嗎？寶寶可以食用桑葚，但要適量。而且在剛開始給寶寶添加果汁輔食的時候，不建議一開始就添加桑葚，應該等寶寶適宜了常見水果果汁后，再添加桑葚果汁。
桑葚營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖、維生素和多種礦物質(zhì)，特別是含有珍貴的“花青素”。花青素是強抗氧化劑，能夠加速視網(wǎng)膜上“視紫質(zhì)”再生的能力，從而改善寶寶的視覺的敏銳度，起到明亮眼睛的作用。消化不良的寶寶也可以適當?shù)某砸恍┥］?，幫助消化?/p>
寶寶可以吃桑葚，但一定要適量，而且在食用的時候，建議將一天量的桑葚分幾天給寶寶食用，而不是一次性過量食用。一是因為桑葚性寒，不容易消化，多吃會影響寶寶的腸胃消化和傷及寶寶的脾胃，特別是本身就是脾胃虛寒的寶寶。二是因為桑葚體內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響寶寶對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。如果寶寶食用后出現(xiàn)劇烈腹痛、腹瀉，特別是大便帶有血性時，就要及時將寶寶送到醫(yī)院診治。
寶寶吃桑葚有什么好處
中醫(yī)認為桑葚具有潤腸、補血、益智、明目的功效，是既可入食也可入藥的水果中佳品。那么，寶寶吃桑葚有什么好處呢？寶寶吃桑葚可以起到明目、烏黑頭發(fā)、幫助消化等作用。但桑葚性寒，寶寶不可以多食。
1、寶寶吃桑葚，可以起到明目的作用。
桑葚中含有珍貴的胡蘿卜素和花青素，能夠加速視網(wǎng)膜上“視紫質(zhì)”再生的能力，從而改善寶寶視覺的敏銳度和緩解眼睛疲勞干澀等癥狀。因此，寶寶吃桑葚，可以起到明目的作用。
2、寶寶吃桑葚，可以烏黑頭發(fā)和白嫩肌膚。
桑葚中含有烏黑素，常食可以讓寶寶擁有一頭烏黑而亮麗的頭發(fā)，而且桑葚還可以改善皮膚的血液供應，營養(yǎng)肌膚，讓寶寶擁有水靈靈的臉蛋。
3、寶寶吃桑葚，可以緩解消化不良。
桑葚含有大量的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)可以刺激胃酸的分泌，幫助消化脂肪、蛋白質(zhì)和淀粉等難物質(zhì)，因此，消化不良的寶寶，可以適當吃些桑葚來幫助消化。
有很多小孩子都是比較喜歡吃木瓜的，因為木瓜吃起來口感特別的甜，而且木瓜的營養(yǎng)價值比較高，對于女性朋友們來說，吃木瓜不僅能夠起到豐胸的功效，在產(chǎn)期的時候還能夠起到下奶的功效，而且木瓜里面含有的維生素和微量元素含量也比較豐富，那么小孩子可以吃木瓜嗎?
木瓜有“百益之果”的美譽，是營養(yǎng)非常豐富的一種水果，寶寶食用可以補充營養(yǎng)、開胃、促進消化等，對身體大有好處。
木瓜含豐富碳水化合物，維生素a原，多種植物營養(yǎng)素，對于腸燥便秘的患者，可以經(jīng)常食用，對于兒童性早熟，沒有明顯的作用和影響。
但木瓜中的番木瓜堿對人體有小毒，一歲以下的小孩身體發(fā)育還不成熟，抵抗力較差，食用反而可能會增加腎臟負擔、影響身體健康等。因此，小孩至少要一歲以后才可以少量的喝木瓜飲品，且最好3歲以后再食用木瓜。
過敏體質(zhì)的小孩應慎食木瓜，所以，寶寶第一次食用木瓜一定要慎重，只吃一點點，確認不過敏才可繼續(xù)食用。
給寶寶選擇木瓜的時候，最好不要選太軟的，以八成熟為宜。購買時用手觸摸，果實堅而有彈性者為佳。太小的孩子盡量不要生吃，可以跟蔬菜和肉類一起燉煮，而且木瓜不能放太早，不然軟爛不成形狀了。
小孩子和大人不同，他們的腸胃相對來說都是比較薄弱的，因此不能像我們大人一樣，想吃什么就吃什么，更應該注重對他身體的健康和腸胃的適應能力。韭菜對于大人來說具有補腎補陽的作用，那么小孩子是否能吃呢，對小孩的身體是有幫助還是危害？這篇文章就讓正在徘徊的家長提供一定的幫助。
“春初早韭”與“秋末晚菘”自古以來被人們并稱為兩大佳蔬，這“菘”指的是大白菜，“韭”自然就是韭菜了。韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。詩人杜甫曾經(jīng)寫下“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”的佳句。
韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜維生素B2含量較多，高于其他蔥蒜類、葉菜類及果菜類蔬菜。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發(fā)生，同時又能同膽固醇的代謝產(chǎn)物———膽酸結(jié)合成不易被人體所吸收的復合體，因而減少對膽固醇的吸收，起著預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
選購韭菜時，應選擇葉色深綠、韭白長嫩、新鮮柔嫩的。低溫是韭菜儲存保鮮的必須條件，可以避免韭菜變黃和腐爛，理想的溫度是0攝氏度左右。家庭中如果買的韭菜太多，一次吃不完，可以用塑料薄膜將剩下的韭菜包起來，既可以防腐，又可減少營養(yǎng)成分的損失。
韭菜的烹制方法多種多樣。即可做主菜，又可做輔料。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這種物質(zhì)能夠幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是最營養(yǎng)的吃法。豬肝與韭菜的味道比較一致，韭菜炒豬肝就是一道好吃又營養(yǎng)的理想菜肴。不過，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風味。炒熟后的韭菜不宜存放過久，否則其中大量硝酸鹽會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽而引起中毒反應。
韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善?！侗静菥V目》就曾記載：“韭菜春食則香，夏食則臭，多食則神昏目暗，酒后尤忌”?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100-200克，不能超過400克。
小孩子的腸胃功能還沒有發(fā)育完善，所以如果平時吃東西稍有不正確的話，孩子的消化能力就會出問題，消化能力不好的孩子，食欲也會變得很差，平時什么東西都不想吃，這個問題會讓父母們非常頭疼，這時候可以給孩子吃蘆筍，事實證明吃蘆筍能夠增強孩子的食欲，總之，小孩子是可以吃蘆筍的，只是制作的方法一定要正確。
嬰兒可以吃蘆筍嗎？
寶寶是可以吃蘆筍的。蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。現(xiàn)代營養(yǎng)學分析，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要，且高于一般水果和蔬菜。無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，具有調(diào)節(jié)機體代謝，提高身體免疫力的功效。寶寶吃了不僅能幫助消化，而且還能提高免疫抵抗力。不過蘆筍會讓寶寶產(chǎn)生腹脹，不宜多吃。八個月大的寶寶可以嘗試吃蘆筍，但是如果寶寶消化能力不大好的話，最好等寶寶大一點再喂他吃蘆筍。
寶寶吃蘆筍的注意事項：
蘆筍膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化，寶寶也是可以吃的。但這并不意味蘆筍對寶寶都是安全的，寶寶在食用的時候也有需要注意的地方哦。
1、對蘆筍過敏的人不宜食用。蘆筍也有可能成為過敏原的，如果是對蘆筍過敏的話，食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用蘆筍。
2、脾胃虛寒的寶寶不宜食用。因為蘆筍中的嘌呤含量相對較高，會加重代謝障礙。
3、烹調(diào)方式健康。寶寶的飲食不宜過重口味，寶寶吃蘆筍的時候應盡量避免高油高溫過久的方式，以免出現(xiàn)上火或消化不良的現(xiàn)象。
4、選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的蘆筍。新鮮的食材做出的菜肴風味好，營養(yǎng)價值高，所以很多人都喜歡吃。購買新鮮的蘆筍時應以全株形狀正直、筍尖花苞（鱗片）緊密、不開芒，未長腋芽，沒有水傷腐臭味，表皮鮮亮不萎縮，細嫩粗大者為佳。另外蘆筍雖好，但存放1周以上的不宜食用，而且應低溫避光保存。
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