肥肉吃多了對身體好嗎？
春季怎么養(yǎng)生對身體好。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“肥肉吃多了對身體好嗎？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在平常的生活中，有很多人非常喜歡吃肥肉，但大家都知道，肥肉吃多了容易長胖，除此之外，肥肉的烹調(diào)方法也很講究，建議把肥肉燉來吃，不建議炒肥肉來吃，除此之外，患有肥胖癥，或者出現(xiàn)高血壓以及動脈粥樣硬化等疾病的人都不能多吃肥肉，那么吃肥肉對身體有哪些好處呢？
肥肉吃多了對身體好嗎？
吃肥肉的好處
促進生長發(fā)育
肥肉中含有膽固醇，這是組成腦、肝、心、腎所必不可少的物質(zhì)，也是人體不少內(nèi)分泌激素的主要原料。肥肉中的高密度脂蛋白是大腦發(fā)育不可缺少的腦磷脂和卵磷脂的重要來源。兒童如果長期低脂飲食，會影響大腦和整個身體的生長發(fā)育。
促進維生素的吸收利用
肥肉中含有豐富的脂肪，脂肪可以促使脂溶性維生素A、K、E、D的吸收和利用。長期戒食脂肪容易引起脂溶性維生素缺乏癥，造成視力、凝血和骨骼發(fā)育障礙。
補充能量
肥肉中的脂肪是人體熱量的重要來源，脂肪產(chǎn)生的熱量比糖類高一倍。肥肉對運動員和體力勞動者非常重要，它可以能保證人精力充沛，防止疲勞。
維持正常機體功能
正常人體內(nèi)應保持10％一20％的脂肪，機體功能才能正常運轉(zhuǎn)。老年人如果沒有一定的脂肪儲備，瘦骨嶙峋，身體免疫力會下降，將難以抵御疾病的侵襲。育齡婦女體內(nèi)脂肪少于體重的17%，生育能力也將受到影響。
吃肥肉的壞處
1、肥肉中含有飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入過多會導致血膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高，繼而引發(fā)動脈管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，增強冠心病的風險。
2、常吃肥肉會顯露出來營養(yǎng)不好的事情狀況，由于肥肉比較油膩，包括的氨基酸比較多，不過對于維他命和一些碳水化物卻是寥寥的，可謂是沒有，所以假如常常只是吃肥肉，那么營養(yǎng)不好，對的生長是很有害的。
3、對于想要減肥的人來說，常常吃肥肉也不是那末容易，由于肥肉包括的氨基酸和脂肪是太多的，同時吃肥肉也會增加包括的卡路里，自然對減肥是不順利的，所以假如想要減肥，還是是長得比較胖的人，最好少吃。
4、吃太多的肥肉會造成高血壓或是血栓等各種心血管疾病，則是由于血液中的支付含量太多了，堆積在一起，從而造成血栓等其他的血液凝固疾病。
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人類對葡萄酒的認識歷史就像人類歷史一樣悠久，一些有古老文化的民族曾相信葡萄栽培和葡萄酒都是由神賞賜的，所以把“飲用適量的葡萄酒”比作“人類的第二生命”。葡萄酒對于人類的健康是有益處的，葡萄酒對于高血壓病人來說是神賜的禮物，還能夠幫助胖子們減肥，紅酒也是可以令人精神放松，身體愉悅的。
很多人認為喝酒會導致不健康的身體狀態(tài)，但越來越多的事實表明適量的飲用葡萄酒確實能夠降低許多疾病的患病幾率?？茖W家們指出，那些飲用少量或適量葡萄酒的人相對于那些滴酒不沾的人來說，能夠多3到4年的壽命。那些每天飲酒1到2杯葡萄酒的人相比那些從不飲酒的人來說，整體的死亡率也要低40個百分點。如果飲酒的量再大一些就更好了，相對于不喝酒的人來說，那些每天來上3到5杯葡萄酒的人死亡率更是降低了一半。下面讓我們看一些例子來了解一下為什么適量飲用葡萄酒能夠降低一些疾病的患病幾率。
(一)減少脂肪沉積
防治心血管病
第一項流行的研究出現(xiàn)于二十世紀九十年代早期，名字叫做“法蘭西奇跡”，進行該項實驗的是一位名叫塞爾吉-雷諾德(Serge Renaud)的法國流行病學家。研究結(jié)果表明，盡管法國人在日常飲食中攝入大量的油膩食物，但整個法國心臟病的患病幾率卻比其他的西方國家要低，而且研究也指出這與人類的壽命有著直接的聯(lián)系。
(二)適量飲用
防止癌細胞的形成
適量的飲用葡萄酒同樣也能夠降低很多種癌癥的發(fā)病幾率，包括：乳腺癌，前列腺癌，喉癌，肺癌等。在2000年，細胞生化日志上發(fā)表了一篇實驗室研究報告。該研究測試了從紅葡萄酒中提取出來的多酚對于乳腺癌細胞擴散的作用，測試結(jié)果表明適量的飲用葡萄酒對乳腺癌細胞的生長有抑制作用。
松花蛋也就是常吃的皮蛋，是餐桌上的常見美食，松花蛋的做法很多，可以做涼拌松花蛋，油燜松花蛋，但是松花蛋一次性不能吃太多，因為松花蛋中含有一定的鉛，會導致鉛中毒，人們在正常情況下一天是松花蛋，不要超過三個過多的使用，不光會導致人體的機體功能下降，還會損壞器官，導致生育系統(tǒng)，心腦血管系統(tǒng)均受影響。
傳統(tǒng)的皮蛋腌制方法里面含有一定的鉛，不宜多吃，然而，最近有媒體曝出，在江西南昌縣，有部分禽蛋加工廠涉嫌使用工業(yè)硫酸銅腌制皮蛋，就是我們所說的毒皮蛋，對人體傷害是極大的。那么毒皮蛋對人體究竟有哪些危害呢?大家一起來看看吧。
皮蛋由工業(yè)硫酸銅腌制，以縮短腌制時間。南昌當?shù)氐钠さ爸谱髌髽I(yè)，確實大多使用了硫酸銅進行腌制，使得皮蛋的制作周期縮短至一個月左右。由于工業(yè)硫酸銅往往含有鉛、砷、鎘等有毒有害元素，用于皮蛋加工，將導致食品重金屬含量超標，而毒皮蛋的危害也是由于重金屬含量超標導致的。
皮蛋由工業(yè)硫酸銅腌制，以縮短腌制時間
鉛及其化合物含量超標的危害
食品中鉛的含量必需小于0.6%(pb計)，否則會產(chǎn)生毒副作用。鉛及其化合物通過皮膚吸收，有可能危害人體健康，特別會影響到造血系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟、胃腸道、生殖系統(tǒng)、心血管、免疫與內(nèi)分泌系統(tǒng)等，對于孕婦，還有可能影響胎兒的健康。
砷及其化合物含量超標的危害
砷及其化合物是公認的一級致癌物，長期食用危害極其的大，砷及其化合物中毒主要表現(xiàn)為末梢神經(jīng)炎癥，如四肢疼痛、行走困難、肌肉萎縮、頭發(fā)變脆易脫落，皮膚色素高度沉著，甚至有可能轉(zhuǎn)變成皮膚癌。
鎘及其化合物含量超標的危害
金屬鎘的毒性很小，但鎘化合物屬劇毒，尤其是鎘的氧化物。鎘及其化合物主要對是心臟、肝臟、腎臟、骨骼肌及骨組織有損害，還有可能誘發(fā)高血壓、心臟擴張、早產(chǎn)兒死亡和肺癌。
我們經(jīng)常會聽說肥肉對身體的危害，肥肉里面含有過多的動物性的脂肪，里面還有一些膽固醇，適當?shù)某砸稽c對身體是有好處的，但是如果吃得過多對于健康影響較大，容易導致肥胖，對心血管健康影響也是比較大的，另外也容易導致肝病，比如說容易引起脂肪肝等等，尤其是對于中老年人在這方面更要有所注意。
肥肉對身體有害嗎
一般人吃多了都是脂肪肝，呵呵。你吃下去的是脂肪(油)，如果再不運動，就沒有辦法及時消耗掉，慢慢就累計，所以就會導致脂肪肝。這種病如果不加注意，后面就是肝硬化。
怎么吃肉才健康
1. 控制每天進食的數(shù)量。成人每天80g為宜。
2. 常見肉類中，豬肉脂肪含量最高。有個簡單的標準：四條腿的動物脂肪含量一般都比兩條腿的禽類脂肪含量高。
3. 少吃帶包裝的加工肉類產(chǎn)品，比如紅腸、方火腿等，盡量食用新鮮或者冰鮮保存的肉類。
4. 盡量不吃肥肉。因為肥肉含有飽和脂肪酸，容易導致高血脂和肥胖。
5. 注意烹飪方式。油炸、腌漬、油煎等烹飪方式還是舍棄為妙。
6. 選購肉類時，脂肪含量較低的里脊、腱子肉都是上選。
肥肉的好處
1、促使維生素的吸收。很多人都不知道的一個關(guān)于脂肪的秘密，脂肪其實是有助于維生素吸收的，如果人體攝入脂肪含量過少，那么可能會造成例如視力障礙、骨骼發(fā)育障礙等等問題。
2、補充身體所需的能量。眾所周知的，肥肉里面的脂肪含量很高，更多的人關(guān)注的僅僅是脂肪過多會導致身體發(fā)胖，而忽視了脂肪是人體熱量的重要來源。因此，肥肉所含能量比其他食物高得多，說的通俗一點，就是肥肉吃了渾身更加有力量哦!尤其是體力勞動者不可或缺的食物。
3、維持人體正常的機體功能。肥肉還有一大好處就是儲存存足夠的脂肪，然后保持人體機體功能的正常運轉(zhuǎn)，提高人的免疫力，增加身體健康。所以說每個人都應該適量的攝入一些肥肉。
4、有助于身體發(fā)育。很多小孩或許都聽到這樣一句話：你正在長身體呢，多吃點肉!其實這句話是不無道理的，因為肥肉里面含有豐富的膽固醇，而這恰好是生長發(fā)育期間不可或缺的物質(zhì)，對人體有重要的作用，尤其是對大腦的發(fā)育有好處。所以，正處于發(fā)育期的兒童多吃點肥肉是有益的。
梨子是我們經(jīng)常會吃到的一種水果，可以幫助我們達到潤肺止咳、潤喉生津的作用，梨子的水分是十分充足的，而且里面含有大量的維生素和膳食纖維，脂肪和熱量都比較低，很適合一些喜歡吃甜食又怕長胖的人食用，不過再好的東西吃多了都會造成一定的不利影響，那么梨子吃多了好嗎？
梨吃得太多，很容易損傷脾胃，讓人食欲大減。所以，脾胃虛弱、大便稀薄、腹部常有不適者、老弱病人、孕婦以及體質(zhì)較弱的小孩，最好少吃梨。梨可生吃，也可熟吃，用紅酒腌制，透著紅酒的酒味，別有風味，但切莫食之過量。
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。另外，梨樹葉曬干泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結(jié)石。中老年人更應該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結(jié)腸和直腸癌。韓國漢城大學醫(yī)學院預防醫(yī)學科楊美熙教授領(lǐng)導的研究小組曾經(jīng)發(fā)表報告指出，飯后吃個梨，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。
以上就是關(guān)于梨子吃多了好嗎這個問題的介紹，雖然梨子對我們身體是有一定的幫助，但是在吃的時候也要注意適量，吃多了很容易會脾胃有一定的損傷，所以最好的食用方法是在飯后吃一個，在吃的時候要注意細嚼慢咽，這樣才能更好的吸收。
現(xiàn)在由于人們的生活水平正慢慢的提高了，之前的不可能到現(xiàn)在都是可能，而之前人們沒有見過牛奶，而現(xiàn)代的人不僅見過牛奶，并且還每天都要喝牛奶，牛奶是一種蛋白質(zhì)含量特別高的食物，如果喝牛奶的時候不注意事項的話，那么對身體的好處也會大大的降低，很多人每天早上的時候喝牛奶，每天晚上入睡之前也要喝牛奶，但是牛奶喝多了對身體好嗎?
牛奶以其營養(yǎng)豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等優(yōu)點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補充鈣質(zhì)。
然而，意大利科學家最近研究發(fā)現(xiàn)：老年人過多地飲用牛奶補鈣得不償失，因為牛奶能促使老年性白內(nèi)障的發(fā)生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人眼睛(眼睛食品)的晶狀體并影響其正常代謝，而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)易發(fā)生變性，導致晶狀體透明度降低，而誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生，或者加劇其病情。
因此，老年人防止缺鈣，不要把牛奶作為補充鈣的惟一來源。既可以選用乳酸鈣、葡萄(葡萄食品)糖鈣、維生素(維生素食品)D等藥物，也可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補鈣，以天然食物為最佳。
牛奶喝多了是會造成營養(yǎng)過剩的，因為牛奶的蛋白質(zhì)，里面還有豐富的鈣物質(zhì)，都是很高的，喝過多的話還會誘發(fā)消化不良的現(xiàn)象，在早上的時候來一杯，晚上睡覺的時候來一杯也是最好的飲用方法，但是其余時間的時候建議大家最好是不要喝牛奶，避免營養(yǎng)過剩引起肥胖。
現(xiàn)在正是螃蟹大量上市的時候，所以有些人為了一飽口福一次會吃好幾只螃蟹來滿足自己的胃。其實這樣是非常不可取的，螃蟹是寒涼性食物，吃多了首先會引起腸胃的不適，有人甚至還有過敏的現(xiàn)象，嚴重者甚至會腹瀉，嘔吐等現(xiàn)象。那么螃蟹吃多了究竟對人體有著怎樣的危害呢？
1.螃蟹吃多了會傷及脾胃
大閘蟹屬寒涼性食物，這類食物中含有較多的寒氣，食用過多腸胃受不了，容易引起脾胃虛寒，胃腸的消化功能嚴重下降，可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛等消化不良之癥。另外，經(jīng)期的女性更要避免吃螃蟹或少吃，否則有可能導致宮寒、痛經(jīng)加重、經(jīng)血量少甚至絕經(jīng)。
2.螃蟹吃多了容易過敏
大閘蟹是過敏性的食物，過敏體質(zhì)的人不能吃這個是毋庸置疑的，同樣病人的免疫比較低下，就算以前能吃蟹，現(xiàn)在也不能吃，更不能多吃，有引起過敏的可能，其中以消化系統(tǒng)疾病的患者過敏最為多見，有的腹瀉、腹痛、嘔吐，嚴重者甚至會出現(xiàn)全身過敏癥狀。
3.螃蟹吃多了易致心腦血管疾病
我們知道，大閘蟹主要并不是吃螃蟹的肉，最美味的是蟹黃和蟹膏，但是，這東西雖然美味，膽固醇的含量極高，100g蟹膏中含有466mg的膽固醇，100g蟹肉中都含有65mg的膽固醇，是典型的高膽固醇食物，食用過多對心腦血管的負荷太大，容易引起高血脂癥、高血壓、腦血栓等疾病哦。
4.螃蟹吃多生的導致寄生蟲感染
有些人吃大閘蟹不是喜歡煮熟了吃，而是喜歡吃生蟹、醉蟹，這種生嗆的大閘蟹最是鮮美，但由于沒有經(jīng)過高溫處理，螃蟹中攜帶的寄生蟲、菌類并沒有得到徹底的滅殺，少量食用尚可，吃太多容易感染寄生蟲病，其中以肺吸蟲病最為多見。
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