豆腐渣能做面膜嗎？
養(yǎng)生面膜。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“豆腐渣能做面膜嗎？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
現(xiàn)在很多人都有敷面膜的習(xí)慣，尤其是特別愛美的廣大女性，不過大家需要注意，敷面膜有很多講究，比如要選購適合自己的面膜，除此之外，也可以自己在家里制作面膜，可以用來做面膜的成分很多，比如咱們經(jīng)常會用蜂蜜、黃瓜、蘆薈等做面膜，那么豆腐渣能不能做面膜呢？
豆腐渣能做面膜嗎？
豆腐渣是可以做面膜的，豆?jié){后剩余的豆渣中富含大量的營養(yǎng)成分，主要是纖維素和蛋白質(zhì)，能夠?qū)⑵綍r皮膚表層不容易清洗的垃圾吸附，因此具有美白養(yǎng)顏的作用。豆渣做面膜美白又滋潤。
豆腐渣面膜的做法：
1.新鮮干黃豆適量浸泡--放置冰箱冷藏12至24小時；
2.清洗豆?jié){機杯子篩選、清洗并丟棄有黑斑黃豆；
3.豆子均分三份，每份只榨汁一次倒出豆?jié){待煮并倒出豆渣盛入潔凈器皿待用，三份榨完后再把器皿中的豆渣榨汁三次；
4.倒盡豆?jié){入鍋保留豆渣；
5.清洗雙手，束起劉海秀發(fā)，取大于90度坐姿頭部背部靠后；
6.先鼻、頰、額到整個臉、頸的順序放置豆渣，邊放邊輕輕按壓，鼻、頰、額需多放點，最好保留30分鐘左右--溫水沖凈并隨即撲水抹液鎖定水分。
豆渣面膜多久敷一次？
豆渣面膜一般1周1次，不要超過2次為宜。如果是油性皮膚的話，其油脂分泌旺盛，角質(zhì)層偏厚，可以一周1次，如果是干性皮膚的話，在使用豆渣面膜可以2周一次或者是更長時間一次。
天天用豆渣面膜的壞處
豆渣面膜天天用對肌膚的壞處很大，具體有以下幾點：
使肌膚變敏感
一方面豆渣面膜具有去角質(zhì)的功效，每天使用對肌膚容易過度清潔而影響到角質(zhì)層正常的鎖水保護效果，肌膚容易變得敏感。
易導(dǎo)致毛孔堵塞
另一方面豆渣是顆粒狀的，每天使用豆渣敷面膜如果是沖洗不徹底的話容易導(dǎo)致毛孔堵塞。
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現(xiàn)在非常多的人有減肥的需要，有些人對減肥沒有正確的認(rèn)識，或者因為過去嘗試很多方法都沒有減肥成功，所以會采取一些偏激的減肥方法，比如過度的節(jié)食，或者吃減肥藥等等，這些方法都會對健康造成很大的危害，實際上，合理調(diào)整飲食才能夠幫助減肥，那么吃豆腐渣有沒有減肥作用呢？
豆腐渣能減肥嗎？
大家再喝豆?jié){的時候往往會忽略豆渣的存在，殊不知豆渣也是一種很有用的減肥食品。豆渣中富含粗纖維、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，有降脂、防治便秘、防治骨質(zhì)疏松、降糖、減肥和抗癌的作用。多吃這樣的食品，可謂益處多多。近年來風(fēng)靡日本的“豆渣減肥法”，很多人都靠著豆渣減肥法變瘦，這起源于日本的模特家村瑪麗。當(dāng)她用豆渣減肥法瘦下來后，她便開始研究出各式的美味豆渣，讓更多人吃得飽又瘦得健康。今天為大家介紹幾種豆渣美味的做法，讓在享受美味的同時擁有苗條的身段。
豆渣減肥法，是指用熱量低而且富含膳食纖維素的豆渣來減肥，即使是吃得很飽也沒有關(guān)系，一樣可以讓在三個月內(nèi)減掉至少24斤哦！豆渣，是在制造豆腐的時候，黃豆殘留下來的渣。現(xiàn)在已經(jīng)有專門的豆渣產(chǎn)品如豆渣粉等等，要得到這樣的原材料并不困難。但是，為什么吃豆渣就能減肥，而且效果還很好呢？
豆渣減肥，超低卡排毒減脂。
為什么吃豆渣可以幫減肥？首先是因為豆渣是熱量很低的食物。舉個簡單的例子：如果把每一種主食都用100克算，面包有264卡，白飯有168卡，但是豆渣只有111卡！而且豆渣中富含食物纖維、大豆蛋白質(zhì)、異黃酮、卵磷脂、皂角苷等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是通過榨取大豆的汁液后，剩余大量的不溶性與水溶性食物纖維。其中不溶性食物纖維較多，能在腸胃中，吸收水分后增多，抑制體內(nèi)對脂肪的吸收，同時讓排毒更順暢。
豆腐渣其實就是在制作豆腐的時候留下來的邊料，利用豆腐渣其實也是可以制作很多有用的東西，比如用于家禽家畜的飼料、肥料、預(yù)防便秘和心腦血管疾病等等。豆腐渣不僅用處較多，并且對人體也是有很多好處的。
用途：
1、 可以作為食物,.它的營養(yǎng)很豐富,并且可以清理腸胃.
2、可以作為飼料來飼養(yǎng)家禽家畜.
3、可以作為肥料等等.
一、醫(yī)療用處：
1.防治便秘： 豆腐渣中含有大量的食物纖維，是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為大豆纖維。常駐機構(gòu)吃豆腐能促進腸蠕動，有利于排便。
2. 防治心腦血管疾?。?豆腐渣中的食物纖維能吸附貯留于十二指腸內(nèi)膽汁中的內(nèi)源性膽固醇，阻止了膽固醇的吸收，從而有效地降低血漿和肝臟的膽固醇水平，對預(yù)防血粘稠度增高、高血壓，動脈粥樣硬化，冠心病，中風(fēng)等病的發(fā)生都非常有利。
3. 降低血糖： 豆腐中的纖維素還可以吸附食物中的糖份，減少腸壁對葡萄糖的吸收，經(jīng)常吃豆腐渣，能預(yù)防糖尿病。此外豆渣還含有粗蛋白質(zhì)，不保和脂肪酸，這些物質(zhì)有利于延緩腸誕辰對糖的吸收，對控制糖尿病的患者的血糖十分有利。
4. 減肥瘦身： 豆腐渣具有高膳食纖維、高粗蛋白，低脂肪、低熱量的特點，肥胖者吃后不僅有飽腹感，而且熱量比其它食物低。
5. 防癌抗癌： 美、德、日及荷蘭等國科學(xué)家先后發(fā)現(xiàn)，豆腐渣中含有較多的抗癌物質(zhì)皂角苷，經(jīng)常吃點豆腐渣，可大降低乳腺癌，前列腺癌，胰腺癌，及大腸癌的發(fā)病危險。
6.預(yù)防骨質(zhì)疏松： 豆腐渣中含有大量的人體所需要的鈣質(zhì)，每100克豆腐渣中鈣的含量達0.1，同牛奶一樣。
二、美容用處：
1.去角質(zhì) 豆渣是很溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，即使是敏感性皮膚也沒有關(guān)系。用一點點的量，摸在手心，均勻的在臉上按摩，再洗掉就可以了。洗過會感覺臉干凈許多，毛孔也清透了，有種呼吸順暢的感覺。
2.用豆渣加一點蜂蜜，均勻的調(diào)和，將面膜紙浸泡進去，讓面膜紙沾上豆渣和蜂蜜，敷在臉上，15-20分鐘后揭掉，保濕效果不錯，感覺臉嫩嫩的。
3.把豆渣當(dāng)按摩膏使，能溫和的清潔皮膚，洗完之后，皮膚滑滑的，一點也不干燥，每天使用也沒有問題。
三、飲食用處：
1、小豆腐
用料：豆渣適量、蔥、姜沫、雞蛋2個、鹽、味精、油等
做法：用油、蔥花爆鍋后加豆渣翻炒，打入雞蛋，繼續(xù)翻炒。
作用：含豐富的營養(yǎng)，常吃能健身補腦。
2、豆渣蛋餅
用料：雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量
做法：將豆渣裝入盆中，打入雞蛋，并將鹽蔥花等加入其中攪拌均勻;將少許食油倒入炒勺內(nèi)，待油熱后將準(zhǔn)備好的豆渣雞蛋倒入其中，攤平四五分鐘后即可食用。
3、豆渣丸子
用料：豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、面粉適量、食鹽適量
做法：將瘦肉和表菜切碎，和豆渣、雞蛋、面粉一塊攪和，調(diào)入食鹽，做成丸子，入鍋煮熟即可。
作用：營養(yǎng)豐富全面，適于補虛。
4、五豆窩頭
用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少許
做法：將五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，攪拌均勻，捏成窩頭，入鍋蒸十分鐘即可。
特點：五豆窩頭有豐富的營養(yǎng)，具有降脂補腦降壓等多種作用，中老年人經(jīng)常食用對保健養(yǎng)生大有益處。
平時我們經(jīng)常會吃豆腐，很少有人會注意到豆腐渣吧，其實豆腐渣的營養(yǎng)價值也是很高的，蛋白質(zhì)，纖維素含量都很高，用豆腐渣可以做出很多好吃的，例如豆腐渣丸子。
一、豆腐渣丸子
材料
豆腐渣是寶，蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，富含纖維素。配以冬筍、馬蹄油炸成菜，酥脆爽口，屬無糖食品，不僅適合糖尿病人食用，還是人見人愛的減肥佳肴。主料豆腐渣 輔料冬筍粒 馬蹄粒 蛋清 調(diào)料香蔥粒 精鹽 味精 淀粉 色拉油
做法
1．豆腐渣擠凈豆汁，加冬筍粒、馬蹄粒，用調(diào)料調(diào)味后做成小丸子。
2．將豆腐渣丸子下油鍋，炸呈金黃色即可。
注意事項
豆腐渣要新鮮、衛(wèi)生、干凈，豆汁要擠凈，否則不易成型，且影響口感。
二、美味豆腐渣
菜譜簡介 特點 ：清香適口。 小貼士：豆腐是糖尿病人的優(yōu)質(zhì)食品。它營養(yǎng)豐富，含有多種蛋白質(zhì)、少量脂肪和碳水化合物。
材料
豆腐渣250克，雪里紅、冬筍各50克，五花肉150克，火腿、花生油、鹽、味精、辣椒醬、胡椒粉、骨湯各適量
做法
1、將雪里紅洗凈切末，五花肉切丁，冬筍、火腿切末。
2、鍋內(nèi)注油燒熱，下入肉丁煸炒，加蔥末、雪里紅末、冬筍末、鹽、豆腐渣、味精、胡椒粉、少許骨湯，煮入味。
3、出鍋裝盤，澆上辣椒醬、撒上火腿末即可。
三、雪里蕻豆腐渣
材料
當(dāng)年腌制的新鮮雪里蕻250克，豆腐渣500克，五花肉100克。注：此豆腐渣是將泡了一夜的黃豆用打碎機打碎而成的渣，濕度為用手抓一把略能成形、很快散開。調(diào)料鹽10克，味精5克，豬大油100克，香油2克，蔥10克，姜5克，料酒5克，味極鮮醬油5克，鮮紅尖椒3克，鮮青椒末2克。
做法
1、將雪里蕻放清水中泡1小時，洗凈撈出、切成細(xì)丁，五花肉洗凈剁成末待用。蔥姜切末。
2、鍋上火放入豬大油，燒至六成熱時下入五花肉末中火炒香、炒散，加蔥、姜、料酒、鹽大火翻炒1分鐘，放入雪里蕻、豆腐渣、鮮紅椒末中火翻炒2分鐘，加味精、淋香油拌勻出鍋即可。
3、上菜時可外帶一味碟（在味極鮮中放少許蔥末和鮮青椒末，淋上幾滴香油），先將雪里蕻豆腐渣盛到每人的小碗里，將味碟澆上拌勻食用。
小訣竅
特點
白綠分明，雪里蕻脆嫩，豆腐渣軟糯，營養(yǎng)豐富。
制作關(guān)鍵
炒制時間不要太長，豬大油質(zhì)量要好，以保證豆腐渣凈白，顏色鮮亮。
人們在制作豆腐的過程中，會產(chǎn)生豆腐渣這種副產(chǎn)品，豆腐渣是可以吃的，而且吃豆腐渣的好處非常多，比如能夠預(yù)防以及治療便秘，特別適合那些出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的人吃，另外比較肥胖的人以及中老年人，很容易出現(xiàn)高血脂高血糖，這類人群吃豆腐渣也很好，那么吃豆腐渣有沒有減肥作用呢？
吃豆腐渣能減肥嗎？
豆渣減肥法，是指用熱量低而且富含膳食纖維素的豆渣來減肥，即使是吃得很飽也沒有關(guān)系，一樣可以讓在三個月內(nèi)減掉至少24斤哦！豆渣，是在制造豆腐的時候，黃豆殘留下來的渣?，F(xiàn)在已經(jīng)有專門的豆渣產(chǎn)品如豆渣粉等等，要得到這樣的原材料并不困難。但是，為什么吃豆渣就能減肥，而且效果還很好呢？
豆渣減肥法原理
為什么吃豆渣可以幫減肥？首先是因為豆渣是熱量很低的食物。舉個簡單的例子：如果把每一種主食都用100克算，面包有264卡，白飯有168卡，但是豆渣只有111卡！而且豆渣中富含食物纖維、大豆蛋白質(zhì)、異黃酮、卵磷脂、皂角苷等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是通過榨取大豆的汁液后，剩余大量的不溶性與水溶性食物纖維。其中不溶性食物纖維較多，能在腸胃中，吸收水分后增多，抑制體內(nèi)對脂肪的吸收，同時讓排毒更順暢。
因此，吃豆渣意味著不光是吸收很少的熱量就填飽肚子，而且由于它富含膳食纖維，還能幫排便，清理腸胃。所以，想要減肥的，就別再讓自己挨餓了！快開始實行豆渣減肥法，瘦成一道閃電吧！
如何吃豆渣減肥
那么，既然知道吃豆渣可以減肥的話，應(yīng)該怎么樣吃豆渣好呢？
吃豆渣減肥最基本的方法是：以豆渣為主食，一日多餐，吃飽即可，只要不超過七點吃就行了。
但是這樣的話，味道就顯得很單調(diào)，也容易讓人無法堅持下去。所以要吃豆渣減肥，就得在其中加點其他材料進行調(diào)味，讓豆渣來的更美味些吧！接下來，就一起看看，讓豆渣變得更好吃的方法吧！
1.豆渣配豆?jié){一起享用，減肥一條龍
豆渣的口感會略差一些，做的不好就會像吃干粉一樣，但是如果配上豆?jié){一起享用，就不會這個問題啦！豆?jié){的香滑，正好中和了豆渣太干的問題，讓吃的時候不再覺得難以下咽，而是一氣呵成。
豆?jié){本身也有減肥作用，因此，吃豆渣時配上豆?jié){，除了口感變好，減肥速度也可以翻倍！
2.做成三明治，豆渣減肥高端大氣的秘訣
其實不要以為吃豆渣減肥是土辦法，就沒有辦法變得“高端大氣上檔次”了！把豆渣做成豆渣三明治，一樣可以讓瘦，而且?guī)С鋈コ?，做早餐或者做點心吃，一點也不掉價。
這個三明治的做法十分簡單，只需要把三明治的其中一層，加入新鮮豆渣就可以了！當(dāng)然在三明治其他層的選擇上，盡量選擇雞肉或者魚肉，這樣可以讓充分控制，把熱量控制到最低，減肥效果更好。
豆腐渣是可以吃的食物，有很多人對豆腐渣的吃法并不是很清楚，想要能夠制作出美味的豆腐渣來，就需要對它的制作方式進行認(rèn)識，常見制作豆腐渣就是蝦醬豆渣，這樣的制作方式，能夠很好的保留豆腐渣的營養(yǎng)元素，同時這樣的佳肴吃的時候，對身體蛋白質(zhì)、鈣是補充也是非常不錯的。
豆腐渣的吃法：
蝦醬豆渣
材料：豆腐渣650克，蝦醬70克，雞蛋4個，玉米餅子 10個。調(diào)料雞精6克，白糖4克，胡椒粉2克，色拉油500克(約耗50克)。
做法
1、豆腐渣加蝦醬、打散的雞蛋、白糖、雞精、胡椒粉拌勻。
2、鍋中加底油燒至六成熱，倒入拌勻的豆腐渣，用鍋鏟壓扁，小火煎至兩面呈金黃色取出，切成菱形塊，擺入盤中，周圍放上已在四成熱油中炸好的玉米餅子即可。
白玉豆渣
材料：豆腐渣400克，雞蛋3個，牙片魚凈肉200克，蒜苔10根，面粉50克。調(diào)料精鹽4克，味精3克，白糖2克，色拉油30克，清湯100克，濕淀粉10克。
做法
1、牙片魚肉切成10厘米長、0.2厘米厚的片，蒜苔改刀成20厘米長的段。雞蛋打入碗中攪勻。
2、鍋中放入底油10克，燒至七成熱，放入蒜苔中火翻炒1分鐘，出鍋后整齊地擺放盤中。
3、鍋中加入剩下的色拉油燒至七成熱，放入豆腐渣、雞蛋、精鹽、味精、白糖不停翻炒約1分半鐘。然后將其搓成5厘米長、1.5厘米粗的長條，拍上面粉，放到牙片魚肉片上卷起，在魚肉接口處抹上濕淀粉，上籠屜旺火蒸4分鐘取出，擺放在蒜苔上，然后澆上燒沸的清湯即可。
以上就是對豆腐渣的吃法詳細(xì)介紹，在吃豆腐渣的時候，可以按照以上方法進行制作，制作豆腐渣也需要適量的進行，每次制作太多剩下的話，豆腐渣是很容易壞掉的，同時隔夜的豆腐渣含有的營養(yǎng)元素也會有減少現(xiàn)象。
豆腐渣丸子是我們常見的一道家常菜，豆腐渣丸子不但外觀好看而且還很好吃，豆腐渣丸子含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃豆腐渣丸子是可以起到美容和減肥的功效，所以我們要掌握一下豆腐渣丸子的做法才行，豆腐渣丸子的做法簡單，我們只需要幾個步驟就可以自制出豆腐渣丸子來。
豆腐渣丸子蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，富含纖維素。配以冬筍、馬蹄油炸成菜，酥脆爽口，屬無糖食品，不僅適合糖尿病人食用，還是人見人愛的減肥佳肴。
主料
豆腐渣
輔料
冬筍粒 馬蹄粒 蛋清
調(diào)料
香蔥粒 精鹽 味精 淀粉 色拉油
制作過程
1.豆腐渣擠凈豆汁，加冬筍粒、馬蹄粒，用調(diào)料調(diào)味后做成小丸子。
2.將豆腐渣丸子下油鍋，炸呈金黃色即可。
注意事項
豆腐渣要新鮮、衛(wèi)生、干凈，豆汁要擠凈，否則不易成型，且影響口感。
在上面的文章里面我們介紹了一道家常菜，那就是豆腐渣丸子，豆腐渣丸子不但味道很好而且營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃豆腐渣丸子是可以起到減肥的功效，上文詳細(xì)介紹了豆腐渣丸子的做法。
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