純牛奶和什么水果榨汁
春季養(yǎng)生茶榨汁。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“純牛奶和什么水果榨汁”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
眾所周知，牛奶如今算是我們?nèi)粘６家鹊囊环N飲料，因?yàn)檫@種天然飲料沒(méi)有添加任何食品添加劑，所以不僅可以促進(jìn)嬰兒，青少年的智力骨骼發(fā)育，而且還能補(bǔ)充生命機(jī)體內(nèi)所需的鈣源和蛋白質(zhì)，是人們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中必備的飲料。純牛奶和一些醇厚類(lèi)水果一起榨汁，不但口味清爽純正，還能更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
經(jīng)典組合：牛奶+香蕉+木瓜用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是熱的，打完了以后香氣撲面而來(lái)~~牛奶加蘋(píng)果，火龍果，草莓，芒果都很好喝。注意打酸味重的果汁請(qǐng)多加糖或蜂蜜。
營(yíng)養(yǎng)的果汁1.適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)純牛奶放在一起打碎,營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。3.兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。
香蕉牛奶汁香蕉一根,牛奶200CC,糖水15CC,冰塊少許將所有材料放入攪拌機(jī)打勻即可
哈蜜瓜牛奶預(yù)防惡性腫瘤成份:維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。準(zhǔn)備材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。做法:將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。
蘋(píng)果牛奶汁改善膚質(zhì)粗糙蘋(píng)果牛奶汁具有:維他命A1、B、C、D、蘋(píng)果酸、酒石酸等成份。對(duì)于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;皮膚粗糙、無(wú)名腫瘤肝臟機(jī)能差弱等;消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。準(zhǔn)備材料:蘋(píng)果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法:將蘋(píng)果切片放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁;將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。
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鮮牛奶與純牛奶是人們?cè)谌粘Ｉ钪斜容^經(jīng)常聽(tīng)到的兩個(gè)名詞。不少人都認(rèn)為鮮牛奶就是純牛奶。其實(shí)不然，鮮牛奶與純牛奶還是有著很大的區(qū)別的。此外，除了鮮牛奶和純牛奶之外，生牛奶也是一種很多人都能接觸到的牛奶。下面，就為大家介紹一下鮮牛奶、純牛奶以及生牛奶的相關(guān)知識(shí)！
一、鮮牛奶
顧名思義，它是新鮮的牛奶，又名巴氏消毒奶，是采用了一定溫度控制滅菌的奶。新鮮牛奶從奶牛身上擠出，到加工，到運(yùn)輸，到顧客家門(mén)口，一般不超過(guò)24小時(shí)；而且還要在低溫下貯藏。
新鮮奶的保質(zhì)期比較短，僅2-3天。一般來(lái)說(shuō)，它不加防腐劑，因?yàn)閲?guó)家法律規(guī)定，新鮮巴氏奶禁止添加防腐劑，加了就是違法，會(huì)受到法律制裁。
優(yōu)點(diǎn)：殺滅了牛奶中的有害菌；最大限度保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味；保留了小部分有益菌。不含防腐劑。
缺點(diǎn)：必須低溫保存(4℃左右)，新鮮奶的保質(zhì)期僅2-3天。
二、純牛奶
又叫超高溫消毒奶，經(jīng)過(guò)了超高溫的消毒，所有細(xì)菌都被殺滅。放在常溫下可保藏半年以上，為了讓牛奶不變質(zhì)，就用特別高的溫度進(jìn)行處理，容易產(chǎn)生不良物質(zhì)，有些還得加防腐劑，雖然加入的劑量在國(guó)家規(guī)定范圍之內(nèi)，但防腐劑容易在人體內(nèi)蓄積，長(zhǎng)期喝，對(duì)身體明顯不利。
優(yōu)點(diǎn)：無(wú)需冷藏，保存時(shí)間也較長(zhǎng)。
缺點(diǎn)：由于滅菌溫度高(一般達(dá)到135-150℃)，會(huì)有小部分營(yíng)養(yǎng)遭到破壞，口味也不如鮮奶那么好。
三、生牛奶
生奶指剛剛擠出來(lái)的牛奶成分因未經(jīng)任何加工和熱處理，營(yíng)養(yǎng)的確基本未受損失。
優(yōu)點(diǎn)：生牛奶沒(méi)有經(jīng)過(guò)殺菌處理，保留了牛奶中的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
缺點(diǎn)：在一些地方，人們認(rèn)為剛擠出來(lái)的生牛奶最有營(yíng)養(yǎng)，因此非常受歡迎。其實(shí)，生奶中攜帶將近100種致病菌，極易引起各種疾病或傳染病。
現(xiàn)在市場(chǎng)上有一種非常受到人們歡迎的水果產(chǎn)品，也是這一兩年興起的一種商業(yè)模式-水果撈。聽(tīng)名字有點(diǎn)和海底撈類(lèi)似的感覺(jué)，其實(shí)它的做法也差不多，就是將不同的水果與牛奶酸奶以及芋圓紅豆這些輔助配料搭配在一起。很多人以前或許沒(méi)有嘗試過(guò)將牛奶和水果搭配在一起的吃法，其實(shí)很多水果都可以和牛奶搭配在一起榨汁食用。
1、牛奶+榴蓮
準(zhǔn)備半瓣榴蓮，一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。如果可加熱，注意別加熱太久，否則下面的會(huì)糊掉就不好了。完成后倒入杯中，也可以加入適量蜂蜜（看個(gè)人喜好），一杯美味的鮮榨榴蓮牛奶汁就可以喝了。作用：美白肌膚
2、牛奶+香焦
準(zhǔn)備一個(gè)香焦（香焦剝皮）或者兩個(gè)（按個(gè)人口味喜好），一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：提高維生素Ｂ的吸收
3、牛奶+芒果
準(zhǔn)備一個(gè)大臺(tái)芒或者幾個(gè)小芒果（按個(gè)人口味喜好），將芒果剝皮去核。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美化肌膚
4、牛奶+木瓜
準(zhǔn)備一半木瓜或者一個(gè)（按個(gè)人口味喜好），將木瓜削皮去籽。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容養(yǎng)顏
5、牛奶+火龍果
準(zhǔn)備一個(gè)火龍果，將火龍果剝皮。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容降火
6、蘋(píng)果+牛奶減肥法
蘋(píng)果中包含維生素，牛奶中所含有的營(yíng)養(yǎng)可以滿(mǎn)足我們?nèi)粘５男枰Ｎ覀兛梢酝ㄟ^(guò)蘋(píng)果和牛奶的搭配，把它們當(dāng)成主食，以便完成我們的減肥工作。
牛奶是人們喜愛(ài)的飲品，老少皆宜，每天可早晨喝牛奶作為早餐，還可以睡前喝有利于睡眠，不但喝起來(lái)有營(yíng)養(yǎng)，而且口味醇香，牛奶富含有高蛋白，鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)經(jīng)常喝可增強(qiáng)抵抗力，牛奶可以單獨(dú)喝，也可以跟很多水果一塊榨汁喝，牛奶搭配什么水果榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.備料
破壁機(jī)牛奶，水果，切水果的工具
二.步驟
1.牛奶+榴蓮?fù)扑]指數(shù)：五星
準(zhǔn)備半瓣榴蓮，一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。如果可加熱，注意別加熱太久，否則下面的會(huì)糊掉就不好了。完成后倒入杯中，也可以加入適量蜂蜜（看個(gè)人喜好），一杯美味的鮮榨榴蓮牛奶汁就可以喝了。作用：美白肌。
2.牛奶+香焦推薦指數(shù)：四星
準(zhǔn)備一個(gè)香焦（香焦剝皮）或者兩個(gè)（按個(gè)人口味喜好），一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：提高維生素Ｂ１２的吸收
3.牛奶+芒果推薦指數(shù)：三星
準(zhǔn)備一個(gè)大臺(tái)芒或者幾個(gè)小芒果（按個(gè)人口味喜好），將芒果剝皮去核。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美化肌膚
4.牛奶+木瓜推薦指數(shù)：三星
準(zhǔn)備一半木瓜或者一個(gè)（按個(gè)人口味喜好），將木瓜削皮去籽。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容養(yǎng)顏
5.牛奶+火龍果推薦指數(shù)：二星
準(zhǔn)備一個(gè)火龍果，將火龍果剝皮。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容降火
三.注意事項(xiàng)
牛奶不可隨意榨汁喝的哦，在搭配之前需了解牛奶不宜與哪些食物搭配。
椰子汁不是很甜，喝起來(lái)有清新的感覺(jué)，如果把椰子和其它水果一起榨汁會(huì)有更豐富的味道。很多人喜歡椰子汁的味道，卻不知道它還有很多的保健功能，經(jīng)常喝椰子汁的朋友可以在里面加入其它水果，體會(huì)各種味道的變換，但是有些人地不適合喝椰子汁，喝前要了解相關(guān)的禁忌。
椰子和什么水果榨汁
芒果椰子汁
原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜 材料：雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;椰子1個(gè)
做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。
2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。
4。將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效;椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的作用，飲其汁可驅(qū)除姜片蟲(chóng)和絳蟲(chóng)，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲(chóng)消疳食品;另外椰汁含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。
椰子味甘、性涼、無(wú)毒，入胃、脾、大腸經(jīng);具有止暑消渴、益發(fā)令黑(需涂頭)、補(bǔ)益脾胃、生津利水、殺蟲(chóng)消疳之功效;
可用于治吐血水腫、去風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絳蟲(chóng)等癥。
椰子汁--預(yù)防心臟病,關(guān)節(jié)炎和癌癥,強(qiáng)健肌膚,滋潤(rùn)止咳。
喝椰子汁的禁忌
1.脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。
2.心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
3.椰子汁內(nèi)含葡萄糖、蔗糖、果糖等，患有糖尿病者忌食。
4.長(zhǎng)期睡眠不佳，愛(ài)吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥者，切記不要多吃椰子汁。
純牛奶是人們公認(rèn)的高蛋白飲品，小時(shí)候父母每天都會(huì)要求孩子喝一杯純牛奶，都認(rèn)為純牛奶營(yíng)養(yǎng)高，能夠促進(jìn)孩子的正常發(fā)育。但是大家也都知道，飲食要講究搭配，合理的搭配飲食才能最大程度的發(fā)揮出食物的最大價(jià)值，如果飲食胡亂搭配，會(huì)對(duì)人體造成傷害，甚至引起食物中毒，威脅身體的生命。那么純牛奶不能和什么水果一起吃呢？
1、香蕉。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，香蕉中含有果酸，二者相遇會(huì)結(jié)合凝固，影響蛋白質(zhì)吸收，導(dǎo)致腸道消化不良。
2、棗。吃棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如牛奶。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
3、菠蘿。菠蘿與牛奶相克。菠蘿性寒，不宜與蛋白質(zhì)豐富的牛奶同時(shí)食用，容易導(dǎo)致腹瀉。
4、楊梅。楊梅含有豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時(shí)食用，楊梅中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)消化吸收。
5、橘子。在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果
6、酸石榴。酸石榴不能和牛奶一起吃有人曾建議把酸石榴榨汁加適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，這樣子喝最營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然。酸石榴是含酸較多的水果，與富含蛋白質(zhì)的牛奶一起吃，會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，導(dǎo)致腸道消化不良。
芹菜作為一種比較常見(jiàn)的蔬菜，許多朋友也是挺喜歡食用它的，因?yàn)榍鄄酥泻械木S生素是非常高的，所以有寫(xiě)朋友也是喜歡利用芹菜和水果搭配來(lái)榨汁飲用，味道也是非常不錯(cuò)的。芹菜可以和蘋(píng)果、檸檬等水果一起榨汁，這樣可以豐富味道的層次，并且還可以有更多的營(yíng)養(yǎng)。
一、芹菜和什么榨汁好喝
1、芹菜蘋(píng)果汁 ：芹菜300克、蘋(píng)果250克、檸檬半個(gè)、冰塊3 ，芹菜洗凈，切成小段。蘋(píng)果洗凈，去核，切成黃豆大小的塊。檸檬連皮切成3片(連皮的檸檬味道較好，且富有營(yíng)養(yǎng))。在玻璃杯內(nèi)放入冰塊，先將連皮的檸檬放入組織搗碎機(jī)內(nèi)，搗碎出汁。其次再放入芹菜、蘋(píng)果搗碎成汁。然后用紗布過(guò)濾，注入盛有冰塊的杯內(nèi)。，若沒(méi)有組織搗碎機(jī)，可將芹菜用開(kāi)水焯一下，切碎。分別將芹菜、蘋(píng)果、連皮的檸檬放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入盛有冰塊的杯中，攪勻飲用。
2、長(zhǎng)期喝芹菜汁的好處有很多比如減肥降壓、安神消腫、補(bǔ)鐵養(yǎng)血、清熱解毒等。芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。芹菜性涼，味甘辛，無(wú)毒;入肺、胃、肝經(jīng)。芹菜有清熱除煩，平肝，利水消腫，涼血止血的功效。
3、主治高血壓，頭痛，頭暈，暴熱煩渴，黃疸，水腫，小便熱澀不利，婦女月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，瘰疬，痄腮等病癥。芹菜具有降血壓、降血脂的作用。芹菜的平肝降壓作用，主要是因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞?，?dòng)物實(shí)驗(yàn)證明對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。
二、芹菜汁什么時(shí)候喝最好
1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩(wěn)定血壓、幫助排便、補(bǔ)充水分。
2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用蔬菜汁的最佳時(shí)間。
3、喝蔬菜汁能迅速補(bǔ)充體力、提神醒腦，所以運(yùn)動(dòng)后是喝蔬菜汁的又一最佳時(shí)間。
記住一些特定的時(shí)間能夠更好地把芹菜汁的功效發(fā)揮出來(lái)哦!
三、喝芹菜汁的副作用
喝鮮榨芹菜汁是沒(méi)有副作用的，只是芹菜不宜久煎、久炒。忌與醋同食，否則易損牙齒。也不宜與黃瓜同食，慢性腹瀉者、血虛病人不宜多食。
芹菜汁是將鮮芹菜洗凈榨汁后，加入白糖調(diào)味制成。芹菜含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的纖維素，具有健胃、利尿、降血壓、鎮(zhèn)靜、止血、治療便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者，可經(jīng)常食用。
四、喝芹菜汁的禁忌
1、在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時(shí)間，再放進(jìn)鍋里用開(kāi)水焯一下。因?yàn)榍鄄嗽谏L(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)用到農(nóng)藥等，因此在食用前先用開(kāi)水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無(wú)害的哦!
2、芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，這類(lèi)人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負(fù)擔(dān)，芹菜汁也建議少喝哦。
3、另外，食用芹菜或芹菜汁的時(shí)候，要注意搭配的食材，因?yàn)橛行┦巢氖遣贿m合和芹菜共同食用的哦!比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的吸收，降低了芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
4、三高人士飲食本身不宜過(guò)重口味，所以吃芹菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過(guò)久的方式，以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁就變成了上好的選擇哦!
純牛奶和鮮牛奶的區(qū)別是什么呢，我們必須了解什么是純牛奶，純牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分是什么，什么是鮮牛奶，鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分又是什么，只要我們了解了這兩個(gè)方面，我們就能很輕松的將純牛奶和鮮牛奶區(qū)分開(kāi)來(lái)，以后遇到鮮牛奶和純牛奶的問(wèn)題就不會(huì)很迷惑，下文我們一起看看純牛奶和鮮牛奶的區(qū)別吧。
純牛奶就吃純粹的牛奶，指的是從牛身上擠下來(lái)的奶就是純牛奶了。鮮牛奶是有一定指標(biāo)的，需要顏色潔白，奶業(yè)均勻，奶香而無(wú)異味，奶味鮮美不苦澀，高蛋白而低脂肪。純牛奶和鮮牛奶的區(qū)別在于殺菌方式。
鮮牛奶和純牛奶一字之差，其實(shí)奶的營(yíng)養(yǎng)還是有區(qū)別的。兩種奶的加工原料都一樣，都是以鮮牛乳為原料，而兩種奶最本質(zhì)的差別是殺菌方法的不同。”鮮牛奶也稱(chēng)巴氏殺菌奶，是以鮮牛乳為原料，巴氏殺菌鮮牛奶是經(jīng)過(guò)85℃低溫加熱處理的生鮮牛奶，由于殺菌方法溫度不高，在殺死有害菌的同時(shí)，能最大限度地保存牛奶中的營(yíng)養(yǎng)活性物質(zhì)。 純牛奶屬于常溫奶，是經(jīng)瞬時(shí)高溫滅菌處理的超高溫滅菌乳，這種奶能在常溫下保存。
“而超高溫滅菌純牛奶滅菌的瞬時(shí)溫度至少132℃，這種滅菌方法能殺滅牛奶中的所有微生物，但這樣滅菌后的牛奶營(yíng)養(yǎng)成分損失較大，尤其是鈣和維生素?！薄靶蜗蟮卮騻€(gè)比方，巴氏奶好比新鮮水果，而超高溫滅菌奶好比水果罐頭，從新鮮和營(yíng)養(yǎng)角度看，鮮牛奶要優(yōu)于純牛奶。”澳咪娜速溶全脂奶粉使用新鮮牛奶為原料，通過(guò)巴氏殺菌、蒸發(fā)、噴霧烘干提煉而成，乳脂最低含量達(dá)到28%的標(biāo)準(zhǔn);澳咪娜速溶脫脂奶粉使用已脫脂的新鮮牛奶為原料，通過(guò)巴氏殺菌、蒸發(fā)、噴霧烘干提煉而成，奶粉的蛋白質(zhì)達(dá)到34%的標(biāo)準(zhǔn)。
上文我們分別介紹了什么是純牛奶什么是鮮牛奶，我們知道從牛身上擠出來(lái)的奶就是純牛奶，而鮮牛奶是需要有一定標(biāo)準(zhǔn)的，例如奶的顏色，奶的味道，奶的新鮮度等，上文詳細(xì)介紹了純牛奶和鮮牛奶的區(qū)別，希望對(duì)大家有用。
很多人在超市購(gòu)買(mǎi)牛奶的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，牛奶分全脂牛奶和純牛奶，很多人會(huì)覺(jué)得全脂牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高一些，但是純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在平衡狀態(tài)，其實(shí)全脂牛奶比較適合，身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的也就是沒(méi)有經(jīng)過(guò)脫脂的牛奶，脂肪含量高一些，純牛奶是未加工的純天然牛奶。
一、純牛奶包括鮮牛奶、全脂牛奶、低脂牛奶、脫指牛奶。
二、鮮牛奶也稱(chēng)巴氏鮮奶，采用低溫巴氏殺菌，可以完整地保留了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，且不含香精、增稠劑、防腐劑等添加劑，是品質(zhì)最高的牛奶，但常溫保存時(shí)間最短。
三、全脂牛奶是未經(jīng)過(guò)脫脂的牛奶，脂肪含量在3%左右；脫指牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下；低脂牛奶通常脂肪含量在1.5%左右，可以滿(mǎn)足現(xiàn)代人追求“高蛋白，低脂肪”的營(yíng)養(yǎng)需求。
三、通常，兒童適合飲用全脂牛奶，最好是巴氏鮮奶；成年人可以按自身控制脂肪的需要選擇飲用；老年人建議使用低脂可脫脂奶。至于牛奶的口感視不同的品牌、奶源、添加濟(jì)會(huì)有所不同，建議按需選擇。
香蕉是我們常吃的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，不但可以直接生吃，也可以用香蕉來(lái)榨汁喝，同樣具有不錯(cuò)的保健身體的作用，能夠一定程度的預(yù)防貧血，在預(yù)防和治療高血壓方面的作用也是不錯(cuò)的，另外有一定的減肥的作用，還有豐富的膳食纖維，能夠具有提高身體免疫力的功效。
香蕉蘋(píng)果汁
材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少許，蘋(píng)果幾片，涼開(kāi)水少許
1、將香蕉剝?nèi)ネ馄?，用小刀切成小段，放置于果汁機(jī)內(nèi)，備用。
2、將蘋(píng)果洗凈，削去皮，切成片、然后切成小丁，放入果汁機(jī)內(nèi)。
3、調(diào)配香蕉、蘋(píng)果的比例在5：1左右即可。
4、在放有香蕉、蘋(píng)果的果汁機(jī)內(nèi)加入3湯匙涼開(kāi)水，然后開(kāi)啟榨汁機(jī)開(kāi)始榨汁。
5、榨好汁后，加入少許蜂蜜，加入適量牛奶一起攪拌均勻即可飲用。
香蕉酸奶
材料：香蕉2根，酸奶一瓶
1、香蕉2根去皮切片，放入料理機(jī)。
2、倒入酸奶，啟動(dòng)料理機(jī)一起打成糊狀即可。
3、如果覺(jué)得甜度不夠，可以適量加一些蜂蜜。
香蕉木瓜牛奶汁(經(jīng)典組合)
材料：一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，糖少許
做法：將香蕉木瓜切小片放入榨汁機(jī)中，加入牛奶和少許的糖一同榨汁即可，味道非常香濃。
在眾多水果中，能夠成為水果界的榜首，梨可謂是理所應(yīng)當(dāng)，有著清熱潤(rùn)肺，止咳化痰，生津止渴的功效，還能改善頭暈?zāi)垦?，咽喉上火的癥狀，是婦女降火的不二選擇。既然梨有這么多功能，那么它和一些水果一起榨成汁會(huì)有怎樣的效果。事實(shí)證明，梨和水果榨汁具有排毒養(yǎng)顏，保護(hù)肝臟的作用。
梨和橙子一起榨汁的話營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面,梨含有大量水分而橙子含有大量維C,一起榨汁不錯(cuò)的搭配。
1、雪梨香蕉生菜汁
雪梨和香蕉以及生菜一起榨汁最好喝，平時(shí)榨制時(shí)需要準(zhǔn)備一個(gè)雪梨一個(gè)香蕉和一百克生克，以及一個(gè)新鮮的檸檬，把雪梨洗好切塊，香蕉去皮切塊，生菜也洗凈，把它們分別放入到榨汁機(jī)中榨出汁液放在一起調(diào)勻，加蜂蜜調(diào)味，特別好喝，而且還能滋養(yǎng)皮膚，細(xì)嫩肌膚。
2、獼猴桃梨汁
梨和獼猴桃一起榨汁也很好喝，平時(shí)榨制時(shí)需準(zhǔn)備獼猴桃兩個(gè)，雪梨兩個(gè)，把獼猴桃去皮，果肉切塊，梨去皮和果核也切成地塊狀，一起放入到榨汁機(jī)中，取出果汁，加入少量的白糖調(diào)味，然后直接飲用，能潤(rùn)肺止咳，也能為人體補(bǔ)充多種維生素。
3、苦瓜梨汁
苦瓜梨汁也很好喝，能清熱止咳，也能排毒美容。平時(shí)制作時(shí)需要準(zhǔn)備一根苦瓜，一個(gè)梨，適量的涼白開(kāi)和少量的蜂蜜，把苦瓜洗凈以后切塊，梨也切成塊狀，一起入榨汁機(jī)加清水取出汁液，加入蜂蜜調(diào)味，調(diào)勻以后就能飲用。
4、梨子蘋(píng)果汁
蘋(píng)果和梨子是很多人都喜歡吃的兩種水果，蘋(píng)果四季常見(jiàn)，“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，說(shuō)明了蘋(píng)果的功效是非常好的，能夠預(yù)防疾病，而且蘋(píng)果的味道和梨子搭配起來(lái)也非常美味，和梨子榨汁怎么少得了蘋(píng)果呢!
因?yàn)樵谖麒种泻写罅康木S生素c所以單吃西柚的話難免會(huì)讓人感覺(jué)到酸澀，因此將西柚拿來(lái)榨汁喝的話，不僅能夠發(fā)揮出西柚特有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)緩和它酸度的方法。而在榨西柚汁的時(shí)候也可以放入其他的水果讓西柚汁的口感變得更好，因此西柚可以和什么水果一起榨汁呢?
西柚和什么榨汁好喝
一、西柚橙子汁
做法：西柚一個(gè)，橙子一個(gè)，堿法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小塊，盡量將外面的白色筋膜去除掉，要不然會(huì)增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機(jī)中，啟動(dòng)程序，將果肉打成果汁，中途可停下，將剩余的果塊一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含維生素C的水果，加上堿性蘇打汽水，以增加堿性食物的攝入，可以平衡一下體內(nèi)的酸堿度。這款果汁可以預(yù)防感冒和牙齦出血。
二、蜂蜜西柚汁
做法：準(zhǔn)備蜂蜜一大勺，西柚一個(gè)，將西柚剝皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入涼開(kāi)水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容養(yǎng)顏的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利于皮膚的保健美容。
三、西柚奇異汁
做法：準(zhǔn)備好西柚1個(gè)，和奇異果2個(gè)，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機(jī)中榨汁，最后將兩種果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動(dòng)脈血管的損傷，奇異果有“水果之王”的美譽(yù)，對(duì)于促進(jìn)免疫細(xì)胞活力，胰島素分泌等都有重要的功效，兩種水果一起榨果汁營(yíng)養(yǎng)健康，能起到很好的降脂降糖效果。
四、西柚蘋(píng)果汁
做法：準(zhǔn)備西柚和蘋(píng)果個(gè)一個(gè)，將蘋(píng)果洗凈，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內(nèi)加入200毫升涼開(kāi)水，攪拌成汁即可。
功效：西柚解毒護(hù)膚，去脂減肥，蘋(píng)果清香溫和促消化，夏天飲用消暑又美容。
五、香蕉西柚汁
做法：準(zhǔn)備好香蕉西柚各一個(gè)，香蕉剝皮切段，西柚剝皮切塊，放入果汁機(jī)中榨汁后即可取出飲用。
功效：香蕉肉香甜軟，有解除疲勞，減肥，預(yù)防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的檸檬酸和維生素C，可以排除身體毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥，保持好身材。
六、西柚雪梨汁
做法：準(zhǔn)備一個(gè)西柚，兩個(gè)雪梨，雪梨洗凈切小塊，西柚剝皮剝成小塊，將西柚有雪梨放入榨汁機(jī)中榨汁，取出后過(guò)濾點(diǎn)渣渣，就可以喝啦。
功效：雪梨清涼去火，西柚酸甜可口，兩者榨汁夏天飲用清涼爽口，甜而不膩，敗火解渴。
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