每天喝什么粥養(yǎng)肝排毒
春季養(yǎng)肝喝什么養(yǎng)生粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“每天喝什么粥養(yǎng)肝排毒”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
粥這種東西大家都有吃過，我們一般可以早上的時候當早飯吃，而且它的營養(yǎng)價值非常高，可以養(yǎng)胃美顏之類的，不同種類的粥對身體的作用也不同，它們的做法也是不同的，有些粥就可以養(yǎng)肝排毒，但是很多人都不知道是哪種粥，或者不知道這種粥的做法，那么每天喝什么粥養(yǎng)肝排毒呢？
雪梨菊花粥清肝火:用五克干菊花和一個雪梨一起熬煮成粥食用，可以起到清熱解毒，平肝明目的功效，特別是對肝火旺，用眼過度導致的雙眼干澀有很好的調理效果，特別適宜肝火旺盛，經常使用電腦的人群食用。
注意：凡陽虛或頭痛惡寒者忌用;氣虛胃寒，食少泄瀉，胃部不適者宜少用;平日怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經常食用。
三肝黑米粥養(yǎng)血補肝:取羊肝，豬肝各20克，雞肝一個和50克黑米一道熬煮成在后，加適量的香煙，食鹽和味精調味食用，可以起到補肝腎，益氣血，明目的功效，這道粥不但適宜于成年人羊肝，也適宜兒童，青少年食用，特別適宜于近視眼的調養(yǎng)。
黑米大棗粥清肝潤腸:取3個核桃，3枚大棗，10克花生，適量銀耳和50克黑米一起煮粥，放適量冰糖調味食用，可以起到滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸的功效，有助于緩解頭昏目眩，貧血白發(fā)，腰膝酸軟，夜盲耳鳴等均有益處，長期食用可以延年益壽。
香附粳米粥疏肝解郁:取15克香附煎汁，取汁用來煮粥，加適量紅糖調味，可以起到理氣解郁，調經止痛之功效，用于肝郁氣滯，胸，肋，脘腹脹痛，消化不良，月經不調，閉經痛經，乳房脹痛等癥狀。
桑葚枸杞豬肝粥補肝養(yǎng)血:取豬肝100克洗凈，切成薄片，枸杞和桑葚各10克，洗凈，去雜質，粳米100克淘洗干凈，先將粳米入鍋，加冷水，置于大火上燒沸，撇去浮沫，再加入桑葚，枸杞和豬肝，改小火慢熬至粥爛，加食鹽調味食用，可以起到補肝養(yǎng)血，清熱明目，美容護膚的功效。
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肝臟是我們身體中重要的器官之一，它的主要功能就是排出我們體內代謝的毒素，所以如果肝臟出現(xiàn)了異常，我們的生命也就處于亞健康的狀態(tài)。所以在我們的生活中對于肝臟的護理非常重要，那么究竟該如何護理呢?小編今天就從飲食上來描述一下那些食物能夠幫助我們肝臟排毒吧!
1、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
3、包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
4、木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
5、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗?jié)儭?/p>
6、百合
性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
7、胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。
看到小編以上內容的描述，相信大家已經知道了吃哪些食物能夠幫助我們肝臟排毒吧!其實小編提到的食物都是我們生活中能夠輕而易舉見到的，所以平時你的肝臟如果出現(xiàn)異常的話，不妨多吃一些上述提到的食物吧，相信對你的身體是有幫助的!
中醫(yī)認為人體中肝是起到排毒的重要作用。如果有出現(xiàn)肝火旺、口臭、脾氣暴躁等癥狀出現(xiàn)，這些都是因為人體內的肝出現(xiàn)了問題，不能很好的排出毒素，從而引起的癥狀。隨著醫(yī)學知識的普及，現(xiàn)在人們也越來越重視于養(yǎng)肝護肝。那么接下來我們就來祥細了解下吃什么可以有助于人們達到養(yǎng)肝護肝排毒的效果。
? ?1.杞菊養(yǎng)肝烏龍茶：
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品;
2.白菊花茶：
? ?春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝;
春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過各種茶飲的調節(jié)也可以實現(xiàn)清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。
根據中醫(yī)的五行學說，春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養(yǎng)血;其次應為度夏作準備宜健運脾胃。陽春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發(fā)體內郁積之寒氣，促進人體陽氣之生發(fā)。
早春料峭飲花茶
春一月也被稱為早春，此時冰雪初融，陽光初發(fā)，陰寒減退，由寒轉為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺。民間就常有倒春寒一說。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個季節(jié)，人體體內營養(yǎng)物質消耗比較大，能量儲存也是一年中的最低點。
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? ?通過以上有助于人們達到養(yǎng)肝護肝排毒的食療方法的祥細介紹。對于有出現(xiàn)肝火旺、口臭、脾氣暴躁等癥狀的人，在平時日常飲食中可以合理搭配進行食用。但需要注意，除了飲食調理外，也應該要多注意日常生活習慣，盡量做到不熬夜、不吃辛辣類食物。多參加戶外活動。
到底哪些粥才能得到養(yǎng)肝的功效呢?大家都知道嗎，如果肝部沒有保養(yǎng)好的話，那么很容易患上肝病的，肝病的類型也有很多種，肝病如果一旦控制不好的話還很容易患上肝癌這種疾病，肝癌對肝臟的傷害是非常大的，很多養(yǎng)生粥對肝區(qū)的滋補效果是非常不錯的，那么喝什么粥才能得到養(yǎng)肝的功效呢?
枸杞粥
做法一：
制作方法：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
貼心提醒：此粥特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
做法二：
制作方法：大米100克，枸杞30克。大米煮成粥后，放入枸杞，略煮后溫食。
功效：有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效
桑葚粥
做法一：
制作方法：桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
貼心提醒：該粥可以滋補肝陰，養(yǎng)血明目，適合于因肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
做法二：
制作方法：糯米60克，桑葚30克(新鮮的可用60克)，冰糖適量，將桑葚洗凈，與米同煮，粥熟后放冰糖。
功效：具有補肝養(yǎng)血、明目益智的功效。適用于頭暈目眩，耳鳴腰酸，須發(fā)早白的人。
做法三：
原 料：桑椹粥桑椹15克(鮮品30克)、大米60克。
做 法：1、 將干桑椹用水浸泡半小時，去柄，洗凈。把粳米放入清水中淘洗干凈。將桑椹洗凈，去長柄，再與大米同煮為粥，2、 鍋置火上，放入清水適量，然后放入桑椹、粳米，先用大火燒開，再改為中小火熬至粳米開花，粥汁粘稠時，加入白糖，拌勻，片刻后離火即可食用，每日可食1次。
如果吃上面我們介紹的這些米粥的話，那么就能得到養(yǎng)肝的功效，給自己養(yǎng)肝的時候一定要避免讓自己接觸到一些對肝臟有傷害的食物，如果給自己養(yǎng)肝的話，那么最好是不要喝酒，喝酒是最傷肝的，喝酒還很容易造成對腸胃不適的現(xiàn)象，如果想要補腎的話，還要給自己多吃清淡的食物。
今天小編要和大家介紹的這個食材是大家都比較熟悉的，而且營養(yǎng)價值是比較高的一類食材，是五谷中的一種，就是平時我們經常食用的薏米，也叫薏仁，它具有補虛安神的作用，如何食用呢，來看看薏米蓮子紅棗粥的做法。
薏米蓮子紅棗粥
薏米蓮子紅棗粥所需材料
主要食材薏米、蓮子、紅棗、大米
薏米蓮子紅棗粥的做法
1、薏米和蓮子分別放入水中浸泡1小時左右，泡好洗凈，放入小奶鍋中。
2、大米與紅棗分別淘洗干凈后放入小奶鍋中。
3、小奶鍋置火上，加入適量清水用大火燒開后改小火熬煮，煮至粥稠、薏米開花即可。
薏米蓮子紅棗粥的功效與作用
薏米蓮子紅棗粥維生素C、維生素p、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵等是由薏米、蓮子、紅棗、大米等熬煮而成的粥，所含營養(yǎng)物質眾多，清香美味，可以保護肝臟、降低血壓、清心補虛等，食療功效強大。清熱利濕薏米有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳之效。補中益氣紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。蓮子具有安神降壓的功效，搭配紅棗和薏米一起食用的話可以有排毒養(yǎng)肝的作用和功效，而且可以保護肝臟，對于降血壓有一定的好處，所以高血壓的人群是很適合食用這樣的粥品的，而且還有豐富的營養(yǎng)物質，不用擔心會有營養(yǎng)缺少的情況。
薏米蓮子紅棗粥的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學會了。營養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，所以食物我們應該精挑細選，這樣對健康有好處。
花茶是比較常見的一種茶，花茶的種類特別多，比如說菊花茶，檸檬茶，蒲公英茶，金銀花茶等等，這些茶的一個特點就是具有清熱解毒的作用，具有去肝火，解肝毒的效果，養(yǎng)成喝花茶的習慣，有保肝護肝的作用，能夠達到排毒的效果，尤其是肝功能比較差的人，平時可以多喝一點這樣的花茶。
養(yǎng)肝護肝排毒的花茶
喝茶是一種非常好的養(yǎng)生習慣。生活中一般愛喝茶的可能多數(shù)以中年人居多，年輕人很少有愛喝茶的。但是你知道嗎，喝茶不光是養(yǎng)生這么簡單，對于身體某些部位更是有養(yǎng)護作用。例如如果肝臟不太好，就可以通過喝茶來養(yǎng)肝護肝。而且對于女性來說也是一樣，很多在備孕的女性去醫(yī)院檢查后，有些查出肝臟不太好的，就可以通過喝茶來進行對肝臟的養(yǎng)護以及排毒。小編下面來為大家介紹一下喝什么茶能養(yǎng)肝護肝排毒。
養(yǎng)肝護肝茶之蜂蜜檸檬茶
蜂蜜和檸檬都是生活中比較常見的，將這兩種食材混合在一起所制成的蜂蜜檸檬茶不僅能護肝，而且還可以養(yǎng)顏美容。
養(yǎng)肝護肝茶之蒲公英茶
蒲公英是一種藥食兼用的植物，味苦，性寒，能夠清熱解毒，除濕利尿，還可以保肝護肝。
養(yǎng)肝護肝茶之金銀花茶
金銀花相信大家都知道，也是一種常見的中草藥，能夠清肝明目，平肝涼血，抗病毒以及補血養(yǎng)血。用金銀花泡茶對于養(yǎng)肝是非常好的。
養(yǎng)肝護肝茶之白菊花茶
白菊花茶可以明目，這是眾所周知的，那是因為菊花對于肝臟的保養(yǎng)效果非常好，能夠平肝明目，清熱解毒。尤其對于女性來說，可以經常喝白菊花茶。
養(yǎng)肝護肝茶之紅棗枸杞茶
紅棗能夠補氣補血，枸杞能夠養(yǎng)肝明目，滋陰潤肺。兩者一起泡茶來喝，既可以美容養(yǎng)顏，養(yǎng)出好氣色，又能夠護肝保肝，并且排出毒素。
好了，以上就是小編為大家?guī)淼膸追N養(yǎng)肝護肝排毒的茶飲。這幾種茶都很適合女性來喝，尤其是正在備孕中的女性，更是需要身體各個系統(tǒng)都保持健康的狀態(tài)。如果有肝臟不好的問題，喝這些茶飲，總比吃藥打針要更加安全健康，也更加方便，有空的時候可以嘗試一下哦!
夏季喝什么粥 夏季排毒粥
1、山楂粥排毒
功效解說：山楂具有消積化滯的功效，對消化不良、清熱消滯尤其有效。
原料：江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄干20粒、糖桂花30克。
做法：葡萄干洗凈，紅棗洗凈后用清水浸泡10分鐘，蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。江米放人鍋中，放入足量的水，大火煮開后轉中小火煮20分鐘，米粘稠后放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。
將山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子攪拌一下。放入棗片和葡萄干再煮5分鐘，關火放入桂花糖調味即可。
2、南瓜雜糧粥排毒
功效解說：雜糧能起到平衡油脂，分解糖分的功效。多吃雜糧，不僅能補充對人體有益的微量元素，還能減少脂肪的攝入。
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法：糙米提前浸泡12小時，南瓜去皮去籽，切成丁狀。將所有食材放入鍋中，加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
相信很多通過面試的朋友們都會有這樣的一個經歷，那就是他們都會被公司要求去醫(yī)院做到一些體檢。而體檢中的內容就是會檢查肝功，其實這也就是在排除是否是乙肝患者的嫌疑，所以從中可以看出，在日常生活中進行養(yǎng)肝排毒是非常有必要的事情了。那么紅棗泡水喝養(yǎng)肝排毒的效果好嗎?接下來的時間就讓我們一起去了解一下。
一、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
二、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。
可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。
若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
小編提醒：
1、干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃 酸過多和腹脹。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了紅棗泡水喝養(yǎng)肝排毒的內容，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對這個疑問也已經有了屬于自己獨特的見解和更標準的答案。當然我也想再提醒大家的是，只有擁有良好的睡眠才能更好的進行養(yǎng)肝排毒，所以這就要求人們不能養(yǎng)成熬夜的習慣。
女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏，這是很多人都關心的問題，根據女人的生理特點，喝紅棗菊花粥的效果就挺好，紅棗有補氣補血、疏通經絡的作用，菊花有清熱解毒、降溫解暑的作用，所以女人喝紅棗菊花粥會起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。下面讓我們具體了解一下女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏。
人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？
1、紅棗菊花粥
菊花是最佳的降火良藥，比如像因為干燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量食用菊花就能有效達到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。
材料：紅棗50g，粳米100g，枸杞15g，菊花15g，紅糖適量。
做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
2、菠菜梨粥
菠菜長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)認為菠菜性味甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。
做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
3、木瓜銀耳糯米粥
銀耳營養(yǎng)價值很高，自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，提高肝臟排毒功能，增強機體免疫力。而且，銀耳還是女性的美顏佳品，可以潤膚祛斑美白。
本文導讀：肝臟是人體重要的排毒器官，平時我們就應該保護好它，那么肝臟排毒吃什么好呢？
一、排毒食物
肝解毒時由于血液在流動的關系，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續(xù)產生代謝產物。所以血液里一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉、保持良好的睡眠、生活習慣及飲食。
1、藥療食物
肝臟是人體最大的解毒器官，進入人體的各種毒素都需要經過肝臟分解轉換為無毒或低毒物質。肝臟本身也有著很好的解毒能力，但是，當肝臟生病了或者肝臟負擔過重的時候，就會導致體內毒素積聚，引發(fā)長痘痘、氣色差、情緒抑郁等并發(fā)癥，嚴重者會出現(xiàn)消化道癥狀以及全身性癥狀。
很多人通過用藥的方式來促進肝臟排毒。常用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不過是藥三分毒，而且藥物毒素也需要由肝臟來分解和轉換。所以，不是病理性原因導致的肝臟功能異常性的肝臟排毒障礙不建議服用藥物。
2、日常食物
①大蒜
大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內鉛的含量，幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
②葡萄
多吃葡萄可補氣、養(yǎng)血、強心，帶走體內多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。
③無花果
無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶，果實吸水膨脹后，能吸附多種化學物質。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質被吸附，迅速排出體外。因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。
④胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。
⑤木耳
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
二、排毒菜譜
對于肝臟排毒，很多朋友都使出了看家本領，下面小編就為大家羅列一些簡單的排毒食譜。
1、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳150克、紅棗60克、清水600ml。
做法：先將木耳提前兩小時泡軟，紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。然后將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內，注入適量的清水。先用武火煮沸，然后用文火燉30分鐘至湯汁粘稠即可食用。
2、蒜蓉空心菜
材料：空心菜、大蒜、鹽、生抽、糖、烹調油。
做法：先將空心菜洗凈切碎，大蒜剁為泥；再將一部分蒜蓉倒入燒好的油鍋里，待香味溢出就下空心菜翻炒；最后，等空心菜稍軟就放入余下的蒜蓉，加約10毫升生抽，一點兒糖和2克鹽。
3、蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬半個、蜂蜜20克、紅茶包3到4個。
做法：先將茶包放到用開水燙過了的茶壺，用開水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接著再注入開水泡茶。再將檸檬切片，每片最好保持在3-4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。最后在茶壺中泡上4~5分鐘左右后，待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫，太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。
肝火多由外界刺激引起，睡眠足夠、調整情志、穩(wěn)定情緒，保持心情舒暢有助于調節(jié)體內的火氣；不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，萬能的白開水也是可以排毒的，所以最好每天都保持充足的水量，至少一天八杯水。
很多的男性朋友由于工作性質的原因，需要長期在外應酬，這個時候喝酒就是不可避免的。眾所周知，長期飲酒對人體的肝部會有很大的影響，所以有長期飲酒習慣的朋友需要多喝一些養(yǎng)肝的粥，這個時候就有很多朋友有疑問了，養(yǎng)肝喝什么粥比較好呢？下面，就給大家介紹幾款很容易的養(yǎng)肝粥，希望對大家有所幫助。
菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?；再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
桑椹粥
原料：桑椹30克（鮮桑椹用60克），糯米60克，冰糖適量。
做法：將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。
功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
決明子粥
原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
功效：該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。
梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
以上的就是幾款在家里也可以做的養(yǎng)肝粥，大家看看是不是很容易學呢？為了自己的健康著想，大家在平時不需要應酬的時候多喝一些有營養(yǎng)的粥，這樣既能很好地補充自己身體里面的營養(yǎng)，又能保護自己的肝部不受酒精傷害。
很多女性在平時喜歡用大棗來泡水，認為這樣能夠很好的補充身體所需要的多種營養(yǎng)物質，特別是維生素，所以經常服用之后不僅身體好，皮膚也會越來越好。紅棗的吃法有很多，并且不同吃法所發(fā)揮出來的營養(yǎng)價值也是不一樣的。大棗泡水是非常常見的一種服用方法，今天，小編就來和大家一起說說大棗泡水喝的功效，一起來看看吧!
第一：排毒養(yǎng)肝
通過實驗發(fā)現(xiàn)，每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨用。如果每天獨用一杯大棗泡水，然后堅持一個星期的時間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，皮膚也會越來越好減少出現(xiàn)色斑的可能哦!
第二：止咳潤肺
大棗具有很好的補氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。中醫(yī)名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然后放涼之后服用，具有很好的止咳潤肺的效果。
第三：補血
大棗具有補血作用應該是很多人都知道的一個好處，只要在日常的飲食或者是茶飲中加入適量的紅棗就能很好的起到滋補身體以及不氣血的作用?？梢砸娂t棗和雞蛋一起煨熟，然后趁熱服用。如果想要效果加快，那么也可以在飲食中加入桂圓還有紅糖等等，這些藥材都能夠很好的提神身體中的元氣，這樣身體的免疫力也會越來越好。
第三：健脾益胃
如果是屬于身體經常感覺到倦怠以及脾胃比較虛弱容易拉肚子的患者，建議每天服用七顆左右的紅棗，然后也可以和黨參以及白術一起服用，具有很好的保健脾胃以及補中益氣的作用，只需要堅持服用，能夠很好的增加食欲以及止拉肚子的效果。除此之外，也可以將紅棗和生姜以及半夏一起服用，能夠很好的治療由于日常飲食不當做引起的腸胃疾病。例如胃炎、胃脹以及嘔吐等情況。
第七：美容養(yǎng)顏
可以將大棗泡水在早上空腹的時候服用，因為空腹狀態(tài)中更加有利于身體吸收營養(yǎng)物質。可以在每天晚上睡覺之前將大棗放入燒開的熱水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。不過需要注意的時候，紅棗泡水喝的時候一定要去除果核，否則很容易導致身體出現(xiàn)燥熱的情況。只需要堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)膚色會越來越好，臉上的斑點顏色也會變淺了，再也不要擔心自己變成黃臉婆了。
小編建議
大棗泡水喝的功效有很多，主要就是為身體補血以及補氣，補充身體的元氣，令身體的體抗力以及免疫力獲得很好的提高。日常一些壓力比較大或者是工作比較繁忙的人群可以每天適量的服用一些大棗茶，這樣不僅能夠很好的放松身體，氣色也會越來越好，避免出現(xiàn)身體虛浮的情況。
第四：補氣護嗓
將大棗放入鍋中翻炒，變黑之后就用來泡茶服用，能夠很好的治療一些畏寒以及胃痛的情況。除此之外，也可以在茶飲中加入桂圓，這樣不僅具有很好的補氣作用，補血的效果也是非常不錯。如果是一些工作或者生活中需要經常說話的人群，可以多服用一些紅棗哦。
第五：安神助眠
如果是女性患者出現(xiàn)了焦躁不安、心神不寧或者是睡眠不好的情況，可以將大棗和百合以及蓮子一起搭配，這樣能夠很好的起到安神的效果。除此之外，也可以將紅棗放入鍋中和小米一起熬粥，這樣能夠更好的發(fā)揮紅棗的安神效果。
第六：緩和藥性
告訴我們，大棗在進入身體之后具有緩和藥性的作用，平時也比較多出現(xiàn)在一些藥性比較激烈的方子中，能夠很好的保護身體中的正氣，預防一些烈性藥對身體所造成的副作用。
導讀：山藥是滋補佳品，山藥的功效與作用你了解嗎?它含有豐富的蛋白質以及維生素，中醫(yī)上更是認為山藥具有排毒養(yǎng)脾的功效。下面介紹幾款山藥的做法。健康飲食吃起來
藥膳粥來幫忙 排毒養(yǎng)脾有助減肥
山藥粥
用料 鮮山藥100～200克，粳米100克。
制法 將山藥洗凈去皮切塊，與粳米同煮即可。
功效 山藥健脾止瀉，益腎補肺。此粥四季皆可食用，對于慢性腹瀉以脾胃虛弱者最為適宜。
香附山藥燜肉
用料 香附10克，山藥20克，瘦豬肉100克。
制法 將香附布包與山藥、瘦豬肉共入沙鍋，加水燜熟，去藥包、調味放溫即可食用。
功效 香附理氣解郁，疏肝止痛，山藥健脾益腎，瘦豬肉補脾和胃，合為疏肝解郁，健脾止痛，適用于肝郁脾虛腹瀉、脅痛、月經不調等。
瘦身排毒飲
用料 苦瓜粉2匙，山藥粉1匙。
制法 將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜(或白糖)攪拌飲用。
山藥藥膳的功效
山藥是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強減肥排毒效果。
山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。
栽種者稱家山藥，野生者稱野山藥;中藥材稱淮山，淮山藥、懷山藥等。
因其營養(yǎng)豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可作主糧，又可作蔬菜，還可以制成糖葫蘆之類的小吃。
我國主產于河南省博愛、沁陽、武陟、溫縣等地，河北、山西、山東及中南、西南等地區(qū)也有栽培。冬季莖葉枯萎后采挖，切去根頭，洗凈，干燥。
中國栽培的山藥主要有普通的山藥和田薯兩大類。普通的山藥塊莖較小，其中以四川等地的腳板薯，山西懷縣的懷山藥，江漢南城淮山藥最為有名。
山藥營養(yǎng)價值
1、健脾益胃、助消化：
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;
2、滋腎益精：
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之;
3、益肺止咳：
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥;
4、降低血糖：
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品;
5、延年益壽：
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效;
6、抗肝昏迷：
近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷。
隨著現(xiàn)在不同種類食物的層出不窮，很多人們在飲食方面吃的東西都各式各樣的，而且要比原因的飲食更加復雜許多的，這樣的話就會在不知不覺當中直接加重了自己肝部的工作量，如果是繼續(xù)下去的話就會讓自己的肝臟超負荷的，所以最晚有一天肝部會患上疾病的，那么就必須要進行養(yǎng)肝護肝的。
1、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
3、決明子
決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。
決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者；對糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效；也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。
綜上所述，我們已經知道了喝什么養(yǎng)肝護肝的，都是用一些中藥材泡水來喝的，這樣的話無論是在哪里都可以放幾顆枸杞，或者是紅棗在自己喝的水杯里面，但是一定要記住是開水的，要不然的話效果不是那么好的。
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