肝不好吃啥食物最好
春季養(yǎng)生護(hù)肝的食物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供肝不好吃啥食物最好，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們?nèi)梭w每天都會(huì)吃很多種類不同的食物，這些食物大體上可以分成幾個(gè)種類，比如說肉、蔬菜等等，我們身體上出現(xiàn)的一些問題就可以通過飲食療法來治療，這些食物都有其一定的功效，比如說水果能提高維生素，肉提高蛋白質(zhì)等等，肝不好我們也可以通過一些食物來治療，那么肝不好吃啥食物好？
患肝病的人數(shù)劇增，其中相當(dāng)一部分是因酒精、營(yíng)養(yǎng)不良或者肥胖引起的。這類肝病病因明確，但對(duì)付起來卻并不容易。
酒是肝臟的大敵，是引起脂肪肝的重要原因，是加據(jù)肝硬化的罪魁之一。人喝進(jìn)的酒，大部分在胃中被吸收，然后進(jìn)入肝臟，變?yōu)樗吞妓釟?。酒飲得多了，必然增加肝臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，還可增加肝臟的中性脂肪，逐漸釀為脂肪肝。肝臟衰弱的人，脂肪堆積便促進(jìn)了肝硬化。
一般說來，常喝酒的人，脂肪肝患病率為30～50％，肝硬化率為10％。如果連續(xù)喝酒10年，每天喝五兩，就可能得肝硬化。
1、喝酒須吃菜。因?yàn)檫@樣缺乏可以減緩酒精刺激的蛋白質(zhì)和維生素。酒是酸性的，因此喝酒時(shí)最好多吃些堿性蔬菜、豆制品或者魚類，可中和酸性，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
2、喝酒莫飲水。酒后容易產(chǎn)生干渴感。這時(shí)，許多人習(xí)慣于一杯一杯地飲水，這對(duì)身體是很不利的。那么該怎么辦呢?吃水果!這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能使酒精在體內(nèi)燃燒掉，從而減少酒對(duì)肝臟的毒害。
3、如果沒有佳肴水果，最好別飲酒。如飲了，酒后請(qǐng)吃幾粒維生素E制劑。
另外，許多食品有增強(qiáng)和改善肝臟功能、治療一些肝臟疾病的作用。例如 西紅柿、啤酒酵母、人參、桃 仁、枸 杞等。
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睡眠不好已經(jīng)不是罕見的問題了，很多人被睡眠不好困擾著，這部分人中年輕人都比例越來愈多。電視劇里總是演睡覺之前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，但是很多人對(duì)于牛奶是拒絕的，因?yàn)橥砩虾榷嗔孙嬈钒胍箍赡軙?huì)去衛(wèi)生間，這樣睡眠就更不好了，除了牛奶睡眠不好吃點(diǎn)啥呢？
一、概 述
現(xiàn)在卻對(duì)工作壓力和生活節(jié)奏太快很多人都出現(xiàn)了失眠的癥狀，而且越來越年輕化，就是因?yàn)榍榫w的緊張精神始終不能得到放松使人的睡眠功能出現(xiàn)紊亂的情況，這樣是人的身體情況也會(huì)受到很大的影響，而且工作方面也會(huì)因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致效率降低，所以平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該非常注重自己的這些時(shí)間，也平時(shí)可以吃一些有助于睡眠的食物這樣能夠是失眠得到很好的緩解和控制。
二、步驟/方法：
1、睡眠質(zhì)量不太好的人可以在每天睡覺之前半個(gè)小時(shí)熱一杯牛奶喝，每天堅(jiān)持睡覺之前喝一杯熱牛奶這樣對(duì)睡眠能夠起到很好的幫助作用，因?yàn)榕Ｄ叹哂泻芎玫闹谒叩墓π?，所以?jiān)持飲用牛奶對(duì)睡眠能起到很好的緩解作用。
2、平時(shí)睡眠不太好的人群，在平時(shí)可能比較容易清醒或者是做夢(mèng)的人群，可以在平時(shí)多吃一些核桃仁，這樣堅(jiān)持吃一段時(shí)間核桃仁它具有很好的助于睡眠的功效，這樣對(duì)于睡眠不太好的人能夠起到很好的緩解作用。
3、睡眠質(zhì)量不是很高的人群也可以平時(shí)吃一些桂圓，桂圓也是有助于安神有助于睡眠的一種食物，平時(shí)堅(jiān)持食用一段時(shí)間就會(huì)有一定明顯的助于睡眠的效果，所以睡眠不好的人可以選擇食用一些桂圓來緩解睡眠的癥狀。
三、注意事項(xiàng)：
睡眠不好的人平時(shí)就應(yīng)該注意保持良好的作息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，那些要保持愉悅的心情不要總是使自己的精神處于緊張的狀態(tài)，在睡覺之前放空思緒不要胡思亂想，還可以食用一些有助于睡眠的食物，也可以多食用一些新鮮的蔬菜水果來提高身體的免疫能力。
1.綠豆
綠豆可以幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素。從而減輕肝臟承受的負(fù)擔(dān)，幫助保護(hù)肝臟。平時(shí)可以將其洗凈后煮成粥食用。
2.蘑菇
蘑菇里面含有較多的腺嘌呤類物質(zhì)，可以幫助治療脂肪肝和肝硬化，對(duì)肝有很大的好處。此外其還可以幫助疏肝理氣，讓人舒服不少。另外其中還有多種微量元素，還有不少纖維物質(zhì)，可以幫助提高人體自我保護(hù)能力，幫助排便，促進(jìn)排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素。防止肝臟承受過大的負(fù)擔(dān)。
3.香蕉
香蕉是一種涼性水果。其可以幫助滋陰養(yǎng)肝。此外其中還含有多種蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，增強(qiáng)免疫力，從而可以在預(yù)防和治療肝硬化這方面起到良好的治療效果。
4.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有較多的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)和汞結(jié)合，然后通過排便將其排出體外，防止體內(nèi)汞元素過多，幫助保護(hù)眼睛。此外其中還有較多維生素A，可以幫助肝臟排毒，防止肝臟周圍堆積過多脂肪，從而降低患上脂肪肝的概率。
5.烏梅
烏梅也對(duì)肝有很大的好處，其可以幫助肝臟排毒，使人體的排毒能力處于很強(qiáng)的狀態(tài)，從而防止肝臟承受很大負(fù)擔(dān)，防止體內(nèi)堆積過多毒素。此外其還可以幫助提高人體的消化能力。因此這種食物可以起到良好的養(yǎng)肝效果。
6.桑葚
桑葚是一種比較常見的食物。其除了能夠幫助皮膚美容養(yǎng)顏以外，還可以保證人體氣血充足，起到良好的養(yǎng)肝效果。此外其還可以幫助人體排出酒精，防止肝臟受到酒精的傷害。因此平時(shí)喝醉后在30分鐘內(nèi)可以把桑葚榨成汁飲用，可以幫助保護(hù)肝臟，減輕喝酒后人體受到的傷害。
7.草莓
草莓里面有較多的纖維素和果膠，可以幫助排便，促進(jìn)體內(nèi)火氣的排除。所以若是肝火情況非常嚴(yán)重，就可以通過進(jìn)食這種食物緩解。此外草莓還可以使人體吸收更多的鐵元素，不僅可以降低患上貧血的概率，還可以幫助細(xì)胞修復(fù)生長(zhǎng)。
腸胃不好也就是現(xiàn)在常見的腸胃病，腸胃病主要還是由于飲食不當(dāng)而引起的，象是暴飲暴食或者是三餐不準(zhǔn)時(shí)就是常見致病原因。腸胃不好會(huì)引起很多并發(fā)癥狀，最為大家所熟知的就是容易打嗝、胃犯酸、嘔吐、腹痛等，除了藥物治療還可以通過飲食來調(diào)理，下面了解下腸胃不好吃什么樣的食物最好。
一、 多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
二、 多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來自我調(diào)理和修復(fù)。
三、 多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
注意事項(xiàng)：各種動(dòng)物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時(shí)候吃，溫度合適的時(shí)候，適當(dāng)提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子里面后，結(jié)果一
兩個(gè)小時(shí)左右的消化，輕度可能會(huì)感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴(yán)重的情況就是引起嘔吐。
腸胃不好吃什么樣的食物最好，這個(gè)問題已經(jīng)在上文中為大家做了介紹，除此之外腸胃不好的朋友還要注意不能食用辛辣食物，在飲食方面懂得如何調(diào)理后要注意日常作息上的調(diào)整。不要過多的熬夜，有個(gè)正常的生活作息才能使得腸胃慢慢恢復(fù)正常。
肝臟與我們的身體健康有非常密切的關(guān)系，而且肝臟的健康與否還與我們的日常飲食有著千絲萬縷的聯(lián)系。有的朋友可能本身肝臟就不好，比如患有甲肝或者是乙肝病，甚至有的朋友患有嚴(yán)重的肝癌、肝硬化等疾病。這個(gè)時(shí)候更需要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。養(yǎng)肝護(hù)肝離不開食物，這里就介紹一些常見的可以養(yǎng)肝保肝的食物。
性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。要順應(yīng)春升之氣，多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。
春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤(rùn)肝明目。至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。
其實(shí)，除了上面所介紹的可以養(yǎng)肝護(hù)肝的食物之外。一些海產(chǎn)品同樣是有不錯(cuò)的養(yǎng)肝的效果哦。比如說海帶以及紫菜就是很不錯(cuò)的養(yǎng)肝食物。這種食物可以幫助我們的肝臟解毒排毒，而且可以避免我們的身體對(duì)重金屬的吸收，還能避免我們的骨骼吸收放射性的粒子。
肝臟是我們?nèi)梭w最為重要的部分之一，很多的疾病都是由于這里出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致的，很多人都聽中醫(yī)說過類似于肝氣郁結(jié)或者是肝氣不順。這樣的問題都是自己沒有好好的保護(hù)自己的肝造成的問題。春季飲食主要以補(bǔ)為主，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。因此在這樣的一個(gè)季節(jié)我們需要知道吃什么東西是對(duì)我們有好處的。養(yǎng)生的基礎(chǔ)就是要治療什么食物針對(duì)什么部位有療效。我們一起來看看到底吃啥食物養(yǎng)肝。
? ? 1.木瓜：醫(yī)生說木瓜含有的很多有益物質(zhì)可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，例如含有豐富的維生素還有氨基酸，對(duì)于肝臟健康有幫助。堅(jiān)持食用，還可以達(dá)到很好的預(yù)防肝癌的作用。所以我每天都會(huì)購(gòu)買兩個(gè)木瓜燉煮牛奶，讓老公服用。老公食用以后，感覺身體精神很多，而且去醫(yī)院檢查，病情一直很穩(wěn)定。我們都很開心。
? ? 2.蘑菇：除了木瓜，醫(yī)生說蘑菇也很重要。因?yàn)橄愎娇梢詭椭岣呷梭w的免疫力，如果免疫力提高了，就可以更好的對(duì)抗各種疾病。我老公的疾病很穩(wěn)定，所以我每天都會(huì)用香菇加入一些瘦肉做成香菇肉湯讓他食用。希望更好呵護(hù)他肝臟的健康。
? ? 3.喝藥茶，在藥茶里面我會(huì)推薦喝菊花茶，因?yàn)榫栈ú枥锩嬗泻芏嗟木S生素A，這是保護(hù)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊环N很重要的東西，而且菊花茶可以讓人的頭腦清醒，滋潤(rùn)眼睛，對(duì)于一些長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致用眼過度的人有很好的舒緩眼睛疲勞的作用。
? ? 4.除了和藥茶和可以喝枸杞粥，如果在煲的時(shí)候加點(diǎn)豬肝下去，會(huì)有更加好的補(bǔ)眼的作用，因?yàn)樨i肝里面有大量的維生素A。還可以用枸杞和桑葚子來煲粥，因?yàn)閮蓸訓(xùn)|西都是養(yǎng)血和明目的食物，經(jīng)常喝的話可以很好的預(yù)防眼睛疲勞。
? ? 5.日常生活中要多食蔬菜、水果，從而補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素，蔬菜和水果也有助于促進(jìn)消化功能。飲食還要低脂肪、低糖(過多的糖進(jìn)入人體內(nèi)易轉(zhuǎn)化為脂肪)、高蛋白。蛋白質(zhì)飲食要包括植物蛋白和動(dòng)物蛋白。
? ? 6.日常的口味不能過重，菜最好要清淡，少放油，少吃或者不吃油膩和油炸食品，也不要經(jīng)常吃生冷、刺激性食品。同時(shí)還不能暴飲暴食，食量要恰當(dāng)，否則吃得過飽就會(huì)導(dǎo)致消化不良，同時(shí)也加重肝臟負(fù)擔(dān)。
? ? 晚上睡覺得時(shí)候可以選擇側(cè)著睡，這樣的睡姿可以促進(jìn)血液流進(jìn)肝臟，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的效果。喝酒的朋友們都知道喝酒傷肝，但是為了應(yīng)酬也是沒有辦法的，平時(shí)的時(shí)候能少喝酒少喝。良好的身體狀態(tài)才是我們革命的本錢。肝臟功能的正常才能保證我們的基本健康。清淡容易消化的食物是最為優(yōu)先選擇的。
生病的人在飲食上應(yīng)該格外注意，俗話講，病從口入，人們吃的食物與人們的身體健康狀況是息息相關(guān)的，尤其是乳腺增生患者，平時(shí)一定要注意不能吃對(duì)病情有刺激的食物，多吃粗糧，多吃蔬菜水果，減少油脂的攝入等等。下面來具體了解乳腺增生患者平時(shí)吃什么最好?
乳腺增生在配合醫(yī)生治療期間，應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，多吃粗糧、蔬菜和水果，如核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免攝入或使用含激素的食品、藥品等，如蜂蜜、蜂膠等。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持性生活和諧，保持大便通暢等均會(huì)減輕乳腺脹痛，可有效預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，一旦不適及早就醫(yī)，盡量做到早發(fā)現(xiàn)早治療早康復(fù)。
乳腺增生吃什么食物好
1、食用菌類
在對(duì)于患有乳腺增生的患者而言，我們一定要注意飲食上耳朵規(guī)范，食用菌類食物是可以幫助我們有效的恢復(fù)的，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
2、大豆
大豆我們都知道它是什么樣的食物，豆制品的食物對(duì)我們的身體是有很大的幫助的，何況是乳腺增生的患者，因?yàn)?大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
3、谷類
我們每天都會(huì)享用主食，那么在患有乳腺增生的緩解來說我們可以把主食換成一些谷類，是有很好的作用的，谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
如果卵巢功能不好，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷和檢查，然后進(jìn)行相應(yīng)的治療，平時(shí)生活當(dāng)中也要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要保持開朗樂觀的心態(tài)，平時(shí)生活工作不能過度疲勞，要注重飲食調(diào)理，多吃一些富含維生素c的食物，多吃一些富含雌激素的食物，這都有助于調(diào)養(yǎng)和保健卵巢。
富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。
富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
多吃豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。
多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
有更年期癥狀的女性，食療根本無法達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的，堅(jiān)持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素，以便快速緩解更年期癥狀，減輕卵巢壓力。
其實(shí)卵巢保養(yǎng)的首要任務(wù)就是平衡體內(nèi)雌激素。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
? ?肝臟是人體最重要的一個(gè)器官，是人體內(nèi)部器官，肝臟可以排出人體多余的毒素垃圾，主要掌控人體新陳代謝功能，如果肝臟出現(xiàn)問題后就會(huì)導(dǎo)致患者身體不適，渾身乏力等，嚴(yán)重的患者還會(huì)引起一些身體其他并發(fā)癥，十分危害人體健康，也嚴(yán)重影響到患者的正常生活和工作，那么在生活中吃啥食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢？下面就讓我來為大家詳細(xì)介紹一下。
? ?1.蒜頭：幫助肝臟啟動(dòng)排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素（allicin） 和硒（selenium），有助肝臟排毒。
? ?2.葡萄柚：有助肝臟排出致癌物和毒素，葡萄柚也有豐富的維他命C和抗氧化作用。
? ?3.甜菜：含有大量植物類黃酮（plant-flavonoids），可改善肝臟整體功能。
? ?4.綠葉蔬菜：像菠菜和生菜的綠葉蔬菜，能中和食物所含的金屬、化學(xué)物和農(nóng)藥，具有保護(hù)肝臟的作用。
? ?5.綠茶：綠茶有大量被稱為「兒茶素」（catechins）的植物抗氧化劑，可改善肝臟功能。
? ?6.鱷梨：飲食增加鱷梨，有助身體生產(chǎn)名為「穀胱甘肽」（glutathione）的抗氧化劑，肝臟需要這種抗氧化劑來過濾有害物質(zhì)。
? ?7.十字花科蔬菜：包括綠花菜和孢子甘藍(lán)在內(nèi)的十字花科蔬菜，增加人體內(nèi)硫代配醣體（glucosinolate）的分量，協(xié)助製造負(fù)責(zé)消化的酵素生產(chǎn)。
? ?8.檸檬：像檸檬的柑橘類水果有豐富維他命C，但是檸檬還幫助身體排毒，促進(jìn)消化過程。
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綜上所述便是吃啥食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝的詳細(xì)介紹，在日常生活中大家要注意自己的身體健康，平時(shí)要飲食規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以鍛煉自己的身體增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)身體非常好，在飲食上可以多吃一些對(duì)肝臟好的食物，平時(shí)對(duì)吃一些水果蔬菜，多補(bǔ)充人體維生素。
我們現(xiàn)在身體的健康問題特別的重視，因?yàn)槲覀兊纳眢w健康是很重要的，現(xiàn)在每個(gè)人的健康意識(shí)都有了很大的提高，對(duì)于我們的脾臟和肝臟我們都不陌生，這是我們?nèi)梭w比較重要的器官，如果它們出現(xiàn)問題，我們的身體健康也會(huì)出現(xiàn)問題，這是一系列的連鎖反應(yīng)，那么脾肝不好吃什么呢？一起來了解下吧！
? ?肝臟和脾臟既然那么重要，我們就必須好好保護(hù)它：多喝水、戒煙、戒酒和戒吃含有毒素、含有染色素或是刺激性的食物。在進(jìn)補(bǔ)方面，黃醫(yī)師推薦丹參、柴胡、杞子等藥材來保護(hù)肝臟，并加強(qiáng)肝臟功能。
? ?養(yǎng)肝抗寒湯
? ?韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
? ?益肝祛寒粥
? ?黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
? ?紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。
? ?養(yǎng)脾的食物有：
? ?一、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋） 味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
? ?二、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
? ?我們知道了脾肝不好吃什么，這樣我們可以到醫(yī)院檢查過后，如果身體不好，那么可以吃一點(diǎn)上面文章中講述的東西，但是我們平時(shí)的保養(yǎng)很重要，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣我們才能夠讓自己的身體變得健康，當(dāng)然平時(shí)也要做好健康查體，提前預(yù)防。
肝臟是人體很關(guān)鍵的一種器官，生活中很多人都不注意調(diào)理自己的身體，每天都會(huì)酗酒的人士，肝臟最容易出現(xiàn)問題，比如脂肪肝，酒精肝是最容易發(fā)生的問題，其實(shí)都和平時(shí)的飲食習(xí)慣不注意有關(guān)聯(lián)，一些常見的食物能夠保養(yǎng)人體的肝臟器官，那么到底什么食物養(yǎng)肝最好呢，下面就詳細(xì)的給大家做一下介紹。
十字花科蔬菜。含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
芽菜。豆芽菜富含各種酶,能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。
富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽,中和細(xì)胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。
漿果。藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等,具有強(qiáng)效抗氧化作用,能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
什么食物養(yǎng)肝最好呢，上面的幾種食物養(yǎng)肝是最好的，而且也都是生活中常見的食物，每個(gè)人平時(shí)應(yīng)該多注意一下肝臟的保養(yǎng)，尤其是多吃上面的幾種蔬菜，能夠有效的調(diào)理身子，也能夠很好的保證肝臟不會(huì)出現(xiàn)很大的問題，如果平時(shí)大家覺得自己的肝臟有了一點(diǎn)小毛病的時(shí)候，不妨多吃上面的幾種蔬菜。
胃病一般是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不規(guī)律造成的，尤其是經(jīng)常發(fā)生胃酸的人，往往在平時(shí)不注意吃的食物，有的人特別偏愛吃油炸等這樣的食物，就很容易發(fā)生胃酸或是胃炎慢性疾病。但是，胃不好吃堿性食物好嗎？發(fā)生胃酸時(shí)也確實(shí)比較適合吃一些含堿性物質(zhì)的食物，比如菠菜、油菜、花生以及食醋等。
胃酸吃什么好?
1、含堿成分的食物。胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。嚴(yán)重的胃酸過多癥，可用生姜和普洱茶一起煮，喝湯。
2、低脂、低糖食物。胃酸過多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3、面食。胃酸過多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。
提醒，平日少吃油炸食物、辣椒、太酸、太甜等，以免加重胃酸逆流的發(fā)生。對(duì)不易消化或容易發(fā)脹產(chǎn)氣的食物如粽子、米糕、根莖類、豆類等食物，應(yīng)多咀嚼再咽下，或少量攝取。
胃酸過多的治療方
l、吳萸3克、黃連3克、牡蚣9克、滑石9克、石決明9克，水煎服，早晚各一次分服，此方頗具疏肝和胃，溫中化濕，散結(jié)止痛的良效。
2、黨參、云苓各9克、陳皮、制半夏各6克，白術(shù)、砂仁各6克，蔻仁、香附、白芍各6克，炙甘草3克水煎服，日煎兩次，早晚分服，可常服用，自有神效。
3、神曲、厚撲各6克，陳皮5克，黃連2克，枳實(shí)3克，豆蔻3克，云苓9克，雞內(nèi)金6克，薯蕷12克，龍膽草1.5克，甘草3克，一日一劑，水煎兩次，早晚分服，具有抑止泛酸嘈雜，溫脾益胃之效。
胃酸過多食療的四個(gè)忠告
1、飲食要有規(guī)律，最好每餐少吃一點(diǎn)，加多進(jìn)餐的次數(shù)，盡量不要出現(xiàn)餓到肚痛的情況，如果出現(xiàn)饑餓的感覺，或胃不舒服，可以先吃一些點(diǎn)心。
2、飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。不吃冰凍和很熱食物、飲料，飲食的溫度應(yīng)適中，茶、水、湯都不宜過熱。不要吃太多香料、酸辣及過咸的食物。飲食以清淡為主，味重會(huì)刺激胃酸分泌。
3、加重刺激的東西要少吃，如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強(qiáng)胃粘膜的保護(hù)作用。不要喝酒和咖啡。特別是酒，對(duì)胃刺激過大，會(huì)使?jié)儛夯?/p>
4、飯后不要吸煙，能夠一直不吸煙更好。睡覺前不吃東西，另外睡覺時(shí)將頭部或床頭墊高一點(diǎn)。
提醒，胃酸過多要建議以面條、饅頭為主食，多吃堿性食品。這樣可以中和胃酸。還有要多餐少食，吃太多容易胃穿孔，吃太少會(huì)導(dǎo)致胃酸加劇。而多餐少食就是要保證肚子在大部分時(shí)間都是飽腹的，這樣可以保護(hù)腸胃不被胃酸侵蝕。
腸胃不好的人很多，但是我們都知道除了正確的治療用藥之外，飲食也是比較關(guān)鍵的，腸胃不好的人不要吃油炸腌制，以及各種生冷刺激性的食物，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
1、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6、.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
8、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
9、注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10、避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
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