高鈣牛奶適合什么人喝
養(yǎng)生茶適合什么人群喝。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《高鈣牛奶適合什么人喝》，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們都知道牛奶分為很多種，有孕婦牛奶，嬰兒牛奶，無脂牛奶，還有高鈣牛奶等等，不同種類的牛奶里面含有的營養(yǎng)元素不一樣，所以喝牛奶也是有很多講究的，什么樣的人群對應(yīng)喝什么樣的牛奶，高鈣牛奶就是鈣物質(zhì)元素比較多，那么在生活中高鈣牛奶適合什么人喝呢?
1補鈣就應(yīng)該喝高鈣奶嗎
市場上的牛奶及奶制品的品種很多，如純牛奶、調(diào)制乳、高鈣奶、酸乳、乳酪等，有人一看高鈣奶就認(rèn)為鈣含量肯定很高，說補鈣就應(yīng)該喝高鈣奶。究竟是不是高鈣奶才能真正補鈣呢?
高鈣奶是給牛奶補鈣
所謂高鈣奶，按照我國國家標(biāo)準(zhǔn)GB28050-2011《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》的要求，就是鈣含量達(dá)到或高于一定數(shù)值(120mg/100ml)的奶。這個“高”鈣，一般我們稱之為營養(yǎng)素的“含量聲稱”，也就是對營養(yǎng)素含量的高低所做的說明，直觀地告訴消費者我這個產(chǎn)品里鈣含量高。
很多人可能會想，同樣是牛奶，是不是高鈣奶的鈣就比普通牛奶多一些呢?一般來說，天然牛奶中的鈣含量在80-100mg/100ml之間，而高鈣奶的原料也是普通牛奶，只是在生產(chǎn)的時候，會額外添加一些鈣，也就使得高鈣奶中的鈣含量高一些了。這就是我們通常所說的“食品強化”。很多含鈣的物質(zhì)都是可以作為鈣強化劑加入到高鈣奶中的，如碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣等。
目前市售高鈣奶基本“名副其實”
既然高鈣奶就是往牛奶里加鈣，那是不是可以隨便加，想加多少就加多少呢?
其實，高鈣奶添加鈣也是有限制的，我國國家標(biāo)準(zhǔn)GB14880-2012《食品營養(yǎng)強化劑使用標(biāo)準(zhǔn)》對加入量有嚴(yán)格的要求，這是根據(jù)我國的居民需要量和風(fēng)險評估結(jié)果而得出的。避免加得太少起不到增加鈣含量的目的，加得太多不僅會影響口感，而且人體也不易吸收。
我們平時買的高鈣奶實際上有多少鈣呢?2008年，有研究人員曾對市售集中常見品牌的高鈣奶和普通純牛奶的鈣含量進行過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高鈣奶的鈣含量只比純牛奶高一點而已，如每100毫升牛奶中，某品牌純牛奶的鈣含量為79.2毫克，而其高鈣奶的鈣含量為81.2毫克?？梢?，很多號稱高鈣奶的產(chǎn)品，其鈣含量和普通全脂牛奶或與普通脫脂奶相比，并沒有很大的差距。
隨著我國國家標(biāo)準(zhǔn)GB28050-2011《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》在2013年正式實施，近期多個部門對市場所做的調(diào)查顯示，高鈣奶基本上能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的要求，其聲稱基本上算是“名副其實”。
補鈣不一定非要高鈣奶
很多人可能會想，同樣喝一杯牛奶，喝高鈣奶獲得的鈣就更多。其實，牛奶本身就是一種鈣含量很豐富的食品，普通牛奶一樣可以補鈣。
牛奶堪稱食物中的補鈣冠軍，每100毫升牛奶的鈣含量通常在100mg/100ml左右，喝一杯250克的牛奶大約可以獲得250毫克以上的鈣，相當(dāng)于一天所需的1/3。牛奶中的鈣消化吸收率非常好，牛奶中的鈣1/3以游離態(tài)存在，直接就可以吸收，另外2/3的鈣結(jié)合在酪蛋白上，這部分鈣會隨著酪蛋白的消化而被釋放出來，也很容易吸收。因此，補鈣不一定非要依靠高鈣奶。
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絞股藍(lán)有一定的藥用價值，同時絞股藍(lán)也可以作為一種茶飲日常飲用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┙g股藍(lán)茶，有很好的降血脂、降血糖的作用，能夠清除血液當(dāng)中的膽固醇，對于預(yù)防粥樣動脈硬化等病癥有很好的功效，另外絞股藍(lán)還有明顯的減肥的作用。
絞股藍(lán)適合大部分人喝，因為絞股藍(lán)沒有毒副作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫酿B(yǎng)生的功效，如果喝過絞股藍(lán)以后出現(xiàn)腸胃不適，或者是食欲下降，引起頭暈，惡心等癥狀的時候，這說明身體的體質(zhì)不適合喝絞股藍(lán)，應(yīng)該停止飲用。
需要了解的是絞股藍(lán)茶分為兩種，一種是苦味比較明顯的，這種絞股藍(lán)屬于性大寒，對于體質(zhì)較弱、體質(zhì)寒涼的人，最好不要喝，尤其是孕婦小孩盡量不要和這樣的絞股藍(lán)，避免導(dǎo)致腸胃不舒服，甚至出現(xiàn)腹瀉腹脹的癥狀。
還有一種甘味絞股藍(lán)，這種絞股藍(lán)性微涼適合大部分人喝，而且它的口感比較好，對于降低三高、促進睡眠都有很好的效果，另外還有比較不錯的減肥的作用，最重要的是沒有毒副作用，可以長期喝，對身體有很好的調(diào)養(yǎng)和保健的作用。
從中醫(yī)的角度來說，絞股藍(lán)屬于性寒沒有毒性的茶飲，尤其是甘味絞股藍(lán)適合大部分人喝，一般不會產(chǎn)生副作用反應(yīng)，在夏天的時候沖泡絞股藍(lán)還有很好的避免中暑和消暑消熱的作用，如果老年人有慢性氣管炎，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，具有潤肺止咳的功效?/p>
花茶是一種常見的飲品，經(jīng)常飲用能清熱去毒，還能夠平肝明目等。但是飲用花茶的時候要注意，女性在懷孕期間最好不要飲用?；ú璧墓δ芎芏?，可以幫助消化，還能夠調(diào)節(jié)氣血，并且能夠緩解身體疲勞，有的花茶可以止痛消炎，還能促進傷口愈合，還有的花茶能夠清除體內(nèi)多余的油脂，可以幫助我們減肥。下面就來介紹哪些人適合飲用花茶。
蓮子心茶：蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。菊花茶：菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳?；被ú瑁河酶傻幕ɡ匍_水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
桑寄生茶：桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。對治療高血壓具有明顯的輔助療效。紅棗茶：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。山楂茶：鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
其實花茶的種類很多，不同種類的花茶其效果也是不一樣的。比如說薰衣花茶有很好的潤肺以及養(yǎng)顏美膚功效，牡丹花茶，有非常不錯的活化細(xì)胞以及挑選鎮(zhèn)靜的功效。茉莉花茶能夠減肥美容，并且還能夠清熱去火。菩提子花茶能夠幫助睡眠，能預(yù)防動脈硬化。
白茶是一種發(fā)酵的茶葉，是我國獨有的一種很有名的茶。制作白茶主要的工藝是萎凋、烘焙、揀剔、復(fù)火等。白茶清香，湯水呈黃綠色，飲用后讓人回味無窮。我國白茶主要產(chǎn)自福建以及云南等地。引用白茶有很好的藥用價值，白茶有清熱潤肺以及平肝益血的功效，長期應(yīng)用白茶能消炎解毒。
根據(jù)白茶的采摘標(biāo)準(zhǔn)不同,白茶有芽茶和葉茶之分,單芽之稱的茶成為“銀針”,葉片制成的茶成為“壽眉”,芽葉不分離的茶稱為“白牡丹”;又根據(jù)茶樹種類同將白茶分為大、小白和水仙白之分,一般福鼎白茶都成為小白,采自大白茶茶樹者稱大白,采自水仙茶樹者稱水仙白;在大白茶茶樹只采一芽者,其制成品稱白毫銀針;在大白茶或水仙茶樹采一芽二、三葉者,其制成品稱白牡丹。
白茶功效出眾,歷史悠久,早在《茶經(jīng)》和《本草綱目》中早有記載?！恫杞?jīng)》中國茶道奠基人陸羽所著茶學(xué)專著,圣陸羽在《茶經(jīng)》中記載:“永嘉東三百里有白茶山”。據(jù)茶史專家陳櫞考證,“永嘉東三百里是海,是南三百里之誤。南三百里是福建福鼎(唐為長溪縣轄區(qū)),系白茶原產(chǎn)地?！薄侗静菥V目》李時珍撰寫藥學(xué)著作,李時珍在《本草綱目》中記載:“白茶性寒涼,功同犀角。”中醫(yī)藥理證明,白茶味溫性涼,具有退熱降火、祛濕敗毒的功效。長期以來,在福鼎等白茶產(chǎn)區(qū),白茶燉冰糖常用來降火去燥、治療牙疼、便秘、水土不服等疾病,陳年白茶甚至用來治療小兒麻疹、發(fā)燒。
不僅如此，引用白茶可消除壓力，能緩解身體疲憊，平時愛抽煙喝酒的人，或者是愛吃油膩辛辣食物的人引用白茶可避免肝火旺盛。消化不好的人飲用白茶能幫助消化。其實，白茶還有抗癌以及防暑的功效，常用白茶可治療壓痛以及麻疹病。
蜂蜜是常見的滋補品，正常情況下蜂蜜是半透明的，并且是濃稠的液體，顏色從淡黃色到黃褐色分布開來。如果蜂蜜放久了，有可能會形成白顏色的顆粒狀結(jié)晶，這種結(jié)晶氣味芳香，味道非常的甜。經(jīng)常飲用蜂蜜對身體很有好處，比如說脾氣虛弱的人或者脘腹攣急疼痛的人就可以多飲用蜂蜜。下面來介紹蜂蜜適合什么人喝。
?治療心臟病，主要由于蜂蜜能營養(yǎng)心肌和改善心肌的代謝功能，蜂蜜能擴張冠狀動脈，所以它也能治療心絞痛；治療呼吸系統(tǒng)疾病，結(jié)核病患者服蜂蜜后，血紅蛋白增加，血沉減慢，咳嗽逐漸減輕，食欲增強；治療肝臟病，蜂蜜治療肝臟病主要由于它的化學(xué)和生物學(xué)上的成份所決定，此外也用它來治膽囊??；治療腸胃道疾病，由于蜂蜜有殺菌作用，且具有調(diào)節(jié)腸胃功能，治療胃及十二指腸潰瘍有顯著效果，同時蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘、老人和孕婦便秘及兒童痢疾等都有良好的療效。
?美容作用，蜂蜜是皮膚細(xì)胞滋生劑，外用可增加表皮細(xì)胞的活動，改善皮膚的營養(yǎng)狀況，從而使皮膚保持自然的紅潤、白嫩，消除和減少皺紋，有防止皮膚衰老的特殊功效。此外，蜂蜜對皮炎手足皸裂、口腔炎、凍傷、燙傷等疾患有一定的療效。
?飲用蜂蜜有很多的好處，這種食物能夠補氣益肺，還能夠潤肺止渴，另外，胃腸功能不好，經(jīng)常便秘的人如果飲用蜂蜜，有非常不錯的潤腸通便的功效。蜂蜜可以直接飲用，也可以配合其他中藥一同飲用，或者是將蜂蜜當(dāng)做調(diào)料加入到飯菜中服用。
乳制品是我們生活當(dāng)中常見的一種保健食物，在生活當(dāng)中常見的乳制品有牛奶，羊奶等等，羊奶的營養(yǎng)成分相對于牛奶來說更加的豐富，而且，羊奶也更加的細(xì)致，尤其對于女性朋友來說，羊奶當(dāng)中含有非常豐富的維生素e可以補充人體當(dāng)中的雌激素，對于保養(yǎng)卵巢，延緩皮膚的衰老有著意想不到的突出效果。
羊奶可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細(xì)胞生長因子對皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用。對于老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。上皮細(xì)胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細(xì)胞修復(fù)，提高人體對感染性疾病的抵抗力。羊奶的脂肪球與蛋白質(zhì)顆粒只有牛奶的1/3，且顆粒大小均勻，所以更容易被人體消化吸收。
羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)中，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，呈良好的乳化狀態(tài)，更有利于機體直接利用。羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人體中的作用是抗生素類藥物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不僅不能有效地殺滅病毒，相反會給人體帶來很多副作用，免疫球蛋白則能有效地消滅病毒，保護人體不受傷害。
羊奶的營養(yǎng)成分與母乳更加的接近所以在日常生活當(dāng)中，各個年齡階段的人群都可以喝羊奶，尤其對于一些對牛奶有過敏情況的人來說，喝羊奶不僅不會發(fā)生過敏的情況，而且還可以補充人體所需的乳清蛋白，礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，對于保持身體健康，提高人體的抗病能力有著非常好的療效。
燕窩是我們傳統(tǒng)養(yǎng)生食品當(dāng)中比較高端的一種食品，它的營養(yǎng)成分非常豐富，尤其對于女性來說有非常好的美容養(yǎng)顏效果，燕窩當(dāng)中含有大量的膠原蛋白等營養(yǎng)成分，可以刺激細(xì)胞的再生，對于保持皮膚細(xì)胞的充盈狀態(tài)，有著非常好的效果。老年人食用燕窩，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌延年益壽。
孕婦于產(chǎn)前服食燕窩，可增加母體及胎兒的營養(yǎng)，令身體更健康。并可增強胎兒的體質(zhì)，令嬰兒的腦部更靈活，抵抗力更強，為將來的健康成長打下堅固的基礎(chǔ)。新生嬰兒白晰，強壯，抵抗力增強，具有一人吃兩人補的效果。另外燕窩中豐富的水溶蛋白能增加皮膚厚度和彈性，對預(yù)防妊娠紋有很好的效果。
燕窩中豐富而均衡的營養(yǎng)成分，可使產(chǎn)婦迅速恢復(fù)元氣，并能促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢復(fù)窈窕身材，散發(fā)青春活力。初生嬰兒脾胃較虛弱，容易肚瀉或食欲不振，可將燕窩隔水慢火燉溶成水，用來開奶給嬰兒飲，六個月起，也可用燕窩水來調(diào)米糊及用燉后爽滑的燕窩拌粥喂嬰兒，以調(diào)理腸胃增加食欲、幫助吸收及消化。兒童于發(fā)育成長時期，特別需要吸收更多的營養(yǎng)，服食燕窩可增強體質(zhì)，增加抵抗力，預(yù)防疾病的侵襲，并可促進腦部的發(fā)育，增加智力、令反應(yīng)靈敏。
燕窩這種食物適合各種年齡段的人群服用，它不僅可以促進新陳代謝，強壯身體，而且對于身體各個臟器器官的功能還有非常好的調(diào)節(jié)作用，對于青少年皮膚青春痘痤瘡等癥狀也有很好的調(diào)節(jié)作用，尤其對于一些工作學(xué)習(xí)比較緊張的，腦力工作者來說，食用燕窩還可以消除疲勞，補充體力，緩解精神壓力。
酵素這種保健品在臺灣以及日本和東南亞地區(qū)應(yīng)用比較普遍，其實酵素僅僅是一個統(tǒng)一的稱謂，酵素的種類是非常多的，并且不同的酵素適合不同的人吃。酵素里面含有豐富的蛋白質(zhì)，但是應(yīng)當(dāng)注意在高溫的條件下酵素的結(jié)構(gòu)會發(fā)生改變，活性會喪失，所以飲用酵素的時候一定要避免高溫沖泡。
像是日常保健服用，只需每天早或晚空腹服用30ml就可以，每天早或晚服用可以基本補充每日體內(nèi)流失的酵素量；如果是亞健康或者慢性疾病的中老年人，就建議是早晚空腹服用30ml，可以幫助清理體內(nèi)以及血液中的垃圾和毒素，不讓毒素過夜；如果是嚴(yán)重便秘的患者，我們建議您使用酵素斷食法，就是用酵素代替一日三餐，每次30-50ml，既能消除便秘，還能保持身體健康。
3歲以上的兒童都可以服用酵素，但是18歲以下都需要減半服用（15ml）。因為隨著年齡增加，體內(nèi)酵素會慢慢減少，所以堅持為身體補充酵素是維持健康的關(guān)鍵，酵素100%有機過程，含全年150多種蔬菜、水果、菇類、根莖類、中藥材，原料全部來自阿里山當(dāng)季79種蔬果。無農(nóng)藥污染、未使用化肥；經(jīng)過545天以上充分發(fā)酵螯合而成，提高了80%以上的吸收利用率?？蓭椭w內(nèi)排毒、有效修復(fù)腸道內(nèi)受損的細(xì)胞，還能分解、排除血液中的不良物、和炎癥所產(chǎn)生的毒素，可避免血液循環(huán)不暢。
一般來說經(jīng)常飲用酵素能夠改善體質(zhì)，能促進身體恢復(fù)健康，體弱多病的人或者是免疫力比較差的人，亦或者是身體容易患上感染疾病的人可以飲用酵素，另外精神不好的人或者是經(jīng)常感覺昏昏沉沉的人可以用酵素，除此之外，人做了手術(shù)之后為了補身體可以服用一點酵素。
綠茶是一種常見的茶水，一般來說，絕大部分人都適合飲用綠茶，如果要詳細(xì)說來，那么患有高血壓，或者高血脂疾病的人可以多飲用綠茶，還有就是冠心病患者以及動脈硬化患者也可以多飲用綠茶，除此之外，患有糖尿病的人，或者是平時吃飯吃得太過油膩的人可以是多多的用一點綠茶。
有助于延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有助于抑制心血管疾病 茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。有助于預(yù)防和治療輻射傷害 茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。有助于美容護膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
其實綠茶適合的人群非常廣泛，喜歡喝酒的朋友在醉酒之后，喝一點綠茶能夠解酒。但是要注意，如果身體有發(fā)熱現(xiàn)象，或者腎功能不全，亦或者消化道有潰瘍的人最好不要太多地飲用綠茶。另外，處于哺乳期的婦女或者是正處于青春期生長發(fā)育的人最好少飲用綠茶。
在我們漢族，豆?jié){是常見的飲品。豆?jié){在我國西漢的時候就已經(jīng)開始制作飲用了。豆?jié){中含有豐富的營養(yǎng)，并且飲用后容易消化吸收，豆?jié){不僅僅在我國很流行，而且在國外的華人社區(qū)中也是非流行的。豆?jié){的種類很多，比如說黃豆?jié){、枸杞豆?jié){以及花生豆?jié){等。下面就來介紹一下豆?jié){適合什么人喝。
強身健體：每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。防治糖尿病(糖尿病食品)：豆?jié){含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
防治高血壓(血壓食品)：防治高血壓豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。防治冠心?。憾?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
需要注意，如果本身對于豆?jié){過敏，那么是不可以喝豆?jié){的。如果是在服用西藥，比如說正在服用四環(huán)素或者是抗生素，他們也不能夠喝豆?jié){。除此之外，豆?jié){最好不要裝到保溫瓶里面，以免豆?jié){發(fā)酸變質(zhì)。還要注意，豆?jié){一次性不能喝的太多，否則容易導(dǎo)致腹脹。
蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)，并且是一種天然的滋補品，有一些小朋友的媽媽可能會讓孩子喝一點蜂蜜，這樣補充營養(yǎng)，并且可以促進孩子的食欲，但是應(yīng)當(dāng)注意，如果小孩子在一歲以下，那么最好不要喝蜂蜜，另外，肝臟功能不好的人也不要飲用蜂蜜，否則容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)。下面來看一下什么人適合喝蜂蜜。
食用蜂蜜一般方法是早,晚各一次,每次25克—50克,以不超過 60℃溫開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜涂抹在面包,饅頭片上,也可 把蜂蜜放入溫和的豆?jié){,牛奶中食用.對于運動員和重體力勞動者,可在參加運動或勞動前后服用,以 利提高血糖,增強體力或迅速消除疲勞.蜂蜜中含有生物活性酶,在 高溫下易破壞,所以不要用溫度很熱的開水,牛奶或豆?jié){沖服。
用于治療疾病,每日服用蜂蜜的劑量可增加到50克—100克.如 習(xí)慣性便秘患者,每天早晨服50克左右蜂蜜.胃及十二指腸潰瘍患者, 除了蜂蜜與中藥配伍外,每天早或晚服用蜂蜜50克—100克. 蜂蜜營養(yǎng)豐富,容易消化吸收,因此是老人,兒童,運動員,孕 婦,重體力勞動者和病弱者的理想滋補品.蜂蜜是最常用的滋補品之一.據(jù)分析,蜂蜜中含有豐富的果糖,葡萄糖,維生素C,K,B1,B2,多種有機酸和有益人體健康的微量元素等。
需要注意這樣一個問題，就是有的人患有糖尿病，這個時候雖然可以和蜂蜜，但是喝的量不能夠太大，最好在飲用蜂蜜的時候用溫開水稀釋一下，這樣才不至于導(dǎo)致血糖上升。還應(yīng)當(dāng)注意，如果是患有肝硬化，最好碰都不要碰蜂蜜，否則，容易使得肝臟纖維化的速度加快。
相信經(jīng)常喝牛奶的朋友，一定知道牛奶分為了不同的種類，最簡單的分類就是兒童牛奶、孕婦牛奶和中老年人牛奶，不過要從營養(yǎng)成分上來進行分類的話，一般牛奶分為了高鈣奶和低脂奶等不同的種類。很多家長為了讓孩子補鈣，平時都會讓孩子喝高鈣奶。不過晚上喝高鈣牛奶好嗎?
很多家長都認(rèn)為晚上讓孩子喝高鈣奶，不但可以提高孩子的睡眠質(zhì)量，而且還可以對于牛奶中的營養(yǎng)成分更好吸收，從而起到事半功倍的效果。不過臨床卻又因為晚上睡覺喝高鈣奶導(dǎo)致了尿結(jié)石，那么，到底晚上喝高鈣牛奶好嗎?
對于“高鈣奶”來說，“高鈣”只是一些廠家尋找的賣點，產(chǎn)品本身的含鈣量差別不大。目前，我國對于牛奶添加鈣的問題，還沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)。實際上，鈣含量十分豐富的牛奶，并無需要再去添加鈣。每100毫升牛奶中的含鈣量約為100毫克，并且由于是有機鈣，與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起非常容易消化吸收，吸收率高達(dá)70%，而人為添加的化學(xué)鈣，人體對其吸收率一般只有30%～40%。此外，化學(xué)鈣容易在人體中造成沉積，形成腎結(jié)石。臨床上曾發(fā)現(xiàn)，十來歲的小孩得了腎結(jié)石，就跟過多補充化學(xué)鈣而沉積在體內(nèi)有關(guān)。
加入鐵、鋅等微量元素的牛奶，因為商家所宣傳的“成長健康概念”，受到了很多愛子心切的家長們的青睞。其實，喝這種牛奶是要因人而異的。我國一些地區(qū)兒童確實缺少某些微量元素，這是一種特定人群和特殊環(huán)境，并不是普遍都缺少這些東西。所以，主張根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的地區(qū)去飲用不同的牛奶，并且要盡量通過醫(yī)生診斷確實缺少微量元素和某種營養(yǎng)后，再有的放矢的去飲用。
對于晚上喝高鈣牛奶好嗎這個問題，本文已經(jīng)做出了詳細(xì)的介紹，如果說您擔(dān)心自己孩子晚上睡覺之前喝高鈣奶會產(chǎn)生結(jié)石的話，最好的方法就是改變孩子的喝奶時間，其實晚上喝牛奶雖然有利睡眠，但是對于吸收是沒有任何幫助的，最好的喝奶時間是早上。
我們經(jīng)常會聽到的話語，就是空腹的時候不適合和牛奶，這樣不僅不利于吸收，還可能或影響到我們的身體健康，那么事實是怎么樣的，如果空腹喝高脂牛奶，那么是不是就會影響到我們的健康呢?對于這個疑問，現(xiàn)在就可以去通過下面的解釋去看看，到底可不可以空腹喝高脂牛奶?；蛘咚鼤砟男┎焕绊?。
很多人都有過空腹喝高脂牛奶的經(jīng)歷，所以說不會給我們的身體帶來健康的隱患，反倒是在上什么都不吃傷害才更加的大，因此希望還是應(yīng)該注意早上的時候，及時的給身體補充一些食物，保證身體的能量。
有人說空腹喝牛奶會把當(dāng)作能量白白耗掉，實際上，牛奶中含有約4.5%的乳糖，會先分解供能、節(jié)約蛋白質(zhì);此外牛奶中還含有3%左右的脂肪 ，也能起到供應(yīng)能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不會造成蛋白質(zhì)的浪費。不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝牛奶，證明牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)十分全面，可以為人體充分利用。在來不及吃早飯時，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
如果喝牛奶后有腹脹、腹瀉現(xiàn)象，說明不宜空腹喝太多的牛奶，應(yīng)該吃些淀粉類食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把當(dāng)成唯一的飲品，起床后最好先喝一大杯白開水(北方供暖季節(jié)室內(nèi)干燥，喝點蜂蜜水更好)，然后再喝牛奶，因為牛奶在補充水分方面遠(yuǎn)不如白開水迅速、有效。
建議最好是配合面包或者是饅頭之類的食物一起食用。也可以在晚上服用熱牛奶，即可以補鈣，又可以促進睡眠。
空腹喝高脂牛奶是不存在健康威脅的，但是建議還是不能過量的飲用，因為這樣容易導(dǎo)致腹脹，在喝牛奶的時候，可以配上一些面包，這樣對于牛奶營養(yǎng)的吸收就更加的全面，更有利于我們的營養(yǎng)吸收和養(yǎng)生保健。
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