青團(tuán)孕婦可以吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“青團(tuán)孕婦可以吃嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
青團(tuán)是一種美食，它的主要材料是青艾汁還有糯米粉這兩種東西，青團(tuán)里面還是可以?shī)A心的，口感非常美味，對(duì)人體也有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們應(yīng)該都知道，女性在懷孕期間吃的東西是有很多的禁忌的，她們不能吃的東西有很多，因?yàn)槌粤藭?huì)對(duì)肚子里的孩子產(chǎn)生不好的影響，那么青團(tuán)孕婦可以吃嗎?
孕婦可以適量吃一些青團(tuán)，青團(tuán)中含有艾草成分，艾草有調(diào)經(jīng)止血、安胎止崩、散寒除濕之效。另外，它對(duì)降血壓、降血脂、緩解心血管疾病均有較好的食療作用。
此外青團(tuán)中的主要成分是糯米，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。而且糯米每百克中含有26毫克的鈣質(zhì)，所以，多吃糯米可以很好的幫助孕婦補(bǔ)鈣，緩解孕婦骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。
艾草對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何不良的影響，倒是功效實(shí)在是非常的大，艾嵩有著消毒的作用，也可以用作藥物，用艾嵩來(lái)泡腳是我們現(xiàn)在流行的一種養(yǎng)生方式，艾嵩在養(yǎng)生學(xué)上還可以有食療的作用呢。
艾蒿對(duì)于女性的功效尤為明顯，女性朋友在經(jīng)期使用艾蒿可以達(dá)到調(diào)經(jīng)的作用，而且能夠止血，孕婦也要多接觸艾蒿，因?yàn)榘锞邆淞税蔡サ纳裥?，所以艾蒿絕對(duì)是女性朋友養(yǎng)生的最佳選擇。
孕婦吃青團(tuán)的注意事項(xiàng):1、孕婦在吃青團(tuán)時(shí)最好加熱后再食用，因?yàn)榍鄨F(tuán)中的糯米冷卻后容易反生，極不利于消化，而且其中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也會(huì)被破壞。
2、青團(tuán)吃起來(lái)比較難以消化，最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因?yàn)檫@些食品可以減少腸胃道消化青團(tuán)等糯米食品的消化負(fù)擔(dān)，有利于青團(tuán)在體內(nèi)的吸收。
3、濕熱痰火偏盛的孕婦，不宜食用青團(tuán)，消化化不良的孕婦不可以食用青團(tuán)和糯米食品。
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豆制品含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，這一點(diǎn)相信大家都是知道的，而且豆制品也包括多個(gè)種類，有黃豆、黑豆、綠豆，但今天要說(shuō)的卻是青豌豆，這是一種豆科草本植物，與我們所說(shuō)的豆制品是兩碼事。青豌豆具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但孕婦可以吃青豌豆嗎_孕婦能吃青豌豆嗎？孕婦當(dāng)然是可以吃的，而且很有好處。
孕婦可以吃豌豆。
豆科草本植物豌豆的種子。又稱畢豆、麻累、青豆、寒豆、雪豆、麥豆。有色白粒大和青麻粒小之異，以前者為優(yōu)。我國(guó)各地均有栽培。夏季采收鮮嫩或成熟莢果，除去莢殼，鮮用或曬干用。
豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦適當(dāng)吃有好處。
1、豌豆含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)消化，排毒清腸胃，可以緩解孕婦的便秘。除此之外，豌豆中的止杈酸、赤霉素和植物凝素等還有消炎抗菌的效果，可以促進(jìn)人體新陳代謝。豌豆中還含有可以分解體內(nèi)亞硝胺的酶，所以豌豆還有抗癌的作用。
2、豌豆中的礦物元素十分豐富，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，提高胎兒的免疫力。此外，豌豆中的煙酸成分可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。
孕婦吃豌豆的做法
豌豆是一種人們喜愛(ài)的食物，可以有多種做法，孕婦也可以吃。
五彩炒豌豆
五彩炒豌豆色彩香艷，有利于促進(jìn)食欲。而且豌豆蛋白質(zhì)豐富，是很好的蔬菜。豌豆主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥
豌豆具有一定的食療作用。
準(zhǔn)備材料：荷蘭豆適量、胡蘿卜適量、黃瓜適量、豆腐干適量、香菇適量、彩椒適量、食鹽少許、香油少許、淀粉少許。
做法：
1、香菇泡發(fā)。
2、香菇切丁。
3、青瓜、胡蘿卜切成小丁。
4、準(zhǔn)備好豌豆。
5、彩椒切成小丁。
6、澆一小鍋開(kāi)水，將豌豆倒入焯一分鐘后撈出。鍋熱倒油，下胡蘿卜丁和香菇丁炒勻，倒入少許香菇水，燜煮2分鐘。
7、之后倒入焯好的豌豆、黃瓜丁、彩椒丁和豆干丁，調(diào)少許鹽炒勻。
8、淋上少許水淀粉，待湯汁收濃，滴入幾點(diǎn)香油即可。
烹飪小貼士：香菇要用油爆香，味道才好，泡發(fā)時(shí)加點(diǎn)糖，可以保證并提升香菇的味道。
豌豆?jié)鉁?/p>
豌豆是一種很常見(jiàn)的豆類食物，豌豆不僅含有大量的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，經(jīng)常食用對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處。
準(zhǔn)備食材：鮮豌豆去外皮后200克、牛奶50克、鹽少許、淡奶油適量
1、豌豆洗凈。
2、豌豆入湯鍋中，加三碗水，水開(kāi)后煮10分鐘。撈出晾的稍涼一些后，把豌豆的內(nèi)皮去掉(沒(méi)有捷徑，只好一個(gè)個(gè)的剝，但煮過(guò)的豌豆很好去皮)。
3、把煮好的豌豆和剛才煮豆的水一起入攪拌機(jī)。
4、攪打成泥后取出。
5、豌豆泥重新倒入湯鍋，加入牛奶，加一點(diǎn)鹽，一邊煮一邊攪勻。濃湯煮沸騰了，就可以馬上關(guān)火。最后可以用奶油進(jìn)行裝飾。
青檸檬富含豐富的維生素，對(duì)人體健康十分有利，不過(guò)青檸味道很酸，有些人不喜歡吃，那孕婦可以吃青檸檬嗎？懷孕的飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)全面為主，所以青檸檬也是可以吃的，甚至對(duì)于孕前期的妊娠反應(yīng)有一定的緩解作用。不過(guò)，青檸檬由于特別酸，所以對(duì)胃的刺激也會(huì)較大，所以適量為宜。
孕婦當(dāng)然可以吃檸檬。檸檬能補(bǔ)充人體所需的維生素c，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好是檸檬泡水喝，因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子，對(duì)孕期的嘔吐能起到很好的止吐效果。讓孕婦不那么難受，其次在孕婦的床邊放一些檸檬，有安胎的作用。
檸檬中含有豐富的檸檬酸，困此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因?yàn)槲兜牢锼?，越?lái)越多的女性都愛(ài)上了喝檸檬水，尤其符合孕媽媽愛(ài)吃酸的這個(gè)特點(diǎn)。
孕婦吃檸檬有什么好處
1止吐。孕婦可以吃檸檬的，檸檬味酸，可以補(bǔ)充人體所需的維生素c，并且對(duì)孕期的嘔吐能起到很好止吐效果，可以采取切片泡水的方法食用。但是檸檬是酸性的很容易刺激胃，建議不要多吃，尤其是胃酸過(guò)多的人不宜多食哦。
2宜母子。檸檬是屬于柑橘類的水果，檸檬果實(shí)橢圓形，果皮橙黃色，聞之芳香撲鼻，果實(shí)汁多肉脆，食之味酸微苦。檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”之美譽(yù)。
3維持細(xì)膩肌膚檸檬酸具有防止及消除。皮膚色素沉著的作用，是制作檸檬香脂、潤(rùn)膚霜和洗發(fā)劑重要工業(yè)原料，使用檸檬型潤(rùn)膚霜或是潤(rùn)膚膏，可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
4降低高血壓。檸檬與鈣離子結(jié)合可以生成一種可溶性絡(luò)合物，可有效地緩解鈣離子對(duì)血液的凝固作用。我國(guó)民間常用檸檬治療高血壓，方法非常簡(jiǎn)單，將1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經(jīng)常服用療效明顯。
5止渴生津。檸檬味苦、性溫、無(wú)毒，具有止渴生津、疏滯、祛暑安胎、健胃、止痛等功能，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀緩解病情非常有益哦。
孕婦吃檸檬的食用禁忌
1不要直接喝檸檬蜂蜜水。檸檬蜂蜜水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間久了就會(huì)使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險(xiǎn)；
2不要大口猛喝。飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適；
3胃酸過(guò)多胃潰瘍者禁用。檸檬含有較多的酸性物質(zhì)，胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水；
4現(xiàn)泡現(xiàn)喝。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝；
5一次性用完。檸檬打開(kāi)后保質(zhì)期會(huì)嚴(yán)重縮短，最好一次用完；
6喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝檸檬水。這時(shí)人體機(jī)能已經(jīng)趨向正常，對(duì)有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力，而且通過(guò)水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤(rùn)。
青葡萄中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是蠻高的，比如可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充維生素及微量元素，許多小孩子和中老年人也可以經(jīng)常食用，青葡萄要看有沒(méi)有熟透，如果給孕婦吃什么有問(wèn)題的，因?yàn)樵袐D在平時(shí)吃水果方面并沒(méi)有什么特別的注意事項(xiàng)，可以完全放心的食用。
孕期/妊娠糖尿病
孕婦能吃葡萄嗎?孕婦懷孕期間多吃水果對(duì)身體有益，水果中含有大量的維生素和人體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于胎兒發(fā)育也有幫助。有一些初次懷孕的女性就比較謹(jǐn)慎，生怕吃了什么東西會(huì)影響胎兒，吃什么之前都會(huì)先查詢一下是否能吃，也有一些孕媽問(wèn)小編懷孕后能不能吃葡萄，小編在這明確告知孕婦是可以吃葡萄的。
孕婦能吃葡萄嗎?
孕期雖然有各種飲食禁忌，但是吃葡萄是沒(méi)事的，只需要注意不要貪吃就好，任何東西吃多了對(duì)身體都是有一定危害的。葡萄中含有豐富的果酸，含糖量也是比較高的，而且是容易吸收的葡萄糖，果酸也能促進(jìn)孕婦消化吸收，葡萄還含有多種維生素、氨基酸、微量元素，對(duì)于人體十分有益。
孕婦吃葡萄有什么好處?
1、葡萄中鈣、磷、鐵等含量比較高，孕婦吃葡萄有滋陰補(bǔ)血的功效，有一些孕婦孕期會(huì)有貧血的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，也能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
2、從中醫(yī)學(xué)說(shuō)層面來(lái)講，葡萄具有安胎的功效，根據(jù)記載葡萄是可以藥用的，在古代常用于治療氣力虛弱、心悸盜汗，對(duì)于孕婦胎兒有幫助。
3、葡萄籽也對(duì)孕婦有幫助，能提高孕婦的抵抗力，現(xiàn)在有不少保健品都含有葡萄籽的成分，能增強(qiáng)免疫力減少生病。
4、還有一點(diǎn)就是孕婦多吃葡萄有益于胎兒大腦發(fā)育，這一點(diǎn)沒(méi)有科學(xué)證明，小編也不太確定。有一些孕婦還和小編說(shuō)，懷孕時(shí)多吃葡萄生出來(lái)的孩子是白白胖胖的，而且嬰兒皮膚十分嫩。
葡萄雖好，但是孕婦也不要多吃，葡萄中糖分是比較高的，有妊娠糖尿病的孕婦切記不可以吃，容易導(dǎo)致血糖升高。孕期還有不少水果對(duì)于孕婦都有幫助，如蘋(píng)果、雪梨、獼猴桃、楊桃等，有一些不喜歡吃水果的孕媽，還可以用榨汁機(jī)榨成汁，這樣也能吸收到水果中的營(yíng)養(yǎng)。
說(shuō)到蟹相信很多人都不會(huì)陌生,因?yàn)樾肥菍儆谝环N水里面的生物它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高類似于蝦.蟹的種類有很多,它們可以按地區(qū)按外形按生長(zhǎng)環(huán)境來(lái)進(jìn)行分類,蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,所以說(shuō)在價(jià)格上也是比較貴,一般的人群都是可以食用的但是孕婦除外.青蟹屬于螃蟹種類中的一種所以孕婦最好別吃.
除去螃蟹對(duì)孕婦的不利影響外,總的來(lái)說(shuō)螃蟹還是有很大的用處,對(duì)于其它普通人群來(lái)講螃蟹還是有一定的好處,如果每天能夠攝入適量的螃蟹那么對(duì)身體的成長(zhǎng)是非常有利的.螃蟹的營(yíng)養(yǎng)成分跟蝦的營(yíng)養(yǎng)成分有點(diǎn)類似.
從知道懷孕起至少四個(gè)月以內(nèi)忌吃螃蟹.因?yàn)? 1、螃蟹性寒,易留有寄生蟲(chóng),以及有些是用催生素喂大的,其中有激素成份,這些都是要考慮的因素; 2、蝦和螃蟹的蛋白質(zhì)成分與人類不完全相同,孕婦吃蝦蟹容易影響到胎兒神經(jīng),特別是懷孕五個(gè)月胎兒并未完形時(shí)影響是有些的. 現(xiàn)實(shí)生活中有朋友孕期愛(ài)吃蝦蟹,生的小孩確實(shí)有些過(guò)于不安靜,這可能與吃蝦蟹有關(guān).
根據(jù)產(chǎn)地可分為河蟹、江蟹、湖蟹三種,著名的品種有陽(yáng)澄湖大閘蟹、天津紫蟹、萊州大蟹、遼寧興城梭子蟹、南湖蟹等.
螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素D,還含有鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硒等微量元素,較少的脂肪和碳水化合物,蟹黃中的膽固醇含量較高.螃蟹有抗結(jié)核作用,吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益.
清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)、利肢節(jié)、續(xù)絕傷、滋肝陰、充胃液之功效,對(duì)于淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的食療效果.
蟹肉寒涼,有活血祛淤之功,故對(duì)孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用.
螃蟹性寒,多食會(huì)引起腹痛、腹瀉,而且坐月子的時(shí)候涼性食物不推薦.
因?yàn)轶π酚兄鴪?jiān)硬的外殼,所以在烹飪的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)麻煩,如果技術(shù)不到家的話,那么可能會(huì)使螃蟹營(yíng)養(yǎng)成分不能夠充分的表現(xiàn)出來(lái),又或者是味道上面不夠鮮美.溫馨提示大家,雖然螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是因?yàn)轶π穼儆诤缘氖澄?所以最好不要過(guò)多地食用.
孕婦可以吃青辣椒嗎?這是個(gè)很值得關(guān)注的問(wèn)題，而且對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題時(shí)很重要的。青辣椒是大家平時(shí)經(jīng)常能夠吃到的一種蔬菜，而且關(guān)于青辣椒的做法也是很多的，一般人通常喜歡把青辣椒炒著來(lái)吃。很多人也是喜歡吃青辣椒的，因?yàn)榍嗬苯分泻胸S富的維生素，這對(duì)人體是很好的。
青辣椒是辣椒的一種，還有一種比較常見(jiàn)的就是紅辣椒，這個(gè)紅辣椒也是一般做菜的時(shí)候都會(huì)用到的。有些菜因?yàn)橛辛思t辣椒的加入而使得菜的賣相變得更好，當(dāng)然青辣椒對(duì)于很多菜也有相同的效果。下面針對(duì)孕婦是否可以吃青辣椒這個(gè)問(wèn)題深入探討一下。
(1)辣椒的營(yíng)養(yǎng)成分
每100克的辣椒的維生素C含量高達(dá)198mg， 而維生素B2、胡羅卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦機(jī)體的免疫功能，因此辣椒的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的。
(2)辣椒的功效
1.辣椒可以治療咳嗽感冒。辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇;此外，辣椒還含有較多的抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病;同時(shí)，辣椒還可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。
2.辣椒可以促進(jìn)食欲。當(dāng)孕婦們吃飯不香、飯量減少的時(shí)候，可以在菜里放上一些辣椒，這樣就能改善孕婦的食欲，使他們?cè)黾语埩俊?/p>
3.辣椒可以促進(jìn)血液循環(huán)。由于辣椒具有強(qiáng)烈的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，因此可以改善孕婦在懷孕時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。
4.辣椒可以美容。辣椒中含有一種特殊的物質(zhì)，它能加速孕婦們的新陳代謝以達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，而且效果十分的顯著，從而起到減肥的作用。這種物質(zhì)還可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，對(duì)孕婦們的皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補(bǔ)品”。
孕婦吃辣椒的注意事項(xiàng)
食用過(guò)量的辣椒會(huì)危害人體的健康。因?yàn)檫^(guò)多的辣椒素會(huì)劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉并使肛門(mén)燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血。因此，凡患食管炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者均應(yīng)少吃或忌食辣椒。辣椒是大辛大熱之品，患有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓病、肺結(jié)核病的人也應(yīng)慎食。
至于孕婦則更應(yīng)慎食辣椒。這是因?yàn)槔苯分泻新槟旧窠?jīng)的物質(zhì)，會(huì)對(duì)寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們?cè)谑秤美苯窌r(shí)，一定要注意不可以吃辣椒時(shí)吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時(shí)，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。
孕婦在懷孕期間有的食物要禁忌，但對(duì)于青橄欖來(lái)說(shuō)，很多人還不知道孕婦可不可以吃青橄欖，橄欖也叫青果，橄欖有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪鈣，磷以及鐵等很多微量元素，對(duì)人體的好處多多，孕婦可以適量的吃青橄欖，孕婦在懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免壓力大，按時(shí)產(chǎn)檢，多喝溫開(kāi)水，孕婦可以吃青橄欖，橄欖的吃法很多，我們下面來(lái)了解看看。
一.生吃
生吃是最好的，雖然入口苦澀，但在嘴里越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最后口有余香，嘗試一下吧。吃不慣的人，可以放鹽水或甘草水中浸泡，可去除苦澀的味道，浸泡過(guò)的水還能化痰。
二.腌制
1.腌制過(guò)的青橄欖不但有青橄欖的功效，還大大的改善了青橄欖的口味，吃不慣青橄欖原有味道的可以嘗試腌制，別有風(fēng)味，下面介紹青橄欖怎么腌制
2.腌制的方法基本是拍扁橄欖，（用刀橫著用力拍裂橄欖，也可以用小錘子啦，這是顧客親介紹的方法，也很方便的哦）加入您喜歡的調(diào)料，如醬油，鹽，蜂蜜，甘草水，冰糖，白醋，辣椒等多少及種類口味由您自己愛(ài)好都可以，然后腌制一會(huì)兒就可以吃了，這還是一道很不錯(cuò)的就粥小菜呢！我們福州現(xiàn)在流行吃冰橄欖，做法如同腌制方法，然后用自封袋密封放入冰箱速凍就是冷凍室內(nèi)想吃的時(shí)候從冰箱拿出幾個(gè)，冰絲絲，別有風(fēng)味，大家可以嘗試。
3.純碎的用一些鹽腌制，爽口。
4.方法：橄欖拍裂，加一些鹽在容器里一直搖晃，晃動(dòng)，讓鹽劃破橄欖皮，鹽水進(jìn)入橄欖，用力晃幾分鐘，讓橄欖的肉質(zhì)慢慢變松，鹽滲透到橄欖里，放置一會(huì)兒就可以吃了，這不僅是一道就粥的小菜還是解酒的好東東哦，沒(méi)事那一兩個(gè)吃，清新口氣又助消化，還減肥，有咽炎的還利咽清嗓化痰，好處多多哦。
三.泡橄欖茶
此方減肥哦，美眉最愛(ài)。
上班族可以直接將橄欖放在茶杯里面沖開(kāi)水泡著喝也很棒哦！
原料：新鮮青橄欖10粒，話梅15粒。
制法：
(1)將鮮橄欖（連核）、話梅洗凈。
(2)加水兩碗，用文火慢慢煎成濃湯即可。怕酸者，可酌量添加白糖。
四.食療功效：青橄欖含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素，具有消炎、收斂作用，自古就是清熱解毒、利咽治喉的良藥。話梅能夠止咳祛痰、生津止渴、除煩。此湯能清熱解毒，對(duì)急性咽喉炎、急性扁桃腺炎、中暑以及消化不良，都有很好的效果更讓人欣喜是，還減肉肉哦！
芳雨天源青橄欖致力銷售最好最新鮮的閩清三寶
五.注意事項(xiàng)
友情提示：拍橄欖時(shí)不能用鐵器，要不橄欖會(huì)變黑。
說(shuō)起青口，有些朋友會(huì)想到青口梅，其實(shí)在這里我們要說(shuō)的青口，是一種貝類動(dòng)物，它一般被人們稱之為淡菜，是將貝肉蒸熟曬干之后的一種食物，因?yàn)樗彩且环N海產(chǎn)品，而海產(chǎn)品本身屬于寒性，孕婦如果是吃寒性的食物的話，對(duì)于胎兒有一定的影響，因此很多孕媽媽都想要知道孕婦可以吃青口嗎。
其實(shí)針對(duì)孕婦可以吃青口嗎這個(gè)問(wèn)題是非常簡(jiǎn)單的，不管是從青口本身的屬性來(lái)說(shuō)，還是他所含的成分而言，都是不是適合孕婦食用的，因此建議孕婦一定要注意謹(jǐn)慎食用青口才是。
青口屬海鮮類，海鮮的含汞量越來(lái)越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，會(huì)影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。專家們認(rèn)為，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚(yú)、劍魚(yú)等含汞量高的海魚(yú)。
青口，即翡翠貽貝，又名海紅。干制后即為“淡菜”。分布 于東海南部和南海沿岸。貝殼較大，殼長(zhǎng)達(dá)13～14厘米。殼長(zhǎng)，殼長(zhǎng)是殼高的2倍。殼頂位于貝殼的最前端，喙。背緣弧形，腹緣直或略凹。殼較薄，殼面光滑，翠綠色，前半部常呈綠褐色，生長(zhǎng)紋細(xì)密，前端具有隆起肋。殼內(nèi)面呈瓷白色，或帶青藍(lán)色，有珍珠光澤。鉸合齒左殼2個(gè)，右殼1個(gè)。足絲細(xì)軟，淡黃色。
了解了孕婦可以吃青口嗎這個(gè)問(wèn)題之后，需要提醒您，雖然并不主張?jiān)袐D吃青口，但是也有的人認(rèn)為其實(shí)孕婦吃青口是無(wú)所謂的，在此建議各位孕媽媽，其實(shí)懷孕期間的飲食雖然要注意，但是一定要根據(jù)實(shí)際情況而言，不要過(guò)于死板才是。
青蘿卜其實(shí)就是我們常常看到的根莖類蔬菜，雖然它和其它的蘿卜一樣外形差不多，但是含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是有區(qū)別的，青蘿卜可以幫助我們起到預(yù)防癌癥的作用，對(duì)于妊娠期間的婦女來(lái)講，也可以提供各種各樣的保健效果，所以說(shuō)孕婦其實(shí)是可以吃青蘿卜的，孕婦可以放心的食用。
青蘿卜富含鈣鐵磷等微量元素，可以給我們的身體提供各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于預(yù)防甲狀腺，等問(wèn)題也有很大的幫助，對(duì)于孕婦來(lái)講，青蘿卜中含有的葉酸是預(yù)防胎兒畸形的關(guān)鍵物質(zhì)。
蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。它富含木質(zhì)素，能夠大大增強(qiáng)身體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞。同時(shí)，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益于妊娠的營(yíng)養(yǎng)。
青蘿卜包含維生素c比蘋(píng)果高6倍。胡蘿卜富含維生素a，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相遇，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
紅棗蘿卜牛腱湯
孕婦食譜 健脾開(kāi)胃調(diào)理 氣血雙補(bǔ)調(diào)理
主料： 青蘿卜 200克 胡蘿卜 200克 牛腱子肉 250克
通過(guò)上面的介紹之后我們可以了解到，其實(shí)孕婦是可以吃青蘿卜的，但是建議孕婦在吃青蘿卜的時(shí)候一定要煮熟之后再吃，只有這樣子才更利于實(shí)際身體的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)吸收，從而保證自己還要胎兒的健康。
孕婦的飲食健康當(dāng)然需要講究，因?yàn)槿绻e(cuò)誤的飲食方式，會(huì)影響到胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育的，孕婦可以吃芒果，因?yàn)榭梢栽谝欢ǔ潭壬涎a(bǔ)充維生素a緩解妊娠的反應(yīng)，但是要注意防止過(guò)敏，特別是屬于過(guò)敏體質(zhì)的孕婦。
1、補(bǔ)充維生素A。
芒果中富含的維生素A，我國(guó)孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、腭裂、小頭畸形等）的可能；另外，維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。
2、可以緩解妊娠反應(yīng)。
芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。
3、可以緩解妊娠便秘。
芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危；因此，孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有解渴利尿等功能。
4、防止過(guò)敏。
芒果中含有一些易引起人體過(guò)敏的成分，過(guò)敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過(guò)敏體質(zhì)的孕媽咪不能吃芒果，正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過(guò)量食入芒果。
在云南和貴州等地區(qū)，人們吃青頭菌是比較多的，這種菌的外表是青色的，所以因此而得名，有幾類人群特別適合吃青頭菌，首先是抑郁癥患者，其次是老年癡呆癥患者，這就是情緒很容易急躁的人，吃青頭菌都有很好的輔助治療作用，那么懷孕期間的女性能不能吃青頭菌呢？
孕婦可以吃青頭菌嗎？
孕婦是可以吃青頭菌的。
青頭菌，一種可食用真菌。又叫變綠紅菇、青岡菌、綠豆菌、青蓋子、青菌、綠菇等。菌蓋呈青草色，中間凹陷，表皮上會(huì)有龜裂紋，菌肉是白色的。
1、青頭菌含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B2、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。這些豐富的微量元素能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需，其中含鈣量非常多，可以預(yù)防胎兒缺鈣，青頭菌中大量的鐵可以預(yù)防胎兒貧血，除此之外，青頭菌還有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、青頭菌中含有緩解抑郁的物質(zhì)，如果準(zhǔn)媽媽感覺(jué)焦慮，心情低落，可以食用青頭菌來(lái)調(diào)節(jié)一下心態(tài)。除此之外，青頭菌還能降肝火，對(duì)準(zhǔn)媽媽的益處多多。
孕婦吃青頭菌的做法
青頭菌的口感好，做法也有很多，燒炒、燉、蒸、熘、拌、燴，將甲魚(yú)、烏雞、土雞等混一起做湯，其味更鮮、營(yíng)養(yǎng)更豐富，孕婦可以適當(dāng)吃哦。
水煮青頭菌
材料：青頭菌300克、油適量、鹽適量、韭菜20克、蒜20克
做法：
1、買回來(lái)的青頭菌撿去枯葉去除根蒂后放水里清洗干凈。
2、把洗好的青頭菌用手掰成小塊。
3、把掰好的青頭菌放入煮鍋里加入適量水放火上煮湯。
4、煮湯的同時(shí)把蒜去皮拍散，韭菜洗凈切成1厘米長(zhǎng)的小段備用。
5、湯汁煮沸后放入一匙油。
6、放入拍散的蒜繼續(xù)煮五分鐘。
7、青頭菌煮熟后，放入適量的鹽調(diào)味。
8、放入韭菜段即可關(guān)火。
小貼士：
1、洗清野生菌時(shí)把菌柄上的泥沙除去后用水略沖洗一下，然后放入鹽水中略泡二分鐘。輕輕攪動(dòng)菌子，菌蓋中的泥沙就會(huì)慢慢沉入水中。
2、比較頑固的泥沙可以在鹽水中用小牙刷輕輕刷洗。因鹽水的比重大，刷下來(lái)的泥沙自然而然就沉入水底了。
3、野生菌的味道清甜鮮美，湯中不需要放雞精、味精等提鮮品。
青椒炒雜菌
材料：青頭菌200克、奶漿菌200克、菜油適量、青椒適量、干椒適量、花椒微量、姜絲適量
做法：
1、干椒和花椒準(zhǔn)備好，干椒剪成段。
2、青椒、蒜片、蒜瓣、姜絲。
3、青頭菌和奶漿菌料理干凈，瓣成小塊。
4、青頭菌和奶漿菌料理干凈，瓣成小塊。
5、菜油熱鍋，先將干椒熗鍋。
6、放出菌子。
7、快炒熟的時(shí)候，放上青椒、蒜片、蒜瓣和花椒，鹽巴。
8、炒三分鐘出鍋。
小貼士：青椒一定要最后放，不然會(huì)炒黃。炒黃了不好看，也不好吃。
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