香蕉牛奶汁要加水嗎
二十多歲的男性要養(yǎng)生嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的香蕉牛奶汁要加水嗎，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
自從榨汁機(jī)進(jìn)入千家萬(wàn)戶，很多喜歡自己動(dòng)手制作美食的朋友們就開始了學(xué)習(xí)制作各種果汁的道路。香蕉含有多種微量元素，很多寶媽們都給不喜歡喝牛奶的寶寶制作香蕉牛奶汁，由于香蕉較干無(wú)法榨汁，所以很多寶媽都不太清楚香蕉牛奶汁要加水嗎,下面給大家說(shuō)下這個(gè)問(wèn)題。
一、香蕉榨汁要加水嗎
那要看是哪種榨汁機(jī)，如果是那種從一個(gè)口放入水果，另一個(gè)口出汁的就不用加水。如果是類似攪拌機(jī)一樣把水果放進(jìn)一個(gè)容器里絞碎那種，可以少加一點(diǎn)水。 香蕉味香，富于營(yíng)養(yǎng)，含有多種微量元素和維生素，牛奶+香蕉這樣的組合吃法，那就更有營(yíng)養(yǎng)了。
二、香蕉榨汁變黑了還能喝嗎
可以喝。
香蕉汁榨出來(lái)變黑是因?yàn)橄憬吨谎趸?和土豆蘋果去皮后會(huì)變色一樣,都是氧化的結(jié)果。
這是很正常的氧化現(xiàn)象，說(shuō)明沒有添加防腐劑之類的東西。
這就跟剛剛切開的蘋果一樣，因?yàn)檠鯕夂芑钴S，幾乎可以跟任何東西結(jié)合，導(dǎo)致白色的果肉很快就變成黃色的。
其實(shí)，只是果肉看起來(lái)不好看了，但是只要沒有長(zhǎng)時(shí)間放置或者變質(zhì)，本身是沒有問(wèn)題的。
你將一根香蕉切開，放置一會(huì)后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)切開的創(chuàng)面很快變深黃色，久一點(diǎn)變成了咖啡色，其實(shí)香蕉正常溫度下這么短時(shí)間里是不會(huì)變質(zhì)的，只是發(fā)生了氧化~
三、香蕉牛奶榨汁的做法
做法一
原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜
步驟：
1、香蕉切小塊，放進(jìn)攪拌機(jī)。
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因?yàn)橄憬侗旧硪灿刑鹞?，所以蜂蜜不必放太多?/p>
3、用攪拌機(jī)攪打均勻，過(guò)濾一遍裝進(jìn)高腳杯，略加裝飾即可。
做法二
原料：熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽
步驟：
1、切片香蕉放進(jìn)碗里，用叉子搗碎。
2、加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發(fā)泡。
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香蕉牛奶這種果汁的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，只要將香蕉跟牛奶放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁就可以飲用了。在平時(shí)飲用香蕉牛奶汁，對(duì)于促進(jìn)腸胃的消化以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)、緩解皮膚衰老是很好的，所以建議大家可以學(xué)習(xí)香蕉牛奶汁的榨法。對(duì)于榨香蕉牛奶汁的做法，大家可以了解它的藥用功效與作用。
1這個(gè)是無(wú)添劑的營(yíng)養(yǎng)飲料哦!先準(zhǔn)備好用到的主要食材：香蕉和牛奶。
2把香蕉切成薄片或者小塊，裝進(jìn)干凈的碗里。
3接下來(lái)要把榨汁機(jī)清洗干凈，把香蕉放進(jìn)榨汁機(jī)里面。
4往榨汁機(jī)里添上準(zhǔn)備好的純牛奶，如圖。
5還要加入適量的涼白開水，水不要熱的，要涼的哦。
6蓋上榨汁機(jī)的蓋子，按下啟動(dòng)鍵，把香蕉和牛奶榨成汁。
7把榨好的香蕉牛奶汁倒進(jìn)干凈的杯子和碗里，加入適量的白糖攪勻。
8這個(gè)就是好的香蕉牛奶汁，放心的喝吧，很營(yíng)養(yǎng)的哦!
注意事項(xiàng)
這款水果汁放進(jìn)冰箱里冷藏味道更佳。
做法二
香蕉加牛奶的新鮮搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，貧血等功效。
制作方法：
原料：
香蕉、牛奶。
做法：
1、先把香蕉剝開，用勺子把香蕉切成一段段，然后刮進(jìn)果汁機(jī)。同時(shí)，把一袋牛奶也放進(jìn)去;
2、大約幾秒鐘就夠了，無(wú)論選擇點(diǎn)動(dòng)，還是選擇1.2.3檔都行。
小提示：
1、比例大家自己掌握啦，郁郁通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的;
2、由于香蕉很甜，所以是不用放糖的。
做法三
香蕉切成小段，放入榨汁機(jī)，然后加入牛奶，不加水一般250毫克加一只香蕉一大杯，一個(gè)人足夠喝了，還可以根據(jù)個(gè)人口味將其它水果切塊加入。
香蕉加牛奶的新鮮搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，貧血等功效。制作方法：原料：香蕉、牛奶。
做法：
1、先把香蕉剝開，用勺子把香蕉切成一段段，然后刮進(jìn)果汁機(jī)。同時(shí)，把一袋牛奶也放進(jìn)去;
2、大約幾秒鐘就夠了，無(wú)論選擇點(diǎn)動(dòng)，還是選擇1.2.3檔都行。
溫馨提示：比例大家自己掌握啦，郁郁通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的;由于香蕉很甜，所以是不用放糖的。
香蕉跟蘋果都是十分有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，里面有含有很多的人們體內(nèi)所需要的元素，經(jīng)常吃水果還能夠?qū)ΡｐB(yǎng)皮膚起到一定的作用，如果在這兩種水果中在加入牛奶，味道是要翻倍的呢，這個(gè)時(shí)候肯定有很多的人想到了香蕉蘋果牛奶汁，這肯定是很多都比較喜歡的一道飲品。那么香蕉蘋果牛奶汁的做法有哪些呢?
香蕉蘋果牛奶
1. 先把材料預(yù)備好待用。蘋果香蕉牛奶汁的做法第2步 2. 香蕉，蘋果去掉外皮切小適量的大小。蘋果香蕉牛奶汁的做法第3步 3. 水果，鮮奶和蜂蜜倒入攪汁機(jī)中。蘋果香蕉牛奶汁的做法第4步 4. 把材料攪打成汁即可。蘋果香蕉牛奶汁的做法第5步 5. 簡(jiǎn)單美味的果汁完成，可以開喝囖!!
“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！笔侨藗兪熘慕】悼谔?hào)。在眾多水果之中，蘋果可以說(shuō)是最普遍又最平和的一種哦，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小視。它可生津潤(rùn)肺，健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、抗氧化作用、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮(zhèn)靜安神。
材料
牛奶1杯，蘋果1個(gè) 香蕉一支
做法
1、蘋果洗凈，去皮，去核，切塊，用榨汁機(jī)榨成汁。
2、香蕉去皮，搗碎成泥狀。
2、兌上牛奶即可。
在水果當(dāng)中，如果說(shuō)蘋果堪稱第二的話，還真的沒有其他的水果敢稱第一，別小看蘋果，蘋果是健康的象征啊，當(dāng)然了香蕉也是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，兩種有營(yíng)養(yǎng)的水果加上高鈣的牛奶，這樣的飲品，我想肯定沒有人不喜歡。朋友們動(dòng)手嘗試一下吧。
現(xiàn)代人們對(duì)于自己的健康還是比較重視的，這從吃東西就能看得出來(lái)，現(xiàn)在吃東西是講究營(yíng)養(yǎng)均衡，因此，對(duì)于水果的需求也多了起來(lái)。而且也越來(lái)越不滿足水果單一的味道，因此把水果混合起來(lái)打汁就成了新的潮流，而蘋果、香蕉是日常生活中很常見的水果，再加上牛奶，一杯美味的水果+牛奶就做好了。那么這一杯有什么功效嗎?下面來(lái)了解一下吧。
1、美容養(yǎng)生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。其潤(rùn)腸通便，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。
2、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口，還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。
3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。
4、蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
香蕉和牛奶的搭配在日常生活中深受人們的喜愛，不僅香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。它的做法也很簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備好所需要的食材根據(jù)給出的步驟一步步完成就可以制作。香蕉牛奶汁具有美容養(yǎng)生、舒緩壓力、助消化、防止便秘、均衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)等功效，想學(xué)的朋友們可以嘗試著制作，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用會(huì)有不錯(cuò)的效果。
一、原料選配
①主料:新鮮熟透香蕉300克。
②配料:鮮牛奶100毫升，蜂蜜25克，紅櫻桃1個(gè)。
二、制作方法
①將香蕉去皮切段，放入果汁機(jī)中，倒入鮮牛奶，攪拌均勻，果汁與果肉一同倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)味。
②杯口飾以紅櫻桃。
三、制作提示
選用沒有變色、發(fā)黑的香蕉。
四、特點(diǎn)
香蕉有除熱、潤(rùn)腸、通便的功效，加入牛奶后，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜可口，尤其適合熱結(jié)便秘者食用。
五、功效作用
1、美容養(yǎng)生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。其潤(rùn)腸通便，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。
2、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口，還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。
3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。
香蕉牛奶都是生活中十分常見的食材，用香蕉和牛奶搭配在一起做成香蕉牛奶汁味道非常好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，香蕉牛奶汁的做法簡(jiǎn)單好做，而且香蕉當(dāng)中富含大量的鉀可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用對(duì)身體有一定的好處。
主料
香蕉 1根
輔料；奶粉 適量 清水 適量
制作步驟：
1、準(zhǔn)備奶粉和香蕉。
2、香蕉去皮切成薄片。
3、把香蕉片和適量奶粉放入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
4、加入適量溫水。
5、按“果蔬”鍵，打至豆?jié){機(jī)鳴笛即可。
6、盛出。
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
很多的人喜歡吃香蕉，是因?yàn)橄憬赌軌驇Ыo我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且能夠保證好我們消化系統(tǒng)的消化，因此喜歡吃香蕉的人可以來(lái)學(xué)習(xí)一下香蕉牛奶的制作的方法，這樣能夠很好的保證美味，那么香蕉牛奶汁該如何制作呢?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
香蕉奶昔的材料：主料：香蕉 2 個(gè) 輔料：鮮牛奶 1 袋(245ml) 做香蕉奶昔的步驟11、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;
3、啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過(guò)長(zhǎng);
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
材料：香蕉1條;蘋果1個(gè);橙一個(gè);蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯
做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中
2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3.香蕉剝皮，切成數(shù)段
4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。
心得：1.蘋果切開后，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。
2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開后放置太久會(huì)變色。
3.如果不喜歡可以不加蘋果
[香蕉奶昔]
用料：香蕉100克;鮮奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克;
白糖適量。
制法：香蕉去皮洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩(豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng))內(nèi)，往杯體內(nèi)加入鮮奶1升(1000毫升)，裝好米糊機(jī)，啟動(dòng)“粉碎”鍵數(shù)次后，放入冰淇淋，即可。
注：放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會(huì)更好。
特點(diǎn)：香滑爽口，甜而不膩;營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，喜歡吃橡膠的人可以來(lái)學(xué)習(xí)上述的方法來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)制作，這樣就能夠制作出美味的香蕉牛奶了，能夠很好的保證人體的吸收，并且也能夠很好的促進(jìn)人體的吸收，因此喜歡香蕉的人可以來(lái)學(xué)習(xí)上述的制作方法進(jìn)行制作吧。
香蕉的口味香甜，不但口味好，而且還有利于排毒，牛奶養(yǎng)胃對(duì)皮膚好，貧血的人喝了有利于補(bǔ)血了，香蕉跟牛奶一塊做成汁來(lái)喝是一道比較有營(yíng)養(yǎng)的飲品了，但要注意的是香蕉不能空腹吃，如果腸胃不好的朋友不要吃冰涼的食物了，牛奶香蕉可以溫?zé)嵯?，但不要過(guò)熱，以免失去食物原有的營(yíng)養(yǎng)元素了。香蕉牛奶汁的做法比較簡(jiǎn)單，這樣對(duì)于懶吃貨來(lái)說(shuō)不會(huì)那么麻煩，這道果汁沒有添加劑，喝起來(lái)新鮮營(yíng)養(yǎng)，那么怎么做這道果汁以及香蕉牛奶汁喝的功效有哪些？我們來(lái)了解一下。
1.香蕉營(yíng)養(yǎng)功效
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)378焦耳。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。搭配曲纖食品降脂減重，其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
2.牛奶營(yíng)養(yǎng)功效
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
3.制作方法
01.把香蕉切成薄片或者小塊，裝進(jìn)干凈的碗里。
02.接下來(lái)要把榨汁機(jī)清洗干凈，把香蕉放進(jìn)榨汁機(jī)里面。
03.往榨汁機(jī)里添上準(zhǔn)備好的純牛奶。
04.還要加入適量的涼白開水，水不要熱的，要涼的哦。
05.蓋上榨汁機(jī)的蓋子，按下啟動(dòng)鍵，把香蕉和牛奶榨成汁。
06.把榨好的香蕉牛奶汁倒進(jìn)干凈的杯子和碗里，加入適量的白糖攪勻。
07.這個(gè)就是小編做好的香蕉牛奶汁，放心的喝吧，很營(yíng)養(yǎng)的哦！
西紅柿和牛奶，都是我們生活當(dāng)中很常見的食材。很少有人同時(shí)食用它們。但是我們可以制作西紅柿牛奶汁。西紅柿是一種很好的抗氧化食物，和牛奶一起搭配的話，可以為身體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。但是大家也要注意，對(duì)于一些腸胃不太好的朋友來(lái)說(shuō)，是不建議這么食用的。
牛奶中含有的油脂可以提高番茄的吸收率，這與在煮熟的番茄中添加橄欖油時(shí)番茄紅素容易溶解提高吸收率的原理是一樣的。
而且牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充番茄所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，牛奶中含有的油脂還有利于吸收番茄中的維他命A。
在熱量高，缺乏營(yíng)養(yǎng)的速食食品中添加番茄也可以提高維他命等無(wú)機(jī)物的含量。
西紅柿具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護(hù)射精功能；番茄多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。番茄除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
該食物含有熱量較低，一般人群均可食用。適宜于熱性病發(fā)熱、口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%。
芒果牛奶汁是我們的生活中的一種常見飲品，當(dāng)然也是很多人非常喜歡喝的一種。芒果牛奶汁主要就是芒果與牛奶制成的，而芒果單獨(dú)食用也是非常好吃的，只是吃多了容易上火而已;而另一方面，牛奶也是很多人都非常喜歡喝的，因?yàn)榕Ｄ讨械臓I(yíng)養(yǎng)成分有很多，對(duì)于人體是非常好的。
芒果牛奶汁是很多人在夏天喜歡喝的，因?yàn)橄奶斓臍鉁乇容^高，而芒果牛奶汁喝下去不僅味道好，而且整個(gè)人也感覺比較涼快，如果再加點(diǎn)冰塊就更爽了。但是芒果牛奶汁很多人是不會(huì)做的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)芒果牛奶汁的做法。
芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱 。芒果牛奶即擁有牛奶的香醇，又有芒果的營(yíng)養(yǎng)，兩者混合，體會(huì)回味無(wú)窮的美味。
做法一
主料：小西米30g(2大匙)、牛奶500ml(兩盒)、腰芒3顆
輔料：糖適量
牛奶芒果西米露的做法步驟
1. 鍋中放入大量清水，加熱到沸騰。
2. 小西米倒入沸水中，用勺子沿著鍋底攪一圈混合。
3. 加熱時(shí)，讓水保持一直沸騰，保持對(duì)流的狀態(tài)。
4. 過(guò)20分鐘左右，用勺子舀一些看看，如果周圍已經(jīng)變成半透明就放進(jìn)冰水浸泡。
5. 冷卻之后，白色的芯變成透明就表示煮好了，瀝干水分，再次倒入冰水中放入冰箱冷藏。如果芯還是白的，就回鍋再煮一下，將西米瀝干水分倒入冰水放冰箱冷藏。
6. 牛奶加白砂糖加熱至糖融化，離火冷卻之后放入冰箱冷藏。
7. 冷藏之后的西米取出瀝干水份。
8. 將冷藏過(guò)的牛奶舀入容器，瀝干水份的西米和芒果丁一起放入牛奶即可食用。
做法二
芒果1個(gè)(這個(gè)芒果1個(gè)差不多1斤)，純牛奶2包*250ml，檸檬香蜂草適量(裝飾用)
做法
1、芒果洗凈，純牛奶提前至少一晚上放冰箱冷藏;
南瓜中粗纖維的含量以及各種維生素以及微量元素含量都是很高的，是非常適合老年人以及孩子食用的，南瓜中的果膠是具有保護(hù)胃黏膜的作用，可以免受胃粘膜刺激，還可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化效果是非常不錯(cuò)的，如果將南瓜和牛奶做成南瓜牛奶汁的話，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道也是非常美味的。
南瓜牛奶汁的做法
1.南瓜去皮去瓤后洗凈切成小片。
2.切好的南瓜放入盤中入蒸鍋蒸熟。
3.南瓜蒸熟后略放涼，放入料理機(jī)里。
4.加入牛奶。
5.加入適量白糖。
6.料理機(jī)接通電源，按啟動(dòng)鍵，把南瓜打成汁即可。
經(jīng)常吃南瓜好處有哪些?
1、修復(fù)肝腎功能
可能很多人都不知道南瓜子能夠防止致癌物的突變，并且還能夠幫助孕婦修復(fù)肝腎功能，肝腎功能不太好的孕婦可以在平時(shí)日常生活中多吃一點(diǎn)兒南瓜子。
2、有助改善精子質(zhì)量。
專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。
3、有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服2～3個(gè)療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質(zhì)會(huì)極速下降，出現(xiàn)后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動(dòng)，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。
4、消炎
南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人體消化道和呼吸道中的多種炎癥，對(duì)痢疾和氣管炎以及咳嗽等病癥都有輔助治療的功效。對(duì)結(jié)膜炎、乳腺炎等多種炎癥也有輔助治療作用。
5、增強(qiáng)體質(zhì)
南瓜花的花粉是世界公認(rèn)為特效保健品，有消除疲勞、增強(qiáng)體力、增智、改善睡眠、保護(hù)心臟及血管、預(yù)防出血、讓病弱者早日康復(fù)等多種特殊的保健作用，對(duì)幼兒貧血、慢性便秘、大腸疾患、高血壓、頭痛和中風(fēng)等病癥有一定的輔助療效。人們?cè)谑秤媚瞎匣〞r(shí)也會(huì)把花粉食用進(jìn)體內(nèi)，對(duì)于處在生長(zhǎng)期的兒童，有促進(jìn)發(fā)育的功效。
6、保護(hù)心臟
南瓜花中含有一種蕓香甙，這種物質(zhì)是人體血管和心臟的天然保護(hù)神，它進(jìn)入人體之后，能提高人們的凝血水平，預(yù)防心內(nèi)出血的出現(xiàn)，起到保護(hù)血管和心臟的重要作用。
7、清熱消腫
南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫散瘀等特性。
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