吃水果被酒駕怎么辦？
吃水果養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“吃水果被酒駕怎么辦？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
大家都知道，現(xiàn)在酒駕如果被查出的話，會(huì)受到嚴(yán)厲的處罰，酒后駕車的確是非常惡劣的習(xí)慣，所以每個(gè)人都要禁止，但生活總會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象，自己完全沒有喝酒，只是吃了一些水果，然后進(jìn)行酒駕檢測(cè)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有酒精含量，這時(shí)候會(huì)感到非常冤枉，那么如何解決這個(gè)問題呢？
吃水果被酒駕怎么辦？
在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，有人對(duì)著酒精測(cè)試儀呼氣，儀器顯示酒精含量為0mg/100ml。吃下第一顆荔枝再去吹氣檢測(cè)，他立即被測(cè)出體內(nèi)酒精含量達(dá)到49mg/100ml。再吃下第二顆、第三顆去檢測(cè)，儀器顯示酒精含量為53mg/100ml。這意味著，他已經(jīng)達(dá)到了“酒駕”的標(biāo)準(zhǔn)。因此，一些吃了荔枝開車的車友面對(duì)酒精呼氣檢測(cè)，內(nèi)心充滿恐懼。
沒錯(cuò)，就是平時(shí)吃的那種普通的荔枝，吃上一顆就能被查出酒駕，而若是吃上三顆那就是醉駕了！
荔枝中怎么會(huì)含有酒精，濃度還如此之大？原因有這么幾點(diǎn)，一方面是荔枝在運(yùn)輸過程中，缺少養(yǎng)分，會(huì)做無氧呼吸，產(chǎn)生酒精和二氧化碳，那吃的時(shí)候，就能分解出細(xì)胞內(nèi)的酒精了。另一方面，是因?yàn)槔笾μ欠趾芨撸蹅兊耐僖褐惺呛忻傅?，酶?huì)對(duì)荔枝內(nèi)的糖分進(jìn)行發(fā)酵，從而產(chǎn)生酒精。
所以開車前不能吃荔枝？
其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)槌岳笾λa(chǎn)生的酒精主要影響在口腔，在人體內(nèi)停留的時(shí)間也很短，隨人體呼吸、說話酒精會(huì)被揮發(fā)掉，通常幾分鐘后就測(cè)不出來了。www.cndadi.net
其實(shí)用過這些東西也會(huì)被誤認(rèn)為是酒駕：漱口水、藿香正氣液、豆腐乳……這些東西中都含有酒精，不過也不用擔(dān)心，只需要在用后用清水漱口，最多10分鐘口腔內(nèi)的酒精也就揮發(fā)沒了。
很明顯，這些在短時(shí)間內(nèi)就可以讓“沉冤昭雪”，如果真的遇到這種情況，一定端正態(tài)度別著急，跟交警解釋清楚，等待十分鐘，就可以真相大白了。但若是真的酒駕，也別想說是因?yàn)槌粤死笾Σ啪岂{的，因?yàn)檎娴木岂{，身上的酒精可沒有那么快揮發(fā)完哦。所以，千萬不要抱僥幸心理，注意行車安全，切勿酒駕。
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身體發(fā)福在我們的傳統(tǒng)觀念中是說這個(gè)人有福氣的，但是在現(xiàn)代生活中，我們發(fā)現(xiàn)身體肥胖是很多疾病的源頭，而且在生活中身體比較胖的話，不僅會(huì)影響到美觀，對(duì)于找工作、擇偶和事業(yè)的發(fā)展都有很重要的影響，所以我們經(jīng)常見到很多人為了減肥不吃飯，其實(shí)是非常不科學(xué)的，因?yàn)椴怀燥埵菚?huì)影響到身體健康的。
在生活中，很多女性為了保持身材，采取不吃飯只吃水果的減肥方法，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗泻械闹饕蔷S生素和水分，對(duì)于身體正常所需的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)是沒有效果的，所以就算是減肥也一定要吃飯，而且要科學(xué)的吃飯保證充足全面的營養(yǎng)，這樣對(duì)于身體健康是有重要作用的。
想要減肥晚上盡量少吃，不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水，這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。
一般情況下，我們每天晚上過了9點(diǎn)之后就不要再食用食物了，因?yàn)檫@樣身體當(dāng)中所吸收的多余熱量是不能被吸收和排出的，消化不掉的食物和脂肪就會(huì)造成皮下脂肪的堆積，這樣也就會(huì)造成肥胖的出現(xiàn)。如果可以的話晚上可以多吃一些水果，但是吃水果的同時(shí)，一定要把食量減下來。
便秘怎么辦？吃水果也能治便秘
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往有許多人是會(huì)因?yàn)橐恍┘膊』蛘呤瞧渌蛩囟鸨忝?。那出現(xiàn)便秘的時(shí)候應(yīng)該如何治呢?還有就是，吃什么水果可以治便秘呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
如何治便秘
便秘，相信有許多人都經(jīng)歷過，也是知道便秘是非常不好的。所以便秘的時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行治療。那如何治便秘呢?下面我們就一起來看一下。
1.一般治療
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。
重視生活治療，加強(qiáng)對(duì)患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激。
在進(jìn)行治療便秘的時(shí)候，患者需要注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過多的積糞，并且要調(diào)整心態(tài)，這樣對(duì)治療是很重要的。
2.藥物治療
(1)容積性瀉劑
主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對(duì)妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。
(2)潤滑性瀉劑
能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
3.器械輔助
如果糞便硬結(jié)，停滯在直腸內(nèi)近肛門口處或患者年老體弱、排便動(dòng)力較差或缺乏者，可用結(jié)腸水療或清潔灌腸的方法。
4.生物反饋療法
可用于直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長期療效較好。生物反饋治療可訓(xùn)練患者在排便時(shí)松弛盆底肌肉，使排便時(shí)腹肌、盆底肌群活動(dòng)協(xié)調(diào);而對(duì)便意閾值異常的患者，應(yīng)重視對(duì)排便反射的重建和調(diào)整對(duì)便意感知的訓(xùn)練。訓(xùn)練計(jì)劃并無特定規(guī)范，訓(xùn)練強(qiáng)度較大，但安全有效。對(duì)于盆底功能障礙患者，應(yīng)優(yōu)先選擇生物反饋治療，而不是手術(shù)。
5.認(rèn)知療法
一般重度便秘的患者常常會(huì)有焦慮或者是抑郁等心理表現(xiàn)，因此這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行認(rèn)知療法，這樣可以消除患者的緊張情緒。，必要的時(shí)候給予患者抗抑郁、抗焦慮藥物治療。
4、鳳梨
含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。纖維質(zhì)可以潤腸通便，鳳梨蛋白?可以幫助蛋白質(zhì)分解，有利于消化與腸道健康。
5、香蕉
含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長，當(dāng)有益菌在繁殖時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些有機(jī)酸，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
如何預(yù)防便秘
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾，由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥，濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了如何治療治便秘了，也知道吃什么水果可以治便秘了，更知道了如何預(yù)防便秘了。因此，如果不想自己出現(xiàn)便秘癥狀的話，則在生活中一定要多加預(yù)防，不是嗎?
吃什么水果治便秘
1、火龍果
含豐富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營養(yǎng)素。
2、芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素，可以幫助保護(hù)眼睛。
3、奇異果
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解，亦可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會(huì)變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。
很久以前看電視，看到一個(gè)養(yǎng)生節(jié)目，他們正在討論是飯前吃水果好還是飯后吃水果好。時(shí)間太久我已經(jīng)忘了他們最后得到的結(jié)論是什么了。正在讀這篇文章的你們，知道答案嗎？如果你不知道，那我們今天就一起來看看什么時(shí)候吃水果好吧。
一天中，什么時(shí)候吃水果合適？
1．餐后半小時(shí)再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。
2．餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?，可快速被機(jī)體吸收，滿足機(jī)體對(duì)血氧的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進(jìn)食瓜果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
專家建議：含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等，不宜與魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的海味同吃，鞣酸不僅會(huì)降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還容易和海味品中的鈣、鐵結(jié)合成一種不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)能刺激胃腸，引起惡心、嘔吐、腹痛等。所以食用了這些海味后，應(yīng)間隔2－3小時(shí)后再享用水果。
水果鮮吃好還是榨汁好？
新鮮的水果與現(xiàn)榨的果汁，獲取的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、微量元素等營養(yǎng)成分沒什么差別，但是人體必需的膳食纖維在水果現(xiàn)榨的過程中卻損失了許多。膳食纖維有一些重要的生理功能，如通便防癌、降低血清膽固醇、降低餐后血糖，輔助治療糖尿病等等。
重新復(fù)習(xí)了一遍，原來飯前吃水果和飯后吃水果都是有不同的效果的。不管怎么樣，多吃水果對(duì)我們的身體總是有益而無害的。俗話就有，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?？梢姡麑?duì)于我們的身體健康起了多大的作用。所以不管你生活多艱辛，一定要吃水果。
寶寶添加輔食后，媽媽也會(huì)有很多擔(dān)心，特別是很多寶寶吃水果有過敏的現(xiàn)象，首先最重要的的就是要知道寶寶對(duì)什么水果過敏，盡量避免再食用，或是少量食用。
1.清楚哪種是易過敏的水果：
熱帶水果由于濕熱，容易刺激皮膚引發(fā)皮炎，是屬于易過敏一類——芒果、菠蘿，此外還有桃子、荔枝等。桃子外表有絨毛細(xì)碎，若沒有及時(shí)洗干凈，那么接觸到人的皮膚就會(huì)引起皮膚不適。
2.清楚寶寶對(duì)什么東西過敏：
除了接觸易過敏的水果以外，還要注意寶寶自身是否對(duì)花粉過敏。因?yàn)榛ǚ圻^敏和水果過敏之間還可能存在交叉性過敏現(xiàn)象，而夏秋季恰恰是其高發(fā)季節(jié)。對(duì)不同的花粉的過敏，那么對(duì)應(yīng)對(duì)水果的過敏也是不同的。對(duì)樺樹花粉過敏的人，對(duì)桃、蘋果、櫻桃、獼猴桃和芒果易過敏。而對(duì)粉塵過敏的患者中，約有兩成的人也會(huì)對(duì)水果過敏。
3.吃易過敏的水果的時(shí)候要注意：
（1）適當(dāng)處理、切小易過敏的水果。例如把芒果、菠蘿等處理成一小塊一小塊，這樣就不會(huì)讓小寶寶吃得滿臉都是了。菠蘿一定要事先浸泡在鹽水中至少5分鐘。此外，還未熟的水果一定不能馬上吃，不然也是很容易引起過敏的。
（2）適量食用易過敏的水果。易過敏的水果一定不能多吃，如果寶寶自身因?yàn)榛ǚ刍蛘叻蹓m過敏特別對(duì)某一樣水果過敏，切記不能多吃，最好不要吃。
（3）注意讓寶寶盡可能干凈地食用水果。讓小寶寶用小牙簽去拿水果，不僅衛(wèi)生，而且還可以不讓汁液弄得手上、臉上都是。吃完之后，要讓小寶寶好好洗手，并用清水輕輕洗凈臉上的殘余。
結(jié)語
在享受美味爽口的水果盛宴的同時(shí)，也不要忘記了小編在這里提醒大家的水果過敏癥！有時(shí)候，過敏并不是絕對(duì)的，會(huì)跟當(dāng)前人體的免疫力有關(guān)。但無論如何，為了寶寶，還是多留點(diǎn)心眼吧！
水果富含的營養(yǎng)成分很多，冬天吃水果很多人會(huì)覺得太涼了，可能有些水果對(duì)體寒的人來說是不太適合冬季食用，那么冬天適合吃什么水果呢?下面，為大家介紹冬天該吃什么水果，該怎么吃，你選對(duì)了嗎?吃對(duì)水果，冬天一樣起到養(yǎng)生保健的作用。
冬季養(yǎng)生
1、蘋果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實(shí)證便秘。
3、石榴
味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲，治蟲積腹痛。
4、橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
5、山楂
味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
6、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
7、花生
又名長生果。能補(bǔ)脾開胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。
8、栗子
又名板栗。味甘，性溫。有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。適用于飲食少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒。
9、檸檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進(jìn)食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
10、椰子
味甘，性溫。椰子肉補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲，對(duì)絳蟲、姜片蟲有效。
11、無花果
味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
12、大棗
味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
冬季養(yǎng)生食譜
冬季水果蒸著吃
水果雖然營養(yǎng)豐富，但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
蘋果蒸著吃：止瀉易消化
蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用。
山楂蒸熟吃：開胃促消化
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激而且還會(huì)有倒牙的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。
做法：將山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜可增進(jìn)食欲幫助消化。
冬季養(yǎng)生湯
狀元 菠菜，預(yù)防痔瘡便秘，保護(hù)視力
菠菜自古就有紅嘴綠鸚哥的美稱。清朝食療專家王士雄在其所著的《隨息居飲食譜》中記載：菠菜，開胸隔，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔瘡人宜食之。冬季氣候干燥，是便秘和痔瘡的高發(fā)期，三餐中適量攝入些菠菜有較好的預(yù)防便秘和痔瘡的作用。此外，由于菠菜中含有大量的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
冬季的陽光雖然不像夏季那么熾熱，但是紫外線的威力依然不容小覷。菠菜中的葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用，缺乏時(shí)易導(dǎo)致黃斑退化和視力模糊，進(jìn)而出現(xiàn)視力退化、近視等癥狀。葉黃素對(duì)眼睛的主要生理功能是抗氧化和光保護(hù)作用。
需要提醒大家的是，菠菜不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者食用。因?yàn)椴げ瞬菟岷枯^高，一次食用不宜過多，另外脾虛便溏者也不宜多食。
榜眼 甘藍(lán)，預(yù)防流鼻血，暖胃抗?jié)?/p>
人體維生素K的需要量非常少，但它卻是維護(hù)血液正?？鼓δ?、減少生理期大量出血的重要微量元素，還可防止內(nèi)出血及痔瘡。冬季經(jīng)常流鼻血的人，不妨多從天然食物中攝取一些維生素K。甘藍(lán)種類多樣，卷心菜是最重要的類型。甘藍(lán)所含維生素K很高，具有益脾和胃、緩急止痛的作用，能輔助治療上腹脹氣疼痛、嗜睡、脘腹拘急疼痛等疾病?！侗静菥V目》記載甘藍(lán)能利關(guān)節(jié)，明耳目，久服益腎。
冬季是腸胃病的高發(fā)期，而胃潰瘍是其中最常見的病癥之一。冬季氣溫下降，人體的抵抗力也會(huì)隨之下降，很容易刺激胃潰瘍發(fā)作。加上冬季天冷，人們喜歡吃火鍋、燒烤、飲酒等，這些飲食對(duì)胃黏膜刺激很大，很容易引發(fā)胃潰瘍急性發(fā)作。冬季感冒患者多，濫用感冒藥會(huì)對(duì)胃黏膜和十二指腸黏膜產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害，這也是目前潰瘍病增多的主要原因。另外，情緒不良、精神緊張、飲食無規(guī)律等也是誘發(fā)潰瘍病的因素。
甘藍(lán)含有豐富的維生素A，并含有少量K1、維生素U等抗?jié)円蜃?。因此，在冬季常食用甘藍(lán)對(duì)輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有較好的輔助治療作用。
探花蘿卜纓，補(bǔ)鈣消食防色斑
不起眼的蘿卜纓可能是最新營養(yǎng)蔬菜排行榜中最大的黑馬。蘿卜纓的營養(yǎng)價(jià)值絲毫不比蘿卜差，甚至某些方面還更有優(yōu)勢(shì)。
進(jìn)入冬季，很多人感覺自己原本水潤的皮膚開始變干，逐漸消失彈性。這個(gè)時(shí)候不妨吃一些蘿卜纓為原料的菜肴。蘿卜纓中的維生素C可清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，美白，增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防色斑。
蘿卜纓中，鈣的含量也是很多人沒有料到的，每100克紅蘿卜纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿卜纓含鈣238毫克，青蘿卜纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。
冬季大家衣著相對(duì)臃腫和笨重，尤其是老人和兒童，一不小心就會(huì)摔跤甚至出現(xiàn)骨折，缺鈣的人摔跤后最容易骨折，而且缺鈣也不利于來年春季的生長發(fā)育。因此，在冬季不妨多吃一些蘿卜纓，不但能補(bǔ)鈣還有助于消食。正如清代著名中藥學(xué)著作《本草再新》中所記載的那樣，蘿卜纓能化痰止咳，消食理氣。
多喝湯有利健康。尤其在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，作用也各異。以下介紹幾種冬季常喝的湯
排骨湯抗衰老
排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是 50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。
雞湯抗感冒
雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。
魚湯健脾開胃
魚有健脾開胃、止咳平喘等作用，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。
豬蹄湯養(yǎng)氣血
豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
總結(jié)：介紹了這么多吃的，你的味蕾是不是已經(jīng)打開了呢?小編介紹的水果，蔬菜，湯，總有你喜歡的一款哦。根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇合適自己的養(yǎng)生食療方吧，吃出健康，吃出美麗，讓你的味蕾一次性滿足，這個(gè)冬天不太冷!
水果的品種多，但是吃哪些水果才是最健康的呢?這讓很多人都感覺到有深深的疑惑，水果對(duì)身體的好處也是大家都知道的，更有人愿意去了解這個(gè)水果的功效，去讓自己選擇最健康，最合適自己身體素質(zhì)的水果，我們也要健康的吃水果，水果之王蘋果，吃了之后有減肥的效果，水果中的木瓜，吃了之后有豐胸的效果，那么怎么吃水果最健康呢?
1、飯前不能吃水果，影響消化和吸收
飯前半小時(shí)吃水果能夠增加飽腹感，但不會(huì)影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類，能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收。
隨著血糖升高，能很快降低大腦對(duì)血糖偏低的反應(yīng)，再加上水果中的粗纖維能給胃一種"飽脹"的感覺，從而降低了旺盛的食欲，使我們對(duì)飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少，讓我們不至于"暴飲暴食"。
2、飯后不能吃水果，會(huì)在胃里發(fā)酵腐爛
飯后1 小時(shí)吃水果最合適。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)影響消化快的水果，有可能導(dǎo)致胃腸脹氣等癥狀，尤其是腸胃不太好的人，建議飯后1 小時(shí)再吃水果。
3、空腹不能吃水果，會(huì)胃痛
因人而異，胃酸過多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能強(qiáng)勁，且胃酸分泌正常，空腹吃水果完全沒有問題。倘若你的消化功能并不好，胃酸分泌過多，甚至有胃腸道疾病，那就不要空腹吃水果，尤其是山楂、楊梅這些酸味較重的水果會(huì)讓本就"偏酸"的胃部雪上加霜。
4、水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵
吸收水果的營養(yǎng)和時(shí)間無關(guān)。
人對(duì)水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動(dòng)能力有關(guān)，和時(shí)間沒有直接聯(lián)系。不管是早上，還是晚上，只要你的腸胃功能正常，對(duì)水果的吸收其實(shí)沒有區(qū)別。
5、"好朋友"造訪不能吃水果，容易痛經(jīng)
選擇性地吃水果，有助緩解"經(jīng)期綜合癥"。當(dāng)"好朋友"造訪時(shí)，最好不要吃西瓜、梨等涼性水果。蘋果、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮這樣"性情溫和"的水果是可以吃的，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
如果大家吃水果的時(shí)候都按照這樣的方法來吃的話，那么對(duì)我們的身體來說才是更健康，最有營養(yǎng)的，吃水果有治病的功效，大家都知道嗎，梨子有止咳化痰的作用，而蘋果有幫助腸道消化的功效，吃葡萄還有軟化血管的好處，大家吃水果就要選擇最健康的水果來吃，最好是有治病的效果。
對(duì)普通人來說平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┧?，有助于身體的調(diào)理和保健，不但能夠促進(jìn)消化，還能提高身體的免疫力水平，對(duì)于飯前吃水果好還是飯后吃水果好這個(gè)問題要因人而異，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
如果腸胃相對(duì)比較好，可以在飯前吃水果，尤其是有減肥目的的人士來說，飯前吃水果有很好的減肥瘦身的作用，因?yàn)樗锩娴臒崃康?，在飯前吃有很好的飽腹的作用，這樣就能夠減少其它食物的攝入量，從而達(dá)到總熱量的降低。
而對(duì)于普通人來說，在飯后吃水果也是有好處的，比如說能夠預(yù)防腸胃負(fù)擔(dān)，具有幫助消化的作用，水果里面的熱量低，還有膳食纖維，含有水果酸，能夠幫助腸胃消化，預(yù)防腸胃已出現(xiàn)一些不良的癥狀，比如說可以避免腹瀉腹脹的情況。
所以說飯前吃水果還是飯后吃水果也要因人而異，如果平時(shí)腸胃不良，最好不要在飯前吃水果，這樣容易導(dǎo)致增加腸胃的負(fù)擔(dān)，畢竟水果里面的水果酸比較多，飯前吃水果會(huì)刺激胃酸增多，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。而對(duì)于想要減肥的人士來說，在飯前吃水果有很好的減肥功效！
以上簡單的了解了飯前吃水果好還是飯后吃水果好，這個(gè)也要因人而異，如果平時(shí)腸胃比較好，而且還有想要減肥的目的，那么最好是在飯前吃水果，能夠增加飽腹感，具有促進(jìn)消化的作用，如果平時(shí)只是想通過水果來增加營養(yǎng)，那么在飯后吃水果還是比較好的。
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