經(jīng)?？人栽趺崔k 吃水果可以緩解
吃水果養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供經(jīng)常咳嗽怎么辦 吃水果可以緩解，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
咳嗽是很多朋友都有過的情況了，一直咳嗽是讓人非常不舒服的了，所以很多朋友都會(huì)選擇吃些藥了，但是大家知道嗎，其實(shí)咳嗽了完全不用擔(dān)心哦，我們可以通過吃身邊的食物來治療咳嗽了哦，下面就讓我們一起看看都有哪些食物吧。
1、柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
2、金橘
性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
3、蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。
4、白蘿卜
《日華子本草》說它“能消痰止咳，治肺痿吐血”?！端穆暠静荨氛J(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法，就是這個(gè)道理。平時(shí)可以煲小排蘿卜湯喝。
5、蓮藕
入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。平時(shí)可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，吃這些食物是可以治療嗓子的不適的，尤其是對(duì)于咳嗽，治療效果是非常好的了，大家不要錯(cuò)過了哦。
咳嗽是我們大家都有過的情況了吧，一旦出現(xiàn)咳嗽不止的情況，那么對(duì)于我們的影響還是非常大的了，讓很多朋友都感覺非常不舒服，所以我們給大家推薦幾款食物可以幫助大家治療哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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在平時(shí)的生活中，家長朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)咳嗽多的情況是非常常見的，孩子老是咳嗽的情況是大家不會(huì)陌生的，在平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常的遇到這樣的煩惱問題，對(duì)孩子的健康影響還是比較大的，那么這時(shí)候我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)，一起看看具體孩子老是咳嗽吃什么水果好。
如果我們發(fā)現(xiàn)孩子老是咳嗽，這時(shí)候就應(yīng)該加強(qiáng)水果的攝入了，這樣對(duì)緩解咳嗽的問題是有好處的，首先推薦吃的就是草莓、葡萄、梨、蘋果和橙子等富含維生素C和維生素A的水果了。在平時(shí)我們?nèi)绻梢约皶r(shí)補(bǔ)充維生素C，對(duì)治療感冒有較好的效果。酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜搭配在一起食用，對(duì)治療感冒咳嗽引起的咽喉腫痛十分有效，這樣對(duì)緩解咳嗽不適的情況有好處，能對(duì)我們健康養(yǎng)生有幫助。
同時(shí)我們還要注意，小孩咳嗽的時(shí)候就應(yīng)該選擇去多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，這樣會(huì)對(duì)產(chǎn)生抗體的單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘等含有某些化學(xué)活性成分，這些成分對(duì)感冒病毒有一定抑制作用，能提高人體的免疫力，平時(shí)適當(dāng)食用對(duì)預(yù)防感冒咳嗽也有一定作用，也是可以幫助緩解孩子老是咳嗽問題的，而且除了進(jìn)食對(duì)治療咳嗽有益的水果蔬菜外，家長還需調(diào)整好孩子的飲食結(jié)構(gòu)，巧用某些飲食調(diào)動(dòng)機(jī)體的生理變化來防治感冒咳嗽，能起到更好的效果，所以在平時(shí)的飲食中我們應(yīng)該有所重視才行。
想要讓孩子健康，那么在平時(shí)的飲食中就應(yīng)該有所重視才行，吃的健康對(duì)孩子健康也是有意義的，上面介紹的這些食物是大家應(yīng)該有所重視的，如果說可以經(jīng)常去吃這些水果，那么對(duì)緩解孩子老是咳嗽情況有好處，還可以更好的促進(jìn)孩子健康發(fā)育。
很多人平時(shí)都喜歡吃水果，水果中所含的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，經(jīng)常食用對(duì)身體健康是很有好處的，不過大家都知道蘋果在生長的時(shí)候，是很容易長蟲子的，我們有時(shí)候吃水果的時(shí)候，會(huì)不小心將蟲子吃到最里面，不過大多數(shù)人在遇到這種情況的時(shí)候，往往是會(huì)將蘋果吐出來，或者是有些人會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀。
吃水果吃了蟲子怎么辦?
1. 水果里的蟲子大部分含有蛋白質(zhì)，而人體內(nèi)含有較強(qiáng)的胃酸，蟲子會(huì)由于缺氧而被胃酸殺死，然后當(dāng)成食物進(jìn)行消化掉。所以，如果吃進(jìn)了水果里的蟲子，可以不必太擔(dān)心。
2. 另外，蟲子本身帶有細(xì)菌。有些人體質(zhì)較弱或敏感的，可能會(huì)引起腸胃不舒服，出現(xiàn)嘔吐、拉肚子腹瀉等癥狀，這種情況可以建議適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，多休息。
3. 如果嘔吐腹瀉或者頭暈現(xiàn)象比較嚴(yán)重者，建議去醫(yī)院查看治療。畢竟身體第一。
4. 一些水果表層會(huì)有蟲子，比如櫻桃、楊梅和一些有蟲洞的果子類，在挑選水果時(shí)一定要注意查看清楚，不選不新鮮的水果，增長果類滋生蟲子的可能性。
5. 再者，對(duì)于購買的水果閑置太久，吃之前一定要檢查下是否腐壞，如果腐壞一點(diǎn)也不要吃了，因?yàn)槔锩娴募?xì)菌會(huì)傳染，所以吃水果要吃新鮮的，且要完整的。
6. 如果真的吃進(jìn)了蟲子，也要調(diào)整好心態(tài)。有些身體疾病是自己胡思亂想而成的，下次吃水果時(shí)要注意，堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)腸胃消化，及時(shí)排便，保持身心健康。做個(gè)良好飲食習(xí)慣的人。
7. 蟲子不可怕，但是人為原因還是要注意。
水果里的蟲子吃了怎么辦
不太嚴(yán)重
水果中有蟲子是很常見的，因此，在吃水果的時(shí)候要注意點(diǎn)。蟲子含有豐富的蛋白質(zhì)，有些人還喜歡吃蟲子，不過很惡心，人體中含有較多的胃酸，能夠殺死這些蟲子，因此，不是很嚴(yán)重。
惡心、嘔吐
蟲子可能攜帶細(xì)菌，因此，如果不小心把水果里面的蟲子給吃了，那么有可能會(huì)引發(fā)惡心、嘔吐癥狀，需要到醫(yī)院去檢查、治療一下。
淡鹽水
淡鹽水具有殺菌、消毒的作用，因此，如果把水果里面的蟲子給吃了，那么可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水。
拉稀癥狀
水果里面有蟲子，說明該水果已經(jīng)腐爛、變質(zhì)了，吃了這樣的水果可能會(huì)引發(fā)拉稀癥狀，因此，可以去醫(yī)院吃些治療的藥物。
對(duì)于現(xiàn)代人來說，在平時(shí)喝酒都是不會(huì)陌生的，特別是對(duì)上班族來說，在平時(shí)的生活和應(yīng)酬中，喝酒都是必不可少的，這時(shí)候出現(xiàn)喝酒多的情況是非常常見的，很多人都會(huì)有喝酒過多的情況，而且往往容易出現(xiàn)喝酒后頭疼的問題，那么吃什么可以緩解，一起看看吧。
對(duì)于喝酒后頭疼的問題來說，大家在這時(shí)候首先應(yīng)該吃的就是蜂蜜了，首先蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，從而達(dá)到緩解頭痛的作用，特別是紅酒引起的頭痛，我們?cè)谄綍r(shí)吃蜂蜜很不錯(cuò)，對(duì)我們解決喝酒后頭疼的情況是有好處的，同時(shí)我們?cè)谧砭坪罂梢赃m量的喝點(diǎn)西紅柿汁，其中也含有極為豐富的果糖，能夠幫助促進(jìn)酒精分解。一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失，并且經(jīng)過現(xiàn)代研究證明喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好，吃西紅柿對(duì)解決喝酒后頭疼的問題也是同樣非常有好處的。
而且大家還要注意，實(shí)際上無論是喝酒前還是喝酒后，葡萄都是不錯(cuò)的選擇，酒后吃葡萄能夠快速的達(dá)到醒酒的功效。而如果在喝酒之前吃點(diǎn)葡萄，還能有效的預(yù)防醉酒，這樣是可以避免喝酒后頭疼的情況產(chǎn)生的，對(duì)我們避免酒精的危害是有意義的，而且我們?cè)诰坪蠼?jīng)常會(huì)感覺到全身發(fā)熱，除了會(huì)導(dǎo)致脾氣更加暴躁之外，同時(shí)還會(huì)影響到酒精的揮發(fā)以及晚上的睡眠。因此在酒后喝一杯西瓜汁，可有效的清熱去火，并且還能使酒精加速從尿液中排出，所以說如果有喝酒后頭疼的情況，那么我們喝西瓜汁很不錯(cuò)。
喝酒后頭疼的情況是非常常見的，在平時(shí)我們就應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)，通過飲食來改善喝酒后頭疼的情況是非常不錯(cuò)的，上面介紹的這些食物對(duì)解決喝酒后頭疼的情況是有好處的，如果我們經(jīng)常喝酒，那么應(yīng)該對(duì)這樣的問題有所重視才行。
夏天到了，很多五顏六色是水果都上市了，但一些過敏體質(zhì)的人卻犯了難，有人吃桃子引發(fā)鼻炎的，有人吃菠蘿引發(fā)哮喘的，有人吃了楊梅引發(fā)強(qiáng)烈過敏性休克的。還有芒果，含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等，含有刺激性物質(zhì)，很容易引起過敏反應(yīng)。芒果引發(fā)的過敏表現(xiàn)為腮幫和嘴唇周圍起紅斑、皰疹，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)蕁麻疹、腹痛、咳嗽、哮喘甚至過敏性休克。
不只是芒果，蜜桃、荔枝、西瓜……都掩藏著過敏的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)粗略統(tǒng)計(jì)，夏季因水果過敏患者會(huì)比其他季節(jié)多30%左右。還有不少輕微過敏患者并未就醫(yī)，只是自己用藥甚至不用藥。
如何避免水果帶給我們的“傷害”
1、 要將水果削皮后再吃，因?yàn)楣ど系倪^敏原要比果肉中的更強(qiáng)。
2、 那些平時(shí)就有花粉過敏的人更容易“中招”，因吃水果而過敏，這部分人群要更加小心。
3、一旦出現(xiàn)吃水果而引發(fā)過敏的，不要慌張。輕微的患者癥狀一般會(huì)自動(dòng)消失，也可以服用一些抗組胺類的藥物，半個(gè)小時(shí)作用就能見到明顯效果。但如果出現(xiàn)氣喘、嚴(yán)重咳嗽，甚至休克等較為嚴(yán)重的過敏癥狀，就要立即就醫(yī)了，否則會(huì)有危險(xiǎn)。
在生活中，大家都是出現(xiàn)過上火情況吧，這樣的情況出現(xiàn)對(duì)我們大家來說，都是非常常見的了，可以說每個(gè)人都是會(huì)出現(xiàn)上火情況的了，在這時(shí)候我們大家大家容易出現(xiàn)口干舌燥等不適情況，那么有女性好的方法可以清熱降火呢，一起看看吧。
椰子
椰子是涼性水果之一，也是我們大家比較熟悉的一種水果了，大多數(shù)人都是喝過椰子汁的了，而且我們適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷穑匀绻覀兂霈F(xiàn)了上火的情況，那么就不妨選擇吃椰子來清熱降火哦。
柿子
柿子是我們大家都吃過的水果了，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的水果了，而且柿子是屬于寒涼性水果之一了，因此我們吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對(duì)于體寒的人來說，就更不能吃了，不過如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨吃柿子來清熱降火。
西瓜
西瓜是我們大家都喜歡吃的了吧，這是吃起來非常美味的一種水果了，而且由于西瓜性涼，因此就具有清熱降火的作用。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以幫助我們降溫。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
上面推薦的幾款水果，大家在平時(shí)的生活中都是比較熟悉的了，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，我們選擇吃這幾款水果能夠很好的清熱降火，這對(duì)我們的幫助也非常不錯(cuò)，所以想要降火，那么就不妨去吃這幾款水果，是上火的朋友們不能錯(cuò)過的哦。
俗話說牙疼不是病，但是疼起來也真是要人命，主要是因?yàn)檠例l出現(xiàn)的急性炎癥，細(xì)菌感染引發(fā)的牙周腫痛的現(xiàn)象，不僅影響自身健康，也會(huì)給生活帶來很多不便，這時(shí)候可以吃一些清淡的食物來緩解痛感。那么牙疼可以吃水果嗎?跟著本文一起來看看。
牙疼能吃水果嗎
牙疼是可以吃水果的，多數(shù)的水果中都含有大量的膳食纖維，這些物質(zhì)進(jìn)入口腔后能很好的清潔牙齒，有效的清除口腔中的炎癥，從而能更好的緩解牙疼的癥狀，所以在牙疼時(shí)吃水果是可以的。
牙疼可以吃的水果
1、梨：梨性微涼，有很好的清熱生津、解渴化痰的功效，特別適合一些牙齦腫痛上火食用，有比較明顯的祛火功效?？梢詫⑵淙ズ撕蠹颖且黄鹫糁笫秤茫诟懈?，效果也更好。
2、楊桃：楊桃是一種涼性水果，食用后能很好的控制身體的熱量，起到比較好的清熱去火的作用，這對(duì)于消除咽喉炎癥、口腔潰瘍等都有比較好的效果?？梢詫钐艺ブ箫嬘?，一天吃1-2次即可緩解牙疼現(xiàn)象。
3、荸薺：荸薺的口感偏甜且汁液比較豐富，能很好的進(jìn)行清肺熱，有生津止渴、緩解熱病等作用，不過在吃荸薺之前最好要洗凈削皮后食用，能起到很好的降火作用。
4、西瓜：西瓜性涼有降火的功效，且水分比較足，利尿效果比較好，很適合牙疼的人食用。但是因?yàn)槲鞴闲院疀?，不宜食用過多，過多會(huì)出現(xiàn)傷脾胃，引起腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。
5、柿子：柿子味甘性寒涼，能很好的進(jìn)行清熱祛火，起到養(yǎng)肺養(yǎng)胃的作用，所以對(duì)于上火牙疼的現(xiàn)象也有降火的作用。不過在吃柿子的時(shí)候最好將外皮去掉，且最好在飯后食用效果更佳。
6、甘蔗：甘蔗口感偏甜且多汁，有潤燥清熱的作用，比較適合上火牙疼時(shí)適量食用，特別是榨汁后飲用，降火功效更佳。
7、無花果：無花果具有很高的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，性平口感酸甜，有很好的止瀉通乳、清熱解毒的作用，能很好的緩解便秘上火的現(xiàn)象，所以適量的吃無花果有助于降火。
以上就是本文針對(duì)牙疼能不能吃水果進(jìn)行的分析，通過本文可看出牙疼是可以吃水果的，能很好的緩解腫痛的現(xiàn)象，從而改善人們的心情。除此之外還需要多注意口腔衛(wèi)生，洋蔥早晚刷牙、漱口的習(xí)慣，有口腔疾病需要及時(shí)的治療，注意飲食的合理性。
水果中含有的營養(yǎng)成分是極為的豐富的，食用之后可以及時(shí)給人體補(bǔ)充身體所需要的各種維生素以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，但是在平時(shí)生活中的話可以將水果當(dāng)做早餐食用嗎?早餐如果只是食用水果的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康有什么影響呢?接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中是否可以將水果直接當(dāng)做早餐食用，以及在平時(shí)生活中食用的時(shí)候我們又應(yīng)該注意些什么?
早餐可以吃水果嗎
在平時(shí)生活中是可以嘗試著將水果當(dāng)做早餐食用的，因?yàn)樗泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，食用之后可以及時(shí)給人體補(bǔ)充各種所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是在平時(shí)生活中早上如果只是食用水果的話建議還是搭配一些其他的食材一起食用會(huì)比較好一些，因?yàn)樗须m然含量的一些營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富，但是長期早餐只是食用水果并不能很好的補(bǔ)充一些人體所需要的其他物質(zhì)，而且每一次早餐只是食用水果的話也不是一種很好的養(yǎng)生護(hù)體的做法，所以在平時(shí)生活中選擇食用水果作為早餐建議還是根據(jù)自身的體質(zhì)來進(jìn)行決定會(huì)比較好。
在生活中早餐的時(shí)候是屬于人體各種機(jī)能都處在清醒的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候如果食用一些水果的話可以很好的補(bǔ)充水果中含有的各種膳食纖維對(duì)人體健康是有一定的保護(hù)作用的，但是建議還是不要將其每天都只是食用水果，因?yàn)楫吘顾泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)也是有限的并不能滿足人體對(duì)一些其他營養(yǎng)物質(zhì)的需求，所以還是要及時(shí)的食用一些其他的富含營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食材會(huì)比較好一些，而且因?yàn)樗泻械牡鞍踪|(zhì)的含量是比較少的，如果人體長期處在蛋白質(zhì)補(bǔ)充的不夠完善的情況的話，會(huì)很容易導(dǎo)致自身的抵抗力減弱，對(duì)自身的身體健康是有很大的傷害的，也會(huì)導(dǎo)致自身身體內(nèi)的脂肪含量增多，反而會(huì)對(duì)減肥造成一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中早餐的時(shí)候不僅僅只是食用水果也要去食用一些其他的食物，這樣才可以保證人體健康保持在一個(gè)均衡的狀態(tài)。
在生活中早餐的時(shí)候是可以食用水果的，但是不建議只是食用水果，也要去食用一些其他的食材，因?yàn)樗泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)含量雖然也比較多對(duì)人體健康也有一定的維護(hù)，但是也是有限的，所以在平時(shí)生活中的話建議還是搭配一些其他的食物一起食用會(huì)比較好一些。
高血壓的問題是現(xiàn)在很多人都會(huì)存在的情況，如果我們患上了這樣的疾病，那么就會(huì)導(dǎo)致身體健康存在很大的隱患，而且還很容易引發(fā)多種的并發(fā)癥，極大的影響健康所以在平時(shí)就要注意降血壓才行，而且吃水果就能夠輔助降血壓，一起看看吃什么好。
草莓
草莓是美味可口的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的水果，選擇吃草莓可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)有效的幫助我們補(bǔ)充人體所需的微量元素，由于草莓中鉀含量也很高，而鉀有降低血壓的作用，再加上草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放松血管內(nèi)皮組織來降低人體血壓。放松內(nèi)皮可使動(dòng)脈脈路擴(kuò)大，壓力減小。因此，草莓是完全可以用來輔助降血壓的水果。
西瓜
西瓜同樣是大家熟悉的水果，也是大家都愛吃的水果，而且美味可口的西瓜也同樣有輔助降血壓的作用，在西瓜中富含蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞堿、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C及蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等，這些成分對(duì)人體健康十分有益，而且容易被人體吸收，所以可以很好的促進(jìn)人體健康，同時(shí)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。而且西瓜能生成對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)有益的精氨酸，精氨酸能促進(jìn)生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化劑，可清除血液中的自由基，有助于保持血管內(nèi)皮細(xì)胞完整，促進(jìn)血管舒張，從而降低血壓和膽固醇水平，減輕動(dòng)脈粥樣硬化，這樣無疑能夠幫助我們緩解高血壓的問題。
上面推薦給大家的水果，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中都比較熟悉，這幾款水果吃起來的味道都不錯(cuò)，而且同時(shí)我們吃這些水果還能夠很好的進(jìn)行養(yǎng)生，特別是可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)有效的輔助降血壓，因此在平時(shí)的生活中就不能錯(cuò)過。
身體有小小的不適，可以通過吃不同的水果來舒緩的。今天小編給大家支招，如果大家有以下這些身體不適，可以對(duì)癥吃水果，輕松解決身體的不適癥狀。
除腳氣吃橙子 橙子富含維生素B1，可幫助葡萄糖代謝，有效預(yù)防和治療腳氣。
牙齦出血吃獼猴桃 一般來講，體內(nèi)缺乏維生素C，牙齦容易出現(xiàn)出血、腫脹等癥狀。此時(shí)不妨吃些富含維生素C的獼猴桃，對(duì)緩解癥狀很有幫助。
眼疲勞吃藍(lán)莓 藍(lán)莓富含β胡蘿卜素，可延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛干痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍(lán)莓，藍(lán)莓果醬也可以。
木瓜緩解消化不良 木瓜中的木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，可預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。
便秘吃蘋果 蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動(dòng)，達(dá)到通便的作用。把蘋果做熟了吃也同樣有效。
過度用腦吃香蕉 香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)，可緩解用腦過度產(chǎn)生的疲憊感及消極情緒。
芒果可防皺潔膚 芒果含有豐富的β胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋。
本人超瘦想增肥，但又喜歡吃水果，所以想問問吃什么水果可以增肥！！
吃榴蓮就可以。它既是高營養(yǎng)水果又是高熱量的，經(jīng)常吃這種水果就能達(dá)到增肥的目的。 榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。
榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮后九個(gè)小時(shí)內(nèi)禁忌喝酒。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。具有“水果之王”的美稱。
榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
注意不要多吃，它是熱性水果容易上火，吃的同時(shí)最好吃幾個(gè)山竹，就能達(dá)到平衡。因其含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。瘦人每天最好只吃200克，這樣既能增強(qiáng)體質(zhì)也能增肥。
還有什么水果可以增肥？
下面這些水果熱量都較高，吃多了都較容易讓人增肥。香蕉，紅毛丹，龍眼，櫻桃，柿子，石榴，百香果，加州葡萄 ，西洋梨 ，荔枝，金煌芒果，香吉士，酪梨，葡萄，李子，加州李，土芒果等。
本人超瘦想增肥，但又喜歡吃水果，所以想問問吃什么水果可以增肥?。?/p>
吃榴蓮就可以。它既是高營養(yǎng)水果又是高熱量的，經(jīng)常吃這種水果就能達(dá)到增肥的目的。 榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。
榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮后九個(gè)小時(shí)內(nèi)禁忌喝酒。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。具有“水果之王”的美稱。
榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
注意不要多吃，它是熱性水果容易上火，吃的同時(shí)最好吃幾個(gè)山竹，就能達(dá)到平衡。因其含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。瘦人每天最好只吃200克，這樣既能增強(qiáng)體質(zhì)也能增肥。
還有什么水果可以增肥？
下面這些水果熱量都較高，吃多了都較容易讓人增肥。香蕉，紅毛丹，龍眼，櫻桃，柿子，石榴，百香果，加州葡萄 ，西洋梨 ，荔枝，金煌芒果，香吉士，酪梨，葡萄，李子，加州李，土芒果等。
腫瘤在疾病中是屬于嚴(yán)重的疾病，現(xiàn)在由于腫瘤失去生命的人非常的多，因此如果大家想要健康的話，最好平時(shí)就要做好預(yù)防腫瘤的工作。預(yù)防腫瘤的方法有很多，一些水果是可以很好的預(yù)防腫瘤的，今天小編就為大家推薦幾種可以預(yù)防腫瘤的水果。
1.獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。獼猴桃里面含有的元素可以很好的抑制體內(nèi)亞硝酸的形成，從而很好的起到抗癌的好處。獼猴桃里面也含有豐富的維生素p，這種元素可以很好的保護(hù)血管，也可以抑制腫瘤元素的出現(xiàn)，所以說是很好的預(yù)防腫瘤的水果，大家平時(shí)可以吃一些。
2.柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C。維生素C是人體必須要的元素，如果人體的亞硝酸含量變高的話，很容易出現(xiàn)癌癥和腫瘤的疾病，因此我們需要抑制亞硝酸的形成，而柑橘類的水果中含有的維生素C可以很好的防止亞硝酸的形成，可以分解亞硝酸，從而防止了癌癥的出現(xiàn)，因此大家平時(shí)需要多吃一些柑橘類的水果。
3.山楂
山楂的活血功能是非常的好的，多吃山楂可以很好的起到抑制癌細(xì)胞生長的作用，由于山楂里面含有豐富的維生素C，因此可以起到保護(hù)消化系統(tǒng)的作用，女性多吃的話可以起到預(yù)防生殖系統(tǒng)癌癥的出現(xiàn)。
腫瘤作為一種危害比較大的疾病，它給人體帶來的傷害非常的大，因此我們有必要做好預(yù)防腫瘤出現(xiàn)的工作。上述的這幾種水果大家吃的也是比較多的，那么大家是不是不知道它們還具有預(yù)防腫瘤的功效呢?這些水果都是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的，所以大家每天都可以吃一些哦。
導(dǎo)讀：水果是人們每一天的隔外營養(yǎng)來源，很多人都喜歡吃水果的養(yǎng)生效果，以及水果的美味口感，但人們對(duì)水果的吃法是存在很多誤區(qū)的，不……
水果是人們每一天的隔外營養(yǎng)來源，很多人都喜歡吃水果的養(yǎng)生效果，以及水果的美味口感，但人們對(duì)水果的吃法是存在很多誤區(qū)的，不僅發(fā)揮不了水果的有益成分，更可怕的是水果吃錯(cuò)傷身。
1、水果爛一點(diǎn)就不能吃
買回來的水果放久了，會(huì)有些許腐爛的部位。很多人都會(huì)把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。
在水果上出現(xiàn)頻率最高的就是以擴(kuò)展青霉為代表的青霉，它們產(chǎn)生的展青霉素會(huì)產(chǎn)生引起動(dòng)物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥，并且因?yàn)檎骨嗝顾嘏c細(xì)胞膜的結(jié)合過程是不可逆的，會(huì)對(duì)細(xì)胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。
就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位。因此，蘋果爛一點(diǎn)就不能吃了哦!
2、飯后馬上吃水果
有專家列出的飯后9種行為殺手中，飯后吃水果高居榜首，可見其危害性。
因?yàn)橹魇持械牡矸邸⒌鞍踪|(zhì)和脂肪等物質(zhì)消化比較慢，會(huì)導(dǎo)致水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)。水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化。此時(shí)水果會(huì)生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀，并引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。
而且，水果中含有類黃銅化合物，如果沒能及時(shí)地進(jìn)入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內(nèi)后，經(jīng)胃內(nèi)的細(xì)菌作用會(huì)轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸。而飯中進(jìn)食的蔬菜含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
4、吃水果不漱口
琺瑯質(zhì)又稱牙釉質(zhì)，位于牙冠表面，是一層堅(jiān)硬、白色透明的組織。它保護(hù)著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織。因此，光亮完好的牙釉質(zhì)是牙齒健康的保證。當(dāng)我們長期食用含酸性成分高的食物時(shí)，牙齒表面牙釉質(zhì)就會(huì)脫鈣。
像李子，石榴，葡萄，檸檬及酸橙這類水果，盡管十分富有營養(yǎng)，但它們都含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。
5、水果吃太多
無論什么營養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個(gè)度。食用過多的果糖會(huì)使人體缺銅，導(dǎo)致血液血膽固醇增高，引起冠心病。因此，含糖較高的水果蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同樣不利健康。
芒果、菠蘿等水果會(huì)導(dǎo)致過敏，如果吃太多嘴皮會(huì)發(fā)麻、紅腫，嚴(yán)重的全身出皮疹。
其次，中醫(yī)認(rèn)為一些水果的性質(zhì)有偏向，吃太多同樣不利身體陰陽平衡。比如：蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會(huì)引起腹脹。因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用過量容易引起內(nèi)熱、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會(huì)令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會(huì)腹中膨脹，生癤痛。香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃。
6、水果當(dāng)飯吃
從營養(yǎng)學(xué)角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。若長期靠水果為生，對(duì)人體的內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。
水果中的確含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì)，可人體所需要的另外一些營養(yǎng)素，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低。
長期拿水果當(dāng)飯，必定造成蛋白質(zhì)、脂類等攝入不足，造成營養(yǎng)不良和貧血。
7、某些水果帶皮吃
梨皮清心潤肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，可以降血壓、橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，可以開胃化痰。..
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的營養(yǎng)成分甚至比果肉本身還要豐富，當(dāng)然可以連皮吃。我們這里只是特指某些有毒果皮的水果。
以上都是些吃水果的誤區(qū)，希望可供愛吃水果的朋友一些參考。正確吃水果，才避免了身體過于懾入水果造成的意外傷害哦。
對(duì)于抵抗力較差的人而言，稍有不慎，風(fēng)寒、感冒、咳嗽等各種就隨之而來;尤其是當(dāng)咳嗽出現(xiàn)時(shí)，喉嚨間瘙癢難耐，時(shí)間一長，咳得頭痛欲裂，異常痛苦，今天就為大家介紹幾種治療咳嗽的食療方式。
雪梨川貝燉冰糖
關(guān)于雪梨，《本草綱目》早有評(píng)價(jià)：“梨者，利也，其性下行流利”。它具有潤肺清燥，止痰化咳的藥用價(jià)值;川貝母更是一種潤肺、止咳、化痰的常用中藥;用它們與冰糖同燉，不但味道甘甜香美，功效也相當(dāng)顯著。
首先準(zhǔn)備一個(gè)雪梨、一大塊冰糖和適量川貝母，將雪梨頂部切除，梨核掏出;然后將冰糖、川貝母一起放入梨中，再倒入適量的清水將梨子灌滿，將去除的梨頂蓋在梨上;最后放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用。
銀耳百合粥
銀耳百合都是滋補(bǔ)的佳品，用它們一起煮粥，可以起到清熱潤肺的效果，對(duì)因風(fēng)寒感冒引起的咳嗽問題，可以有效的緩解。
首先準(zhǔn)備適量糯米、銀耳、百合以及葡萄干、冰糖等配料;再將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，撕成小塊;百合水泡幾分鐘，撈出瀝干;糯米淘洗干凈留有備用;繼而往鍋中加入適量清水，將銀耳、百合、糯米一起下鍋;開大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉;燉至粥變軟糯后，放入葡萄干、冰糖;等冰糖融化后，即可出鍋食用。
蜂蜜雞蛋羹
蜂蜜作為一種清熱補(bǔ)中，止咳潤肺的保健食品，和雞蛋一起蒸制蛋羹，不但味道鮮香甘甜，功效也能最大限度的發(fā)揮。
首先取兩枚雞蛋，打碎后攪拌均勻;然后加入兩勺蜂蜜和少許清水，再次攪拌均勻;放入蒸鍋中用高溫加熱至蛋羹基本成形，這時(shí)可以更具口味需要加入適量堅(jiān)果，再加熱幾分鐘即可食用。
蒸山藥
《藥品化義》有言：“山藥，溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽”，可見用山藥止咳，在我國由來已久。這道蒸山藥，是山藥最為常見的吃法，不但鮮香軟糯，還能最大限度的保全山藥的營養(yǎng)。
首先準(zhǔn)備適量的山藥，用小火烤一下，去除表面的毛刺;然后洗凈切斷，放入蒸鍋中;用大火蒸制15分鐘左右;期間可用筷子扎一扎，試探是否熟透;若能扎透，就可以出鍋了。
如果你正被咳嗽問題所困擾，不妨試一試這些食療方式，一定能有效緩解癥狀。
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在日常生活中，不少人都有胃酸過多的問題。胃酸過多怎么辦呢?胃酸貴多的癥狀有哪些呢?胃酸過多會(huì)出現(xiàn)胃痛、反酸、燒心等不適等癥狀。胃酸過多需要及時(shí)調(diào)理，減少對(duì)胃的損害。胃酸過多的飲食禁忌有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
胃酸過多怎么辦
1、按時(shí)吃飯
想要治療胃酸過多，保護(hù)我們的身體健康，那么平時(shí)就需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食，這對(duì)于身體健康是非常不利的，因?yàn)榱闶硶?huì)增加以及刺激胃酸分泌。如果平時(shí)飲食吃的太飽了，那么就會(huì)刺激胃部出現(xiàn)胃酸分泌，這樣也不利于身體健康。所以，日常飲食一定要堅(jiān)持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。
2、日常飲食以面食為主
面食具有很好的稀釋胃酸的作用，同時(shí)面食中所含有的堿還能夠很好的中和胃酸。所以，胃酸過多的患者平時(shí)在飲食上可以多吃一些面食。除了面食之外，豆?jié){、粥都能夠很好的保護(hù)我們的胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。
3、多吃一些含堿成分的食物
含有堿性成分比較多的食物有很多，例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬于堿性的，大多數(shù)的新鮮水果也是屬于堿性的。除了服用堿性食物之外，也要少吃一些酸性食物，例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。
4、適量的多吃低脂低糖食物
研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪還有甜食在進(jìn)入身體之后會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌增加，有效的防治胃酸過多的情況。生活中一些調(diào)味品在攝入身體之后也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些調(diào)味品。
吃什么可以緩解胃酸
1、小蘇打水：小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。
2、口香糖：飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。
人體依靠血液循環(huán)提供身體各個(gè)組織所需要的氧，同時(shí)依靠血液循環(huán)帶走代謝產(chǎn)生的廢物。而血液循環(huán)的好壞由于血液粘度有關(guān)。
血液粘度，是影響血液流動(dòng)的阻力之一，當(dāng)發(fā)生某些疾病或身體健康不佳時(shí)，血液粘度會(huì)增高，從而讓血液循環(huán)不暢，甚至導(dǎo)致微循環(huán)嚴(yán)重堵塞。
血液是否粘稠可以看嘴巴和指甲
唇部的皮膚其實(shí)屬于黏膜，對(duì)于血液循環(huán)好壞非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出現(xiàn)發(fā)紺，也就是表現(xiàn)為青紫色。而指甲也會(huì)具有類似表現(xiàn)，會(huì)表現(xiàn)為蒼白色。
除了唇部和指甲之外，血壓粘稠還有三類表現(xiàn)：
1、在早晨容易頭暈，不容易清醒，還可能伴有反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。
2、容易氣喘，尤其在下蹲、突然站起來時(shí)，因?yàn)檠赫扯雀?，循環(huán)慢，跟不上身體運(yùn)動(dòng)所需要的氧氣，更容易發(fā)生頭暈現(xiàn)象。
3、平時(shí)容易視力模糊。因?yàn)橐暰W(wǎng)膜中的血管非常細(xì)小，對(duì)血壓、血液含氧量非常敏感。
血液粘度高的危害
首先，血液粘度高，容易堵塞毛細(xì)血管，影響皮膚健康，加快皮膚老化。
其次，增加血栓、動(dòng)脈硬化、腦梗、心梗發(fā)生的可能性。以及容易健忘、頭痛、脫發(fā)等。
此外，還會(huì)加劇腰酸背痛、手腳冰涼，女性容易水腫、長斑、長皺紋等。
以往我們認(rèn)為血液粘度高，是中老人的事情，與年輕人無關(guān)，但是隨著生活方式的改變，年輕人也成為血液粘稠的高發(fā)人群。
第一，飲食過分豐富
飲食中富含過多的脂肪、糖分、油脂等。
第二，缺乏運(yùn)動(dòng)
電子產(chǎn)品帶來的弊端是讓年輕人的體質(zhì)越來越差，不愛運(yùn)動(dòng)、久坐等，導(dǎo)致肥胖和血液循環(huán)不暢、血液粘稠。
第三，壓力
年輕人長期處于高壓狀態(tài)下，更容易發(fā)生心腦血管方面的疾病，其中IT行業(yè)年輕人的猝死率比較高。
第四，煙酒刺激
吸煙飲酒會(huì)加速血管的老懷、氧化，以及增加血栓發(fā)生的可能，同時(shí)加速身體的衰老。
第五，喝水不足
不愛喝水、大量出汗、感冒或發(fā)燒等，都可能引起血液粘稠。
血液粘稠多吃三類食物
1、富含不飽脂肪酸的食物，如魚肉、堅(jiān)果、葵花籽油。
2、富含膳食纖維的食物，如海帶、粗糧、木耳、芹菜等。
3、多喝茶，多喝水。
最后，建議血液粘稠的人群要注意優(yōu)化生活方式，多運(yùn)動(dòng)、保持好心情，避免生氣、憤怒、疲勞、抑郁、熬夜等。
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