孕婦不能吃的堅(jiān)果
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《孕婦不能吃的堅(jiān)果》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
孕婦在懷孕期間一定要注意控制好，自己的飲食安全性，還有營(yíng)養(yǎng)性，吃一些合理的食物，能讓寶寶變得更加聰明，而且對(duì)身體大有好處，不過要注意孕婦懷孕期間可以適當(dāng)?shù)膱?jiān)果，但有幾種堅(jiān)果不要隨便亂吃，只有合理的健康飲食，才能保證身體健康。
核桃
核桃含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育。500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等
花生
蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效
榛子
含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。有堅(jiān)果之王”的稱呼。能補(bǔ)脾益氣，澀腸止瀉
板栗
不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品。是有殼類果實(shí)中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱。
瓜籽
常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒，具有利肺、潤(rùn)腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
開心果
果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果
又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥
松籽
含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤(rùn)肺止咳、通便之效。
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孕婦是一類比較特殊的人群，因此孕婦的飲食習(xí)慣和日常的生活習(xí)慣等，對(duì)于孕婦的身體還有胎兒來講都是非常重要的。據(jù)說堅(jiān)果對(duì)于胎兒的腦部發(fā)育是非常有益的，能夠使胎兒的大腦發(fā)育更加完善，除此之外還能夠提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給母親等。那么到底孕婦能吃哪些堅(jiān)果呢?
市面上有各種各類的堅(jiān)果，很多堅(jiān)果都號(hào)稱對(duì)于胎兒有很好的作用和功效，但是并不是所有的堅(jiān)果都對(duì)于孕婦是有好處的，因此孕婦應(yīng)該慎重的選擇。下面就給大家詳細(xì)介紹一下孕婦能吃哪些堅(jiān)果這個(gè)問題。孕婦能吃哪些堅(jiān)果
對(duì)于胎兒來講，身體發(fā)育首先需要的營(yíng)養(yǎng)成分當(dāng)然是蛋白質(zhì)。但是對(duì)于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。據(jù)研究，腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。另外，堅(jiān)果類食物中還含有15～20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，同時(shí)還含有對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對(duì)準(zhǔn)媽媽，還是對(duì)胎兒，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦、益智的佳品。
孕期推薦下面七種堅(jiān)果
核桃：補(bǔ)腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長(zhǎng)細(xì)胞活力的作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可促進(jìn)造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。尤其是經(jīng)歷冬季的準(zhǔn)媽媽，可以把核桃作為首選的零食。推薦食用方法：核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生：蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。推薦的食用方法：與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥里或是米飯里。 最好不要用油炒著吃。
杏仁：杏仁有降氣、止咳、平喘、潤(rùn)腸通便的功效。對(duì)于預(yù)防孕期便秘很有好處。但是中醫(yī)認(rèn)為杏仁有小毒，不宜多食。推薦食用方法：一般來說，我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁，如果你不喜歡吃，或者可以嘗試一下帶杏仁的巧克力。
瓜籽：我們經(jīng)常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒，具有利肺，潤(rùn)腸，止血"，健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
推薦食用方法：大多是炒熟或煮熟了來吃。不過在煮的過程中可以依據(jù)自己的口味加入香料或調(diào)味劑，可以有五香瓜籽、奶油的、椒鹽的等等。
夏威夷果：是一種原產(chǎn)于澳洲的堅(jiān)果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達(dá)60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。推薦食用方法：夏威夷果可以鮮食，但更多的是加工成咸味或輔助作為甜味點(diǎn)心，也可以作為糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。
松籽：含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。推薦食用方法：生著吃，或者做成美味的松仁玉米。
榛子：含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。推薦食用方法：如果不想單吃榛子，可以壓碎伴在冰激凌里或是放在麥片里一起吃。每天堅(jiān)持50克，多吃無益。
溫馨提示：堅(jiān)果，對(duì)準(zhǔn)媽媽身體保養(yǎng)和胎兒發(fā)育雖然有諸多好處。但凡事要有度，過猶即不及。由于堅(jiān)果類食物油性大，女性消化功能在孕期會(huì)減弱，如果食用過多的堅(jiān)果，就會(huì)“敗胃”，引起消化不良，甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”，反而適得其反，添亂添病。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于孕婦能吃哪些堅(jiān)果這個(gè)問題的答案，相信各位孕婦及其家屬已經(jīng)大致有所認(rèn)識(shí)和了解了。孕婦在懷孕期間可以多吃核桃，花生，杏仁等堅(jiān)果，對(duì)于孩子的大腦發(fā)育是非常有幫助的，而且營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的。但是凡事都應(yīng)該有個(gè)度，如果食用了過多的堅(jiān)果，容易導(dǎo)致消化不良，因此食用的時(shí)候要注意不要過量喔!
人們?cè)谏钪袝?huì)吃很多堅(jiān)果，這其中就包括扁桃仁堅(jiān)果，這種堅(jiān)果非常受歡迎，吃起來味道非常好，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含維生素b1和維生素b2，另外還含有豐富的微量元素，扁桃仁堅(jiān)果還含有碳水化合物等等，一般人都可以放心吃這種堅(jiān)果，那么孕婦是否可以吃呢？
孕婦能吃扁桃仁堅(jiān)果嗎？
最好不要吃。
市場(chǎng)上的杏仁按照來源分為兩個(gè)大的類別，一類是杏仁，一類是扁桃仁。
目前所吃的大杏仁屬于扁桃仁，較小的杏仁屬于真正的杏仁。杏仁和扁桃仁又分成不同品種，其中有的是苦杏仁，有的是甜杏仁。一般來說，用來專門收獲杏仁供食用的栽培種都是甜杏仁，孕婦都可以吃，比如美國(guó)大杏仁和國(guó)新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁?？嘈尤十?dāng)中含有較多的苦杏仁甙，它在水解之后會(huì)放出有劇毒的氫氰酸，所以苦杏仁有毒，孕婦不要吃。
扁桃仁是杏仁嗎
不是。
所謂的美國(guó)大杏仁（即扁桃仁）和普通杏仁是同科不同屬的植物種子的種仁，分類上都屬于薔薇科，但前者是薔薇科桃屬的扁桃亞屬的植物，后者是薔薇科的杏屬植物。據(jù)了解，生產(chǎn)杏仁的杏樹主要產(chǎn)自暖溫帶地區(qū)；而生產(chǎn)扁桃仁的扁桃抗寒、耐旱、耐瘠薄、適應(yīng)性強(qiáng)，俗稱巴旦杏、巴旦木，目前在國(guó)新疆有一定規(guī)模的種植。
扁桃仁要比普通杏仁長(zhǎng)，長(zhǎng)度一般是寬度的1.5倍以上，長(zhǎng)的可達(dá)2倍以上；普通杏仁的長(zhǎng)度與寬度幾乎相等，看上去呈扁圓形。
杏仁和扁桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥理功能也不同。
扁桃仁、杏仁是兩種完全不同的產(chǎn)品。據(jù)醫(yī)學(xué)人士介紹，美國(guó)大杏仁和杏仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相近，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用均有助于心血管的健康。但美國(guó)大杏仁更多是作為食物應(yīng)用，在中醫(yī)中不作藥用。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有潤(rùn)肺止咳的作用，于是一些人習(xí)慣在咳嗽時(shí)食用些杏仁。但是，醫(yī)生提醒，美國(guó)大杏仁不是杏仁，沒有潤(rùn)肺止咳的作用。如果患者需要食用杏仁，請(qǐng)勿將美國(guó)大杏仁誤認(rèn)為是杏仁，以免延誤治療。“如果患有腸燥便秘，杏仁和扁桃仁均可起到潤(rùn)腸通便的作用；但是如果是用于止咳化痰平喘，就應(yīng)當(dāng)用杏仁，否則即使吃了美國(guó)大杏仁，也達(dá)不到治療作用。
堅(jiān)果是我們?nèi)粘Ｉ钪卸挤浅３Ｒ姷?，因?yàn)閳?jiān)果蘊(yùn)含著很多營(yíng)養(yǎng)，服用堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，所以家家戶戶都必備堅(jiān)果，但是孕婦的飲食有著非常多要注意的地方，到底孕婦能不能吃堅(jiān)果呢？能吃哪些堅(jiān)果？
孕婦吃哪些堅(jiān)果好？松子、核桃、瓜籽、榛子等堅(jiān)果都是孕媽可以吃的“腦黃金”哦！
1、松籽
含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤(rùn)肺止咳、通便之效。
2、核桃
核桃含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育。500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。
3、瓜籽
常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒，具有利肺、潤(rùn)腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
4、榛子
含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。有堅(jiān)果之王”的稱呼。能補(bǔ)脾益氣，澀腸止瀉。
5、開心果
果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果 又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
6、花生
蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。
7、板栗
不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品。是有殼類果實(shí)中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱。
8、南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白質(zhì)和維生素A、B、B2，又含有胡蘿卜素，有驅(qū)蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止?fàn)I養(yǎng)不良、百日咳等。有良好的驅(qū)蟲作用?？捎糜诮{蟲、蛔蟲等。若與驅(qū)蟲藥配伍，驅(qū)除絳蟲的效果更好。
開心果，顧名思義，很多人都覺得這個(gè)名字很喜慶，而且開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，所以孕婦在閑來無事的時(shí)候也是會(huì)經(jīng)常吃一些開心果的。那么，孕婦吃開心果到底怎么樣呢，吃的話會(huì)不會(huì)有其他的副作用呢？
美味的開心果同樣含有準(zhǔn)媽孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)素，開心果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。有治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥，是名副其實(shí)的“開心”果。
4種堅(jiān)果孕婦堅(jiān)決不能吃
1.“美容”的堅(jiān)果損健康
一些瓜子生產(chǎn)者在生產(chǎn)中有濫用工業(yè)色素、工業(yè)石蠟的行為。很多非食用色素具有很強(qiáng)的致癌性。一些加工者還會(huì)使用漂白劑等化學(xué)品，對(duì)堅(jiān)果進(jìn)行美容處理、消除雜色斑跡。這往往會(huì)導(dǎo)致果仁含有過多的有害化學(xué)物質(zhì)的殘留。特別是開心果類的裂果類堅(jiān)果，果仁中更容易蓄積有害處理藥劑。這些美容化學(xué)品對(duì)人體健康具有很大的危害性。
2.霉變堅(jiān)果有致癌危險(xiǎn)
很多堅(jiān)果容易受到如黃曲霉的侵染。黃曲霉毒素引發(fā)的急性中毒，主要是損害肝臟，能誘使動(dòng)物發(fā)生肝癌，也能誘發(fā)胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌癥。
3.炒焦的堅(jiān)果可致癌
堅(jiān)果中含有大量脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，普通的加熱不足以破壞它們，但當(dāng)堅(jiān)果被炒焦時(shí)，溫度早已在200℃以上，而此時(shí)這些原本對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)素則開始部分轉(zhuǎn)化為致癌的笨并芘、雜環(huán)胺、丙烯酰胺等物質(zhì)。
4.口味太重的堅(jiān)果易變質(zhì)
市面上的堅(jiān)果口味多種多樣，有人喜歡咸味的，有人喜歡奶油味，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的。一般來說，口味越重，食鹽添加往往越多。
其實(shí)，開心果作為堅(jiān)果的一種，本身是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，孕婦在懷胎的過程中也可以適量的吃一些，補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，孕婦還可以吃一些核桃、無花果等東西，但是一定要十分注意要買一些十分好的東西。
孕婦雖然不可以亂吃東西，但是還是可以適當(dāng)吃一些零食的，有些孕婦比較喜歡吃堅(jiān)果。堅(jiān)果里面還有很多對(duì)孕婦和孩子身體有益的物質(zhì)，多吃核桃能夠起到補(bǔ)腦的作用，多吃花生能夠補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。多吃腰果還能夠改善皮膚的質(zhì)量。下面給大家介紹一下孕婦可以吃的堅(jiān)果大全。
1、核桃
核桃含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育。500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。
2、瓜籽
常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒，具有利肺、潤(rùn)腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
3、松籽
含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤(rùn)肺止咳、通便之效。
4、榛子
含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。有“堅(jiān)果之王”的稱呼。能補(bǔ)脾益氣，澀腸止瀉。
5、開心果
果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
6、花生
蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補(bǔ)血的功效。
7、板栗
不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品。是有殼類果實(shí)中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱。
8、南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白質(zhì)和維生素A、B、B2，又含有胡蘿卜素，有驅(qū)蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止?fàn)I養(yǎng)不良、百日咳等。有良好的驅(qū)蟲作用?？捎糜诮{蟲、蛔蟲等。若與驅(qū)蟲藥配伍，驅(qū)除絳蟲的效果更好。
9、腰果
腰果營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時(shí)還可以為孕媽咪補(bǔ)充鐵、鋅等。攝入量：5～8粒。
女性在懷孕期間一定要注意飲食的搭配?？墒呛芏嘣袐D會(huì)不注重飲食結(jié)構(gòu)，懷孕期間有一些水果是不可以吃的。根據(jù)具體情況，孕婦可以吃大部分的水果，因?yàn)樗泻胸S富的維生素。可是有一些水果是對(duì)胎兒有不良影響的，所以不提倡孕婦吃。那么孕婦為啥不能吃荔枝呢？
孕婦能吃荔枝嗎
1、孕婦吃荔枝有以下好處
1.1、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力。
孕婦能吃荔枝嗎
1.2、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
1.3、荔枝擁有豐富的維生素,孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
1.4、從中醫(yī)的角度講,荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
2、 孕婦吃荔枝要注意什么
荔枝為溫性食物,長(zhǎng)期大量的使用,易引起上火,因此孕婦吃荔枝要適量。
荔枝含豐富的糖分妊娠糖尿病患者禁止應(yīng)用,否則會(huì)引起高血糖,這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大,體重可達(dá)4千克甚至更多,容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。
此外,原本有潰瘍性結(jié)腸炎、荔枝過敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當(dāng)謹(jǐn)慎。
陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃,以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。
3、荔枝能緩解準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)
孕婦可以適當(dāng)?shù)某岳笾?但是再好的東西都不能多吃,荔枝也是這樣的。荔枝能夠有效緩解準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng),如果荔枝吃多了就會(huì)影響準(zhǔn)媽媽們的健康還寶寶的發(fā)育了,孕婦在吃荔枝的還要掌握適當(dāng)?shù)牧?。荔枝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng),吃后容易引起上火。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng),渾身是寶。果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效,可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。因此可見,孕婦是可以吃荔枝,最好是在飯后半小時(shí)再吃。
懷孕必吃的幾種食物
1、杏仁:在平底鍋里稍微燜一下,香脆且富含蛋白質(zhì)。
2、杏干:充滿了維生素A,為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。
孕婦能吃荔枝嗎
3、香脆果粒酸奶+麥片:富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。
4、麥片制成的小餅干:碳水化合物獨(dú)有甜甜的味道,可補(bǔ)充能量。
5、麥片制成的麻花卷:美味,以零食的吃法來增加纖維素。
6、半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包:鉀加蛋白質(zhì)等于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的超級(jí)零食。
7、全熟的白煮蛋:隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)。
8、獼猴桃:完美的維生素c來源。
9、葡萄及蕃茄:裝著維生素c的小炸彈。
10、新鮮的櫻桃:甜甜的禮物,含維生素c。
11、藍(lán)莓或者藍(lán)莓干:擁有美味維生素C的同時(shí),讓你倍感驚喜。
12、芒果塊:豐富的維生素a,有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)。
準(zhǔn)媽媽的孕期飲食禁忌
1、孕期不要貪冷飲
炎熱夏季,酷暑難耐。以前,我最喜歡坐在樹蔭下,享受一盒冰激凌,既涼快又美味。超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕,冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,這類甜品屬于升糖指數(shù)比較高的食品,同樣會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高過快或過高。 所以在孕期,冷飲還是不建議過多食用的。
孕婦能吃荔枝嗎
2、懷孕后大量吃山楂有危險(xiǎn)
懷孕后,由于妊娠反應(yīng),很多準(zhǔn)媽媽的口味都發(fā)生了變化。喜歡酸酸甜甜的口味,我們首先就會(huì)想到山楂。以前沒有食欲或者消化不良的時(shí)候,媽媽最喜歡給我吃山楂了?？墒?要知道,山楂對(duì)孕婦子宮有興奮作用,可以促進(jìn)子宮收縮,大量食用就有可能刺激子宮收縮,進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)
孕婦因?yàn)橛辛藢殞?，所以在飲食上十分講究，很多食物都不可多吃，雖然說在日常生活中，每個(gè)食材都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一旦誤吃了一些不該吃的東西，準(zhǔn)媽媽的腸胃健康可能會(huì)受到為威脅，甚至寶寶的健康也無法保證，所以孕媽媽在吃的方面應(yīng)該要十分注意，因此，了解孕婦不能吃哪些食物十分重要。
孕婦不能吃的食物：
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。
2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。
7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
通過上面的介紹，相信孕媽媽們對(duì)于孕婦不能吃哪些食物有了一定的了解，但是如果孕婦對(duì)某種很想吃的食物猶豫不決，不妨咨詢醫(yī)生，請(qǐng)專科醫(yī)生根據(jù)自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率，為了寶寶和自己的身體，還要請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們忌口。
懷孕期間的孕婦有很多事情需要注意，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們體質(zhì)比較弱，如果一不小心就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。懷孕時(shí)候，女性的子宮需要格外保護(hù)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的子宮還不夠穩(wěn)定，不能夠完全接納受精卵的存在。有些本性屬寒的水果就不可以再吃了，那么孕婦有哪些水果不能吃呢？下面來看一下吧。
1.桂圓
桂圓相信大家也有對(duì)它有了一定的了解，是屬于滋補(bǔ)品的一種，但是在懷孕的時(shí)候孕婦是不能吃桂圓的，這是因?yàn)樵袐寢尨蠖鄷?huì)出現(xiàn)陰血偏虛、滋生內(nèi)熱的癥狀，桂圓非但不能補(bǔ)益，反會(huì)增加內(nèi)熱，發(fā)生動(dòng)血?jiǎng)犹ァ⒙┘t、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣而流產(chǎn)。特別是懷孕8個(gè)月以內(nèi)更不能吃。
2.荔枝
荔枝應(yīng)該是很多女性朋友的最愛，它獨(dú)特的味道深受大家的喜愛，但是在孕期的時(shí)候孕婦是不能食用的，荔枝是溫性食物，如果長(zhǎng)期大量的食用就會(huì)容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽亢。
3.山楂
在孕期的時(shí)候不能吃山楂相信是很多孕婦朋友知道的意見事情，雖然說山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
4.杏
杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬于熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。
5.桃
桃具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會(huì)引起急性流產(chǎn)、出血等險(xiǎn)情。
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