薏米祛濕要炒熟嗎
夏季養(yǎng)生祛濕。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供薏米祛濕要炒熟嗎，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在很多人都會(huì)采用食補(bǔ)的方法來調(diào)理身體，這樣既健康又安全。薏米是人們經(jīng)常食用的一種利水除濕、祛風(fēng)解毒的一味中藥。薏米的食用方法有很多：薏米紅豆粥、薏米蓮子羹等，那么薏米祛濕要炒熟嗎?生薏米和熟薏米的區(qū)別在于，生薏米性寒，經(jīng)常食用的話會(huì)有損脾胃，如果食用前先稍微炒制下，可以改變其性狀為微溫，適合長期食用。
薏米祛濕要炒熟嗎
薏米不管炒不炒熟都有去濕熱的作用。薏米性味寒涼，具有利水滲濕、去濕除風(fēng)、清熱解毒的作用，但是未經(jīng)過炮制的薏米，食用過多會(huì)傷脾臟，傷元?dú)?，對身體不利。但是炒熟的薏米性味轉(zhuǎn)平，食用不傷害身體，所以用炒熟薏米去濕熱比較好。
薏米怎么吃去濕熱效果好
將薏米用文火炒1個(gè)小時(shí)左右，炒熟炒香，每天晚上抓一小把炒薏米，放在杯子里，加200到300毫升的水，開水涼水都行，浸泡一夜，第二天早上起床，空腹將薏米水喝下即可，既方便又有效。
炒熟薏米去濕熱一次吃多少
炒熟薏米去濕熱一次食用一小把就可以了。去濕是一件需要長期堅(jiān)持的事情，氣候潮濕程度、飲食因素，到會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕熱的情況，所以需要長期堅(jiān)持使用，一次食用約20克就可以起到去濕利水的作用了。
炒熟薏米去濕能長期吃嗎
用炒熟薏米去濕能長期吃。
炒熟的薏米沒有了性味的偏向性，性味變平和，具有還有一定健脾的作用，長期食用不會(huì)影響身體，但是天氣轉(zhuǎn)涼之后濕熱情況基本沒有了，所以一般食用到立冬之前就可以停止了。
用炒熟薏米去濕適合什么人
用炒熟的薏米去濕，一般人群都適用，但是特別適合脾胃寒涼的人群。因?yàn)槌词斓霓裁撞辉儆泻疀鲋畾?，所以不?huì)加重脾胃的寒涼程度，對于脾胃寒涼的人群而言食用炒熟的薏米，既可以去濕熱，又不傷害脾胃，還有健脾胃的作用，非常合適食用。
yS630.Com相關(guān)推薦
薏米是薏苡果實(shí)的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等，關(guān)西地區(qū)也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品，用來祭祀，薏米多種于山地，我國的武夷山地區(qū)就一直盛產(chǎn)薏米。
薏米是營養(yǎng)豐富的盛夏消暑佳品，被譽(yù)為“生命健康之友”，如果你一直對它不是很了解，不妨一食。
【營養(yǎng)成分】
薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的維生素B1，并含有一定的維生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。
【藥用功效】
(1) 現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。
(2) 薏米有清熱去濕的功效，天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。
(3) 薏米中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食對防治腳氣病十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
(4) 薏米有促進(jìn)新陳代謝和減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
【食用方法】
薏米的食用方法很多，最普通的方法是煮粥。煮時(shí)先用旺火燒開，再改用溫火熬，熟爛后即可食用，有人食用薏米粥時(shí)，喜歡放糖，也有人喜歡加紅棗、糯米一起煮，增加薏米的美味。
【食用宜忌】
便秘、尿多者及懷孕早期的婦女應(yīng)忌食。
【適用量】
每餐50～100克。
薏米的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，薏米不僅可以熬粥喝，而且還可以磨成粉做薏米粉來進(jìn)行食用。炒薏米粉在臺(tái)灣等地經(jīng)常被見到，很多的臺(tái)灣人喜歡這樣吃。熟的薏米粉對皮膚有很好的美白的作用，還能夠?qū)⑥裁追叟莶栾嬘?，這樣不僅味道好喝，而且薏米粉對人體的功效都可以被人體吸收，很有好處的。
熟薏米粉的功效
可能大家不太了解，其實(shí)薏米粉在臺(tái)灣被稱為“藝人粉”，
是因?yàn)楹芏嗯嚾硕际窒矏?，可見有極高的美容和保健價(jià)值。熟薏米粉不但可以抹去你的斑點(diǎn)及青春痘使你苗條又健康，更是治療多項(xiàng)疾病及抗癌的高手。那么熟薏米粉的功效具體有哪些呢?
熟薏米粉除了美白的功效外，還具有其他功效，例如治療粉刺、防止脫發(fā)、瘦臉等等。不過熟薏米粉的功效與作用大致可分為兩類，一是美容養(yǎng)顏，二是保健功效。
熟薏米粉是一種美容食品，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。首先，薏米本身所具有的潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著，應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果，其次，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的機(jī)率。中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁性涼，味甘、淡，具有清熱利濕排毒的功效，其中所含的薏苡仁酯、亞油酸甲酯等成分，能改善和增進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的氧化還原能力，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，減少脂褐質(zhì)的形成，從而減少和消除老年斑。
熟薏米粉怎么吃
薏米不僅美容保健，吃起來也會(huì)非常美味，可以將炒過的熟薏米當(dāng)作茶泡來喝，或是將炒熟后的熟薏仁磨碎，每天服熟薏米粉。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥。.接下來為大家介紹熟薏米各種神奇妙用作法。
薏米茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
現(xiàn)代生活人們在日常的生活飲食當(dāng)中越來越就中自身的養(yǎng)生，薏米就是養(yǎng)生人士非常喜愛的一種食品，中醫(yī)認(rèn)為薏米在炒熟之后在食用對人體具有除濕的效果，而且在薏米炒熟之后自身的味道也會(huì)更好，但是很多人不知道薏米為什么在炒熟之后可以祛濕。那么，薏米要炒過才去濕嗎?
第一，薏米要炒過才去濕嗎?薏米煮水或是熬粥之前要炒一下嗎?很多人用薏米熬粥的時(shí)候都是直接將薏米和紅豆等去濕的東西一起在直接煮的，但大多數(shù)買回來的薏米都是生的，沒有炒熟的，專家稱，薏米吃之前最好稍微炒一下。薏米這個(gè)東西是微寒，女性的體質(zhì)天生就是偏寒涼的，吃一個(gè)月兩個(gè)月沒事，但是長期服用，不但對胃不好，而且還會(huì)引發(fā)月經(jīng)不正常等問題。所以使用前應(yīng)該把薏米炒熟。當(dāng)然搭配一些暖胃溫性如紅棗、枸杞、桂圓這樣更好。
第二，以水煮軟或炒熟薏米后，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣，粗糙不光滑者，長期服用也有療效。中藥炒制，機(jī)理是要使其性味改變，更適合用者。如炒薏米，炒后的健脾作用比生的強(qiáng)，但利水功能卻不如生的強(qiáng)，且炒后性平甚至偏微溫。中藥炒制，機(jī)理是要使其性味改變，更適合用者。如炒薏米，炒后的健脾作用比生的強(qiáng)，但利水功能卻不如生的強(qiáng)，且炒后性平甚至偏微溫。扁豆也是，炒的減其涼性，有健脾祛濕之功，但無生的解暑和解酒作用。還有白術(shù)炒制也是加強(qiáng)健脾功能。
薏米要炒過才去濕嗎?其實(shí)特別簡單，在超市買回薏米，稍微挑揀一下，把壞的去掉。準(zhǔn)備一個(gè)鐵鍋，不放油，放在火上，調(diào)到最小，直接將挑好的薏米放進(jìn)鍋里。用筷子攪拌，待到薏米局部變成金黃色，嘗嘗熟了就行了。整個(gè)過程大概20分鐘。薏米的功效與作用《本草綱目》謂薏米“ 健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年 ”。
黑豆的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且用醋泡黑豆還能夠預(yù)防人的高血壓，對于一些白頭發(fā)的人來說，也可以吃一些黑豆來補(bǔ)充黑色素，甚至有一些人會(huì)加黑豆研磨成粉沖泡喝，但是在沖泡之前，黑豆一定要煮熟，或者炒熟，不然很可能就會(huì)導(dǎo)致瀉肚，那么黑豆磨粉要炒熟嗎?
五谷雜糧磨粉前需要炒熟。五谷雜糧炒熟后再磨粉的原因有五谷雜糧在運(yùn)輸、儲(chǔ)存過程會(huì)接觸到一些細(xì)菌、寄生蟲、污染物，以及產(chǎn)生霉菌，炒熟后，可以殺死這些對人體有害的物質(zhì);五谷雜糧炒熟后，口感更好更香，更有食欲;炒熟之后會(huì)更加容易消化吸收。
沖泡是只需要取粉適量放于杯中，倒入3倍的開水;不要攪拌，泡一、兩分鐘;然后用勺子將粉和水?dāng)噭?，加入白糖或蜂蜜就可以喝了。提示：選擇大一點(diǎn)的杯或碗，這樣在攪拌時(shí)會(huì)更得心應(yīng)手。
糧食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原則的，還要吃粗雜糧，如小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。在五谷里面通常認(rèn)為稻米、小麥屬細(xì)糧;粗雜糧是指除稻米、小麥以外的其他糧食，即前面提到的玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。
粗雜糧的某些微量元比細(xì)糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價(jià)值是相當(dāng)大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、生物類黃酮的含量也比細(xì)糧豐富。
粗雜糧有利于糖尿病用粗雜糧代替部分細(xì)糧有助于糖尿病患者控制血糖
研究表明，進(jìn)食粗雜糧及雜豆類后的餐后血糖變化一般小于小麥和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。
粗雜糧和雜豆類維持餐后血糖反應(yīng)的能力也是不同的。如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐后高血糖狀態(tài)，減少24小時(shí)內(nèi)血糖波動(dòng)，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利于糖尿病病人血糖控制。
紅豆薏米祛濕消腫、健脾利尿，是很多人都喜歡吃的。但很多人吃薏米紅豆直接是將生的買回來放鍋里煮來吃，有人說其實(shí)紅豆薏米炒一下可能功效會(huì)更好。因?yàn)檗裁资切院氖澄?，炒一炒可能不?huì)那么寒涼。但炒薏米紅豆也是需要方法的，炒薏米紅豆需要加油嗎?
一、薏米紅豆炒熟后需要加油嗎
買回薏米，稍微挑揀一下，把壞的去掉。準(zhǔn)備一個(gè)鐵鍋，不放油，放在火上，調(diào)到最小，直接將挑好的薏米放進(jìn)鍋里。用筷子攪拌，待到薏米局部變成金黃色，嘗嘗熟了就行了。整個(gè)過程大概20分鐘。
二、薏米炒熟后還能祛濕嗎
以水煮軟或炒熟薏米后，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣，粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
中藥炒制，機(jī)理是要使其性味改變，更適合用者。如炒薏米，炒后的健脾作用比生的強(qiáng)，但利水功能卻不如生的強(qiáng)，且炒后性平甚至偏微溫。
三、紅豆薏米怎么炒熟
1、將赤小豆和薏米洗干凈，分別浸泡2個(gè)小時(shí)左右，
2、將赤小豆和薏米晾干，取一個(gè)干凈無油的鍋。洗干凈之后一定要晾干，否則水汽大很容易炒糊。
3、將赤小豆倒入鍋中，小火慢炒，炒20分鐘左右。
4、將赤小豆盛出備用，將薏米倒入鍋中，小火翻炒20分鐘左右。
5、炒好后將赤小豆和薏米散熱晾涼后，把薏米和紅豆混起來裝密封罐就好了。
tips：一次性炒多一點(diǎn)，每天取一點(diǎn)泡，真的很方便。每天泡一把，味道很贊，有股大麥茶的味道，配著豆香，很不錯(cuò)的。
薏米大家都吃過的，它是五谷中的一種是很有滋補(bǔ)作用的，一般都是做粥食用的，皮蛋大家都不陌生，一般涼拌或者是做粥都是不錯(cuò)的選擇哦，很多人都喜歡喝皮蛋瘦肉粥，而且它的營養(yǎng)很豐富，下面美味就來介紹皮蛋瘦肉薏米粥的做法和相關(guān)的內(nèi)容。
皮蛋瘦肉薏米粥
材料:
皮蛋1只，瘦肉30克，薏米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許
做法:
1、豬肉洗干凈后，用鹽腌至少一天;
2、皮蛋去殼，切成小塊;
3、薏米和大米洗干凈加入適量的清水，然后大火燒開以后放入瘦肉，轉(zhuǎn)成小火煮半個(gè)小時(shí)，然后放入皮蛋在繼續(xù)煮十五分鐘，放入鹽和調(diào)味品就可以了，方法簡單，而且很有味道。
提示：
怎樣才可以挑選到質(zhì)量好的皮蛋?
一掂：就是將皮蛋放在手掌中輕輕地掂一掂，顫動(dòng)大的皮蛋品質(zhì)好，無顫動(dòng)則品質(zhì)差;二搖：用手拿皮蛋，放在耳朵旁邊搖動(dòng)，品質(zhì)好的無響聲，如果是質(zhì)量比較差的是有聲音的，聲音越大的說明品質(zhì)越不好，所以在挑選的時(shí)候一定要注意這個(gè)問題，不要上當(dāng)哦。
薏米含有大量的維生素B1，可以改善粉刺，黑斑，雀斑和皮膚粗糙等等現(xiàn)象。薏米含淀粉非常豐富，易溶于水而易被消化吸收。薏米還有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米是保健米，而且還有健脾祛濕的作用，而且薏米還有抗癌的作用哦，常喝皮蛋瘦肉薏米粥可以補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)身體的抵抗力，特別是冬季的時(shí)候適合腸胃不好和身體虛弱的人群食用，是一款很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
關(guān)于皮蛋瘦肉薏米粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出它的做法一點(diǎn)都不復(fù)雜，而且還是非常有營養(yǎng)而且很養(yǎng)生的一種食材哦，平時(shí)的時(shí)候大家都可以在家做皮蛋瘦肉粥，適合很多人群食用，很健康的一種粥品。
因?yàn)樘鞖獾脑?，或者是因?yàn)槿梭w自身的原因，患有風(fēng)寒濕熱的人們越來越多。所以大家也都在想辦法，如果不用打針吃藥，養(yǎng)生的方法可以祛除濕熱就會(huì)更加理想了。當(dāng)前紅豆薏米是比較流行的一種預(yù)防疾病的食物。兩種食物搭配，能夠抗癌，養(yǎng)生?？墒羌t豆薏米怎么煮祛濕呢？
去濕氣的紅豆薏米湯怎么做
1.紅豆和薏米清洗干凈，提前用清水泡4小時(shí)，否則不容易煮爛。
2泡好后直接放入奶鍋中，加入清水開火煮，這里需要注意的是，泡豆子的水千萬不要倒掉，因?yàn)榕莸倪^程中，部分營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)溶入了水中，如果倒掉那就浪費(fèi)了。
3大火煮開，少加點(diǎn)涼水繼續(xù)煮開，然后加涼水再次煮開，反復(fù)兩次，這樣做的目的是縮短煮制時(shí)間，豆子容易成熟開花。
4等再次開鍋后關(guān)小火，煮20分鐘左右關(guān)火。
5不要揭開鍋蓋，燜10分鐘就可食用了。
注意事項(xiàng)
豆子和薏米都不易煮熟，所以要提前泡發(fā)。
祛濕時(shí)煮紅豆薏米最常犯的四個(gè)錯(cuò)誤
首先，紅豆錯(cuò)了!
中醫(yī)上講的“紅豆”指赤小豆，紅豆養(yǎng)心，而赤小豆才去濕，赤小豆用藥，紅豆作食。市場上所售大多為紅豆，我們購買時(shí)可以從外形上來區(qū)分，紅豆較圓，赤小豆細(xì)長，不要買錯(cuò)哦，否則吃再多也沒用。
其次，薏米錯(cuò)了!
薏米性寒，如果直接煮很傷脾，尤其是每天都煮紅豆薏米水喝的朋友。第一，一定不要天天喝，脾胃承受不了;第二，將薏米干炒后，再熬粥或煮水，這樣能一定程度上減輕薏米的寒性。因?yàn)槠⑹秦?fù)責(zé)運(yùn)化體內(nèi)水分的，如果脾傷了，濕氣更易滯留體內(nèi)，出現(xiàn)越去濕濕越重的情況。
只去濕不健脾錯(cuò)了
“脾虛濕盛”濕氣隨分為內(nèi)濕和外濕，但是，當(dāng)脾虛了，不但抵御不了外濕的侵襲，還會(huì)不斷的滋生內(nèi)濕，所以去濕一定要健脾，另一方面，如果濕氣不祛，又會(huì)加重脾虛。二者相互影響，互為因果，所以去濕的關(guān)鍵在于健脾。
最后，去濕不分寒濕濕熱錯(cuò)了!
六邪之一的濕邪形成后，一般不單獨(dú)存在，極易與寒、熱勾結(jié)為寒濕、濕熱，也因其復(fù)雜的屬性，有“千寒易祛，一濕難除”之說。如何判斷濕氣屬性?很簡單，觀察舌苔，如果舌苔發(fā)黃則說明體內(nèi)有熱，發(fā)白則說明體寒。
不去醫(yī)院，自己在家用一些飲食方子調(diào)理去濕氣的時(shí)候，一定要弄清楚食物的作用，否則會(huì)起不到一點(diǎn)效果，甚至加重癥狀。
15
在現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)中有很多的人由于飲食習(xí)慣不規(guī)律，身體內(nèi)的濕氣都會(huì)比較重，而且由于長期的工作壓力，導(dǎo)致身體的毒素也是非常多的，所以經(jīng)常喝紅豆薏米湯，不僅可以排毒養(yǎng)顏，而且還可以驅(qū)寒祛濕，對人體的健康是很有好處的。下面給大家介紹一下紅豆薏米湯的功效以及做法。
在當(dāng)今社會(huì)，由于人們生活不規(guī)律，并且生活壓力較大，所以大多數(shù)人都或多或少的出現(xiàn)過濕氣重的現(xiàn)象，長期濕氣嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀！并且眾所周知，經(jīng)常喝紅豆薏米粥能夠有效祛濕。紅豆薏米粥的做法非常簡單，但是大部分人在做紅豆薏米粥時(shí)易出現(xiàn)這4個(gè)誤區(qū)，趕緊看看你中了幾個(gè)！
1.紅豆買錯(cuò)了
一般情況下來說，人們說的紅豆薏米粥中的紅豆是指的赤小豆，因?yàn)樗念伾尸F(xiàn)紅色，所以大多人俗稱紅豆！中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常食用紅豆，能夠幫人起到消腫解毒，祛濕的效用。但是大多數(shù)人在買紅豆時(shí)卻忽略了這一點(diǎn)，買錯(cuò)了紅豆！如果紅豆買錯(cuò)，就會(huì)大大的降低祛濕效果。所以我們在購買豆子時(shí)時(shí)要購買形狀為細(xì)長型的，避免購買到比較圓的紅豆！
2.薏米吃錯(cuò)了
眾所周知，薏米祛濕效果非常好，但是薏米屬于寒涼特性，如果一味的注重祛濕，而過量食用薏米就會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生脾胃虛弱的現(xiàn)象。如果疲憊受損，就導(dǎo)致濕氣無法揮發(fā)。從而加重身體濕氣。這就會(huì)導(dǎo)致，越想去反而越是到學(xué)校。
3.煮法錯(cuò)誤
眾所周知，赤小豆和薏米仁都是非常難煮爛的，所以大多數(shù)人在，熬紅豆薏米粥時(shí)，會(huì)蒸煮比較長的時(shí)間。其實(shí)這樣的做法是不正確的！長時(shí)間的蒸煮過程中就導(dǎo)致粥中的營養(yǎng)成分被破壞。所以，我們在做紅豆薏米粥時(shí)，應(yīng)事先將赤小豆和薏米，浸泡兩小時(shí)左右再蒸煮。這樣能夠有效的將紅豆和薏米中的營養(yǎng)物質(zhì)被激發(fā)出來！
4.不注重脾胃的保護(hù)
很多人在得知自己身體濕氣重時(shí)，就會(huì)想盡各種辦法祛濕！但是，導(dǎo)致人體濕氣重的一個(gè)重要原因，可能是因?yàn)槿梭w脾胃虛弱，使人體內(nèi)的濕氣無法揮發(fā)而形成的。因此，如果我們身體內(nèi)的濕氣較重，我們要做的不僅僅是祛濕，脾胃的保護(hù)也是非常重要的！
薏米仁富含有多種的維生素，可以有效的幫助身體緩解疲勞、降低血壓。而薏米最廣為人知的一種功效就是去濕氣了。但是薏米的性質(zhì)偏寒，所以直接使用會(huì)對身體有較大的影響，尤其會(huì)使得本身體寒的人寒氣更重。所以將薏米仁炒熟后再進(jìn)行食用，反而更加的適合身體，所以大家并不需要擔(dān)心這些。
1、 薏苡仁味甘淡，健脾滲濕，除痹止瀉。薏米可用于治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉。 意見建議：也就是說您喝炒熟的薏米泡水是可以的，而求應(yīng)該是熟薏米，生的補(bǔ)益作用較弱。
2、 要炒熟了磨成粉再用水沖服.薏米有利水滲濕,健脾止瀉,清熱排膿,除痹的功效. 意見建議：可以用于水腫,小便不利,脾虛泄瀉,濕痹筋脈拘攣.常食薏米,可以利水除濕健脾.
3、 薏米清利濕熱，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強(qiáng)筋骨 意見建議：脾虛腹瀉可以喝炒熟的薏米泡的水
4、 一般考慮是問題不大，一般是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行復(fù)查就可以了， 建議配合采用中醫(yī)治療。中醫(yī)中藥有扶正祛邪，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，能提高機(jī)體免疫力，
5、 薏米炒熟以后可以用來泡水喝,薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎,消化不良等癥也有效果.
6、 拉肚子不可以吃薏米 意見建議：拉肚子根據(jù)發(fā)病情況分作急性腹瀉和慢性腹瀉，一般來說急性腹瀉多是由于急性感染造成的，慢性腹瀉和患者的個(gè)人體質(zhì)，免疫力有一定的關(guān)系，但是總的來說都有腸壁的炎性水腫，薏米性寒，并且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，對腸道有刺激作用，所以腹瀉不可以吃薏米
黑芝麻粉是由黑芝麻磨制而成的，由于保存起來方便，而且使用的時(shí)候也比較快捷，所以不少家庭都會(huì)經(jīng)常準(zhǔn)備一些黑芝麻粉。食用黑芝麻粉和直接食用黑芝麻最大的區(qū)別在于，黑芝麻粉更好吸收，對于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)更有幫助。黑芝麻磨粉也比較容易。那么，黑芝麻磨粉要炒熟嗎？
1、黑芝麻磨粉要炒熟嗎
黑芝麻炒熟磨成粉后再吃會(huì)效果會(huì)比較好一些，最起碼吸收上會(huì)能夠好一些，黑芝麻古稱胡麻，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。它還含有多種維生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等營養(yǎng)素，具有滋補(bǔ)肝腎的功效。
2、黑芝麻的藥用價(jià)值
黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。黑芝麻具有保健功效。
3、黑芝麻可以養(yǎng)顏潤膚嗎
研究認(rèn)為，黑芝麻中的亞油酸能夠減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等。當(dāng)人體缺乏亞油酸時(shí)容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
4、黑芝麻為何被稱為生育酚
黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強(qiáng)，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。
餃子在我國的歷史非常的悠久，在北方生活的人都知道，在過節(jié)日的時(shí)候全家人都會(huì)在一起制作餃子的，餃子可以作為主食，也可以作為一種點(diǎn)心，傳統(tǒng)的做法就是使用生肉和菜進(jìn)行拌餡子，還有的人為了提高餡子的味道，就會(huì)提前把餡子爆炒一下，那么包餃子肉餡要炒熟嗎?
第一，包餃子肉餡要炒熟嗎?我們的傳統(tǒng)做法，餃子多半都是生的肉或菜拌餡制作，但也有喜歡探索和追求美食的人進(jìn)行一些不同的嘗試，比如說炒餡餃子。有的地方甚至創(chuàng)新出子餃子宴，采用了一百多種的餡料制作而成，一餃一味，百餃百味。其中有生餡包的，更多的是采用熟餡包的。
第二，如果做炒餡餃子，熟餡的材料也是想當(dāng)廣泛，除了常規(guī)的豬肉餡、牛肉餡、羊肉餡之外。也有海鮮餡，比如說海參、鮑魚、魷魚等等。野味餡、干果餡之類的等等。吃慣了平常做法，偶爾嘗試下也是不錯(cuò)的選擇。熟餡也稱“煸餡”，其肉餡更加香，且容易熟。制作方法是：首先將肉末經(jīng)過煸出香味，然后加調(diào)味炒到7-8成熟，盛出與配菜(生的)攪拌均勻，制成餡料，然后包成餃子。
第三，普通版餃子，不管是家里日常包的餃子，還是外面餃子館里賣的大部分餃子，還是超市賣的速凍餃子，或者街頭餃子攤上的那些餃子，它們的肉餡部分都是沒炒過，都是不需要炒的。
包餃子肉餡要炒熟嗎?大家可以根據(jù)的口味來進(jìn)行選擇， 炒過的肉餡雖然香易熟，但是用炒餡做餃子也會(huì)有一些問題和不足。大家都知道肉餡炒過之后會(huì)蛋白質(zhì)變性收縮，會(huì)使其中的汁液蒸發(fā)或流失，肉餡也因此變得不那么鮮嫩多汁了。那如果還想讓餃子一咬一口鮮美的湯汁，可以嘗試在里面加一點(diǎn)皮凍渣渣，這樣的話包的時(shí)候不會(huì)出湯，但煮的時(shí)候回汁很多、餡更香。
針對體內(nèi)濕氣比較重這個(gè)問題，一定要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)首先可以緩解內(nèi)心的壓力，還具有減肥作用，另外運(yùn)動(dòng)能夠加速身體排出體內(nèi)的濕氣，最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括游泳、跑步以及建筑等等，還能夠促進(jìn)氣血循環(huán)等等，除此之外，下面教大家吃薏米赤小豆幫助去濕氣的方法。
薏米赤小豆吃多久祛濕？
現(xiàn)在很多人身體的濕氣比較重，長期如此，對的身體健康是極為不利的。都知道赤豆薏米是有祛濕作用的。那么，赤豆薏米吃多久才祛濕呢？身體祛濕有哪些方法？祛濕的食物有哪些？下面就一起來看看吧。
赤豆薏米吃多久才祛濕
薏米是有很好的利濕作用的，它的營養(yǎng)也很豐富，是十分受歡迎的一種食物。薏米不僅利水、健脾、清熱，它還有美白的作用。
但是紅豆卻更多的是養(yǎng)心，并沒有祛濕的作用，為什么很多人用紅豆呢？那是因?yàn)榧t豆薏米的方子由來已久，中醫(yī)里的“紅豆”指的是祛濕效果非常棒的赤小豆，并不是每個(gè)人都懂中醫(yī)，弄錯(cuò)也正常。
紅豆的祛濕作用沒有那么厲害，薏米是寒性食物，紅豆性平，無法中和薏米的寒性。體質(zhì)寒的人吃紅豆薏米容易傷到脾胃。脾胃是幫助祛濕的，因此可能會(huì)讓濕氣加重。
食療是最為徹底的祛濕方法，最為著名的要算《本草綱目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏米粥，其實(shí)它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配制而成，既可以祛濕又可以健脾，對濕氣重導(dǎo)致的痘痘、斑點(diǎn)、口臭、虛胖都有不錯(cuò)的效果。
赤小豆薏仁茶祛濕效果很多，廣東、廣西地區(qū)濕氣重，當(dāng)?shù)厝顺：?，市面上有很多類似的產(chǎn)品出售，不妨自己挑挑看，配料沒錯(cuò)就行。
除了食療，還可以配合其他的祛濕方式。食療勝在徹底安全，但需要堅(jiān)持，一般身體的代謝周期是28天，想祛濕更快的話，不妨配合其他的方式一起來，比如運(yùn)動(dòng)（微微出汗的運(yùn)動(dòng)最好），艾灸拔罐（不可頻繁，一周一次），按摩穴位（陰陵泉穴、地機(jī)穴）。
身體祛濕的方法
避開環(huán)境中的濕氣
人體的濕氣除了和自己的代謝有關(guān)，還和周圍的環(huán)境有密切關(guān)系。若是經(jīng)常在潮濕陰冷環(huán)境當(dāng)中，濕氣是容易進(jìn)入體內(nèi)的。平時(shí)生活當(dāng)中要多注意。
1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、房間內(nèi)的濕氣如果很重，應(yīng)多開窗透氣。
4、不要穿潮濕未干的衣服；不要蓋潮濕的被子；洗完澡后要及時(shí)充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
相信很多朋友都知道，芡實(shí)和薏米的功效和作用里面都有著祛濕這一條，然而大家對于芡實(shí)和薏米這兩種玩意兒究竟哪個(gè)祛濕的效果好卻知之甚少?，F(xiàn)在就來告訴大家，其實(shí)芡實(shí)要比薏米的祛濕效果好一些，芡實(shí)被稱作是一種水中的人參，食用后會(huì)對人體健康有著很大的幫助。
芡實(shí)怎么吃祛濕效果最好？
1、蓮子芡實(shí)湯，蓮子芡實(shí)用水泡洗好，姜切片，豬腱肉切件，豬肋骨飛水待用。取一湯鍋，加入適量的水和所有材料，先是大火煲1小時(shí)。轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)左右，煲至湯色濃濃的，下鹽調(diào)味即可飲用。
2、芡實(shí)排骨湯，排骨洗凈，然后放入涼水中，大火煮開沸騰3-5分鐘后將水倒掉，目的是去除排骨的血水和減少油脂。洗凈蓮子、芡實(shí)、百合、蜜棗所有材料入鍋，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。出鍋前下鹽調(diào)味即可。
3、山藥薏米芡實(shí)粥，薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)以上。山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。將浸泡好的薏米，芡實(shí)放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。倒入切片的山藥，繼續(xù)煮20分鐘即可。
4、芡實(shí)赤小豆薏米茶，赤小豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，搭配什么好呢？芡實(shí)！這三者搭配祛濕效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的增強(qiáng)。因?yàn)檐蛯?shí)性平，具有益腎固精等功效。
中醫(yī)上說"濕氣是百病之源"，大家一定要引起重視！這里的前三種吃法提供給有空余時(shí)間的朋友在家里自己慢慢做，沒時(shí)間的朋友可以選第四種，直接家里備點(diǎn)用開水泡著喝就行，方便又祛濕！
現(xiàn)在有不少人都有慢性腹瀉的毛病，還有食少納差，或沒有食欲，口發(fā)粘，不欲飲，小便清長，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹瀉長期不愈。另有畏寒肢冷等癥狀。
把芡實(shí)和蓮子強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，再加上茯苓，做一款芡實(shí)蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《薏米祛濕要炒熟嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生祛濕”專題。
