早上空腹喝蘇打水好嗎？
適合早上喝的養(yǎng)生湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“早上空腹喝蘇打水好嗎？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
蘇打水是堿性水，而與酸性水不同，堿性水對(duì)于人體的健康是十分有幫助的。大家不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有越來越多種類的蘇打水進(jìn)入到市場當(dāng)中，僅僅幾元錢就可以買一瓶。有人認(rèn)為蘇打水喝起來與礦泉水并不存在什么差別，實(shí)際上從健康角度來說兩者差別還是蠻大的。那么，早上空腹喝蘇打水好嗎?
清晨空腹不能喝蘇打水。
1、空腹喝蘇打水不好,蘇打水含有多種物質(zhì),空腹喝會(huì)打亂胃酸的分泌,建議空腹喝一杯溫的白開水,最好在早上吃飯之前喝。
2、如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害 ，酒后飲用更佳。
3、 蘇打水空腹使用，其中的碳酸氫鈉能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃，但是長期服用劣質(zhì)蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發(fā)生堿中毒。所以一般不建議早晨空腹長期的服用蘇打水的情況。
哪種人可以喝蘇打水：
痛風(fēng)病人可以適當(dāng)喝些蘇打水，有利于尿酸的排泄。
胃酸分泌過多的人，也可喝一些，有利于中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會(huì)加重胃酸缺乏。
高血壓患者在選擇蘇打水時(shí)要注意查看營養(yǎng)標(biāo)簽，如果鈉的含量每100毫升超過了100毫克就不要選擇了，如果沒有超標(biāo)可以適當(dāng)飲用。健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標(biāo)。
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蘇打水是一種比較有營養(yǎng)的水，也是一種堿性水，對(duì)于人體健康是有著一定的好處的。當(dāng)然，也有很多人認(rèn)為喝蘇打水可以達(dá)到解酒的效果。其實(shí)，蘇打水并不能解酒，相反的，如果在酒后喝蘇打水，甚至?xí)?dǎo)致醉酒者的醉酒現(xiàn)象更嚴(yán)重。下面就為大家介紹其中的原因以及正確的解酒方法！
一、喝蘇打水可以解酒嗎
不可以，而且，酒后喝一點(diǎn)蘇打水還更易醉酒。
蘇打水弱堿性，它可以中和酸，保護(hù)胃黏膜，在一定程度上能緩解酒精對(duì)胃黏膜造成的刺激，在胃酸分泌過多時(shí)，可適量喝一些蘇打水，但起不了解酒的作用。而且，我們要搞清楚酒和蘇打水的主要成分，白酒主要成分是酒精，就是我們中學(xué)化學(xué)里面學(xué)的乙醇，蘇打水就是蘇打溶解在水里的溶液，蘇打分大蘇打和小蘇打，大蘇打是碳酸鈉，小蘇打是碳酸氫鈉，不管哪種蘇打水都是顯堿性的。
我們的胃酸一般多半是有機(jī)酸，按照化學(xué)角度來分析，能跟酒精在一定的條件下反應(yīng)生成酯類，故為什么說我們的胃液能化解酒精的道理，如果你喝酒后再喝蘇打水的話，無非就是酸堿中和，把胃液沖淡了，造成胃液不足，可這樣你更容易醉酒。
三、蘇打水解酒的誤區(qū)
要想解酒，有兩種方式：要么就讓人體對(duì)酒精的吸收少，要么就是要酒精在人體內(nèi)代謝掉的多。所，以誤認(rèn)為喝蘇打水能解酒的朋友們，一定是喝了大量的蘇打水后覺得怎么似乎清醒了很多。其實(shí)，無論你是喝的是蘇打水還是別的水，只要水喝多了就會(huì)加速尿液的排泄，自然也就會(huì)加速了酒精的排泄。這并不是蘇打水解酒的功效。
三、喝什么可以解酒
1、茶飲解酒法
酒后泡一杯濃茶，然后加入一些些檸檬汁進(jìn)入，變成略帶酸性的茶，這個(gè)對(duì)于醒酒很有效果，因?yàn)椴枞~中的單寧酸能解除急性酒精中及昏睡現(xiàn)象有療效。
2、牛奶解酒法
喝多了，如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，緩解對(duì)酒精的吸收。
3、鹽水解酒法
喝大了，肚子里肯定不舒服，想嘔吐的感覺，十分的難受，那么這時(shí)可以找個(gè)杯子，放入一些食鹽，對(duì)入一些白開水，溫溫的喝下去，醒酒速度很快的。
無論是蘇打水還是醋，都是在人們的日常生活中比較常見的物品。當(dāng)然，兩者調(diào)配在一起，還有很多方面的作用，比如說可以清潔廚房和浴室、可以清潔冰箱、清潔衣物、清潔洗衣機(jī)，甚至還能夠達(dá)到家具消毒的效果。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下蘇打水加醋的常見作用！
一、廚房、浴室清潔
1.將小蘇打粉灑在廚房爐子的臟污處靜置約5分鐘，再用一般的廚房用濕抹布擦拭即可去除油污。
2.如果是對(duì)付囤積已久的臟油污只需在灑上小蘇打粉后再噴灑白醋水在小蘇打粉上，一樣靜置約5分鐘后擦拭即可清除頑污。
3.一般天天清潔的廚房爐子或料理臺(tái)只用小蘇打粉水噴灑后靜置約5分鐘后再擦拭即可去除臟污。
4.同樣的方法用來處理浴室等需清潔的地方。
5.燒焦的鍋?zhàn)訛⑷胍怀?約 10ml)小蘇打粉加水蓋過燒焦的地方，加熱后熄火靜置20分鐘即可輕松刷凈焦鍋。
6.微波爐、烤箱：微波碗裝100cc的小蘇打水放置微波爐內(nèi)，微波一分鐘后取出，利用微波后的蒸氣清潔擦拭絕對(duì)清潔溜溜、徹底干凈，之后再裝100cc的白醋一樣微波一分鐘后取出，微波爐中的食物異味也通通消失！
二、冰箱清潔
每星期的冰箱清潔也適用小蘇打水、及白醋水做最后一次的消毒。
三、衣物清潔
1.一樣是灑上蘇打粉在衣領(lǐng)、袖口等臟污處，噴灑白醋水靜置約20-30分鐘后再刷洗。接下來再用一般的洗衣劑按一般洗衣程序清洗。
2.如果是小孩玩樂后特別臟的衣物，則需將衣物與洗衣劑＋小蘇打粉一起浸泡在熱水中約6個(gè)小時(shí)。接下來再用一般的洗衣劑按一般洗衣程序清洗。
四、洗衣槽清潔
每月一次的洗衣槽清潔，一次加入一包的小蘇打粉入放滿水的洗衣槽，啟動(dòng)洗衣機(jī)攪動(dòng)約5分鐘，關(guān)掉開關(guān)靜置一夜；隔天洗衣槽內(nèi)的臟污會(huì)一一浮現(xiàn)，再做一次洗衣程序(洗衣、排水)。
小蘇打粉除濕、去味用途：冰箱、微波爐、衣櫥、鞋柜、浴室櫥柜等地方。
1.用杯子裝一杯小蘇打粉(放在冰箱衣櫥的小蘇打粉，可在杯口加上一層紗布再用橡皮筋綁緊，防止不小心打翻灑出)放在衣櫥、冰箱、浴室櫥柜除濕兼去味。(布丁杯很好用喔！)
2.鞋柜用的小蘇打粉，則可使用家中淘汰的舊襪子裝入小蘇打粉。
五、居家消毒
凡餐桌、櫥柜、玩具、地板、墻壁、電源開關(guān)都可用抹布沾白醋水消毒。
豆?jié){是很多人早餐必備的飲品，這不僅僅因?yàn)樗缓罅康臓I養(yǎng)物質(zhì)，能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)元素，而且還因?yàn)樗哂惺萆碡S胸的效果，因此備受人們尤其是女性朋友們的喜愛，有些人為了瘦身效果更好，甚至直接用豆?jié){代替了早餐。那么早上空腹喝豆?jié){真的好嗎？
一、早上空腹喝豆?jié){好嗎？
其實(shí)早上空腹喝豆?jié){是有好處也有壞處，但是通常情況下早上空腹喝豆?jié){的壞處多余好處。對(duì)于身體健康的人士來說，早上空腹喝豆?jié){是對(duì)于身體沒有什么影響的，但是對(duì)于亞健康人群，尤其是對(duì)于腸胃不好的人士的來說，早上空腹喝豆?jié){很容易造成病情加重，或者出現(xiàn)腹瀉的狀況，因此豆?jié){最好不要在早上空腹的情況下飲用。
二、早上空腹喝豆?jié){的好處
豆?jié){中含有大量維生素c，早上空腹飲用可以讓它得到充分的吸收，從而達(dá)到很好的美容護(hù)膚的效果。
三、早上空腹喝豆?jié){的壞處
1、引起腹瀉
由于豆?jié){屬于寒性食物，早上空腹的時(shí)候飲用，很有可能會(huì)引起脹氣，噯氣等狀況出現(xiàn)，腸胃不好者很容易出現(xiàn)腹瀉的狀況，給身體的健康帶來影響。
2、不利于營養(yǎng)物質(zhì)吸收
眾所周知，豆?jié){中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是人體在空腹的時(shí)候，腸胃蠕動(dòng)是非常慢的，如果此時(shí)直接飲用豆?jié){，會(huì)直接加速腸胃蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)還未來的及吸收就被排出的狀況出現(xiàn)。
蘇打水應(yīng)該是大家并不陌生的一種飲品，現(xiàn)在的人們已經(jīng)把蘇打水當(dāng)做飲料來食用了。我們都知道蘇打水是一種堿性水，能夠平衡我們身體內(nèi)部酸度過高的情況。當(dāng)然胃酸是一種疾病問題，如果特別嚴(yán)重的情況下，應(yīng)該使用藥物治療。可是胃酸多喝蘇打水嗎？
歐美人家中常備蘇打水，近幾年在我國也開始流行了，市面上能見到許多蘇打水飲品。
可是，蘇打水人人都適合喝嗎?
適合胃酸多、痛風(fēng)者
蘇打水是指含碳酸氫鈉(小蘇打)的水， pH值呈弱堿性。
對(duì)于胃酸分泌過多的人(常有反酸、燒心、胃燒灼感)來說，喝蘇打水能起到中和胃酸，緩解消化不良的效果。
對(duì)于痛風(fēng)或高尿酸血癥者來說，蘇打水能促進(jìn)尿酸排泄，有防治高尿酸血癥或痛風(fēng)的作用，所以，這類人群也比較適合喝蘇打水。
痛風(fēng)或高尿酸血癥患者需要限制高嘌呤食物攝入，如啤酒、海鮮、肉湯等，同時(shí)，堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄也很重要，喝蘇打水就可以起到堿化尿液的作用。
普通人在吃了大量高嘌呤的食物后，也可以喝些蘇打水，能促進(jìn)體內(nèi)尿酸排出，預(yù)防痛風(fēng)。
但是提醒大家，喝蘇打水只能夠暫時(shí)改善由于胃酸過多而導(dǎo)致的胃部不適。若長期大量飲用，則會(huì)對(duì)身體造成不利影響。
建議胃酸過多和痛風(fēng)者，要盡快就醫(yī)。
而胃酸分泌過少的胃病病人，也不能大量飲用蘇打水，否則會(huì)加重胃酸缺乏，還會(huì)造成維生素缺乏。
另外，蘇打水含有較多的鈉，高血壓患者最好不要喝蘇打水，或者喝蘇打水的同時(shí)，注意減少食鹽的攝入量。
帶氣的水，不一定是蘇打水
剛開始喝蘇打水，并不能接受它略苦澀的口味，所以不少商家都對(duì)其進(jìn)行改良。
一般易拉罐裝蘇打水產(chǎn)品要壓入二氧化碳(即碳酸氣)，有的還添加甜味劑和香料制成各種口味的“汽水”。
蘇打水的作用主要?dú)w功于其含有的碳酸氫鈉。不是所有帶氣的都是蘇打水，要小心辨別。
有些只是把二氧化碳?jí)喝虢?jīng)過純化的飲用水，并添加甜味劑和香料，本身不含小蘇打，但也常自稱“蘇打水”。但實(shí)際上，它們只屬于普通的非堿性碳酸飲料，不是真正的蘇打水。
還有一些飲水機(jī)，也會(huì)把二氧化碳直接壓入飲用水中，制成冒著氣泡的“蘇打水”，也不是真正的蘇打水。
因此，在買蘇打水產(chǎn)品的時(shí)候，要注意看配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣。
別聽信“堿性水改變體質(zhì)”
近年來，弱堿性水被宣傳得很熱，很多老百姓受所謂的“堿性食物可以改變酸性體質(zhì)”這一說法的影響，經(jīng)常購買蘇打水來喝。
多吃堿性食物、多喝堿性水幾乎成了老百姓的又一個(gè)“膳食指南”。
首先，酸堿體質(zhì)說本身就是謬論，是偽科學(xué)，靠飲食來改變體質(zhì)更是無稽之談。
人體是個(gè)神奇的系統(tǒng)，正常人體的血液pH值在7.35~7.45，當(dāng)進(jìn)食酸性或堿性食物的時(shí)候，人體血液 pH值仍然維持在正常范圍內(nèi)。
在無嚴(yán)重肝、腎疾病的情況下，不管你喝什么水或吃什么食物，都不能改變身體的酸堿平衡狀態(tài)。
因此，用食物或者水來改變體質(zhì)的說法極不靠譜。
酸奶是奶制品之一，而且是通過發(fā)酵以后制作成的奶類，適合年齡段很廣，可以更好的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，而且酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加食欲，保護(hù)腸道微循環(huán)平衡，目前喝酸奶的人很多。那么，早上空腹喝酸奶好嗎？
早上空腹喝酸奶或者過量飲用酸奶，都會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。
酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以經(jīng)常喝酸奶有很多好處，但一些人習(xí)慣早上空腹喝酸奶，那么，早餐空腹喝酸奶到底好不好呢?
空腹或過量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?/p>
適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。
早上空腹喝酸奶這種做法是非常不好的，因?yàn)樗崮踢@種食物里面含有很多的酸性物質(zhì)，對(duì)于我們的胃酸提高是有很大影響的，所以我們建議大家在早上最好是不要喝酸奶。因?yàn)槲覀兊纳眢w經(jīng)過一個(gè)晚上的排毒作用，我們最好是在早上空腹喝一杯白開水，這樣有助于我們的腸胃排出體內(nèi)的毒素。
早上空腹喝酸奶對(duì)于我們的腸胃是有一定的傷害的，希望大家在平時(shí)有這種習(xí)慣的朋友最好是要及時(shí)改正，這樣對(duì)于我們?cè)谏钪蓄A(yù)防一些疾病是有幫助的，希望大家可以來了解一下這篇文章介紹的空腹喝酸奶的壞處。
不宜空腹喝酸奶，適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。
另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時(shí)間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個(gè)雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時(shí)間延長，有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。
、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據(jù)介紹，許多人清晨喝牛奶，認(rèn)為這樣能將營養(yǎng)成分完全吸收。其實(shí)，空腹喝奶會(huì)很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營養(yǎng)成分來不及消化吸收。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
相信你們看完這篇文章介紹的早上空腹喝酸奶好嗎，你們都知道在早上空腹喝酸奶對(duì)于身體健康是有很大影響的。我們?cè)谠缟峡崭棺詈檬呛劝组_水，這樣對(duì)于我們的排毒和養(yǎng)生是有幫助的，希望大家在生活中可以注意自己的飲食習(xí)慣。
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