直接喝白醋有什么作用
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白醋大家都比較了解，是廚房常用的一種調(diào)味品，除了具有調(diào)味的功效以外，其實(shí)白醋在調(diào)養(yǎng)身體上面也能發(fā)揮一定的效果，有些人喜歡直接喝白醋，少量的喝一點(diǎn)有緩解失眠的作用，有很好的促進(jìn)消化的作用，所以說能夠一定程度上預(yù)防便秘，另外對于輔助治療關(guān)節(jié)炎也有一定的效果。
直接喝白醋有什么作用1、緩解失眠
失眠是困擾現(xiàn)代人類的一大難題，那種徹夜難眠的滋味特別難受，但在晚上睡前適量喝一些白醋，就能有效緩解失眠，能夠提高人們的睡眠質(zhì)量，因?yàn)榘状字泻卸喾N氨基酸和礦物質(zhì)，而且它還含有豐富的酸性成分，人們喝了以后既能調(diào)節(jié)神經(jīng)又能促進(jìn)乳酸代謝，能讓人們的身心得到深度放松，睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之提高。
2、預(yù)防緩解便秘
便秘是讓人們特別討厭的事情，他不但排便困難，還會(huì)讓身體里大量毒素堆積，造成皮膚質(zhì)量變差和身體肥胖等不良癥狀，如果平時(shí)能多喝一些白醋，就能吸收豐富的酶類成分，能加快腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)大便生成與排出，既能緩解便秘也能加快人體新陳代謝。
喝白醋的功效與作用
1、輔助治療關(guān)節(jié)炎
白醋是一種調(diào)味品，它還具有一定的藥用價(jià)值，平時(shí)可以用于人類關(guān)節(jié)炎的輔助治療，它不但能消除炎癥還能緩解疼痛，軟化人體內(nèi)的鈣晶體，能讓關(guān)節(jié)組織近一步硬化，關(guān)節(jié)炎癥就會(huì)隨之消退，疼痛的癥狀也能明顯減輕。
2、細(xì)嫩肌膚預(yù)防肥胖
細(xì)嫩肌膚也是喝白醋的重要功效之一，它不但能促進(jìn)人體皮膚細(xì)胞再生，而且能抑制色素暗沉，還能減少痘痘生成，消除皮膚炎癥，能讓人們的皮膚變得爽滑細(xì)滑。另外白醋中含有的氨基酸還能加快身體內(nèi)脂肪的燃燒，能抑制脂肪堆積，平時(shí)經(jīng)常喝一些白醋，消耗身體內(nèi)熱量，也能減肥瘦身。
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醋的種類很多，有米醋、紅醋、白醋等等吧。大家通常所說的白醋是指透明的無色的那種醋，白醋的用處很多，是最常用的一種醋。白醋有調(diào)味的功能大家都知道，常喝白醋還有保健的功能，白醋可以殺死腸道的有害菌群，激活腸道里的有益菌群，幫助消化，幫助腸道吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
白醋還可以外用，把白醋涂在臉上可以增加皮膚的水分和營養(yǎng)，使皮膚有光澤，增加彈性。大家在日常生活中發(fā)明了很多的白醋的妙用小方，可以用白醋來擦水銹等等。今天重點(diǎn)給大家介紹一下喝白醋的好處。
1、增進(jìn)食欲做菜時(shí)，加入一些醋，會(huì)使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定；
3、增強(qiáng)肝臟機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝；
4、預(yù)防心腦血管疾病，引起動(dòng)脈硬化的原因，主要是來自于體內(nèi)矽酸過多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動(dòng)脈硬化的方法之一。而動(dòng)脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時(shí)巧妙地吃點(diǎn)醋，再加上有規(guī)律的生活，則能降低血壓，進(jìn)而預(yù)防罹患動(dòng)脈硬化、腦溢血等疾病。
5、幫助吸收食物中鈣質(zhì)，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，如果在烹調(diào)時(shí)加入一些醋，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收;如果在做魚時(shí)加入醋，不僅可軟化魚骨刺，避免扎傷喉舌，能使魚骨中鈣溶解在湯里，同時(shí)，還可減輕魚的腥味。
大家都吃過白醋，白醋是酸的。食物有酸堿之分，白醋是屬于堿性食品，就像橘子一樣吃起來是酸的，也屬于堿性食品。堿性食品可以緩解人體的疲勞，特別是對大家運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛有很好的緩解作用，常喝白醋好處多多的。
白醋的功效和價(jià)值是比較高的，因?yàn)槌丝梢宰鳛榕腼兠朗车恼{(diào)味料之外，對于身體健康也比較有利于能夠幫助消除疲勞，平衡血液酸堿度，同時(shí)還可以幫助消化增強(qiáng)肝臟功能。
1、消除疲勞：豐富的有機(jī)酸能促進(jìn)糖類代謝，分解體內(nèi)疲勞物質(zhì)，消除人的倦怠感。
2、平衡血液酸堿度：醋是酸性食品，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，并維持體液的酸堿平衡。
3、幫助消化：醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。
4、預(yù)防衰老：醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質(zhì)的形成，減少老年斑的產(chǎn)生。
5、擴(kuò)張血管：醋能降低血壓，防止心血管疾病，也能降低尿糖含量，預(yù)防糖尿病。
6、增強(qiáng)腎功能：醋能利尿，預(yù)防便秘，防治腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病。
7、增強(qiáng)肝臟功能：醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能提高肝功能。
8、提高腸胃的殺菌力：醋有很強(qiáng)的殺菌效果，能殺死葡萄球菌、大腸桿菌等。
9、美容護(hù)膚：醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促進(jìn)血液循環(huán)，使人皮膚光滑。
10、預(yù)防肥胖：醋中的氨基酸可消耗體內(nèi)過多的脂肪，減肥效果不錯(cuò)。
白醋是我們生活中的一種調(diào)味品，但是白醋一定要適當(dāng)?shù)奶砑樱f不能過多的添加，過多的攝入一些白醋可能會(huì)給我們自身帶來胃酸的情況，可能會(huì)使我們之間出現(xiàn)胃痙攣的問題給我們自身帶來很大的腹痛情況，大家一起來熟悉一下喝白醋有什么壞處吧。
空腹不喝醋
不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對控制體重更不利。
胃腸功能障礙的人少吃醋
胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。
注意醋中的鈉含量
現(xiàn)在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋里也含比較多鉀，不適合腎臟病人。
多喝白醋造成的胃酸情況可能會(huì)增加我們自身出現(xiàn)慢性胃炎的幾率，自身的胃酸過多還可能容易使我們自身容易出現(xiàn)脫發(fā)的問題，會(huì)大大影響我們自身的外部形象，日常一定要嚴(yán)格控制入控制白醋的攝入量，避免給我們帶來不必要的情況。
黃豆以及白醋都是我們生活當(dāng)中很容易接觸得到的，將兩種食物的相互搭配結(jié)合在一起的話，那么就可以制造出保健功效非常高的食物，下面就為大家具體介紹一下，利用黃豆泡白醋可以起到的治療疾病效果，以及對身體健康帶來的保健作用，看看在生活當(dāng)中你有沒有再一了解過它的功效呢！
香醋泡豆
1： 醋的保健功能日益受到重視，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，醋含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常飲用醋泡豆可軟化血管、降脂降壓、防止動(dòng)脈硬化、治療糖尿??；醋泡豆還有減肥、健身、美容、殺菌、抗癌等獨(dú)特作用。目前成為風(fēng)靡世界的保健佳品.[1]
流行吃醋豆：近年來醋豆作為一種功能神奇的保健品，走進(jìn)了日本千家萬戶的餐桌。
人們津津樂道于食用醋豆的感受：有的長期便秘消失了，心臟病緩解了，高血壓降低了，有的肝炎、糖尿病患者食用醋豆病情明顯好轉(zhuǎn)；有的腰痛、背痛，吃醋豆后竟痊愈了。甚至有人認(rèn)為醋豆可能使人肌膚潤澤，返老還童。醋豆的做法是：取優(yōu)質(zhì)生黃豆倒入9度米醋或優(yōu)質(zhì)醋中浸泡，豆醋比例1：2，浸泡時(shí)間半年以上。
2：醋泡豆經(jīng)國家權(quán)威部門驗(yàn)證核準(zhǔn)，降脂（甘油三脂）保健功效顯著，除此之外還具有增進(jìn)食欲、幫助消化、疏肝利膽、補(bǔ)虛明目、強(qiáng)腎健脾、調(diào)脂降壓、軟化血管、活血潤膚、美容減肥、醒酒護(hù)肝等多種輔助功效。
適用于A.中老年人群；B.高血脂人群；C.心腦血管病患者；D.需要通過調(diào)整內(nèi)分泌達(dá)到美容效果的人群；E.肥胖人群；F.嗜酒，多酒食應(yīng)酬人群。（忌：低血壓者不能吃，正常人群可少吃，否則會(huì)降為低血壓！本人切身體會(huì)。）
黃豆泡白醋可以起到很好的疾病治療功效，比如它能夠幫助我們軟化血管，強(qiáng)腎健脾，而且還可以有效的減肥美容，尤其適合中老年人使用，因此在日常生活當(dāng)中大家都應(yīng)該，都可以多去了解這些食物的保健價(jià)值，充分的利用它保證我們的健康。
有些人平時(shí)喜歡沒事的時(shí)候來上一小杯兌水的白醋，說這樣可以讓他們消除一天的勞累感，還能起到開胃的作用；有些人則是用它來調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生；還有些人則認(rèn)為飲用白醋兌水，能夠讓她們的肌膚看起來更加嫩白。不過，雖然白醋兌水喝能夠?qū)θ梭w有許多好處，在飲用時(shí)還是應(yīng)該注意不要過量，特別是胃弱的人，還是盡量少喝。
一、醋的養(yǎng)生功效與作用
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,食醋對治病養(yǎng)生有以下方面的作用：
1.消除疲勞；
2.調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡,維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定；
3.幫助消化,有利于食物中營養(yǎng)成分的吸收；
4.抗衰老,抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成；
5.具有很強(qiáng)的殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等；
6.擴(kuò)張血管,有利于降低血壓,防止心血管疾病的發(fā)生；
7.增強(qiáng)腎臟功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量；
8.可使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉,并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝,可防治肥胖。
二、白醋兌水喝的好處
1. 醋可以開胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積。
2. 醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。
3. 醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方。
4. 醋對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，
5.
中國古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有美容、減肥的功效。
6. 醋可以減輕暈車、暈船的不適癥狀。
7. 醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用。
三、注意事項(xiàng)
1.空腹不喝醋
不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
2.每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對控制體重更不利。
3.胃腸功能障礙的人少吃醋
胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。
很多人都有食用醋的習(xí)慣，吃面、炒菜等，按照市場上的銷售醋來看，主要有果醋、米醋等，米醋從顏色上劃分也有多種，常見的有白醋，也是產(chǎn)品里最經(jīng)典的一種類型，主要用來做涼拌類的食物，比如涼拌雞爪、涼拌木耳等，白醋添加到食物里看不到顏色，卻有很濃的醋酸味，可以用白醋泡水喝，那么白醋泡水喝有什么好處呢?
白醋是烹調(diào)的酸味輔料，色澤透亮、酸味醇正。除了3-5%醋酸和水之外不含或極少含其他成分。以蒸餾過的酒發(fā)酵制成，或直接用食品級別的醋酸兌制。 無色，味道單純。用于烹調(diào)，腌制酸辣菜、酸蘿卜等風(fēng)味小吃，也可用做家用清潔劑，例如清洗咖啡機(jī)內(nèi)部的積垢。要把白醋食用可以借用下面的方法，如：
1.比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的適應(yīng)量來調(diào)和(有些人胃酸嚴(yán)重可以按照蜜醋3:1的比例，有方子說是蜜醋1:3。)。
2.兌水：兌的水需要在40度以下，涼水也可以。太熱的水會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。
3.運(yùn)動(dòng)：2個(gè)月瘦25斤，而且不用節(jié)食。不做運(yùn)動(dòng)這一點(diǎn)偶不太相信，運(yùn)動(dòng)還是需要一點(diǎn)的，偶每天早晚一杯，而且口味比較淡，平時(shí)配合運(yùn)動(dòng)(推薦適宜的運(yùn)動(dòng))，稍微克制飲食。體重下降也很慢，到是沒有BM的毛病了。再次提醒各位JMS，要注意醋不可放太多，否則對胃不好的。
有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1:4的比例食用，可以適當(dāng)兌水--
具體做法:1.早餐前20分鐘空腹喝;2.中餐和晚餐后立刻喝
早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo)，一般都標(biāo)明酸度)，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相對于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤。
白醋泡水喝有什么好處呢?單獨(dú)使用白醋泡水喝對身體的好處并不大，需要加上蜂蜜其功效才會(huì)更明顯。主要是因?yàn)榇缀写姿幔瑫?huì)影響到胃，并且對口腔、食道等也有一定的刺激，患者要清楚相關(guān)的注意事項(xiàng)，嚴(yán)格按照食用的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行用餐，可防止因食用白醋不當(dāng)身體受到了傷害，反而會(huì)影響到我們的飲食。
蜂蜜加白糖可以美白減肥，蜂蜜還能夠更好的改善身體的新陳代謝功能，而且可以緩解饑餓感，消除疲勞問題，但是想要更好的發(fā)揮它的這些作用，要注意正確的搭配方式。
1、可以美白、減肥。
白醋：4勺；蜂蜜：1勺（家里常用的就可以），兌200g的水，每天早飯前20分鐘喝。中餐和晚餐后立刻喝，配比和早餐時(shí)一樣。蜂蜜：含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。
2、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝。
注意:挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高梁、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的，同時(shí)建議不要使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相對于減肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。
3、早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午飯與晚飯時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條類容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。 蜂蜜可以消除體內(nèi)垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能。
白醋加蜂蜜，可以說是美容養(yǎng)顏的最佳選擇，因?yàn)樗€可以更好的幫助消除臉上的斑點(diǎn)，還可以起到美白補(bǔ)水的作用呢！所以想要美白肌膚，通過這些生活當(dāng)中的小方法和技巧，達(dá)到的效果是很好的。
1、蜂蜜加白醋是可以美容中的，大家可以把蜂蜜與白醋按二比一的比列進(jìn)行混合，然后制成美容面膜使用，就能起到良好的美容作用，經(jīng)常使用，不但能消除面部的斑點(diǎn)還能起到美白和補(bǔ)水的功效。
2、蜂蜜加白醋直接飲用也能起到一定的美容功效，如果只是想滋潤皮膚直接把蜂蜜中加入白醋喝就可以，如果想取得美白的功效，可以在蜂蜜加入白醋以后再加入少量的珍珠粉，這樣美白的功效會(huì)更加出色一些。
3、蜂蜜加白醋除了可以美容以外，還具有減肥的功效，大家可把蜂蜜和白醋按一比四的比例進(jìn)行搭配，在早起以后直接飲用一杯，另外在中午和晚上吃過飯以后也要馬上喝一杯蜂蜜和白醋水，這樣食用一周以上的時(shí)間，就能看到不錯(cuò)的減肥效果，另外也能讓人體中的毒素排出體外，起到美容養(yǎng)顏的作用。
4、把蜂蜜和白醋一起加入到水中，用來洗臉，也有一定的美容功效，它可以去除皮膚表層的細(xì)菌，減少皮膚病的出現(xiàn)。
注意事項(xiàng)
在挑選白醋時(shí)要選擇精大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋。
很多女性朋友在平時(shí)的時(shí)候非常喜歡吃醋，其實(shí)這個(gè)吃醋實(shí)際上指的就是喝醋，因?yàn)楹却卓梢詭椭覀冞_(dá)到養(yǎng)生的作用，不僅可以起到美白瘦身的作用，還能幫助我們軟化血管和消食，所以說在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌状讓ξ覀兊纳眢w是有一定效果的，那么喝白醋有什么好處和壞處呢？
醋不能減肥
喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)，日本、臺灣就流行過將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達(dá)到減肥效果。所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營養(yǎng)專家對此都搖頭表示，目前并沒有確切的研究支持這種說法。
有營養(yǎng)師推論，如果真要說喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對之下，熱量攝取減少。
不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養(yǎng)缺乏、不均衡，大大耗損健康，翁慧鈴提醒，相反地，有些醋商品如水果醋飲料里會(huì)加入大量的糖來提升口感，熱量并不低，購買時(shí)可注意成分表中是否列有糖，或是營養(yǎng)標(biāo)示的熱量及碳水化合物含量。所以喝醋能否減肥，令人懷疑。
醋不能調(diào)節(jié)血液酸堿值
不少人每天喝醋養(yǎng)生，是因?yàn)橄嘈糯自诳诟猩想m是酸性，進(jìn)入人體卻為堿性食物，所以能調(diào)整血液的酸堿值，讓人不容易生病。
正常情況下，人體的血液呈弱堿性(約為pH7.4)。營養(yǎng)師指出，國外曾有少數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，血液偏堿的人，身體比較健康，而偏酸的人，患疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高，民間也有所謂吃肉會(huì)讓體質(zhì)變酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調(diào)整體質(zhì)，恢復(fù)到偏堿性狀態(tài)的說法。
但是，改變血液的酸堿值，真的能靠吃某些食物就能辦到嗎?
不少西方營養(yǎng)學(xué)家指出，目前根本找不出科學(xué)根據(jù)證明這種說法，就連中醫(yī)也不認(rèn)同這種靠飲食改變身體酸堿值的論點(diǎn)。西方營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，人體自有機(jī)制維持血液的酸堿值平衡，這牽涉復(fù)雜的酵素作用，恐怕不是只靠吃某些食物能改變的。
醋能幫助攝取鈣質(zhì)
烹調(diào)排骨湯時(shí)，可以加入少量的醋，有助于骨頭里的鈣質(zhì)釋出，讓我們更容易吸收到鈣質(zhì)。
看了以上各種說法，不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多流行一時(shí)的喝醋保健法，大都是個(gè)人見解、感受，而科學(xué)證據(jù)不足，既然如此，我們還需要每天吃醋、喝醋嗎?
綜合專家看法，適量“吃醋”對健康沒有壞處。不過，醋對健康的幫助，其實(shí)只要飲食均衡就能達(dá)到，并不是非喝醋不可，因此不必對醋抱持過高的期待，更不要誤信偏方，以為它能治病。天天喝醋與否，純粹是個(gè)人飲食、養(yǎng)生偏好，沒有喝醋習(xí)慣的人偶爾調(diào)一杯醋飲料，換一換口味，當(dāng)做增添生活樂趣。
倒是要提醒注意吃醋的時(shí)機(jī)和分量，吃得不恰當(dāng)，反而傷身。
●空腹不喝醋
不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
●每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對控制體重更不利。
以上就是關(guān)于喝白醋有什么好處和壞處的一個(gè)介紹，雖然說白醋可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的作用，但是它也是有一定的弊端的，所以我們在喝白醋的時(shí)候一定要注意用量和時(shí)間，在空腹的時(shí)候千萬不能食用，這樣對于胃部的傷害是非常大的，所以大家需要注意。
白壽與白醋，其實(shí)都是現(xiàn)在很多人公認(rèn)的肌膚護(hù)理幫手，它們可以起到很好的美容效果，尤其是經(jīng)常性的面對，肌膚皺紋粉刺或者是雀斑的問題，科學(xué)地利用它們就可以有效的解決，所以如果你一直在苦惱自己肌膚面對這種問題的話，那么可以嘗試以上所介紹的這些解決方法。
醋的美容效果是被公認(rèn)的哈。
1.嫩膚:先用香皂洗凈臉和雙手,在用加入食醋的溫水(以水不變色為度)洗凈臉和手,5分鐘后換用清水洗凈.長期使用,可使皮膚變得光潔,細(xì)嫩.
2.除皺:每晚洗臉后,用1份醋兌3份水,以棉球蘸醋的混合液涂擦臉部皺紋,并以指腹輕輕按摩數(shù)分鐘,再洗去.此法可消除細(xì)小皺紋.
3.化粉刺:粉刺不多者可用5份食醋與2份甘油混合均勻,涂抹于皮膚患處,堅(jiān)持一段時(shí)間,粉刺黑頭將逐漸變淡以致消失,皮膚顯得光滑.
4.退雀斑:取中藥白術(shù)適量,加入白醋,密封于瓶中浸泡一星期.每天洗臉后,用浸泡過的醋擦拭面部雀斑,日久,雀斑將逐漸隱除,消退.
用醋水洗臉可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質(zhì)層和美白．還有殺菌．．不過不要直接用．．每天洗練滴上7－10滴就可以．．你皮膚沒光澤就多吃點(diǎn)水果哦吧．．用化妝品只起到暫時(shí)的作用
很多人都容易面對這些肌膚問題，但是卻不是所有人都知道，如何正確的解決，所以只能夠聽信別人推薦的各種產(chǎn)品，可事實(shí)上如果你能夠注意正確地利用上面所介紹的這些方法的話，那么同時(shí)也可以幫助你起到最好的護(hù)膚效果。
綠茶加白糖以及加白醋是可以的，尤其是對一些女性朋友而言，使用這種方法可以起到一定的美容養(yǎng)顏功效，特別是經(jīng)常對著電腦工作，那么對肌膚傷害是比較大的，所以可以選擇這些，生活中的小妙招，幫助自己護(hù)膚，有效的改善肌膚的痘痘，或者是一些不適問題。
一、加綠茶
如果你經(jīng)常對著電腦工作，你可以在洗臉的時(shí)候稍微加點(diǎn)泡好的綠茶進(jìn)去，可以防止電腦輻射對肌膚造成的傷害。并且可以抗氧化。尤其是在彩妝前必須使用綠茶洗臉。
二、加米醋
對于油性肌膚并且面部皮膚角質(zhì)較厚的人在洗臉的時(shí)候可以適量的加一些米醋。
1.取洗面奶適量放在手心搓開，搓出泡沫，再放在臉上以打圈的方式按摩清潔，鼻翼部位不管什么時(shí)候都要重點(diǎn)清潔，因?yàn)榇瞬课蛔钜锥逊e污垢，再用溫水清潔肌膚。
2.換盆水，取適量米醋加入其中，用手?jǐn)噭颍缓笤傧茨?，輕輕的按摩潔面，鼻翼部位也是重點(diǎn)清潔，還有眼尾，不但可以清除肌膚污垢，還可以去除角質(zhì)。
3.禁忌，這種方法一周最好使用一次，不能頻繁使用，因?yàn)轭l繁的去角質(zhì)，會(huì)讓肌膚變得越來越薄，肌膚抵抗力會(huì)變?nèi)酢?/p>
三、加白糖
白糖不僅可以幫助清潔肌膚深層的污垢，尤其是肌膚黑頭，還有利于去除肌膚痘痘，讓肌膚越來越光滑細(xì)膩。如果你的肌膚黑頭較多或是因油膩而出痘的話，不防試試用白糖洗臉。不必將白糖加入水中化勻再洗，最好直接取白糖于手中，在臉部揉搓打圈，這樣清除黑頭效果最佳。
四、加啤酒
啤酒有很好的滋潤效果，并且可以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，干性皮膚適用，可以將喝剩的啤酒儲存起來，每天晚上進(jìn)行完正常的面部清潔步驟后，最后一步可以用啤酒洗下臉，啤酒可以直接洗，不用加水，洗完后再用清水潔面，然后涂上保養(yǎng)霜，可以滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)睡眠。
可排出的效果就是有很多，因?yàn)樗軌蛴行У貛椭鲞M(jìn)食欲，而且還可以幫助調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，預(yù)防一些心血管疾病，能夠促進(jìn)吸收食物當(dāng)中的鈣質(zhì)，對健康是比較好的。
1、增進(jìn)食欲做菜時(shí)，加入一些醋，會(huì)使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定；
3、預(yù)防心腦血管疾病，引起動(dòng)脈硬化的原因，主要是來自于體內(nèi)矽酸過多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動(dòng)脈硬化的方法之一。而動(dòng)脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時(shí)巧妙地吃點(diǎn)醋，再加上有規(guī)律的生活，則能降低血壓，進(jìn)而預(yù)防罹患動(dòng)脈硬化、腦溢血等疾病。
4、幫助吸收食物中鈣質(zhì)，人的骨骼和肌肉生長發(fā)育過程中，需要大量的鈣質(zhì)?，F(xiàn)今，營養(yǎng)專家已證明食補(bǔ)是一條最為可靠有效的補(bǔ)鈣途徑，然而，并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響吸收得并不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，但若是把它和蔬菜同煮，就會(huì)不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而，如果在烹調(diào)時(shí)加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收;如果在做魚時(shí)加入醋，不僅可軟化魚骨刺，避免扎傷喉舌，能使魚骨中鈣溶解在湯里，同時(shí)，還可減輕魚的腥味。
感冒的癥狀大多是咳嗽、流鼻涕，有的還伴有發(fā)燒的情況，病人應(yīng)臥床休息，多喝水，吃一些能改善癥狀的藥物，有的人會(huì)在家里煮白醋來消毒，白醋有殺菌的作用嗎？沒錯(cuò)，白醋確實(shí)具有殺菌的作用，尤其是家有小孩子的家庭更適合，因?yàn)橛冒状讱⒕鷽]有任何的副作用。
有的！白醋具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，據(jù)美國“好管家研究所”測試，5％比例的白醋有殺菌、防霉、消毒的作用，它可以殺滅99％的細(xì)菌，82％的霉菌及80％的病毒。因此它是家庭主婦們最常使用的老牌清潔劑，不但觸手可及，而且非常便宜。另外要強(qiáng)調(diào)的就是，在非典流行期間，用白醋對房間進(jìn)行消毒殺菌的方法也是很好的，因此如果是家中現(xiàn)在有感冒的病人，或者又有小孩，也是可以通過煮白醋的方法來進(jìn)行消毒殺菌的。
生活中常見白醋殺菌的方法
熬煮
可以把醋倒入電飯鍋中，然后把電飯鍋移動(dòng)到要消毒的屋子。插上電源，等醋燒開的時(shí)候，就會(huì)揮發(fā)到房間當(dāng)中了。需要注意的是，醋要保持加入，不然電飯鍋該干了。
潑灑
首先把醋燒開，如果是瓷磚地面，可以適當(dāng)?shù)膰姙⒁恍尨紫疽幌?。如果是地板，地毯等，不建議噴灑。
白醋殺菌作用很明顯
食醋兌入水消毒
在消毒前要關(guān)嚴(yán)窗戶，門，防止一會(huì)的醋散發(fā)到外面。用搪瓷或者小鍋， 每立方米空間用食醋大約為5-10ML，然后兌入1-2倍的水，然后開始燒開，全部的液體都變成氣體進(jìn)入到屋子里面就可以了。
裝入噴壺里
把準(zhǔn)備好的醋，倒入噴壺里面，然后兌入一些水，均勻的噴灑在房間里的每個(gè)地方就可以了。
蒸汽蒸煮
1.把燒開后的醋，蓋嚴(yán)實(shí)蓋子，然后拿到房間內(nèi)，開蓋。
2.這樣醋可以有效的揮發(fā)在空氣中，來回晃晃，在放置一會(huì)。
3.沒有蒸汽的話，可以在加熱一下，反復(fù)就可以消毒了。
白醋殺菌的注意事項(xiàng)
1、用醋消毒后不要馬上開窗。2、盡量讓醋的味道在室內(nèi)停留一段時(shí)間，徹底的消毒一下。3、人可以先去別的屋子里坐會(huì)，等一段時(shí)候后在開小縫，散一下味道。
生活中白醋殺菌的應(yīng)用
擦洗玻璃
用清潔劑清洗門窗后，玻璃上常會(huì)殘留一些霧狀的痕跡。其實(shí)，不妨將白醋和肥皂水混和在一起擦玻璃，可令門窗明亮一新。具體方法是：用2杯水兌上1/4杯白醋，再加上1/2湯匙的清潔劑，裝在噴霧瓶中噴灑即可。
菜板除味
每次切完菜后，把白醋噴灑在菜板上，放置半小時(shí)后再?zèng)_洗，不但能殺滅菜板上殘留的細(xì)菌，還可使異味很快消失。
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