孕婦吃葡萄還是提子好？
養(yǎng)生運動好還是靜好。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《孕婦吃葡萄還是提子好？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
葡萄是一種非常古老的水果，在今天，葡萄在全國各地都有種植，每年的產(chǎn)量都很高，葡萄的吃法有很多，成熟的葡萄是可以直接吃的，另外，另外人們喜歡釀葡萄酒來喝，葡萄這種水果吃起來很美味，而且營養(yǎng)價值很高，比如含有鈣，磷，鐵，鉀等微量元素，還含有多種氨基酸，大家會發(fā)現(xiàn)葡萄和提子比較相近，但吃起來口味不一樣，那么孕婦吃哪一種水果更好呢？
孕婦吃葡萄還是提子好？
提子與葡萄的區(qū)別
提子和葡萄的區(qū)別也是有著很多，從本身講，它們的區(qū)別就很大，從顏色上說，提子一般都是以綠色為主，也是有其他的顏色，但是較少，那葡萄都是以紫色為主，不過也有綠色的，但也是很少。
葡萄與提子實質(zhì)上都是葡萄的果實。只是在商品流通過程中，港、滬等地的市場通常將粒大、皮厚、汁少、優(yōu)質(zhì)、皮肉難分離、耐貯運的歐亞種葡萄稱為提子，又根據(jù)色澤不同，稱鮮紅色的為紅提，紫黑色的為黑提，黃綠色的為青提。而將粒大、質(zhì)軟、汁多、易剝皮的果實稱為葡萄，因而形成了兩種名稱。一般進(jìn)口的葡萄均為提子類。一切進(jìn)口的硬肉型葡萄都被叫成“提子”，一些果農(nóng)不講地域差異，不辨品質(zhì)優(yōu)劣，搶著發(fā)展；他們還偏愛外國品種，輕視國內(nèi)良種。
營養(yǎng)價值
從營養(yǎng)上來說，葡萄與提子的營養(yǎng)成分是無太大差別的，提子是葡萄的一類品種，葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖，進(jìn)入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強體力，有效地消除肉體的疲勞。而且提子和葡萄中所含的花青素能清除損害正常細(xì)胞的自由基、預(yù)防細(xì)胞老化、增加免疫力及保護(hù)動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等，從而達(dá)到抗氧化的效果，所以孕期無論是吃葡萄還是提子都是不錯的選擇。
孕婦能吃提子嗎
孕婦可以吃提子，但是也是要適量，不要過多食用即可。
1.提子的營養(yǎng)十分豐富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的蘋果酸、灑石酸、檸檬酸等。含0.15%-0.9%的蛋白質(zhì)和豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素，含有多種維生素和氨基酸。
2.提子不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括準(zhǔn)媽都非常喜歡。孕婦是可以吃提子的，尤其是紅提更好，不過孕婦吃提子也要注意適量，提子有安胎、緩解妊娠水腫。
3.紅提葡萄的藥用、營養(yǎng)、保健作用十分明顯，低血糖時食用50克左右即可緩解，會立即解除低血糖的癥狀。
4.法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
5.提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
6.提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。
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相信有不少朋友都會有這樣的困惑：葡萄和提子到底有什么區(qū)別??？其實，提子是葡萄中的一種，不管是提子還是葡萄都是屬于葡萄的果實。在國內(nèi)一般通過進(jìn)口的葡萄都會被大家稱作為提子。葡萄和提子不管在外觀上還是營養(yǎng)價值上都非常的相似，那么到底是葡萄干好呢還是提子干好呢？
葡萄與提子實質(zhì)上都是葡萄的果實。只是在商品流通過程中，港、滬等地的市場通常將粒大、皮厚、汁少、優(yōu)質(zhì)、皮肉難分離、耐貯運的歐亞種葡萄稱為提子，又根據(jù)色澤不同，稱鮮紅色的為紅提，紫黑色的為黑提，黃綠色的為青提。而將粒大、質(zhì)軟、汁多、易剝皮的果實稱為葡萄，因而形成了兩種名稱。一般進(jìn)口的葡萄均為提子類。
有個很簡單的區(qū)別方法，無需品嘗即可掌握，葡萄用手一捏，皮和肉容易分離，而紅提皮比較薄，皮和肉很難分開。從外形山看，提子同葡萄的褐紅程度也不一樣，紅提呈深紅色，果形一致，大小均勻，一般都是整串的，很難散落，拿在手里較硬。而且，紅提的口感脆甜，存放的時間較長，通常條件下(不采取任何措施)，能保存15天左右。
葡萄干的功效與作用：
1.補血氣。葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
2.防止冠心病。葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。
3.緩解神經(jīng)衰弱。葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們都已經(jīng)知道了葡萄和提子還是有一些區(qū)別的：葡萄的果肉汁液更多一些，而提子吃起來要更脆一點。葡萄干和提子干的營養(yǎng)價值都是非常相似的，只是因為提子大多來自于進(jìn)口產(chǎn)品中，所以提子干的價格要比葡萄干貴很多。
提子是一種營養(yǎng)豐富的水果，也是一種很受大眾喜愛的水果。而孕婦由于處于比較特殊的時期，所以此時需要合理飲食，有些對胎兒發(fā)育不好的食物堅決不能吃。對于很多人關(guān)心的孕婦能不能吃提子的疑問，可以肯定的是能吃的。而且提子對于孕婦而言還具有低胃酸利膽、抗動脈粥樣硬化、消腫安胎等功效。下文將具體介紹。
1、低胃酸利膽
現(xiàn)代藥理研究證明，葡萄中還含有維生素p，用葡萄種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達(dá)到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
2、抗動脈粥樣硬化。
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動脈粥樣硬化，還有抗動脈粥樣硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可減少冠心病引起的死亡。同時，葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能，調(diào)節(jié)心搏次數(shù)。
3、病毒殺細(xì)菌。
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。
4、抗癌。
葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。
5、治療惡性貧血。
葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中含維生素B12約12-15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
6、消腫安胎。
據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
7、益和興奮大腦神經(jīng)。
葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經(jīng)，對治療神經(jīng)衰弱和消除過度疲勞有一定效果。
我想我們大家都知道孕婦是不可以吃葡萄的,有人覺得葡萄和提子是一個性質(zhì)的都不可以吃.其實懷孕的女性吃提子是沒有問題的,梯子的口感鮮美富有營養(yǎng),是許多孕婦最喜歡的最喜歡的水果之一.提子可以安胎,緩解水腫,孕婦吃紅提最好.下面為大家詳細(xì)講解提子.
吃提子時,要把提子的皮剝了,因為提子皮上有少數(shù)的保鮮劑.提子的營養(yǎng)價值很高,糖分含量也很高.不過提子也不要每天吃很多,適量的吃一些提子會對孕婦身體很好.下面我們來看看孕婦吃提子的益處.
1.降低胃酸利膽:現(xiàn)代藥理研究證明,葡萄中還含有維生素p,用葡萄種子油15克口服即可降低胃酸毒性,12克口服即可達(dá)到利膽的作用,因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等.
2.抗動脈粥樣硬化:研究發(fā)現(xiàn),葡萄酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時,能減少低密度脂蛋白含量.低密度脂蛋白可引起動脈粥樣硬化,而高度密脂蛋白不僅不引起動脈粥樣硬化,還有抗動脈粥樣硬化的作用.因此常食葡萄(葡萄酒),可減少冠心病引起的死亡.同時,葡萄中鉀元素含量較高,能幫助人體積累鈣質(zhì),促進(jìn)腎臟功能,調(diào)節(jié)心搏次數(shù).
3.補益和興奮大腦神經(jīng):葡萄果實中,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可補益和興奮大腦神經(jīng),對治療神經(jīng)衰弱和消除過度疲勞有一定效果.
4.利尿消腫安胎:據(jù)李時珍記載,葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用,可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥.
吃提子的益處有很多,孕婦們可以放心大膽的去吃了,但是葡萄還是不可以吃的,為了寶寶好再想吃也不要吃.尿頻率很多的孕婦們,要盡量少吃,上面已經(jīng)說過了,提子有利于排尿.血糖不好的朋友們,我建議還是少吃為妙!
提子是一種常見的水果，提子不同于葡萄。口感美味、營養(yǎng)價值也很高，對孕婦來說也可以適當(dāng)吃的一些提子，有一定的安胎養(yǎng)神的作用，另外也能夠預(yù)防妊娠水腫的癥狀表現(xiàn)，同時還有一定的利尿的作用，下面我就來了解一下這方面內(nèi)容。
提子的營養(yǎng)價值很高，里面富含葡萄糖，有助于人體的吸收，尤其對孕婦來說容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)，這時候適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蝾A(yù)防孕婦出現(xiàn)頭暈等癥狀，提子里面的營養(yǎng)物質(zhì)能夠預(yù)防血栓的形成，對于清除血液當(dāng)中的膽固醇，能夠發(fā)揮很好的功效。
另外提子里面含有類黃酮的物質(zhì)，這是一種比較強力的抗氧化劑，在預(yù)防衰老、清除身體的自由基方面的作用也比較好，具有美容養(yǎng)顏、防癌抗癌的作用，另外提子里面的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠阻止健康細(xì)胞癌變，微量元素也比較豐富，對孕婦來說適當(dāng)?shù)某砸恍┮灿泻芎玫难a氣血的功效。
在孕期調(diào)養(yǎng)當(dāng)中，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┨嶙邮怯泻锰幍?，但是不能過多食用，另外要注意在吃的時候一定要把皮剝掉，這是因為提子皮往往會有一些保鮮劑，避免把這類物質(zhì)吃到肚子里面影響胎兒的健康，另外懷孕晚期的時候最好要少吃，避免對胎兒調(diào)理不利。
以上簡單的了解了孕婦可以吃提子嗎，提子的營養(yǎng)價值很高，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫恼{(diào)理的作用，尤其里面富含葡萄糖，能夠快速的被孕婦身體吸收，避免孕婦出現(xiàn)低血糖的情況，另外提子里面還有一定的抗氧化劑，對于預(yù)防疾病都能發(fā)揮一定的作用。
芝麻根據(jù)顏色人們將其分為了兩種，就是黑芝麻和白芝麻，這兩種芝麻不但顏色不同，而且其用處和所含的營養(yǎng)成分也有一定的差異，相對而言，黑芝麻所含的營養(yǎng)成分都要比白芝麻高出一些，因此一般人們都是食用黑芝麻，而將白芝麻用來榨油，這也是兩者用法的區(qū)別之處。
不過因為很多孕婦不知道這一點，所以不知道孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好，其實相對來說，不管是孕婦還吃普通的人，吃黑芝麻是要比吃白芝麻好處要多很多的，希望各位孕媽媽可以明白這點。
黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些，黑芝麻具有養(yǎng)血補肝腎的作用，有益腦填髓的功效。寶寶常吃可以耳聰目明，對記憶力和思維能力的提高也非常有好處。黑芝麻不僅有烏須發(fā)的功效，根據(jù)當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，黑芝麻中的維生素E也非常豐富，可使面色光澤，寶寶常吃可以使頭發(fā)烏黑濃密，皮膚細(xì)膩，顯得更朝氣蓬勃。
從營養(yǎng)科學(xué)看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養(yǎng)豐富的食物。芝麻含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素，能滿足寶寶生長發(fā)育的各種營養(yǎng)需要。
就脂肪而言，可算得上量豐而質(zhì)優(yōu)。黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高;維生素E含量很高，黑芝麻為50毫克%，白芝麻為38毫克%;就鉀鈉比看，黑芝麻為43：1，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對預(yù)防或緩解高血壓有益。
知道了孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好之后，建議各位孕媽媽在平時可以多吃一些黑芝麻，如果是感覺吃黑芝麻比較麻煩的話，可以食用黑芝麻糊，營養(yǎng)一樣是非常豐富的，而且制作起來也比較方便，特別適合比較懶的孕媽媽食用。
相信大部分的孕婦都知道平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨?，這些堅果對于身體來說是很好的，但是有些孕婦可能會碰到吃松子還是吃核桃好的問題，因為這兩種堅果都是生活中比較常見而且有營養(yǎng)的，那么下面小編就來介紹一下這兩種堅果，相信你看了之后肯定就知道應(yīng)該要吃哪一種堅果了。
很多準(zhǔn)媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，害怕食用后發(fā)胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養(yǎng)成分，無論對于準(zhǔn)媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。
胎兒吸收的所有營養(yǎng)均來自準(zhǔn)媽媽的血液供給，因此務(wù)必在懷孕期間保持健康的飲食。吃得好不能只考慮熱量，還要知道自己所吃食物的品質(zhì)和營養(yǎng)含量。
在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對于胎兒來講，身體發(fā)育首先需要的營養(yǎng)成分當(dāng)然是蛋白質(zhì)。
核桃對補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細(xì)胞活力的作用，能增強機體抵抗力，并可促進(jìn)造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。尤其是經(jīng)歷冬季的準(zhǔn)媽媽，可以把核桃作為首選的零食。
松子中含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。
現(xiàn)在你肯定知道應(yīng)該要吃哪一種堅果比較好了，但其實松子和核桃的價值都非常高，具體吃哪一種還是根據(jù)你自己的喜好來，但是不管是吃哪一種都不可以多吃，每天吃的量最好不要超過5顆，，不然的話可能會讓你身體上火，這樣對你的寶寶是沒有好處的。
大家都知道葡萄和其他水果一樣，富含豐富的維生素。多食用葡萄還可以起到抗癌的效果。但是新鮮的葡萄不好攜帶跟保存，所以人們想了很好的辦法來保存葡萄，就是把葡萄做成葡萄干來食用。很多人都會有疑問就是不知道抗癌效果是選擇黑葡萄還是白葡好。具體介紹黑葡萄干抗癌效果好還是白葡萄好？
葡萄干不論是白的還是黑的，都具有很好的抗癌效果。葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。葡萄干中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。長期吸煙者可多吃葡萄干，葡萄干既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。葡萄干對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。
想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。葡萄干為營養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。葡萄干的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。
這主要是因為它含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。萄干特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄干含黃酮類物質(zhì)多，對保護(hù)心臟作用更好。葡萄干中的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
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