雪蓮果有減肥功效嗎
養(yǎng)生果有哪些。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“雪蓮果有減肥功效嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
雪蓮果是一種營養(yǎng)價值特別高的水果，常吃雪蓮果，具有著多方面的功效和作用，而對于一些有減肥需求的人群來說，常吃雪蓮果也是非常好的，因為吃雪蓮果的熱量以及脂肪含量都是比較低的，適量的吃雪蓮果，是可以在一定程度上起到減肥的作用，讓人擁有更加苗條的身材的。
一、雪蓮果減肥可以吃嗎
雪蓮果減肥可以吃，因為雪蓮果自身熱量和脂肪含量低，是非常好的減肥食物。
1、雪蓮果的營養(yǎng)價值非常高，既有保健的功效又可以減肥美容。為什么說雪蓮果可以減肥呢。雪蓮果有調(diào)理腸胃的功效，雪蓮果有很好的降血糖、血脂、血壓的效果。而且還能排毒通便，預防便秘，有效抑制膽固醇。雪蓮果的養(yǎng)生功效也是不容小覷的。雪蓮果可以提高人體的免疫力，不會讓血糖升高，因此非常適合糖尿病人使用。雪蓮果還能增強機體免疫，減少肝臟的毒素。有清熱解毒，祛斑除痘的效果哦。
2、雪蓮果可以減肥主要是兩點，一方面脂肪比較低，再者雖有甜味，但含的糖大多是果寡糖，不易被人體吸收，而且果寡糖可調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生物的平衡，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養(yǎng)護腸道的作用。因此，雪蓮果有一定的減肥作用。
3、雪蓮果不僅含有豐富的氨基酸和微量元素，而且熱量非常低，經(jīng)常食用可以促進血液循環(huán)，預防心腦血管病和肥胖。而且還具有很強的抗氧化物，可以減少皮膚的色素沉著。因此，最適合中老年人減肥。
二、雪蓮果怎么吃減肥快
1、生吃
雪蓮果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲湯喝，將雪蓮果洗干凈，去皮，切開之后放入水中煮，想要味道好的話可以加入肉片和調(diào)料，十分的開胃。
2、雪蓮果湯
材料：雪蓮果、瘦肉、干菊花。
做法：將雪蓮果去皮洗干凈，切成薄片。豬肉切成肉片，放入鹽和酒腌制一會。干菊花用開水泡開，鍋里放水燒開，加入瘦肉、雪蓮果和菊花煮開后加鹽即可。
3、腌漬雪蓮果
材料：雪蓮果半斤，黃瓜1條，甘草5片，姜片6片，涼開水2.5升，辣椒適量，糖適量，鹽適量。
做法：將所有材料準備好，洗干凈。黃瓜去瓤切成小段。黃瓜、姜片、水、辣椒、糖、鹽一起放入容器里，密封好。48小時候挑出黃瓜和甘草，放入切成片狀的雪蓮果，再腌制24小時即可。
4、雪蓮果水果沙拉
材料：雪蓮果、獼猴桃、火龍果、酸奶。
做法：三種水果洗凈去皮，切小塊，然后直接淋上酸奶即可。
5、雪蓮果肉骨湯
材料：雪蓮果，肉骨，姜，無花果，鹽。
做法：肉骨飛水，加入清水、姜、無花果猛火熬煮半小時。加入雪蓮果文火煲一小時，下鹽調(diào)味即可。
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雪蓮果這種食物相信大家并不陌生，它的外形看上去和地瓜有一定的相似性，但是吃起來卻有很大的，清脆甘甜的味道受到了很多年輕人的喜愛，雖然屬于寒性食物，但是可以起到清熱解毒的作用，當然吃多了雪蓮果也會帶來一些壞，那么您知道吃雪蓮果有什么壞處呢，下面就讓我們一起來看看吧。
雪蓮果的副作用：
1、性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會出現(xiàn)胃寒,便湯等癥狀。
2、胃寒的人,可能吃冷的有脹感,但可以用開水泡一下吃,大部份人開始吃的三天有腹瀉的現(xiàn)象,但四天后會正常,大便象小孩子的一樣，這屬于正常。
3、在極少數(shù)過敏者中，雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發(fā)生率大概為一百萬分之一。
4、雪蓮果吃多了會肚子脹氣，導致屁多，讓你郁悶、難受，不過這是雪蓮果在發(fā)揮藥效，調(diào)節(jié)你的腸胃功能，好兆頭。
5、雪蓮果含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質(zhì)。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素，為了防止變色，可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。所以我們要吃新鮮的，現(xiàn)削皮先吃，以免化學反應導致出入黑色素。
? ?以上就是我為大家介紹的持續(xù)兩，有什么壞處，然而雪蓮果當中含有的一些化學，暴露在空氣當中就會被氧化，從而在被我們?nèi)梭w吸收之后，會引起一些不良的反應，尤其是腸胃不好的人，不要多吃些寒性的食物，雪蓮果屬于寒性的食物，會造成拉肚子的癥狀。
雪蓮果是一種香氣撲鼻、鮮美可口的食物，除此之外，雪蓮果的營養(yǎng)價值也是比較高的，對于人體健康，也是有真很好的促進作用的。而雪蓮果由于脂肪含量少，熱量也低，因此是可以幫助人體減肥的，因此成了很多減肥人士的最佳選擇。下面，就為大家詳細介紹一下雪蓮果的相關知識。
一、吃雪蓮果可以減肥嗎
雪蓮果是具有減肥功效的，因為它能夠促進腸道蠕動，在于調(diào)理腸胃方面，具有很顯著的療效，同時還存在著降低血糖血脂血壓的功效，他的飲食方法也很多，屬于比較保健的水果。而且它里面幾乎不含脂肪，同時還存在著促進脂肪分解的物質(zhì)，在減少脂肪的同時，能夠補充身體內(nèi)淀粉，會產(chǎn)生飽腹感，就不需要再吃其他的食物。這種食物吃了之后，還存在著美容的功效。
二、雪蓮果減肥法
雪蓮果具有減肥功效，可以做菜吃，可以燒湯喝，當然也可以曬干了之后，泡茶喝。如果想要減肥的話，盡量是在吃完飯之后，吃點雪蓮果，能夠幫助腸道蠕動，也能夠消除身體內(nèi)的脂肪堆積問題。雪蓮果竟然是在晚上吃，能夠幫助減肥，而且又不增胖，解決了晚飯問題。減肥的話，還是應該搭配與身體鍛煉的，鍛煉的同時促進脂肪燃燒，而且屬于非常健康的減肥方式。
三、雪蓮果的功效與作用
1、調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等 也有一定療效。
2、幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量高的果
寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。
神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過量使用抗生素等原因造成
的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清除由食物帶人人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃清 道夫和保護神。
3、能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。
4、雪蓮果不僅味道鮮美，它的功效也很多，具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另
含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有 強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。
雪蓮果是生長在天山的一種植物，它的形狀看上去非常像紅薯，也有些像山藥，這是從臺灣引進的一種果樹。聽很多人說雪蓮果吃了能減肥，但是雪蓮果怎么減肥的呢?我們有待考究一下，在這里會向大家介紹一下雪蓮果的一些營養(yǎng)價值和成分。
現(xiàn)在有很多女孩子都非常喜歡自己擁有一個好的身材，可以讓自己時刻保持美麗，也可以隨便穿自己喜歡的衣服。雪蓮果怎么減肥很多女孩子就想知道，下面就詳細介紹一下，相信您看了一定會知道它的作用的。
據(jù)《本草綱目》記載，雪蓮果具有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養(yǎng)心性的作用，是保肝潤肺養(yǎng)顏美容的食品。雪蓮果可以改善腸道內(nèi)的微生物種群，防止便秘、排毒通便、促進消化、調(diào)理腸胃。同時還具有降低血糖、血脂、血壓，能有效抑制膽固醇。
除此之外，雪蓮果還具有提高免疫力的作用，不會讓血糖升高，尤其適合糖尿病人食用。雪蓮果通過增加B類維生素的合成量，提高人體免疫力。雪蓮果可以增強機體免疫，減少肝臟毒素。能在腸中形成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。同時雪蓮果還具有清熱解毒，祛斑除痘的作用。
天山雪蓮果去除外皮外就可以直接吃。若能在采摘后放兩三天，會增加天威，更加多汁脆甜，肉質(zhì)芳香。需要提醒的是，雪蓮果含有一種單寧的化學成分，雪蓮果切開后，暴露在空氣中會變成褐色，為了防止變色，可以將切開的雪蓮果放在清水中浸泡隔絕空氣就可以防止氧化變色。
通過以上的介紹，關于雪蓮果怎么減肥我想應該有所了解了，因為雪蓮果本身就具有通便潤腸的作用所以對于減肥是有效果的，喜歡的女孩子肯定還知道這是一個非常好的祛痘美容的食物，所以看了上面的介紹相信會更加喜歡雪蓮果的。
? ?不知道大家聽說過瘦身果嗎，主要是用于減肥瘦身的一種果子，減肥一直是人們所關心的問題，當然減肥的方法有也有很多，瘦身果減肥的方法也備受很多人的喜歡。很流行，小編也是查了很多的資料，才知道這種食物的作用，下面我們就來學習一下減肥瘦身果有哪些功效。
減肥果又名瘦身果，原產(chǎn)越南?？梢韵钪箍?、利水明目、長時間食用可祛人脂、降低膽固醇，改善血液粘稠密度，對高血壓、動脈硬化、冠心病、咽喉腫痛、急性慢性肝炎有明顯療效。尤其適合夏季飲用，同時也具有抗癌作用。、
1、健脾消食，潤腸通便。含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。 2.降血脂，降血壓。中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓，預防冠心病的作用。
2、利咽消腫。中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì)，具有抗炎消腫之功，可利咽消腫。
3、補充營養(yǎng)。含有大量的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補充人體的營養(yǎng)成分，增強機體抗病能力。
4、防癌抗癌。未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以預防肝癌、肺癌、胃癌的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化!
? ?以上就是減肥瘦身果的功效了。是不是有所了解了呢，減肥期間一定要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，適當?shù)目刂骑嬍?，加上適當?shù)倪\動，重要的是保持健康，因為只有健康了才比什么都重要，不要盲目的采用了節(jié)食的方法來減肥，生病了就不好了。
雪蓮果是人們非常喜愛的一種水果，也是人們常常吃的，它的營養(yǎng)價值也是非常的高的，并且適合大部分人食用。但是你知道雪蓮果要怎么吃嗎，它的功效與作用又有哪些呢?雪蓮果可以減肥嗎?今天小編就為大家介紹一下雪蓮果的相關的知識吧!
目錄
1、雪蓮果的營養(yǎng)價值 2、雪蓮果怎么吃
3、雪蓮果的營養(yǎng)食譜 4、雪蓮果減肥怎么吃
5、雪蓮果怎么吃對我們的身體最好 6、雪蓮果的作用
7、雪蓮果的食用注意事項 8、雪蓮果的選購技巧介紹
雪蓮果的營養(yǎng)價值
雪蓮果，學名yacon(亞貢，或者阿貢)，即神果之意，在中國四川被稱作萬根苕，屬菊科，是一種菊科多年生草本植物，菊薯屬植物，故又稱為菊薯，原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，是當?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品，已有500年歷史。安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水份與果寡糖，嘗起來即甜又脆，也可以當做水果食用。此外專家還研究發(fā)現(xiàn)雪蓮果具有非常強的藥用價值，特別是對于男性保健有顯著作用。
雪蓮果是典型的保健型水果，其雪蓮果的營養(yǎng)價值極為豐富，富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量最高，能促進有益微生物的生長、提高免疫力、防止下痢等作用，以下是相信內(nèi)容，一起來了解一下吧。
雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。
日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。
果寡糖具有
①進消化，調(diào)理胃腸道;
②是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;
③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;
④通便、防治下痢;
⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡;
⑥提高免疫力。
需要注意的是，雪蓮果含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質(zhì)。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。
變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。
為了防止變色，可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。
雪蓮果的營養(yǎng)價值十分全面，建議大家多多食用;特別是那些愛美的姑娘們，多吃雪蓮果可以保持皮膚水分和預防長痘哦!
雪蓮果怎么吃
雪蓮果果子的外形像蕃薯。雪蓮果果肉吃起來，口感很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽。
屬低熱量熱量食品，但其碳水化合物卻并不為人體吸收因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。
天山雪蓮果的長像樸實平凡，其吃法可是相當多元化。不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，同時還是酒家飯店美味可口的上乘佳肴，下面是它的多種吃法。
1、最簡單干的即為生吃，從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。
若能在采摘后放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。
2、若以雪蓮果燉煮或煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳肴。湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。
3、可根據(jù)各地飲食習慣，制作出各式菜肴，也是不錯的烹調(diào)方式。
4、現(xiàn)在更有業(yè)者看準此市場，以雪蓮果為原料，研發(fā)出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點等，讓眾人得以嘗盡各種不同口感的雪蓮果風味。
5、將雪蓮果切碎后做成甜餅，因為它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖調(diào)味，便成一道可口的品茶小點，而且也很符合現(xiàn)代都市人追求天然綠色保健食品的理念。
6、從土里采雪蓮果出來后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一樣直接啃來吃，若能在采摘后放上兩三天，更能增加甜度。
7、若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳肴。
8、可根據(jù)各地飲食習慣，制作出各式菜肴，也是不錯的烹調(diào)方式。
除了生吃外，雪蓮果還有多種吃法。
炒肉絲。經(jīng)過翻炒的雪蓮果甜味更加純粹，連帶著肉絲也似乎有了那么一點甜蜜的滋味，配上一碗白米飯，很是開胃。
把雪蓮果拿來蒸燉也是很好的烹調(diào)方式，特別是冬令進補時，在排骨湯里放入幾塊雪蓮果一起燉煮，湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。
還有一種方法是將雪蓮果切碎后做成甜餅，因為它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖調(diào)味，便成一道可口的品茶小點，而且也很符合現(xiàn)代都市人追求天然綠色保健食品的理念。
雪蓮果的營養(yǎng)食譜
滋潤的雪蓮果湯
材料
雪蓮果一個、紅蘿卜一根、牛腱半斤、雞爪兩對、水一升半。
做法
牛腱和雞爪加水先煮，水開后撇到肉沫，慢火熬起碼一到一個半小時，然后加進雪蓮果和紅蘿卜，再熬半小時即可。
特點
這個湯味道鮮美，湯色清澈，非常的滋潤。對膽固醇偏高者和糖尿病人還有食療的作用，具有解毒、防暗瘡、降脂調(diào)壓和消滯潤腸的作用。
雪蓮果肉骨湯
材料
雪蓮果，肉骨，姜，無花果，鹽。
做法
1.肉骨飛水，加入清水、姜、無花果猛火熬煮半小時。
2.加入雪蓮果文火煲一小時，下鹽調(diào)味即可。
雪蓮果雞湯
材料
雪蓮果500克，老母雞1只，姜3片，鹽適量。
烹制方法
1.老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。
2.雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。
3.瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時。
4.加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調(diào)味即可。
雪蓮果小炒
材料
雪蓮果500克、紅蘿卜50克、土豆100克、橙汁250ml、白醋適量、砂糖10克、油10克、玉米淀粉10克。
做法
1、雪蓮果、紅蘿卜、土豆洗干凈去皮切小塊備用，雪蓮果需用熱水快速煮一下阻止表面氧化變黑。所有材料放入油鍋炸至表面金黃色晾干油備用，玉米淀粉加點水做一個芡汁備用。
2、橙汁、白醋、砂糖混合后加入鍋內(nèi)(不加任何油)慢慢熬熱至砂糖溶化后加入芡攪拌至適合自己的粘稠狀態(tài)后把炸好的材料加入內(nèi)快速翻炒，讓材料均勻粘上醬汁。
3、所有材料均勻粘上醬汁即可熄火裝盤。
雪蓮果骨頭湯
材料
雪蓮果一個約450克、豬骨500克、胡蘿卜1個、眉豆100克。
做法
1、一次放水要足量，盡量避免中途加水，實在沒辦法也應加入熱開水;
2、煲湯應該先大火煮開，繼續(xù)用大火煮10多分鐘，再轉(zhuǎn)中小火。(中小火是指應該用明火來煲湯，整個煲湯的過程，湯水都應該保持微微沸騰的，你的爐具火力大的可能小火就可以，你的爐具火力小的可能就要中火)
功效
調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高雪壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
雪蓮果甜咸湯水
材料
胡蘿卜1根、雪蓮1根、百合、1顆蜜棗、豬骨、幾片生姜、銀耳、無花果、雪蓮果、片糖、鹽。
做法
1、胡蘿卜和雪蓮果各一根，分別去皮切塊，新鮮的百合也洗凈，再加一顆蜜棗。
2、豬骨淖水，加幾片生姜。
3、除新鮮百合之外所有材料放入湯煲中，大火煲開后轉(zhuǎn)小火2小時。
4、起鍋前加入百合，再煲5分鐘即可，加鹽調(diào)味。
5、銀耳泡發(fā)撕小朵;新鮮百合洗凈，去掉兩頭;無花果洗凈。
6、雪蓮果洗凈去皮切小塊;除百合之外所有材料入鍋。
7、大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至銀耳軟糯，起鍋前加入百合。
8、加入片糖，小潺加的是黃片糖，所以色澤發(fā)黃。
9、等糖溶化后，即可裝碗開喝。
菊花瘦肉雪蓮果
材料
雪蓮果、豬瘦肉、干菊花。
做法
1、將雪蓮果洗凈去皮，削切成一片片雪蓮果片。
2、把豬瘦肉切成肉片，放酒、鹽腌制一會。
3、干菊花開水泡開。
4、鍋里水開后,把肉片、雪蓮果片菊花湯水一起倒入。
5、煮燉開后，加鹽即可。
功效
清肝解毒去火、潤腸通便等功效，有效的防治面痘、暗瘡，也是養(yǎng)顏美容的天然保健品。
雪蓮果燉草魚
材料
草魚魚骨4-5塊、姜、紅蘿卜、雪蓮果、鹽、料酒、蜜棗1-2個。
做法
1、魚骨洗干凈晾干水備用，姜去皮切片(大概2-3片)雪蓮果、紅蘿卜洗干凈去皮切塊、雪蓮果切塊后表面會迅速氧化變黑，所以熬湯前建議用熱水煮一下。
2、魚骨和姜片下油鍋加入1茶匙料酒煎至半熟備用。
3、雪蓮果、紅蘿卜、魚骨、蜜棗、姜放入鍋內(nèi)加水中慢火熬2個小時左右加鹽調(diào)味即可。
雪蓮果豬展湯
材料
雪蓮果、豬展、雪耳。
做法
1、雪蓮果洗凈，去皮切塊;
2、雪耳用清水泡發(fā)，去蒂，撕成塊狀;
3、無花果洗凈;豬展洗凈，切塊，汆水撈起;
4、將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味飲用。
功效
調(diào)理腸胃、降脂減肥。
荸薺雪蓮果銀耳湯
材料
荸薺、雪蓮果、銀耳、紅棗、枸杞、山楂。
國內(nèi)牛油果市場消費量突飛猛進，因為牛油果具有減肥、美容等各種神奇功效。
真相
與其他水果相比，牛油果的維生素C、礦物質(zhì)含量其實不多，反而脂肪含量特別高，屬于高熱量水果。
此外，牛油果維生素E含量并不比一些堅果和種子多，牛油果中的單不飽和脂肪酸也沒有山茶油、橄欖油、杏仁油里的多。所以這位新晉網(wǎng)紅水果也不是萬能的。
不過，人們將鐘愛目標轉(zhuǎn)移到牛油果身上，營養(yǎng)上的考慮大概倒是其次——我們無非是聽說了它有各種神奇的功效：能美容養(yǎng)顏、豐胸，還有神奇的減肥功效，才決定“嘗”試一下。
“把牛油果和蘋果進行比較就會發(fā)現(xiàn)，從營養(yǎng)上來講，牛油果的蛋白質(zhì)和鉀含量高是比較突出的優(yōu)點，但高脂肪、高熱量是其缺點。它根本就不是減肥佳品。”范志紅解釋到道。
因此，牛油果是好水果，人們選擇它那是“蘿卜青菜各有所愛”，但指望僅靠吃它來減肥、美顏、豐胸等，恐怕要空歡喜一場了。
雪蓮果是營養(yǎng)價值很高的水果，它具有美白皮膚、抗衰老的功效。雪蓮果它的吃法有很多，既可以生吃，也可以跟其他食材炒著吃或者燉著吃都是很不錯的選擇，而且含熱量低。那么既然雪蓮果的熱量低，那么吃雪蓮果有減肥的作用嗎？
天山雪蓮果長得像紅薯，減肥的好幫手，還可以調(diào)理腸胃。雪蓮果具有良好的降血糖、血脂、血壓的作用，既可以生吃或者當蔬菜炒吃也可以煲湯，是當今最流行的保健水果。那么雪蓮果怎么吃減肥呢?天山雪蓮果是野生植物，無需化肥和農(nóng)藥，是純天然綠色保健食品。
雪蓮果怎么吃減肥天山雪蓮果天山雪蓮果是長得像紅薯又像山藥的根莖植物，是臺灣引進的一種新興果樹。天山雪蓮果原產(chǎn)南美安第斯山。天山雪蓮果多汁肉色晶瑩剔透?？梢陨砸部梢援斪鍪卟顺闯曰蛘哽覝Ｓ腥朔Q天山雪蓮果為“南美洲神果”。雪蓮果的功效與作用據(jù)
《本草綱目》記載，雪蓮果具有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養(yǎng)心性的作用，是保肝潤肺養(yǎng)顏美容的食品。雪蓮果可以改善腸道內(nèi)的微生物種群，防止便秘、排毒通便、促進消化、調(diào)理腸胃。同時還具有降低血糖、血脂、血壓，能有效抑制膽固醇。除此之外，雪蓮果還具有提高免疫力的作用，不會讓血糖升高，尤其適合糖尿病人食用。雪蓮果通過增加B類維生素的合成量，提高人體免疫力。雪蓮果可以增強機體免疫，減少肝臟毒素。能在腸中形成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。同時雪蓮果還具有清熱解毒，祛斑除痘的作用。
雪蓮花是屬于國家二級保護的品種，雪蓮花的功效非常廣，食用雪蓮花可起到補腎、強壯身體等功效。雪蓮花主要分布在新疆地區(qū)，所以又稱新疆雪蓮花。在市面上是非常少，這主要是因為它的產(chǎn)量低，主要是在高遠地區(qū)。那么就有人想要了解雪蓮花價格貴功效多，那么要如何食用可以提高它的價值，接下來就來介紹幾種食用方法和雪蓮花泡牛奶吃的效果吧。
牛奶泡雪蓮對身體基本是沒有什么好大保健作用的。
治療閉經(jīng)、胎衣不下
雪蓮花對女性小腹冷痛，閉經(jīng)，胎衣不下，有一定的療效。雪蓮15克水煎服，每日二次，連服數(shù)日；雪蓮15克，黃酒或白酒200克，浸泡7天，口服2次每次20毫升，會有治療的成果。
治療女性崩漏
民間治療婦女崩漏，常選用，雪蓮6克，黨參12克，燉雞服，療效頗大。
治療男子陽萎
雪蓮花對男子陽痿也有一定的作用，雪蓮6克，當歸、枸杞各3克，水煎服；雪蓮15克，冬蟲夏草6克，白酒2000毫升，泡一月，口服二次，每次20毫升。
肩肘炎、腰腿病
雪蓮花對肩肘炎、腰腿病也有一定的療效。雪蓮50克，腹蛇一條，白酒1000毫升，泡一個月，每次10毫升，每日二次。
補腎補陽，強健筋骨
雪蓮花6克，浸入1000克白酒或黃酒中，密封浸泡30日后服用。每次飲30-40毫升。有補腎陽、強筋骨之功效。
通過以上對雪蓮花的功效和方法的祥細介紹，相信對于想要購買食用雪蓮花的人有了一定的了解。但需要注意雪蓮花價格昂貴，在市面上非常少見，在購買時一定要認真辯認，避免購買到次品。另外對于正常人的體質(zhì)也不可長期食用補品類的食物。
雪蓮菌我們也稱之為天生雪蓮菌，也被叫做是西藏靈菇，雪蓮菌從古代就有被食用的記載，所以雪蓮菌是可以吃的，大家可以放心食用，那么雪蓮菌的具體作用和功效是哪些，我們可以采用雪蓮菌來做成什么樣的菜肴來呢？這些是我們需要詳細了解的問題，只要了解了雪蓮菌，我們才能知道雪蓮菌能吃并且怎么吃才科學營養(yǎng)。
雪蓮菌是非常有營養(yǎng)價值的一種菌類，我們食用了雪蓮菌可以增強我們身體的抵抗能力，而且雪蓮菌有很好的抗菌消炎的作用，常吃雪蓮菌可以起到消除疲勞的功效呢，雪蓮菌可以做成很多經(jīng)典的菜肴，所以我們可以多吃雪蓮菌。
雪蓮菌又稱天山雪蓮菌，中文學名裂褶菌，又稱西藏靈菇。它酷似云南野生的“干巴菌”風味。富含人體所需要的16種氨基酸和微量元素，因外形如盛開的雪蓮，故稱之為天山雪蓮菌。又因其品質(zhì)味道獨特，故民間歷來視其為稀有山珍。它藥用效果獨特，有降低膽固醇、調(diào)整血壓、防止癌細胞的擴散等很多功效，國家很重視這方面的研究和開發(fā)。
西藏雪蓮菌的由來：根據(jù)傳說，一位波蘭醫(yī)學教授因工作赴印度及西藏，不幸患肝癌，當?shù)氐睦镉醚┥従o他治療，經(jīng)過一年半后，他的癌癥細胞消失，身體完全康復。在他離開西藏回國前，他請求喇嘛把一些雪蓮菌送給他，作為一件造福人類的禮物。到目前為止，這些雪蓮菌已從亞洲遍布美國和歐洲。
上文我們介紹了什么是雪蓮菌，我們知道雪蓮菌是一種可以食用的菌類，雪蓮菌被我們稱為天山雪蓮菌或者是西藏靈菇。雪蓮菌的營養(yǎng)價值很高，適合任何群體食用，所以關于雪蓮菌能吃嗎的問題答案是肯定的。
雪蓮果是一種很珍貴的水果，它的要用價值是非常高的。雪蓮果是地下水果，含有的營養(yǎng)價值也是相當高的，具有豐富的維生素和人體所需要的氨基酸等營養(yǎng)成分，果肉非常鮮嫩。那么大家知道雪蓮果的功效嗎，下面我們一起來看看吧。
雪蓮果是純天然的綠色保健食品，不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓、同時還是酒店可口的上乘佳肴。
雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。果寡糖具有：①進消化，調(diào)理胃腸道；②是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子；③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿??；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡；⑥提高免疫力。
雪蓮果的作用：
雪蓮煎劑、乙醇提取物、總黃酮、總生物堿有顯著的抗炎作用，有降壓作用；注射液、總黃酮有較強的鎮(zhèn)痛作用；煎劑有免疫與抗氧化作用，對小鼠中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的抑制作用，對子宮有興奮作用，且可終止妊娠；煎劑可增強心臟收縮力，增加心輸出量，但對心率無明顯影響，而總生物堿則對心臟有抑制作用，使心肌收縮力減弱，心率減慢；煎劑、總生物堿對腸有抑制作用，并能明顯對抗腸肌強直性痙攣。
雪蓮果的功效：
除寒，調(diào)經(jīng)，止血。 治陽wei,腰膝軟弱，婦女崩帶，月經(jīng)不調(diào)，風濕性關節(jié)炎，外傷出血。 ①《柑園小識》：除冷痰，助陽道。 ②《綱目拾遺》：治-切寒癥。又，陳海曙云：治痘不起發(fā)及悶瘄悶痘，用一瓣入煎藥中。 ③《四川中藥志》：除寒痰水飲，壯陽，補血，溫暖子宮。 治男子陽wei，女子月經(jīng)不調(diào)及崩帶。 ④《新疆中草藥手冊》：通經(jīng)活血，強筋骨，促進子宮收縮。治風濕性關節(jié)炎，婦女小腹冷痛，閉經(jīng)，胎衣不下，麻疹不透，肺寒咳嗽。 ⑤《云南中草藥》：調(diào)經(jīng)，止血，治月經(jīng)不調(diào)，雪盲，牙痛，外傷出血。
雪蓮果是一種草本植物，原產(chǎn)在南美洲，雪蓮果的根莖是可以吃的，它的糖分比較多，營養(yǎng)價值也比較好，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平時經(jīng)常吃雪蓮果，有一定的助陽的作用，能夠清除出人體的自由基，對于男性來說，如果出現(xiàn)一些性功能障礙，適當?shù)某砸恍?，能夠幫助男性起到很好的緩解的效果?/p>
雪蓮果補腎嗎
雪蓮果為菊科菊薯屬多年生草本植物，原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，當?shù)鼐用裨苑N這種植物做為根莖類蔬菜食用，塊根含有豐富的水份與果寡糖，嘗起來即甜又脆，也可以當做水果食用，此外專家還研究發(fā)現(xiàn)其具有非常強的藥用價值，下面我們就來看一看吃雪蓮果能不能壯陽吧!
吃雪蓮果能壯陽。雪蓮果可以清除人體只積存的自由基，人們食用以后能延緩衰老，也能抑制一些結(jié)石類疾病的發(fā)生，另外雪蓮果還不錯的壯陽功效，含有多種氨基酸和微量元素，能調(diào)節(jié)男性性激素的分泌，可以提高性需求，這也是很多地區(qū)把雪蓮果叫做壯陽果的主要原因。
雪蓮果的營養(yǎng)功效
1、雪蓮果能調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
2、雪蓮果能幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。
3、雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。
4、雪蓮果是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子。
5、雪蓮果具有清肝解毒、降火降血壓的功效，為防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。
6、雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者及減肥者亦可使用。
7、雪蓮果提高免疫力。
8、雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60～70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3～6克的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
9、雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量最高，能促進有益微生物的生長。
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