海澡怎么涼拌
夏季養(yǎng)生涼拌菜。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《海澡怎么涼拌》，僅供您在養(yǎng)生參考。
海藻作為一種海生的蔬菜，含有大量地礦碘物質，可以為身體提供其他陸生植物所不能提供的成分。其不僅可以起到明目清污的作用，對女性來說還可以有效的美容養(yǎng)顏，抗擊氧化老化的問題。而海藻不僅可以直接炒燉，還可以通過涼拌的方法保持最好的口感。那么海藻要怎么涼拌才好吃呢?
一、食材明細
主料：海藻
配料：鹽 味精、醬油 紅油、花椒油 香油、白芝麻
二、制作步驟
1.干海藻開水泡發(fā)。
2.瀝干水分，我是用手擠掉水分。
3.調好料(醬油 香油 辣椒油 花椒油 鹽 味精 芝麻)
4.拌勻海藻。
三、小帖士
1、海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。
3、海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。
4、抗病毒，防癌抗癌海藻提取液蛋白多糖類可對抗各種病毒，其中包括艾滋病病毒和致癌的RNA病毒。
5、預防白血病藻膠酸可與放射性元素鍶結合成不溶物排出體外，使鍶不致在體內引起白血病等。
6、降血壓較大劑量的海藻(0.75克/千克)對麻醉犬、免有明顯持久的降壓作用，水劑較酊劑為強，藻膠酸鈉如大劑量也能使動物血壓短暫下降(中等量則使血壓短暫上升)。
7、抗甲狀腺功能亢進(甲亢)海藻中所含的碘可用來糾正因鐵碘而引起的甲狀腺功能不足，同時也可暫時抑制甲亢的新陳代謝率而減輕癥狀，但不能持久，僅作為手術前的準備。
四、涼拌海藻的食療功效
海藻和海帶一樣含有豐富的碘，經常食用能顯著降低血液中的膽固醇含量，還能讓你的血管富有彈性，有利于維持心血管系統(tǒng)的正常功能。
海藻中的維生素含量也是非常豐富的，經常食用能為身體補充必須的維生素，還能有效減少皮膚色素的沉積，對生活中不可避免的輕微輻射也有一定的防護作用。
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相信部分愛美容的朋友都會喜歡使用海藻來制作面膜，因為海藻中含有的物質可以適量的修復皮膚的細胞，讓皮膚更光滑。海藻面膜也是具有一定的禁忌的，所以不懂的朋友一定要多了解清楚。海藻面膜容易引起皮膚過敏，還會引起皮膚的毛孔堵塞。
海藻面膜敷面時的禁忌：
1、海藻和水的比例要合適，如果水過少，海藻沒有完全攪拌或浸泡開的話，直接敷上臉海藻反而會反吸收面部水分，反而會使皮膚出現(xiàn)比沒使用之前更干，所以調制的時候要掌握好合適的的比例，水寧多別少。
2、敷海藻最佳時間是下午4點至8點，隨著微循環(huán)的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此時十分活躍，能充分吸收營養(yǎng)，肌膚對美容品的吸收力開始增強。
3、敷面膜的時間，選擇在按摩皮膚以后最好，先將臉部油脂抹干凈，再用熱毛巾冼凈臉部，然后用蒸氣2~3分鐘，使皮膚毛乳充分張開，再將面膜抹于臉部。
4、敷面材料不可涂得太近眉毛、眼睛、嘴唇，最好距離眼睛要0.5cm。
5、敷面材料調一次用一次，不要留隔夜使用，有許多維他命經過相當時間后，養(yǎng)分會自然消失。
6、不可太干燥，用濕紗布覆蓋，大約15~20分鐘即可，敷太久易造成脆弱膚質的過敏性。
7、不可在面膜上蓋化妝紙，如此養(yǎng)分會被化妝紙全吸收，面膜厚度不可少于0.3cm。
8、必須注意時間和次數(shù)，不可多也不得少，過多也會損害皮膚，少則不能達到預期的效果。敏感類肌膚建議隔天使用海藻面膜或者一周2-3次即可。
海藻面膜的副作用如下：
1、引起皮膚過敏，由于海藻面膜還不是屬于完全沒有刺激性的面膜，所以在用之前最好先嘗試一下。特別是對于易過敏人群來說，很容易會引起臉部瘙癢、發(fā)腫。如果出現(xiàn)過敏癥狀應立即停止使用，嚴重的應看醫(yī)生。
2、出現(xiàn)毛孔堵塞，這個副作用是基于過度使用海藻面膜的基礎上而言的。有些人為了使自己的皮膚保養(yǎng)得好，就頻繁的敷面膜。但其實這樣不僅沒有效果，還會傷及我們的皮膚。由于臉部的營養(yǎng)物質過多，毛孔又吸收不了。積累久了反而會變成顆粒物，從而堵塞我們的毛孔。
可能很多人對?；ú涣私猓瑢嶋H上它也是一種動物，經過處理之后做成涼拌?；ǎ瑫尶诟袝浅５那宕?，而以下就是美味的涼拌海花做法，以及關于各種調味料的使用。
做法醫(yī)一、
?；ㄊ且环N構造非常簡單的動物，沒有中樞信息處理機構，換句話說，它連最低級的大腦基礎也不具備。
1、先把海石花用開水抄一下，如果吃不慣它的腥氣，在開水里放一些姜片或點一些料酒，抄水后放冰水里冰一下，口感會更脆。
2、然后放鹽，醋，雞精，姜末，香油，青紅椒絲，有的喜歡吃略甜的還可以稍稍放一點糖。
做法二、
海石花，鹽，醋，糖，雞精，蒜末，白菜絲
做法
1.海石花，一兩一大包，是做瓊脂的主要原料。
2.用涼水或溫水泡兩個小時，千萬不可用熱水焯，否則馬上成一鍋粘湯，因為一熬就成瓊脂了。把泡好的海石花清洗干凈，加鹽，醋，糖，雞精拌勻即可，我還加了一些蒜末和白菜絲。
小訣竅
海石花還有一種白色的，比這個要貴一些，口感也更好一些。
做法三、
1. 海石花，用涼水或溫水泡兩個小時，千萬不可用熱水焯，否則馬上成一鍋粘湯，因為一熬就成瓊脂了
2. 把泡好的海石花清洗干凈，加鹽，醋，糖，雞精拌勻即可，我還加了一些蒜末和白菜絲。
海筍是一種軟體動物。海筍生長在大海當中，海筍有一種天然的清淡海鮮味，對于治療甲亢等疾病有著很好的功效，常吃海筍對于緩解高血壓和治療脫發(fā)效果很好，海筍也是一種貝殼類軟體動物，對于滋補身體調理氣血和補充免疫力有很好的功效，我們就來為大家介紹一下，海筍的做法有哪些？海筍怎么涼拌好吃呢？
西洋海筍有天然淡咸海鮮風味，已含有有益健康的天然生物鹽和有機碘，制作過程不需另加食鹽。不建議生食。建議每菜用量不超過100克，與其它原料配伍。
準備：烹飪前用滾開水焯。洗凈后投入滾開水中燙1-3分鐘左右，撈出立即投入涼水中浸泡一段時間，撈出備用。
烹飪方法多樣，可根據(jù)個人口味添加除鹽之外的任何調味品，如大蒜、生姜、蔥、辣椒及果醬等。
1.作配菜。與普通蔬菜、蛋類、肉類或海鮮等配伍制作各式菜肴、餡類或菜飾等，海筍既提供營養(yǎng)成分、爽脆口感和翠碧色澤，又提供整個菜肴的天然鹽分。
2. 做湯或羹。在制作中加入海筍切段、海筍丁或海筍榨汁，在提供營養(yǎng)的同時，又是天然的調味鹽。
3. 作主菜：洗凈，投入滾開水中燙3 分鐘左右，撈出立即投入涼水中浸泡數(shù)分鐘，撈出即可涼拌、做沙拉、鮮炒、燴魚、炒肉、炒海鮮、涮火鍋等。
4 .醬漬、鹽漬、醋漬、制作泡菜等。
以上這一道簡單的海筍怎么涼拌好吃的方法很方便，而且海筍如同海蜇一樣，脆脆的味道，而且受到很多人歡迎，同時海參也是一道涼菜無論是當做下酒菜，還是用來招待親朋好友都可以發(fā)揮特有的功效，學習了以上這一道菜的做法，快來一起學習一下吧。
海白菜是一種藻類植物，人們有的稱之為海菠菜、海萵苣之類。雖然角閥不同，但是卻有著相同的養(yǎng)生功效。海白菜是單獨生長的，個頭比較大，而且生長的地方容易采摘，這跟人們創(chuàng)造美味的時候提供了便利的條件。接下來，我們就為大家介紹制作這道美味食物的菜譜，希望對大家有幫助。
拌海白菜
一、原料：
1. 主料：鮮海白菜500 克。
2. 調料：精鹽、味精、醬油、蒜泥、麻油。
二、制法：
將海白菜去雜洗凈，入沸水鍋內焯透，擠干水切碎放入盤內，加入精鹽、
味精、醬油、蒜泥、麻油，吃時拌勻即成。
按：拌海白菜可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，具有清執(zhí)解毒，軟堅散結、
利水降壓的功效。適用于頸淋巴結腫、小便不利、水腫、高血壓等病癥。脾胃虛寒者忌食。
海白菜營養(yǎng)分析： 海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發(fā)病風險。
海白菜的營養(yǎng)價值很高，對人體的心血管方面有很大的養(yǎng)生功效，所以，如果是患有心血管疾病的家庭可以多多食用這類東西。在得到美味的同時也會得到健康，真可謂是一舉兩得。在日常生活中，我們可以變著花樣的制作海白菜，營養(yǎng)又美味。
海藻面膜加蜂蜜確實達到的美容保健效果是比較好的，而且我們都知道，很多時候自己動手制作的這些護膚面膜, 不僅經濟實惠，同時又不需要擔心里面存在的一些不良成分，對我們的肌膚造成影響，而海藻面膜加上蜂蜜，可以起到排毒殺菌功效，還會讓我們的皮膚更加的滋潤細膩。
1、海藻面膜加蜂蜜可以排毒殺菌
蜂蜜對皮膚還有排毒養(yǎng)顏、殺菌消炎的作用，可以抑制皮膚細菌的生長繁殖，對皮膚炎癥也有一定的改善作用，還可以起到淡斑美白的效果。
2、海藻面膜加蜂蜜更滋潤
蜂蜜本身對皮膚就有滋潤的效果，可以改善干燥的肌膚狀況，讓皮膚變得更加水潤，不過用蜂蜜調海藻面膜也不能只用純蜂蜜，因為蜂蜜太過濃稠，直接用來泡的話，海藻顆粒中的骨膠原很難被泡出來，所以最好是在蜂蜜里兌些熱水稀釋一下再調海藻面膜。
3、海藻面膜加蜂蜜可以細膩皮膚
海藻面膜中蜂蜜一起調還可以讓皮膚變得更加細膩。因為蜂蜜中含有豐富的氨基酸、維生素、酶和糖類，加上海藻面膜中的骨膠原，給肌膚的營養(yǎng)補給更多。海藻面膜加蜂蜜一起調后，會讓皮膚變得更加的細嫩、光滑。
4、海藻面膜加蜂蜜可以緊致肌膚
海藻面膜加蜂蜜有緊致肌膚的效果，可以縮小皮膚毛孔、平復細紋，有皮膚松弛和毛孔粗大的煩惱的人不妨試試用蜂蜜調的海藻面膜，對皮膚問題有明顯的改善作用。
5、海藻面膜加蜂蜜要注意什么
海藻面膜加蜂蜜油性皮膚慎用
油性皮膚的人使用海藻面膜最好是不要加蜂蜜，或者將蜂蜜兌水至很稀再使用，因為油性皮膚使用太濃稠的蜂蜜的話很容易長脂肪粒或者痘痘，所以油性皮膚建議最好是用溫水調的海藻面膜更好。
芥菜不僅是一種普通的蔬菜，而且還有藥用作用，比如芥菜的種子能夠治療咳嗽癥狀，每當季節(jié)更替的時候，經常會有人出現(xiàn)咳嗽氣喘的癥狀，這時候可以多吃一些海芥菜，還能夠起到清熱解毒等作用，另外經常吃些菜可以預防便秘等等，今天介紹的美食是涼拌海芥菜，下面來學習具體做法。
涼拌海芥菜的做法：
材料
荊芥1飯碗，干辣椒1-2小個，油2湯勺，麻油1湯勺，醬油1湯勺，蒜，醋
做法
1、荊芥洗干凈晾干水，干辣椒掰開，蒜切碎混合。
2、加入油、麻油、醬油、醋少許，混合加熱至滾燙，澆在荊芥上攪拌均勻即可。
涼拌海芥菜的做法：
1.將芥菜外面的臟皮削掉洗凈
2.切成細絲，用打絲器更方便
3.放入鹽拌勻腌10分鐘
4.放入香醋和白糖拌勻
5.放入密閉容器里，
6.24小時后打開就可以吃了，可以在室溫中放置一周，最好出芥辣味后就放入冰箱保存
裙帶菜（干）相關介紹：別名：若布，海芥菜，海木耳原料：一把干裙帶菜蒜茸香醋芥末油香油鹽做法：1、裙帶菜按照包裝袋上的說明在開水中泡軟，撈出涼一下。2、放上蒜茸、香醋、鹽芥末油和兩三滴香油拌一下就好了。花樣：放上蔥花和香菜也可以。有大豆絲類的拌在一起也不錯。
涼拌長年菜（菠菜）
材料
菠菜1把（約200公克），味全粹釀醬油露20-30c.c.，白芝麻5公克，香油少許，七味唐辛子少許
做法
1、菠菜去除尾部，卷曲放入鍋中
2、鍋內放入50c.c.生水加蓋后開小火，煮約5分鐘后熄火悶3分鐘。
3、掀蓋將菠菜取出稍微把湯汁擰乾，切段，擺盤
4、淋上粹釀醬油露，灑上白芝麻，七味唐辛子，香油就完成囉。
涼拌芥菜/更多做法
11.芥菜摘好洗干凈，焯水備用
22.大蒜剝好搗成泥
33.把蒜和醋倒入焯好的芥菜里拌勻就可以吃了
小貼士
芥菜焯的時候不要太過，變顏色了就要撈出來。
涼拌海白菜的做法雖然在很多人的眼里是非常簡單的，但是現(xiàn)實中會做涼拌海白菜的人其實并不多，這主要是因為很多人對于海白菜是不怎么了解的，而且有不少人在現(xiàn)實中是沒有見過海白菜的。很多人對于海白菜也許存在一些誤區(qū)，就是很多人會覺得海白菜和白菜是差不多的，就是味道有點差別而已。
其實所謂的海白菜和我們平時生活經常吃到的白菜是完全不一樣的，不光是味道上的不同，而且就連外表也是不一樣的。所以要想知道涼拌海白菜的做法，大家最好先了解下海白菜。下面就來介紹下海白菜以及涼拌海白菜的做法。
涼拌海白菜的做法如下：
一、原料：
1. 主料：鮮海白菜500 克。
2. 調料：精鹽、味精、醬油、蒜泥、麻油。
二、制法：
將海白菜去雜洗凈，入沸水鍋內焯透，
擠干水切碎放入盤內，加入精鹽、
味精、醬油、蒜泥、麻油，吃時拌勻即成。
按：拌海白菜可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，具有清執(zhí)解毒，軟堅散結、利水降壓的功效。適用于頸淋巴結腫、小便不利、水腫、高血壓等病癥。脾胃虛寒者忌食。
海白菜為藻類植物石莼科孔石莼的藻體，藻體碧綠色，單獨或叢生，高10～14厘米，形體常有大小不等的孔。海白菜每百克可食部含水分47.8 克，蛋白質11.2 克，脂肪0.1 克，碳水化合物，粗纖維4.3 克，還含有多種礦物質和維生素。生長在中、低潮帶巖石上。分布渤海、黃海、東海，南海較少。含有多種礦物質和維生素。
海白菜營養(yǎng)分析： 海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發(fā)病風險。
海白菜補充信息： 藥理實驗知海白菜有降低膽固醇作用。
其實，涼拌海白菜只不過是關于海白菜眾多做法中的一種而已，但是因為各種原因，喜歡吃涼拌海白菜的人還是挺多的。通過上面文章關于涼拌海白菜的做法詳細介紹，相信大多數(shù)人現(xiàn)在都已經會做涼拌海白菜了。大家以后有時間的時候不妨做點涼拌海白菜來吃，這是對身體有好處的。
? ? 海木耳是大家很熟悉的一種海產品，海木耳不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，海木耳里面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的微量元素，常吃海木耳可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以海木耳受到了大家的喜愛，海木耳有很多種做法，我們可以采用海木耳搭配上多種食材來做成各種各樣美味的菜肴，下文我們給大家介紹一下涼拌海木耳的做法。
1.先把干海木耳多沖洗一下去除里面的微小泥沙;
2.把海木耳放在碗里浸泡兩個小時左右到木耳完全舒展開來;
3.把舒展開的海木耳再次放在水里沖洗，你會發(fā)現(xiàn)還是有小泥沙被洗出來;
4.海蜇皮清水浸泡去掉雜質后切成條;
5.把沖洗干凈的海木耳和海蜇皮再用冷開水洗一下后放在碗里;
6.加入適量醋，生抽，白糖和芝麻油調味，撒上點熟的白芝麻即可
要點:
1.干海木耳浸泡好后要多沖洗幾次，去掉里面的小泥沙，再用冷開水浸泡一下，一來衛(wèi)生，二來口感才好;
2.海木耳的最大特點是不用焯水、不用燙，涼拌吃營養(yǎng)最好;
3.配上海蜇皮或者海蜇頭，加點調料，撒上芝麻那就是美味營養(yǎng)兼得啊!
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的海產品，那就是海木耳了，我們知道海木耳不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃海木耳有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了涼拌海木耳的做法。
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