孕婦可以吃九層塔嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孕婦可以吃九層塔嗎？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
九層塔是一種植物，這種植物有很多名稱，比如在廣東潮汕地區(qū)，人們喜歡稱之為金不換，或者稱之為滿姨香等等，這種植物具有廣泛的藥用作用，比如具有疏風(fēng)解表的功效，另外人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢的情況，這時(shí)候也可以使用九層塔幫助治療，那么孕婦是否可以吃九層塔呢？
孕婦可以吃九層塔嗎？
一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽對(duì)飲食比較敏感，不清楚的性狀的食物盡量不要吃。關(guān)于現(xiàn)在探討的羅勒葉孕婦可以吃嗎？下面先來(lái)看看它的性狀，再回答這個(gè)問(wèn)題。
羅勒葉有幫助消化、緩解腸胃不適、安定神經(jīng)和促進(jìn)血液循環(huán)等功效。它適合用來(lái)做菜、熬湯或者是做醬料。另外，羅勒精油有收緊改善阻塞皮膚、控制粉刺；治頭痛和偏頭痛、感冒、消化異常、肌肉疼痛，可刺激雌性激素分泌，用于月經(jīng)延遲，經(jīng)久不下；也可用于咳嗽、鼻塞；風(fēng)濕、產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁分泌量不足。由此可見(jiàn)，孕婦是可以吃羅勒的，但要適量，如果出現(xiàn)不良反應(yīng)就應(yīng)該停止食用。
其實(shí)孕期沒(méi)有什么是絕對(duì)忌口的只要是適量的吃就不要緊的再好的東西吃多了也是對(duì)身體沒(méi)什么好處的
藥理作用
疏風(fēng)行氣，化濕消食，活血，解毒。
羅勒
治外感頭痛，食脹氣滯，腹痛，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，跌打損傷，蛇蟲(chóng)咬傷，皮膚濕瘡，癮疹瘙癢。
《千金·食治》：消停水，散毒氣。
《嘉祐本草》：調(diào)中消食，去惡氣，消水氣，宜生食。又療齒根爛瘡，為灰用甚良。
又動(dòng)風(fēng)，發(fā)腳氣，患啘，取汁服半合定，冬月用干者煮之。
《嶺南采藥錄》：治毒蛇傷，又可作跌打傷敷藥。
《現(xiàn)代實(shí)用中藥》：為產(chǎn)科良藥，能使分娩前后血行良好，并治胃痙攣，腎臟病。
《中國(guó)藥植志》：有消暑解熱效用。
《南京民間藥草》：葉與丹參煎水服，可通經(jīng)活血。
《廣西中藥志》：疏表，散風(fēng)熱。
治外感頭痛，發(fā)熱咳嗽，皮膚斑疹瘙癢。
《中國(guó)藥植圖鑒》：揉汁可治眼睛胬肉。
《廣東中藥》Ⅱ：止痛消腫。
治風(fēng)毒瘡，風(fēng)濕腫。
廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊(cè)》：祛風(fēng)消腫，散瘀止痛。
治胃腸脹氣，消化不良，胃痛，腸炎腹瀉，外感風(fēng)寒，頭痛，胸痛，跌打瘀腫，風(fēng)濕痹痛，濕疹皮炎。
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隨著生活水平不斷的提高，越來(lái)越多的人意識(shí)到擁有健康的身體才能保證我們生活質(zhì)量的提高，所以我們?cè)谫?gòu)買食物的時(shí)候最好多選擇一些新鮮的，這樣吃起來(lái)口感才能更好下面一起看一下什么樣的九層好。
圖片上的是羅勒，羅勒的味道比較香甜，梗是綠色的，葉子比較圓潤(rùn)。九層塔和羅勒稍微有點(diǎn)不一樣，梗會(huì)帶一點(diǎn)紫色，葉子比較扁平，而且會(huì)帶一點(diǎn)鋸齒。
九層塔用在臺(tái)灣菜里比較多，比如有名的臺(tái)式三杯雞 。而羅勒用在西餐尤其是地中海菜系中比較多，做菜、熬醬、做湯都可以。味道香甜可口，又帶點(diǎn)特殊的香味。
羅勒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
具有特殊香味的食材，比如羅勒 ，一般都會(huì)有開(kāi)胃的作用。另外羅勒本身對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)，它能有效地修復(fù)胃粘膜。其實(shí)胃病患者有一大半都是有胃粘膜受損的癥狀，所以適量地吃一些含有羅勒的菜式是有好處的。
雖然購(gòu)買食物是非常簡(jiǎn)單的事情，但是也是需要掌握一定的方法才能買到新鮮和美味的食物，了解了什么樣的九層好之后，我們可以按照上面的方法去試一試，另外我們?cè)谫?gòu)買食物的時(shí)候也要結(jié)合環(huán)境和儲(chǔ)存方式去選擇。
現(xiàn)在做團(tuán)購(gòu)的餐館是越來(lái)越多，而質(zhì)量卻也是越來(lái)越差。平時(shí)你可能花了很多錢，卻吃不到好吃的，真的很可恨。所以這時(shí)候，你有必要自己掌握一些美食的做法。而下面小編就來(lái)為您奉上關(guān)于九層塔炒花蛤的做法。
2.1調(diào)汁：耗油生粉水拌勻待用。
3.2迅速倒入篩中，用涼水沖洗一次，稍微瀝干水分。
4.1倒入花哈，翻炒一分鐘。
5.2鍋燒熱后放入少許油，姜蒜切末，放入鍋中爆香。
6.先倒入生抽炒勻，然后放入切碎的九層塔切，炒均勻。
7.倒入調(diào)好的汁.
8.炒大概1分鐘左右，看看汁收得差不多就可以了，不要炒干哦，即可裝盤。（可以試下味道，我沒(méi)有放鹽，因?yàn)樯楹秃挠捅旧砭陀宣}分，如果覺(jué)得不夠味，可以再放些鹽）
看完九層塔炒花蛤的詳盡步驟，再通過(guò)你的反復(fù)嘗試，你必然能做出最美味的它。而從此以后，每當(dāng)你享受這道美食的時(shí)候，肯定會(huì)很欣慰。而心情好了，身心必然更健康。
常吃零食的人肯定知道，酸酸甜甜的食物都很開(kāi)胃，就像山楂和話梅。吃完之后臉部表情都會(huì)發(fā)生變化，眼睛會(huì)酸的瞇成一條縫，但是吃完胃口大開(kāi)。九制話梅可以說(shuō)是話梅里面的元老了，很多人小時(shí)候就吃過(guò)，現(xiàn)在還再吃。孕婦的胃口有時(shí)候會(huì)發(fā)生變化，那孕婦在懷孕期間可以吃九制話梅嗎？
有的孕婦因?yàn)樵衅诜磻?yīng)很大，經(jīng)常嘔吐，有時(shí)候聞到某種味道也會(huì)吐、看到某樣食物也會(huì)吐，都說(shuō)吃話梅能抑制嘔吐，所以有的孕婦想吐的話就會(huì)吃一些話梅之類的食品，但吃多了也不好，那么，孕婦能吃九制話梅嗎。
孕婦能吃九制話梅嗎
這個(gè)是可以的，沒(méi)什么影響，不要擔(dān)心。
餞類的食物不是特別干凈，可以吃一點(diǎn)，但是只要少吃就可以了。但是要注意不宜過(guò)多。話梅中可能添加了較多防腐劑等添加劑，對(duì)孕婦和胎兒健康不利。
一般來(lái)說(shuō)，懷孕期間宜吃的東西是：
1、主食 米、面不要過(guò)分精白，盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一，應(yīng)米面、雜糧、干豆類摻雜食用，粗細(xì)搭配，有利于獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、蔬菜 應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。
3、水果 柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價(jià)格相對(duì)低廉，還有其它水果都可以食用。櫻桃除外。(櫻桃屬熱量高的水果，食用多了會(huì)流鼻血)
4、魚(yú)類 肌肉纖維細(xì)嫩，含蛋白質(zhì)豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主，含維生素B2、鋅、硒較豐富，尤其深海魚(yú)類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA)，對(duì)胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益，孕婦應(yīng)多食魚(yú)類。
5、蛋類 蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動(dòng)物性食品更為理想，蛋白質(zhì)的生物價(jià)值甚高，是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
孕婦吃什么水果好
孕期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕期，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛(ài)的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。不過(guò)海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過(guò)多的孕婦要忌食。
擔(dān)心骨質(zhì)疏松，想要補(bǔ)充鈣質(zhì)，卻偏偏不喜歡喝牛奶？別擔(dān)心，牛奶之外，還有許多食物也能吃進(jìn)鈣質(zhì)，包含豆干、蝦米、小魚(yú)干、毛豆、莧菜等都有幫助。另外，營(yíng)養(yǎng)師提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等食物會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收率，而維生素D則能幫助鈣質(zhì)吸收，鮭魚(yú)就含有不少維生素D，可以適量攝取。婦女是鈣質(zhì)攝取不足的高危險(xiǎn)族群，尤其是停經(jīng)后婦女和瘦小的女性，比較容易因缺乏鈣質(zhì)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
鈣質(zhì)使骨骼牙齒堅(jiān)固 維持血管收縮酵素分泌
鈣質(zhì)是人體中含量最豐富的礦物質(zhì)，體內(nèi)99%的鈣都存在於骨骼和牙齒中，而骨骼又是體內(nèi)最大的鈣儲(chǔ)存庫(kù)，不但使骨骼和牙齒堅(jiān)固，也用來(lái)維持血鈣濃度。另外1%的鈣質(zhì)則存在於細(xì)胞與血液中，幫助肌肉正常收縮、血管的擴(kuò)張與收縮、荷爾蒙及酵素的分泌、神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的傳導(dǎo)，以及正常的凝血作用等。
長(zhǎng)期鈣質(zhì)攝取不足 恐導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥
營(yíng)養(yǎng)師指出，如果飲食中缺乏鈣質(zhì)，短期內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生明顯的癥狀，因?yàn)樯眢w會(huì)自動(dòng)從骨骼中釋出鈣質(zhì)，以維持血液中的鈣濃度。然而，要是長(zhǎng)期缺乏充足的鈣質(zhì)攝取，就會(huì)造成骨骼鈣質(zhì)不斷流失，使兒童和青少年的骨骼成長(zhǎng)不良，成人則容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。
停經(jīng)婦女銀發(fā)族 應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)充鈣質(zhì)
專家建議，成人每天應(yīng)攝取1000毫克的鈣質(zhì)。另外，包含停經(jīng)后婦女、瘦小的女性、有骨質(zhì)疏松癥家族遺傳史的人、60歲以上年長(zhǎng)者，都屬于容易缺乏鈣質(zhì)的族群，應(yīng)特別加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
對(duì)停經(jīng)婦女來(lái)說(shuō)，停經(jīng)初期每年的骨鈣質(zhì)流失率約為3%～5%，而到65歲以后，每年鈣質(zhì)的流失率為1%。這種鈣質(zhì)的流失幾乎是不可逆的；因此，女性必須把握年輕的時(shí)候，加強(qiáng)補(bǔ)充鈣質(zhì)、儲(chǔ)存骨本。
豆干毛豆補(bǔ)充鈣質(zhì) 芥藍(lán)九層塔也含鈣
因此，從飲食中攝取充足的鈣質(zhì)十分重要。含有豐富鈣質(zhì)的食物除了牛奶之外，營(yíng)養(yǎng)師指出，小魚(yú)干、蝦米、豆干、毛豆、黑芝麻、芝麻醬、山粉圓、芥藍(lán)、莧菜、紅莧菜、九層塔等也含有不少鈣質(zhì)，適合作為牛奶之外的補(bǔ)鈣選擇。
以攝取100毫克的鈣質(zhì)來(lái)計(jì)算，需要喝100ml(約半杯)的牛奶、4.5克(約一湯匙)的小魚(yú)干、9克(1.5湯匙)的蝦米、36公克(約一片)的豆干、100克(約五湯匙)的毛豆、7克(約2/3湯匙)的黑芝麻，而上述蔬菜都是約1/4碗(未煮過(guò))的量。需要提醒的是，豆干應(yīng)選擇使用食品級(jí)鈣鹽(也稱為硫酸鈣)，或鹽鹵作為凝固劑的產(chǎn)品。
波菜葡萄含草酸 阻礙鈣質(zhì)吸收
另一方面，攝取補(bǔ)鈣食物時(shí)，也要注意哪些飲食會(huì)影響鈣質(zhì)吸收。營(yíng)養(yǎng)師表示，人體對(duì)食物中的鈣質(zhì)吸收率約為30%，而有些含有大量草酸或植酸的蔬果，如菠菜、草莓、葡萄、橘子會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收。另外，啤酒和巧克力也有這個(gè)作用，而且每天喝2罐啤酒就容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失。
茶汽水火鍋料 抑制鈣質(zhì)吸收
其他會(huì)影響鈣質(zhì)吸收的食物還有可樂(lè)、汽水等碳酸飲料，以及使用磷酸類黏著劑製作的火鍋料和丸子類食品。此外，茶當(dāng)中的單寧酸也會(huì)抑制鈣質(zhì)吸收，建議飯后或者補(bǔ)充鈣片2小時(shí)之后再飲用。
維生素D有助鈣吸收 適量補(bǔ)充蛋黃魚(yú)肝油
不過(guò)，充足的維生素D與蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收。營(yíng)養(yǎng)師指出，維生素D大多存在於動(dòng)物性食物中，如蛋黃、魚(yú)肝油等。另外，鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、鯡魚(yú)也含有不少維生素D，可以適量補(bǔ)充，幫助鈣質(zhì)吸收。
想要吃進(jìn)充足鈣質(zhì)，牛奶不是唯一選擇。在均衡飲食的前提之下，還可以適量補(bǔ)充蝦米、小魚(yú)干、黑芝麻、芥菜、莧菜、九層塔等；也別忘了注意會(huì)減少鈣質(zhì)攝取的食物，建議與補(bǔ)鈣食物間隔一段時(shí)間之后再吃，就能加強(qiáng)鈣質(zhì)攝取，顧好骨本！更多精彩文章推薦閱讀：蝦皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高蝦皮能補(bǔ)鈣
千層餅是我們生活中常見(jiàn)的一種面點(diǎn)食物，大街小巷基本均有制作出售。千層餅的味道很香，而且吃起來(lái)也非常酥脆，是不少朋友們當(dāng)做早點(diǎn)的理想選擇。千層餅的制作方法也是各家有各樣，但是唯一缺少不了就是都要用到很多的油。那么孕婦可以吃千層餅嗎？今天就為大家具體的介紹一下。
食材名稱: 千層餅
別名: 奶油薄餅, 淡奶薄餅, 香草餅, 拿破侖餅, 瓤子餅。
孕婦能吃千層餅嗎？一般的千層餅大家應(yīng)該都知道，會(huì)有很多的油，才會(huì)感覺(jué)很香，這是不適合孕婦吃的，女性懷孕的期間最好食物以清淡的為主，不要吃太過(guò)油膩的食物，不利于消化，有時(shí)候也會(huì)造成腹瀉的現(xiàn)象，這都會(huì)影響寶寶的發(fā)育。
千層餅，又叫“瓤子餅”，是山東東平接山鄉(xiāng)一帶的漢族名吃之一，歷史上以鄣城村路邊客棧制作的風(fēng)味最美。這種餅外邊用一層面皮包起來(lái)，而內(nèi)有十?dāng)?shù)層，層層相分，烙熟后，外黃里暄，酥軟油潤(rùn)，熱食不膩，涼吃不散口，且味道香美。千層餅也是浙江奉化溪口的漢族小吃，餅里拌有海苔粉，外面灑上一層芝麻。熟后酥香可口。千層餅也是一種納西族食品。
通過(guò)上文介紹的內(nèi)容，相信我們都知道了千層餅雖然口感香，但是不適合孕婦食用。因?yàn)榍语灤蠖喽己苡湍?，如果孕婦經(jīng)常吃的話對(duì)寶寶的健康也是非常不利的。不過(guò)女性朋友們?cè)趹言械臅r(shí)候口味都是很刁鉆的，如果實(shí)在想吃，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)。
到家平時(shí)都喜歡吃茄子，而且建議大家次茄子的時(shí)候不要去皮，很多營(yíng)養(yǎng)都在茄子皮里，茄子抗衰老的功效也很好，今天介紹的菜譜是肉沫九層塔炒茄子，學(xué)會(huì)這道菜你的廚藝將大大進(jìn)步。
一、九層塔炒茄子
材料
2條中國(guó)茄子
泰國(guó)羅勒（九層塔）一把
3-4只青辣椒
3瓣蒜瓣兒
2 tsp 魚(yú)露 （或醬油）或適量
1/2 tsp 糖
做法
首先把茄子切滾刀塊，羅勒摘好，辣椒切條狀，不喜歡辣的，可以把種子去掉，蒜瓣兒切片
在一口鍋?zhàn)永?，倒入大約2茶匙的油，把辣椒和蒜瓣兒下鍋煸香，然后把茄子塊加入翻勻. 加蓋，中火偏小火燜大約五分鐘，至到茄子軟了就好了。
茄子煸好后，加入魚(yú)露和糖調(diào)味，翻勻之后加入羅勒（九層塔），再翻勻就可以起鍋了。
二、茄子的其他做法--五味汁炒茄子
材料
主料：茄子1-2條，青椒，紅椒各1個(gè)，雞柳肉2兩(約80克)，蔥1條，蒜4瓣，姜1片，豆板醬2湯匙，沙律油1湯匙，麻油1/2茶匙，炸用油適量；
調(diào)料：酒，沙律油，粟粉各1湯匙，雞蛋白1只分量，鹽，胡椒粉各少許；
汁料：酒，砂糖各1湯匙，雞湯2湯匙，生油，醋，水溶粟粉各1/2湯匙；
做法
1)茄子洗凈，去蒂，縱切開(kāi)半，再切塊，然后每塊切三刀，但末端相連；
2)青、紅椒去籽，除蒂，切片；
3)雞肉切薄長(zhǎng)片狀，加腌料腌片刻；
4)蔥切段，蒜切片，姜片拍裂；
5)燒熱油，依次下茄子、青椒、紅椒和雞片，泡嫩油，瀝干備用；
6)原鑊去油，炒香蒜片至焦黃，取出蒜片，下沙律油、豆板醬，爆香姜蔥，隨即加入(4)的材料及蒜片，調(diào)入汁料，炒勻，下麻油上碟。
懷孕之后，要尤其注意飲食的健康。孕婦，最好不要吃一些寒涼的食物。如蜆子，螃蟹，貝殼，等都是寒涼的食物，而且這些海鮮體內(nèi)容易有寄生蟲(chóng)，如果孕婦過(guò)量使用了這些海鮮，不僅會(huì)導(dǎo)致身體不適，免疫力底下，而且還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。孕婦一定要忌口，多吃一些溫和的食物和一些養(yǎng)生的粥，多吃蔬菜和水果。
懷孕初期能吃蜆子嗎
可以適當(dāng)食用。建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。建議定期做好孕期檢查。
懷孕初期能吃蜆子嗎？孕婦可以吃蜆子嗎
孕婦可以吃蜆子嗎
蜆子是一種軟體動(dòng)物，黃蜆子學(xué)名青柳蛤，產(chǎn)于黃海淺海處，外殼呈黃色，其肉也呈黃色，斧型的貝殼，暗黃色的斑紋。蜆肉中含有蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；還含有微量的鈷對(duì)維持人體造血功能和恢復(fù)肝能有較好效果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高。孕婦應(yīng)該少吃蜆子、貝類、蟹類等海鮮，因?yàn)槔锩嫒菀缀屑纳x(chóng)，并且高溫也不會(huì)殺死這些寄生蟲(chóng)，正常人吃了可能沒(méi)有問(wèn)題，但孕婦免疫力低，很可能感染，影響到胎兒。蜆肉性大涼，平素脾胃虛寒、腎虛滑精者忌食；也不適合寒性氣管炎者食用；風(fēng)寒感冒患者忌食；女子月經(jīng)來(lái)潮期間和婦人產(chǎn)后恢復(fù)期忌食。蜆子食療作用：蜆肉味甘、咸、性寒，入胃經(jīng)；可清熱、利濕、解毒、治消渴、黃疸、濕毒腳氣、疔瘡癰腫、飲食中毒等。蜆子食物相克：蜆肉忌與芹菜同食。蜆肉中含有蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的 營(yíng)養(yǎng) 物質(zhì)；還含有微量的鈷對(duì)維持人體造血功能和恢復(fù)肝能有較好效果， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高。孕媽媽是可以吃花蜆子的，不過(guò)不宜多吃哦，注意營(yíng)養(yǎng)均衡！
懷孕初期能吃蜆子嗎？孕婦可以吃蜆子嗎
孕婦哪些海鮮千萬(wàn)不能吃
1、螃蟹
螃蟹屬于寒涼性食物，并且有活血化瘀的功效，如果過(guò)量的食用，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。有研究表明，螃蟹腳具有的活血化瘀效果更加強(qiáng)烈。蟹爪同樣有散瘀血，通經(jīng)絡(luò)的功效。因此，婦女在懷孕期間切不可食用。
2、被污染以及畸形的魚(yú)
被酚、農(nóng)藥、重金屬污染以及體內(nèi)含有生物毒素的魚(yú)，這些都是有毒的。不慎服用后，可能會(huì)導(dǎo)致汞中毒等危及身體健康。畸形的魚(yú)、魚(yú)膽、死甲魚(yú)、鱔魚(yú)等，對(duì)準(zhǔn)備懷孕、已懷孕及正在哺乳期的婦女都不要食用。
3、咸魚(yú)、熏魚(yú)、魚(yú)干
做飯并不是困難的事情，只要學(xué)會(huì)這道九層肉餅，輕輕松松征服家人的味蕾，這道菜肴通過(guò)清蒸的方式，就能夠讓食客們感受到食材的鮮美，調(diào)料可根據(jù)自己的口味添加，烹飪出屬于自己的菜肴。
2、選用前腿肉剁成肉餡兒，依次加入姜末，少許白糖，料酒，生抽，鹽，拌勻后加入調(diào)好的蔥末
3、這是提前和好的面團(tuán)，一定要用溫水和面，和好后醒半小時(shí)(面要和的軟一些)
4、把面團(tuán)搟成橢圓形(不要太厚），均勻的把肉餡抹在上面，然后左右對(duì)稱的切三刀不要切斷，為了方便大家看清，我在空白的面片上切了一下
5、切好后從最邊開(kāi)始，左右向外拉一下，再分別折過(guò)來(lái)，折好后封好口，然后再向上折，以此類推，最后折回成圓形，稍加整一下不要露出肉餡
6、整成圓形后，用手輕輕按成圓餅狀(兩面都要按)，用手按是為了讓肉餅層次更分明
7、電餅鐺加熱后放入肉餅，先無(wú)需放油，等到兩面定形后再刷上油，烙至兩面焦黃就可以了，外焦里嫩的九層肉餅就岀鍋了
工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)成為很多人在外吃飯的借口，其實(shí)，九層肉餅的做法很簡(jiǎn)單，我們不應(yīng)再為自己找借口了。
孕婦的身體免疫力是非常差的，如果在生活中不多加注意，就很容易出現(xiàn)疾病，比如感冒等等，這些疾病不僅會(huì)危害到孕婦的身體健康，而且還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育構(gòu)成威脅，然而提高免疫力最好的方法就是通過(guò)飲食，所以孕婦們要經(jīng)常的吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么孕婦可以吃藿香嗎?
第一，孕婦可以吃藿香嗎?孕婦能吃藿香，孕婦吃藿香葉的好處:藿香葉有著很多方面的藥物作用:化濕脾、理氣和胃:用于濕阻脾胃、脘腹脹滿、濕溫初起。若濕阻中焦、脘悶納呆者,與佩蘭等同用;若濕溫初起,可配薄荷、茵陳、黃芩等同用。止嘔止瀉:用于嘔吐、泄瀉等。若感受穢濁、嘔吐泄瀉之癥。例如妊娠嘔吐,可配砂仁同用。
第二，孕婦的飲食禁忌，不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食。在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入,但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
孕婦可以吃藿香嗎?可以的，藿香的適用人群。適宜外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯、頭痛昏重、嘔吐腹瀉者、胃腸型感冒患者、中暑、暈車、船、消化不良致腹脹、腹瀉、腹痛者、宿醉未醒者。陰虛火旺、邪實(shí)便秘者禁服。
女性們都是要經(jīng)歷十月懷胎的，在這個(gè)時(shí)間段里孕婦的身體是非常的脆弱，要想保證女性以及胎兒的健康，就要注意飲食，因?yàn)檎５娜焉锲陂g，大多數(shù)孕婦都是會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，緩解這種情況最好的方法就是食用一些味道偏酸的食物，烏梅就符合這點(diǎn)要求，那么孕婦可以吃烏梅嗎?
第一，孕婦可以吃烏梅嗎?孕婦能吃烏梅。因?yàn)闉趺分泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有增加食欲的作用;它能幫助孕婦有效止吐;保護(hù)腸胃;美容抗衰等作用。
第二，吃烏梅的好處：能增加食欲。懷孕期間，孕婦的食欲不佳是一種常見(jiàn)的情形，但是，長(zhǎng)期食欲不佳，會(huì)影響肚子的胎兒的發(fā)育。烏梅含有蘋果酸等酸性物質(zhì)，能夠增加食欲，幫助孕婦開(kāi)胃。能有效止吐。很多孕婦在懷孕期間想要吃酸性食物來(lái)抑制妊娠的嘔吐感，而烏梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、果膠等酸性物質(zhì)，它能幫助孕媽有效止吐。
第三，能保護(hù)腸胃。烏梅具有斂肺、安蛔的功效。并且具有消毒的功能，能夠防止食物在孕婦的腸胃里腐化。孕婦常吃烏梅，能夠幫助孕婦保護(hù)腸胃。
第四，烏梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。根據(jù)飲食食譜《隨息居飲食譜》記載：“梅，酸溫，溫膽生津，孕婦多嗜之?！笨梢?jiàn)孕婦是適合吃烏梅的。據(jù)悉烏梅適宜孕婦妊娠惡阻者食用，妊娠惡阻是指妊娠早期出現(xiàn)惡心嘔吐，頭暈倦怠，甚至食入即吐者，成為“妊娠惡阻”。多因脾胃虛弱或肝胃不和導(dǎo)致沖氣上逆、胃失和降。若嘔吐日久，漿水不入，傷及氣陰，可繼發(fā)氣陰兩虛的惡阻重癥。而烏梅能有效改善病癥，但是需要特別注意的一點(diǎn)是，烏梅是適宜在妊娠前期食用，在孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后應(yīng)忌食。
孕婦可以吃烏梅嗎?可以的，還能美容抗衰。孕婦食用烏梅還能美容養(yǎng)顏，抗衰老。烏梅所含的營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，有美肌美發(fā)的功效。另外，孕媽吃烏梅能夠刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠有效預(yù)防老化。
懷孕是每個(gè)女性都需要經(jīng)歷的階段，在女性孕期身體的健康和生活飲食都需要非常的注意，而魚(yú)肉是日常飲食上比較常見(jiàn)的食物，孕婦經(jīng)常食用魚(yú)肉對(duì)身體非常好，而且還可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，而羅非魚(yú)也是一種比較常見(jiàn)的魚(yú)類，孕期也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┝_非魚(yú)，但是不要食用過(guò)多，由于羅非魚(yú)飲食比較雜孕婦食用過(guò)多可能會(huì)容易造成過(guò)敏。
孕婦可以吃羅非魚(yú)嗎?
孕婦能吃羅非魚(yú)。
孕婦吃羅非魚(yú)的好處：羅非魚(yú)已經(jīng)成為世界性的主要養(yǎng)殖魚(yú)類。羅非魚(yú)的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，無(wú)論是紅燒還是清烹,味道都很好。羅非魚(yú)含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，在日本，稱這種魚(yú)為“不需要蛋白質(zhì)的蛋白源”。經(jīng)測(cè)試，羅非魚(yú)每100克肉中含蛋白質(zhì)20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B1 0.1毫克，維生素B2 0.12毫克。孕婦吃羅非魚(yú)可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，產(chǎn)婦吃還有通乳生乳的功效。
孕婦吃羅非魚(yú)需注意：羅非魚(yú)雖然對(duì)孕婦有益，但也不可多吃，食用過(guò)量易引起消化不良，或者可能導(dǎo)致過(guò)敏，如果出現(xiàn)過(guò)敏可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。孕婦還要避免購(gòu)買一些在受污染水域捕捉的羅非魚(yú)。
孕婦吃羅非魚(yú)的做法
糖醋羅非魚(yú)
羅非魚(yú)不僅肉味鮮美，而且肉非常的嫩，口感好，它還被稱做是不需要蛋白質(zhì)的蛋白源，可見(jiàn)其蛋白質(zhì)含量有多高。
用料：羅非魚(yú)一條，小蔥、大蔥、生姜適量，番茄醬3大勺、醋4勺、生抽1勺、料酒2勺、白糖2勺、鹽1勺
做法：
(1)羅非魚(yú)一條，請(qǐng)魚(yú)檔的老板幫忙殺好，去掉內(nèi)臟，把魚(yú)鰭也一并剪掉。
(2)洗凈后，控干水分。用鹽、胡椒粉抹遍魚(yú)身，然后碼蔥姜絲腌制10分鐘。
(3)鍋里倒入油，燒至7、8成熱(冒煙后1、2分鐘)，手提魚(yú)尾將魚(yú)滑入鍋中。
(4)轉(zhuǎn)小火慢慢煎熟，先不要急著翻面，輕輕晃動(dòng)鍋?zhàn)?，魚(yú)能在鍋中滑動(dòng)，說(shuō)明一面煎好了，然后小心翻面(注意兜住魚(yú)尾，別把尾巴翻斷了)，繼續(xù)小火煎另一面，至金黃。
(5)待魚(yú)全部煎熟后，盛出擺在盤內(nèi)。
(6)取一個(gè)碗，加入番茄醬三勺、醋4勺、生抽一勺、白糖2勺、鹽一勺，兌成糖醋汁兒。
(7)生姜剁成細(xì)末，放入調(diào)好的糖醋汁中。
(8)剛煎魚(yú)的鍋，將多余的油倒出，留少許底油，將蔥姜煸出香味。
(9)將糖醋汁倒入，小火熬煮。
(10)放入料酒2勺，轉(zhuǎn)大火，煮開(kāi)。(如果太稀，可以勾點(diǎn)水淀粉)
(11)撒入小蔥粒兒，糖醋汁就做好了，迅速澆到魚(yú)身上即可。
人們平時(shí)在吃東西的時(shí)候，為了讓食物味道變得更鮮美，會(huì)使用各種各樣的醬料，比如在吃面包或者吐司的時(shí)候，通常都會(huì)加入一些果醬，現(xiàn)在市場(chǎng)上的果醬種類很多，最常見(jiàn)的包括草莓果醬、葡萄果醬以及藍(lán)莓果醬等等，這些果醬吃起來(lái)味道很好，而且富含維生素等營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦是否可以吃果醬呢？
孕婦可以吃果醬嗎？
可以的。不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙。不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。
每天醒來(lái)第一件事是找營(yíng)養(yǎng)又可口的早餐吃？擁有這種美好想象的可能只有小寶寶以及準(zhǔn)媽咪了。咱們現(xiàn)在的早餐不再像以前那樣吃飯了，吃點(diǎn)包子，雞蛋，再搭配上一杯牛奶，一份美味又飽肚的營(yíng)養(yǎng)早餐就搞掂啦。
如果有一瓶藍(lán)莓果醬擺在準(zhǔn)媽咪面前，猜她是想吃還是想吃呢？如此香甜可口的藍(lán)莓果醬，用來(lái)抹吐司最合適不過(guò)了，但問(wèn)題是準(zhǔn)媽咪能吃藍(lán)莓果醬么？
自然是OK的哦。準(zhǔn)媽咪可以吃藍(lán)莓，藍(lán)莓果醬自然也是可以吃的，不過(guò)藍(lán)莓果醬含有的糖分較高，所以不能吃太多呢，準(zhǔn)爸爸要幫忙看住準(zhǔn)媽咪哦。醬紫的話，準(zhǔn)媽咪吃藍(lán)莓果醬吃了得到美味的享受之外，還能獲得哪些營(yíng)養(yǎng)元素呢？
藍(lán)莓果醬的原料是藍(lán)莓哦，藍(lán)莓不僅是貴族水果，連營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是杠杠的呢。藍(lán)莓的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素含量都十分的高，被稱為“水果皇后”也是實(shí)至名歸了。孕婦吃藍(lán)莓對(duì)心腦血管都有好處，而且還能增強(qiáng)免疫力，準(zhǔn)媽媽身體棒棒噠，肚子里的小寶寶自然就愉快的在它的“小海洋”生活了。最后提醒一句，準(zhǔn)媽咪要適量吃藍(lán)莓果醬呢。
孕婦在懷孕期間需要大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，目的是為了給自己肚子里面的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，但懷孕期間的孕婦不是所有的東西都能吃的，但實(shí)際上對(duì)很多食物到底能不能吃，都是似是而非，不是很明確，孕婦能不能吃蓮藕就是其中一個(gè)，蓮藕本身有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面有對(duì)孕婦能不能吃蓮藕有明確的說(shuō)明，希望可以幫助大家剝開(kāi)自己的疑慮。
孕婦可以吃蓮藕?jiǎn)?/p>
孕婦能吃蓮藕。
蓮藕富含蛋白質(zhì)和淀粉，這些都是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營(yíng)養(yǎng)元素，所以孕婦是可以吃藕的。生吃鮮藕還能有效治療孕早期孕吐癥狀。
蓮藕對(duì)孕婦的好處：
1、煮熟的藕性味甘溫，能健脾開(kāi)胃、益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐時(shí)可試著喝些鮮藕汁。
2、蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。孕婦食用藕粉，能夠提供自身及胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，提高孕婦免疫力，寶寶才能更好的發(fā)育。
3、蓮藕還具有通便止瀉、健脾開(kāi)胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預(yù)防孕期便秘。
4、蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳、食欲不振者恢復(fù)健康。孕婦使用藕粉，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。
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