酸奶火龍果可以減肥嗎？
可以減肥的養(yǎng)生運動。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供酸奶火龍果可以減肥嗎？，供您參考，希望能夠幫助到大家。
火龍果是極其受歡迎的一種水果，這種水果有兩大種分類，大部分的火龍果里面是白芯的，有少部分的里面是紅心的，所以又稱為紅心火龍果，火龍果這種水果含有豐富的水分，可以當成蔬菜一樣來吃，另外火龍果富含粗纖維、葡萄糖等豐富的營養(yǎng)，那么把酸奶和火龍果一起吃能不能減肥呢？
酸奶火龍果可以減肥嗎？
喜歡吃水果的人應該都知道，火龍果的營養(yǎng)非常豐富，如果想通過水果來減肥的話，火龍果肯定是最佳選擇。除此之外，其中含有的膳食纖維還能加速腸胃的蠕動速度，對消化的系統(tǒng)的幫助非常大，加上酸奶就是一道既能減肥，對健康又非常好的食品了。下面小編就來具體說下酸奶火龍果減肥效果。
火龍果作用
火龍果作為低熱量食物中的佼佼者，可以成為是完美食物了。它的果肉幾乎不含蔗糖等糖類，但它為什么甜呢？主要是因為含有的葡萄糖，這種天然糖分非常容易吸收，在運動后食用能迅速補充消耗的糖分，但是這類糖分并不容易轉換成脂肪。
制作的方法
將火龍果切成一小塊一小塊的，放入到酸奶當中，拌著一起吃，如果是自己制作的酸奶，覺得太酸了的話，可以適當?shù)募右恍┓涿?。這些食物都能加速腸道運動，對皮膚和健康都有好處。除此之外，還可以將火龍果炸成果汁和酸奶混合在一起，當成一種健康飲料喝。
想要減肥的話，適當?shù)母淖冿嬍辰Y構是必不可少的。在了解了酸奶火龍果減肥效果之后，就可以將這一道食物添加到食譜當中，如果想要在短時間內(nèi)瘦下來的話，可以考慮將火龍果當成主食，盡量的少攝入能量，這樣身體就會自動的消耗儲存在脂肪當中的能量了。在平時的生活當中，餓了就可以喝一杯火龍果酸奶，美容養(yǎng)顏又能減肥。
Ys630.com相關知識
我們都知道酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，在發(fā)酵的過程中，牛奶里面的糖分等都會分解成小分子，這樣，更有益于人體對這些營養(yǎng)元素的吸收。酸奶除了保留了牛奶原油的營養(yǎng)成分外，還在發(fā)酵的過程中產(chǎn)生了多種人體所需的維生素，所以，酸奶的營養(yǎng)成分比較多，適合人群廣泛。
火龍果也叫做紅龍果，它的原產(chǎn)地就是中美洲，它是一種熱帶水果，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花青素以及植物性蛋白。酸奶和火龍果放在一起可以制成酸奶火龍果，下面我們看看它的做法。
食材明細
火龍果適量、酸奶適量、煉乳適量
制作步驟
1. 將火龍果切開兩半。
2. 用小刀將其中一半切割成方塊(或菱形)。
3. 將果皮內(nèi)翻，果肉就呈現(xiàn)出來了。
4. 將果肉倒入碗內(nèi)。
5. 倒入酸奶。
6. 擠上煉乳。美味的酸奶火龍果就做好了。
酸奶火龍果做法小貼士
1.其實酸奶拌水果可以是時令的各種水果，如：獼猴桃、草莓、蜜桃等等，也可以添加多種水果一起。
2.酸奶最好不要空腹食用。
食用禁忌：火龍果不宜于牛奶同食。糖尿病人，女性體質(zhì)虛冷者，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食;而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
選購禁忌：表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
火龍果在購買的時候選擇拿在手里越重的越好，因為火龍果一般密度越大就越好，它的果肉會更豐滿，果汁也更多。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，火龍果里面含有很多對人體有益的成分，經(jīng)常食用火龍果，不僅能收到健體的功效還可以美容。
當今社會，大部分人都追求完美的身材，尤其女士通過減肥來使自己的身材變的纖細。有的人選擇口服減肥藥物，有的人選擇健身運動，也有的人選擇自己研究的減肥方法。酸奶促進腸胃蠕動的功能已經(jīng)不需要再贅述了，那么當酸奶遇上火龍果，真的能達到減肥的效果么？我們一起來看一下。
晚上只吃火龍果減肥嗎
1、火龍果木瓜沙拉材料：木瓜一個、青瓜半條、火龍果一個、低脂沙拉醬適量。做法：木瓜青瓜火龍果去皮切成小塊，倒入低脂沙拉醬攪拌均勻即可。小編點評：木瓜最好用成熟的紅肉木瓜，沙拉醬可以換成酸奶，味道同樣不錯。木瓜的美容功效不錯，這道沙拉減肥美容兩不誤哦。
2、火龍果酸奶沙拉材料：火龍果一個、獼猴桃一個、原位酸奶一瓶。做法：火龍果獼猴桃去皮切成丁，淋上酸奶即可。小編點評：獼猴桃含有的維生素C非常高，同樣其他的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素也不少，因此可以補充減肥期間缺少的營養(yǎng)。酸奶和火龍果都有潤腸正常的作用。另外，酸奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以預防減肥期間營養(yǎng)不足。
火龍果為什么能減肥
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
加強整腸效果：火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
火龍果和酸奶是比較大的兩種食物，有很好的保健身體的作用，在減肥方面也是很好的，我們知道火龍果里含有脂溶性的膳食纖維，在促進消化，預防便秘，促進排毒，促進脂肪燃燒方面都有一定的作用，而酸奶在調(diào)理腸胃方面效果也非常不錯，所以說使用火龍果拌酸奶能夠達到減肥的作用。
火龍果拌酸奶能減肥嗎
1、為什么吃火龍果能減肥?
這主要是因為火龍果的含糖量(幾乎不含果糖和蔗糖，是天然的易吸收性葡萄糖哦)、熱量在水果中是占比比較低的，而且富含減肥利器——水溶性膳食纖維，減肥不吃它那是絕對不行的!
2、火龍果減肥大法
(1)火龍果拌酸奶
這種吃法尤其適用于想減肥又經(jīng)常性便秘的人，選擇一款你喜歡的口味的酸奶，將火龍果去皮切成小塊，拌入酸奶之中，靜置3-5分鐘后就可以開吃。
(2)涼拌火龍果皮
對的你沒有看錯，火龍果是可以涼拌的，它們的果皮可是涼拌佳品哦，里面的花青素極為豐富，減肥美容可少不了這個成分。
把火龍果果肉掏出和最外面一層硬質(zhì)果皮去掉，剩下的部分就是我們的涼拌食材——火龍果軟果皮，切成薯條樣，或者絲絲，加入蜂蜜、食鹽、白醋用筷子攪拌均勻即可，最好封上保鮮膜房冷藏室15分鐘左右會口味更佳哦。
(3)火龍果炒飯
玉米粒、胡蘿卜盯黃花盯小豌豆適量并放熱水焯一下瀝干水分，火龍果切丁后熱鍋加油、加飯、加蔬菜丁炒至半熟加入火龍果丁翻炒1分鐘，起鍋開吃。
另外單純的火龍果泥、火龍果汁也是極好的，紅心白心都可以。
對于火龍果相信很多人都不會陌生，因為火龍果在水果里面是一種很出眾的水果，是很多人都喜歡的，因為它的味道比較的清甜，對于口感來說是很棒的。但是有一些減肥的人士不知道火龍果對于減肥會不會有影響的，其實火龍果帶有的熱量是很少的，所以對于減肥的影響是不大的。
火龍果中含有比較高營養(yǎng)的物質(zhì)，天然的葡萄糖，可以及時的補給給人體的需要。如果可以運用好火龍果的話，還可以對減肥有一定的幫助，大家想知道就要往下看了。
火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動后食用?；瘕埞且环N低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。
水果小湯圓
原料：
小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。
做法：
1、將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;
2、將煮好的小湯圓盛入碗中，適當?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。
做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開胃消食、營養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。
以上就是向大家解釋了關于減肥可以吃火龍果嗎這個問題，希望對有疑問的朋友會有些許的幫助。對于減肥的方法是有很多種的，大家要選擇一種正確的方法，這樣減肥才是最好的。還有就是不要為了減肥而進行節(jié)食，這樣對身體是有傷害的。
火龍果所含有的糖分比較的低，所以對于一些減肥的人都喜歡食用它，但是雖說糖分少，吃的多了也會積累，所以也需要控制，以下就來介紹食用火龍果減肥的方法。
晚上的飲食攝取不需要很多，如果飲食過量的話，反而會對身體產(chǎn)生負擔，并且由于腸胃及類的食物過多的話，就會容易出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠多夢的病癥，因此建議大家應該要盡量在晚餐的時候少吃，或者是吃一些熱量較低的蔬菜，盡可能不要吃主食。
火龍果本身并不是很甜，口味清淡，因此大家在食用火龍果的過程中，可以很好的限制糖分的攝取，這樣就可以減少脂肪的存儲，再加上吃完水果之后也需要進行正常的身體代謝及適當運動，能夠促進火龍果的消化吸收，同時還可以起到清理腸道的目的。
火龍果里面含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、植物蛋白及花青素等物質(zhì)，能夠供給給身體所需要的營養(yǎng)，并且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，因此是非常理想的減肥產(chǎn)品，這種水果還能有效將身體內(nèi)的有害重金屬及時清理干凈，促進身體的正常排便。
火龍果是我們生活中常見的水果之一，在超市果攤都可以買到，那么，大家知道火龍果有哪些功效和作用呢?火龍果可以減肥嗎?吃火龍果對身體好處多多，下面跟小編一起來看看吧。
火龍果的功效
1、防止血管硬化
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、排毒護胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。預防貧血火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防貧血。
4、其他價值
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。
火龍果的作用
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果的營養(yǎng)價值
1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防貧血。
柿子是我們大家常見的水果，一般在水果攤上或者超市都是有的賣的。那么大家知道柿子的營養(yǎng)價值有哪些嗎?吃柿子有什么好處呢?吃柿子的注意事項又有哪些呢?相信大家一定都很感興趣吧，那么就請看下文吧。
柿子的營養(yǎng)價值
1、柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
2、柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
3、柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
4、成熟果實含鞣質(zhì)。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因，新鮮柿子含碘很高。
吃柿子的好處
1、清熱止咳
柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效。
2、止咳
柿蒂對于呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果。
3、壓止血、抗菌消炎
柿葉制成茶，經(jīng)常飲用，能增進機體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機體組織細胞復蘇，并對穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。
4、碘元素
孕婦可以吃火龍果嗎?
(1)答案是肯定的，孕婦可以吃火龍果，而且吃了火龍果可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。在孕期，身體里面需要獲得的營養(yǎng)是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常，盡可能的多攝入營養(yǎng)，此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求，預防貧血。孕期很多孕婦都會受到身體內(nèi)激素的改變導致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，美化皮膚，變得更加的白皙健康。
(2) 如果是高血壓的孕婦，此時食用火龍果是最佳的水果了，因為火龍果是一種低能量的水果，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風，幫助調(diào)理身體內(nèi)部的各種機能。
(3) 貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因為火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，可以及時的幫助孕婦不鐵減少貧血癥狀的出現(xiàn)。鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防貧血，火龍果就是最好的選擇。
(4) 糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因為火龍果一般都是沒有辦法買到現(xiàn)摘先賣的，一般都是經(jīng)過保鮮處理才流行到市場上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會增加，糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發(fā)育。
火龍果的吃法
1、把火龍果洗凈，切成兩半。
2、用刀在火龍果的中間如切豆腐般橫豎劃開，注意別把皮劃破。
3、用手握住兩端，其余手指從底部慢慢用力往上挺。
4、牙簽要橫著挑起火龍果肉，否則不受力。
5、如果還有不明白的地方 多買火龍果來練就知道了，多吃水果好哦。
做法
一、酸甜味的涼拌火龍果皮
原料：火龍果皮適量，鹽少許，白醋、白糖各適量。
準備工作：把火龍果皮切成細絲，用淡鹽水泡一會再撈出控水。
做法：控好水的細絲放在盤子里，加鹽、白醋和白糖拌勻即可食用。
二、咸香味的涼拌火龍果皮
原料：火龍果皮適量，鹽、雞精、香油各適量。
準備工作：把火龍果皮切成細絲，用淡鹽水泡一會再撈出控水。
做法：在火龍果皮絲里加入鹽、雞精和香油拌勻后即可食用。
補充說明
1、火龍果皮和山藥一樣有種黏黏的感覺，用淡鹽泡一下就不會感覺太黏了，但如果你能適應這種黏黏的感覺就最好別泡，泡一下就會損失很多的營養(yǎng)。
2、火龍果皮中營養(yǎng)價值最高的成分就是花青素，加熱會讓花青素受到嚴重破壞，從而失去食用火龍果皮的真正意義。因此，食用火龍果皮最好不要選用加熱的方法，生食最佳。
結語：通過介紹對火龍果是否有更深的了解呢?火龍果不僅營養(yǎng)價值高。還有治療高血壓，貧血等功效。以上小編還教了兩個關于火龍果的做法，大家可以嘗試著自己懂得后做一做。
火龍果是我們生活中經(jīng)常會吃到的水果，而且火龍果是一年四季都有的?；瘕埞臓I養(yǎng)豐富，熱量低，有很多人會選擇用火龍果作為代餐減肥。那么，吃火龍果可以減肥嗎?火龍果能治療咳嗽嗎?火龍果有哪些功效與作用?火龍果的營養(yǎng)價值有哪些?吃火龍果會不會上火?想要了解相關的問題，我們可以一起來看一下哦。
火龍果可以減肥嗎
很多人認為吃火龍果是可以減肥的。我們在生活中經(jīng)常的看見火龍果，不過吃火龍果真的能夠減肥嗎?相信很多人也不是很清楚。那么我們就一起來看一下。
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時 間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想 要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。 增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
加強整腸效果：用火龍果攪拌酸奶是很好的方法。不僅非常的美味，而且還能夠幫助我們清理腸道。對于長期便秘、體內(nèi)毒素無法排除的肥胖人群非常的適合。
火龍果能治療咳嗽嗎
很多人不知道火龍果還有治療咳嗽的功效，接下來小編還是為大家介紹一下火龍果的這個功效吧。
很多人咳嗽大多是因為肺部的氣機升降失常導致的咳嗽。或者是因為一些身體的其它器官疾病所引起的咳嗽。而對于肺陰虛所引起的咳嗽，火龍果有著治療的效果。
火龍果可以治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為 人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌 激素的水平以及解毒作用等功效。
都看懂了嗎?如果出現(xiàn)咳嗽的情況的，可以試一下火龍果哦。
火龍果的功效與作用
火龍果又被稱為紅龍果、仙蜜果、玉龍果。它的營養(yǎng)豐富、功能獨特。它具有一般植物少有的植物性蛋白和花青素。還還有豐富的維生素和水溶性的膳食纖維。屬于涼性的水果?；瘕埞窍那锏臅r候成熟，味道甜，汁水多。吃火龍果有哪些功效和作用呢?接著往下看。
1、防止血管硬化
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管 硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦 細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、排毒護胃
火龍果中含有一般蔬菜水果中很少有的植物性蛋白，這種白蛋白很有活力，能夠自動的和人身體內(nèi)的金屬離子結合。將它們排泄出體外，從而達到解毒的作用。而且，這種白蛋白對于胃壁還有很好的保護作用。
甘蔗，我們可以在水果攤上經(jīng)常見到?，F(xiàn)在正值冬季，是吃甘蔗的最佳時節(jié)，大家都知道甘蔗它所含有的糖分很大，對于止咳有著很大的功效，其次它的做法多樣化，因此很多人都喜歡吃它。那么甘蔗的做法有哪些?我們一起來看看吧!
甘蔗的做法有哪些
一、甘蔗蘿卜飲的做法
材料:新鮮甘蔗汁、蘿卜汁、百合。
做法:
1、用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,新鮮百合100克或百合干50克,將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁,冰箱冷藏。
2、每天臨睡前服用1杯。
二、馬蹄胡蘿卜煲豬腱的做法
材料:豬腱1斤、玉米1根、胡蘿卜1根、馬蹄8個、甘蔗3節(jié)、姜3片、鹽適量。
做法:
1、豬腱先切大片,和姜片一起下鍋焯掉血水,然后撈起過清水洗凈,瀝干備用;
2、甘蔗去皮去節(jié),切成適量長的段;一分為四;胡蘿卜去皮,切滾刀塊備用;馬蹄去皮,對半切開備用;玉米也切成適量大小的段備用;
3、煲中煮約3.5L的水,水開后下所有準備好的材料,大火煮開5分鐘后轉小火再煲約2小時;
4、食用前加入少量鹽調(diào)味,很清甜的,不加亦可。
三、甘蔗羊肉湯的做法
材料:羊肉適量、阿膠棗適量、甘蔗適量、北芪適量、黨參適量、龍眼干適量、枸杞適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量。
做法:
1、羊肉斬好洗凈后焯水,鍋內(nèi)放入姜片和料酒。砂鍋放入水后把焯水的羊肉放入,再放多幾片姜入砂鍋內(nèi)。
2、把要用的藥材沖洗一遍備用:龍眼干,枸杞,黨參,北芪。把黨參北芪放入砂鍋內(nèi)。
3、放入龍眼干。放入枸杞。加入幾個阿膠蜜棗。甘蔗削掉皮后切成細條。
4、把切好的甘蔗放入砂鍋內(nèi)。所有食材都放入后蓋上鍋蓋大火煮開改小火一個半鐘。喝之前加鹽調(diào)味。
3、美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、預防貧血
火龍果可以有著預防貧血的作用，因為火龍果中的鐵含量比一般的水果要高。鐵是制造學學蛋白和其它鐵質(zhì)的物質(zhì)必不可少的元素。
5、其他價值
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。
火龍果的營養(yǎng)價值
火龍果外表鮮艷，吃起來口感卻很清爽。而且，很多人不知道，火龍果里富含的植物白蛋白，具有保護胃勃 膜的作用，所以很適合胃炎和胃潰瘍的人食用。此外，火龍果還是低糖、低能量、高纖維的水果，具有減肥 和降低血脂、血糖、血壓等功效，有助于預防便秘和腸癌。
作為常見的水果品種，大家對火龍果并不陌生，但你清楚火龍果的營養(yǎng)價值?接下來我們一起來看看火龍果有什么營養(yǎng)吧。
經(jīng)了解，火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
每百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
另外，火龍果果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分“花青素”?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
吃火龍果會不會上火
火龍果似乎自上市以來就沒有消失過，無論是熱情似火的盛夏，還是寒風凜凜的冬天，又或者天氣反復無常的春天，市場、水果檔都有火龍果的身影，南方就是如此。不知道大家有沒有聽說火龍果是熱性的，吃多會上火，到底這種說法是謠言還是真相呢?
其實火龍果是涼性的呢，夏天吃個甜爽的紅肉或者白肉火龍果，帶給你愉快的心情哦。所以吃多火龍果也不擔心會上火長痘痘哦，相反，有口角炎的筒子吃火龍果不錯呢?；瘕埞コ芍蛘呤怯脕碜鎏鹌?，用來會客不會失禮呢。
吃火龍果還能清潤肺部呢，能夠起到清熱的功效，不過有糖尿病的筒子不建議吃太多火龍果哦，因為它含有糖分比較高呢，每次吃半顆左右就差不多了?；瘕埞苯映?，或者用來炒菜，其中炒蜆子不錯哦，也可以做成火龍果果醬，味道甜滋滋的，搭配面包片吃很不錯哦。
經(jīng)常吃炸雞，薯條，各種燥熱食物的筒子，吃點火龍果不錯哦，能下下火。吃肉肉多了膩了吃點火龍果也是不錯的呢，火龍果清爽的滋味還能解膩哦
總結：吃火龍果可以減肥嗎?相信有很多想要減肥的人都想問。看完本文我們了解，吃紅龍果是有著減肥效果的。因為火龍果中的膳食纖維素非常的豐富，能夠很好的潤腸通便，幫助我們身體排出毒素。而且火龍果的熱量很低，吃了也不用擔心會發(fā)胖?；瘕埞麪I養(yǎng)價值很高，除了減肥還有很多的功效。相信看完本文你會有所了解。
火龍果是一種大家生活當中經(jīng)常會吃的水果。火龍果可以幫助人體吸收，促進腸道的消化，如果大家平時有便秘的現(xiàn)象的話，就可以多吃一些火龍果?；瘕埞话愣际亲鳛樗麃沓缘?，但是有些人會使用火龍果來泡酒，認為這樣火龍果可以更好的發(fā)揮作用。那么，火龍果可以泡酒嗎？
火龍果帶皮泡酒營養(yǎng)保健價值更好。
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。
1、花青素能夠保護人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病。
2、花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內(nèi)壁，降低血壓。
3、花青素能增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。
4、花青素可以抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，預防關節(jié)炎。
5、花青素可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等。
火龍果泡酒的7大營養(yǎng)價值
1.火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。 火龍果的挑選(國產(chǎn))果肉為白肉的，好吃，奶白色果肉。(進口)果肉為紅肉的，好吃，顏色鮮紅。
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