紅心火龍果可以減肥嗎
可以減肥的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的紅心火龍果可以減肥嗎，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大概在十月下旬的日子，就是火龍果采摘上市的日子了，每逢這個(gè)時(shí)節(jié)，水果攤販都會(huì)進(jìn)入大量的紅心火龍果。大眾對(duì)紅心火龍果的喜愛使得它往往供不應(yīng)求且相對(duì)于其他品種，價(jià)格更為高昂。紅心火龍果受歡迎的原因，除了其香甜的口感，還與它豐富的營養(yǎng)價(jià)值有關(guān)。不少減肥期的人群喜歡用它來代替減肥餐，那么，紅心火龍果真的可以減肥嗎?
一、火龍果的功效
1、清熱解毒
在火龍果中含有一種一般的水果中所沒有的植物性白蛋白，這種植物性的白蛋白能夠與人體內(nèi)的重金屬離子相結(jié)合，然后通過代謝循環(huán)排出體外，所以說火龍果有著清熱解毒，還能夠去火的功效。
2、潤腸通便
在炎熱的夏季經(jīng)常會(huì)有的朋友們由于上火而引起的便秘，這個(gè)時(shí)候不妨適量的食用火龍果，因?yàn)槠渲械闹ヂ闋畹姆N子有促進(jìn)胃腸消化的功能，從而促進(jìn)排便。
3、預(yù)防貧血
我們都知道，一般的貧血的人人體內(nèi)的鐵元素就會(huì)不足，而火龍果里面正好含有豐富的鐵元素，鐵元素對(duì)于血紅蛋白的形成有著不可=或缺的作用，所以火龍果還能在一定的程度上預(yù)防貧血。
4、預(yù)防中風(fēng)
如今的人們工作繁忙，經(jīng)常熬夜加班，久坐就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不流通，這也是導(dǎo)致中風(fēng)的原因之一。不妨適量的吃一些火龍果，其中的花青素能夠有效地緩解血管硬化，從而預(yù)防中風(fēng)。
5、防治腫瘤
據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在火龍果中的果實(shí)和根莖中，有著一種特殊的物質(zhì)，能夠抑制腫瘤的生長和病毒的感染擴(kuò)散，抑制腫瘤增長的速度，火龍果的功效與作用可是非常多了。
二、火龍果的作用
1、預(yù)防老年癡呆
很多老年人上了年紀(jì)就很有可能患老年癡呆，不妨多吃一點(diǎn)火龍果，其中的花青素有著抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、美容養(yǎng)顏
火龍果中含有大量的維生素C和各種營養(yǎng)元素，能夠有效地緩解人體衰老的速度，所以說對(duì)于女性來說，經(jīng)常食用火龍果還有著美容養(yǎng)顏的作用。
3、減肥瘦身
由于火龍果纖維含量較高，其中的水溶性膳食纖維含量更是非常豐富，所以經(jīng)常食用還有著減肥的作用。
三、火龍果的禁忌
雖然說火龍果的營養(yǎng)價(jià)值頗高，但是由于火龍果屬于一種涼性的水果，所以體寒虛弱的朋友們最好不好食用過量，并且，女性在經(jīng)期間也是十分脆弱的，最好不要受寒，所以也不適宜吃。
當(dāng)然了，如果你的體質(zhì)夠好而且偏熱性，就可以吃一兩個(gè)，但也不能再多了，否則只會(huì)適得其反，會(huì)引起腹瀉。
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火龍果并沒有含什么致胖元素，且熱量不算高，熱量為51大卡/100g，而且，火龍果富含膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1。9克，能在增加飽腹感的同時(shí)，包裹腸胃中的食物，盡量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入，有排便通腸的功效，說明適當(dāng)吃火龍果反而有利減肥。
火龍果為什么可以減肥
1、火龍果中富含膳食纖維，能在增加飽腹感的同時(shí)，包裹腸胃中的食物，盡量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入，有排便通腸的功效；
2、火龍果中的鉀元素豐富，對(duì)排除水腫很有功效，能避免體內(nèi)水分，鹽分過多而造成水腫性肥胖；
3、火龍果有“整腸”功效，吃火龍果能增加腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的垃圾和毒素，有效潤腸排毒。
火龍果減肥什么時(shí)候吃最好
1、午餐后
我們都知道的是，午餐是起一個(gè)承上啟下的作用，一方面要補(bǔ)充上午營養(yǎng)物質(zhì)的流失，另一方面還要儲(chǔ)存下午的營養(yǎng)，在這個(gè)時(shí)候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時(shí)也可以包裹腸胃中的食物，避免轉(zhuǎn)變成脂肪，所以說就會(huì)達(dá)到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
火龍果還有一定促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內(nèi)的多余毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會(huì)達(dá)到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時(shí)間段食用，才會(huì)達(dá)到想要的減肥效果，同時(shí)多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發(fā)揮到最大化。當(dāng)然，這個(gè)睡前指的是睡前4—5小時(shí)，可不能剛吃完火龍果就睡覺，一般建議晚上8點(diǎn)后不要再吃了。
火龍果的果肉是非常有名的，不僅僅會(huì)呈現(xiàn)出白色和紅色的兩個(gè)品種，而且從顏色和外觀上都特別好看，甚至有的火龍果果肉是紅色的，還會(huì)紅得發(fā)紫，會(huì)特別的漂亮，紅心火龍果的果肉，雖然很漂亮，但是在吃完之后會(huì)發(fā)現(xiàn)大便都是紅色的，這是不影響健康的，這只是火龍果的甜菜紅素在作怪。
吃紅心火龍果大小便紅色怎么回事
紅心火龍果，相比白色果肉的多了一種名為"甜菜紅素"的成分，一般呈現(xiàn)出漂亮的紫紅色，對(duì)酸堿都不敏感。由于 "甜菜紅"不能夠被人體完全消化和吸收，沒有被徹底分解代謝掉，因此，會(huì)有部分溶于水引起尿液變色，剩余沒有溶于水的色素就會(huì)導(dǎo)致大便變色，這并不是血尿或便血哦，不用擔(dān)心的。
甜菜紅素：甜菜紅素因最早發(fā)現(xiàn)于甜菜根中而得名，它可以溶解在水中，并且不耐高溫。甜菜紅素在酸性和中性環(huán)境中是紫紅色的，在堿性環(huán)境中，則會(huì)變成甜菜黃素，呈現(xiàn)出黃色。
吃火龍果大小便紅色不影響健康
很多食物都有讓小便、大便變顏色的能力，比如紅莧菜、紫薯等，主要是食物中含有天然色素導(dǎo)致的，對(duì)健康沒什么影響，過兩天色素排泄干凈了就能恢復(fù)。就像花青素，它也是一種色素，但它反而對(duì)人體有好處，能夠幫助我們防癌抗衰老、能夠增強(qiáng)我們的免疫能力，是對(duì)人體有益處的天然色素。
一般情況下我們吃進(jìn)去東西，倘若沒有被完全消化和吸收掉，倘若其顏色并不會(huì)被消化液等體液改變顏色，那么就會(huì)排泄出那種顏色的排遺物。就像是一下子吃掉太多西瓜，排出的便便就會(huì)紅紅的，一樣的道理。
可停食火龍果觀察大小便顏色
如果你實(shí)在還是不放心，可以等消化完了以后就別吃火龍果了，過一段時(shí)間看看便便還是不是紅色的。如果停食火龍果以后，便便就不紅了，說明就是紅肉火龍果造成的，而只要是火龍果造成的，就應(yīng)該沒大礙，是不用擔(dān)心的。
小貼士
為什么很多人認(rèn)為紅心火龍果中含有的是花青素呢？大概是因?yàn)榛ㄇ嗨氐姆植紝?shí)在是太廣泛了。水果、蔬菜、花卉等等五彩繽紛的顏色大部分其實(shí)都和花青素有關(guān)。
常見含有花青素的食物有：桑葚、葡萄、蘋果、李子、紫甘藍(lán)、莧菜、楊梅等。
有極少部分的人不敢吃火龍果，尤其第一次吃火龍果的時(shí)候會(huì)被嚇到，因?yàn)檫@種火龍果里面是鮮紅色的，但只要吃過之后大家就會(huì)喜歡這種水果，這種熱帶水果的汁液非常豐富，吃起來味道非常香甜，而且吃火龍果的好處非常多，讓大家今后吃紅心火龍果一定要小心一點(diǎn)，如果不小心把汁液弄到衣服上的話，會(huì)導(dǎo)致衣服變紅，下面教大家清洗火龍果漬的方法和技巧。
紅心火龍果漬怎么清洗？
清洗時(shí)首先將清潔劑噴涂在白色毛衣的紅心火龍果漬處，用蘸水的抹布反復(fù)擦拭。
然后用干凈的抹布再次吸毛衣上的水漬。
再次擦拭，如此反復(fù)，直到看不見紅心火龍果的印記。
用吹風(fēng)機(jī)吹干毛衣，然后就可以高高興興的穿著去上班了。
吃紅肉火龍果的時(shí)候，不小心把上面的汁液弄到衣服上了，頓時(shí)紅了一片，衣服上的紅色火龍果果汁怎么洗？快一起來看一看火龍果果汁清洗小妙招吧：
1、用洗衣液：最直接方便的方法就是使用洗衣液啦，在不小心弄到火龍果果汁的時(shí)候，就好立刻處理，不要讓它停留太就。取適量的洗衣液涂抹在果汁處，靜置5～10分鐘后，再取出搓揉清洗。或先搓洗幾下，然后在盆里浸泡，避光處浸泡一段時(shí)間后再拿出來搓洗應(yīng)該就能干凈了。
2、食鹽洗滌：如果是剛剛?cè)旧系募t色火龍果果汁，可以先用清水清洗幾遍，如果不能夠完全清洗干凈，可以在有污漬的地方撒上食鹽，淋上少許的水，進(jìn)行搓洗。搓洗完之后再用肥皂水清洗一遍。
3、食醋去漬：還可以用食醋來清洗衣服上的污漬。依然是先用溫水浸泡、搓洗衣物，然后在有污漬的地方滴上幾滴食醋進(jìn)行揉搓，將污漬搓洗掉了以后再用清水清洗。
4、氨水清洗：如果紅色火龍果果汁弄到身上已經(jīng)有一段時(shí)間了，可以先用溫水浸泡一段時(shí)間，隔一段時(shí)間拿起來搓洗，然后再泡。依然洗不掉，可以在污漬處滴幾滴沖兌好的稀氨水來清洗，一般是用氨水和水1：20的劑量，清洗完之后將氨水沖掉，再用肥皂清洗一遍。
火龍果是大家喜歡吃的一種水果，而紅心火龍果是火龍果的一個(gè)品種?；瘕埞奈兜?，顏色都是非常好的，而且火龍果能夠有促進(jìn)身體新陳代謝，避免發(fā)生便秘的作用。經(jīng)常吃火龍果可以避免上火，補(bǔ)充維生素，紅心火龍果的顏色深，味道甜，受到大家的喜歡。可是紅心火龍果顏色洗不掉怎么辦呢？
1、食鹽洗滌
如果是剛剛?cè)旧系募t色火龍果果汁，可以先用清水清洗幾遍，如果不能夠完全清洗干凈，可以在有污漬的地方撒上食鹽，淋上少許的水，進(jìn)行搓洗。搓洗完之后再用肥皂水清洗一遍。
紅色火龍果果汁怎么洗？火龍果果汁清洗小妙招介紹(2)
2、食醋去漬
還可以用食醋來清洗衣服上的污漬。依然是先用溫水浸泡、搓洗衣物，然后在有污漬的地方滴上幾滴食醋進(jìn)行揉搓，將污漬搓洗掉了以后再用清水清洗。
紅色火龍果果汁怎么洗？火龍果果汁清洗小妙招介紹(3)
3、氨水清洗
如果紅色火龍果果汁弄到身上已經(jīng)有一段時(shí)間了，可以先用溫水浸泡一段時(shí)間，隔一段時(shí)間拿起來搓洗，然后再泡。依然洗不掉，可以在污漬處滴幾滴沖兌好的稀氨水來清洗，一般是用氨水和水1：20的劑量，清洗完之后將氨水沖掉，再用肥皂清洗一遍。
紅色火龍果果汁怎么洗？火龍果果汁清洗小妙招介紹(4)
4、用洗衣液
如果用以上比較原始的方法都洗不掉，那就可以用洗衣液清洗了，可以將洗衣液倒在有污漬的地方，搓洗幾下，然后浸泡在盆里。避光處浸泡一段時(shí)間后再拿出來搓洗應(yīng)該就能干凈了。
【導(dǎo)讀】紅心火龍果的營養(yǎng)和價(jià)值，火龍果在市面上看多的多是白心的，也叫玉龍果,紅心火龍果比較少見，那么紅心火龍果的營養(yǎng)和價(jià)值有那些呢？讓我們來了解一下吧。
紅心火龍果的營養(yǎng)和價(jià)值
1、減齡抗衰老
火龍果中含有豐富的花青素，尤其是紅肉火龍果。花青素是一種有明顯抗氧化效果的物質(zhì)，可以對(duì)抗自由基，有效地抗衰老，所以才起到了減齡作用。除此以外，花青素還可以防止血管硬化，預(yù)防了心血管疾病的發(fā)生。
2、植物性白蛋白
只是一般蔬果中都少有的物質(zhì)，植物性白蛋白的作用是可以對(duì)人氣起到解毒作用，如果人體內(nèi)有重金屬梨子，這種植物性白蛋白就會(huì)與之相結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排到體外，形成了最天然的解毒過程。同時(shí)，白蛋白還有保護(hù)胃壁的作用，增強(qiáng)了腸胃的功能。
紅心火龍果的營養(yǎng)和價(jià)值
紅心火龍果的營養(yǎng)成分：
1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
紅心火龍果的營養(yǎng)和價(jià)值
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
