柿子糖枸杞栗子
枸杞養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“柿子糖枸杞栗子”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
柿子、板栗都是在人們秋天收獲的食物，而枸杞則是一種保健效果很好的保養(yǎng)品，這些食物都是比較受到大眾歡迎的，且經常吃這些東西，對于人體的健康，是有著很大的功效和作用的，可以使人的免疫力有所提高。下面，就為大家詳細介紹一下柿子、枸杞以及板栗的營養(yǎng)價值。
一、柿子的營養(yǎng)價值
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫(yī)認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。但柿子屬涼性應少吃。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
二、枸杞的營養(yǎng)價值
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。
歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
枸杞葉含甜菜堿、多種不飽和脂肪酸、維生素等，有研究證實其中有多達20種氨基酸，總量比一般的枸杞子多，對于虛勞發(fā)熱、煩渴、眼紅昏花、視力減退、崩漏帶下、熱毒、瘡腫等都有療效。
三、板栗的營養(yǎng)價值
板栗營養(yǎng)價值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60%，蛋白質5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、B，、B：、C及鈣、磷、鉀等礦物質，可供人體吸收和利用的養(yǎng)分高達98%。以十粒計算，熱量為204卡路里，脂肪含量則少于1克，是有殼類果實中脂肪含量最低的。普遍用于食品加工，烹調宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌燒子雞，噴香味美，可磨粉，亦可制成多種菜肴、糕點、罐頭食品等。板栗易貯藏保鮮，可延長市場供應時間。板栗多產于山坡地，國外稱之為“健康食品”，屬于健胃補腎、延年益壽的上等果品。
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板栗在我國的種植歷史十分悠久，在一些文獻記載中，板栗在兩千多年前就有種植記錄了。發(fā)展到現(xiàn)代，板栗在世界各國都有種植，品種也比較多，因為它富含很多種微量元素，各國人民都比較喜歡它。而在日常生活中，最常見的板栗吃法就是糖炒栗子，今天為大家介紹一下糖炒栗子的配方。
正規(guī)的糖炒栗子應該用麥芽糖,蜂蜜和精制植物油來炒.將麥芽糖和蜂蜜加入砂中翻炒.炒到砂顆粒圓潤,有一定的黏度,要注意火候哦.下面給你介紹個配方,你自己也可以適當調整配方里的原料的比率,希望你早日成功!
糖炒栗子
工藝流程 原料選擇→分級→備砂→配料→炒制
制作方法 1.原料選擇： 應選用肉質細密，水分較少的小栗子。
2.分級：如果大小顆粒一起炒制，常出現(xiàn)小粒熟，大粒生或大粒熟小粒焦的現(xiàn)象，所以在炒制前，應剔除腐爛果、開果或蟲蛀果，并按果形大小分級后，分別炒制。
3.備砂：選潔凈及顆粒均勻的細砂(將細砂用清水洗凈泥土，統(tǒng)一過篩、曬干，用飴糖、茶油拌炒成“熟砂”備用)。久經使用的陳砂比新砂更好。
4.燃料：用木柴或煤。木炭發(fā)火快，火力旺，減火和來火方便，便于掌握火候。
5.鍋灶：分滾筒和鐵鍋兩種。使用滾筒較省力，但炒制的質量不及鐵鍋炒制的好。
6.配料：栗、砂、糖、油的比例是：栗與砂的數(shù)量之比為1：1，每100公斤栗子用飴糖4～5公斤，茶油200～250克。
7.炒制：預先將砂炒熱，以燙手分度，再倒入栗子，按比例加適量飴糖、茶油，連續(xù)翻炒。由干砂粒的悶熱作用，約經20～30分鐘便可以炒熱。用篩篩去砂粒后，置于保溫桶內，即可趁熱食用。
炒栗子時加入飴糖和茶油的目的在于滋潤砂粒，減少果實粘砂，便于翻炒，并使栗果潤澤光亮。
質量標準 果實飽滿，顆粒均勻，果殼老結，無蛀口，無悶爛。味道香而甜糯。 自制糖炒栗子：
糖炒栗子香，但是價錢貴了點，而且在街上賣的那些栗子，石頭子看上去油光光的，不知道里面加了什么，有些栗子炒的不好的，更是連毛衣都剝不下來。今天，教你如何在家里炒栗子，讓你能吃到又香又鮮熱乎乎的栗子，同時還能品嘗動手的樂趣。
材料準備好，很簡單的，栗子，鹽，兩者的比例為重量1：1，另外再一勺糖。
首先把栗子洗凈，然后用利器把栗子pp割開，深度大概為5mm，長度要超過pp。注意這點很重要哦，千萬不要偷懶!
然后洗凈，放在水里泡10分鐘左右。
鐵鍋燒干，將鹽倒入，同時倒入已經瀝干的栗子，千萬注意要在鹽冷的時候放栗子。
徐徐翻炒之，注意要使栗子受熱均勻，否則生熟會不一致，有些栗子還會焦。
過了幾分鐘后，你可以看見栗子慢慢漲開來。
于是加快翻炒的頻率，使先前粘在栗子殼上的鹽粒慢慢脫離，同時鹽色漸漸轉深。
這個時候，就加一勺白糖下去，注意要慢慢加入，要撒得均勻些。
糖加進入以后，鹽粒開始發(fā)粘，漸漸變成黑色，同時糖分焦化，焦香四溢，很有路邊糖炒栗子的感覺吧?這個時候，需要不斷快速翻炒，并使鏟子從鍋底插入泛起，以保證焦糖不粘鍋底。
待炒到鹽粒不再發(fā)粘，即關火，蓋上蓋子悶一會，以保證栗子熟透并使焦糖香氣滲入栗子里，然后用漏勺將栗子瀝出即可。
栗子的殼很容易就剝開了(知道為什么要切那么長的刀口了吧)，栗子肉上沾了一點點鹽，吃起來反而覺得香甜，用來零食或下酒都不錯!
注意事項
1、首先聲明，栗子是會爆炸的，應該也算是危險品。
2、栗子一定要在尾部皮厚處切開，深度不小于5mm，長度要超過整個厚皮，這樣可以有效防止爆炸，并可以使栗子殼更容易剝開。
3、栗子在炒前請用水浸泡一會，這樣可以有效防止水分流失，避免肉質干硬。
4、栗子在鹽冷的時候下鍋，逐漸加熱，整個過程請不停翻炒，使栗子受熱均勻。局部受熱會使栗子燒焦，并可能引起爆炸。
5、糖可以不放，當然，放了會更香，更有糖炒栗子的感覺。
6、鹽炒完冷卻后收集保存起來，下次可以再用，若受潮結塊，加些新鹽并加熱即散開。
7、炒制過程中，溫度很高，注意燙傷!
需要注意，糖炒栗子當中的糖分含量是很高的，一邊來說，如果說糖分含量高的食物，或多火燒都能導致上火，所以說，為了避免上火，組好吃適當?shù)某蕴浅蠢踝?，當然，我們提倡無論吃什么食物都要有個度，不可以暴飲暴吃，要做到飲食營養(yǎng)均衡全面。吃糖炒栗子對身體有很多好處，這里來簡單介紹一下。
栗子營養(yǎng)豐富，秋冬吃有溫補身體的效果。《本草綱目》中就指出：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。”但消化不良、經常便秘的人和兒童都不宜多吃栗子。栗子含糖量高，糖尿病病人更不宜食用。此外，上火嚴重、發(fā)燒的人最好不要多吃。
1顆熟栗子重約10克，可食部分約重8克，熱量為17千卡，10顆去殼栗子的熱量是170千卡左右。而100克米飯的熱量是116千卡，1小碗米飯重約150克，熱量為174千卡。不難看出，吃10個栗子，就相當于吃了1小碗米飯。再加上糖炒栗子時，滲入少量糖分和油脂，其熱量會更高。因此大家在吃時須控制量，每天最好別超過10顆。如將栗子作為間歇零食，可在正式用餐時，適當減少主食的攝入量，或通過增加運動的方式消耗掉這部分熱量。
其實吃糖炒栗子對我們的腎有好處，男性腎虛或者是有輕微的陽痿現(xiàn)象，那么不放多吃糖炒栗子。但是，正在上火的人不建議吃糖炒栗子。其實上火的朋友平時飲食應該清淡，通過烹炒方式做出來的菜盡量都要少吃，該用清燉或者是清蒸方式制作菜肴才不容易導致上火。
糖炒栗子是很多人童年記憶中最明顯和難忘的味道，以前大街小巷都有賣糖炒栗子的攤販。糖炒栗子主要是用板栗和糖還有沙石在鍋中不停地翻炒制成的。它的味道香甜，入口軟糯，再加上栗子本身自己的營養(yǎng)價值，很是手老人和小孩的喜歡。但是糖炒栗子吃多了也不行，一起來看看糖炒栗子的危害吧。
首先，人們之所以會喜歡糖炒栗子，就是因為它特有的香甜可口的味道，那么加糖會不會讓栗子吃起來更甜、更香呢?我想稍有常識的讀者應該能判斷，栗子的皮很堅韌，無論是固體的白砂糖還是加熱之后的糖汁，都很難進入栗子里面，而是粘在粒子的殼上。而我國有很多地方在炒栗子時沒有加糖炒，味道同樣香甜可口，所以“糖”炒栗子從口味上講，加糖沒有什么意義。
其次，咱們從衛(wèi)生角度看，沒有用糖炒的栗子外表是干的，就像炒瓜子的外皮一樣，吃完手不會臟。而糖炒栗子吃完之后就會發(fā)現(xiàn)手是黑乎乎的，不僅每次吃完要清理粘在手上的“糖”，而且由于糖在炒制后特有的粘性，還很可能造成栗子外面的灰塵、沙子里面的臟東西粘到栗子瓤上，最終被帶到我們的肚子里。
再次，從食品安全的角度講，炒栗子的“糖”經過反復的高溫加熱，我們暫時不能肯定它會不會產生有害物質，但肯定沒有什么好處。而現(xiàn)在市面上出售的糖炒栗子，我們也很難區(qū)別到底栗子表面靚麗的色彩是來自“糖”還是來自“石蠟”，這就給那些利欲熏心的小商小販創(chuàng)造了機會，為了讓炒出來的栗子更漂亮，消費者看了之后更有食欲，在糖炒栗子里面添加石蠟現(xiàn)在已經是眾所周知的事情了。
生活小貼士：栗子好吃須注意吃法
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;
3、產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子;
4、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止;
5、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。
此外，有些讀者覺得加糖能夠使栗子在炒制的時候不會爆裂，其實炒栗子時放的沙子本身就是為了讓栗子受熱均勻，防止爆裂，而且我曾經吃過不放糖炒的栗子，也一樣沒有爆裂。
因此總的來說，相比炒栗子加糖的優(yōu)點，可能缺點更多一些，所以，用糖炒栗子——弊大于利。炒栗子還是不加糖的好!
我們在日常經常會在街邊看到一些賣栗子的小吃攤，其實糖炒栗子這種小吃對于我們腸胃的消化是由很好的幫助的，特別是對于脾胃能夠充分的補充鉀元素。是我們在日常用來調理腸胃的好食物，對于經常性腎虛的患者來說經常食用栗子能夠很好的緩解癥狀，補腎強身。
栗子的熱量我們大可不必的擔心，對于需要減肥的人群可以經常的食用。調理腸胃的食用的同時可以很好的避免熱量的儲存。我們在食用的時候必須要控制食用量，避免影響了正餐的飲食。
栗子到底有什么好處：其中一個功效就是健脾益胃，它主要促進消化，栗子補鉀沒問題，因為它鉀含量比較高，100克栗子里邊的鉀含量大概是400毫克左右這么高，多吃栗子，補腎強津，能夠讓人身體有勁。
真是不問不知道，一問嚇一跳，沒想到栗子還有這么多的好處，不過，栗子雖好，但吃多了也容易脹肚，反而消化不良。那么到底吃多少才合適呢：熟栗子一次吃7個，或者10個都可以，一天兩次，三次這么吃都沒問題。而且最好在兩餐之間把栗子當成零食吃，千萬不要飯后大量的吃，這樣可不利于您保持較好的體重，對了像有些變質的栗子，一定要全部扔掉，千萬不要吃，以免中毒，還有也不要像這樣用嘴來咬栗子殼。
街上賣的糖炒栗子，附著一層糖，往往咱們用嘴咬開殼再吃，一個不干凈，另外一個糖炒栗子的糖也隨著栗子一塊攝入了，增加體內糖的攝入，對糖尿病病人也不好。
剝又不好剝，又不能用嘴咬，那怎么吃啊這栗子：像這不開口的，從尖嘴的地方一掐，然后這么一捏，你看一點也不沾，比較好剝。 而且，如果買到的栗子質量比較好的話，這個外殼就會特別得好剝。那么什么樣的糖炒栗子質量好呢：像這種一個個禿頭的，圓溜溜的好看的，不能癟的，看出來特別小就不行。顏色剝出來金黃，一捏啪開了，皮也不沾在上面。口感面糊，糯性好，吃起來特別面，有一種糯性，比較香，甘甜，不像水煮得不甜。
對了，除了吃糖炒栗子，平時還可以做些栗子粥吃，對于消化不良，食欲不振也有很好的效果，怎么做呢，首先要準備好原料栗子，大米，薏米，然后把栗子去殼、去皮，將洗好的栗子，薏米，大米，按照一個人栗子50克，薏米30克，大米100克的比例，將它們一起放到高壓鍋里，加入適量的水，放到火上煮20到30分鐘之后，就可以吃啦。
經過本文我們了解了關于糖炒栗子的熱量，我們在品嘗小吃的時候我們可以很好調理我們的腸胃。又不用擔心栗子的熱量對于我們的身材造成影響，所以糖炒栗子我們可以放心的食用。而且相對來說炒栗子的口感比較的好。
糖炒栗子是大家熟悉的一種食物，是我們在平時吃栗子的時候最常見的方法，而且這樣吃栗子的味道和口感也的確很不錯，所以很多人對栗子都是比較喜愛的，那么具體糖炒栗子是怎么樣的一種食物，下面就讓我們一起跟著來看看糖炒栗子的具體情況。
糖炒栗子的做法
想要制作出美味的糖炒栗子，首先需要我們準備好新鮮的栗子，然后洗凈之后，我們就可以用刀去給栗子橫切上一刀，而且我們不用劃的太深。之后就可以用水去泡上半個小時以上了。
之后我們把栗子泡好之后，就可以蓋上蓋子，然后我們選擇轉小火，時常的進行翻動，然后我們要把粟子撈出，然后選擇放到鐵鍋中，用大火加熱到水干就可以了，然后我們選擇蓋上蓋子，轉小火開始燒，時常翻動一下。
在煮的過程中我們可以發(fā)現(xiàn)，粟子的切口會慢慢張開，然后我們經常的進行翻動，等到大概二十分鐘就可以出鍋了，對于炒好的粟子來說是很好剝殼的。
糖炒栗子的營養(yǎng)價值
吃糖炒栗子對我們健康有好處，在糖炒栗子中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，首先糖炒栗子是有大量的淀粉存在的，同時大家吃糖炒栗子還可以幫助我們補充碳水化合物，而且大家吃糖炒栗子的時候還可以發(fā)現(xiàn)，因為糖炒栗子中的維生素C和鉀元素都是非常豐富的，在糖炒栗子中是含有葉酸、銅、維生素B6、鎂存在的，同時在糖炒栗子中還有維生素B1、蛋白質，在其中的維生素B6、維生素B1、鐵和磷等微量元素都很不錯，對人體來說是有好處的。
吃糖炒栗子對我們補充營養(yǎng)物質是有好處的，同時還可以通過吃糖炒栗子的方法來幫助我們起到防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等多種疾病的功效。同時在糖炒栗子中是有豐富的不飽和脂肪酸存在的，特別是其中的維生素、礦物質是很豐富的，所以說大家吃糖炒栗子就可以起到防治高血壓病、冠心病、動脈硬化的功效，同時還可以利用糖炒栗子來幫助我們預防骨質疏松的問題，是可以幫助我們起到抗衰老的功效，延年益壽的功效也很不錯。
我們經常吃糖炒栗子對健康是有好處的，還可以通過吃糖炒栗子的方法來補充維生素C，這樣就可以起到維持我們骨骼和牙齒健康的功效，這樣對我們健康是有好處的，還可以利用吃的方法來幫助我們促進內臟健康，對老年人來說吃糖炒栗子是很適合的。
糖炒栗子吃多了會胖嗎
吃糖炒栗子的時候可以發(fā)現(xiàn)，在糖炒栗子中的淀粉是非常豐富的，同時糖炒栗子中的各類營養(yǎng)物質也很豐富，特別是蛋白質、脂肪等營養(yǎng)元素是很豐富的，所以吃糖炒栗子的時候就容易產生攝入比較多的糖分了。所以大家吃糖炒栗子的時候可以幫助我們補充維生素，這樣對我們健康是有好處的，特別是維生素C的量很豐富，所以吃糖炒栗子很不錯，不過糖炒栗子也有比較多的熱量存在，大家吃糖炒栗子的時候就容易產生發(fā)胖的情況，所以吃糖炒栗子必須要適量才行。
炒板栗的功效與作用
吃炒板栗是很不錯的，首先炒板栗是屬于健脾補肝的一種食物，對我們促進腸胃健康是有好處的，同時我們經常的去吃些炒板栗，這樣還可以幫助大家有效的治療腎臟問題，對我們的健康有好處，同時還可以利用吃炒板栗的方法來幫助我們治療疾病，所以是值得我們經常吃的一種食物了。
哪些人不適合吃板栗
吃板栗的時候要注意，雖然板栗的營養(yǎng)非常豐富，但是吃板栗的時候也會有禁忌存在，我們吃板栗的時候對腸胃健康影響比較大，所以吃板栗的時候是容易產生不好消化的情況，所以說吃板栗的時候要小心，如果出現(xiàn)了脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群，那么無疑是不適合吃板栗的，是需要我們注意的。
板栗不能和什么一起吃
吃板栗的時候要注意，糖炒栗子是不能和牛肉一起吃的，因為在牛肉中的微量元素是非常豐富的，而這樣是容易和板栗中的維生素出現(xiàn)反應的，這時候會影響板栗的營養(yǎng)價值，還會導致腸胃不容易消化的情況了。
孕婦可以吃糖炒栗子嗎
對孕婦來說，吃糖炒栗子是可以的，因為糖炒栗子是有豐富的營養(yǎng)物質存在的，因為糖炒栗子是可以起到健脾補腎、提高免疫力的功效，同時還可以通過吃糖炒栗子的方法來促進胎兒的發(fā)育，所以說吃糖炒栗子就可以幫助孕婦起到消除水腫的功效，這樣對孕婦健康是有好處的。
吃板栗的注意事項
吃板栗的時候要注意，對板栗來說，是不可以和羊肉一起搭配吃的，主要是因為兩種食物都不容易進行消化，所以說一起吃就容易導致嘔吐等不適情況，還會有腸胃不適情況，所以說不能這樣吃板栗。
上面介紹了糖炒栗子的情況，這是大家在吃栗子的時候非常常見的一個方法，因為味道是非常好的，所以很多人都會愛吃，同時糖炒栗子的養(yǎng)生功效也很不錯，所以在平時我們是可以經常去吃糖炒栗子的，對我們健康是有好處的。
現(xiàn)如今社會剩男剩女那么多，而到了適婚年齡的你還沒結婚，家里人肯定很急，那你怎么辦呢？為了找到更好的，你肯定還會等。但是在等的過程中，你不妨完善下自己，學做幾道可口的小菜為自己加分。下面就讓小編來為大家介紹一下糖煮栗子這道菜的做法吧。
2.12栗子去殼不易過早，去殼的栗子很容易氧化發(fā)黑。右邊就是隔夜撥的栗子，發(fā)黑了。左邊就是當場撥的。如果用1的方法去殼，會很容易，很快~~
3.21去殼后的栗子 水，煮沸。
4.1煮沸后，離火冷卻1小時。如此反復操作3次。（在此期間不用攪拌，以免糖煮栗子不完整過爛）
5.2加細砂糖和香草豆莢（我用的是現(xiàn)成的做香草糖里的香草豆莢）用木勺輕輕拌勻后煮沸。
6.取出栗子和香草豆莢。
7.將糖漿汁熬煮蒸發(fā)約1/3的量。
8.再將6取出的栗子和香草豆莢放入鍋中，繼續(xù)煮至沸騰。
9.冷卻后，連同汁水一起倒入碗中保存。
10.冷藏保存的話，最好是將汁水沒過栗子，這樣糖煮栗子就不易收干。(冷凍的話可保存時間更久）
看了以上小編為您介紹的這道糖煮栗子的具體做法，你是否已經學會了呢？如果感興趣的話，趕快進廚房嘗試一下，一定會有新的收獲哦！
秋季是一個豐收的季節(jié)，這個時候很多的瓜果蔬菜都收獲了，我們可以品嘗到很多的新鮮的食材哦，栗子大家都愛吃，是秋季不錯的養(yǎng)生吃，最經典的吃法就是糖烤栗子了，香甜可口，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
【糖烤栗子】
【主料】
栗子500克
【輔料】
橄欖油20ml、白砂糖30克、水30克
【做法】
1.洗干凈板栗，擦擦板栗身上的水分
2.用菜刀把每一顆板栗攔腰割一道口子。這步不要太暴力了，切斷內皮即可，切得太深，板栗斷開反倒不容易剝殼
3.加上一勺橄欖油，將板栗滿身沾上油
4.放在預熱的烤箱中層，上下火200°烤20分鐘
5在烤板栗時，將砂糖和水混合，加熱溶化成糖漿
6.將烤了20分鐘的板栗從烤箱中取出，倒入糖漿中拌勻
栗了一般做為配菜來食用，在家做不好糖烤栗子，想吃只能在外面解饞，今天小編教大家做糖烤栗子的做法，簡單，方便，在家做的與街頭的味道差不多哦。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。秋季新鮮的栗子上市了，它的營養(yǎng)價值豐富，是碳水化合物含量較高的干果品種，有效的燃燒脂肪，有減肥的作用喲。這樣的一道食譜含有的脂肪酸和氨基酸比較多，而且還可以有促進代謝的作用，好消化好吸收的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以預防三高疾病的哦，是秋季不錯的滋補零食，大家可以經常吃。
糖烤栗子的具體的制作的方法，大家都學會了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營養(yǎng)價值豐富哦，可以有防止便秘的問題，秋季健脾養(yǎng)胃活血強筋骨，健脾養(yǎng)胃，是不錯的養(yǎng)生之選。
板栗的種植歷史非常悠久，在中醫(yī)上看來，板栗能夠補精益腎，對腎有很強的作用，所以常常拿板栗來入藥。除此之外，板栗的吃法也有很多，可以拿板栗來入菜和鮮吃等。但是最常見的吃法，還是屬于糖炒板栗，街上的糖炒板栗總讓人擔心食品不衛(wèi)生，下面為大家介紹家庭版糖炒栗子的做法。
栗子富含蛋白質，脂肪還有很多的碳水化合物，鈣鐵磷呀等一些維生素的含量都是非常的豐富，有補腎強筋，活血止血，健脾養(yǎng)胃的功效，最重要的是炒熟的板栗味道清甜，深受人們喜歡。
但是街頭炒的糖炒栗子非常難剝開，而且炒出來總是會有一些黑黑的，為了吃的健康方便，所以跟大家分享一款家庭版的糖炒栗子的制作方法，同樣的簡單美味，喜歡吃糖炒栗子的可千萬不要錯過呀。用剪刀或者刀在栗子上剖個十字口或者一字口方便煮熟和入味(建議用剪刀 刀有些危險并且不好操作)
準備好板栗，清洗干凈，將處理好的栗子隨意淘一下放入鍋中 加入淹過栗子的水以及少量的食用油開始煮水開后放入適量白糖并攪拌一下，把板栗上的毛給用刀弄掉，然后用刀在板栗上面畫上幾刀，然后上鍋蒸上十分鐘左右，板栗蒸熟了之后，就會順著你的劃痕給炸開，這樣比較方便吃的時候剝開。栗子可以適當多煮一下
煮到水分快干(千萬不可煮干 要至少看得到還有水在鍋里)撈出栗子放入炒鍋當中。
這邊起鍋，加上一小勺的水，適量的白砂糖，小火熬化糖汁，最好糖汁熬的越濃稠越好。
這個時候再把蒸好的板栗快速的放進鍋里面翻炒，讓板栗均勻的裹上糖汁，然后出鍋晾涼。這個時候先不要著急吃，等板栗放涼，表面的糖汁脆脆的時候再吃更有一番味道。
是不是超級簡單，這樣做不僅板栗十分的好剝開，也十分的好吃，可以嘗試一下哦。
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