切開的蘋果第二天還能吃嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供切開的蘋果第二天還能吃嗎，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
蘋果是我們生活中很常見的水果，經(jīng)常吃蘋果對我們的健康很有好處。蘋果還有一個(gè)明顯的特點(diǎn)，就是在切開之后，如果長時(shí)間放置的話，顏色就會(huì)逐漸變黃。有些時(shí)候，切開的蘋果可能因?yàn)楦鞣N原因沒來得及吃，第二天就很遲疑能不能吃了。那么，切開的蘋果第二天還能吃嗎?下面咱們就來看看吧。
切開的蘋果第二天還能吃嗎
從營養(yǎng)的角度來說切開的蘋果最好在當(dāng)天吃完，不要留到第二天。
切開的蘋果若削皮、切塊、鹽水浸泡后冷藏，隔天再吃營養(yǎng)回流失一半。一半來說切開的水果與空氣接觸的面積越大，營養(yǎng)元素流失的越多，而且口感也會(huì)變差。
營養(yǎng)師表示切好的水果最好在15到20分鐘內(nèi)吃完，這樣才能最大限度的保留水果的營養(yǎng)價(jià)值。
切開后的蘋果保存方法
1、滴幾滴檸檬汁
切好的蘋果如果想長時(shí)間保持不變色可在蘋果果肉上噴一些檸檬汁，這樣處理過后的蘋果可保持幾個(gè)小時(shí)不變色。
2、保鮮盒密封冷藏保存
切好的蘋果如果一時(shí)半會(huì)兒不吃的話可以放進(jìn)保鮮盒后冷藏保存，冷藏前可先用淡鹽水浸泡一會(huì)，避免氧化變黑。
切蘋果的正確方法
1、首先將蘋果大頭朝下,就是把較大的那一面放在切板上,因?yàn)檫@樣會(huì)比較穩(wěn),不容易切到手指。
2、接下來,與傳統(tǒng)切法不同,我們不從蘋果中間下刀,而是將蘋果切成井字形狀,這樣就可以將蘋果核直接切出來。
3、如果不馬上吃的話,可以將蘋果恢復(fù)原狀然后用皮筋固定,這樣可以保持三個(gè)小時(shí)蘋果不變黑。
4、這種方式切割后,蘋果可以保存更長時(shí)間。
5、如果你要保存更長時(shí)間,比如你想帶去辦公室吃,可以在家切好后,在蘋果肉上噴一些檸檬汁,再用皮筋將蘋果固定好。這樣保存八個(gè)小時(shí)后,蘋果看起來非常新鮮,完全沒有變黑。
6、而且,這個(gè)切蘋果的方法,比傳統(tǒng)方法快4倍。
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一般帶有奶油的東西都不建議隔得時(shí)間太久，如果想要第二天再吃的話可以放進(jìn)冰箱冷藏，盡量把溫度保持在6到8度之間，芒果千層是愛吃芒果的朋友在過生日時(shí)的首選，濃濃的芒果香味光是聞著就會(huì)讓人流口水。
芒果千層的做法步驟
1準(zhǔn)備材料，
2低筋面粉混合玉米淀粉，加入140克牛奶攪拌均勻;
3加入雞蛋攪拌均勻，再加上剩余的牛奶攪拌均勻;
4面糊過篩;
5加入隔水融化的黃油攪拌均勻;
6準(zhǔn)備煎蛋皮，這個(gè)湯勺就是一張蛋皮的量。當(dāng)然，誰自認(rèn)煎蛋皮技術(shù)好的話可以把量減少，這樣煎出來的皮更薄;
7用不粘平底鍋大火煎，蛋皮從白變黃，整塊皮煎至起大泡為熟，不用兩面煎;輕刮邊緣，整塊皮會(huì)自動(dòng)掉落;
8煎8塊同樣的蛋皮，每塊用保鮮袋隔開，防止蛋皮黏在一塊，也方便后面的裁剪;
9煎8塊蛋皮，用保鮮袋隔開疊放，防止蛋皮黏在一起，也方便后面的裁剪;
10淡奶油加入細(xì)砂糖，用電動(dòng)打蛋器打發(fā)至硬挺，加入事先用冷水泡發(fā)，隔水加熱融化的吉利丁液攪拌均勻;
11以8寸活底模的地板為模具，裁出7塊蛋皮，把煎得最漂亮的那塊蛋皮留下，用來鋪面;先放1塊蛋皮，加入適量奶油鋪平，再加入適量芒果和奶油鋪平，再放2張蛋皮，蛋皮中間放一點(diǎn)奶油黏合，重復(fù)此步驟3次;芒果千層基本完成，放冰箱冷凍1小時(shí);
12用風(fēng)筒熱風(fēng)快速吹模具的周圍，迅速脫模，用蛋糕盒底板蓋住蛋糕，然后整個(gè)蛋糕反過來，用風(fēng)筒熱風(fēng)快速吹活底模的底板，迅速脫模，最后鋪上一塊沒有裁剪的蛋皮，就大功告成啦。
小竅門
1、面糊過篩的步驟一定不能省，不然煎出來的蛋皮會(huì)有面粉顆粒，很影響口感;
2、冬天的時(shí)候，融化黃油加到面糊當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)結(jié)晶，因此要把面糊放到一盤溫水里泡著，防止黃油結(jié)晶;
3、加入吉利丁片是為了讓奶油更硬挺，不過如果沒有的話，也可以不加，放冰箱里久一點(diǎn)就好了;
4、蛋皮不裁剪，直接加奶油加芒果鋪上去也是可以的，只是裁剪后更美觀。
拔牙第二天能吃什么, 這是很多人要問的問題。牙齒是人體消化系統(tǒng)的一個(gè)重要組成部分，當(dāng)牙齒衰老或者患有某種疾病的時(shí)候，就需要把它拔掉，牙齒拔掉后，在牙齒的部位就會(huì)出現(xiàn)缺損，這就需要有一個(gè)修復(fù)的過程。拔牙的第二天，缺損的部分已經(jīng)有肉芽長出，如果飲食不當(dāng)，就會(huì)引起出血等癥狀，下面我們了解一下拔牙第二天能吃什么。
患者拔牙后的1-2小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該盡量的不吃東西，而拔牙后2-4小時(shí)之內(nèi)如果要吃東西的話盡量的選用一些無渣冷流質(zhì)飲食。之所以選擇冷食是因?yàn)闆鲂允澄?，它可以使血管收縮從而達(dá)到止血的功效，除此之外還能減輕水腫以及疼痛。因此在拔牙后的幾小時(shí)后可以吃一些牛奶、冰洪淋、果汁等，這些都是最適合拔牙后食用的。
而在拔牙后的4小時(shí)之后患者可以適量的吃一些半流質(zhì)飲食和軟食，術(shù)后的1-2天內(nèi)飲食的營養(yǎng)供給可不予過多考慮，因此不需要過量的攝取食物。而從第3天開始患者就應(yīng)該有意識(shí)的去多攝取一些含有高營養(yǎng)、高蛋白的食物了，比如像牛奶、菜肉粥、炸豆腐、果醬面包、豆腐腦、西紅柿雞蛋鹵等，這些食物不僅僅含有豐富的營養(yǎng)，同時(shí)也比較清淡。
在吃飯的時(shí)候一定要保證飯菜溫度，飯菜以溫為主千萬不要過熱。過熱的食物會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張并且引發(fā)創(chuàng)口出血，除了過熱的食物不能吃之外同時(shí)對于一些粗糙的食物也不能過分的攝取，比如像韭菜、芹菜、硬米飯等，這些粗糙的食物會(huì)刺激創(chuàng)口，從而不利于愈合。
拔牙后是需要注意以上飲食的，這點(diǎn)大家千萬不要忽視了，不然對口腔里的危害可是很大的，傷口更會(huì)發(fā)生感染的情況，另外在拔牙后還需要注意的一點(diǎn)就是，拔牙后三個(gè)月左右要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行鑲牙，以確?？谇粌?nèi)的健康。
很多人對黑木耳都比較熟悉，這種食材不管是炒菜還是涼拌都非常的好吃，木耳是一種菌類，它生長于各種木頭上，現(xiàn)在也有很多商家會(huì)自己培養(yǎng)，因?yàn)殚L得像耳朵，所以被稱為木耳。它常吃的做法就是涼拌，不過最好不要隔夜食用，若是炒熟的木耳，第二天食用反倒是不容易變質(zhì)。
涼拌菜本身就是要現(xiàn)做現(xiàn)吃的,做好以后放的時(shí)間久了盡量不要再吃,隔夜的涼拌菜更不能吃啦。
黑木耳營養(yǎng)豐富,它本身并沒有毒,但是經(jīng)過水長時(shí)間泡發(fā)后,可能會(huì)引起變質(zhì),產(chǎn)生生物毒素,或有細(xì)菌、真菌等致病微生物滋生(當(dāng)泡發(fā)時(shí)間超過8小時(shí),變質(zhì)所滋生的細(xì)菌量將達(dá)到原來的數(shù)倍至幾十倍,就有可能生成毒素)。
食品監(jiān)督管理局曾對涼拌菜做過專門的測試,結(jié)果發(fā)現(xiàn),做好的涼拌菜如果放室溫環(huán)境中,超過2小時(shí)就會(huì)受到微生物的污染而變質(zhì),放在超過26度環(huán)境中的涼拌菜就更不行了。如果是吃剩下的涼拌菜,因?yàn)橛每曜臃瓌?dòng)過,其保質(zhì)期更短。
每年夏季,腸炎、痢疾等感染性腹瀉患者都會(huì)明顯增多,這與涼拌菜制作方法不當(dāng),或者吃了保存時(shí)間過久的涼拌菜有很大關(guān)系。
涼拌木耳的食用注意事項(xiàng)
1、出血性中風(fēng)患者要慎吃
黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美譽(yù)。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚,降低血液中膽固醇的含量,對防治冠心病、動(dòng)脈血管硬化、心腦血管病頗為有益。雖然黑木耳好處多多,但出血性中風(fēng)患者由于凝血功能較差,要慎食。
2、黑木耳一定要煮熟才能吃
黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質(zhì),稱為黑木耳多糖。它有很強(qiáng)的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是,黑木耳經(jīng)過高溫烹煮后,才能提高膳食纖維及黑木耳多糖的溶解度,有助于吸收利用,所以黑木耳一定要煮熟,不要泡水發(fā)起后就直接食用。
3、血脂異常的人要注意食用量
血脂異常的人,常吃木耳能起到食療的作用,但只能作為藥物治療外的輔助手段,每周吃2～3次即可。
4、不宜和黑木耳搭的食物千萬不要一起吃
有活轎抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時(shí)易消化不良。
5、木耳+白蘿卜:引發(fā)皮炎。
6、木耳+青蘿卜:引發(fā)皮炎。
7、木耳+麥冬:引發(fā)胸悶。
8、木耳+海螺:腹脹。
刨腹產(chǎn)的出現(xiàn)很好的解決了早生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)的難產(chǎn)現(xiàn)象，刨腹產(chǎn)很好的保障了大人和小寶寶的安全，現(xiàn)在很多的女性選擇刨腹產(chǎn)是因?yàn)閾?dān)心自然生產(chǎn)會(huì)很痛。無論是自然生產(chǎn)還是刨腹產(chǎn)，都會(huì)對女性的身體健康造成極大的傷害，所以在做月子的時(shí)候既然要補(bǔ)充營養(yǎng)，也要注意飲食調(diào)節(jié)，不是所有的食物都可以吃的。
剖腹產(chǎn)后第二天吃什么好
術(shù)后第二天，媽媽可吃些爛面、爛飯等稀、軟、爛的半流質(zhì)食物，分4-5次給予。
早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也不錯(cuò)。
午：小米粥或者是爛面條?？梢院撒a魚湯等有助于下奶的湯水。
晚：白米粥(可以加幾片菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖，可用于排惡露)。
剖腹產(chǎn)后吃什么對傷口好剖腹產(chǎn)因有傷口，同時(shí)產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動(dòng)緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別，一般來說，傷口愈合過程中最需要的營養(yǎng)元素包括：蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、碳水化合物等。
鋅：缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。
脂肪：脂類的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。
葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
蛋白質(zhì)：飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素A：能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
剖腹產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血
1、耳花菜頭湯
材料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效?？芍委煯a(chǎn)后乳汁少，大便于結(jié)等癥。
2、雞血湯
材料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。
功效：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血?？芍委煯a(chǎn)后貧血。
3、紅燒蹄子
材料：豬蹄1只(1000克)
功效：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。
4、菠菜干絲
材料：菠菜400克，豆腐干100克，蔥、姜各少許。
功效：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此菜具補(bǔ)血、生血之功效，適宜產(chǎn)后貧血患者。
生孩子是一件很辛苦的事情，同時(shí)還需要很多的能量，在生孩子之前肯定無心吃東西，孩子誕生之后就需要給身體補(bǔ)充營養(yǎng)了，而這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體又比較虛弱，給孕婦吃一些高營養(yǎng)的食物就很重要了，同時(shí)還得保證產(chǎn)婦能吃下去。那么，產(chǎn)婦第二天吃什么最好?下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
產(chǎn)婦前三天吃什么好產(chǎn)后頭三天時(shí)，產(chǎn)婦的體力尚未恢復(fù)，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富為佳，形式為流質(zhì)或半流質(zhì)?？墒秤门Ｄ?、豆?jié){、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦一般需要在產(chǎn)后36小時(shí)之后才可進(jìn)食。每餐不要進(jìn)食過多，因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)婦的胃腸功能還沒有完全復(fù)原。三餐之間可以加餐，做到少食多餐，這樣既可以保證營養(yǎng)的充分供給，又不至給腸胃增加過多負(fù)擔(dān)。
應(yīng)該特別注意的是，在分娩之后的3-4天之內(nèi)，產(chǎn)婦不要急于進(jìn)食燉湯類，因?yàn)闊鯗悤?huì)促進(jìn)乳汁分泌，而此時(shí)產(chǎn)婦的初乳尚不十分暢通，過早喝湯只會(huì)使乳房脹痛。以后隨著身體和消化能力的慢慢恢復(fù)，產(chǎn)婦漸漸進(jìn)入正常飲食。待泌乳通暢后，才可多喝湯。
產(chǎn)后飲食安排
一、清淡少油，保證熱量
月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。為了食物容易瞎話，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，在月子里就開始節(jié)食，這種做法是不對的，因?yàn)槿绻麛z入的熱量不足，就會(huì)影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，那樣會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。
二、有葷有素，粗細(xì)搭配
每種食物所含的營養(yǎng)成分是不用的，挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣在月子里都要改掉，除了前面幾種在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品種要豐富，葷菜素材搭配著吃，經(jīng)常吃些粗糧]雜糧，這對改善便秘有好處。竹筍、菠菜、莧菜里含植物酸，會(huì)影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收;而麥片、麥芽、大麥茶會(huì)回奶，在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)避免食用。
奶類及其制品含豐富鈣制，可以預(yù)防骨制疏松，嬰兒佝僂病;動(dòng)物內(nèi)臟含豐富鐵制，可以預(yù)防貧血;紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，可以預(yù)防兒童呆小癥、克汀病，對孩子的智力開發(fā)也有好處。這些營養(yǎng)成分都可以通過母乳傳遞給嬰兒，在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)多吃一點(diǎn)。
三、剖宮產(chǎn)媽咪的飲食要求
從營養(yǎng)方面來說，剖宮產(chǎn)的媽咪對營養(yǎng)的要求比正常分娩的產(chǎn)婦更高。手術(shù)中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖宮產(chǎn)的媽咪在產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)比正常分娩者慢些。同時(shí)，因手術(shù)刀口的疼痛，媽咪的食欲會(huì)受到影響。
在手術(shù)后，媽咪可先喝點(diǎn)蘿卜湯，幫助因麻醉而停止蠕動(dòng)的胃腸道保持正常運(yùn)作功能，以腸道排氣做為可以開始進(jìn)食的標(biāo)志。
術(shù)后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質(zhì)食物為主，分6-8次給予。
在術(shù)后第二天，媽咪可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物，如肉末、肝泥、魚肉、蛋羹、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。
第三天后，媽咪就可以吃普通飲食了，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，可選用主食7~8兩、牛奶250~500ml，肉類3~4兩、雞蛋2~3個(gè)、蔬菜水果1~2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養(yǎng)充足。
晚上做好的豆?jié){第二天喝，這屬于隔夜豆?jié){，一般來說最好不要喝隔夜的豆?jié){，主要還是因?yàn)槎節(jié){存放的時(shí)間過長，會(huì)引發(fā)變質(zhì)，豆?jié){的蛋白質(zhì)含量非常的高，所以說變質(zhì)的速度是非常快的，尤其是夏天的時(shí)候只需要幾個(gè)小時(shí)，豆?jié){就會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)，喝了這樣的豆?jié){容易出現(xiàn)腹瀉。
晚上打豆?jié){第二天喝嗎
1、隔夜豆?jié){的危害
豆?jié){屬于豆制品這一個(gè)是事實(shí),它內(nèi)含豐富與優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如果過夜了很容易變質(zhì),特別是家庭自制豆?jié){,由于沒有經(jīng)過消毒與密封保存,其露在空氣很容易造成細(xì)菌入侵,雖然放在冰箱里可以有效地保鮮,但是過了夜的還是會(huì)變質(zhì),所以過夜的豆?jié){不能喝。據(jù)專家建議,一杯現(xiàn)榨豆?jié){,最好及時(shí)飲完,對于飲不完的豆?jié){,理論上可以在2到4小時(shí)內(nèi)飲完,這樣就可以保證豆?jié){的質(zhì)量,同時(shí)使我們的身心更健康。
2、喝豆?jié){的禁忌
忌沖紅糖,因紅糖中的有機(jī)酸能與豆?jié){中的蛋白結(jié)合、產(chǎn)生變性沉淀物,改用白糖力好。
忌未煮沸就喝,這是由于豆?jié){中有一種皂毒素,在100℃高溫中才被分解,在煮豆?jié){過程中,皂毒素受熱極易膨脹,出現(xiàn)泡沫,浮在豆?jié){上層,這時(shí)豆?jié){并非已煮沸,要等豆?jié){真正全部煮沸后才可飲用,以免因皂毒素未被分解而進(jìn)入人體:刺激腸粘膜,引起中毒。
一次喝下大量豆?jié){易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良,產(chǎn)生脹滿、腹瀉等癥狀。因此,喝豆?jié){也應(yīng)適可而止,或分作多次飲用。
忌裝入保溫瓶,豆?jié){中的皂心能除掉保溫瓶中的水垢,但時(shí)間長了會(huì)形成細(xì)菌繁殖,使豆?jié){變質(zhì)。
忌沖雞蛋飲用,這是因?yàn)榈扒逯泻幸环N叫抗生物素的東兩,能與蛋黃中的生物素及腸道里的生物素緊密結(jié)合,形成十分穩(wěn)定,不易為人體吸收的化合物。因此長期在豆?jié){中沖雞蛋(加上豆?jié){半生不熟),會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)與維生素H(生物素)缺乏癥。
3、哪些人不能喝豆?jié){
人們常喝的豆?jié){多由大豆研磨制成,豆類有一定量的低聚糖,能夠引起打嗝、腹脹等癥狀,所以腸胃功能不好的人群要少喝豆?jié){。另外,急性胃炎和淺表胃炎不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情或者引起胃脹氣。
對腎病患者來說,每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)以動(dòng)物蛋白為主。豆?jié){內(nèi)含豐富的植物蛋白,所以不宜過多食用。
黃豆中富含嘌呤物質(zhì),痛風(fēng)是嘌呤代謝障礙導(dǎo)致的疾病。黃豆磨成豆?jié){后,嘌呤含量會(huì)比其他豆制品高出幾倍,所以痛風(fēng)患者也要少喝豆?jié){。
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