土豆會導(dǎo)致胃脹氣嗎？
胃脾的飲食養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“土豆會導(dǎo)致胃脹氣嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
土豆這種食物有不同的稱呼，真正的學(xué)名叫馬鈴薯，大部分人喜歡稱之為洋芋，土豆被人們稱為地下的蘋果，因為其營養(yǎng)非常豐富，比如富含淀粉和糖水化合物，另外還有多種維生素，吃土豆的好處非常多，比如具有降壓作用，還具有和中養(yǎng)胃的功效，那么吃土豆會不會導(dǎo)致人出現(xiàn)胃脹氣呢？
土豆會導(dǎo)致胃脹氣嗎？
土豆吃多的確會致肚子脹氣。
土豆中含有豐富的膳食纖維，適量食用可促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，對身體是有好處的，但是過量食用的話，就可能會出現(xiàn)消化不良、脹氣的現(xiàn)象。
淀粉：因為土豆中含有比較豐富的淀粉，淀粉在經(jīng)過腸道細菌的發(fā)酵后，會產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫，如果土豆食用過多，導(dǎo)致這些產(chǎn)生的氣體過多一時無法排出去，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣。Ys630.Com
膳食纖維：還有，土豆中膳食纖維也是比較多的，而纖維在小腸、胃中是不易被消化的，吃過多的土豆的話，可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無法排出去，從而出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。
吃多土豆肚子脹氣怎么辦
1、喝些米湯
米湯是具有一定的幫助消化和排氣的功效的，土豆吃多了脹氣的時候，可以適量的喝一些米湯來幫助消化和緩解脹氣。
2、適當(dāng)多喝水
肚子脹氣的時候可以適量的多喝水，喝水能幫助促進腸道消化和通便，從而幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。
3、按摩腹部
吃土豆出現(xiàn)脹氣的情況，可以嘗試進行腹部按摩來緩解。先溫?zé)崾终疲凑枕槙r針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10-20圈左右，能幫助腸道運動，促進排氣。注意力度不要過重，也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。
4、適當(dāng)運動
過量的吃土豆后，如果更是不動的話，氣體可能更無法排出體外，所以可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運動，像散步、拖地等，囊促進腸蠕動，舒緩排氣情況。
5、吃排氣食物
如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象，可以考慮食用一些排氣食物來幫助胃腸道內(nèi)氣體盡快排出，排氣食物有山楂、芹菜、蘿卜等。
6、服用藥物
如果吃土豆后脹氣情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，可酌情服用像健胃消食片等藥物來幫助緩解脹氣癥狀。如果一直不能緩解，建議要及時的去醫(yī)院檢查。
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經(jīng)常會有人購買蛋白質(zhì)粉來吃，尤其那些身體瘦弱的人，如果想要通過運動的方式增長肌肉的話，平時都可以多吃一些蛋白質(zhì)粉，具有一定的強身健體作用，蛋白質(zhì)粉的營養(yǎng)很豐富，除了富含蛋白質(zhì)之外，還含有20多種和人體有關(guān)系的氨基酸，那么吃蛋白質(zhì)粉會不會導(dǎo)致肚子脹氣呢？
蛋白質(zhì)粉會導(dǎo)致脹氣嗎？
適量的攝入蛋白質(zhì)對人體有益，但過量攝入蛋白粉會引起消化不良，產(chǎn)氣過多，自然會引起腹脹。
脹氣是因為不消化，拉肚子是因為乳糖不耐受，結(jié)論，腸胃不能適應(yīng)這么高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收，可以在喝蛋白粉的時候吃點面包蛋糕饅頭等，讓蛋白粉的消化吸收時間與過程變長，這樣能有效的吸收蛋白質(zhì)。
當(dāng)然有區(qū)別咯！蛋白質(zhì)分為完全蛋白質(zhì)（含有九種氨基酸）和不完全蛋白質(zhì)（不到九種）。豆?jié){是直接由大豆榨汁的，大豆里面欠缺了蛋氨酸。而且大豆里面含有微量的直酸，草酸，脹氣因子....等對人體不好的物質(zhì)經(jīng)常容易產(chǎn)生結(jié)石。但是有人會說蛋白粉不就是大豆做的嗎？不也一樣。是，它是大豆做的，但它是大豆分離蛋白，是將上面說的不好的物質(zhì)分離出來了。而且成分里還含有濃縮乳蛋白（也就是蛋氨酸）和卵磷脂，所以說蛋白粉是完全蛋白質(zhì)，卵磷脂具有化解膽固醇的作用......以前也以為一天一杯豆?jié){比起蛋白質(zhì)是在是抵，但是長了知識后就不這樣認(rèn)為了。希望也多了解一下營養(yǎng)哦
平時應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不食油膩、不潔、生冷之物，還要注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體，保持精神舒暢。
指導(dǎo)意見：
同時可經(jīng)常食用保健藥粥，如由粳米、米仁、山藥、扁豆、和紅棗煮成的“五寶粥”，以補虛弱之腹胃，使臟腑要和，防止復(fù)發(fā)。
在生活當(dāng)中有些人會出現(xiàn)吃土豆過敏的現(xiàn)象，其實這也是可能，因為每個人的體質(zhì)跟各不相同，尤其是還沒有煮熟的土豆，其中含有的一些物質(zhì)，很容易導(dǎo)致過敏體質(zhì)的人接觸之后產(chǎn)生過敏。
1、 建議患者去醫(yī)院做個過敏原檢查，看看還有哪些物質(zhì)對患者過敏，在以后生活中盡量與之少接觸。發(fā)病時，患者可以口服抗組胺藥，首選第二代（氯雷他定，賽庚啶，可以緩解癥狀和病情。局部可以外搽止癢液、爐甘石洗劑止癢。
2、如果是對土豆過敏的話，要避免食用土豆，接觸土豆制品。治療的話可以選擇脫敏療法，就是通過注射不同濃度劑量的土豆制劑進行脫敏治療最終達到對土豆不過敏的目的。
3、據(jù)介紹，蔬菜所含營養(yǎng)素，例如維生素C及B族，很容易受到加工及烹調(diào)的破壞，生吃有利于營養(yǎng)成分的保存。但是，并非每一種蔬菜都適合直接生食，有些蔬菜最好放在開水里焯一焯再吃；有些蔬菜則必須煮得熟透后再食用。 洗一洗就可以生吃的蔬菜包括胡蘿卜、白蘿卜、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心等。生吃蔬菜最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。在無土栽培條件下生產(chǎn)的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括飲用自制的新鮮蔬菜汁，或?qū)⑿迈r蔬菜涼拌，可適當(dāng)加點醋，少放點鹽。
大部分人都有喝茶的習(xí)慣，尤其中老年人喝茶是比較多的，眾所周知，喝茶有很多講究，比如大家要學(xué)會根據(jù)季節(jié)來選擇適合的茶，另外喝茶的時候還要考慮到自己的身體體質(zhì)問題，生活中發(fā)現(xiàn)，有的人特別喜歡喝濃茶，喝濃茶可以起到提神醒腦等作用，那么這會不會導(dǎo)致胃脹氣呢？
濃茶喝多了會致胃脹氣嗎？
避免喝茶─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質(zhì)吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐后及兩餐間飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
考慮是脾胃功能消化不良。等因素引起的表現(xiàn)，建議到消化科檢查確認(rèn)以后，是否考慮減肥消失，影響胃腸道黏膜藥物進行治療。
喝茶是不會導(dǎo)致腹?jié)q的，它有利尿排毒的作用，腹?jié)q是可能是由于消化不良或者吃了容易產(chǎn)氣的食物引起．如果是病理性的除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣
主要考慮急性胃腸炎的可能性比較大的，這樣的情況臨床上建議平時飲食方面忌辛辣生冷刺激性食物。加強運動鍛煉改善身體的體質(zhì)才是解決問題的根本
茶葉含有茶堿，特別是飲用濃茶后，茶堿濃度較高，可以出現(xiàn)這種癥狀。建議盡量不要引用濃茶，有癥狀可以飲白開水促進排泄。
急性胃腸炎，建議口服奧美拉唑，嗎丁啉，健胃消食片等藥物治療，注意休息。不吃生冷和油膩食物?？梢陨俸赛c熱粥或面湯等軟質(zhì)易消化食物。
因為喝濃茶稀釋了胃液導(dǎo)致惡心嘔吐的癥狀的。
意見建議：濃茶是對身體健康有害的，建議在飲用茶的時候盡量選擇合理濃度。
飲食不當(dāng)引起的胃酸增多胃刺激。需要積極服用藥物對癥治療。
意見建議：建議多喝些開水，如果一直不舒服可以去醫(yī)院打催吐針。
小兒秋季腹瀉應(yīng)注意飲食及喂養(yǎng)最好以母乳喂養(yǎng)尤其在嬰兒出生后的最初幾個月及第一個夏季最為重要盡量避免夏季斷奶；注意飲食衛(wèi)生防止病從口入；合理喂養(yǎng)、定時定量按時添加輔食切忌幾種輔食一起添加；食欲不振或發(fā)熱早期應(yīng)減少小兒的奶量及其它食物并以糖鹽水代替減輕胃腸道的負擔(dān)避免過食或喂富有脂肪的食物。
有很多人每天都會喝一些牛奶，用來補充身體里面的能量，因為牛奶里面含鈣量是非常高的，但是有些時候牛奶的保質(zhì)期比較短，這樣可能我們因為買的日期比較接近，就容易造成牛奶過期而出現(xiàn)漲袋的情況，對于這種牛奶是千萬不能喝的，胃不好的人也應(yīng)該盡量少喝牛奶，那么喝了牛奶之后會脹氣嗎?
脹氣原因：
牛奶中含有一種乳糖，需要在腸道經(jīng)過如乳糖酶的分解，才能被人體消化吸收。有的人腸道內(nèi)乳糖酶較少，不能分解乳糖，乳糖就會在大腸里發(fā)酵，產(chǎn)生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體消化，二氧化碳是氣體，于是就會引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等癥狀。 這也是對牛奶過敏的乳糖不耐癥，屬于輕微的牛奶過敏現(xiàn)象。
少喝，避免與油膩不消化食物同時服用。
采用牛奶和雞蛋合吃的辦法。當(dāng)牛奶加熱時，就把生雞蛋放進去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時最容易消化。這種吃法，無論在消化方面或營養(yǎng)方面都具有相輔相成的效果。
1、有些人喝牛奶會脹氣，是因為小腸黏膜細胞沒有足夠酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，讓乳糖被腸道菌叢發(fā)酵利用，因而產(chǎn)生大量氣體堆積，這也是對牛奶過敏的乳糖不耐癥，屬于輕微的牛奶過敏現(xiàn)象;
2、少喝，避免與油膩不消化食物同時服用;
3、牛奶并非富含鈣質(zhì)的唯一食品，帶骨小魚干、蝦米、蝦皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等，都是可以選用的高鈣食物;
4、不過若想補充「骨本」，是需要多方面配合的：
因為骨骼是運動結(jié)構(gòu)，常做抵抗地心引力的運動，例如慢跑、跳繩、打籃球……等運動，可刺激身體增強骨質(zhì)密度，要適度補充維生素D， 因為維生素D是人體維持鈣質(zhì)代謝正常的重要因子，富含維生素D的食品包括 魚肝油、動物肝臟等，適度的曬太陽也能補充維生素D，因為紫外線可以使人體自行產(chǎn)生維生素D。
現(xiàn)在人們的生活條件都比較好，所以在飲食方面比較豐盛，而且人們喜歡吃精細的食物，這類的食物雖然口感很好，但如果經(jīng)常這樣吃的話，是不利于健康的，尤其對腸胃健康并不好，所以飲食方面一定要粗細搭配，比如可以多吃一些小米，小米具有廣泛的食療作用，那么吃小米會不會導(dǎo)致肚子脹氣呢？
小米會脹氣嗎？
小米粥，這是很多人都是喜歡吃的，可不是一般的好吃美味，是超級容易消化的，那么小米粥吃多了會怎樣？會脹氣嗎：
小米粥吃多了會怎樣：
經(jīng)常喝小米粥好處多，不會發(fā)胖。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高。因此，小米熬粥有“代參湯”之美稱。
小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米是最理想不過的滋補品。
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。
國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。谷之愛沁州黃小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，被稱為第七營養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。
在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。
小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
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