黃芪粥可以天天喝嗎
女性天天喝什么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的黃芪粥可以天天喝嗎，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在，很多人都開(kāi)始注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的話(huà)和藥粥是個(gè)非常好的選擇，黃芪粥就是一種很有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品。平時(shí)經(jīng)常喝藥粥的話(huà)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以預(yù)防感冒等疾病。同時(shí)，黃芪粥還可以補(bǔ)血，所以如果女性有氣血虛的情況的話(huà)可以喝黃芪粥來(lái)調(diào)節(jié)。那么，黃芪粥可以天天喝嗎？
一、黃芪粥可以天天喝嗎
這個(gè)要看到底有沒(méi)有氣血不足，氣血兩虛，如果存在這種狀況可以長(zhǎng)時(shí)間使用等待完全恢復(fù)以后停止，平常健康的話(huà)并不需要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用，否則容易上火。
二、黃芪治病的方子
1、反復(fù)感冒、四肢乏力
益氣飲做法：生黃芪12克、生白術(shù)12、防風(fēng)5克，沸水沖泡10-15分鐘即可飲用。
對(duì)應(yīng)癥狀：容易反復(fù)感冒、過(guò)敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作、氣短懶言，四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出等。
禁忌人群殤：上火的人不能喝，容易火上加火。
2、 貧血?dú)舛獭⊙a(bǔ)血湯
做法：取生黃芪25克、當(dāng)歸12克、生姜3片，大棗10克，鯉魚(yú)洗凈后放入煲滾的清水中，用大火煲開(kāi)，改小火煲2小時(shí)后，下鹽調(diào)味即可。此湯可補(bǔ)氣生血，老少皆宜。
對(duì)應(yīng)癥狀：容易疲累，心慌心悸，少氣懶言，神疲乏力，唇甲淡白，頭目眩暈，勞累時(shí)加重。
3、 乏力腿腫、沒(méi)胃口 黃芪薏米粥
做法：取生黃芪15g、薏米40g、茯苓20g、粳米200g、紅棗10克。洗凈放入沸水煮至成粥即可食用。
對(duì)應(yīng)癥狀：眼瞼或下肢輕微浮腫（常見(jiàn)于月殤經(jīng)生理期前后、更年期、剛生完孩子時(shí)）；倦怠乏力腿腫；肢節(jié)疼痛，小殤便不利，飲食沒(méi)有胃口，大便稀溏等情況。
三、黃芪應(yīng)該怎么吃效果好
1、干嚼 把生黃芪當(dāng)瓜子一樣，放在嘴里嚼著吃，黃芪的味道非常好，就像是一種豆香的感覺(jué)。
2 、泡茶 黃芪片5~10克（原則上每次不能超過(guò)15克），用沸騰的開(kāi)水直接沖泡，蓋好泡10~20分鐘，當(dāng)茶飲用。若想黃芪味出得更徹底，可反復(fù)沖泡。
3、煮粥 黃芪15克，黨參10克，梗米100克，大棗30克，先將黃芪和黨參一起煎水取汁，再放大棗和梗米一起熬成粥，味道可口。國(guó)醫(yī)大師朱良春每天就必吃一碗黃芪長(zhǎng)壽粥。
4、烹飪 若平時(shí)喜歡吃燒肉、燒鴨等，可以放適量黃芪，味道更獨(dú)特，還可以起到滋補(bǔ)作用，效果非常不錯(cuò)。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
近幾年養(yǎng)生前景一片大好，以前的人們的主要目標(biāo)是如何吃飽，現(xiàn)在的人追求如何吃的好、吃的健康。人們的養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，生活中也不忘養(yǎng)生，吃補(bǔ)血粥就是一種養(yǎng)生方式，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是重要。有的人吃補(bǔ)血粥天天吃，認(rèn)為這樣就可以補(bǔ)充氣血了，真的是這樣的嗎？
只要食用量得當(dāng)可以天天吃。
補(bǔ)血粥又名紅糖小米大棗粥，主要食材是大棗、小米、紅糖等。其主要功效包括：適用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。還具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、養(yǎng)血安神、緩中止痛、活血化淤的作用。
食材介紹
1 當(dāng)歸
當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng),通過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察,中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說(shuō):“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品?！比舴钟?當(dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸,當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。
2 黑芝麻
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
3 桑椹
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
4 桂圓
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。建議將桑椹與桂圓等組方為椹元茶這種中醫(yī)組方茶飲用，可以用茶療代替，對(duì)于腎.虛、健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的調(diào)治作用。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。
5 蓮藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
6 紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
7 黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
8 烏雞
烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
9 菠菜
菠菜中含有豐富的鐵,但有的專(zhuān)家認(rèn)為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補(bǔ)血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關(guān)。胡蘿卜素能治夜盲癥,還能調(diào)節(jié)細(xì)胞的各項(xiàng)功能,對(duì)各種出血癥有益。維生素是還原劑,能將體內(nèi)的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵,以便于人體吸收。對(duì)貧血有一定的調(diào)治作用。
10 動(dòng)物肝臟
中醫(yī)認(rèn)為,春季是最適合養(yǎng)肝的時(shí)節(jié),此時(shí)多加調(diào)養(yǎng),氣色想不好都難。動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補(bǔ)血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性最好少吃。[1]
薏米是我們常見(jiàn)的一種粗糧，薏米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃薏米可以起到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等效用，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下薏米的做法，薏米有很多種做法，通常我們都是采用薏米來(lái)熬粥，薏米紅豆粥就是采用了薏米搭配上紅豆做出來(lái)的一道養(yǎng)生粥，薏米紅豆粥雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是不能天天吃。
薏米紅豆粥可以天天吃嗎
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬(wàn)不能夠過(guò)量，否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子、肚子痛等等情況。
想要獲得最好的效果，那么應(yīng)該在早飯之后和午飯之前服用薏米紅豆粥，這樣效果最好。因?yàn)樯衔绲倪@個(gè)時(shí)間段是脾胃工作的開(kāi)始時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝一些能夠保健脾胃的食物，對(duì)于脾胃的工作有著很好的提升作用。喝薏米紅豆粥的時(shí)間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進(jìn)身體健康，反而影響腸胃對(duì)于食物的吸收，對(duì)身體造成很大的損傷。
薏米紅豆粥的功效
薏米也就是我們常說(shuō)的薏苡仁，它具有很強(qiáng)的去除濕氣、保健腸胃、補(bǔ)氣等等作用;紅豆也稱(chēng)之為赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效，同時(shí)由于是紅色的所以也具有一定的補(bǔ)心作用?，F(xiàn)代人由于壓力過(guò)大，并且缺乏運(yùn)動(dòng)，所以應(yīng)該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收，并且不會(huì)給我們的脾胃造成多大的負(fù)擔(dān)。
薏米還有紅豆都具有很強(qiáng)的消腫作用，這里我們需要分清楚，并不是腫就單只水腫。一些體態(tài)臃腫也是屬于腫的范疇，中醫(yī)方面認(rèn)為，無(wú)論是肥胖或者是水腫，他都是屬于日內(nèi)濕氣過(guò)重。使其過(guò)重體內(nèi)的水液就不能夠跟隨氣血進(jìn)行流動(dòng)，停滯在我們身體的細(xì)胞之中，這樣人體就變得臃腫起來(lái)。水腫和肥胖都是這個(gè)道理，區(qū)別就是水腫的嚴(yán)重程度而已。想要達(dá)到消腫的目的，那么可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材，這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液，這也就是常說(shuō)的消腫。
實(shí)驗(yàn)證明，薏米紅豆粥具有很強(qiáng)的消腫作用。不僅能夠達(dá)到很好的減肥作用，同時(shí)還不會(huì)傷害我們的身體，特別是對(duì)于一些中老年肥胖效果更好。
體內(nèi)濕氣過(guò)重還容易導(dǎo)致各種慢性疾病的出現(xiàn)，并且出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況。身體中出現(xiàn)痘痘或者是紅疹，這都是由于心火旺盛導(dǎo)致的，可以在薏米紅豆粥中加上一些百合或者是蓮子，能夠有效的治療上火。不過(guò)需要特別注意的是，如果是你體內(nèi)淤滯比較多的肥胖患者，那么最好別吃，否則容易傷身。
薏米紅豆粥的功效還有很多，例如治療腎虛、腳氣病、咳嗽等等，都有著很好的作用。不過(guò)需要特別提醒的是，并不是所有的人都能夠喝薏米紅豆這，一些孕婦最好慎用薏米。不過(guò)孕婦可以吃紅豆，所以孕婦可以吃沒(méi)有薏米的紅豆粥，這樣不僅能夠去濕氣，還能夠保健身體。
在上面的文章里面我們介紹了什么是薏米紅豆粥，我們知道薏米紅豆粥不但好看而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，紅豆具有補(bǔ)血的功效，女人吃比較好，常吃薏米紅豆粥雖然可以起到很好的食療功效，但是天天吃卻容易傷害到我們的胃部。
現(xiàn)在的女性們都非常愛(ài)美，所以會(huì)吃很多美容養(yǎng)顏的食物，這里提醒廣大女性，在注重外表美的同時(shí)，還要注重內(nèi)在的健康，這里推薦廣大女性們喝豆?jié){，尤其喝黑豆?jié){效果非常好，比如能夠滋潤(rùn)皮膚，還有滋陰養(yǎng)顏的作用，尤其可以緩解衰老，那么女人是否可以每天都喝豆?jié){呢？
女人可以天天喝豆?jié){嗎？
以呀，而且特別好，大豆含有大豆異黃酮，對(duì)女性有很好的保養(yǎng)作用，可以天天喝~
豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)女性美容養(yǎng)顏、身體健康都有十分良好的影響。女人經(jīng)常喝豆?jié){也有一些注意事項(xiàng)值得注意，下面隨小編一起來(lái)了解一下：女人經(jīng)常喝豆?jié){的需要注意的6個(gè)方面。
了解了豆?jié){對(duì)女性機(jī)體的益處，哪常喝豆?jié){應(yīng)注意的問(wèn)題又有那些呢？
一是，不要在豆?jié){中加紅糖，因?yàn)榧t糖會(huì)破壞豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)和增加吸收的難度。
二是，不要喝未煮熟的豆?jié){。生豆?jié){含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后會(huì)發(fā)生惡心、吐瀉等中毒癥狀。
三是，不要空腹喝豆?jié){?？崭购榷?jié){后會(huì)使豆?jié){中的蛋白質(zhì)過(guò)早的轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆?jié){的作用。
四是，不要用豆?jié){作藥引，如果把豆?jié){和藥一起喝，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被藥物破壞掉或起到副作用。
五是，長(zhǎng)期喝豆?jié){的人一定要補(bǔ)充微量元素—鋅。
六是，每日300-500毫升就夠了。
講完了女性喝豆?jié){的益處，男性常喝豆?jié){有害嗎？女性適合喝豆?jié){，是因?yàn)榇蠖怪泻挟慄S酮類(lèi)物質(zhì)，這種物質(zhì)具有弱雌激素的活性。但這并不意味著男性就不適合喝豆?jié){，因?yàn)橹参锎萍に氐纳锘钚灾挥写萍に氐那Х种?，?duì)于男性來(lái)說(shuō)，一杯豆?jié){中的植物雌激素也不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，影響男性前列腺甚至影響性征?！皣?guó)食用大豆的歷史很悠久，從來(lái)沒(méi)有看到過(guò)，因?yàn)槌源蠖鼓腥诵哉靼l(fā)育不良雌性化的記載?！庇袑?zhuān)家指出，男性適當(dāng)喝豆?jié){，不但對(duì)前列腺無(wú)害反而是有益的，因?yàn)槎怪破凡坏孟?，而且?jīng)腸道消化吸收后，會(huì)產(chǎn)生一種特殊成分牛尿酚，它可有效抑制雄激素雙氫睪酮，從而預(yù)防前列腺癌。
雖然喝豆?jié){對(duì)于女人來(lái)說(shuō)很有好處，但也有一些注意事項(xiàng)需要引起注意。女人喝豆?jié){的時(shí)候要注意不要喝未煮熟的豆?jié){，盡量不要與藥物引起喝，也需要注意每日不能喝太多，每日300-500毫升就可以了。
生姜水有很好的驅(qū)寒保暖的作用，它屬于一種熱性的飲料。在活血化瘀方面也有一定的效果，另外在降血壓，降血脂，在預(yù)防血栓形成方面也有一定的效果，在喝生姜水的時(shí)候也要有所注意，本身它屬于熱性的食材，如果平時(shí)出現(xiàn)上火的時(shí)候盡量不要喝，在喝的時(shí)候也可以加入紅糖，這樣會(huì)使口感更好，功效更加明顯。
生姜水可以天天喝嗎
可以的。因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)血活血作用，而姜具有驅(qū)寒作用。經(jīng)常吃姜對(duì)身體有很大的好處，可以御寒健體等。建議您最好是白天喝，晚上喝姜水不是很好。
生姜紅糖水可以去濕氣嗎
可以。由于生姜具有化濕解表的功效，因此喝紅糖姜水是一種去除體內(nèi)濕氣的方法，生姜溫?zé)?，紅糖可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，因此紅糖姜水可散寒化瘀，活血祛濕。
紅糖姜水雖有祛濕散寒之效，但是不宜過(guò)多飲用，若是每天堅(jiān)持飲用，建議上午喝一杯即可，一杯在250-500毫升左右，上火便秘之時(shí)不宜喝，晚上不宜喝，更不宜大量喝，原因是因?yàn)榧t糖姜水溫?zé)?，糖分含量也高，多喝易上火長(zhǎng)胖。
紅糖姜水去濕何時(shí)喝建議上午喝，早上10點(diǎn)喝最佳，此時(shí)剛吃完早餐不久，也正是腸胃活動(dòng)加速的時(shí)候，此時(shí)喝紅糖姜水能提高神經(jīng)興奮性，保證工作學(xué)習(xí)的活力，也可做大程度的吸收紅糖姜水的營(yíng)養(yǎng)，活血散瘀，達(dá)到祛濕目的。
喝紅糖姜水的服用禁忌
1.不要在睡前喝紅糖姜水，那樣話(huà)很可能會(huì)使我們體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，長(zhǎng)期如此的話(huà)有可能會(huì)引起糖尿病，同時(shí)還可能發(fā)胖、齲齒等其他癥狀哦。
2.陰虛內(nèi)熱者、消化不良者及糖尿病患者切記不要喝紅糖姜水，因?yàn)榻哂刑嵘覀凅w內(nèi)虛火的作用。
3.在服藥期間，不要喝紅糖水。因?yàn)槲覀兩r(shí)候吃的藥物具有比較強(qiáng)的效力，而且一般的藥是不能夠和別的藥同時(shí)服用的。
4.懷孕期間盡量不要喝紅糖姜水，因?yàn)榧t糖姜水對(duì)胎兒有一定的影響。
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