吃什么可以快速讓胸部變得彈性
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么可以快速讓胸部變得彈性”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
胸部是女性重要的部位，對(duì)于女性而言，胸部還能夠很好的凸顯自己的身材，讓自己的身形更加玲瓏有致。而胸骨如果圓潤(rùn)挺拔且有彈性的話，那么自然也就會(huì)讓女性有著更火辣的身材。那么，吃哪些食物可以讓女性的胸部變的更有彈性呢？下面將為大家推薦幾種可以有效豐胸的食物。
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
5、酸奶
酸奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
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在我們的生活中有很多食物不但可以為我們?nèi)梭w提供能量和營(yíng)養(yǎng)，而且還有非常好的美容功效，只要我們善于發(fā)掘，那么肯定可以從食物上面獲得健康，獲得美麗。很多女性朋友都害怕自己的皮膚變得松弛，其實(shí)我們可以多吃一些青菜和水果來(lái)起到增加皮膚彈性的功效。下面我來(lái)給大家介紹十種可以增加皮膚彈性的食物。
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
9.三文魚(yú)——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
上述這些食材，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袝?huì)經(jīng)常吃到。而且對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)也是都愛(ài)吃的。只要你懂得合理搭配膳食，就能讓你利用飲食，來(lái)增加皮膚彈性。無(wú)論是年輕人，還是中老年人，為了肌膚健康，就要學(xué)會(huì)增加皮膚彈性，給皮膚增強(qiáng)“戰(zhàn)斗力”。
生活中，食物可以給我們提供能量和營(yíng)養(yǎng)元素，除此之外，一些食物也有很好的美容效果，當(dāng)下好多女性都害怕自己的皮膚變得松弛，那么吃什么能增加皮膚彈性呢！
青花菜：
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
牛奶：
是皮膚晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋的功效。
大豆：
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉淀。
奇異果：
富含維生素C，可干擾黑色素的生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
上述這些食材，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袝?huì)經(jīng)常吃到。只要你懂得合理搭配膳食，就能讓你利用飲食，來(lái)增加皮膚彈性。無(wú)論是年輕人，還是中老年人，為了肌膚健康，就要學(xué)會(huì)增加皮膚彈性，給皮膚增強(qiáng)“戰(zhàn)斗力”。
在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，夫妻雙方一定要提前備孕，備孕階段需要做的工作有很多，其中重要的工作就是調(diào)整飲食，飲食健康對(duì)順利懷孕是很有幫助的，比如在備孕的時(shí)候大家都知道要補(bǔ)充葉酸，那么除此之外，吃哪些食物可以幫助快速懷孕呢？
吃什么可以快速懷孕？
既然想要懷孕，就需要備孕，懷孕并不是想要做就能夠馬上做到。備孕的時(shí)候要從方方面面入手，飲食就是很多人希望能夠改變的一種方式，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢宰屓藗兏鞈言谐晒?。那么，吃什么能快速懷孕?/p>
葉酸豐富的食物。身體里缺乏葉酸是能夠降低受孕的幾率，葉酸對(duì)于男性的精子生成也有重要的影響，還有它能夠預(yù)防胎兒畸形或是一出生就攜帶疾病等。在備孕的時(shí)候男女雙方都應(yīng)該要多吃一些葉酸豐富的食物，比如草莓、桃子、獼猴桃、萵苣等等。
無(wú)機(jī)鹽和微量元素要能夠充足，它們對(duì)于精子、卵子的生成跟發(fā)育都具有重大的影響，要是身體缺乏這些要素的話會(huì)帶來(lái)很大的傷害，很多食物中都蘊(yùn)含充分的無(wú)機(jī)鹽和微量元素，包括新鮮的蔬菜、水果等等。
熱能要能夠充足的提高，每天要保持有熱能食物的提供，給身體有足夠的熱量才能夠提供性生活的消耗，也能夠避免精子跟卵子質(zhì)量太差，降低受孕的幾率。
快速懷孕的方法其實(shí)有很多，但是女性朋友在備孕的時(shí)候要放松心情，這樣才能夠有機(jī)會(huì)受孕成功。
葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致血清葉酸水平明顯降低，從而降低受孕幾率，而科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，葉酸缺乏可影響精子生成，甚至導(dǎo)致男性不育。葉酸還能有效預(yù)防胎兒畸形和一些妊娠疾病，備孕期間夫妻雙方均需多食富含葉酸的食物。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。
現(xiàn)代社會(huì)人們的壓力都非常大，所以便秘這種病癥乃是非常多見(jiàn)的。尤其是一些女性，幾乎都要被便秘困擾，甚至3、4天都不進(jìn)行排便，長(zhǎng)期這樣就會(huì)導(dǎo)致身體毒素堆積，出現(xiàn)氣色不好和長(zhǎng)斑等情況。這時(shí)候?qū)＜揖徒ㄗh便秘患者多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，那么吃什么可以快速拉肚子?
(1)蔬菜：含有較多的維生素和礦物質(zhì)，
鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤(rùn)腸的作用。
(2)番薯：促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，防止便秘。
(3)香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。
(4)核桃：能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。
(5)松子：被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤(rùn)腸作用，老人便秘常食松子有效。
(6)蜂蜜：能清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥止痛。服用蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)中，增強(qiáng)腦力，強(qiáng)壯身體。應(yīng)用：神經(jīng)衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。
女性大都有吃零食的習(xí)慣，經(jīng)常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。
●核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤(rùn)腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問(wèn)題。
●青梅干：青梅中的檸檬酸不僅開(kāi)胃而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
●酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌的數(shù)量會(huì)增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機(jī)酸同樣能刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。
腎是我們身體的源泉所在，男性強(qiáng)壯的根本也是在于腎，腎氣足則身體健，每天都能精神矍鑠、紅光滿面；腎氣不足就會(huì)顯得虛弱無(wú)力，在夫妻的房事上也會(huì)變得力不從心。不過(guò)相信每一位男性朋友都是希望自己能夠威武強(qiáng)壯的，那么吃什么可以快速的補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？我們一起來(lái)看看下面的介紹。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉：俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無(wú)力等癥狀。
狗肉：在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)功能障礙有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
上面為大家介紹的幾種都是非常適合男性同胞們補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，想要強(qiáng)身健體的朋友們?cè)谌粘５娘嬍持胁环炼喑砸恍Ａ硗?，不良的飲食?xí)慣和生活習(xí)慣也是導(dǎo)致我們腎氣不足的重要原因所在，所以保證正確的生活方式才是我們提高身體素質(zhì)的前提條件。
隨著年齡的增加，身體各項(xiàng)指標(biāo)會(huì)逐漸的下降，血管的彈性也會(huì)變差，有些老年人血管變差以后，常常容易誘發(fā)一些心血管疾病，容易導(dǎo)致高血壓高血脂。會(huì)使血管壁變得比較脆，很容易誘發(fā)一些腦部疾病的出現(xiàn)，所以在平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該多吃一些，有助于增加血管彈性的食物，比如說(shuō)西紅柿不來(lái)，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)能夠清除血液當(dāng)中的一些垃圾，具有保護(hù)血管彈性的食物，除了飲食方面以外，平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，有助于改善血管彈性。
1、西紅柿：
不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
2、洋蔥：
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
3、大蒜：
含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
4、蘋(píng)果：
蘋(píng)果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
5、木瓜：
經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，有百益而無(wú)一害的水果。
6、橘子：
具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對(duì)老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來(lái)說(shuō)更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
7、蜂蜜：
蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效，它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿卜素，可以改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。
什么藥可讓人快速睡眠
1、什么藥物可讓人快速睡眠
1.1、短效藥
主要用在入睡困難者或偶發(fā)性、暫時(shí)性的失眠癥,如咪達(dá)唑侖(咪唑安定),作用時(shí)間短,孕婦、重癥肌無(wú)力者禁用,精神分裂癥及重癥抑郁癥者禁用。
1.2、中效藥
適用于睡眠淺而多夢(mèng)者,如艾司唑侖(舒樂(lè)安定),不良反應(yīng)少,老年、體弱者及小兒請(qǐng)遵醫(yī)囑。阿普唑侖(佳靜安定),有抗焦慮作用,不良反應(yīng)見(jiàn)頭昏、便秘等。
1.3、長(zhǎng)效藥
適用于睡眠淺而早醒者,地西泮(安定),治療范圍廣,可抗焦慮及恐懼癥,還用于緊張性頭疼,不良反應(yīng)與阿普唑侖相近,青光眼與重癥肌無(wú)力者禁用。氟西泮(氟安定),口服吸收完全,作用快,對(duì)于入睡困難者作用較好,有胃腸道反應(yīng),老年人可導(dǎo)致共濟(jì)失調(diào)。
2、什么安眠藥副作用最小
2.1、苯巴比妥
主要用于催眠、鎮(zhèn)靜和抗驚厥。小劑量可鎮(zhèn)靜,中劑量可催眠,大劑量可抗驚厥,還可用于抗癲癇發(fā)作。不良反應(yīng):久用成癮,多次連用可蓄積中毒,肝腎功能不良者應(yīng)慎用。成人用于鎮(zhèn)靜日服3次,每次15毫克,用于催眠可在睡前服,一次30毫克。
2.2、異戊巴比妥
作用與苯巴比妥相同,不良反應(yīng)也與苯巴比妥一樣,只是用藥的劑量有些區(qū)別。用于鎮(zhèn)靜日服2次,每次20毫克,用于催眠在臨睡前服0.1～0.2克。
2.3、安定
抗焦慮藥和抗驚厥藥。有鎮(zhèn)靜、催眠和抗驚厥作用,用于焦慮不安、恐懼、失眠、驚厥等。不良反應(yīng):此藥可致依賴性,在用藥期間不可飲酒,不宜駕駛和高空作業(yè)。長(zhǎng)期服用本藥者不宜突然停藥;有重癥肌無(wú)力、青光眼者及嬰兒和老年人應(yīng)慎用。
3、吃安眠藥有什么副作用
3.1、依賴性或成癮性
一旦形成依賴,就離不開(kāi)安眠藥,會(huì)把它當(dāng)成生活中必不可少的東西,如果不用安眠藥,就難以入睡或通宵不眠。不僅因?yàn)槿彼幎叨染o張,而且有全身難受的感覺(jué),出現(xiàn)生理、情緒、行為以及認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。
3.2、記憶力減退
長(zhǎng)期服用安眠藥可使記憶力和智力減退。這種情況在老年人更加明顯。醫(yī)學(xué)家還發(fā)現(xiàn),6O歲以上的人常服安眠藥,直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力,致使他們有隨時(shí)跌跤和骨折的危險(xiǎn)。國(guó)外研究還表明,長(zhǎng)期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系。
3.3、呼吸抑制
某些老年人常伴有肝腎機(jī)能低下,對(duì)安眠藥特別敏感,有時(shí)一般劑量也可以引起過(guò)度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生意外。患有呼吸功能不全的人,即使小量的安眠藥,也有可能引起呼吸衰竭加重,甚至因嚴(yán)重呼吸抑制而死亡。
3.4、睡眠異常
眼用安眠藥引起的睡眠,與正常睡眠不完全相同。睡眠時(shí)往往惡夢(mèng)多,并有定時(shí)早醒和白天嗜睡現(xiàn)象,對(duì)體力和精力的恢復(fù)均不利。
吃安眠藥要注意什么
1、謹(jǐn)慎用藥
俗話說(shuō)“是藥三分毒”,大部分安眠藥具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的作用,其不良反應(yīng)更是值得關(guān)注。一般短暫性或臨時(shí)性失眠不一定需要吃藥。重要的是盡快找出失眠原因,對(duì)因施治,例如營(yíng)造適宜的睡眠環(huán)境、改變不健康的生活習(xí)慣等。
2、不宜飲酒
大量酒精有激發(fā)安眠藥中毒的可能。酒精對(duì)中樞神經(jīng)初為興奮作用,之后為抑制作用。而安眠藥對(duì)大腦有抑制作用。酒后服用安眠藥,可產(chǎn)生疊加作用,使人反應(yīng)遲鈍、昏睡,甚至昏迷不醒。
3、定期復(fù)查
安眠藥常見(jiàn)的不良反應(yīng)包括嗜睡、頭暈、平衡能力下降等。因此,老年患者服藥期間應(yīng)小心活動(dòng),避免摔傷。長(zhǎng)期服用本類藥品可能出現(xiàn)肝功能損害,應(yīng)定期進(jìn)行血液生化檢測(cè)。
吃安眠藥有什么禁忌
孕婦忌服安眠藥。有的安眠藥可能使胎兒畸形,還可能出現(xiàn)新生兒哺乳困難、黃疸和嗜睡。
哺乳期婦女。如在哺乳期服用安眠藥,安眠藥的成分可能轉(zhuǎn)移到母乳內(nèi),對(duì)新生兒造成不良影響。如果母親在哺乳期中服用安眠藥,需避免授乳。
年老體弱者。因?yàn)槿绻幬锇滋鞖埩糨^大,會(huì)有頭暈和走路不穩(wěn)等副作用,可能給年紀(jì)大、身體較弱者帶來(lái)危險(xiǎn)。
有心臟、肝臟及腎臟障礙者。安眠藥主要在肝臟轉(zhuǎn)化,由腎臟排除,肝腎疾病患者不宜服用安眠藥。
睡眠呼吸障礙者。安眠藥能加深中樞抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用安眠藥。
急性閉角型青光眼及重癥肌無(wú)力患者。這些患者服安眠藥癥狀會(huì)急劇惡化。
喝酒后不宜服用安眠藥。酒精和安眠藥一樣有抑制中樞神經(jīng)作用,不要同時(shí)使用,以免中樞神經(jīng)過(guò)度抑制造成傷害。
頭發(fā)如果長(zhǎng)得比較旺盛比較順滑的話，可以讓我們有更多的漂亮發(fā)型能夠選擇。但是，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蛘呤腔忌夏骋环N疾病等等因素的影響，很多人的頭發(fā)就會(huì)慢慢的脫落，而且脫落的頭發(fā)再也不會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，頭皮都會(huì)顯露出來(lái)，特別讓人沮喪。那么，生活當(dāng)中吃什么能夠長(zhǎng)出頭發(fā)來(lái)呢?
有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
吃這些食物可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快
1.?補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2. 補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.?多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
4. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞xxx，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
既然有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物當(dāng)然也會(huì)有不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，比如很多人都喜歡吃的快餐，就很不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。而糕點(diǎn)或冰淇淋等食物很受年輕女孩子的喜歡，要知道，這些食物同樣也不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。還要告誡各位吸煙的男性，經(jīng)常吸煙也同樣會(huì)影響到毛發(fā)生長(zhǎng)。
時(shí)尚模特兒的身材都擁有修長(zhǎng)美腿，其實(shí)除了多做美腿運(yùn)動(dòng)外，想要有美美的腿，可以多吃下面這些食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細(xì)勻稱，肌膚柔嫩光滑。 想要像模特兒一樣有漂亮的美腿，我們還在等什么呢？下面就是我要為大家講的吃什么可以快速瘦腿呢？一起來(lái)了解下吧！
? ?蛋 ?
? ?多吃蛋也能美腿，這是因?yàn)榈袄锩娴木S他命A，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命B2則可消除脂肪。
? ?海苔
? ?海苔含有維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，海苔可以促進(jìn)代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。
? ?紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
? 西芹
西芹一方面含有大量的鈣，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分聚集。
? 西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，生吃效果就更好。
? 菠菜
菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
? ?花生
花生含有極豐富的維他命B2和煙酸，一方面帶來(lái)優(yōu)蛋白，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消減下身脂肪肥肉。
? 魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫。
? ?想快速的瘦腿的朋友看到了嗎？上面就是我所講的吃什么可以快速瘦腿。這下可好了大家都可以擁有像模特兒一樣美麗的細(xì)腿了。各種食物對(duì)人體都是有價(jià)值的，只是分工不同而已，上面就是我和大家說(shuō)的各種食物對(duì)瘦腿的作用，希望對(duì)你有所幫助。
我們都知道現(xiàn)在的審美觀念不比唐朝的時(shí)候都是以胖為美，相反體型苗條的人穿衣服才會(huì)更好看。隨著我們對(duì)健康認(rèn)識(shí)的加深，也知道了肥胖會(huì)讓我們的身體患上更多疾病的幾率提高，所以減肥是保證我們健康和美麗的重要前提之一。那么吃什么東西才可以快速減肥呢？一起來(lái)了解一下吧！
1、番茄。100克/35卡路里，性微寒。番茄不但含有豐富的維生素C，同時(shí)還含番茄紅素、類胡蘿卜素、葉酸、酚酸和纖維質(zhì)等，是非常好的保健水果，也是人們用來(lái)作為健康減肥的好食材。
2、柑橘。柑橘當(dāng)中富含的食物纖維，對(duì)于淀粉酶轉(zhuǎn)換成中性脂肪有很好地抑制效果。研究人員建議，想降脂減肥的人，平時(shí)不妨多吃一些柑橘。南瓜、豆角和牛蒡等許多植物，可以很快的達(dá)到減肥的效果。
3、檸檬。100克/24卡路里，性平寒。檸檬中維生素C的含量是水果界中的佼佼者，不僅有美容、保養(yǎng)皮膚的功效，而且檸檬酸還能促進(jìn)熱量的代謝，是MM們美容瘦身的好不錯(cuò)選擇。
4、蘋(píng)果。100克/50卡路里，性平。吃蘋(píng)果的好處有很多，蘋(píng)果種富含果膠，這是一種水溶性食物纖維，可以有效的增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，蘋(píng)果中還含有較多的鉀，有利于防止腿部水腫，也是當(dāng)今女性朋友們美容養(yǎng)顏和減肥的首選食物之一。
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于能夠快速減肥的食物都已經(jīng)有所了解。需要提醒大家的是，節(jié)食減肥是非常不健康的減肥方式，只有通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能讓我們?cè)跍p肥的同時(shí)又不會(huì)影響到身體的健康，上面介紹的這幾種食物都是能夠起到減肥作用的。
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