喝紅豆薏米粉有利于減肥嗎?
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《喝紅豆薏米粉有利于減肥嗎?》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對于紅豆薏米粉我們一般的認識都是認為他可以幫助我們身體排除濕度提高新陳代謝，而對于需要減肥的人來說，他們更多關注的，是這一種食材是否可以幫助減肥，我們都知道紅豆薏米粉可以提高身體的代謝，那么這是否意味著他也可以幫助我們減肥呢，對于他們是否有這樣的功效，今天我們就來進行學習一下吧。
減肥原理主要表現為以下幾點：
1、紅豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，兩者都是祛濕利水的食材，可促進體內的濕氣排出體外，有減輕體重的作用。
2、紅豆薏米粉中還富含礦物質，可改善體內滲透壓，具有促進體內水分排出的作用，也能減輕體重。
3、紅豆薏米粉中還富含膳食纖維和果膠，吃后有一定的飽腹感，可適量的減少其他食物的熱量攝入，有一定的控制熱量和減肥作用。
紅豆薏米粉熱量不低的，333大卡/100g，食用過多易出現發(fā)胖的情況。
當然，具體發(fā)胖的情況是看每個人的吸收率和體質情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現發(fā)胖的情況，有些人食用100克才會出現發(fā)胖的情況。
紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點別的食物。
濕氣過重引起水腫的人群食用紅豆薏米粉減肥特別合適。
濕氣過重導致水分淤積在體內，排不出來的人，一般會出現水腫或下肢水腫的情況，這種肥胖屬于水腫型肥胖，宜食用一些具有利水滲濕作用的紅豆薏米粉，有很好的促進濕氣排出的作用，還能緩解水腫，控制熱量攝入。
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現在隨著茶文化的不斷傳播，喝茶的人不在只局限于老人家們，喝茶的人是越來越多了，但是卻又一些人習慣在飯后就馬上去喝一杯茶，其實這樣是很不好的，這樣不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險。今天小編就要介紹飯后喝茶的最佳時間，教大家掌握科學飲茶時間。
一、飯后什么時間喝茶最好？
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間?？梢詭椭?，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至于造成脂肪堆積。
以上就是小編今天介紹飯后喝茶的最佳時間，以及科學飲茶時間嘍，希望有喝茶習慣的朋友們一定要多多注意哦。而且小編還要提醒愛喝茶的大家，在晚上喝完茶后，一定要刷一下牙，千萬不要讓茶堿留在牙齒上，這樣時間久了牙齒會變黃的。
在我們最近的幾十年里面葡萄酒中的雪利酒是被我們所忽視的。但是近期，情況出現了變化，酒香不怕巷子深。雪利酒因為它本身不同的口味，越來越能夠在時尚酒吧中看到，而且雪利酒也收到了很多人的青睞，雪利酒是個性張揚的一種酒，選擇雪利酒不需要理由的。
雪利酒作為一種健康的飲品，它有著自己神奇的功效，我們養(yǎng)生也可以選擇雪利酒作為我們日常的飲品，雪利酒有著特殊的療效，雪利酒本身還有著防腐性的作用，常喝雪利酒能降低我們膽固醇的水平，而且還有減肥的功效。
雪利酒味道清新、酵美甘甜。雪利酒是西班牙安達盧西亞赫雷茲JEREZ產的強化型葡萄酒。雪利酒的酒質和風格都聞名于世界。從制造方法上分有淡色的菲諾(Fino)和濃色的歐羅索(Oloroso)兩種，雪利酒把巴羅米諾葡萄(palomino)制成干性葡萄酒，裝入桶中約七、八成滿，讓酒液在桶中醞釀，葡萄酒的表面會繁殖出一層酵母薄膜。如制造菲諾雪利酒，則添加15%以下的酒度于佳釀網的酒精，使酵母薄膜得以繼續(xù)繁殖;如果制造歐羅素，則要添加16%以上的酒精，使白膜中止繁殖，使酒液的顏色得以加深。
雪利酒具有最特立獨行的口味，它已漸漸成為時尚酒吧中頗受人們青睞的飲料，它可以給飲用者帶來意想不到的體驗——或張狂、或散漫，總之它從不會遵循既定的規(guī)則和標準。下面佳釀網小編為大家分享飲用雪利酒的9大理由，讓你不忍拒絕。
1、酷生活
過去幾年中，在倫敦和紐約這樣繁華的城市中，相繼有多家著名雪利酒酒吧建立。飲用雪利酒已經成為一種非常酷的新型放松方式。
2、健康
亞歷山大?弗萊明 (Alexander Fleming)有一句名于佳釀網言“青霉素可以治愈疾病，西班牙雪利酒卻可以令人起死回生” ，雪利酒的療效和防腐性已經得到證實，此外它還有助于降低膽固醇水平。
3、多樣
雪利酒有11種不同的類型，這是上帝賜予的無限創(chuàng)意。
4、尊貴
幾個世紀以來，雪利酒都是法院首選的飲料。著名的威廉·莎士比亞(William Shakespeare)和伊麗莎白女王以及高盧人均喜歡飲用雪利酒。最近奧森威爾斯(Orson Welles，美國電影導演、編劇和演員)也是一名雪利酒愛好者。
5、獨特鮮味
雪利酒具有獨特的味道，它既不甜也不咸，既不苦也不酸，這于佳釀網種味道綜合了西紅柿、乳酪、野蘑菇、魚肉、鵝肝和腌臘等食品的風味。雪利酒中含有DKp(二酮哌嗪)，這種物質可以提升食品的鮮味。最經典的配餐組合是伊比利亞火腿和菲諾(Fino)。
6、低度雞尾酒
人們越來越關注健康，常常在喝酒的時候非常關注酒精度。雪利酒是制作雞尾酒的完美基酒，可以調配成多種15~21%的低度雞尾酒。
7、低價
世界上沒有比雪利酒更具性價比的葡萄酒了。
8、耐儲存
雪利葡萄酒天生可以保持很久，如果你的雪利酒在開瓶后沒有喝完，也不用擔心它會在短時間內氧化。人們普遍認為，菲諾和曼薩尼亞(Manzanilla)雪利酒只能在第一年內飲用完畢。殊不知，這兩種雪利酒在裝瓶后于佳釀網還會繼續(xù)發(fā)展。
9、香檳的堂兄弟
雪利酒和香檳(Champagne)有著特殊的聯系，你聽說過嗎?這兩種酒不僅同樣產自白堊質土壤的葡萄園，而且生產過程相當類似，二者均會經過長期的酒腳接觸陳釀過程，且均采用傳統混合，最終生產出多種類型的葡萄酒。此外，二者都具有咸香風味。
上文我們介紹了雪利酒的由來，享受雪利酒是一種酷的生活，雪利酒的價格并不高，而且有利于儲存，雪利酒有著獨特的味道，是個性張揚的表現，我們選擇雪利酒是不需要任何的理由，雪利酒還可以起到健身的作用，常喝雪利酒有利于我們的減肥。
減肥的方法有很多種，其中一種就是通過飲食來進行減肥，如果想減肥，在平時的時候一定要多吃一些清淡的食物，經常吃一些油膩的手不利于減肥，那么生活中吃哪些食物有助于人們減肥呢？下面小編整理了一些關于有助減肥的4種食物，希望通過小編的介紹之后對你有所幫助。
有助減肥的4種食物
蘋果。蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候，早上吃蘋果對減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。
黃瓜。不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質有利于抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對于減肥非常有益處。
蜂蜜。蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利于排便的功效，因此，適當喝點蜂蜜對于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
酸奶。酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經過發(fā)酵的，有促進消化的作用，但是食用酸奶的時間要注意，晚上喝一點酸奶可以促進消化，空腹不要喝酸奶。另外，買酸奶的時候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。
綜上所述，以上就是小編為大家整理的4種有助于減肥的食物，希望廣大的女性朋友在平時的時候，不僅需要通過飲食調理來進行減肥，還可以通過加強身體鍛煉，如果鍛煉和飲食相結合的話這樣的減肥效果更明顯，而且這種方法也屬于健康的減肥方法，小編祝您減肥成功。
大家可能會發(fā)現我們周邊的胖子現在是越來越多了，我們吃得太多而又運動得太少導致很多朋友身體容易堆積過多的脂肪，肥胖的出現不但容易影響到我們的身材而且也會影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友要及時去減肥，我們可以通一下過控制飲食的方法來達到減肥瘦身的目的，下文我們介紹一下有利于減肥的幾種蔬菜。
蘿卜：現代醫(yī)學研究發(fā)現，蘿卜含膽堿物質，能降血糖，降血壓，此外，蘿卜中的糖化酶和淀粉酶，能分解食物中的脂肪和淀粉，有幫助消化，促進腸蠕動，促進脂肪消耗等作用，能直接達到減肥的目的，另外，蘿卜還含有多種酶，可助消化，防癌。
辣椒：據現代醫(yī)學研究，辣椒素有防止肥胖的作用，辣椒素調味料能促進脂肪的新陳代謝，防止脂肪在體內的沉積。
番茄： 現代醫(yī)學研究證明，番茄可降低血液中膽固醇含量，因由膽固醇產生的生物鹽可與番茄纖維相連接，通過消化系統排出體外。由于人體需要生物鹽分解體內脂肪，這樣人體就需要膽固醇補充生物鹽，從而使血中膽固醇含量減少，起到防止動脈感化和肥胖的功效。
大蒜： 現代醫(yī)學研究證明，大蒜可降低血壓，降低血中膽固醇和三酸甘油酯的含量。尼日利亞學者做過這樣的研究：用油膩的食物喂養(yǎng)小鼠，過一段時間后，其血液中的膽固醇含量不再增高。大蒜所含的微量元素及有效成分還有抗癌的作用。
竹筍： 由于竹筍屬于低脂肪、低糖類、多纖維的蔬菜食品，有促進腸蠕動、幫助消化、去積食、防止便秘等功能，故對減肥防癌有一定作用。
木耳： 木耳是一種高蛋白、低脂肪、高纖維、多礦物質的素食，近年來發(fā)現木耳中含有礦物質，能降低血中膽固醇，并能減肥和抗癌。
大白菜： 由于大白菜含熱量、脂肪、糖都較低，而且含較多的粗纖維，能促進腸胃蠕動，防止大便干燥，
芹菜： 含糖、脂肪等熱量很低，含較多的粗纖維，有降壓和減肥作用，并能平肝清熱，祛火利濕。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來的多方面麻煩，肥胖不但影響了我們的形象而且也影響了我們的健康，所以肥胖人士還是要積極去減肥，上文為我們詳細介紹了有利于減肥的幾種蔬菜。
蔬菜由于熱量比較低，是許多人選擇的減肥食材。但是在減肥的時候也不能只能吃蔬菜這樣因為這樣可能是很容易導致營養(yǎng)不良。那么具體有哪些蔬菜可以起到很好的減肥作用呢?小編就針對大家的疑問，搜集了一些有利于減肥的蔬菜。有興趣的人可以跟隨小編來了解一下哦。
土豆：富含超強抗熱能力的維生素C
當土豆加熱冷卻后進食，一部分淀粉質會轉化成難消化的淀粉質，從而促進腸道的蠕動能力，改善便秘，將毒素與廢物帶出體外。
高麗菜：保護胃部與肝臟，減肥時生吃最合適
高麗菜也是在烹調中經常使用的蔬菜食材之一，其中維生素U能修復胃黏膜，提高肝臟機能，防止脂肪積聚在內臟周圍。不同的烹調法有不同的功效，水煮能促進排毒、解毒，在飯前生吃能防止維生素U流失，獲得充足的飽腹感。
南瓜：葉黃素的抗氧化與飽腹的膳食纖維
隨著年齡的增長，不少女性都出現膳食纖維不足的情況，每天吃200克南瓜，能有效補充每日缺少的分量，大概是7.3克，幫你飽腹的同時，令排毒變得更順暢，改善便秘。
蠶豆：富含良性蛋白質，營養(yǎng)滿分
蛋白質和淀粉是蠶豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康，熱量又低，同時維生素B群，大大推動了脂肪的代謝進程。另外，在蠶豆的表皮中富含槲皮素，如果想促進排毒、改善便秘的話，平時連帶表皮一起吃吧!
現在大家通過小編上述列舉的一些蔬菜后。平時的時候可以多食用一些蔬菜少食用一些油脂性高的食物，這樣也可以達到很好的減肥效果哦。其實減肥不是只是靠蔬菜而達到減肥效果的只要熱量控制得比較低，就可以很好的減肥。
有很多朋友都認為涼粉中淀粉含量很高，熱量高，是容易長胖的食物，其實這并不是正確觀點。事實上涼粉的熱量是較低的，有些朋友可能是食用涼粉的方法錯誤，例如減肥時只吃涼粉，導致營養(yǎng)不良，雖然有了成效，但吃一些其他的食品就會迅速反彈，變胖。還有飲酒時吃涼粉，沒有適量的食用涼粉等都會導致一些不健康的反應，下面看詳細介紹。
1、涼粉的基本信息
涼粉的介紹：涼粉是用綠豆淀粉或其他淀粉類物質加水調成糊狀，通過漏盆落入沸水鍋煮熟，再經冷卻成型，涼粉色澤潔白，晶瑩剔透，嫩滑爽口。
2、營養(yǎng)價值
涼粉主要是由各種不同的淀粉制成，主要含碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)成分，色澤潔白，晶瑩剔透，嫩滑爽口。但因涼粉含有大量的淀粉，不容易消化，不能食用過多。
3、熱量低、不長胖
每100克中的營養(yǎng)素含量：熱量(大卡)37.00，碳水化合物(克)8.90，脂肪(克)0.30，蛋白質(克)0.20，纖維素(克)0.60維生素A(微克)等。這樣看來，涼粉的熱量很低，食用不會長胖。
看看吃涼粉的誤區(qū)，中了會長胖、影響健康
1、只吃涼粉就錯了
盡管涼粉的熱量低，能幫助減肥。但減肥期間如果攝入的卡路里過低，甚至低于800卡路里一天，就很容易導致營養(yǎng)不良、身體的代謝變緩，而停止減肥之后，多吃點東西就很容易發(fā)胖。所以，在減肥期間不建議只吃涼粉，而應該進行合理的膳食搭配。
2、飲酒不宜多吃
飲酒時不宜多吃涼粉，因為涼粉在制作過程中，往往會加入明礬。明礬對人體無害，但會使腸胃的蠕動減慢，如果在吃涼粉的時候大量飲酒，酒精就會在腸胃中產生積存，達到一定程度后，人就極有可能酒精中毒，出現脫水、煩躁、抽搐等癥狀。
3、不吃霉變的涼粉
在霉變的涼粉里含有較強的紫青霉毒素，人吃了之后，不久就會出現嘔吐、惡心、腹脹痛現象，嚴重者還會出現抽搐、昏迷，甚至死亡。因此，涼粉不宜較長地存放，發(fā)現霉變的涼粉一定不能吃。
4、適量吃才正確
涼粉的主要成分是淀粉，吃多了會使血糖急劇升高，會誘發(fā)糖尿病，另外，身體脂肪的形成是高血糖造成的，使人發(fā)胖。所以不要太放肆的吃涼粉，因為無論任何東西，吃得過量了，都有可能會長胖。
愛美之心人皆有之，對于微胖的人士來說，減肥就是可以快速提高魅力指數的一項重要措施。減肥不光要靠多鍛煉多運動，俗話說三分練七分吃，其實只要吃對了食物，減肥照樣也可以達到事半功倍的效果。日常生活中只要多吃些熱量低的食物，就可以有效地保持身材。那么熱量低的食物都有哪些？
1、蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節(jié)食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食 用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間 不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒 時間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個。
2、枸杞
枸杞中含有18種蛋白質，是令人驚嘆的蛋白質提供源。而且富含β-胡蘿卜素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做 成旅行什錦果干?；蛟诳胀胫械谷?/4杯開水，兩大湯匙干枸杞，浸泡10分鐘，瀝干 ，然后舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶，作為甜點食用。
3、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人 相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹癲癇病的治療方法的脂肪量要高81%。用低脂純酸 奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸 檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
4、蘋果
研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。蘋果中纖維含量很高，每個有4到 5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助于預防代謝綜合癥。 蘋果是最理想不過的低熱量零食。要做成餡餅的話，將一個中等大小的蘋果切碎， 撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鐘。
現代肥胖問題已經成為了一種極大影響人們健康的頑固性問題，因為越來越多的人處在肥胖的陰影下面，而且身體還會受到因肥胖而導致疾病的各種破壞性影響。因此，減肥成為了人們生活中非常重要的活動，而減肥一般以食療的效果最好，下面就來看看早餐吃什么有利于減肥呢？
玉米：
玉米是一種抗氧化營養(yǎng)物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米。
黑、白豆羹：
黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會事半功倍的。
白豆營養(yǎng)豐富，由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神，同時其還具有抗高血壓的作用，絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經常吃。
黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可以根據自己口味加入陳皮、山楂、冰糖，味道棒棒噠。
糙米粥：
糙米的營養(yǎng)價值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現代人高發(fā)的糖尿病問題，對促進排腸蠕動也有很大的幫助。
全麥面包：
麥面包不僅含有谷物中所有的營養(yǎng)成份，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅持一個全麥面包的話，你會發(fā)現你整個人的氣色越來越好哦。
燕麥粥：
燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統，早餐吃的話，可讓你一天擁有更充沛的精力。
水果餐（蘋果、梨）：
早上空腹吃蘋果可讓人快速擁有飽腹感，同時蘋果中還含有豐富的營養(yǎng)素，可促進身體健康，同時豐富的果膠可以幫助身體排出身體的垃圾，但是如果早餐盡量以蘋果代替其它的不健康的飲食方式的話，那么減肥的希望還是很大的。
紅豆和薏米是非常好的食物搭檔，它們的功效相似，又各有長處，二者用來熬粥煮湯食用，對人體的健康都能起到輔助作用。但是兩者祛濕的功效都十分強勁，人體內的濕氣是有一定量的，去除干凈對人體也非常不好。那么每天食用會不會導致身體出現什么問題呢？我們來通過下面的文章了解一下。
薏米以其頗高的養(yǎng)生功效，得到很多人的喜愛，但是薏米雖好，不能每天都吃！
薏米性味甘淡，微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
吃薏米好處多：
1、薏米中含有薏苡仁酯，是一種很好的抗癌劑，子宮癌可以起到輔助功效，具有很高的滋補保健功效。
2、薏米能幫助機體清熱去濕氣，具有健脾益胃，利水消腫的效果，促進人體新陳代謝，減少腸胃的負擔，助消化。
3、薏米美容養(yǎng)顏，薏米中富含維生素E，可以讓皮膚細膩，對于面部粉刺及皮膚感染等有一定的抑制作用。
4、薏米對頭發(fā)也有好處，能防脫發(fā)養(yǎng)發(fā)。
吃薏米有五大禁忌：
1、便秘及出汗少的人最好少吃薏米；
2、薏米性寒，如果是體質虛寒者，或經期女性及孕婦不應吃薏米；
3、熬薏米粥的時候，最好不要加大米，因為大米是屬濕性食物，使得薏米粥寒性跟更大，傷脾胃；
4、孕婦吃薏米容易滑胎、流產，對胎兒及孕婦都不好；
5、產婦可以吃，但要在分娩兩周后適量食用，能幫助傷口的恢復；
6、薏米不要每天都吃，每次過量的吃，否則易傷脾胃，出現腹痛、腹瀉等。
薏米的去濕作用最為廣泛應用，如果你也出現口苦口干，納呆惡心，身重肢倦，怕熱汗多，小便色黃，大便溏泄或便秘，舌苔黃膩，膚黃油膩，長痘長粉刺濕疹等，有以上三種癥狀以上就說明你體內濕氣重，且多為濕熱型，此時一定要注意去濕了，素有“一濕不除，百病滋生”之說。
濕熱體質的人應該適量吃些薏米來清熱去濕，因為薏米入脾，能健脾除濕。但是要把握食用的量級頻率，不需要每天都吃，每周食用三四次即可。
薏米吃法有很多，最常見的是做成粥，今天小編就給大家介紹幾款側重不同功效的薏米養(yǎng)生粥，收藏做起來吧~~
1、清熱祛濕粥
食材：紅豆、薏米、白扁豆、芡實、茯苓、木棉花
方法：把木棉花和茯苓洗凈，然后放鍋中清水煮沸后取汁。在煮沸的汁中加入剩余材料，一起熬煮成粥即可。
這道粥具有很好的清熱祛濕的效果，如果有小便不利、腸胃不適及胸悶氣短情況，適當喝些，非常見效哦。
如果沒有時間每天都熬粥，可以直接沖泡中藥茶，比如怡清茶，此方成分為薏仁、紅豆、淡竹葉、梔子、枳椇子、決明子等（未完全公開），怡清茶是經過現代先進的工藝制作而成，以便捷的袋泡茶形式，為快節(jié)奏生活的必備去濕品。
? ?紅豆薏米粥，紅豆薏米湯都是大家常吃的食物，近來也越來越多的人把紅豆薏米打磨成粉，沖泡食用，這樣更加快捷方便，利于食用。紅豆薏米粉富含紅豆和薏米的各種營養(yǎng)，比如豐富的蛋白質，維生素，碳水化合物，還有各種稀有元素，謝謝對身體和美容瘦身都大有幫助。那么紅豆薏米粉能天天喝嗎？
可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），這個量身體是可以每天接受的，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。
因為紅豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。
另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。
如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。
薏米紅豆粥的功效
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
? ?紅豆薏米粉能天天喝嗎？這個問題上面給出了一些參考意見，不過大家還是要根據自身的具體情況具體分析。一般而言，每天都喝一定的紅豆薏米粉是有利于身體健康，調節(jié)身體的，但是體虛體寒的人就要注意，薏米寒性重，不能食用過多，否則會適得其反，不利于健康。
身體是否可以長高，完全要看骨骼的生長情況，因此，促進骨骼發(fā)育是身體長高的必要條件。生活中，有很多方法可以促進骨骼的發(fā)育，尤其是一些含有大量鈣質的食物。比如市面上的牛奶飲品，就可以很好的為身體補充鈣質，幫助人體長高。那么，喝什么牛奶最有利于長高？
想要長高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純越好。
喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
喝牛奶是有助于長高但不是喝了就一定長高，還要配合適當的運動，均衡膳食。
很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶，這是很不科學的喝法，空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
總而言之，想要長高，應該喝一些純牛奶，而不是喝那些向里面添加了一些香料的乳飲料。在選擇牛奶的時候，應該盡量選擇一些信譽度較高的品牌，不要貪圖便宜。單純喝牛奶并不會讓身體馬上長高，必須要搭配一些運動方式，這樣才可以快速長高。
上火是一個非常折磨人的人體癥狀，因為在發(fā)生上火之后，不僅會出現便秘口舌生瘡的情況，有些上火過于嚴重的人經常感覺到口干舌燥，頭暈腦痛。特別是在干燥的季節(jié)，大家應當適當吃一些清淡飲食，因為過于辛辣的飲食是非常容易引發(fā)上火的?？墒蔷哂泻芎茂熜У募t豆薏米粉會讓人上火嗎?
首先我的我們來說下，喝紅豆薏米水是否上火的問題，我們都知道，紅豆薏米水中的紅豆性平，薏米性微寒，二者放在一起煮水，基本沒有上火的可能。不過因紅豆薏米水有清熱利濕的功效，飲用時需要注意一些問題，下面我們來看一下，喝紅豆薏米水有哪些問題需要注意：
1、紅豆薏米水不能與大米同食。因為喝紅豆薏米水目的是為了祛濕，而大米卻是增加體內濕氣的食物，喝紅豆薏米水時，與大米一起吃，會大大降低它的除濕功效，起不到應有的作用。
2、孕婦不宜服用。孕婦在懷孕過程中身體對食物反應比較敏感，如果體內沒有非常嚴重的濕氣，是不能食用薏米的，因為薏米性微寒，孕婦食用很容易引起宮縮，甚至產生流產。
3、不能把紅豆薏米水當藥吃。薏仁具有降血壓，降血糖的作用，因此很多人想利用紅豆薏米水來降低血壓和血糖。但食物只能起到輔助治療作用，是不能當藥來吃。對于血糖和血壓，的控制還要在醫(yī)生指導下服用藥物。
4、便秘的人不能喝。紅豆薏米湯既然是幫助人體滲水利濕的，也就是說可以讓我們的身體排出多余的濕氣和水分。這樣容易導致腸道失水變得干燥，因此便秘的人喝紅豆薏米水會加重癥狀，最好不要喝。
總之，紅豆薏米水中的紅豆性平，薏米性微寒，因此紅豆薏米水，基本沒有上火的可能。不過因紅豆薏米水有利濕的功效，飲用時需要注意一些問題，首先不能與大米一起同食，其次是不能把它藥服用，還有孕婦和便秘的人不能喝，否則會產生不利影響。最后提醒大家，如果身體濕氣不是很重不要長時間服用紅豆薏米水，以免身體水分流失過多，對健康不利。
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