抗炎癥飲食
名人養(yǎng)生抗衰老經(jīng)驗(yàn)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“抗炎癥飲食”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大家都知道，其實(shí)我們的身體當(dāng)中是有很多的炎癥的。如果病情嚴(yán)重的話，這些炎癥才會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。其實(shí)想要減少我們身體當(dāng)中的炎癥，是可以通過一些飲食進(jìn)行調(diào)理的。那么，大家知道什么是抗炎癥飲食嗎?如果不知道的話，今天我們給大家介紹一些可以消炎的食物。
炎癥指身體局部組織出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，通常是對(duì)損傷或感染的反應(yīng)。除了病毒的感染,炎癥還可以是由很多種其他原因引起的：烹飪食物溫度過高、食用加工食品、糖、反式脂肪等。那么,對(duì)于這些因素引起的炎癥,有沒有一種簡(jiǎn)單的方法避免它呢?答案是有,那就是多吃抗炎食物,別吃發(fā)炎食物。
那么，在日常生活中，哪些食物是屬于促炎食物?你可能以為加工食品是干凈健康的，但是沒有人知道它們對(duì)我們的身體造成了什么樣的影響。一些常見病如糖尿病、多囊卵巢綜合征、肥胖癥、冠心病和其他許多疾病的發(fā)生都與各種食物引起的炎癥有關(guān)。
10種最佳抗炎食物
三文魚 三文魚含有抗炎成分ω-3脂肪酸，對(duì)預(yù)防許多疾病都有幫助。你可以每周吃兩次魚類。如果你不喜歡魚，可以嘗試高質(zhì)量的魚類相關(guān)食品。
海帶 這種含高纖維的褐色藻類可以幫助控制肝癌和肺癌，對(duì)抗炎癥，而且有抗腫瘤和抗氧化的功效。海帶、裙帶菜和海藻都是很好的食物。
特級(jí)初榨橄欖油作為地中海文明的長(zhǎng)壽秘訣,這種食用油提供了健康的脂肪量,可以對(duì)抗炎癥、降低患哮喘和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn),還可以保護(hù)心腦血管。
十字花科蔬菜青花菜,甘藍(lán)小包菜,羽衣甘藍(lán)和花椰菜都含抗氧化劑。由于具有排毒功效，它們可以使機(jī)體免受有害化合物的損傷。
藍(lán)莓 藍(lán)莓不但可以減少炎癥，而且可以防止大腦老化和預(yù)防癌癥以及老年癡呆。最好是吃有機(jī)藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓上面的農(nóng)藥很難洗干凈。
姜黃這種強(qiáng)勁的亞洲香料含一種天然的抗炎化合物——姜黃素，咖喱中也有這種成分。據(jù)說姜黃跟非處方止痛藥有同樣的功效，但是沒有副作用。
姜姜對(duì)健康有很多益處，其中就有對(duì)抗炎癥和控制血糖的作用。喝姜茶對(duì)任何一種飲食都是很好的補(bǔ)充品。
大蒜盡管在研究中的表現(xiàn)不穩(wěn)定，但是大蒜的確可以幫助對(duì)抗炎癥、調(diào)節(jié)血糖和控制感染。
綠茶跟農(nóng)產(chǎn)品一樣，這種茶類含有抗炎的類黃酮成分，它甚至還可以減少患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
紅薯含有豐富的復(fù)合碳水化合物、纖維、β-胡蘿卜素、錳和維生素B6、維生素C，紅薯實(shí)際上可以幫助體內(nèi)的炎癥康復(fù)。
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如果你也是整天面對(duì)電腦的上班族，就一定要試試以下這些食材，他們可以幫助我們有效抵抗輻射，減少輻射對(duì)人體的傷害哦！經(jīng)常面對(duì)電腦的人們一定要記得多吃一些哦！
推薦幫助白領(lǐng)抗輻射的食物
富含膠原彈性物質(zhì)的食品
這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
富含抗氧化活性物質(zhì)的食品
油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
具有排毒功能的食物
比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
明目類食物
這一類食物主要是針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人。計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害很大，經(jīng)常操作計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國(guó)際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50%）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。
保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡
研究表明，必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對(duì)輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預(yù)期的營(yíng)養(yǎng)效果。礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)平衡問題尤為重要，體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。微量元素與其他營(yíng)養(yǎng)素相互之間的關(guān)系也很重要，鋅對(duì)許多營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。當(dāng)我們受到輻射損傷時(shí)，礦物質(zhì)包括微量元素在內(nèi)，過量或不平衡，均會(huì)產(chǎn)生不良影響。這一類的營(yíng)養(yǎng)我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補(bǔ)充。
西紅柿減少皮膚輻射損傷
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
紫菜抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
婦科炎癥之所以反復(fù)，原因比較多，比如用藥不徹底，月經(jīng)前后抵抗力差，夫妻互相感染，另外飲食不當(dāng)也會(huì)引起炎癥反復(fù)發(fā)作。提起飲食，如何做好飲食保健工作讓炎癥不復(fù)發(fā)呢?以下這些不宜吃的食物各位要警惕。
1、甜膩食物：
常吃甜膩食物會(huì)增加白帶的分泌量，使體內(nèi)的異物無法完全排出，這將為病菌的滋生提供溫床，所以像果糖，巧克力，奶油蛋糕，雪糕等甜膩食物都不宜多吃。
2、發(fā)物：
發(fā)物不利于婦科炎癥的治療，會(huì)加重炎癥病情。在中醫(yī)上，雞肉，甲魚，海帶，鯽魚等都屬于發(fā)物。
3、海產(chǎn)品： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
海產(chǎn)品中帶有海水中的各種微量原素。而這些元素有可能加重敏感體質(zhì)者炎癥區(qū)域的瘙癢感，常見的海產(chǎn)品，如海帶，海蝦，螃蟹都不宜吃。
4、腌制食品：
腌制食品中含有大量的二甲基亞硝酸鹽，它會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)并生成二甲基亞硝酸胺，二甲基亞硝酸胺是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，它會(huì)導(dǎo)致使婦科炎癥癥狀加重或反復(fù)。所以，像咸魚，酸菜，泡菜等腌制食物都不宜多吃。另外，大量吃腌菜會(huì)導(dǎo)致人體維生素C缺乏。適當(dāng)吃點(diǎn)腌菜可以增加食欲，調(diào)節(jié)胃口，但若嗜食成癖，長(zhǎng)期食用，就容易引起各種疾病。
5、辛辣食品：
辛辣食品刺激性強(qiáng)，容易使內(nèi)循環(huán)紊亂免疫系統(tǒng)工作受阻，加重婦科炎癥的病情。常見的辛辣食物有生姜，白酒，芥末，大蔥，大蒜等。
6、激素類食品：
激素類食品會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，刺激炎癥部位，導(dǎo)致病菌數(shù)量激增，加重婦科炎癥。常見的激素類食物有，紅棗、羊肉、激素飲料等。
炎癥是生活中非常常見的病癥問題，對(duì)人們的身體能夠造成極大的破壞，炎癥最常見的表現(xiàn)就是引起身體發(fā)燒，高溫使得人們的身體不斷出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，讓人始終處于危險(xiǎn)當(dāng)中，而發(fā)燒當(dāng)中以低燒的危害最大，治療的同時(shí)需要利用食物來緩解，下面就來看看有炎癥低燒的人飲食吃什么好呢?
炎癥發(fā)燒吃什么食物
1、 蘋果
蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用。
2、香蕉
可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、荸薺
可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓 ，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
4、草莓
酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火 功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨
犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒 、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
6 、熱姜糖水
用姜煮成的紅糖水 ，可以起到驅(qū)寒的作用，因此發(fā)燒時(shí)，不妨試試。
7 、熱姜可樂
可樂是我們現(xiàn)代年青人常喝的飲料了，不過，它不僅僅是一種飲料，把它跟姜片一起煮著來喝，可以驅(qū)寒、解熱，對(duì)于發(fā)燒的患者來說，是一種不錯(cuò)的退燒小驗(yàn)方。
8 、菊花茶
菊花具有清熱解毒 的功效，當(dāng)發(fā)燒時(shí)，用正處于開花期的菊花 來泡一壺茶，就可以起到暖和身體，清除體內(nèi)熱毒的作用。因此，對(duì)于有畏寒癥狀的發(fā)燒病人，適時(shí)地來一壺?zé)峋栈ú?，可以起到很好的退燒降溫作用?/p>
9 、有助退燒的花草茶
在發(fā)燒時(shí)，也可以不妨試試一些藥草茶，例如具有殺菌、消炎、發(fā)汗作用的百里香、洋甘菊等中草藥 。用它們來泡熱茶喝，趁熱喝下去，對(duì)于退燒散熱有很好的功效。
本文導(dǎo)讀：高纖維飲食的老鼠與吃少量健康食品的老鼠相比，在接觸塵螨時(shí)，肺部發(fā)炎癥狀減少了。研究人員說，可能也適用于人類。
根據(jù)一項(xiàng)新的研究，吃大量的水果和蔬菜可預(yù)防哮喘。高纖維飲食的老鼠與吃少量健康食品的老鼠相比，在接觸塵螨時(shí)，肺部發(fā)炎癥狀減少了。研究人員說，這項(xiàng)的結(jié)果發(fā)表在《自然醫(yī)學(xué)》上，可能也適用于人類，并且強(qiáng)調(diào)了飲食如何能影響免疫細(xì)胞的發(fā)展以及腸道外疾病的產(chǎn)生。
先前的研究發(fā)現(xiàn)，哮喘和腸易激綜合征（簡(jiǎn)稱IBS）是由同樣的炎癥反應(yīng)引起的。患有腸易激綜合癥的人出現(xiàn)哮喘癥狀的幾率會(huì)翻倍。腸易激綜合癥是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，患者會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀：痙攣、腹脹感、排便習(xí)慣改變或破壞，如便秘或腹瀉等。
瑞士洛桑大學(xué)的本杰明 馬斯蘭博士說： 近的幾十年來，發(fā)展中國(guó)家的過敏性哮喘的發(fā)病率增加了，而這些國(guó)家的人們膳食纖維的消費(fèi)減少了。 他的研究小組發(fā)現(xiàn)低纖維飲食老鼠與飲食中富含果膠的老鼠相比，其在塵螨作用下，肺部出現(xiàn)炎癥反應(yīng)的幾率增加了。果膠存在于植物的細(xì)胞壁中，可降低過敏性氣道疾病發(fā)病率。
可溶性纖維用于對(duì)抗由便秘引起的腸道內(nèi)細(xì)菌組成的改變。一旦攝入，這些細(xì)菌就會(huì)處理纖維，并且釋放出代謝產(chǎn)物：短鏈脂肪酸。這種脂肪酸可以進(jìn)入血液，并且影響身體的其他部位的免疫細(xì)胞的發(fā)育。自然有些就進(jìn)入了肺部。
在小鼠丙酸鹽處理系統(tǒng)內(nèi)，腸道細(xì)菌開始代謝纖維時(shí)，產(chǎn)生的短鏈脂肪酸也能減少過敏性肺部炎癥的發(fā)生，起到和果膠相同的保護(hù)作用。馬斯蘭博士說，研究工作強(qiáng)調(diào)了粗糧的重要性，并且提出了哮喘的的細(xì)胞控制機(jī)制。
他補(bǔ)充說： 此外，這些數(shù)據(jù)可以解釋在流行病學(xué)研究中出現(xiàn)的，飲食中的纖維含量有所下降，則過敏反應(yīng)的發(fā)生率也會(huì)增加的現(xiàn)象。綜上所述，我們的研究結(jié)果支持這一概念：針對(duì)飲食干預(yù)策略對(duì)腸道疾病和呼吸道炎癥而言，都是一種有價(jià)值的方法。
已知膳食纖維有許多好處，每日攝入世界衛(wèi)生組織推薦最低攝入量的纖維，能降低心臟病和某些癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。但大多數(shù)西方國(guó)家如英國(guó)、澳大利亞和美國(guó)的人們攝入的纖維的量，比他們保持健康所需要的量要低。（實(shí)習(xí)編譯：葉秀金 審校：邱天華）
很多人都知道，如果一個(gè)人受傷了或者出現(xiàn)感染了，這時(shí)候正常的炎癥反應(yīng)有助于緩解病情；但另一方面，非感染性的慢性炎癥會(huì)增加肥胖及很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)。壓力大、飲食不健康、體育鍛煉少都會(huì)增加慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)，哪些食物有助對(duì)抗這種反應(yīng)呢？
1 各類漿果。比如草莓、藍(lán)莓、黑莓等，它們都富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。此外，漿果還富含花青素，這種植物化學(xué)物有非常強(qiáng)大的抗炎作用，有助于人體產(chǎn)生自然殺傷細(xì)胞，保持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2 多脂肪的魚類。特別是那些富含歐米伽3多不飽和脂肪酸的魚類，比如三文魚、鯡魚、鯖魚等，它們是EpA和DHA的重要來源，這些脂肪酸有助于減少炎癥，對(duì)改善代謝綜合征、心臟病、2型糖尿病、部分腎臟疾病都有幫助。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚或者DHA、EpA補(bǔ)充劑的人，他們體內(nèi)的C反應(yīng)蛋白（反映炎癥的一個(gè)指標(biāo)）相對(duì)較低。
3 西蘭花。作為一種十字花科蔬菜，西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其含有多種植物化合物，如蘿卜硫素、吲哚素等，具有降低前列腺癌、胃癌、乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的作用，類黃酮類物質(zhì)還有助于降低心血管系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)，多種抗炎物質(zhì)也有助于改善免疫系統(tǒng)，抗擊炎癥反應(yīng)。
4 綠茶。綠茶中的EGCG（綠茶茶多酚的主要成分）抗氧化效果非常強(qiáng)，有助于抗擊炎癥。
5 辣椒。辣椒中的維生素C含量非常高，同時(shí)還含有大量的槲皮素，這些營(yíng)養(yǎng)素都有助減少炎癥風(fēng)險(xiǎn)。
6 葡萄。紫色葡萄富含花青素和類黃酮，這兩類物質(zhì)都是非常強(qiáng)的抗氧化劑，能夠?qū)购颓宄w內(nèi)的自由基，減少炎癥。
7 黑巧克力。黑巧克力中的黃烷酮也是一種很強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，但一定要選擇可可含量在70%以上的巧克力。
8 西紅柿。西紅柿熟吃可以獲取抗氧化能力超強(qiáng)的番茄紅素，生吃則有助于補(bǔ)充維生素C，無論哪種吃法都有助對(duì)抗炎癥。
9 櫻桃。櫻桃同樣富含花青素，很多人體試驗(yàn)都顯示，吃富含花青素的食物可以讓體內(nèi)的炎性標(biāo)志物水平下降。
【導(dǎo)讀】婦科炎癥之所以反復(fù)，原因比較多，比如用藥不徹底，月經(jīng)前后抵抗力差，夫妻互相感染，另外飲食不當(dāng)也會(huì)引起炎癥反復(fù)發(fā)作。提起飲食，婦科炎癥患者要注意什么飲食禁忌，如何做好飲食保健工作讓炎癥不復(fù)發(fā)呢？以下這些不宜吃的食物各位要警惕。婦科炎癥是女性的常見疾病，主要是指女性生理器官的炎癥，女性的多種器官都可以發(fā)生急性和慢性炎癥，具體包括女性附件炎、宮頸炎、盆腔炎等。由于女性特有的生理機(jī)能，很容易被大量細(xì)菌、病菌、霉菌侵入繁殖，引起各種婦科炎癥癥狀的發(fā)病率上升。那婦科炎癥患者要注意什么飲食禁忌呢？
婦科炎癥患者要注意什么飲食禁忌
1、甜膩食物：
常吃甜膩食物會(huì)增加白帶的分泌量，使體內(nèi)的異物無法完全排出，這將為病菌的滋生提供溫床，所以像果糖，巧克力，奶油蛋糕，雪糕等甜膩食物都不宜多吃。
2、發(fā)物：
發(fā)物不利于婦科炎癥的治療，會(huì)加重炎癥病情。在中醫(yī)上，雞肉，甲魚，海帶，鯽魚等都屬于發(fā)物。
3、海產(chǎn)品：
海產(chǎn)品中帶有海水中的各種微量原素。而這些元素有可能加重敏感體質(zhì)者炎癥區(qū)域的瘙癢感，常見的海產(chǎn)品，如海帶，海蝦，螃蟹都不宜吃。
婦科炎癥患者要注意什么飲食禁忌
4、腌制食品：
腌制食品中含有大量的二甲基亞硝酸鹽，它會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)并生成二甲基亞硝酸胺，二甲基亞硝酸胺是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，它會(huì)導(dǎo)致使婦科炎癥癥狀加重或反復(fù)。所以，像咸魚，酸菜，泡菜等腌制食物都不宜多吃。另外，大量吃腌菜會(huì)導(dǎo)致人體維生素C缺乏。適當(dāng)吃點(diǎn)腌菜可以增加食欲，調(diào)節(jié)胃口，但若嗜食成癖，長(zhǎng)期食用，就容易引起各種疾病。
5、辛辣食品：
辛辣食品刺激性強(qiáng)，容易使內(nèi)循環(huán)紊亂免疫系統(tǒng)工作受阻，加重婦科炎癥的病情。常見的辛辣食物有生姜，白酒，芥末，大蔥，大蒜等。
6、激素類食品：
激素類食品會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，刺激炎癥部位，導(dǎo)致病菌數(shù)量激增，加重婦科炎癥。常見的激素類食物有，紅棗、羊肉、激素飲料等。
疾病是造成人們生活困難的根源之一，疾病能夠給身體帶來嚴(yán)重的破壞，引起身體方面的疼痛，或者身體功能失調(diào)等等，而不少疾病的表現(xiàn)都可以從抗體中反應(yīng)出來，例如，抗b2糖蛋白抗體高就是誘發(fā)各種疾病的影響因素之一，需要積極的護(hù)理治療，下面就來看看抗b2糖蛋白抗體高飲食怎么護(hù)理呢？
臨床意義：
抗β2-糖蛋白1抗體在血清中正常范圍是0～20RU/ml，若高于該值，主要見于抗磷脂抗體綜合征(其敏感性30%～60%，特異性98%)和系統(tǒng)性紅斑狼瘡（SLE）患者。同時(shí)測(cè)定抗β2-糖蛋白1和ACA，可使抗磷脂抗體綜合征的診斷率達(dá)95%。此外，抗β2-糖蛋白1抗體高于正常值還可見于習(xí)慣性流產(chǎn)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，川崎病等。
飲食護(hù)理：
1、多飲水
水堪稱速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是使人體血液變稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床、三餐前1小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足?。焕渌碳の改c血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液，不宜飲；純凈水太純，其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20℃～25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物
如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內(nèi)阻止膽固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。
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