喝完水馬上就出汗
冬季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)出汗好嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“喝完水馬上就出汗”，希望能為您提供更多的參考。
水對人類的重要性是不言而喻的，每天補(bǔ)充水分是我們必須做的，如果不能保證充足的水分，就會(huì)導(dǎo)致我們皮膚干燥，機(jī)體內(nèi)臟缺水造成萎縮。有些人在喝水之后，總是會(huì)出現(xiàn)出汗過多的情況，這是需要考慮機(jī)體是否有虛熱寒癥的典型癥狀，及時(shí)找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。那么，喝完水之后馬上就出汗，到底是什么原因引起的呢?
1、為什么夏天喝水會(huì)出汗
出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式，比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、緊張之后出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有相關(guān)記載。人與人之間是有個(gè)體差異的，比如胖一些的人汗液就會(huì)多一些，瘦一些的人出汗就會(huì)少一些，這都屬于正常范疇。人都會(huì)出汗，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應(yīng)引起重視。
2、夏天喝水為什么會(huì)越喝越渴呢
夏天有時(shí)候喝水卻是越喝越渴，夏天大量出汗，排出的不只是水，還伴有大量的鹽分。體內(nèi)含鹽量少，身體滲透壓就會(huì)失去平衡，此時(shí)喝進(jìn)的水無法在細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存，容易隨汗排出體外，排出的汗則又帶出鹽分，所以會(huì)形成越喝越渴的惡性循環(huán)。因此，大量出汗的時(shí)候，應(yīng)該補(bǔ)充一定量的鹽分，保證體內(nèi)水分能夠有效地吸收。
3、夏天如何正確的喝水
如何正確喝水水要一口一口喝，口喝的時(shí)候，不少人習(xí)慣“咕嚕咕?！焙里嬕环?，殊不知，這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準(zhǔn)則。大口喝水可能引起的后果有一次性快速大量喝水，會(huì)迅速稀釋血液，加大心臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)過后，這種情況更加嚴(yán)重。天熱大量出汗時(shí)，暴飲會(huì)反射性地加大汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里。
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現(xiàn)在很多人體內(nèi)濕氣都是非常的嚴(yán)重的，在濕氣較為嚴(yán)重的情況下，會(huì)對身體健康造成很嚴(yán)重的影響，而且也會(huì)影響到人們?nèi)粘５纳?，人們可能?huì)感到非常容易困倦，也會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生無力感，人們想要讓自己的身體更為健康的話，就應(yīng)該要將體內(nèi)濕氣去除，祛除體內(nèi)濕氣除了要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)以外，還可以采用食療方法，比如說多喝紅豆薏米水。喝完紅豆薏米水的反應(yīng)是怎么樣的呢？
1我之前吃過一段時(shí)間的比農(nóng)紅豆薏米粉，它的紅豆是采用了紅小豆（赤小豆）薏米也是經(jīng)過低溫烘焙過的，基本上一吃沒一會(huì)就會(huì)想往廁所跑，當(dāng)時(shí)覺得體內(nèi)的濕氣挺重的，我覺得這是在排毒吧，后來沒了工作就沒再買也就沒吃了。紅豆薏米是除體內(nèi)的濕氣的，讓濕氣化為水排出體外因此有利尿的說法，也能排下身的水腫，因此有減肥的說法，本身就是不錯(cuò)的東西了，可以加入蜂蜜，牛奶，也能加些百合就能潤肺清心了。百合入主肺經(jīng)。
2薏米紅豆水有利尿祛濕的作用，但對于體內(nèi)濕氣不是很大的人，多喝會(huì)造成體內(nèi)水分減少，容易產(chǎn)生口渴等癥狀，對身體不好。
3首先平時(shí)要多喝水，不要長時(shí)間吃紅豆薏米水，對緩解癥狀有好處。平時(shí)可以適當(dāng)吃些山楂水，對緩解口渴癥狀有幫助。
4紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。兩者一起有利尿的作用，肯會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)增加，從而引起口渴。適當(dāng)多喝水，可以緩解。
一般最明顯的就是大便不像以前溏稀粘膩，沖不干凈馬桶，長期吃還會(huì)發(fā)現(xiàn)腿浮腫小了，會(huì)感覺腿瘦了，舌頭口水少了，睡覺留口水濕了枕巾的現(xiàn)象會(huì)變少，舌頭有不會(huì)胖大，原來濕氣重，舌頭會(huì)胖大有齒痕的。腳上的腳汗也會(huì)少很多。而且喝過會(huì)比較利尿，上廁所多了。
常言道每天早上一杯蜂蜜水，神清氣爽又美味，很多人都喜歡早上起來的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，不僅能夠達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果，還能夠減肥，而且蜂蜜水對人體有很多的滋補(bǔ)作用，能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素c，那么喝完蜂蜜水之后不能吃什么呢？下面小編給大家介紹一下。
蜂蜜與開水相克 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表時(shí)，蜂蜜具有滋潤、養(yǎng)顏等多種功效，蜂蜜中含有大量的維生素B2、維生素C、維生素B6、維生素C、維生素K及胡蘿卜素。蜂蜜中含有大量的淀粉酶、脂肪酶、氧化酶等，這些維生素和酶參與人體許多重要的新陳代謝過程，同時(shí)，也與維持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和人體的免疫功能有關(guān)。 用沸水沖服蜂蜜，就會(huì)使蜂蜜中的酶類物質(zhì)遭到破壞，產(chǎn)生過量的羥甲基糖醛，使蜂蜜的營養(yǎng)成分大部分被破壞。
另外，用沸水沖服蜂蜜，還會(huì)改變蜂蜜甜美的味道，使其產(chǎn)生酸味。 用沸水沖服蜂蜜是一種極不科學(xué)的做法。蜂蜜與豆腐相克 豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時(shí)，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。 蜂蜜與韭菜相克 韭菜含水量有豐富的維生素C，和蜂蜜同時(shí)食用，所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質(zhì)銅、鐵離子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維素能導(dǎo)瀉，二者同食，能導(dǎo)致腹瀉。鯽魚與蜂蜜相克:同食會(huì)中毒。
萵苣與蜂蜜相克(同食不利腸胃,易致腹瀉) 洋蔥與蜂蜜相克:同食會(huì)傷眼睛,引起眼睛不適,嚴(yán)重會(huì)失明。
酒精是生活中非常受歡迎的飲品，而且伴隨類的悠久歷史從不退出，人們對酒精的喜愛甚至超過了一般普通食材，酒精雖然好，但是大量飲用酒精會(huì)給身體帶來非常多的害處，對肝臟等部位的損害非常大，而喝完酒以后最好進(jìn)行解酒來降低酒精的傷害，但是喝完酒可以喝蜂蜜水嗎？
酒后頭痛喝蜂蜜是眾多的醒酒方法中較為有效的一種，此研究結(jié)果來自于美國國家頭痛研究基金會(huì)。原因是蜂蜜中的果糖、葡萄糖等既可促進(jìn)酒精的分解吸收，又加速了酒精從血液中清除的速度。服用方法是把蜂蜜抹在饅頭或是面包上直接食用，或者是沖一杯蜂蜜水，濃度越高越好。如果在喝酒前也吃點(diǎn)蜂蜜，效果可能更好。
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解、吸收，減輕頭痛癥狀；補(bǔ)充維生素C、維生素B族，或吃些甜食、蛋白類食物，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；酒后及時(shí)喝果汁或糖水，可對肝臟起到保護(hù)作用。
酒后喝蜂蜜可以緩解頭疼！美國國家頭痛研究基金會(huì)的研究人員日前表示，在飲酒后頭痛的人，最佳的辦法就是喝蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻胸S富的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收。研究人員提出，快速醒酒還可以喝由蜂蜜、檸檬以及茶混合在一起的熱飲。
喝酒之后是可以喝蜂蜜水的，具有一定的清理腸胃的作用，因此就可以減少酒精的吸收，另外也可以促進(jìn)酒精分解吸收，是不錯(cuò)的選擇，但是這也是要建立在胃部沒有病癥的基礎(chǔ)上，看您的年齡，建議少喝酒，如果喝酒，選擇紅酒比較合適。
夏天天氣比較炎熱，特別是到了入伏天的時(shí)候，隨便一動(dòng)就容易出汗。坐在辦公室的人還好一點(diǎn)，如果是其他工作容易出汗，及時(shí)的補(bǔ)水是很重要的。因?yàn)楹挂褐泻宣}分，不停流汗就會(huì)導(dǎo)致鹽的大量流失，在補(bǔ)水上是有很多技巧的。那么，夏天出汗多應(yīng)喝什么水?下面咱們就來看看吧。
1.白開水。白開水進(jìn)入體內(nèi)后最容易被吸收，可以較快進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫。最好選擇40℃左右的溫開水。
2.綠豆湯。綠豆湯一直被認(rèn)為是解暑佳品，其中幾乎含有汗液流失的所有營養(yǎng)物質(zhì)，而且含量豐富。
3.檸檬水。檸檬水雖然不含有豐富的營養(yǎng)，但其清苦、微酸的口感會(huì)讓人感覺解渴。
4.果汁。如果感覺喝白開水太無趣，則可以在水中添加低糖果汁或者維生素泡騰片。這種做法適合總是想不起喝水的人。
5.“吃”水。不少水果蔬菜中都含有超過80%的水分，而且這些水分更容易進(jìn)入細(xì)胞。這些食物都含有多種礦物質(zhì)和維生素，甚至抗氧化劑，這對增強(qiáng)免疫，延緩衰老都有幫助。
夏天喝水技巧
最好的喝水方法是小口小口的喝,少量分多次喝。
夏季喝水不要過份追求冷飲,適當(dāng)?shù)暮刃亻_水更健康。
喝多少水并沒有一個(gè)固定的要求的,比如你的水份流失得更多的話,則要多喝一點(diǎn)。應(yīng)該說水喝多少還要根據(jù)自身的身體條件進(jìn)行喝。
正常情況下早上起來空腹要喝杯溫開水,或者淡鹽水,9點(diǎn)多到10的時(shí)候,可適當(dāng)?shù)亩嗪人?中午吃飯前在喝點(diǎn)水,可占劇腸胃的容積,減少食量,而到了下午兩三點(diǎn)的時(shí)候,也要記得給自己補(bǔ)水,此外晚飯前,這些也都是需要補(bǔ)水的時(shí)間了,當(dāng)然了夏季的水份流失得更快,也可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些水份。什么時(shí)候喝,當(dāng)然了有渴意的時(shí)候就一定要多喝水。
夏天喝水的禁忌
忌牛飲
也就是一次飲水量過多,這種情況多發(fā)生于激烈運(yùn)動(dòng)后或較長時(shí)間不飲水時(shí)。這種飲水方式使胃容量急劇擴(kuò)大,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過胃腸道傳送和吸收能力,徒然增加器官負(fù)荷,影響消化功能。特別牛飲一通又再次進(jìn)行體力(育)活動(dòng)者,害處更大。因此應(yīng)慢飲、少量、頻飲為好。
忌餐前飲
據(jù)筆者觀察這種現(xiàn)象最易見于青少年學(xué)生。放學(xué)歸來,已是飯菜備好,但口渴難忍,先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水,然后就席。殊不知,天氣炎熱,消化腺分泌已受影響,一大杯白開水,將原已不足的消化液更為稀釋,從而影響消化功能。最好建議是以湯代茶,湯中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以補(bǔ)充?；蛘呦仁嘲胪氚字嘁部?。
忌過量充汽飲料
大多數(shù)飲料都充飽和的二氧化碳,以“夠汽”為榮。誠然,飲進(jìn)這種飲料后,二氧化碳在胃內(nèi)迅速氣化,吸取大量熱能,因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。
從很多熱愛喝奶茶的小伙伴當(dāng)中了解到，一些小伙伴在喝完奶茶之后，會(huì)出現(xiàn)心慌的情況。雖然一些奶茶當(dāng)中因?yàn)椴枞~和咖啡因的關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致喝完之后出現(xiàn)失眠、興奮等情況，但這些都是正常的。如果發(fā)現(xiàn)自己喝完奶茶出現(xiàn)了心慌，那么很有可能是奶茶當(dāng)中的添加劑導(dǎo)致的。
奶茶由于含有較多的添加劑,有時(shí)候會(huì)引起有些比較敏感的人發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致腸胃不適,會(huì)出現(xiàn)惡心、想吐、甚至腹泄等癥狀,只要不發(fā)燒一般不會(huì)有大的問題,多喝點(diǎn)溫開水,再服食點(diǎn)有解毒護(hù)肝保胃功效的天然蜂蜜,或?qū)⒄透氖嘲酌字?一般很快就沒事,若癥狀越來越嚴(yán)重,那就盡快到醫(yī)院及時(shí)就診,最好能帶上喝剩下的奶茶或余有殘漬的奶茶杯,方便醫(yī)生化驗(yàn)判斷,以便確診。
臺(tái)式奶茶的制作和港式奶茶有著很大的區(qū)別，臺(tái)式奶茶中，茶葉和水是以1:50的比例煮開，加入鮮奶，果糖、焦糖之后，再“搖制”而成。而港式奶茶則是將6匙散裝紅茶放入茶袋，經(jīng)過三次“拉茶”，然后加入牛奶或者奶粉，加入糖之后攪拌飲用。
據(jù)了解，港式奶茶茶味重偏苦澀，茶的濃度很高，打碎的紅茶末加上長時(shí)間的烹煮，“后勁兒”比普通泡的茶葉要高出不少。也有消費(fèi)者表示，很多所謂的“臺(tái)式珍珠奶茶”實(shí)際上是使用固體奶茶粉泡出來的，茶的含量就更少了。
一般情況下，因?yàn)椴枞~的作用，奶茶中如果茶濃度很高，喝過之后晚上睡不著是有可能的，“但不排除其中添加含有咖啡因的添加劑。
奶茶中的奶精不僅價(jià)格便宜，而且味道更香濃，原因就是奶精中含有一種名為植脂末的化學(xué)物質(zhì)。而這種物質(zhì)中含有鉛、銅等有害物質(zhì)，長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒智力會(huì)受影響。正常情況下，奶精中含有的反式脂肪酸易導(dǎo)致冠心病，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限。
喝酒在中華民族的文化長河中有著悠久的歷史，每逢佳節(jié)一家人團(tuán)聚的時(shí)候，大家因?yàn)殚_心都會(huì)喝上幾杯酒，而對于一些特別喜歡喝酒的人來講，由于酒桌上可能會(huì)有多種就混合存在，因此，如果其在喝完白酒后再去喝啤酒會(huì)不會(huì)對身體造成一定的影響呢，這是很多人都想了解的一個(gè)問題。
我們經(jīng)常在酒桌上發(fā)現(xiàn)有些酒量特大的人在喝完白酒后還會(huì)再去喝一些白酒的現(xiàn)象，由于白酒和啤酒的成分各不相同，大家難免會(huì)對二者混合服用對身體的影響產(chǎn)生疑問，接下來就請看本文所做的相關(guān)分析。
因?yàn)槠【齐m然是低酒精飲料，但是其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、腸胃和腎臟等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，可導(dǎo)致胃痙攣、急性腸炎和引起出血、十二指腸炎等癥狀，對心血管的危害也相當(dāng)嚴(yán)重。
白酒和啤酒是不同性質(zhì)的酒。白酒是蒸餾酒，啤酒是發(fā)酵酒，因此兩種酒的成分不一樣。白酒除少量的雜醇油外，主要是乙醇，而啤酒中含有很多成分如二氧化碳、肽及氨基酸、無機(jī)鹽、維生素、抗氧化物質(zhì)如多酚類物質(zhì)，有一些物質(zhì)可以促進(jìn)乙醇的吸收。
綜上所述，白酒和啤酒是最好不要混合飲用，因?yàn)槿藗冊诎拙坪推【苹旌巷嬘玫耐瑫r(shí)，會(huì)加快喝酒者醉酒的速度，而且稍有不慎還會(huì)出現(xiàn)中毒的一些跡象，因此，大家在平日聚會(huì)或者酒席上，盡量不要飲用兩種以上混合的酒品。
很多人都喜歡酸奶，酸奶不經(jīng)可以幫助消化，而且味道很好，受到孩子們的喜歡?？墒?，醫(yī)生們不建議吃過量的酸奶，因?yàn)楹攘诉^多的酸奶可能會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，這樣會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝加速，不利于身體各個(gè)器官的休息。那么，喝完酸奶之后有哪些注意事項(xiàng)呢？喝完酸奶可以喝水嗎？
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶中含有多種酶，可以有效促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
4、酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腸道內(nèi)食物腐敗產(chǎn)生毒素，從而使得肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、酸奶通過抑制腐生菌和某些有害細(xì)菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。
7、美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。
8、無獨(dú)有偶，臺(tái)灣的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
9、酸奶可以降低血壓。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2～3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。
雖然我們常說喝酒傷身，但是適當(dāng)?shù)暮染茖ξ覀兊纳眢w還是又不少好處的，比如冬天天冷的時(shí)候，喝一點(diǎn)白酒可以讓全身暖活起來。喝酒也是我們的一種文化，不管是家族大聚會(huì)還是和朋友在外面吃飯，喝酒總是少不了。喝酒會(huì)醉，有的人不僅會(huì)喝醉還會(huì)全身發(fā)紅，這是為什么呢？
這是酒精性臉紅反應(yīng)，是飲酒后出現(xiàn)的臉紅現(xiàn)象。半數(shù)亞洲人在飲酒后會(huì)出現(xiàn)這種亞洲紅臉，在其他種族里卻很少見到，這是基因在作怪，亞洲人乙醛脫氫酶基因出現(xiàn)變異，導(dǎo)致體內(nèi)不足，歐美人士卻極少。
酒精性臉紅反應(yīng)，這是乙醛脫氫酶出了紕漏，導(dǎo)致乙醛過多蓄積所致，乙醛可比乙醇毒辣多了，一丁點(diǎn)量就能讓人醉態(tài)連連，表現(xiàn)為面紅耳赤、頭暈?zāi)垦?，有些人酒量大，其?shí)是這種酶相對夠用而已，而酶少的人，酒精不能被快速代謝，引起乙醛蓄積。
臉紅原因編輯
喝酒臉紅反而是不能喝酒的表現(xiàn)，很多人認(rèn)為“臉紅說明代謝快、酒量大”，其實(shí)并無多少依據(jù)。具體緣由得從酒精代謝說起，人們飲酒，無論白酒、啤酒、葡萄酒，飲用的主要是酒精，即乙醇。作為一種化學(xué)物質(zhì)，酒精在肝臟內(nèi)被分解代謝。首先乙醇脫氫酶將它“撕裂”為乙醛。乙醛具有讓毛細(xì)血管擴(kuò)張的功能，而臉部毛細(xì)血管的擴(kuò)張才是臉紅的原因；隨后乙醛脫氫酶將乙醛轉(zhuǎn)化為乙酸。最后乙酸被轉(zhuǎn)化為二氧化碳、水和脂肪——脂肪，是酒精代謝產(chǎn)生的能量在體內(nèi)儲(chǔ)存的形式，這也正是喝酒引起啤酒肚、脂肪肝的原因。
喝酒臉紅的人意味著能迅速將乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛，也就是說他們有高效的乙醇脫氫酶。 不過還有一種酶，乙醛脫氫酶。喝酒臉紅的人是只有前一個(gè)酶沒有后一個(gè)酶，所以體內(nèi)迅速累積乙醛而遲遲不能代謝，因此會(huì)長時(shí)間漲紅了臉。當(dāng)1－2個(gè)小時(shí)后紅色就會(huì)漸漸腿去，這是靠肝臟里的p450慢慢將乙醛轉(zhuǎn)化成乙酸，然后進(jìn)入TCA循環(huán)而被代謝。
研究表明，白種人60%較能喝酒，黃種人60%不能喝酒，黑種人則對半開，國內(nèi)曾有調(diào)查表明，乙醛脫氫酶缺陷型者，女性比男性所占比例大，南方人比北方人占的比例大。這或許是男性比女性能喝，北方人比南方人酒量大的原因之一。
喝完酒是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)酒精的代謝，但是酒后是不能開車的，而且運(yùn)動(dòng)也是不能過度的，會(huì)影響到肌肉出現(xiàn)拉傷的情況。喝酒后不建議；立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以休息一段時(shí)間后在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，立即運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致頭暈心慌以及消化不良等，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷等情況。
1、喝完酒多久能跑步
雖然人體會(huì)將酒精代謝掉,但代謝速度和很多因素有關(guān),不同的人酒精代謝速度不盡相同,就算是同一個(gè)人在不同時(shí)間或環(huán)境下,其酒精代謝速度也不一樣。所以酒后到底多久才能運(yùn)動(dòng)其實(shí)很難說,就像酒后到底多久能開車一樣,具有一定的不確定性。不過,酒精代謝速度還和體重有關(guān),通常偏瘦的人代謝速度更快。
2、喝酒對跑步的影響
2.1、喝酒跑步引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷
常喝酒的人神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,對外界刺激的反應(yīng)能力降低,準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性受到影響,跑步的時(shí)候容易出現(xiàn)動(dòng)作緊張失調(diào)的現(xiàn)象,不能快跑,甚至容易發(fā)生扭傷,摔傷等危險(xiǎn)。
2.2、酒后跑步引起頭暈心慌
人體攝入酒精太多,導(dǎo)致心臟發(fā)生脂肪性變,收縮力降低,不能壓縮更多的血液參加循環(huán),并且使大靜脈的血液回流發(fā)生障礙,跑步時(shí)容易發(fā)生心慌頭暈,腹痛等不適。
2.3、喝酒影響跑步成績
喝酒容易引起動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致血管彈性降低,供給肌肉的營養(yǎng)減少,導(dǎo)致肌肉收縮無力,跑步的時(shí)候不能跑出較好的成績。
2.4、酒后跑步容易感冒
喝酒后跑步容易引起感冒或凍傷,主要是因?yàn)榫凭苈樽眢w溫調(diào)節(jié)中樞,使身體失去調(diào)節(jié)體溫的能力。尤其是冬天喝酒后跑步,體溫調(diào)節(jié)中樞不能很好的調(diào)節(jié)體溫,更容易感冒。
2.5、喝酒后跑步損傷消化功能
喝酒后馬上跑步,大量血液迅速流向四肢肌肉,肝臟和腸胃道的血液供應(yīng)減少,這樣一來就會(huì)妨礙肝臟對酒精的分解作用,還會(huì)損傷消化功能。
3、喝酒后跑步好不好
不太好運(yùn)動(dòng)中即便沒有喝酒,也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。如果喝了,這種風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大上升。
運(yùn)動(dòng)與酒精的結(jié)合會(huì)帶來破壞性的后果。最顯而易見的后果就是受傷。
即使在你只喝了一種酒的情況下,受傷的可能性也非常大,因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍。
因酒后運(yùn)動(dòng)造成的猝死屢見不鮮。因?yàn)楹染票旧砭蜁?huì)造成心跳和血液循環(huán)加快,而運(yùn)動(dòng)又增加了心肺等臟器的負(fù)擔(dān),所以無論對於身體多麼健康的人來說,酒后運(yùn)動(dòng)都容易引起嚴(yán)重的后果。酒精吸收到血液中,進(jìn)入腦心、肝等器官。此時(shí)運(yùn)動(dòng)將加重這些器官的負(fù)擔(dān)。
同餐后運(yùn)動(dòng)相比,酒后運(yùn)動(dòng)對人體產(chǎn)生的消極影響更大但喝少量的酒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對身體有好處的。比如散散步之類的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)還對預(yù)防糖尿病有所幫助,運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)骨骼肌肉的脂代謝和糖代謝,穩(wěn)定血糖和胰島素水平。
可能很多沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽在給寶寶沖奶粉的過程中會(huì)出現(xiàn)很多泡沫的情況，而且寶寶喝完之后瓶子里面有很多的泡沫，這主要是跟我們沖泡的方法有關(guān)系，還跟我們選擇的奶粉有關(guān)系，建議媽媽們可以來學(xué)習(xí)沖泡奶粉的方法，我們不能剛燒開的水沖泡奶粉，最好是40度的溫水沖奶粉才是最好的。
奶粉沖泡后有很多泡沫好嗎
由于奶粉是采取新鮮液態(tài)奶、濕混加工而成，保證奶粉新鮮度，所以易產(chǎn)生泡沫。沖調(diào)奶粉時(shí)產(chǎn)生過多的氣泡，主要因?yàn)椴徽_的上下?lián)u晃，或搖晃的力量過大所導(dǎo)致。有、無泡沫是屬于一種物理現(xiàn)象，奶粉溶于水能生成穩(wěn)定的膠體溶液，由于溶液表面張力與粘度的緣故，攪動(dòng)或沖調(diào)時(shí)會(huì)產(chǎn)生持久的泡沫。當(dāng)奶粉的品種不同時(shí)，其成分有所不同，形成膠體溶液的粘度和表面張力不同，當(dāng)表面張力與粘度較大時(shí)，形成的泡沫多且大，持續(xù)時(shí)間較長，反之亦然。另一方面，奶粉沖調(diào)所產(chǎn)生的泡沫又與水的溫度，容器的質(zhì)地，形狀，光潔程度，攪拌或震動(dòng)的力度等諸多因素有關(guān)，所以也會(huì)有形成的泡沫不盡相同的現(xiàn)象發(fā)生。
其實(shí)要沒有泡泡非常容易，就是加消泡劑或是物理方法處理。但嬰幼兒配方奶粉不允許添加消泡劑這些化學(xué)物質(zhì)。同一罐奶粉不同的沖調(diào)方式泡沫程度也會(huì)不同，不會(huì)影響奶粉品質(zhì)。
奶粉沖泡誤區(qū)
新手父母對于育兒喂養(yǎng)存在很多誤區(qū)，也常出差錯(cuò)，例如用剛燒開的水去沖奶粉，其實(shí)，這樣的行為是非常錯(cuò)誤的。沖奶粉的溫度只要40多度就可以了，過高溫度的熱水反而會(huì)將奶粉中的營養(yǎng)元素破壞掉。
無論沖調(diào)任何奶粉時(shí)都不該用沸水，應(yīng)該用45攝氏度左右的溫開水，“因?yàn)檫^高的水溫可以使奶粉中的蛋白質(zhì)變性，一些維生素也會(huì)遭到破壞，降低其營養(yǎng)和食用價(jià)值?！?/p>
嬰幼兒配方奶粉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素A、維生素D以及鈣、鐵等微量元素,在喂給嬰幼兒前需要用水沖調(diào),但家長應(yīng)注意 的是,沖奶粉的水一定不要用開水。開水的水溫很高,沖調(diào)奶粉時(shí),會(huì)使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊,影響孩子的消化吸收。另一方面,某些對熱不穩(wěn)定的維生素也 會(huì)被破壞,特別是有的奶粉中添加的免疫活性物質(zhì),會(huì)被全部破壞。因此,沖調(diào)奶粉應(yīng)用溫水,避免其中營養(yǎng)物質(zhì)的損失。通常泡奶最適宜的溫度是40~50度, 不能用較燙的水泡了之后,等它冷卻的。
不同牌子的奶粉有不同的配比說明，但一般來說都是用40～60攝氏度的溫水沖較好。這個(gè)溫度不僅有利于加快化學(xué)反應(yīng)的速度，促使糖、奶粉等在液體里的溶解，調(diào)出比較均勻的溶液，且能保證奶粉里的營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。
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