孕婦可以吃瑪卡煲湯嗎
養(yǎng)生湯煲湯。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孕婦可以吃瑪卡煲湯嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
瑪卡是一種草本植物，主要生產(chǎn)與南美洲和中國(guó)的云南麗江，可以和肉或者其他蔬菜一起炒熟食用，它富含有高單位的營(yíng)養(yǎng)素，具含有人身體所需的各種維生素，礦物質(zhì)，不飽和脂肪酸等成分，對(duì)人體具有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，雖然瑪卡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，但是它含有天然的荷爾蒙，對(duì)于懷孕期間，哺乳階段的女性是不適合吃瑪卡的。
問(wèn)題一：
孕婦能不能吃瑪卡
對(duì)于正在出于懷孕期間、哺乳階段的女性不適合吃瑪卡。雖然目前為止都沒(méi)有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明瑪卡不會(huì)對(duì)胎兒、幼兒的身體健康造成影響,但是專家還是建議,懷孕期間、哺乳階段的女性,暫時(shí)不要服用瑪卡。
瑪卡的功效：
瑪卡被譽(yù)為“男人的加油站，女人的美容院”，有“南美人參”的美譽(yù)，被印第安人稱為上帝賜予人類的禮物。瑪卡特有的活性成分是瑪卡酰胺和瑪卡烯等，能平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)，輔助治療少精、性功能障礙；除此之外瑪卡還含有豐富的蛋白質(zhì)和幾種特殊的瑪卡生物堿，可改善氣血、改善睡眠質(zhì)量、美容、提高人體免疫力、緩解更年期癥狀、防治心血管疾病等作用。
瑪卡的原產(chǎn)地位于秘魯、我國(guó)的瑪卡種植集中在云南，同品種的瑪卡秘魯?shù)膬r(jià)格要比云南的高10倍左右，瑪卡分為黑瑪卡、紫瑪咖、黃瑪卡，有權(quán)威機(jī)構(gòu)實(shí)驗(yàn)檢測(cè)黑瑪卡和黃瑪卡中瑪卡酰胺和瑪卡烯的含量相差不多，而有人說(shuō)顏色越深、質(zhì)量越好是因?yàn)樯钌f(shuō)明含有的色素多，其他類的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)較多，加之黑瑪卡的數(shù)量極少，占瑪卡總數(shù)量的10%左右，因此黑瑪卡更珍貴些，不過(guò)目前瑪卡過(guò)了盲目炒作的階段，市場(chǎng)價(jià)格整體偏低，以云南的黑瑪卡性價(jià)比最高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更豐富、價(jià)格也合理，是養(yǎng)生滋補(bǔ)的首選。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
瑪卡是一種對(duì)于人體有著多種功效和作用的中藥，也是近年來(lái)，在養(yǎng)生人士中越來(lái)流行起來(lái)的一種補(bǔ)品。雖說(shuō)瑪卡對(duì)于人體有著很多好處，但是對(duì)于孕婦以及產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，卻是不宜食用瑪卡的。當(dāng)然除此之外，兒童、甲狀腺患者等，也是最好不要食用瑪卡的。下面就為大家介紹瑪卡食用的相關(guān)知識(shí)。
一、孕婦能不能吃瑪卡
對(duì)于正在出于懷孕期間、哺乳階段的女性不適合吃瑪卡。雖然目前為止都沒(méi)有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明瑪卡不會(huì)對(duì)胎兒、幼兒的身體健康造成影響,但是專家還是建議,懷孕期間、哺乳階段的女性,暫時(shí)不要服用瑪卡。
國(guó)家瑪卡相關(guān)權(quán)威信息:2011年5月18日我國(guó)衛(wèi)生部將瑪卡粉列為國(guó)家新資源食品,其中明確指出瑪卡種屬為人工種植的瑪卡,并標(biāo)明瑪卡日食用量小于等于25克。
二、食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來(lái)說(shuō)更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉?瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒(méi)有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
三、食用搭配禁忌
吃瑪卡時(shí)最好不要與其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用。這是因?yàn)楝斂ㄒ呀?jīng)是非常滋補(bǔ)的食物了。如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用。營(yíng)養(yǎng)師指出,每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。
一般來(lái)說(shuō),因?yàn)楝斂ㄊ撬幨硟捎玫氖澄?個(gè)別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時(shí)要咨詢醫(yī)生。
哺乳期很多人都會(huì)選擇去增加營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫@樣才能讓奶水更加有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能增加奶水的量，都知道瑪卡是可以提升精神，增強(qiáng)性欲的，而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是瑪卡里面的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)對(duì)哺乳期的奶水成分造成一定的影響性在哺乳期究竟能不能用瑪卡煲湯，這是值得關(guān)注的問(wèn)題。
哺乳期能吃瑪卡嗎
哺乳期能吃瑪卡嗎？瑪卡能夠增強(qiáng)性欲，而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒(méi)有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對(duì)胎兒有影響。在這種情況下，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，不建議吃瑪卡。
臨床驗(yàn)證表明瑪卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。對(duì)于正在上火的人，吃瑪卡會(huì)加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃?，斂ú荒艹缘奶?，一般建議一天不超過(guò)25克，吃的太多容易上火，而且可能達(dá)不到預(yù)期的效果。如果在吃瑪卡上火后，可以適當(dāng)吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，這是下火最好的辦法；當(dāng)然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長(zhǎng)激情性愛(ài)時(shí)間，龜頭變大更飽滿。
3、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長(zhǎng)，因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
4、改善陽(yáng)痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效
縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽(yáng)痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯
當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
6、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥-瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平
衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更
年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。
7、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
8、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
眾所周知瑪卡不僅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，而且對(duì)人體性功能還能帶來(lái)一定的幫助，所以這種食物是不單單可以用來(lái)服用，還可以進(jìn)行煲湯，通過(guò)煲湯可以讓它的營(yíng)養(yǎng)成分更好的體現(xiàn)出來(lái)，但是要想達(dá)到這種效果，是需要使用配料的，下面讓我們來(lái)看看瑪卡煲湯配什么材料吧?
做法一。
主料：瑪卡5g，靈芝一小片，天麻半個(gè)，竹蓀適量，干香菇若干，胡蘿卜適量，紅蓮子若干，排骨適量，蔥、姜各一段。[1] 做法：1.干香菇泡發(fā)洗凈。2.排骨泡出血水倒掉。3.準(zhǔn)備煲湯的鍋，放清水，把蔥姜段、干香菇、大棗、枸杞紅蓮子、瑪卡、天麻、靈芝煮開(kāi)，放排骨胡蘿卜再煮開(kāi)放竹蓀，然后放小火燉一個(gè)小時(shí)。4.放小量鹽即可其他什么都不用放。
做法二。
食材：排骨20克，瑪卡15克，鮑魚(yú)2個(gè)，鹽適量。做法：1.鮑魚(yú)和生姜洗凈。2.排骨用開(kāi)水過(guò)一下去血水。3.加入鍋中，加入適量水，隔水燉2.5小時(shí)。4.湯好了10分鐘前加入瑪卡即可。
做法三。
用料，一人份的量。鵪鶉 半只?，斂?8片。清水 適量。枸杞 10-20顆。鹽 5克。瑪卡鵪鶉湯的做法。鵪鶉洗凈去筋膜，放進(jìn)稍微冒泡的水里，煮開(kāi)，迅速關(guān)火，去血水，另起一鍋清水，放入肉，瑪卡，枸杞，燉2小時(shí)，食用前再加入鹽調(diào)味，好喝肉嫩!
瑪卡煲湯配什么材料?以上內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)的介紹?，斂ㄖ杏泻械膩営退嵩隗w內(nèi)于膽固醇結(jié)合成酯，易于將固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外的組織，防止血栓形成，減少血管內(nèi)有害物質(zhì)的沉積，瑪卡搭配鵪鶉對(duì)于女性的血液系統(tǒng)有非常好的調(diào)節(jié)效果。使用瑪卡后再達(dá)到自己的目的后，還要保持一個(gè)健康的生活方式，不要經(jīng)常的進(jìn)行抽煙，同時(shí)還要控制性生活的次數(shù)。
不知道大家在生活中有沒(méi)有吃過(guò)石斛這種海產(chǎn)品，這種海產(chǎn)品其實(shí)又被稱作為水魚(yú)，這種海產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別高的，他屬于滋補(bǔ)類的食物中的一種，里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，最適合和菠菜一起燉湯喝，那么孕婦在懷孕期間可以喝石斛煲湯嗎?下面小編來(lái)給大家介紹
但要看個(gè)人的體質(zhì),如果本身就不能適應(yīng)的話就不好哦.不要喝太多了.龜是可以,但你記得不要吃水魚(yú),就是和龜差不多樣子的,還有蟹,會(huì)容易流的.懷孕流失鈣多,所以豬骨湯最適合了.可以
個(gè)人的體質(zhì),如果你本身就不能適應(yīng)的話就不好哦.不要喝太多了.龜是可以,但你記得不要吃水魚(yú),就是和龜差不多樣子的,還有蟹,會(huì)容易流的.懷孕流失鈣多,所以豬骨湯最適合了.可以放紅蘿卜玉米.也可以放豆類.
魚(yú)湯也有營(yíng)養(yǎng).菠菜湯補(bǔ)鐵.
孕婦是可以吃石斛的，因?yàn)槭鷮傺a(bǔ)益藥，可以益胃生津、滋陰清熱。不過(guò)，石斛是性微寒的，脾胃虛寒者是不能使用的，所以醫(yī)生建議姐姐還是少用一些微妙，對(duì)于生活中其他的一些食物的營(yíng)養(yǎng)是可以多攝入一些的。長(zhǎng)時(shí)間的喝石斛熬的湯對(duì)于身體的益處真是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)?
食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚(yú)蝦類含蛋白質(zhì)較高，而谷類含量較少，蔬菜水果中更少。所以石斛中含有大量蛋白質(zhì)，這是假的。氨基酸是構(gòu)成生命體的基石，自然界中總共存在22種氨基酸，所以食用石斛補(bǔ)充蛋白質(zhì)，完全沒(méi)有必要。
促進(jìn)胎兒的器官發(fā)育?
沒(méi)有任何的研究表明，石斛成分有助于器官發(fā)育，倒是石斛中的毛蘭素等成分能抑制細(xì)胞分化[1]。胎兒發(fā)育是人體細(xì)胞分化的巔峰時(shí)期。人體的各種細(xì)胞都是有一個(gè)卵細(xì)胞分化而來(lái)，這時(shí)候如果遇到毛蘭素的抑制，那結(jié)果自然不言而喻。雖說(shuō)石斛中毛蘭素的含量較少，但是又何必去冒險(xiǎn)呢。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?
做為一種草本植物，鐵皮石斛的主要成分為生物堿類、多糖類、倍半萜類、菲醌類、聯(lián)芐類、芴酮類、香豆素類、甾體類、三萜苷類沒(méi)有研究表明這些物質(zhì)能增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。至于微量元素，我們食用的飲食中都含有。從日常的飲食中汲取即可，石斛的微量含量也不是很多。
綜上所述，石斛對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是一種作用不明顯，禁忌頗多的食物，能不吃就不吃。有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等需求的可以選擇其它含量豐富的食物。如果身體不適，內(nèi)火虛旺，請(qǐng)遵從醫(yī)囑。
在現(xiàn)實(shí)生活中瑪咖是屬于一種比較常見(jiàn)的保健品，經(jīng)常食用瑪咖對(duì)身體的健康有很大的幫助，而且還可以起到預(yù)防身體疾病的功效，而孕期是女性比較重要的階段，在此期間不宜食用瑪咖，瑪咖當(dāng)中含有一定的藥物成分，會(huì)容易影響到胎兒的正常發(fā)育，孕期的女性最好不要食用瑪咖。
懷孕期間可以吃瑪咖嗎?
對(duì)于正在出于懷孕期間、哺乳階段的女性不適合吃瑪卡。雖然目前為止都沒(méi)有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明瑪卡不會(huì)對(duì)胎兒、幼兒的身體健康造成影響，懷孕期間、哺乳階段的女性，暫時(shí)不要服用瑪卡。
哪些人不適合吃瑪咖呢?
嬰幼兒：瑪咖雖然是一種超級(jí)食物，可以快速補(bǔ)充人的精力，但是瑪咖的另一個(gè)作用，提高人的性欲和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女：瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果，如皮膚粗糙，色斑等等，而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，食用瑪咖或者瑪咖精片，可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲，而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒(méi)有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響，在這種情況下，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，不建議吃瑪咖。
孕婦：是指處于懷孕期的女性，在懷孕期間，由于出于孩子的保護(hù)，一般都會(huì)停止同房，而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒(méi)有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，不建議孕婦吃瑪咖或者瑪咖精片。
甲狀腺疾病患者：瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。那么瑪咖可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個(gè)是不會(huì)的，請(qǐng)放心食用。
未成年人：瑪咖專家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用，未成年人處于發(fā)育期，是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營(yíng)養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長(zhǎng)?，斂鎸?duì)的人群主要是性欲下降、性能里下降、內(nèi)分泌失調(diào)的成年人群。
不管作甚么菜呢都得用心去做，得有細(xì)心還有耐心，這二者缺一不可，用瑪卡煲湯呢，所搭配的食材一定要選好，這樣做出來(lái)的湯會(huì)十分的鮮美可口，尤為重要的是呢在火候和時(shí)間的把握上一定要處理得當(dāng)，這樣才能很好的做出好喝的瑪卡煲湯。湯的顏色也要注意了。
吃法1： 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用；
吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用；
吃法5：游仙尚選的健康顧問(wèn)再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟；
吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；
吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
瑪卡的吃法很多，以上這十種相對(duì)來(lái)說(shuō)更為常見(jiàn)。專業(yè)人士提醒大家，不管采用哪種瑪卡吃法，配合使用一些專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品都是很有必要的。
瑪卡的功效還是不錯(cuò)的，給出的吃法呢，建議和其他一些例如山藥之列的一起燉煮，這樣煲出來(lái)的湯。營(yíng)養(yǎng)豐富，味道還十分鮮美。我們可以多煲一會(huì)兒。尤為注意的是做的時(shí)候一定要用心去做，得有耐性去處理，為你的家人多做一些美食，享受制作美食給你帶來(lái)的樂(lè)趣。
瑪卡是一種對(duì)男性大補(bǔ)的保健品，可以改善性功能障礙，瑪卡可以抗疲勞，瑪卡富含蛋白質(zhì)跟氨基酸以及鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，可以增強(qiáng)人體抵抗力，對(duì)于貧血有緩解的好處，而且還有利于睡眠，對(duì)于失眠的人可以用瑪卡試試，改善人體血液循環(huán)?，斂覝淖龇ù笕窃鯓拥?？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.吃法1
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
二.吃法2
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
三.吃法3
將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用；
四.吃法4
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用；
五.吃法5
游仙尚選的健康顧問(wèn)再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟；
六.吃法6
瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；
七.吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
瑪卡的功效還是不錯(cuò)的，給出的吃法呢，建議和其他一些例如山藥之列的一起燉煮，這樣煲出來(lái)的湯。營(yíng)養(yǎng)豐富，味道還十分鮮美。我們可以多煲一會(huì)兒。尤為注意的是做的時(shí)候一定要用心去做，得有耐性去處理，為你的家人多做一些美食，享受制作美食給你帶來(lái)的樂(lè)趣。
重慶雞公煲是平時(shí)很常見(jiàn)的美食，很多人平時(shí)都喜歡吃，雞公煲中主要的食材是雞肉，大家都知道，雞肉中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，雞肉不僅肉質(zhì)細(xì)嫩，而且還含有大量的蛋白質(zhì)，常吃對(duì)身體是很有益的，孕婦由于體質(zhì)特殊，但是孕婦是可以吃雞公煲的，只是孕婦在吃的時(shí)候，一定要少吃辛辣的。
孕婦可以吃重慶雞公煲嗎
孕期可以吃雞公煲，但是要避免辛辣，清淡一點(diǎn)就可以。
還是盡量少吃吧，畢竟雞公煲的調(diào)味品比較多，而且多以辛辣刺激性的為主，孕婦經(jīng)常吃對(duì)胎兒不好的，而且也容易加重痔瘡和便秘的，祝你好孕
懷孕之后孕婦的飲食一定要清淡有營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃太多油膩的東西，否則很容易導(dǎo)致消化不良，一定要注意飲食衛(wèi)生，否則很容易引起腹瀉。
重慶雞公煲是怎么來(lái)的
雞公煲是重慶燒雞公和重慶干鍋雞在外地的雜交變種菜品。以濃香滑嫩，入味徹底，形式新穎見(jiàn)長(zhǎng)，口味可根據(jù)各地需要可調(diào)，分微辣、中辣、重辣各味型。
燒雞公是重慶及四川一帶的特色菜，之所以叫燒雞公而不叫燒公雞是因?yàn)槟抢锏姆窖怨芄u叫雞公。
雞公煲是“重慶燒雞公”和“重慶干鍋雞”在外地的混合菜名。實(shí)際上重慶雞公煲跟地名重慶沒(méi)有太大的關(guān)系。
重慶雞公煲好吃嗎
雞公煲是重慶燒雞公和重慶干鍋雞在外地的雜交變種菜品。以濃香滑嫩，入味徹底，形式新穎見(jiàn)長(zhǎng)，特點(diǎn)麻辣鮮香，口感醇厚，香雞公煲辛料味滲入雞塊中，食后令人回味無(wú)窮，口味可根據(jù)各地需要可調(diào)，分微辣、中辣、重辣各味型。
燒雞公是重慶及四川一帶的特色菜，之所以叫燒雞公而不叫燒公雞是因?yàn)槟抢锏姆窖怨芄u叫雞公。
孕婦吃雞肉對(duì)胎兒好嗎
孕婦是可以吃雞肉的，不會(huì)造成滑胎的情況，雞肉富含人體必需的需氨基酸。
雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質(zhì)中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。
雞肉的蛋白質(zhì)含量根據(jù)部位、帶皮和不帶皮是有差別的，從高到低的大致排列順序?yàn)槿テさ碾u肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低熱量的特點(diǎn)。但是，皮部分存在大量的脂類物質(zhì)，所以絕對(duì)不能把帶皮的雞肉稱做低熱量食品。
孕婦吃雞肉的好處
雞肉含有較多的油酸和亞油酸，同時(shí)。飽和脂肪酸和膽固醇含量相對(duì)豬肉、牛肉。羊肉更低。雞肉中蛋白質(zhì)的含量較高，氨基酸種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用。有增強(qiáng)體力的作用。雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，具有消除疲勞、保護(hù)皮膚的作用：雞大腿肉中含有較多的鐵質(zhì)，可改善缺鐵性貧血；雞翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強(qiáng)化血管、肌肉、肌腱的功能。雞肉中含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂。
哪些人不能吃雞肉
雞肉、性寒，所以有胃病的人與和尚是絕對(duì)不能吃的。
雞肉的蛋白質(zhì)是上等的動(dòng)物蛋白質(zhì)，所以病人一般都要用雞肉煲湯來(lái)補(bǔ)虛弱的體質(zhì)； 一般來(lái)說(shuō)不管生什么病，只能夠消化，都能吃雞肉，對(duì)病人的恢復(fù)有好處； 但雞肉雌激素含量高，一般乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病醫(yī)生會(huì)告訴你少吃雞肉，尤其是老母雞。
在煲雞湯的時(shí)候應(yīng)該選擇老母雞，因?yàn)槔夏鸽u中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其他的雞要高許多，而且煲出來(lái)的湯香味也會(huì)更加濃郁。但是不管哪一種雞湯，對(duì)人體的滋補(bǔ)效用都是十分顯著的。而很多人都喜歡使用瑪卡來(lái)煲雞湯，因?yàn)楝斂ǖ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以有效融入雞湯中。但是使用瑪卡煲雞湯的過(guò)程中還可以加入哪些食材呢?
主料：農(nóng)家土雞、鐵棍山藥、瑪卡
輔料：蔥、姜、鹽
【做法】
1、將土雞洗凈，瑪卡過(guò)水，山藥去皮，洗凈切滾刀塊;
2、砂鍋中放清水+整只土雞+蔥+瑪卡+姜+料酒，水開(kāi)后撇去浮沫繼續(xù)煲1小時(shí)左右(農(nóng)家土雞肉質(zhì)緊，必須文火慢燉才行);
3、雞肉差不多七八成熟的時(shí)候，放入切好的山藥繼續(xù)煲半小時(shí);
4、起鍋前放少許鹽，蔥花即可。
瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
懷孕之后的準(zhǔn)媽媽們，生活中要注意的事項(xiàng)非常多，不管在懷孕的任何時(shí)期，孕婦們都要調(diào)整好心態(tài)，平穩(wěn)的心態(tài)是保胎的關(guān)鍵，如果情緒波動(dòng)很大的話，容易出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，另外為了確保懷孕期間順利度過(guò)，飲食的調(diào)整也是至關(guān)重要的，下面為大家介紹幾道對(duì)孕婦非常好的湯。
孕婦可以煲什么湯？
1、黃芪燉雞湯
材料：1只母雞（約1.5kg），黃芪50g，當(dāng)歸10-15g，鹽5g，胡椒粉0.5g；
做法：活雞宰殺，用清水洗凈去毛發(fā)，挖出內(nèi)臟。然后黃芪去皮，當(dāng)歸洗凈備用。黃芪將被切成1厘米見(jiàn)方的備用小條。接著，沙缸洗凈，放入鮮水400g，放入全雞。撇去泡沫后，加入黃芪，當(dāng)歸，胡椒粉，用小火煨2小時(shí)，雞肉邊加入鹽，然后燉2分鐘即可食用。
功效：在雞湯中加黃芪，為了增強(qiáng)補(bǔ)氣的作用，加入當(dāng)歸，有促進(jìn)血液的功能。當(dāng)歸還具有止血和血液循環(huán)的作用，有益于產(chǎn)后子宮恢復(fù)和惡露消除，強(qiáng)于單一的母雞湯，因此具有益氣補(bǔ)血，補(bǔ)益內(nèi)臟，祛瘀，加速母體早期恢復(fù)的功能，也可用于產(chǎn)后腹痛和惡露引起的產(chǎn)后失血。
2、實(shí)胎八珍雞
材料：母雞1500克，豬肉250克（瘦肉），黨參15克，茯苓12克，甘草5克，熟地10克，當(dāng)歸10克，白芍10克，白術(shù)10克，生姜10克，鹽8克，料酒10克。
做法：將黨參（或人參3克），茯苓，甘草，熟地，當(dāng)歸，白芍，白術(shù)，川杜仲，洗凈，放入清潔紗布袋，扎口。然后全雞宰殺，加沸水，煮2分鐘，撈出瀝干。洗豬肉，切成塊。將雞肉，豬肉，藥袋放入大砂鍋中，先加水熬，再加蔥（切），姜（切），鹽，料酒，煨1小時(shí)，煲煮完成。
功效：實(shí)胎八珍雞具有固胎補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎安胎的功效，湯汁美味濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富。先天體弱之人吃這菜，大有裨益。習(xí)慣性流產(chǎn)或是在懷孕期間有先兆流產(chǎn)癥狀，服用此菜，有很好的預(yù)防效果。
3、鯽魚(yú)香菇湯
材料：鯽魚(yú)、香菇、青菜、冬筍。
做法：鯽魚(yú)洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)氣、利水、消腫、改善小便不暢。
4、蛋黃蓮子湯
材料：蓮子、蛋。
做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。
5、桂棗山藥湯
材料：桂圓、紅棗、山藥
做法：紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開(kāi)，煮至熟軟；放入桂圓肉及砂糖調(diào)味；待桂圓肉已煮至散開(kāi)，即可關(guān)火盛出食用。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
6、蘿卜羊排骨湯
材料：蘿卜、羊排
做法：將羊排骨剁成大塊，洗凈后用冷水煮開(kāi)，去掉表面的浮末；加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨；白蘿卜洗凈切厚片（不去皮）；燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘，見(jiàn)到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關(guān)火出鍋。
功效：因?yàn)榘滋}卜可以清熱解毒、有助消化、改善便秘，孕婦冬天喝蘿卜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇，只是胡椒粉不可以放太多。
瑪卡這種植物主要分布在國(guó)內(nèi)的很多地方，國(guó)內(nèi)并不多見(jiàn)，主要在我國(guó)的云南麗江地區(qū)稍微多一些，這種植物就像小圓蘿卜一樣，是可以直接吃的，而且是非常好的天然食品，吃瑪卡有非常多的好處，比如男人們都知道，瑪卡是非常好的壯陽(yáng)食品，那么如何吃瑪卡壯陽(yáng)效果才好呢？
瑪卡怎么吃壯陽(yáng)？
瑪咖中獨(dú)有生物堿瑪咖烯和瑪咖酰胺可以通過(guò)調(diào)節(jié)人體性腺分泌性激素水平，從而增強(qiáng)人體性欲、性能力，讓享受到夫妻生活的樂(lè)趣。同時(shí)瑪咖中的組氨酸可以拓展血管內(nèi)壁，促使男性增大增粗，有效提高男性生育能力。想要瑪卡壯陽(yáng)效果好，就想讓瑪卡的有效成分盡可能多的被吸收，而瑪卡泡酒特別是在高度酒的發(fā)酵下可以讓瑪卡效果更好。另外，瑪卡的一些成分提取制成的產(chǎn)品也不錯(cuò)，如瑪卡精片、瑪卡咀嚼片等。注意吃瑪卡不可大量食用，要控制好量，還有不能和其他的補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品一起服用，否則會(huì)影響瑪卡的效果發(fā)揮。
瑪卡是一種天然無(wú)副作用的保健食品，具有很大功效，男女都可以食用，特別是男性食用后可以增強(qiáng)男性性功能?，斂▔殃?yáng)的吃法，具體可以試試瑪卡泡酒，選用黑瑪卡、50度的糧食酒泡制30天左右，每天喝一點(diǎn)，效果是不錯(cuò)的。泡酒時(shí)還可以加入枸杞、蓯蓉等藥材。另外，需要注意的是，瑪卡不宜和其他的滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用，不然會(huì)瑪咖功效的發(fā)揮。
瑪咖中富含55種活力營(yíng)養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，可有效均衡人體膳食營(yíng)養(yǎng)，從而改善人體體質(zhì)。吃瑪卡的方法有：1、泡水、泡酒喝；2、煲（燉）湯；3、炒菜；4、瑪卡精片等。想要壯陽(yáng)效果好的話，可以選擇瑪卡精片、泡酒等的食用方法。吃瑪卡需要注意不能和其他滋補(bǔ)壯陽(yáng)的產(chǎn)品一起食用，且吃瑪卡一定要注意食用的量，過(guò)多的瑪卡可能會(huì)讓上火、長(zhǎng)痘痘等。
海馬是一種藥材，經(jīng)常服用海馬可以有效地預(yù)防和治療感冒等疾病，還可以緩解人們的疲勞。海馬除了可以直接服用之外，還可以用于泡酒，海馬泡酒可以讓海馬的藥效更快地被人體吸收。而瑪卡則是一種泡酒經(jīng)常會(huì)使用的物質(zhì)，有些人還會(huì)使用海馬和瑪卡一起泡酒。那么，海馬可以和瑪卡一起泡酒嗎？
瑪卡、海馬是可以一起泡酒喝的，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。
海馬的作用：
1、抗疲勞
海馬能提高身體運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞發(fā)生和加速疲勞恢復(fù)，服用后使人精力充沛。可用于改善工作勞累、記憶力減退、乏力頭暈狀態(tài)。
2、提高免疫力
海馬可使人和實(shí)驗(yàn)動(dòng)物免疫能力明顯提高，平時(shí)體虛易病、易感冒、易咳喘的病人可以常服。
3、性激素樣作用
海馬通過(guò)補(bǔ)腎壯陽(yáng)能提高人及實(shí)驗(yàn)動(dòng)物性激素水平，對(duì)雄性和雌性實(shí)驗(yàn)動(dòng)物均有效。性激素水平與衰老有密切關(guān)系，提高性激素水平有利于抗衰老。同時(shí)，對(duì)不孕、性功能減退者也是一味很好的治療藥。另外，海馬對(duì)更年期激素水平減弱所產(chǎn)生的癥狀也有治療作用。
瑪卡能抗疲勞，恢復(fù)人體精力，能快速補(bǔ)充體力，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量?，斂ㄅ菥朴性黾泳淤|(zhì)量，改善陽(yáng)痿，補(bǔ)充精氣，促進(jìn)受孕。調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，提高性欲，提高生活質(zhì)量等等功效。
瑪卡這種保健品對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常有用的一種藥物，一些性功能方面不太健全的男性可以服用瑪卡來(lái)提高性能力，除此之外，經(jīng)常睡眠不足睡不著覺(jué)的人也可以服用瑪卡來(lái)提升睡眠質(zhì)量。有些人認(rèn)為瑪卡這種保健品只有男性可以吃，女性吃了對(duì)身體不好。下面就來(lái)看看女人可以吃瑪卡嗎?
女人吃了能延緩更延期，睡眠更好，對(duì)月經(jīng)也很不錯(cuò)，瑪卡男人吃了更不錯(cuò)，瑪卡豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽(yáng)痿早泄癥狀。
瑪卡富含高單位營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過(guò)的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺(jué)。對(duì)抵抗力下降然后乏力，精神不正等，有一定的功效。所以呢，男女都可以服用的。建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富，保證良好的作息時(shí)間。不要獨(dú)處，和親朋好友多溝通，多交流，宣泄自己內(nèi)心的情緒釋放自己，可以出去旅游，全身放輕松，分散自己的敏感的注意力。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b，谷維素。隨時(shí)找醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，隨時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。
瑪卡可以補(bǔ)充能量，提高記憶力，增強(qiáng)性欲，改善睡眠，作用因人而異，請(qǐng)不要盲目服用，以免引起副作用，平時(shí)注意局部衛(wèi)生，避免過(guò)多吃保健藥。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也是可以使用的了，也是會(huì)起到這些作用的了?，斂欠浅：玫?可以幫助恢復(fù)體力!還可以治療失眠之癥!
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