木瓜奶昔的功效
養(yǎng)生的功效。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《木瓜奶昔的功效》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
奶昔是很多人都喜歡吃的一種甜品，它主要是將碎冰和鮮奶一起混合打碎做出來(lái)的，所以在夏季的時(shí)候奶昔是一種非常不錯(cuò)的解暑甜品。奶昔的口味也有很多種，其中有一種叫做木瓜奶昔，就是在制作奶昔的時(shí)候加入一種叫做木瓜的水果，這樣不僅可以融合木瓜的香味也可以融合木瓜的營(yíng)養(yǎng)。所以木瓜奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢?
一、木瓜奶昔的功效
1. 健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，治療消化不良，有健脾消食之功。
2. 抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，
可用于殺蟲抗癆，治療寄生蟲病。
3. 通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，
可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)，并可治療乳汁不通。
4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：提高抗病能力，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5. 抗 痙 攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌手腳痙攣疼痛等病癥有明顯的治療作用。
6. 合性綜能：具有清熱，祛風(fēng)的功效，主治胃痛，肺熱干咳，濕疹。
二、適應(yīng)性人群及注意事項(xiàng)
一般人群均可食用。
1. 適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;
2. 不適宜孕婦、過(guò)敏體質(zhì)人士。
3 木瓜帶有微澀感，不適應(yīng)者應(yīng)勿一次性多吃。
三、做法用量
材料:
木瓜150克，牛奶200c.c.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
制法:
1. 木瓜去皮、切塊。
2.放入果汁機(jī)中加入200c.c.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
擴(kuò)展閱讀
相信大家在平時(shí)的時(shí)候一定要吃過(guò)木瓜奶昔，這一道美食的制作方法比較簡(jiǎn)單，主要選擇的是牛奶蜂蜜，再加上適當(dāng)?shù)哪竟锨谐蓧K狀，搭配上椰果的配料，木瓜需要提前放到鍋中蒸15分鐘左右，這樣做出的奶昔味道才會(huì)更好一些。
“木瓜是貴族水果之王.含有豐富的木瓜酶、維生素C、鈣、磷、鉀、及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)高，易吸收;清新味美得令人停不了口，也是一款美容護(hù)膚養(yǎng)顏的好甜品?！?/p>
食材明細(xì)
木瓜
半個(gè)
牛奶
200Ml
蜂蜜
2勺
奶香
口味
其他
工藝
十分鐘
耗時(shí)
簡(jiǎn)單
難度
木瓜奶昔的做法步驟
1準(zhǔn)備材料，將木瓜洗凈，切半個(gè)，去皮去籽。
2半個(gè)木瓜切成小塊，放進(jìn)碗里。
3放進(jìn)蒸鍋用中火蒸15分鐘。
4蒸好后，倒入牛奶。
5將木瓜牛奶一起倒入料理機(jī)，攪拌成泥。
6裝入透明格里斯，上面加上一點(diǎn)木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。
使用的廚具：食物調(diào)理機(jī)、蒸鍋。
食物對(duì)于我們?nèi)梭w而言是至關(guān)重要的，它和我們的生命息息相關(guān)。好的飲食，能夠延年益壽。相反，不好的飲食卻會(huì)奪走我們寶貴的生命。所以我們應(yīng)該學(xué)習(xí)做菜了，小編這就為大家介紹香草木瓜奶昔。
2.接下去準(zhǔn)備主料：木瓜半只，牛奶適量，香草冰激凌一塊
3.攪拌機(jī)中放入切塊的木瓜
4.倒入適量牛奶，不要超過(guò)攪拌機(jī)刻度線喲，O(∩_∩)O
5.繼續(xù)加入切好的冰激凌，請(qǐng)盡量切小塊喲，保護(hù)好攪拌機(jī)的刀片~
6.接下去的時(shí)間，就交給攪拌機(jī)吧~注意木瓜和冰激凌都很嫩，短短幾十秒就可完工啦
7.好啦，一杯美味可口，養(yǎng)顏又美容的DIY香草木瓜奶昔完工啦~愛美的MM們，可以替換其它水果以補(bǔ)充各式各樣的維生素
香草木瓜奶昔的做法已經(jīng)詳細(xì)仔細(xì)地介紹完了，接下來(lái)就需要自己動(dòng)手做了。而當(dāng)你付出汗水，做出絕妙的美味時(shí)，你肯定無(wú)比開心。而自己經(jīng)常吃到如此新鮮衛(wèi)生的食物，自然也會(huì)越來(lái)越健康的。
到了夏天的時(shí)候很多人都認(rèn)為天氣特別的炎熱，想吃一些冰涼的東西，這個(gè)時(shí)候大家一般都會(huì)選擇喝奶昔，因?yàn)槟涛舨粌H可以選擇各種自己喜歡的口感，而且還會(huì)給人一種冰涼的感覺，一般奶昔都是用冰做的，經(jīng)過(guò)碎冰之后加入一些牛奶，再加入一些果醬攪拌均勻就可以了，那么芒果奶昔都有什么功效呢?
芒果奶昔
材料
芒果2個(gè)，沙果4個(gè)，還要煉乳和冰激凌。
做法
首先把水果洗干凈，芒果去皮，用小刀把芒果肉切下來(lái)，再切成小塊，拿出榨汁機(jī)，把芒果塊放進(jìn)榨汁機(jī)，開動(dòng)榨汁機(jī)把芒果打碎了，然后把芒果泥倒入玻璃杯，先舀四五勺冰激凌，再放入芒果塊，開動(dòng)榨汁機(jī)把冰激凌和芒果混和打碎，然后把冰激凌和芒果的混合物慢慢注入玻璃杯，在把沙果切塊，去核兒，切少許生姜，把生姜切成小丁，把沙果塊和姜末一起放進(jìn)榨汁機(jī)，打碎，用勺子舀進(jìn)玻璃杯，這樣玻璃杯里已經(jīng)有三層不同的水果了，后再擠上煉乳，好看又好吃的芒果奶昔就完成了!
貼士
1、事先將芒果和酸奶放入冰箱冷藏一會(huì)兒，做出來(lái)的奶昔口感更佳。
2、酸奶也可用牛奶或煉乳代替，也可根據(jù)個(gè)人口味添加冰快、冰激凌等原料。
3、這款飲品不可空腹喝，腸胃虛寒及腹瀉者不宜飲用。
4、芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的功效。芒果中含有大量的維生素，常食芒果，可起到滋潤(rùn)肌膚的作用。芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
5、酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效。酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。酸奶能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。酸奶能抑制腸道內(nèi)腐生菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
6、蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是常用的滋補(bǔ)品之一。具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。
芒果大家都吃過(guò)，是一種很常見的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，所以在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤茫部梢宰龈鞣N的甜品，比如說(shuō)芒果木瓜奶昔就是不錯(cuò)的選擇哦，可以降低膽固醇還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)哦。
芒果木瓜奶昔
芒果木瓜奶昔的材料:
木瓜1/4個(gè)，芒果1個(gè)，牛奶1盒，冰塊隨個(gè)人喜歡。
芒果木瓜奶昔的做法:
1、將芒果和木瓜洗干凈，去皮。
2、把芒果和木瓜去核，切成小塊放進(jìn)攪拌機(jī)里。
3、加入牛奶，把攪拌機(jī)蓋蓋緊，點(diǎn)動(dòng)按鈕開始攪拌。
4、攪拌約20秒，最后一杯細(xì)滑爽口的芒果木瓜奶昔就做成了。
芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)。搭配牛奶木瓜一起食用的話補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)還可以有將甘油三酯和膽固醇的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于便秘等人群有很好的緩解的作用，而且還可以有防止心血管疾病的功效。
上面介紹了芒果木瓜奶昔的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素CE，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，防止便秘和癌癥的發(fā)生，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
大家在平時(shí)的時(shí)候都有喝過(guò)木瓜奶昔，也都知道這一道美食在平時(shí)不管是用來(lái)吃，還是用來(lái)喝都是非常不錯(cuò)的木瓜奶昔在做之前，需要準(zhǔn)備一些牛奶，還有香草冰激凌，因?yàn)楝F(xiàn)在天氣比較熱，所以需要加一點(diǎn)冰淇淋在里面，這樣對(duì)口感有幫助。
做法用量
材料:
木瓜150克，牛奶200c.c.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
制法:
1. 木瓜去皮、切塊。
2.放入果汁機(jī)中加入200c.c.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
木瓜為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實(shí)。
果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，
素有"百益之果"、"水果之皇"、"萬(wàn)壽瓜"之雅稱，是嶺南四大名果之一。
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國(guó)素有"萬(wàn)壽果"之稱，多吃可延年益壽
1. 健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，治療消化不良，有健脾消食之功。
2. 抗疫殺蟲:番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，
可用于殺蟲抗癆，治療寄生蟲病。
3. 通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，
可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)，并可治療乳汁不通。
奶昔的熱量是非常高的，因?yàn)槔锩鏁?huì)加奶油，還有奶粉以及牛奶類的，最主要的是里面的糖精或者白砂糖可以起到很高的熱量，所以很多人不敢喝奶昔，可是平時(shí)又想要喝奶昔，這個(gè)時(shí)候可以自己在家里面制作，早上喝一杯是不會(huì)有太多熱量的，因?yàn)樯眢w會(huì)用一天的時(shí)間來(lái)代謝這些熱量再配合上運(yùn)動(dòng)，能解決這方面的問(wèn)題，那么香蕉奶昔的功效和作用有哪些呢？
香蕉奶昔吃多會(huì)胖嗎
一提起奶昔，不少熱衷MM腦海里一定閃過(guò)"熱量"、"會(huì)發(fā)胖"這些詞匯，那么香蕉奶昔吃多會(huì)胖嗎？奶昔本身的熱量就頗高，如果經(jīng)常吃，那長(zhǎng)肉可是勢(shì)在必行的呀！
早上喝一杯香蕉奶昔，當(dāng)然喝前最好先吃點(diǎn)面包或雞蛋墊底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因?yàn)檎Ｇ闆r下喝香蕉奶昔是增肥的行為。
香蕉奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香蕉VS奶昔，營(yíng)養(yǎng)可是杠杠滴！那么香蕉奶昔有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？
Q：香蕉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
A：香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
Q：牛奶有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
A：牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收，有"白色血液"之美譽(yù)。
香蕉奶昔可以減肥嗎
香蕉奶昔可以減肥嗎？我們不妨先來(lái)了解一下一杯香蕉奶昔的熱量，它含有2000卡熱量，相當(dāng)于25片培根脂肪所含有的熱量。
由此可見，喝香蕉奶昔增肥的可能性比較大哦！健康專家普遍認(rèn)為，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標(biāo)準(zhǔn)的。但是，一杯香蕉奶昔的熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。因此，香蕉奶昔不宜過(guò)量飲用，否則極易導(dǎo)致肥胖。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜奶昔的功效》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生的功效”專題。
