肝郁脾虛的癥狀食療
肝的食療和養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何進行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肝郁脾虛的癥狀食療》，希望能為您提供更多的參考。
因為肝臟和脾臟這兩個器官的位置是在一起的，所以當其中一個器官出現(xiàn)問題的話，會影響到另外一個器官的正常運行。而在中醫(yī)上有一種疾病現(xiàn)象叫做肝郁脾虛，它主要是指肝臟中有郁結(jié)狀況，而脾臟中又存在氣虛的情況。所以當患了肝郁脾虛的時候，會在人體上有諸多癥狀表現(xiàn)，那么治療肝郁脾虛的食療方法有哪些呢?
肝郁脾虛的癥狀
1.大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)。
2.情緒焦慮或精神抑郁。
3.食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥：脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅，舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。
肝郁脾虛喝什么粥
1.1、砂仁橘皮粥
材料：10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米。
做法：首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
功效：砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發(fā)油,所以煎煮的時候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
1.2、甘松粥
材料：5克甘松,100克粳米。
做法：首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液備用。洗凈粳米,將其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一會即可。
功效：每天1到2次,溫熱服下。甘松性味甘溫,可入脾經(jīng)、胃經(jīng),有助行氣止痛,開郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾補中,有助亞健康治療調(diào)理。
1.3、健脾消斑粥
材料：生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。
做法：將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月。
功效：可健脾疏肝,去脂消斑。
2、肝郁脾虛喝什么湯
2.1、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。
做法：將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑。
功效：可補益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
2.2、茯苓消斑湯
材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法：上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯后飲用,每日1劑,連續(xù)7-10天。
功效：可健脾消斑,祛風通絡。
2.3、赤小豆玫瑰花鯽魚湯
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。
脾虛調(diào)理原理:玫瑰花氣味清香怡人,具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚和中補虛,除濕利水,開胃,健脾。
功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
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脾虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。脾虛運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。那么我們?nèi)绾沃委熎⑻撃?？以下推薦5個食療方給大家?！?/p>
了解脾虛的五個常見癥狀
癥狀一：舌苔有變化
健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
癥狀二：食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
癥狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
癥狀五：如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
脾虛可試試五個食療方法
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。
女生脾胃不好的幾大癥狀 脾虛食療方
對于現(xiàn)在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好，還有很多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人，其實也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有多少癥狀讓人會察覺是脾胃不好呢？
1、女人總喝水，皮膚還是干。
很多女孩子總說，我按照美容專家說的每天總是按時喝至少要八杯水左右，可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無濟于事啊~！
2、吃飯很快。
凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪里去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發(fā)生。
3、會莫名的拉肚子。
有時候我們沒有吃什么特別的，可是腸胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不當回事以為沒什么。其實這個也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛煉方面要加強來緩解。
4、胃痛。
這個很明顯，就不用我們多說了，可是我們的胃痛的時候不建議大家來按揉。一定要及時的吃藥來緩解，然后一定要改善飲食習慣。你虐待了自己的器官后，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。
5、口臭，大便干燥。
有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不干凈。讓我們的身體有了不舒適的感覺，給予警告后未果，就升級為排便的不通暢，我們要及時的就醫(yī)來調(diào)理。
6、精神不濟，疲乏沒食欲。
感覺到對吃的好像沒什么興趣，吃什么都覺得不是很美味，而且每天的精力有限，總感覺疲沓和不給力，這樣的情況也是腸胃的警告。因為我們的腸胃動力不足，無法及時消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法及時為身體來補充能量和體力，而且腸胃不消化人就沒有饑餓感，甚至有時候有舌苔會影響我們的味覺。所以吃什么都感覺不到好吃。
脾虛食療參考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
②番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
③大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾隆⑽溉跏成佟庋蛔阒?，最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。
對于現(xiàn)在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部門人都是會感受自己的腸胃不是特別好，另有許多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人，實在也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有幾多癥狀讓人會察覺是脾胃不好呢？
1、女人總喝水，皮膚照舊干。
許多女孩子總說，我根據(jù)美容專家說的天天總是定時喝至少要八杯水左右，可是照舊感受喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功效在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，若是它一不康健，我們喝再多的水也無濟于事啊~！
2、用飯很快。
通常用飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到那里去，由于用飯快，一定每一口的品味就要少，唾液排泄的就少，消化也自然欠好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發(fā)生。
3、會莫名的拉肚子。
有時間我們沒有吃什么特殊的，可是腸胃就似乎受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不妥回事以為沒什么。實在這個也是我們的脾胃給的忠告，在飲食和磨煉方面要增強來緩解。
4、胃痛。
這個很顯著，就不用我們多說了，可是我們的胃痛的時間不建議各人來按揉。一定要實時的吃藥來緩解，然后一定要改善飲食習慣。你荼毒了自己的器官后，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。
5、口臭，大便干燥。
有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不潔凈。讓我們的身體有了不恬靜的感受，給予忠告后未果，就升級為排便的不通暢，我們要實時的就醫(yī)來調(diào)治。
6、精神不濟，疲乏沒食欲。
感受到對吃的似乎沒什么興趣，吃什么都以為不是很鮮味，而且天天的精神有限，總感受疲沓和不給力，這樣的情形也是腸胃的忠告。由于我們的腸胃動力不足，無法實時消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法實時為身體來增補能量和體力，而且腸胃不用化人就沒有饑餓感，甚至有時間有舌苔會影響我們的味覺。以是吃什么都感受不到好吃。
脾虛食療參考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，配合燉煮至稀爛即可。
②甘薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益實力，御風寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》以為甘薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用甘薯當主糧，常食之。
③大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的紀錄。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾?、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，若是放一點荷葉，效果會更好。
女生脾胃不好的幾大癥狀 脾虛食療方
對于現(xiàn)在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部門人都是會感受自己的腸胃不是特別好，另有許多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人，實在也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有幾多癥狀讓人會察覺是脾胃不好呢？
1、女人總喝水，皮膚照舊干。
許多女孩子總說，我根據(jù)美容專家說的天天總是定時喝至少要八杯水左右，可是照舊感受喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功效在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，若是它一不康健，我們喝再多的水也無濟于事啊~！
2、用飯很快。
通常用飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到那里去，由于用飯快，一定每一口的品味就要少，唾液排泄的就少，消化也自然欠好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發(fā)生。
3、會莫名的拉肚子。
有時間我們沒有吃什么特殊的，可是腸胃就似乎受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不妥回事以為沒什么。實在這個也是我們的脾胃給的忠告，在飲食和磨煉方面要增強來緩解。
4、胃痛。
這個很顯著，就不用我們多說了，可是我們的胃痛的時間不建議各人來按揉。一定要實時的吃藥來緩解，然后一定要改善飲食習慣。你荼毒了自己的器官后，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。
5、口臭，大便干燥。
有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不潔凈。讓我們的身體有了不恬靜的感受，給予忠告后未果，就升級為排便的不通暢，我們要實時的就醫(yī)來調(diào)治。
6、精神不濟，疲乏沒食欲。
感受到對吃的似乎沒什么興趣，吃什么都以為不是很鮮味，而且天天的精神有限，總感受疲沓和不給力，這樣的情形也是腸胃的忠告。由于我們的腸胃動力不足，無法實時消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法實時為身體來增補能量和體力，而且腸胃不用化人就沒有饑餓感，甚至有時間有舌苔會影響我們的味覺。以是吃什么都感受不到好吃。
脾虛食療參考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，配合燉煮至稀爛即可。
②甘薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益實力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》以為甘薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用甘薯當主糧，常食之。
③大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的紀錄。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾隆⑽溉跏成?、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，若是放一點荷葉，效果會更好。
脾虛是一個很常見的疾病的了。一個健健康康的脾的話，那么對于身體健康，所起到的主要作用的話，是進一步把人體的身體的水分，進一步去轉(zhuǎn)化運輸?shù)竭@個人人體的各個器官，起到一種滋養(yǎng)身體的效果的了。脾虛的病人往往有不同程度的脾功能失調(diào)的癥狀的了。脾虛面色發(fā)黃是其中一個典型的癥狀的了。那么到底脾虛面色發(fā)黃怎么食療？
脾虛的食療方法：應該吃健脾益胃和溫脾補胃為主的食物。多進牛肉汁鮮魚湯 ? ? 經(jīng)常飲用牛肉汁，鮮魚湯，對脾功能有保護作用。民間食療「大棗瘦肉湯」亦很適合日常飲用。用料是大棗十枚，生姜兩片，雞內(nèi)金一錢，瘦肉四兩。先將材料洗凈，瘦肉切片后出水，然后將所有材料放入瓦煲內(nèi)，加水煮約一小時，即可飲用。
對脾虛而又容易傷風感冒的，可以用黃芪、蓮子煲田雞湯作食療，有補氣健脾功效。 ? ? 補氣有助健脾和胃 ? ? 湯料中田雞健脾而且易于消化吸收，能補益脾胃，增進食欲，又能消除疳積，為老少常用補品，黃芪補中益氣，固表止汗，據(jù)藥理研究，黃芪可提高人體免疫機能，預防感冒，善治體虛而易患感冒者；蓮子健脾益胃，收斂止瀉，補而不燥；生姜和胃調(diào)中。合而為湯，既可健脾開胃，又可補氣固表，對脾虛，食欲不振很有幫助。
溫馨提醒：一旦有脾虛的問題的時候，那么其實也是可以在家庭里面自己去烹飪一下黨參淮山鮮魚湯。這個不僅僅吃起來是味道很鮮美，而且是一道很出名的藥膳的咯。黨參淮山鮮魚湯本身具有補氣健脾的好處和益胃強身的功效?？梢曰獠皇娣陌Y狀。
了解脾虛的五個常見癥狀
癥狀一：舌苔有變化
健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
癥狀二：食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
癥狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
癥狀五：如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。
脾虛可試試五個食療方法
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
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