吃什么湯補(bǔ)精養(yǎng)腎
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男性在正常的性生活結(jié)束后都會(huì)排出精液。健康狀態(tài)下的精液都是成乳白色而且比較粘稠，比較滾燙。但有一些男性由于自身營(yíng)養(yǎng)跟不上，健康狀態(tài)不好，就會(huì)導(dǎo)致精液呈現(xiàn)不正常的狀態(tài)。而通常這類人的腎臟功能也不健全。所以大部分男性朋友都會(huì)選擇一些藥補(bǔ)的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎。下面看一下吃什么湯補(bǔ)精養(yǎng)腎吧。
補(bǔ)腎喝什么湯好
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團(tuán)魚，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對(duì)你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū恪４藴勺萄a(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6、杜仲黨參乳鴿湯
杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。
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泥鰍對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)都是不會(huì)陌生的，在平時(shí)的生活中我們就會(huì)經(jīng)常的去吃些泥鰍，這是有助于我們健康養(yǎng)生的一道菜，在平時(shí)我們就應(yīng)該經(jīng)常去吃些泥鰍，而且泥鰍的吃法也是比較多的，爆炒泥鰍就是其中非常不錯(cuò)的選擇，一起看看具體爆炒泥鰍如何做比較好。
爆炒泥鰍的材料
泥鰍1斤，青椒2個(gè)，鹽半勺，料酒，生抽，姜，蒜，油，豆瓣，味精，花椒。
做法：
1、泥鰍用清水清洗幾遍，然后放點(diǎn)食鹽，可以讓泥鰍吐出泥沙。
2、緊接著就可以處理泥鰍了，去掉泥鰍的頭，用剪刀剪開它的肚子，去除它的內(nèi)臟。接著用清水清洗幾遍，洗去它的血水。
3、下面就是腌制泥鰍了，將泥鰍放入一個(gè)碗中，倒入適量的食鹽、料酒、生抽腌制十分鐘左右。充分的去除掉泥鰍的腥味。
4、青椒直接去除籽，切片，生姜切絲、大蒜拍碎?；ń废磧魝溆?。
5、下面開始熱鍋放油，將豆瓣醬放入煸炒出香味。放入剛才切好的生姜、大蒜、花椒。
6、等煸炒出它們香味的時(shí)候，就可以倒入泥鰍了，這個(gè)時(shí)候的火候一定要是大火，煸炒兩分鐘。
7、再放入青椒，不需要太久，以免青椒的爽脆口感被破壞了。
8、最后根據(jù)個(gè)人的口感的加入食鹽、味精。即可起鍋了。
爆炒泥鰍的食用功效
泥鰍經(jīng)常出現(xiàn)在我們的日常生活中，它的味道鮮美，更容易被大家歡迎。可以幫助人體：補(bǔ)中益氣、祛濕止瀉、益于心血管等等。泥鰍的肉質(zhì)很鮮嫩，它的蛋白質(zhì)含量是極其高的，比一般的魚類都要高，脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)元素都包含。這些含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它的魚、肉類，身體比較消瘦的人就可以食用。若是出現(xiàn)小便不利的狀況，也可以食用泥鰍，它具有利水的功效。泥鰍還能滋養(yǎng)腎，研究發(fā)現(xiàn)，成年男子經(jīng)常食用泥鰍可增強(qiáng)經(jīng)歷，它富含了賴氨酸，這物質(zhì)是精子形成的必要成分。夏天有些人容易出虛汗，泥鰍就可以祛濕止瀉，人的肝臟是比較脆弱的，泥鰍還有一個(gè)特別功效，就是可以醒酒，可以降低酒精所帶來(lái)的傷害。
上面我們就給大家介紹了爆炒泥鰍的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)爆炒泥鰍這道菜是非常健康的，在平時(shí)我們就完全可以去吃這道菜來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有好處的，可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，特別可以保護(hù)我們的腎臟健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
中藥材也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，不同的人群選擇的一些中藥材不同，重要的是要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理哦。麥冬大家都知道的哦，可以有補(bǔ)腎的作用，可以泡酒具有保健的效果，來(lái)麥冬益精酒的泡制方法。
麥冬益精酒
食療功效:補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精血、強(qiáng)筋骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用干肝腎不足所致之頭昏目眩、恍惚健忘、腰膝酸軟、肌肉葵縮等
禁忌人群:無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎服用
麥冬益精酒所需材料
主要食材生地、熟地、制首烏、當(dāng)歸、天冬、麥冬、川牛膝、杜仲、白酒
制作方法
將諸藥搗成粗末，以白紗布袋盛之，置凈器中，加白酒，密封，漫泡7一9日，啟封，濾去藥渣，澄清裝瓶備用。
功效與作用
熟地補(bǔ)血滋陰，益精填髓;當(dāng)歸補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng);制首烏補(bǔ)益精血，固腎烏須;牛膝、杜仲補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，活血通絡(luò)。清火生津生地清熱涼血，養(yǎng)陰生津;麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津;天冬養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清火生津。地冬益精酒上述藥材與酒合用，長(zhǎng)于補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精血，強(qiáng)筋骨。這樣的保健酒可以有清火生津的作用，而且還可以有養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的呢，而且還 可以活血通絡(luò)的哦，適合多種人群，如果你也屬于腎虛的人群，可以試試了。
關(guān)于麥冬益精酒，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，補(bǔ)肝養(yǎng)腎益氣養(yǎng)血強(qiáng)筋骨，還可以有補(bǔ)腎健腦的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的飲用，但是也要注意食用的量。
食物的種類多種多樣，我們要懂得怎么搭配好吃而且有營(yíng)養(yǎng)，這才是我們吃東西的最終的目的，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越在意養(yǎng)生的問(wèn)題了，桑葚大家都很熟悉的，可以做各種的甜品 和菜肴，來(lái)看看桑葚牛骨湯的做法。
桑葚牛骨湯
食療功效:補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B和C、多種礦物質(zhì)、骨膠原和鈣
適宜人群:一般人均可食用，尤其是貧血、高血壓、冠心病患者
桑葚牛骨湯所需材料
主要食材牛排骨、桑葚、枸杞、鹽
桑葚牛骨湯的做法
1牛排骨斬塊后汆去血水;桑葚、枸杞洗凈泡軟。
2湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸后撇去浮沫。
3加入桑葚、枸杞，小火慢燉2小時(shí)，調(diào)味即可。
桑葚牛骨湯的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。牛骨牛骨功能主治：斂瘡、主關(guān)節(jié)炎、瀉痢、瘧疾、崩中、帶下、瀉血、水瀉等。桑葚牛骨湯此湯具有補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)血的功效。這樣的一道湯品可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于氣虛虛弱啊或者是營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)差等情況有所改善，而且還可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎。
桑葚牛骨湯的具體的做法，是不是覺(jué)得想馬上嘗試一下呢，確實(shí)是，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，補(bǔ)肝養(yǎng)腎強(qiáng)身健體又補(bǔ)血，促進(jìn)食欲的同時(shí)，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力哦。
養(yǎng)腎吃什么好？養(yǎng)腎的食物
1、山藥
有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精，經(jīng)常食用可防治腿軟。
2、蓮子
有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
3、枸杞子
是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。
4、雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、不育癥等疾病。
5、蛤蜊
能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
6、鹿肉
鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
8、黑木耳
現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
9、黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
10、黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。食用它對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
11、黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。在生活中，要有意識(shí)地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
男人的精子質(zhì)量決定了生育能力，其中，少精癥、精子畸形和精子活力差都對(duì)孕育生命有著直接的影響。建議男性朋友平時(shí)從飲食上入手達(dá)到保健作用。那么男人吃什么補(bǔ)精呢？
男性少精癥吃什么可以補(bǔ)精？
1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補(bǔ)充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
男性的性功能健康對(duì)于家庭的安定，生活的幸福有著非常重要的作用，隨著生活壓力的增加，很多男性的生殖系統(tǒng)會(huì)受到一些影響。有一些男性朋友就會(huì)想著尋覓一些可以補(bǔ)腎養(yǎng)精的藥方和食療辦法，今天我們?yōu)榇蠹医榻B一些在日常生活當(dāng)中，比較簡(jiǎn)便易行的補(bǔ)腎養(yǎng)精方法，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
想要補(bǔ)腎養(yǎng)精可以多吃一些核桃仁，核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的脂肪油、蛋白質(zhì)、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、磷、鈣等。核桃仁具補(bǔ)腦、益腎、固精之功，能用治陽(yáng)痿、遺精、帶下、早衰，并有潤(rùn)腸作用。
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說(shuō)回來(lái)，當(dāng)今營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者越來(lái)越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)的穩(wěn)妥，而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價(jià)格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價(jià)適個(gè)體經(jīng)濟(jì)狀況的則可。
動(dòng)物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊?yàn)槟拘?，腎為水臟，故羊腎能補(bǔ)肝腎，益精血。有報(bào)道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
除了上面介紹的這些食物之外在我們生活當(dāng)中還有一些補(bǔ)腎養(yǎng)精效果比較好的中草藥，比如說(shuō)鹿茸，海狗鞭等等，但是這些。藥材的具體使用方法需要有比較嚴(yán)格的要求。大家在使用這些藥材的時(shí)候最好先咨詢一下專業(yè)的中醫(yī)藥師，看看是不是適合自己的體質(zhì)，避免盲目的進(jìn)補(bǔ)。
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導(dǎo)讀：春節(jié)吃什么養(yǎng)腎？春節(jié)時(shí)天氣寒冷，寒氣直逼體內(nèi)，寒氣與腎臟相通，這時(shí)最易消耗腎的陽(yáng)氣。容易引起風(fēng)寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等癥狀，所以春節(jié)期間也要注意養(yǎng)腎護(hù)身。那么，春節(jié)吃什么養(yǎng)腎呢？下面推薦10種食物，來(lái)看看吧。
春節(jié)吃什么養(yǎng)腎？
1、黑豆
黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。
2、豇豆
豇豆具有很有好的食療價(jià)值，不僅能能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
3、板粟
板粟不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其藥用價(jià)值也是非常之高的，在我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家就有著對(duì)板粟的記載，說(shuō)板粟是腎之果也，腎病患者非常的適宜食之。板粟富含有豐富的蛋白質(zhì)，還有維生素等營(yíng)養(yǎng)素，它還含有大量的淀粉，有著鐵桿莊稼之稱。不僅營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，而且是屬于價(jià)廉物美一種產(chǎn)品，對(duì)于補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨等都有著很好的功效，可謂是也腎之果。
4、山藥
山藥有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。
5、蓮子
蓮子有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
6、枸杞子
枸杞子是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。
7、核桃
核桃并不僅僅是健腦美食，對(duì)于腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰庵泻斜?，能阻止黏蛋白和鈣離子結(jié)合，從而阻止結(jié)石形成。所以，你可以將核桃仁研磨成粉，每日清晨，將核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中，核桃中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被身體吸收，不給腎結(jié)石任何生存空間。
8、雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。 鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
9、蛤蜊
蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得，不但低熱能，而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化，讓腎結(jié)石毫無(wú)棲身之地。
10、干貝
干貝中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能滋真陰，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
冬天很多男人都有腎氣不足的問(wèn)題，甚至不孕不育的病例也有所增加，腎虛問(wèn)題同時(shí)也影響到了精子的質(zhì)量。有醫(yī)學(xué)證明，對(duì)于眾多不孕不育治療方法之中，飲食療法比醫(yī)學(xué)療法更重要。特別是由精子問(wèn)題導(dǎo)致的男子不育癥，患者朋友更應(yīng)該從自己的飲食上多下功夫，這對(duì)于疾病的治療很有幫助。而且飲食療法對(duì)于患者朋友沒(méi)有任何損害，只會(huì)吃出健康。那么補(bǔ)精要吃什么補(bǔ)呢?今天小編就給各位男性朋友們介紹三款補(bǔ)精益腎食譜，從飲食上調(diào)理腎氣。
男性吃什么可以補(bǔ)精?
男性精子量少也是導(dǎo)致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認(rèn)為少精主要是由于肝腎功能失調(diào)造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補(bǔ)精就要從調(diào)理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補(bǔ)精的膳食?？梢詭椭龠M(jìn)精子生成和提高精子活動(dòng)。
1、首烏燉雞
所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補(bǔ)腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無(wú)精等。
2、元肉當(dāng)歸雞
所需材料：母雞1只、元肉、當(dāng)歸各30克。
做法
先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食，每周23劑?？勺萄a(bǔ)精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢(mèng)等。
3、歸芪參棗雞湯
所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當(dāng)歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食?？裳a(bǔ)益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
目前換有哦腎部疾病的人在逐漸的增加，腎出現(xiàn)問(wèn)題以后對(duì)于身體的傷害是非常嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不良的反映，但是盲目的使用藥物來(lái)治療很多人都會(huì)擔(dān)心藥物的副作用會(huì)對(duì)于身體造成不良的傷害，因此都想要使用食療的方法進(jìn)行調(diào)理，那么喝什么湯養(yǎng)腎?
補(bǔ)腎煲湯食譜：黃秋葵鯽魚湯
功效：黃秋葵袪脂降壓，通便，減肥，補(bǔ)腎，壯骨，抑癌抗瘤，補(bǔ)腎蔬菜王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，用黃秋葵和鯽魚燒湯營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。
原料：鯽魚1條、黃秋葵5個(gè)、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。
黃秋葵鯽魚湯的做法：1、所有食材(鯽魚已洗凈);2、黃秋葵洗凈切塊;3、起油鍋加熱，放入鯽魚煎;4、煎好后放入黃酒和姜;5、再放少許清水煮;6、煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘;7、最后放少許鹽煮開即可。
補(bǔ)腎煲湯食譜：黨參雞湯
功效：健脾益腎，通利精竅。適用于脾虛濕盛、腎氣虛弱、阻滯精道所致性交不射精等癥。
材料：黨參10克、白術(shù)5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟絲子10克、鎖陽(yáng)5克、仙靈脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、蔥10克、鹽3克、料酒10克、清湯1500克。
黨參雞湯的做法：雞殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內(nèi)。各料放沙鍋內(nèi)，加湯燉約2小時(shí)，去藥袋、姜、蔥，調(diào)味即成。
目前市面上有專門養(yǎng)腎的一些湯藥，但是其中很多的湯藥都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證的，長(zhǎng)時(shí)間的服用甚至還會(huì)對(duì)于身體造成一定程度的傷害，因此我們?cè)谶x擇養(yǎng)腎湯藥的時(shí)候一定要慎重的選擇，不能盲目的聽從別人的意見來(lái)進(jìn)行選擇。
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