黑芝麻怎么吃對頭發(fā)好？這些技巧要掌握
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可能很多人都知道吃黑芝麻可以治療白頭發(fā)，可以讓頭發(fā)變黑，實際上，吃黑芝麻對頭發(fā)確實有很多好處，但前提是要懂得正確的吃法，掌握吃黑之麻的技巧很重要。
1、黑芝麻對頭發(fā)功效與作用，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
2、黑芝麻在中醫(yī)治療頭發(fā)問題的方劑中被廣泛應(yīng)用，黑芝麻富含頭發(fā)所需營養(yǎng)的重要成分，如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。所以經(jīng)常食用黑芝麻或以黑芝麻為主方劑的偏方，可以防止脫發(fā)，預(yù)防白發(fā)。
3、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E，維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；凡肝腎不足，虛風(fēng)眩暈，耳鳴，頭痛，大便秘結(jié)，病后虛弱，須發(fā)早白，血虛風(fēng)痹麻木，婦人乳少等癥，若常吃黑芝麻，會大有裨益。
怎么吃最好？
1.黑芝麻粉：最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐，一個月后，就看得到效果唷。
2.黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，面包或者拌面條等等。
3.炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā).一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資。
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如今在我們的生活中有些人出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，這樣頭發(fā)的減少會影響到我們的形象的，在生活中很多的人們聽說過吃黑芝麻對頭發(fā)好，那么究竟要怎樣吃黑芝麻對頭發(fā)好呢?想必這也是大家在生活中需要及時弄清楚的，下面就是針對這個問題的詳細(xì)回答，既然吃吃黑芝麻對頭發(fā)好，那就需要知道怎樣吃才好，如果您出現(xiàn)頭發(fā)問題的時候也是可以這樣吃和芝麻的。
1.黑芝麻粉：最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐，一個月后，就看得到效果唷。
2.黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，面包或者拌面條等等。
3.炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā). 一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資。
生活中很多的人們比較注重自己的形象的，然而關(guān)于頭發(fā)的問題也是有很多的，但是大部分的人們并不是特別的了解黑芝麻對頭發(fā)好的知識，上面介紹的便是怎樣吃黑芝麻對頭發(fā)好，當(dāng)您在日常生活中出現(xiàn)頭發(fā)不好的情況時可按照上面吃黑芝麻的方法來保護(hù)自己的頭發(fā)，希望能幫到大家。
現(xiàn)在很多人都面臨著護(hù)發(fā)問題，比如頭發(fā)油或是頭發(fā)干，頭發(fā)少或是頭發(fā)發(fā)黃，總之是有一大堆的護(hù)發(fā)問題。那么平時日常生活中有什么食物可以幫助我們保護(hù)我們的頭發(fā)嗎？下面小編就來跟大家一起了解一下。
蛋白質(zhì)是維持一頭秀發(fā)的主要原料
飲食中蛋白質(zhì)攝入缺乏，會使人營養(yǎng)不良。頭發(fā)營養(yǎng)不良則毛根萎縮，頭發(fā)變細(xì)，失去光澤，并簡單掉發(fā)。因而，確保足夠的蛋白質(zhì)攝入，正常成人每天不少于70克，可以使頭發(fā)成長杰出。蛋白質(zhì)在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品中含量豐厚。
維生素A和B族維生素也是維持一頭秀發(fā)的重要原料
這是因為維生素A能維持人體皮膚和皮下組織的健康，缺乏維生素A會使皮膚下層細(xì)胞變性壞死，皮脂腺不能正常分泌，皮膚變得干燥、粗糙和角化，毛發(fā)生長不良甚至脫落。維生素A在動物肝、蛋黃、魚肝油中含量豐富。
另外，在胡蘿卜、西紅柿、油菜、玉米、黃豆中富含胡蘿卜素，它在人體中能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A供身體利用。B族維生素的主要生理功能是參與人體的物質(zhì)代謝，如缺乏維生素B1，會影響末梢神經(jīng)的營養(yǎng)代謝，從而影響頭皮的正常代謝，影響頭發(fā)的生長。B族維生素在綠葉蔬菜、谷類外皮、胚芽、豆類、酵母中含量豐富。
微量元素與頭發(fā)的健康亦不容忽視
碘是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對頭發(fā)的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足則頭發(fā)枯黃無光。因此飲食中要適當(dāng)吃一些海帶紫菜、海魚海蝦等含碘較多的食品，能使頭發(fā)滋潤健康。鋅，參與體內(nèi)多種酶的組成，缺鋅是引起脫發(fā)的重要原因，鋅在海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋類中含量較多。
富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
烏發(fā)食物：取黑立30克，雪梨1一2個。將梨切片，然后加適量水與黑豆一起放入鍋內(nèi)，用旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日兩次，對防止白發(fā)、少年白發(fā)、早年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效，是效果權(quán)佳的烏發(fā)食品。
亮發(fā)食物：研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。
日常吃什么對頭發(fā)好
黑芝麻
我們平時吃什么對頭發(fā)好？首推黑芝麻。黑芝麻中除了含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，還有糖類和維生素A，維生素E和卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營養(yǎng)成分以外，其中的水提取液能夠促進(jìn)頭發(fā)中酪氨酸酶的表達(dá)，提高黑色素的合成量，起到烏發(fā)潤發(fā)作用。將黑芝麻打成糊，每天早晚各喝上一杯黑芝麻糊，堅持一周，頭發(fā)干枯，白發(fā)等現(xiàn)象得到明顯改善，并且皮膚也變得更加緊致透亮。
黑豆
我們都知道，人體腎虛會造成氣血失調(diào)，體內(nèi)虧空，其癥狀主要表現(xiàn)為脫發(fā)，發(fā)質(zhì)干枯等問題，這時候需要食補(bǔ)，那么吃什么對頭發(fā)好呢，黑豆是個不錯的選擇。黑豆中含有豐富的維生素E和維生素B，以及大量的花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，在胃的酸性環(huán)境下能有效清除體內(nèi)自由基，每天喝上一杯黑豆?jié){，在補(bǔ)腎的同時，還能為頭發(fā)生長修復(fù)提供大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，并減少皮膚皺紋。
核桃
吃什么對頭發(fā)好，營養(yǎng)的核桃不可少。核桃中除了含有豐富的亞油酸之外，還含有其他堅果所沒有的Omega-3脂肪酸，頭發(fā)總是暴露在日曬下，核桃中的大量維生素E和生物素能有效阻止細(xì)胞DNA受損，其中生物素能生成角蛋白質(zhì)，維生素E有助于頭皮循環(huán)和頭發(fā)生長，并且核桃還含有大量銅元素，能維持頭發(fā)發(fā)色飽滿，恢復(fù)光澤，并能防止脫發(fā)，每天吃幾個核桃，除了能讓頭發(fā)變得烏黑光亮，還能促進(jìn)大腦發(fā)育。
牡蠣
人體缺鋅容易造成脫發(fā)，睫毛脫落，頭發(fā)干燥，頭皮屑增多的問題出現(xiàn)，吃什么對頭發(fā)好，牡蠣具有驚人的養(yǎng)發(fā)功效。牡蠣中含有豐富的鋅元素和硒元素，是頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)元素；除此之外，牡蠣中的豐富蛋白質(zhì)能保證頭發(fā)生長速度加快，避免因缺乏蛋白質(zhì)所導(dǎo)致的干枯易斷，脆弱現(xiàn)象出現(xiàn)。
三文魚
要保證頭發(fā)強(qiáng)韌柔順，攝入足夠的維生素D和蛋白質(zhì)是關(guān)鍵，吃什么對頭發(fā)好，美味的三文魚能為你的秀發(fā)帶來滋養(yǎng)成分。三文魚不但能為頭發(fā)大量提供這兩類營養(yǎng)元素，并且三文魚還含有大量Omega-3脂肪酸，這種物質(zhì)對于頭發(fā)的重要性就跟水對人體健康的重要性一樣。因此，多吃三文魚能給頭發(fā)提供足夠的脂肪酸，有益于頭皮細(xì)胞健康，防止頭發(fā)干枯現(xiàn)象。
菠菜
吃什么對頭發(fā)好，菠菜讓你的頭發(fā)永遠(yuǎn)年輕。菠菜中的豐富維生素A和維生素C除了能有效清除人體內(nèi)的自由基之外，還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，并且菠菜中還含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質(zhì)和鈣，鐵等物質(zhì)，多吃菠菜能使頭發(fā)變得更加堅韌光亮，而且還能有效延緩頭發(fā)老化。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中的維生素C含量位居各種水果之首，每一百克藍(lán)莓中含有維生素C21.3mg，吃藍(lán)莓有助于對抗自由基破壞，給頭皮提供營養(yǎng)，對于小血管供血給毛囊起到了至關(guān)重要的作用；除了能為頭皮補(bǔ)充營養(yǎng)之外，藍(lán)莓中的抗氧化劑還起到抗衰老作用。別再苦苦追問吃什么對頭發(fā)好，每天吃幾顆藍(lán)莓，對頭發(fā)和皮膚都是有好處的。
雞蛋
吃什么對頭發(fā)好，雞蛋固發(fā)效果佳。雞蛋中除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有鋅，硒，硫，鐵四種有益于頭發(fā)健康的物質(zhì)，尤其是鐵元素，對于頭發(fā)健康來說是格外重要的一種物質(zhì)，鐵元素能幫助細(xì)胞把氧運送到發(fā)囊，不管你是吃蒸雞蛋，還是煮雞蛋，煎雞蛋，都能補(bǔ)充大量身體所需的蛋白質(zhì)和鐵元素，避免脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
扁豆
人體如果攝入礦物質(zhì)不足，頭發(fā)的生長就會受到影響，因為缺乏微量元素，人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中的黑色素代謝就會受到影響，導(dǎo)致頭發(fā)過早變白，吃什么對頭發(fā)好，吃扁豆可防白頭。扁豆等豆類食物中含有豐富的鐵，鋅，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，常吃豆類食品對與頭發(fā)干黃，發(fā)色暗淡等情況有所感受，使頭發(fā)變得蓬松有質(zhì)感，并變得健康亮澤起來。
黑芝麻是五黑食物中的一種，可以幫助調(diào)養(yǎng)身體。黑芝麻適合各種人群食用，并且食用的方式有很多種。經(jīng)常吃黑芝麻可以幫助改善發(fā)質(zhì)，尤其是干燥暗黃的頭發(fā)，會發(fā)現(xiàn)在食用一段時間的黑芝麻之后，發(fā)質(zhì)變好了許多。下面，我們就來詳細(xì)的了解一下關(guān)于黑芝麻好處的知識吧！
1
最讓人們知道的功效，肯定就是使頭發(fā)烏黑。確實，它有烏發(fā)的功效，對于頭發(fā)早白的人很適用?？梢杂弥ヂ?，大麥，核桃仁炒熟，研磨成粉末狀，每天堅持吃，一段時候后就可以看到效果了。
2
芝麻中含有其他常見的營養(yǎng)物質(zhì)，如大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有一些膳食纖維，維生素B1、B2、尼克酸、鈣、鐵、鎂等等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體的營養(yǎng)需求。
3
芝麻還有延緩衰老的作用，因為芝麻富含維生素E。而維生素E具有減緩細(xì)胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。
4
芝麻具有降血脂的作用。芝麻中含有的亞油酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇代謝，起到降血脂的作用?；加懈咧Y的人群很適宜食用。
5
芝麻還能起到養(yǎng)血的作用。對于皮膚粗糙干燥的人，食用可使皮膚光滑細(xì)膩，紅潤有光澤。對于身體虛弱，有貧血癥狀的人很適用。
6
此外，芝麻對于肝、腎的滋補(bǔ)也很有效果，也可以潤腸。因此，對于肝腎不足，腸道不暢的人，可以適當(dāng)食用芝麻，進(jìn)行滋補(bǔ)。
如果經(jīng)常腹瀉就不適合吃黑芝麻，也或者說是腸胃比較敏感的人不適合吃黑芝麻。因為黑芝麻有一定的促進(jìn)腸胃蠕動的作用，也就是致瀉作用。還要格外注意的是，雞肉不能與黑芝麻一起食用，以免引起內(nèi)分泌紊亂。畢竟食物都有相生相克的本性。
人們的發(fā)質(zhì)各不相同，有的人頭發(fā)天生就又多又黑，有的人卻十分稀少，還有的才到中年就開始脫發(fā)了。改善發(fā)質(zhì)可以從平時的飲食中來進(jìn)行，比如可以喝湯進(jìn)補(bǔ)，但是什么湯對頭發(fā)好呢？對頭發(fā)的好的食物中，花生米、紅棗、紅糖是其中比較常用的種類，可以一起熬湯后每天進(jìn)食，效果不錯。
1、花生衣紅棗湯：花生米、紅棗、紅糖，各適量，先把花生米用溫水泡發(fā)，取花生衣與紅棗一起入鍋，再加上泡過花生米水，開小火煎煮半小時，加紅糖調(diào)味即可，一天服三次，可飲湯食棗。有養(yǎng)血生發(fā)作用，對于身體虛弱的脫發(fā)者有生發(fā)、烏發(fā)效果。
2、何首烏雞蛋湯：制首烏、雞蛋、蔥、姜、鹽、料酒，各適量，先把制首烏切長條加水泡十五分鐘，然后雞蛋帶殼煮熟剝殼后制首烏，蔥、姜、鹽、料酒等一起入鍋煮20分鐘，一天一次，有健脾除濕，生發(fā)黑發(fā)作用，對于脾虛濕盛型脫發(fā)有防治作用。
3、白蘿卜萵筍羊肉湯：取適量的羊排、姜片、大蔥、白酒，把羊排入冷水中焯水煮兩分鐘，然后一起和姜片大蔥入鍋加水煮一個小時，再把切成塊的白蘿卜和萵筍一起放進(jìn)去，加鹽和胡椒粉調(diào)味，再煮半小時即可食用，對夏季腎陰虛引起的脫發(fā)有調(diào)治作用。
4、薏仁適量，浸泡一夜備用，扁豆浸泡半小時，冬瓜去皮切塊，然后把所有食材一起入鍋，加水煮開，再放幾顆蜜棗，加鹽調(diào)味即可食用，對于夏季食欲不振、礦物質(zhì)流失而引起的營養(yǎng)不良性脫發(fā)有緩解作用。在食物方面也可以多吃一些枸杞大棗蓮子羹調(diào)理氣血，同時如果經(jīng)常脫發(fā)還要服用金匱腎氣丸和養(yǎng)血生發(fā)膠囊。
脫發(fā)喝什么湯好?上面的介紹的四款湯水對于脫發(fā)就有很好的防治作用，有脫發(fā)現(xiàn)象的患者不妨可以試試，相信對于改善脫發(fā)癥狀會有一定的效果，另外脫發(fā)者平時也要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，避免熬夜，多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物，如蔬果，含蛋白質(zhì)高的食物等，對頭發(fā)健康也是十分有利的。
有時候買回來的黑芝麻可能會比較臟，所以需要用水清洗干凈，可是黑之麻是非常小的顆粒，想要清洗干凈并不容易，但是今天為大家介紹幾種技巧，掌握這些方法后就變得很容易了。
一、取一大塊紗布，攤在面盆里，把買回來的芝麻倒在紗布上，揀去泥沙和雜物，然后提起紗布四角，用繩子扎緊，放進(jìn)水盆里揉搓、淘洗，換水清洗后，連包帶芝麻取出放進(jìn)洗衣機(jī)甩干，停機(jī)后把包打攤曬干。
二、在市面上購買的芝麻都帶有泥沙之類的雜物，必須經(jīng)過清洗方可食用。清洗芝麻采用普通方法比較麻煩，而比較便捷的方法是，將芝麻裝在小布袋內(nèi)(最好是用白紗布做的，即可以通過泥沙，但不能通過芝麻)，袋口對準(zhǔn)水龍頭，水流不能太大，一邊沖水，一邊用手揉搓，直至水清后，甩干水分，晾干，隨用隨取。
三、用濾網(wǎng)法洗黑芝麻，取適量黑芝麻放在濾網(wǎng)中，把水龍頭調(diào)整到合適的大小，然后將濾網(wǎng)放在水龍頭下邊，一邊沖洗一邊晃動濾網(wǎng)，很快就可以把黑芝麻洗干凈了。就這樣依次把所有的黑芝麻都洗好。
四、用布包法洗黑芝麻，找出一塊比較干凈而且透水性能較好的布，將黑芝麻倒在這塊布上，提起四角用繩子扎成布包，然后把布包放在清水反復(fù)揉洗，一直到洗出的水變成清水為止。以上就是洗芝麻的兩種簡單實用方法，絕對能讓你又快又好的把黑芝麻洗干凈。
一頭烏黑靚麗的頭發(fā)是所有人都希望的，而有的人天生就有這個條件，但是后天同樣也可通過飲食的的方法改善頭發(fā)，比如多吃黑豆、黃豆、帶魚、蝦等含鐵質(zhì)的食物，就比較好。
1、鐵質(zhì)：鐵質(zhì)是頭發(fā)生長所必須的礦物元素，同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵質(zhì)豐富的食物對頭發(fā)是有好處的，黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質(zhì)，可選擇食用。
2、碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用息息相關(guān)，海帶、紫菜、牡蠣等食物中富含的碘質(zhì)能夠增強(qiáng)甲狀腺的功能，對頭發(fā)的健美有利，要多吃。
3、堿性的蔬菜和水果：長期過量地食用糖類及脂肪類食物，使得代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，會產(chǎn)生大量的酸毒素，這是容易導(dǎo)致脫發(fā)的一大因素。所以要少吃肝類、肉類等食品。而蔬菜和水果是堿性食物，能夠起到中和酸性毒素的作用，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。綠色蔬菜的種類繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圓辣椒、大青菜，油麥菜，綠蘆筍等
4、維生素E：維生素E可以有效地抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長加速，可以多吃一些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。
5、植物蛋白：根據(jù)研究表明，脫發(fā)的人的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，應(yīng)多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
現(xiàn)在人們各方面的壓力都很大，尤其在工作和情感上經(jīng)常會出現(xiàn)很大的壓力，再加上平時有很多壞習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，這些原因都會導(dǎo)致人很容易掉頭發(fā)，另外頭發(fā)的發(fā)質(zhì)會變得很差，比如女生的頭發(fā)會變得枯黃，發(fā)尖容易開叉等等，所以平時要注意保護(hù)頭發(fā)，比如可以喝下列這些對頭發(fā)有好處的果汁。
喝什么果汁對頭發(fā)好？
金橘
功效：金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進(jìn)頭發(fā)生長防止脫發(fā)現(xiàn)象，也能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松起到提神醒腦的作用。
楊桃
楊桃
功效：楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
奇異果
奇異果
功效：奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
蜜桃
蜜桃
功效：蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度，對于掉頭發(fā)及護(hù)發(fā)都有一定的功效！
蘋果
蘋果
功效：蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對肌膚和頭發(fā)有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
桑葚
桑葚
功效：桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸、維生素、鐵、鈉、鈣等等元素，能夠幫助發(fā)質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng)從而起到防止脫落的現(xiàn)象，同時還可以讓秀發(fā)變得更加的烏黑有質(zhì)感。
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