雙歧酸奶有哪些作用
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“雙歧酸奶有哪些作用”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
雙歧酸奶，也就是含有雙歧因子的酸奶，是很多人都喜歡吃的一類食物。當(dāng)然，由于含有雙歧因子，所以雙歧酸奶還是有著一定的功效和作用的，比如說可以有效緩解便秘、抑制癌癥的發(fā)生和發(fā)展、保護肝臟作用、促進人體對乳糖的消化等。下面，就為大家詳細介紹一下雙歧酸奶的作用。
1、有效緩解便秘
便秘是指排便次數(shù)減少或糞便干燥難解(一般兩天以上無排便)。雙歧桿菌可以通過調(diào)整腸道菌群，并通過產(chǎn)生乙酸、乳酸等短鏈脂肪酸來抑制腸道腐敗菌的生長和有毒代謝產(chǎn)物的形成，刺激腸蠕動，從而減少水分的過度吸收而緩解便秘癥狀。
2、抑制癌癥的發(fā)生和發(fā)展
雙歧桿菌細胞能夠吸附食物中的致癌和致突變物質(zhì)，從而保護機體細胞免受這些致癌物質(zhì)的損害。雙歧桿菌可通過調(diào)整腸道正常菌群，抑制腸道許多腐敗菌生長，從而減少一些腸源性致癌物的產(chǎn)生。此外，有研究還發(fā)現(xiàn)雙歧桿菌具有激活機體巨噬細胞的吞噬活性，而有助于抑制腫瘤細胞；雙歧桿菌還可通過誘導(dǎo)腫瘤細胞的凋亡而達到抑制腫瘤生長的作用。
3、保護肝臟作用
人體腸道的有害菌產(chǎn)生并釋放內(nèi)毒素進入血液到中，對肝臟會造成損傷。雙歧桿菌制劑可以抑制產(chǎn)生內(nèi)毒素的有害菌數(shù)量，從而對肝臟患者起到良好的治療作用。國內(nèi)有醫(yī)院采用雙歧桿菌制劑對365例慢性肝炎患者進8周治療，發(fā)現(xiàn)患者肝功能明顯改善。
4、促進人體對乳糖的消化
牛奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。但中國人中有相當(dāng)一部分缺乏乳糖酶，不能分解牛奶中的乳糖，這些人在飲用牛奶后常常會出現(xiàn)胃腸道紊亂，導(dǎo)致胃腸痙攣、脹氣或腹瀉，即為乳糖不耐癥。通過利用保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌和雙歧桿菌等乳酸菌對牛乳進行發(fā)酵而制備成發(fā)酵酸乳，可以有效緩解乳糖不耐癥。
Ys630.com相關(guān)知識
雙歧桿菌作為一種人體所必須的物質(zhì)，對于人的腸道功能是有著很重要的影響的。無論是嬰兒，還是成年人，對于雙歧桿菌都是有著一定的需求的。如果嬰兒缺乏雙歧桿菌的話，那么就一定要通過一定的方式來給其補充雙歧桿菌了。下面，就為大家詳細介紹嬰兒雙歧桿菌的相關(guān)知識！
一、嬰兒雙歧桿菌的作用
嬰兒雙歧桿菌在母乳喂養(yǎng)兒腸道內(nèi)大量存在，對嬰幼兒有許多好處，如營養(yǎng)、免疫及抗感染作用。并且還具有抗過敏、抗腫瘤、調(diào)整腸道功能及改善營養(yǎng)的作用等。在臨床上，雙歧桿菌具有調(diào)整腸道功能紊亂作用?？梢灶A(yù)防腹瀉，減少便秘，即雙向調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)能起到預(yù)防和治療各種腸道疾病的效果。
二、嬰兒雙歧桿菌可保護身體不受病原菌的感染
健康人的腸內(nèi)棲息著大量的雙歧桿菌。最典型的代表，即為吃母奶的嬰兒，他們的腸
內(nèi)細菌叢99%都是雙歧桿菌。由于雙歧桿菌可制造出乙酸和乳酸，所以腸內(nèi)的pH值偏向強酸性，因此可以抑制病原菌的繁殖，防止人體受到感染。
喝母奶的嬰兒比喝牛奶的嬰兒，較少發(fā)生腹瀉或腸炎，死亡率也比較低，原因就在這里；當(dāng)然，不但嬰兒如此，即使幼兒和成人也一樣。雙歧桿菌在腸內(nèi)越占優(yōu)勢，就越不容易遭到病原菌的侵入而感染疾病。
三、嬰兒雙歧桿菌可抑制腸內(nèi)腐敗的情況
蛋白質(zhì)在腸內(nèi)被壞細菌分解時，會形成胺、氨、吲哚(indole)、硫化氫等腐敗物質(zhì)。
這些物質(zhì)被人體吸收后，即成為便秘、腹瀉、癌癥、高血壓等各種疾病的原因，而加速身體的老化。
正如上述，糞便會發(fā)出臭味的原因，也在于這些腐敗物質(zhì)。如果雙歧桿菌和壞細菌作戰(zhàn)獲勝，就可抑制腸內(nèi)腐敗的情況。
四、嬰兒雙歧桿菌可制造維他命
抑制腸內(nèi)的腐敗，還不能算是雙歧桿菌的主要功能。雙歧桿菌確實可以制造出維他命B1、B6、B12、K12、煙酸和碘等元素。其中有一部分會被體內(nèi)所吸收，對人體有莫大的助益。
黃金雙歧因子是一種在人體中起著重要作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)，可以促進雙歧桿菌的生成，調(diào)理人的腸胃功能。另外，黃金雙歧因子還可以防止熱氣和上火，促進人體對于礦物質(zhì)的吸收，防止便秘，防止蛀牙，降低血糖，甚至還有營養(yǎng)作用與美容作用。下面將對黃金雙歧因子的功效進行介紹！
1.促使雙歧桿菌增殖
雙歧桿菌在腸道內(nèi)數(shù)量越多越好。人體試驗表明，攝
入黃金雙歧因子可以促使雙歧桿菌迅速增殖，從而抑制有害菌的生長，維護腸道菌群平衡?？茖W(xué)研究表明，腸道菌群紊亂會引起腹瀉，腹瀉也會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，二者互為因果。因此，微生態(tài)制劑，調(diào)整腸道菌群而防治腹瀉。
2. 防止熱氣和上火
試驗表明，人體每天攝入3-6克黃金雙歧因子，3周之內(nèi)，即可減少44.6%有毒發(fā)酵產(chǎn)物和40.9%有害細菌毒素的產(chǎn)生。從而減少有毒代謝物引起的熱氣或上火、口臭、口苦等現(xiàn)象。同時減輕肝臟的解毒負擔(dān)，起到保護肝臟的作用。
3. 營養(yǎng)作用
在腸道內(nèi)可以自然合成維生素B1、B2、B6、B12、煙酸及葉酸，從而提高人體新陳代謝水平，改善腸道的功能，提高免疫力和抗病力，減少口腔潰瘍的發(fā)生。
4. 促進人體對礦物質(zhì)的吸收
在大腸內(nèi)被細菌發(fā)酵生成L-乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，促進人體對礦物質(zhì)的吸收；實驗證實，黃金雙歧因子促進鈣的吸收率達70.8%。因此，黃金雙歧因子可以促進兒童生長發(fā)育。
5. 防止便秘
黃金雙歧因子在腸道內(nèi)通過雙歧桿菌發(fā)酵，會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度并保持一定的滲透壓，從而防止便秘的產(chǎn)生。在人體試驗中，每天攝入5克的黃金雙歧因子，一周之內(nèi)便可起到防止便秘的效果。
6.防止齲齒
黃金雙歧因子不能被突變鏈球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉積、產(chǎn)酸和腐蝕的產(chǎn)所，因此，可以防止齲齒。
7.美容作用
黃金雙歧因子在腸道內(nèi)減少毒性代謝產(chǎn)物的生成，同時迅速將毒性代謝產(chǎn)物排出體外，排除腸道內(nèi)的宿便，即給"腸子洗個澡"，減少毒性代謝物對皮膚的損傷，可以防止面瘡、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮膚亮麗，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
8. 降低血脂
人體試驗證實，攝入黃金雙歧因子可降低血清膽固醇水平。每天攝入6-12克黃金雙歧因子，持續(xù)2周至3個月，總血清膽固醇可降低20-50dl。
雙歧桿菌是一類可以調(diào)節(jié)人的腸胃功能的營養(yǎng)菌群，也是對于人體而言，十分重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)。雖然雙歧桿菌是對于人體是比較好的，但是并不是所有人都適合服用的。而孕婦能否服用雙歧桿菌，需要采取醫(yī)生的意見。另外，雙歧桿菌的作用也有很多，下面將為大家具體介紹！
1、治療便秘
便秘是指排便次數(shù)減少或糞便干燥難解（一般兩天以上無排便）而言，根據(jù)病因其大致上可分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘兩大類。雙歧桿菌主要用于功能性便秘這一類癥狀。引起功能性便秘一般來說與腸道菌失調(diào)密切相關(guān)，多半互為因果。
成其是腸道外籍菌（或過路菌）等腐敗菌增加，其產(chǎn)生相應(yīng)有毒代謝產(chǎn)物如胺、酚、吲哚類等物質(zhì)。通過調(diào)整腸道正常菌群，恢復(fù)腸道正常菌群平衡，使腐敗菌數(shù)量大大減少，而其有毒代謝產(chǎn)物吸收減少，從而使便秘癥狀得以緩解。尤其補充雙歧桿菌等原籍菌，其產(chǎn)生乙酸和乳酸pH值為2.8~3.1,使腸道呈酸性，其結(jié)果能控制由有害菌引起的異常發(fā)酵，并且刺激腸蠕動，從而減少水分的過度吸收而緩解便秘癥狀，還可以復(fù)活機體免疫功能，有利于調(diào)整內(nèi)分泌——免疫功能恢復(fù)，恢復(fù)腸道蠕動功能從而緩解便秘等癥狀。
2、腫瘤防治
黃曲霉素是經(jīng)常污染食品的真菌類毒素，其可誘發(fā)肝癌。實驗結(jié)果證實雙歧桿菌體內(nèi)結(jié)合黃曲霉素能力。此外雙歧桿菌可以與亞硝酸胺或亞硝基胍等誘導(dǎo)劑發(fā)生結(jié)合，掩蓋誘變劑的活性基因，或使誘變劑活性基因降解，致其推動活性。實驗證明雙歧桿菌與煙熏肉或油炸食品誘變原具有高吸附性，從而保護機體細胞免受這些致癌物質(zhì)損害。雙歧桿菌可通過調(diào)整腸道正常菌群，抑制腸道許多腐敗菌生長，從而減少一些致癌物質(zhì)產(chǎn)生，從而大大降低了消化道癌癥的發(fā)生率。
3、保護肝臟
人體腸道的有害菌產(chǎn)生并釋放毒素進入血液中，對于肝臟會產(chǎn)生很嚴重損傷。雙歧桿菌制劑可以抑制產(chǎn)生毒素的有害菌數(shù)量，從而對肝臟患者起到良好的治療作用。8家國內(nèi)大醫(yī)院采用雙歧桿菌制劑對365例慢性肝炎患者進8周治療，發(fā)現(xiàn)患者肝功能明顯改善。雙歧桿菌還可以用于治療肝昏迷，并可以抑制乙肝病毒，促進大、小三陽轉(zhuǎn)陰。
4、防治心血管疾病
人體血液中膽固醇含量會導(dǎo)致動脈硬化和高血壓的發(fā)生，雙歧桿菌等有益菌可以影響膽固醇的代謝，將其轉(zhuǎn)化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，因而對高血壓和動脈硬化有一定的防治作用。
雙歧桿菌是人體所必須的一種營養(yǎng)菌群，也是很多人都需要補充的一種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對于腸胃功能不是很好的人來說。當(dāng)然，想要充分發(fā)揮雙歧桿菌的作用，還得在合適的時間吃雙歧桿菌。一般情況下，建議大家飯后服用雙歧桿菌。下面，就為大家詳細介紹一下雙歧桿菌的相關(guān)知識！
一、雙歧桿菌是什么
雙歧桿菌是一個細菌屬名。雙歧桿菌屬是一種革蘭氏陽性、不運動、細胞呈桿狀、一端有時呈分叉狀、嚴格厭氧的細菌屬，廣泛存在于人和動物的消化道、陰道和口腔等生境中。雙歧桿菌屬的細菌是人和動物腸道菌群的重要組成成員之一。一些雙歧桿菌的菌株可以作為益生菌而用在食品、醫(yī)藥和飼料方面。
二、雙歧桿菌的作用有哪些
健康人的胃腸道內(nèi)寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡，一旦機體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調(diào)，其正常生理組合被破壞，而產(chǎn)生病理性組合，引起臨床癥狀就稱為腸道菌群失調(diào)。
雙歧桿菌是一種重要的腸道有益微生物。雙歧桿菌作為一種生理性有益菌，對人體健康具有生物屏障、營養(yǎng)作用、抗腫瘤作用、免疫增強作用、改善胃腸道功能、抗衰老等多種重要的生理功能。
三、雙歧桿菌什么時候吃好
雙歧桿菌活菌膠囊最好是飯后服用，服用雙歧桿菌活菌膠囊應(yīng)注意：
1、制酸藥、抗菌藥與本品合用時可減弱其療效，應(yīng)分開服用。
2、鉍劑、鞣酸、活性炭、酊劑等能抑制、吸附或殺滅活菌，故不能合用。
雙歧桿菌是一種對于人體有著重要作用的菌群，尤其是對于人體的消化和吸收功能而言，是有著很好的促進作用的。正因此，很多腸胃不好的人群，都會服用雙歧桿菌來調(diào)整自己的腸道功能。但是雙歧桿菌雖好，但是卻不能長期吃，這會對人體的正常功能帶來一定的影響！
一、雙歧桿菌是什么
雙歧桿菌分布在胃腸的數(shù)量隨年齡階段的增長而減少，分布最多的是母乳營養(yǎng)兒。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，雙歧桿菌有32個亞型，含有雙歧桿菌的生物制劑多達70種。嬰兒雙歧桿菌占總腸道菌的百分之六十，60歲以上老人雙歧桿菌只占百分之七點九。
二、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片可以長期服用嗎?
雙歧桿菌四聯(lián)活菌片由腸道益生菌組成，可以有效調(diào)整腸道菌群、激發(fā)機體免疫力、合成維生素，促進食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
雙歧桿菌四聯(lián)活菌片多采用口服，成人一日3次，一次2—3片，重癥可加倍服用或遵醫(yī)囑。六個月內(nèi)嬰兒一日2次，一次1片；
六個月至一歲幼兒一日2次，一次2片；一歲至六歲幼兒一日2—3次，一次2片；六歲至十二歲兒童一日3次，一次2—3片。嬰幼兒可將片劑溶于50℃以下溫水或牛奶中服用。
雙歧桿菌四聯(lián)活菌片可以多服用一段時間，因為它是活性益生菌，對人體很有益無害，但癥狀緩解后建議停藥，以免長期使用出現(xiàn)依賴情況。嬰幼兒服用該藥，不建議長期使用，因為嬰幼兒胃腸道菌群尚比較薄弱，長期服用藥物可出現(xiàn)自身腸道菌群紊亂的情況。
三、雙歧桿菌治療效果
1、維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長，防止便秘，下痢和胃腸障礙等；
2、抗腫瘤；
3、在腸道內(nèi)合成維生素、氨基酸和提高機體對鈣離子的吸收；
4、降低血液中膽固醇水平，防治高血壓；
5、改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率；
6、增強人體免疫機能，預(yù)防抗生素的副作用，抗衰老，延年益壽。
7、增強機體的非特異和特異性免疫反應(yīng)
8、控制內(nèi)毒素血癥的作用
9、提高宿主對放射線的耐受性
可能很多朋友都不知道乳雙歧桿菌是一種是什么樣的病菌，以為它會對于我們的身體造成傷害。其實，這是一種存在我們大腸中的菌類，可以起到治療慢性便秘以及保護肝臟的作用，但是這種病菌卻容易出現(xiàn)突變，所以我們應(yīng)該要注意乳雙歧桿菌在大腸中的生長情況。
雙歧桿菌 是1899年由法國學(xué)者Tissier從母乳營養(yǎng)兒的糞便中分離出的一種厭氧的革蘭氏陽性桿菌，末端常常分叉，故名雙歧桿菌。雙歧桿菌分布在胃腸的數(shù)量隨年齡階段的增長而減少，分布最多的是母乳營養(yǎng)兒。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，雙歧桿菌有32個亞型，含有雙歧桿菌的生物制劑多達70種。嬰兒雙歧桿菌占總腸道菌的百分之六十，60歲以上老人雙歧桿菌只占百分之七點九。
雙歧桿菌可治療慢性腹瀉。通過用雙歧桿菌對慢性腹瀉患者臨床觀察研究表明，抗生素相關(guān)性腸炎實際上是抗生素的使用，使原來過路菌或外籍菌(如腸桿菌)成為優(yōu)勢種群，它們大量增殖或分泌相關(guān)毒素與腸粘膜上皮細胞受體結(jié)合后使CAMp酶活性升高，大量水鹽電解質(zhì)丟失，而造成腹瀉癥狀。增殖雙歧桿菌，扶植了腸道中的原籍菌，使機體定植抗力升高，有利于拮抗致病菌和條件致病菌的定植。雙歧桿菌可治療因大量使用抗生素而導(dǎo)致的偽膜性腸炎。
人體腸道的有害菌產(chǎn)生并釋放毒素進入血液中，對于肝臟會產(chǎn)生很嚴重損傷。雙歧桿菌制劑可以抑制產(chǎn)生毒素的有害菌數(shù)量，從而對肝臟患者起到良好的治療作用。8家國內(nèi)大醫(yī)院采用雙歧桿菌制劑對365例慢性肝炎患者進8周治療，發(fā)現(xiàn)患者肝功能明顯改善。雙歧桿菌還可以用于治療肝昏迷，并可以抑制乙肝病毒，促進大、小三陽轉(zhuǎn)陰。
希望你們看完這篇文章的介紹后可以明白乳雙歧桿菌是一種什么樣的 病菌，并且知道它的作用在哪里。乳雙歧桿菌不僅可以保護肝臟等器官，還可以起到治療疾病的作用，所以建議大家可以多去了解一下關(guān)于乳雙歧桿菌的資料。
很多的人很喜歡喝酸奶，不論是年輕的女性還是孩子都是很喜歡這種酸酸甜甜的口味的，就是因為酸奶它不僅僅是在口感上比較好，同時在富含的營養(yǎng)價值也是很高的?？赡芎芏嗟娜讼矚g的就是因為酸奶的口味比純牛奶更加的棒，但是對于酸奶有哪些作用卻不是很了解，下面去看下吧。
酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。具體作用是：
1.維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養(yǎng)成分取決于原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質(zhì)量的要求高，另一方面因為有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需鈣量的1/3、成人所需鈣量的1/5。
酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：
酸奶可增強人體免疫功能;降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽為"長壽食品"。
看過上文的介紹后，一定又讓大家長了很多的知識了。喝酸奶其實好處是特別多的，這樣的話相信那些之前愛喝酸奶的朋友們一定是更加的喜愛了。而且喝酸奶還能幫助促進腸胃的消化，更有利于長壽的作用。不過還是需要告訴大家的就是不論是再好的東西也不能一直吃或者喝，適量就好了。
說到酸奶，想必大家都不陌生，尤其是女性，因為很多女性都曾經(jīng)用酸奶來代餐，從而達到減肥的效果。因為酸奶中所包含的益生菌和礦物質(zhì)可以有效的幫助我們減肥，所以被許多女性喜歡。其實，酸奶的用處還遠遠不止一些，他還有一些用處相比是大家都不知道的，今天給大家介紹一下。
酸奶的功效與作用
1.促消化
酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
2.保護腸胃
維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3.防癌抗癌
通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
4.預(yù)防便秘
通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
5.美容
常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶的營養(yǎng)價值
1.牛奶在發(fā)酵成酸奶的過程中，奶中20%左右的糖、蛋白質(zhì)被分解成為小的分子。
2.奶中脂肪的含量一般是3%~5%，經(jīng)發(fā)酵后，其中的脂肪酸可比原料耐增加兩倍，這些變化可使酸奶更容易消化吸收，各種營養(yǎng)素的利用率也因此得以提高。
3.酸奶除保留了鮮奶的全部營養(yǎng)成分之外，在發(fā)酵的過程中乳酸菌還可以產(chǎn)生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
所以，我們不難看出，基本上來說，每個人的體質(zhì)都是非常適合喝酸奶的，因為酸奶調(diào)理脾胃的效果真的是一級棒，與此同時，我們還可以在日常生活中多吃一些有助于排便通暢的瓜果蔬菜，不僅可以防止上火，更可以讓我們看起來皮膚紅潤有光澤。
很多的人喜歡吃香蕉，香蕉能夠促進我們身體消化系統(tǒng)進行消化，并且對我們的皮膚有很多的好處，酸奶對我們的皮膚也是有很多的好處的，因此喜歡吃香蕉和牛奶的人可以搭配來進行美容，那么酸奶配香蕉有哪些美容作用呢?那么下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。
蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用!
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，采取上述的方法進行美容這樣能夠很好的保證美容的效果很好，并且香蕉和酸奶都不會對人體造成傷害，所以可以放心大膽的采取上述的美容的效果進行美容，如果還有問題可以咨詢我來進行解答。
酸奶是我們常吃的奶類食物，大家選擇酸奶的主要原因酸奶包含了多種益生菌，吃了后對胃好，酸奶對胃的作用就非常重要，但是也要重視食用酸奶的注意事項，合理且健康的飲用酸奶能幫助身體吸收，從而防止很多不利因素引起的身體不適，那么酸奶對胃的作用及食用酸奶的注意事項有哪些呢?
酸奶對胃的作用：
1、調(diào)理腸胃內(nèi)細菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。
2、強化鈣質(zhì)的吸收。降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松癥。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來源。
3、緩和作用。對于喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖果不耐用癥者可安心食用酸奶。
4、極佳的殺菌力。在許多科學(xué)實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)過臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
5、提高免疫力?？蓭椭梭w產(chǎn)生一些維生素，并抑制某些細菌的繁殖，提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
食用酸奶的注意事項：
酸奶不能加熱喝。
酸奶一經(jīng)加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養(yǎng)價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。
酸奶不要空腹喝。
當(dāng)你饑腸轆轆時，最好別拿酸奶充饑，因為空腹時胃內(nèi)的酸度大(pH值2)，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時左右，飯后胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度(pH值上升到3~5)最適合于乳酸菌生長(適宜乳酸菌生長的pH值酸堿度為5.4以上)。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。
不宜與抗菌素同服。
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。不過，這并不影響酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的含量以及消化吸收。
酸奶對胃的作用及食用酸奶的注意事項就為大家講解到此，酸奶對胃的作用很多，食用后對身體的好處也極廣，但是我們更要重視飲用酸奶的注意點，尤其是兒童飲用酸奶時要注意量，更要注意食用后的漱口，避免乳酸過多刺激到牙齒，時間久了會形成齲齒，患兒會感覺到牙齒疼痛等不適。
很多家庭里購買有酸奶機，而有些家里則是喜歡喝牛奶，奶對我們是每天需要的食物，奶可以滿足身體的營養(yǎng)，讓人的精神更好，這幾年里酸奶的發(fā)展有很大的變化，很多開始習(xí)慣酸奶的存在，因為酸奶的作用是很強大的，有美容的功效，同時也對腸胃非常好，還能減肥，那么酸奶的美容功效與作用有哪些?
酸奶的美容功效：
經(jīng)過殺菌消毒、接種乳酸桿菌后發(fā)酵而制成的酸奶集營養(yǎng)、保健、美容作用于一身。酸奶中高活性的礦物質(zhì)鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強壯骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏發(fā)之效。
酸奶中含有大量活性乳酸菌，可補充腸道中的菌群，使其獲得平衡。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。
酸奶中所含的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，能夠有效減少人體內(nèi)黑色素的沉積。酸奶中所含鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質(zhì)元素，能改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成。
酸奶中所含高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，有助于消退。
瘦身作用：
1、酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的，與牛奶比較，在營養(yǎng)成分上可謂青出于藍而勝于藍。
發(fā)酵后牛奶的蛋白質(zhì)還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發(fā)酵后會增加。
2、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。
3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。
酸奶的美容功效與作用是非常多的，文章中講解了酸奶的主要作用，我們知道酸奶有減肥的功效，可是飲用方法不對也會造成肥胖，并且飲法不對還會造成腸胃不適，當(dāng)肚子餓著的時候不能吃酸奶，吃飽也不能立即吃酸奶，酸奶的飲用宜在飯后兩小時后進行，久坐的人群也要多飲用一些，可防止便秘。
酸奶是人們?nèi)粘ｏ嬈分凶钍軞g迎的一種，酸奶不僅含有大量的益生菌對腸胃有著很大的保護，還含有很多的鈣和維生素，對人預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低血壓有著很好的作用。酸奶其實在家也可自己做的，而且想要什么味道都是可以做出來的，不僅方便而且還特別的實惠。那么，酸奶究竟有什么作用呢？
1、預(yù)防骨質(zhì)疏松
充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。
2、降低血壓
研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。
3、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
4、預(yù)防婦科感染
對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
5、控制食欲
讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
雖然說喝酸奶對人體有一定的幫助，但并不是喝的越多越好的，如果我們不能正確飲用，也會給我們身體帶來很大壞處。
雪蓮菌，是生產(chǎn)在很多西域地方，對于西域的人來說，他們都會經(jīng)常選擇食用這個雪蓮菌，雪蓮菌在生活中還可以用來做很多美食，很多人都喜歡吃酸奶，而酸奶中也是有用這個雪蓮菌來做的，也可以用雪蓮菌來做各種各樣的美食，人們之所以會選擇用雪蓮菌來做美食，是因為它有很多功效和作用，那么雪蓮菌酸奶的功效和作用有哪些呢?
由其是對于一些腸胃不好的朋友來說雪蓮菌更可以發(fā)揮出很大的功效的，雪蓮菌是一種具有美容的作用，對維持身體的健康上也是需要很大的幫助的，可以給腸道一個健康的環(huán)境。
又稱天山雪蓮菌，中文學(xué)名裂褶菌，又稱西藏靈菇。它酷似云南野生的“干巴菌”風(fēng)味。富含人體所需要的16種氨基酸和微量元素，因外形如盛開的雪蓮，故稱之為天山雪蓮菌。又因其品質(zhì)味道獨特，故民間歷來視其為稀有山珍。它藥用效果獨特，有降低膽固醇、調(diào)整血壓、防止癌細胞的擴散等很多功效，國家很重視這方面的研究和開發(fā)。
在黃種人的國家中，因為體內(nèi)乳糖酵素的退化，所以在飲用牛奶時，容易會有過敏性反映，產(chǎn)生腹瀉與異常脹氣等現(xiàn)象，然而牛奶卻是高生物價蛋白質(zhì)與良質(zhì)鈣的主要來源。
然而，西藏靈菇在牛奶中高密度發(fā)酵及酵素水解的雙重處理后產(chǎn)生靈菇酸奶，把牛奶中一些不易被人體消化吸收的營養(yǎng)轉(zhuǎn)變成更容易被人體所消化吸收，而更重要的是靈菇酸奶中含有高濃度的乳酸菌賦活因子，可讓腸道中因為受到抗生素及壞菌影響而失去活性的內(nèi)生型有益菌種再次的賦活，改善腸道菌相，給予人體腸道一個健康的環(huán)境，且不含脂肪，對于人體是一種零負擔(dān)且又兼具美容養(yǎng)顏、維持健康的乳飲品。
靈菇酸奶因為口感不是非常適合大眾口味和要求嚴格的培養(yǎng)條件，使西藏靈菇?jīng)]有廣為流傳。隨著對其功效的認識，越來越多的人也就開始飲用了?！拔鞑仂`菇”作為民間的保健性食品，對于它的保健作用，還有待于進一步明確和深入研究。
“西藏靈菇”的來源 “西藏靈菇”又名“雪蓮菌”， 是源自西藏雪原的特有珍稀菌種，是西藏土生土長的有生命的菌類。十九世紀，因其神秘奇異的功效而被歐洲一位醫(yī)學(xué)院教授發(fā)現(xiàn)，樣子有點像是縮小了的白色小猴頭，大約有蒸熟的米飯粒那么大，拾起一顆，感覺軟軟的，有點發(fā)粘，韌性極好。
大家都知道了雪蓮菌酸奶的功效了吧，經(jīng)常是酸奶一定要吃健康的酸奶，酸奶里面的菌群是很重要的，人們喝酸奶也是奔著酸奶的菌群而去的，酸奶里面的菌對腸胃有很大的好處，幫助很大，經(jīng)常喝的話可以改善消化不良的現(xiàn)象，也可以改善人們出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，能夠很好的保護我們的腸道。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雙歧酸奶有哪些作用》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yinshiyangshengdezuoyongyouneixie/">飲食養(yǎng)生的作用有哪些”專題。
