產(chǎn)婦吃雞蛋多了好嗎?
老人養(yǎng)生送雞蛋。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供產(chǎn)婦吃雞蛋多了好嗎?，希望能為您提供更多的參考。
雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于剛生產(chǎn)過的產(chǎn)婦來說是一種極佳的補(bǔ)品，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充諸多微量元素，但是千萬不能吃太多，每天2-3個(gè)為最佳，太多的話反而會(huì)適得其反，不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還容易引發(fā)胃病、消化不良等疾病，新媽媽們可以適當(dāng)補(bǔ)充一些其他營(yíng)養(yǎng)品。
一、產(chǎn)婦吃雞蛋多了好嗎?
分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。根據(jù)國(guó)家對(duì)孕、新媽媽營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，在整個(gè)產(chǎn)褥期間，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃2個(gè)雞蛋就夠了。研究還表明，一個(gè)新媽媽或普通人每天吃十幾個(gè)雞蛋與每天吃3個(gè)雞蛋，身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)是一樣的，吃多反而帶來壞處，增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至引起胃病。
二、產(chǎn)婦吃多少雞蛋好
根據(jù)國(guó)家對(duì)孕、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)推薦，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃2-3個(gè)雞蛋就夠了。如果產(chǎn)婦還有魚、肉等其他蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，那么可以適當(dāng)減少食用雞蛋的量。
三、產(chǎn)婦吃雞蛋注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦分娩后數(shù)小時(shí)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也很弱，這時(shí)候應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。
四、雞蛋的功效
1.提高注意力，增強(qiáng)記憶力
雞蛋中有豐富的固醇和微量元素還有多種維生素，這些都是對(duì)大腦有益的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的膽堿，有助于記憶力的提高并提高注意力，所以學(xué)生和腦力工作者最好每天都吃雞蛋。
2.保護(hù)視力
雞蛋含有大量的維生素A，葉黃素，玉米黃素，這些維生素都是有益于眼睛的，可以保護(hù)眼睛。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
雞蛋有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且好消化吸收，所以適宜作為一種營(yíng)養(yǎng)食物，身體不適，或者術(shù)后，小孩和老年人都適宜吃雞蛋。
4.減肥
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪和碳水化合物的含量都比較低，所以很多減肥餐中都配有水煮蛋，吃點(diǎn)雞蛋不用怕發(fā)胖，還能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
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都知道枸杞是調(diào)節(jié)體虛，滋補(bǔ)腎臟的，所以很多人會(huì)把枸杞給一些剛剛大病初愈是做完手術(shù)，失血過多，還有就是一些生完孩子的產(chǎn)婦食用，枸杞雖然溫?zé)?，滋補(bǔ)性比較強(qiáng)，但是身體會(huì)有炎癥，正在腹瀉期間或者有感冒發(fā)燒的產(chǎn)婦，最好是不要吃，還有就是枸杞有使用的禁忌需要了解清楚。
產(chǎn)婦能吃枸杞嗎
產(chǎn)婦能吃枸杞，但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風(fēng)寒感冒的時(shí)候忌服。給產(chǎn)婦食用的時(shí)候多將枸杞放在燉品里，這樣能使枸杞的藥用價(jià)值能更好釋放出來。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明枸杞有效成分為枸杞多糖，主要成分為阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糧、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增強(qiáng)肌體免疫力，抗腫和抗老作用，產(chǎn)婦食用還有明顯的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲勞等作用。
但有人說坐月子時(shí)不宜食用。因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)完后身體很虛弱，枸杞是有提精氣，興奮作用，產(chǎn)婦食用后就不能安心的修養(yǎng)，對(duì)生完孩子的恢復(fù)也不利。其實(shí)枸杞是婦產(chǎn)科常用藥，枸杞溫補(bǔ)，能滋補(bǔ)肝腎，月子期間對(duì)身體很好。但月子里吃枸杞最好等到惡露排凈之后，因?yàn)楫a(chǎn)婦食用枸杞會(huì)影響惡露排除，惡露干凈就能吃了。
枸杞營(yíng)養(yǎng)成分很高，月子的時(shí)候可以和雞肉一起燉，但是不要放太多，一點(diǎn)點(diǎn)就可以這樣的月子餐味道也不錯(cuò)。民間有一種月子食譜叫枸杞蒸米酒，是非常適合坐月子食用的，它有催乳的效果，同時(shí)也是大補(bǔ)的方子，但不宜飲用過量，飲用過多會(huì)使人發(fā)胖，而且過多酒精也會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。
另外，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的產(chǎn)婦最好不要吃。
產(chǎn)婦吃枸杞的做法
冬瓜枸杞金針菇姜絲湯的做法
用料：
冬瓜500克，金針菇適量，枸杞子少量，食鹽6克，姜5克，水適量。
做法：
1、冬瓜去皮洗凈切片，金針菇洗凈去根部，老姜去皮切細(xì)絲，枸杞稍稍用清水沖一下。
2、鍋中放適量清水，煮開，放入冬瓜及姜絲，煮至冬瓜6成熟。
3、再放入金針菇煮開，放入枸杞，小火燜上一會(huì)兒。
4、出鍋前放適量鹽調(diào)味即可。
小貼士：
1、冬瓜富含的蛋白、糖類、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。
2、冬瓜不能燉太久，時(shí)間太久容易使冬瓜過于軟爛，影響口感。
山藥中富含有豐富的元素，對(duì)調(diào)節(jié)身體，健脾開胃，促進(jìn)消化吸收有著很不錯(cuò)的效果，同時(shí)又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘的現(xiàn)象，山藥中富含有大量的淀粉和維生素，其中的蛋白質(zhì)氨基酸含量也是很高的，山藥可以給人體增加很好的飽腹感，但是卻不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的缺乏，所以山藥非常受歡迎，產(chǎn)婦能不能吃山藥呢？
產(chǎn)婦能吃山藥嗎
能吃的。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。產(chǎn)后吃山藥就有一定的纖體的作用，因?yàn)樯剿庯柛垢休^強(qiáng)但是營(yíng)養(yǎng)豐富。吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。
產(chǎn)婦吃了山藥會(huì)怎樣
山藥中含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，雖然山藥會(huì)造成人體的飽腹感，但卻不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)，吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。
產(chǎn)婦吃山藥不僅能補(bǔ)充能量和微量元素，還能幫助消化排便。但這并不意味山藥對(duì)所有產(chǎn)婦都是安全的，如大便燥結(jié)者就不宜食用了。所以，產(chǎn)婦進(jìn)食之前，媽媽要先了解清楚自己的身體狀況哦。有以下情況的話，產(chǎn)婦就要注意少吃或者不吃山藥哦。
1、山藥有收澀的作用，所以大便燥結(jié)者不宜食用，另外有實(shí)邪者也忌食山藥。
2、對(duì)山藥過敏的人不宜吃山藥。山藥也有可能成為過敏原的，如果產(chǎn)婦是對(duì)山藥過敏的話，食用山藥就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用山藥。
產(chǎn)婦吃山藥有什么好處
山藥中含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，產(chǎn)婦吃山藥雖然會(huì)造成人體的飽腹感，但卻不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)元素，有纖體的作用。同時(shí)吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。
1、健脾益胃、助消化：山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，可治療肺虛、痰嗽、久咳之癥。
3、降低血糖：山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
4、滋腎益精：山藥中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用?？芍文I虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數(shù)等癥。
5、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效預(yù)防心血疾病，起到益志安神、延年益壽的功效。
葡萄這種水果深受無數(shù)人的喜愛，葡萄不僅吃起來味道非常好，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如葡萄富含維生素c和維生素p，另外還有很多種對(duì)人體很有好處的氨基酸，那些出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的人，或者經(jīng)常過度疲勞的人，平時(shí)多吃一些葡萄都是很好的，那么產(chǎn)后的女性吃葡萄好不好呢？
產(chǎn)婦吃葡萄好嗎？
哺乳期是女性的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女性剛當(dāng)上媽媽，需要產(chǎn)出大量的奶水，來維持孩子的日常需要。哺乳期雖然需要吃很多營(yíng)養(yǎng)的食物，但是也不是所有的食物都可以吃的，有些食物還會(huì)導(dǎo)致女性奶水減少。葡萄是常見的一種水果，那么，哺乳期吃葡萄好嗎？
哺乳期吃葡萄好嗎
很多人都非常喜歡吃葡萄，哺乳期的媽媽們同樣愛吃。但是哺乳期能吃葡萄嗎？答案是哺乳期的媽媽可以吃葡萄，但別吃太多了，否則會(huì)對(duì)自身和寶寶都有影響。因?yàn)槠咸阉瑹崃扛?，含糖量也很高，所以哺乳期?nèi)的媽媽不能吃太多，患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
哺乳期吃葡萄的注意事項(xiàng)
1、建議媽媽在吃完葡萄后，不要馬上飲水，否則就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。
2、建議媽媽在吃完葡萄后，不要馬上喝牛奶，這是因?yàn)槌酝昶咸牙锖芯S生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對(duì)胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。
3、建議媽媽吃葡萄一定要適量吃，千萬不要一下子吃太多。葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
4、建議媽媽吃葡萄時(shí)，一定要清洗干凈，因?yàn)槠咸驯砥た赡軙?huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記，以免通過自身影響到寶寶。
以上就是“哺乳期吃葡萄好嗎”的相關(guān)介紹。看過以上文章，相信媽媽們對(duì)是否能吃葡萄也有了一定的了解。葡萄酸甜可口，并且含有大量的維生素，對(duì)正常媽媽來說，都是可以食用的，但糖尿病媽媽例外。另外，哺乳期媽媽吃葡萄也要注意以上列舉的事項(xiàng)。
羊肉是冬天很不錯(cuò)的補(bǔ)品，能益氣補(bǔ)血，調(diào)理身體，所以很多人在冬天會(huì)準(zhǔn)備很多羊肉放在家里，用來做涮羊肉，制作羊肉火鍋，這樣味道都是很不錯(cuò)的，不過羊肉雖然好吃，但是也并非適合所有的人，這都很多體質(zhì)火熱旺盛，正在上火期間的人不能吃，另外產(chǎn)婦可以吃羊肉嗎？
產(chǎn)婦能吃羊肉嗎
產(chǎn)婦可以吃羊肉，并且產(chǎn)婦吃羊肉對(duì)身體和乳汁分泌大有好處。羊肉中的蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少，并且還含有豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等元素，能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)其過敏且會(huì)誘發(fā)濕疹者慎食。
羊肉還是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，常吃羊肉能益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，有助于消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還具有補(bǔ)精血，益虛勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)肝等功效。對(duì)虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽(yáng)不足、氣血虧虛、陽(yáng)痿、寒疝、產(chǎn)后虛冷、缺乳等病癥有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產(chǎn)后婦女。
產(chǎn)婦吃羊肉的做法
羊肉湯
材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
做法：
(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。
(2)將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
功效：這款湯性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。女性胸部平坦、乳房凹干者常喝此湯也有不錯(cuò)的作用。
小提示：在熬湯的時(shí)候，一定要保持滾沸狀態(tài)，否則熬出的肉湯清淡不乳白?？杉尤脒m量的羊板油，并且熬爛熬化，湯汁會(huì)更加香濃。
當(dāng)歸羊肉湯
材料：羊肉，山藥，當(dāng)歸，枸杞，蔥段，姜片，鹽、雞精、胡椒粉等調(diào)料。
做法：先將羊肉焯水，然后將山藥去皮切成塊狀;接著將羊肉、山藥、當(dāng)歸、枸杞、蔥段、姜片加適合水放高壓鍋壓二十分鐘，最后放入鹽等調(diào)味料即可。
功效：這款湯具有一定的營(yíng)養(yǎng)作用外，還具有一定的治療疾病的作用。可以用于治療產(chǎn)后血虛，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及虛勞不足等。
產(chǎn)婦在懷孕期間能吃醬油，但是并不能多吃。醬油雖然富含多種氨基酸，有利于人體的蛋白合成，但是醬油含有極高的鹽分，常常食用，會(huì)加重產(chǎn)婦腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響到小寶寶身體的健康發(fā)育。所以產(chǎn)婦吃醬油要注意控制攝入量喲。
產(chǎn)婦應(yīng)慎吃醬油
產(chǎn)婦慎吃醬油的原因：
產(chǎn)婦特別是處于哺乳期的媽咪盡量不要吃過咸的食物，因?yàn)閷殞毑贿m合吃鹽類食物，包括醬油。寶寶對(duì)鹽的敏感度要高于成年人，雖然平時(shí)做菜中的醬油我們不覺得咸，可是寶寶已經(jīng)感覺到咸了，如果長(zhǎng)期吃過咸的食物，會(huì)給寶寶的腎臟增加負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)婦正確吃醬油的方法：
我們的日常食物是離不開醬油的。所以哺乳期媽媽也可以少量食用。但是哺乳期要注意飲食清淡，但飲食清淡不是不能用調(diào)料，可以少放一些，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)媽媽的食欲，從而更好的哺育寶寶。對(duì)于哺乳期媽媽來說，飲食上需要注意的是：
1、飲食上少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。
2、飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。如果服用之后，產(chǎn)生不良反應(yīng)，需停止進(jìn)食并立即就醫(yī)。
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