產(chǎn)婦吃枸杞好嗎
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《產(chǎn)婦吃枸杞好嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
都知道枸杞是調(diào)節(jié)體虛，滋補(bǔ)腎臟的，所以很多人會(huì)把枸杞給一些剛剛大病初愈是做完手術(shù)，失血過多，還有就是一些生完孩子的產(chǎn)婦食用，枸杞雖然溫?zé)?，滋補(bǔ)性比較強(qiáng)，但是身體會(huì)有炎癥，正在腹瀉期間或者有感冒發(fā)燒的產(chǎn)婦，最好是不要吃，還有就是枸杞有使用的禁忌需要了解清楚。
產(chǎn)婦能吃枸杞嗎
產(chǎn)婦能吃枸杞，但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風(fēng)寒感冒的時(shí)候忌服。給產(chǎn)婦食用的時(shí)候多將枸杞放在燉品里，這樣能使枸杞的藥用價(jià)值能更好釋放出來。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明枸杞有效成分為枸杞多糖，主要成分為阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糧、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增強(qiáng)肌體免疫力，抗腫和抗老作用，產(chǎn)婦食用還有明顯的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲勞等作用。
但有人說坐月子時(shí)不宜食用。因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)完后身體很虛弱，枸杞是有提精氣，興奮作用，產(chǎn)婦食用后就不能安心的修養(yǎng)，對生完孩子的恢復(fù)也不利。其實(shí)枸杞是婦產(chǎn)科常用藥，枸杞溫補(bǔ)，能滋補(bǔ)肝腎，月子期間對身體很好。但月子里吃枸杞最好等到惡露排凈之后，因?yàn)楫a(chǎn)婦食用枸杞會(huì)影響惡露排除，惡露干凈就能吃了。
枸杞營養(yǎng)成分很高，月子的時(shí)候可以和雞肉一起燉，但是不要放太多，一點(diǎn)點(diǎn)就可以這樣的月子餐味道也不錯(cuò)。民間有一種月子食譜叫枸杞蒸米酒，是非常適合坐月子食用的，它有催乳的效果，同時(shí)也是大補(bǔ)的方子，但不宜飲用過量，飲用過多會(huì)使人發(fā)胖，而且過多酒精也會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。
另外，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的產(chǎn)婦最好不要吃。
產(chǎn)婦吃枸杞的做法
冬瓜枸杞金針菇姜絲湯的做法
用料：
冬瓜500克，金針菇適量，枸杞子少量，食鹽6克，姜5克，水適量。
做法：
1、冬瓜去皮洗凈切片，金針菇洗凈去根部，老姜去皮切細(xì)絲，枸杞稍稍用清水沖一下。
2、鍋中放適量清水，煮開，放入冬瓜及姜絲，煮至冬瓜6成熟。
3、再放入金針菇煮開，放入枸杞，小火燜上一會(huì)兒。
4、出鍋前放適量鹽調(diào)味即可。
小貼士：
1、冬瓜富含的蛋白、糖類、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。
2、冬瓜不能燉太久，時(shí)間太久容易使冬瓜過于軟爛，影響口感。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
葡萄這種水果深受無數(shù)人的喜愛，葡萄不僅吃起來味道非常好，而且其營養(yǎng)價(jià)值非常高，比如葡萄富含維生素c和維生素p，另外還有很多種對人體很有好處的氨基酸，那些出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的人，或者經(jīng)常過度疲勞的人，平時(shí)多吃一些葡萄都是很好的，那么產(chǎn)后的女性吃葡萄好不好呢？
產(chǎn)婦吃葡萄好嗎？
哺乳期是女性的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女性剛當(dāng)上媽媽，需要產(chǎn)出大量的奶水，來維持孩子的日常需要。哺乳期雖然需要吃很多營養(yǎng)的食物，但是也不是所有的食物都可以吃的，有些食物還會(huì)導(dǎo)致女性奶水減少。葡萄是常見的一種水果，那么，哺乳期吃葡萄好嗎？
哺乳期吃葡萄好嗎
很多人都非常喜歡吃葡萄，哺乳期的媽媽們同樣愛吃。但是哺乳期能吃葡萄嗎？答案是哺乳期的媽媽可以吃葡萄，但別吃太多了，否則會(huì)對自身和寶寶都有影響。因?yàn)槠咸阉瑹崃扛?，含糖量也很高，所以哺乳期?nèi)的媽媽不能吃太多，患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
哺乳期吃葡萄的注意事項(xiàng)
1、建議媽媽在吃完葡萄后，不要馬上飲水，否則就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤櫮c之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。
2、建議媽媽在吃完葡萄后，不要馬上喝牛奶，這是因?yàn)槌酝昶咸牙锖芯S生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。
3、建議媽媽吃葡萄一定要適量吃，千萬不要一下子吃太多。葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
4、建議媽媽吃葡萄時(shí)，一定要清洗干凈，因?yàn)槠咸驯砥た赡軙?huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記，以免通過自身影響到寶寶。
以上就是“哺乳期吃葡萄好嗎”的相關(guān)介紹?？催^以上文章，相信媽媽們對是否能吃葡萄也有了一定的了解。葡萄酸甜可口，并且含有大量的維生素，對正常媽媽來說，都是可以食用的，但糖尿病媽媽例外。另外，哺乳期媽媽吃葡萄也要注意以上列舉的事項(xiàng)。
羊肉是冬天很不錯(cuò)的補(bǔ)品，能益氣補(bǔ)血，調(diào)理身體，所以很多人在冬天會(huì)準(zhǔn)備很多羊肉放在家里，用來做涮羊肉，制作羊肉火鍋，這樣味道都是很不錯(cuò)的，不過羊肉雖然好吃，但是也并非適合所有的人，這都很多體質(zhì)火熱旺盛，正在上火期間的人不能吃，另外產(chǎn)婦可以吃羊肉嗎？
產(chǎn)婦能吃羊肉嗎
產(chǎn)婦可以吃羊肉，并且產(chǎn)婦吃羊肉對身體和乳汁分泌大有好處。羊肉中的蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少，并且還含有豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等元素，能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分。對其過敏且會(huì)誘發(fā)濕疹者慎食。
羊肉還是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，常吃羊肉能益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，有助于消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還具有補(bǔ)精血，益虛勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)肝等功效。對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、陽痿、寒疝、產(chǎn)后虛冷、缺乳等病癥有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產(chǎn)后婦女。
產(chǎn)婦吃羊肉的做法
羊肉湯
材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
做法：
(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。
(2)將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
功效：這款湯性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補(bǔ)腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。女性胸部平坦、乳房凹干者常喝此湯也有不錯(cuò)的作用。
小提示：在熬湯的時(shí)候，一定要保持滾沸狀態(tài)，否則熬出的肉湯清淡不乳白?？杉尤脒m量的羊板油，并且熬爛熬化，湯汁會(huì)更加香濃。
當(dāng)歸羊肉湯
材料：羊肉，山藥，當(dāng)歸，枸杞，蔥段，姜片，鹽、雞精、胡椒粉等調(diào)料。
做法：先將羊肉焯水，然后將山藥去皮切成塊狀;接著將羊肉、山藥、當(dāng)歸、枸杞、蔥段、姜片加適合水放高壓鍋壓二十分鐘，最后放入鹽等調(diào)味料即可。
功效：這款湯具有一定的營養(yǎng)作用外，還具有一定的治療疾病的作用。可以用于治療產(chǎn)后血虛，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及虛勞不足等。
產(chǎn)婦在懷孕期間能吃醬油，但是并不能多吃。醬油雖然富含多種氨基酸，有利于人體的蛋白合成，但是醬油含有極高的鹽分，常常食用，會(huì)加重產(chǎn)婦腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響到小寶寶身體的健康發(fā)育。所以產(chǎn)婦吃醬油要注意控制攝入量喲。
產(chǎn)婦應(yīng)慎吃醬油
產(chǎn)婦慎吃醬油的原因：
產(chǎn)婦特別是處于哺乳期的媽咪盡量不要吃過咸的食物，因?yàn)閷殞毑贿m合吃鹽類食物，包括醬油。寶寶對鹽的敏感度要高于成年人，雖然平時(shí)做菜中的醬油我們不覺得咸，可是寶寶已經(jīng)感覺到咸了，如果長期吃過咸的食物，會(huì)給寶寶的腎臟增加負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)婦正確吃醬油的方法：
我們的日常食物是離不開醬油的。所以哺乳期媽媽也可以少量食用。但是哺乳期要注意飲食清淡，但飲食清淡不是不能用調(diào)料，可以少放一些，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)媽媽的食欲，從而更好的哺育寶寶。對于哺乳期媽媽來說，飲食上需要注意的是：
1、飲食上少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。
2、飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。如果服用之后，產(chǎn)生不良反應(yīng)，需停止進(jìn)食并立即就醫(yī)。
雞蛋中的營養(yǎng)價(jià)值非常高，對于剛生產(chǎn)過的產(chǎn)婦來說是一種極佳的補(bǔ)品，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充諸多微量元素，但是千萬不能吃太多，每天2-3個(gè)為最佳，太多的話反而會(huì)適得其反，不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還容易引發(fā)胃病、消化不良等疾病，新媽媽們可以適當(dāng)補(bǔ)充一些其他營養(yǎng)品。
一、產(chǎn)婦吃雞蛋多了好嗎?
分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。根據(jù)國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，在整個(gè)產(chǎn)褥期間，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃2個(gè)雞蛋就夠了。研究還表明，一個(gè)新媽媽或普通人每天吃十幾個(gè)雞蛋與每天吃3個(gè)雞蛋，身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的，吃多反而帶來壞處，增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至引起胃病。
二、產(chǎn)婦吃多少雞蛋好
根據(jù)國家對孕、產(chǎn)婦營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)推薦，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃2-3個(gè)雞蛋就夠了。如果產(chǎn)婦還有魚、肉等其他蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，那么可以適當(dāng)減少食用雞蛋的量。
三、產(chǎn)婦吃雞蛋注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦分娩后數(shù)小時(shí)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也很弱，這時(shí)候應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。
四、雞蛋的功效
1.提高注意力，增強(qiáng)記憶力
雞蛋中有豐富的固醇和微量元素還有多種維生素，這些都是對大腦有益的營養(yǎng)成分，還含有豐富的膽堿，有助于記憶力的提高并提高注意力，所以學(xué)生和腦力工作者最好每天都吃雞蛋。
2.保護(hù)視力
雞蛋含有大量的維生素A，葉黃素，玉米黃素，這些維生素都是有益于眼睛的，可以保護(hù)眼睛。
3.補(bǔ)充營養(yǎng)
雞蛋有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且好消化吸收，所以適宜作為一種營養(yǎng)食物，身體不適，或者術(shù)后，小孩和老年人都適宜吃雞蛋。
4.減肥
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪和碳水化合物的含量都比較低，所以很多減肥餐中都配有水煮蛋，吃點(diǎn)雞蛋不用怕發(fā)胖，還能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)。
產(chǎn)婦可以吃李子嗎？這是許多剛剛生完孩子的媽媽都會(huì)覺得困惑與不解的，因?yàn)槔钭邮蔷S生素與微量元素都十分豐富的一種水果，可以幫助進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是李子卻不是所有人都適合吃的，產(chǎn)婦到底可不可以吃李子？吃了李子的話會(huì)有什么樣的好處與營養(yǎng)呢？讓小編來為大家進(jìn)行分析。
李子是薔薇科植物李的果實(shí)。我國大部分地區(qū)均產(chǎn)。7～8月間采收成熟果實(shí)，洗凈，去核鮮用，或曬干用。飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一。它既可鮮食，又可以制成罐頭、果脯，是夏季的主要水果之一。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 促進(jìn)消化：李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;
3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;
4. 美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
食用效果
李子性平、味甘、酸;入肝、腎經(jīng)。
具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效;
主治陰虛內(nèi)熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽濕熱，腹水，小便不利等病癥。
適用人群
一般人群均能食用
1. 發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2. 李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3. 多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
所以說，產(chǎn)婦是可以吃李子的，但是還是不要吃的太多，應(yīng)該要適量的食用是最好的，可以防止產(chǎn)婦出現(xiàn)上火的情況，同時(shí)促進(jìn)產(chǎn)婦身體中的惡露的排出，防止出現(xiàn)細(xì)菌的再次感染等情況，不過如果吃的過多，也會(huì)產(chǎn)生腹瀉的情況。
木耳也被我們叫做是木菌或者叫做是樹耳，木耳不但可以食用而且食用價(jià)值還非常高，木耳里面含有多種我們?nèi)梭w需要的礦物質(zhì)，常吃木耳可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，木耳有解毒養(yǎng)顏的效用，常吃木耳還可以起到預(yù)防癌癥和促進(jìn)消化的好處呢，下文我們介紹一下產(chǎn)婦吃木耳對身體好嗎。
在坐月子期間產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎?產(chǎn)婦當(dāng)然可以吃黑木耳，而且產(chǎn)婦食用黑木耳的好處還很多。黑木耳做為我國的特產(chǎn)，不僅能養(yǎng)血駐顏，還可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。產(chǎn)婦可以吃黑木耳，黑木耳有緩解產(chǎn)后痔瘡等作用。
由于種種原因，很多孕婦在分娩時(shí)可能會(huì)因過于用力或?qū)е聲?huì)陰撕裂，加重下肢靜脈回流障礙，從而可能會(huì)引發(fā)痔瘡。產(chǎn)后痔瘡，加上產(chǎn)后的側(cè)切傷口和以及隨之而來的產(chǎn)后便秘，造成了產(chǎn)婦在坐月子期間可能遭遇的排便困難。
而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
但需要注意的是，黑木耳對血液還有抗凝的功效，對產(chǎn)婦來說，剛出院時(shí)不宜進(jìn)食，避免影響惡露的排出。
干燥的黑木耳，是中藥店不陌生的藥材之一，從降低外傷引起的疼痛，到內(nèi)部的心血管 疾病預(yù)防，都可利用到黑木耳，難怪會(huì)有人稱它“養(yǎng)生萬靈丹”。當(dāng)然產(chǎn)后吃木耳也是比較好的，不僅營養(yǎng)豐富，而且有豐富的纖維素，所以對寶寶和媽媽都是有好處的。
銀耳有很高的食療價(jià)值，而且坐月子的女性也是適合吃銀耳的，女性坐月子期間很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這時(shí)吃一些銀耳就能夠緩解便秘，而且還能夠補(bǔ)鈣。
一、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和蘋果一起煮成湯，可使皮膚細(xì)膩、潤滑、紅潤有光澤。產(chǎn)婦產(chǎn)后比較虛弱，因此排便力量減弱，再加上蔬菜、水果吃得少，產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，從而幫助預(yù)防產(chǎn)婦便秘。如果和紫薯一起食用，潤腸通便的效果更佳。
二、鈣對產(chǎn)后媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，產(chǎn)婦容易鈣流失，對于自身身體的恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)的寶寶均有影響。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有助于寶寶的生長發(fā)育。
三、近年來的醫(yī)學(xué)研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質(zhì)，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
四、產(chǎn)婦吃銀耳的做法
1、銀耳雪梨湯的做法
食材：干銀耳30克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。
做法：
（1）銀耳洗凈，去黃根后撕成小塊。
（2）雪梨去皮去核，切滾刀塊。
（3）所有材料同放入鍋中。鍋中倒入4到5碗水，熬煮兩小時(shí)到所有材料熟爛，放入冰糖即可。
功效：銀耳雪梨湯具有滋陰補(bǔ)腎、潤肺止咳、生津止渴、潤腸通便、益胃、補(bǔ)氣益氣、和血、強(qiáng)心、補(bǔ)腦安神、美容養(yǎng)顏等功效。
2、銀耳粥的做法
食材：銀耳10克，紅棗5 枚，大米100克，冰糖20克。
做法：
（1）將銀耳放溫水中泡發(fā)2小時(shí)，除去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?；紅棗洗凈，去核；大米淘洗干凈。
（2）將銀耳、紅棗、冰糖與米同放鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮銀耳至熟透即成。
功效：銀耳粥營養(yǎng)豐富，味道鮮美，做法也簡單。銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅(jiān)持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。
黑枸杞是很不錯(cuò)的一種藥材又是中成藥，平時(shí)黑枸杞的主要作用是可以泡水喝或在煲湯的時(shí)候放進(jìn)去，因?yàn)楹阼坭骄哂腥旧淖饔茫鄶?shù)人還是主要以泡水為主，黑枸杞也可以吃，因?yàn)楹阼坭侥軌蜓a(bǔ)充氣血，增加視力，對身體有很多的好處。
產(chǎn)婦喝的黑枸杞的好處.
大家知道的比較多的都是紅枸杞，賣的比較多，大家平時(shí)吃紅枸杞也比較多，所以黑枸杞比較少見，但是很多人一聽到野生這兩個(gè)字，都知道比較珍貴比較好。黑枸杞現(xiàn)在特別受大家的歡迎，當(dāng)然，它們的確有不錯(cuò)的功效和療效。黑枸杞里面有很多我們大家都需要的微量元素和營養(yǎng)元素。黑枸杞和紅枸杞一樣，第一點(diǎn)作用就是有美容功效，它們都有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以使皮膚保持年輕。黑枸杞也能名目，能很好的保健食用者的雙眼等。
黑枸杞的營養(yǎng)成分：
野生黑枸杞味甘、性平，富含卵白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各類營養(yǎng)因素。與紅枸杞對比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)因素含量更富厚，尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素，藥用，保健代價(jià)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平凡紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金”，野生的“藍(lán)色妖姬”。
黑枸杞的功效與作用介紹：
第一，黑枸杞能夠幫助我們很好的預(yù)防各種癌癥，尤其是女性，多吃一些黑枸杞患上乳腺癌的幾率會(huì)大大降低。
第二，可以加強(qiáng)人的視力，對于經(jīng)常操作電腦或者是開車的朋友來說，平時(shí)最好要多吃一些黑枸杞，這樣可以讓視力有所提升。
第三，黑枸杞對女性美容有很大的幫助，可以幫助肌膚預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，所以說，女人要想保持年輕，也可以多吃一些黑枸杞。
產(chǎn)婦喝的黑枸杞的好處.
通過以上對黑枸杞的相關(guān)介紹，我們都大致對黑枸杞的功效、營養(yǎng)價(jià)值及其食用方法有所了解了，通過了解可以發(fā)現(xiàn)黑枸杞真的是太珍貴了，食用安全又沒有任何的副作用。但是日常生活中我們的保健品都是不要超量的，我們最好控制在50毫升以內(nèi)的。
炎熱的夏季，人們總是想著怎樣能避開高溫，卻總是疏忽了養(yǎng)生，即使平時(shí)最愛的枸杞也不吃了，總擔(dān)心食用后會(huì)上火。其實(shí)，枸杞的性比較溫和，一年四季都可以食用，即使夏天也是沒問題的。
一、夏季可以吃枸杞子養(yǎng)生嗎？
炎熱的夏季，通常人們只會(huì)想著要怎么防暑降溫而往往忽略了養(yǎng)生問題，因?yàn)槿藗兺ǔ２惶珪?huì)選擇在夏季來進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)槎鄶?shù)補(bǔ)益中藥的藥性是偏于溫?zé)岬?，因此不適于在炎熱的夏季使用，這樣就會(huì)造成夏季進(jìn)補(bǔ)時(shí)可選藥物相對有限。而枸杞子卻是一個(gè)例外，它的藥性平和滋潤，不溫不寒，因此一年四季皆可服用，在夏季尤其受到重視。
二、夏天怎么吃枸杞子最好
1、干嚼或泡水
單味枸杞保健，最常見的吃法是干嚼、泡水，泡水是除了干嚼以外最簡單的食用方法，泡水喝時(shí)要注意，枸杞不能與綠茶同服，可上午喝茶，下午將茶葉倒掉。取枸杞20～30克，開水沖泡，加蓋燜20～30分鐘后，吃泡軟的枸杞，并喝水，宜長期堅(jiān)持。
2、枸杞泡茶養(yǎng)生
枸杞泡茶用料：紅茶3克，枸杞子20克。用沸水沖泡，加蓋燜10～15分鐘，不拘時(shí)頻飲，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用開水沖泡，代茶頻飲。
3、枸杞煲湯養(yǎng)生
枸杞煲湯養(yǎng)生，喝枸杞銀耳湯可養(yǎng)護(hù)肝臟。枸杞煲湯用料：銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克將銀耳用清水泡發(fā)，去根蒂、撕碎、洗凈。枸杞子用清水浸泡3分鐘，洗凈，與銀耳、冰糖共放入鍋內(nèi)，加適量清水。將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可。
產(chǎn)婦在坐月子期間吃的時(shí)候是非常需要注意的。因?yàn)橛幸恍┦澄锸遣灰嗽谧伦悠陂g吃的。枸杞是一種養(yǎng)身體補(bǔ)充身體能量的一種物質(zhì)。但如果在正常期間吃枸杞，應(yīng)該是沒有任何問題的。可是產(chǎn)婦在坐月子期間吃枸杞還是會(huì)需要研究一下的。產(chǎn)婦可以吃枸杞子嗎？
坐月子能吃枸杞嗎?
枸杞被視為一年四季滋補(bǔ)身體的好藥材，它能夠提高人體免疫力、滋補(bǔ)肝腎，還能抗衰老潤滑肌膚，一般情況下都是購買枸杞子，它的外觀是橙紅色的所以富含胡蘿卜素有明眼的功效，民間至今還有很多地方保留枸杞子治療眼病的習(xí)俗，常見的藥膳就是枸杞蒸蛋。對于三高癥患者來說，枸杞更是養(yǎng)生健體的良藥，能夠降血壓、降血脂和血糖，防止動(dòng)脈血管硬化。
雖然枸杞的藥用價(jià)值很多，但是產(chǎn)后坐月子期間卻不適宜長期使用，因?yàn)閯偨?jīng)歷生產(chǎn)身體還很虛弱正是需要靜養(yǎng)的時(shí)候，枸杞是提精氣神的食用之后會(huì)精神興奮，這樣的“興奮劑”作用不利于安心靜養(yǎng)，對產(chǎn)后身體恢復(fù)是不利的。
坐月子期間枸杞應(yīng)該怎么吃?
產(chǎn)后初期最好是不要食用枸杞，否則會(huì)營養(yǎng)排惡露不利于身體恢復(fù)，也不利于睡眠。
秋冬季節(jié)天氣干燥最容易上火的季節(jié)，產(chǎn)婦坐月子期間更是要謹(jǐn)慎食用枸杞，因?yàn)殍坭骄哂袦責(zé)嵘眢w的作用，食用過量容易出現(xiàn)上火、流鼻血、眼睛紅腫等癥狀，一般身體健康的人群一天食用的枸杞含量不宜超過20克，月子期間更要控制食用的劑量。
產(chǎn)后想要食用枸杞滋補(bǔ)身體的媽媽可以在惡露排凈之后再食用，用干枸杞和菊花一起泡水喝，菊花有清熱解毒去火的功效和枸杞一起食用可以抑制它的熱性避免上火癥狀。而且飲用用枸杞泡水對身體的副作用不大，對食用人群沒有太多的限制，只需注意每天服用的劑量即可。
枸杞既是一種中藥，同時(shí)也有很好的養(yǎng)生的作用，枸杞里面含有枸杞多糖，在提高免疫力，預(yù)防疾病方面的效果是不錯(cuò)的，對于產(chǎn)婦來說，適當(dāng)?shù)某孕╄坭剑瑢ι眢w的調(diào)理也是有好處的，但是也要注意，枸杞的熱量相對比較高，所以說不能吃得過多，可以在烹制菜肴的時(shí)候加入適量的枸杞，調(diào)養(yǎng)能力更好。
一、冬瓜枸杞金針菇姜絲湯的做法
用料：
冬瓜500克，金針菇適量，枸杞子少量，食鹽6克，姜5克，水適量。
做法：
1、冬瓜去皮洗凈切片，金針菇洗凈去根部，老姜去皮切細(xì)絲，枸杞稍稍用清水沖一下。
2、鍋中放適量清水，煮開，放入冬瓜及姜絲，煮至冬瓜6成熟。
3、再放入金針菇煮開，放入枸杞，小火燜上一會(huì)兒。
4、出鍋前放適量鹽調(diào)味即可。
小貼士：
1、冬瓜富含的蛋白、糖類、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。
2、冬瓜不能燉太久，時(shí)間太久容易使冬瓜過于軟爛，影響口感。
二、枸杞山藥蒸糕的做法
用料：
山藥100克，大米粉185克，牛奶100毫升，枸杞子1撮，芝麻1茶勺，蜂蜜2大匙，果糖2大匙。
做法：
1、山藥削皮洗凈，切成小塊，放入攪拌機(jī)里攪成泥。
2、然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌勻。如果沒有現(xiàn)成的米粉，可以把大米放到攪拌機(jī)里磨成米粉用。
3、將拌好的米粉山藥糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸鍋，蒸15分鐘。出鍋后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁熱吃口感較好。
小貼士：
1、山藥有很高的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，山藥性甘平、無毒，它具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進(jìn)補(bǔ)“食物藥”。
2、山藥蒸糕加了大米粉，放了蜂蜜和果糖，吃起來有種清甜味，又似糕點(diǎn)，口感軟糯，平時(shí)喜歡吃粘食或者糯米制品的準(zhǔn)媽咪應(yīng)該會(huì)喜歡。
常常都會(huì)聽說女性需要滋陰補(bǔ)氣，因?yàn)榕栽谌粘Ｉ钪袣庋奶潛p十分的嚴(yán)重，所以需要好好的補(bǔ)一補(bǔ)才能維持身體健康。而且其實(shí)男性朋友們也是需要滋補(bǔ)的，因?yàn)槟行耘笥褌兩眢w也有一定的損耗，所以好好的補(bǔ)一補(bǔ)也是非常有益處的。而枸杞就是一種非常常見的滋補(bǔ)藥品，那么如果男性食用枸杞的話對身體好嗎？
枸杞全身都是寶，兼具藥用及食用價(jià)值，因?yàn)樗幮詼睾?，富含多種營養(yǎng)成分，可久服而對身體無害，因此備受歷代醫(yī)家與養(yǎng)生者喜愛，且被喻為“養(yǎng)命仙藥”枸杞子味甘，下面就隨小梅一起去看看枸杞的幾個(gè)驚人好處吧！
枸杞的保健功能
1、提高機(jī)體免疫功能
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。
2、養(yǎng)肝明目
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
3、延緩衰老
枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。從而有助于延緩衰老，扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、延長壽命。自古以來枸杞就是延緩衰老，滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，
4、美容肌膚
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
5、具有強(qiáng)身壯陽、提高男性的性功能
作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。
6、提高睡眠質(zhì)量
枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。
枸杞性平味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血、明目、潤肺止咳的作用，還適用于多種疾病的治療。
1.保肝補(bǔ)腎：肝臟是合成膽固醇及中性脂肪最多的地方。枸杞中的有機(jī)鍺等物質(zhì)能保護(hù)肝臟，枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生，修護(hù)受損的肝細(xì)胞，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
2.滋補(bǔ)降壓：對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平等。
3.治療慢性肝炎、肝硬化
枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
4.保護(hù)心血管：枸杞具有清除人體自由基的作用，能有效保護(hù)心臟血管內(nèi)皮，維持血管的彈性；同時(shí)，可抑制心跳，對調(diào)整心律不齊有很大的幫助。還參與維生素A合成，含有的鐵元素可促進(jìn)造血功能。
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