什么水果做酵素最好？
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酵素大家都比較了解，因?yàn)楝F(xiàn)在正處于養(yǎng)生保健的關(guān)鍵時(shí)期，所以凡是與身體健康有關(guān)的東西人們都比較喜歡去嘗試。而且很多人都表示，水果當(dāng)中含有大量的酵素，所以要多吃水果，給身體補(bǔ)充一下。這就產(chǎn)生了一個(gè)很多人都想問(wèn)的問(wèn)題，什么水果做酵素是效果最好的呢?
做酵素好的水果有鳳梨、木瓜、蘋果、香蕉、橙子等等
水果酵素”最大的賣點(diǎn)，就是宣稱“酵素”能夠起到“減肥”、“養(yǎng)顏”、“排毒”等功效。但實(shí)事是，想依靠“酵素”，或者說(shuō)酶，來(lái)起到這些效果，只能是美好的想象。
蛋白質(zhì)在整個(gè)發(fā)酵液中的量就很低。別提按照傳言中的“一天喝100毫升”，就算喝上一公斤的“水果酵素”，獲得的總蛋白質(zhì)也不過(guò)0.2g——還不如吃上一個(gè)中等大小的蘋果。況且即使吃下了那少的可憐的酶，它也無(wú)法發(fā)揮其作用——由于它們?nèi)狈ΡＷo(hù)，在通過(guò)消化道時(shí)，胃液和腸液中的蛋白酶就將它們斬為小段，化作寡肽和氨基酸被吸收了。
擴(kuò)展資料：
水果酵素英文名稱： fruit enzyme，指將水果發(fā)酵后的產(chǎn)物。
由于在過(guò)去酶又稱作酵素，商家將水果酵素說(shuō)成水果中的酶，并宣稱攝入的水果酵素可以在人體中發(fā)揮作用。這是一種偽科學(xué)。
即使水果酵素真的是水果中的酶，它也不能在人體內(nèi)發(fā)揮作用。事實(shí)上口服的酶在消化道內(nèi)已被分解為小分子，無(wú)法發(fā)揮作用;且植物的酶未必能催化人體的反應(yīng);更重要的是人自身就有控制酶產(chǎn)生、分解的完整機(jī)制，并用這種方式控制一切生命活動(dòng)，補(bǔ)充酶顯得多余且盲目。
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肥胖是讓很多人都非常困擾的問(wèn)題，而減肥的方法有很多，酵素減肥也是比較常見的一種。水果酵素是非常常見的一種酵素類型，在生活中的應(yīng)用也是比較廣泛的對(duì)人體也有養(yǎng)生的效果，做酵素水果的時(shí)候一定要注意酵素的制作。那么做酵素水果酵素配方具體有哪些？詳情了解。
1.容器：
準(zhǔn)備一個(gè)有密封蓋的玻璃容器。
2.制作過(guò)程1
將酵素原料（如果皮）切片，切得越小越好，越有助于分解。如果希望制作出來(lái)的酵素有清香的氣味，可加入桔子皮、檸檬皮等等有香味的果皮
3.#制作過(guò)程2
將切好的果蔬鋪在瓶底，上面蓋一層紅糖，然后按一層紅糖一層原料的順序碼放
4.制作過(guò)程3：
最后一層一定要放檸檬片（檸檬去皮去籽切片）。檸檬有殺菌消炎的效果，也可以保證做出來(lái)的酵素的質(zhì)量。
5.制作過(guò)程4：
瓶口與原料應(yīng)保持4厘米距離，將瓶口用保鮮膜覆蓋住，然后加蓋，隔絕外界的空氣，置放在15度到25度的陰涼處約三周。把渣瀝出來(lái)，剩下的汁液即是酵素，放入冰箱冷藏。
6.注意事項(xiàng)：
全程的制作過(guò)程無(wú)菌操作，食物原料、容器和刀具須洗凈晾干，材料碼放不可過(guò)瞞，防止酵素溢出。水果選生一點(diǎn)的這樣酵素生成的更多。
7.其他配方
貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過(guò)高：山竹、核桃
高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
動(dòng)脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉
中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
酵素是一種對(duì)于人體健康非常有益的食物，有些人會(huì)通過(guò)酵素來(lái)改善自己的身體健康狀況，酵素也可以讓人們擁有一個(gè)更好的身材，經(jīng)常食用酵素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很好的。不過(guò)如果直接去外面購(gòu)買酵素的話，價(jià)格并不是特別的合適，這樣不如自己在家里面做酵素，自己在家里面做酵素的方法也很簡(jiǎn)單，怎樣做酵素最好呢？下面來(lái)給人們介紹一下具體的方法。
減肥水果酵素的做法
材料：蘋果750g檸檬750g木瓜750g 輔料紅糖750g冰糖750g蜜糖750g
Step1：首先把所有準(zhǔn)備好的水果洗干凈，晾干水，注意，千萬(wàn)不要沾到水，不然酵素就失敗了，此外檸檬必須占水果量的三分之一，檸檬有很好的減肥排毒的功效。
Step2：然后將水果去皮，檸檬可以不去皮。
Step3：接著再將水果全部去核，切小塊裝好備用。
Step4：最后開始放水果，先在底部放入檸檬，然后放糖，再放入蘋果，然后是木瓜，再是糖，注意，堅(jiān)持是一層水果一層糖的原則,容量只能放到八分滿，要留有空間給水果們發(fā)酵，一層紅糖一屋冰糖，這樣口感比較好。
Step5：盡量將水果鋪平，不要留有空隙，到最后放上檸檬和最后一層的糖，用筷子或者勺子將水果壓一下，再蓋上蓋子，密封好，放入陰涼處發(fā)酵三到六個(gè)月，就可以喝了。
Step6：第二天,酵素里的糖有些已經(jīng)轉(zhuǎn)化了,水果里的水份已經(jīng)隨糖浸出來(lái)了,可以看到里面有許多小氣泡不停地在發(fā)酵。可以在瓶子上貼有制作的日期，那樣就可以知道自己什么時(shí)候能喝了。
TIpS：整個(gè)作過(guò)程，水果不能再次碰水，檸檬的比例要是水量量的三分之一，糖的比例是一比一,不要認(rèn)為糖會(huì)太甜會(huì)長(zhǎng)肥，因?yàn)樘窃诎l(fā)酵過(guò)程中已經(jīng)轉(zhuǎn)化成為酵素份子。
酵素到底是什么東西，為何現(xiàn)在如此的流行，其實(shí)酵素就是過(guò)去酶，很多商家就是打著水果酵素的商標(biāo)，來(lái)大批的銷售自己的商品。如果嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，水果酵素并不會(huì)像商家宣稱的那樣神奇，但多少還是會(huì)對(duì)身體有一些益處。那么問(wèn)題來(lái)了，如何在家自制水果酵素，具體方法是什么?
酵素，英文名稱enzyme，是酶的俗稱。酵素是酶在日本和臺(tái)灣地區(qū)的別稱，指具有生物催化功能的高分子物質(zhì)。
幾乎所有的細(xì)胞活動(dòng)進(jìn)程都需要酵素的參與，以提高效率。與其他非生物催化劑相似，酵素透過(guò)降低化學(xué)反應(yīng)的活化能(用Ea或ΔG表示)來(lái)加快反應(yīng)速率。大多數(shù)的酵素可以將其催化的反應(yīng)之速率提高上百萬(wàn)倍;事實(shí)上，酵素是提供另一條活化能需求較低的途徑，使更多反應(yīng)粒子能擁有不少于活化能的動(dòng)能，從而加快反應(yīng)速率。酵素作為催化劑，本身在反應(yīng)過(guò)程中不被消耗，也不影響反應(yīng)的化學(xué)平衡。酵素有正催化作用，也有負(fù)催化作用，不只是加快反應(yīng)速率，也有減低反應(yīng)速率。
酵素?zé)o法通過(guò)口服來(lái)補(bǔ)充。因?yàn)樗谙览锞蜁?huì)被分解為小分子。
植物的酵素一般無(wú)法催化人體的生理活動(dòng)。
人體不需要補(bǔ)充酵素。因?yàn)槿梭w自身就有控制酶產(chǎn)生、分解的完整機(jī)制，并用這種方式控制一切生命活動(dòng)。補(bǔ)充酵素等于人為地去干擾生命活動(dòng)，未必有好處。
制作酵素
市面上看到的酵素補(bǔ)充品大概可以分成「單一酵素」和「復(fù)合酵素」兩大類，單一酵素的是只用一種成分，直接萃取、制作而成，像鳳梨、木瓜酵素等。復(fù)合酵素基本上是以兩種以上的成分混合制成，通常都再分成主體與次體。
通常的水果酵(食用)素做法如下：
①把蜂蜜，水果和水按照1：3：10的比例準(zhǔn)備好。(跟容器的體積無(wú)關(guān)，例如，1斤的蜂蜜，就放3斤的水果和10斤的水)水果切成小塊。
②把三者放入容器，水果不用去皮，洗凈即可，三者的總體積不宜超過(guò)容器體積的80%。
③把容器密封好，放在陰涼處，一定要密封好。然后，如果看到容器有脹氣現(xiàn)象，打開放氣，讓氣體流通。放置最少6個(gè)月，時(shí)間當(dāng)然越長(zhǎng)越好，最少6個(gè)月。
④倒出時(shí)，拿濾網(wǎng)把碎渣過(guò)濾，剩下的酵素就可以喝了。
果凍相信大家都是吃過(guò)的，這也是屬于甜品的一種表現(xiàn)方式，吃起來(lái)是非常q彈的，不過(guò)相信很多人都沒(méi)有吃過(guò)水果酵素果凍，也不知道該怎么樣去制作這種甜品的，其實(shí)這種果凍所含有的營(yíng)養(yǎng)更多一些，再加上添加了一些水果就會(huì)使得口感方面變得更加豐富一些，不會(huì)在吃起來(lái)的時(shí)候感覺到那么單調(diào)的，更加的勾起人們的食欲。
材料
1.果凍粉60公克，細(xì)砂糖200公克，水1000㏄，2.奇異果1顆，細(xì)砂糖30公克，3.水蜜桃罐頭1罐，4.檸檬汁50㏄。
做法
2.鍋中加入30公克細(xì)砂糖，奇異果薄片表面沾滿砂糖后避免重疊排于鍋中，以小火加熱至砂糖融化，兩面煮約5～10分鐘在奇異果尚未變黃之前熄火備用。
3.將奇異果的糖液稍瀝干后排放于模型中，水蜜桃薄片亦整齊排放于另一個(gè)模型內(nèi)。
4.將果凍粉與細(xì)砂糖置于鍋中充份拌勻，加入水繼續(xù)攪拌并置于爐火上加熱，至糖完全溶化后即可停止攪拌。
5.果凍液繼續(xù)加熱至70～80℃左右時(shí)，即可熄火并加入檸檬汁拌勻，撈除表面氣泡后，即可將果凍液徐徐倒入模型內(nèi)，稍冷卻后放入冰箱冷藏，約1～2小時(shí)凝結(jié)后即可扣出食用。
材料：
水600公克(一公克等于一克 )，干燥薰衣草30公克，吉利T(吉利t是動(dòng)物背瘠萃取出來(lái)的膠質(zhì)物，主要是用來(lái)做甜點(diǎn))15公克，細(xì)砂糖90公克，鮮奶500公克，干燥薰衣草30公克，吉利T10公克，細(xì)砂糖780公克。
做法：
1、將水煮至沸騰，加入干燥的薰衣草，浸泡1分鐘后過(guò)濾備用。
2、細(xì)砂糖與吉利T干拌混合，加入作法1的薰衣草茶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可熄火，倒入模型中約5分滿，待冷卻備用。
3、將鮮奶加熱至沸騰，隨即熄火，加入干燥的薰衣草，浸泡1分鐘后過(guò)濾備用。
4、細(xì)砂糖與吉利T干拌混合，加入作法3的牛奶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可。
要想給身體補(bǔ)充大量的維生素以及微量元素，水果是必須要吃的。各種各樣的水果可以滿足不同人群的胃口，而且各有各自的功效，比如梨可以用來(lái)敗火，香蕉可以潤(rùn)腸通便等等。每次吃水果的時(shí)候，水果皮大家往往都會(huì)扔掉，這樣做未免有些太可惜，其實(shí)可以用來(lái)做酵素。那么，水果皮做酵素的做法是什么呢?
水果皮制作酵素方法：
1. 將紅糖、蔬菜根(葉、皮)或者水果皮、自來(lái)水這三類東西，按照1:3:10的比例裝入塑料瓶中，攪拌或者搖晃，使他們均勻融合在一起，然后擰緊瓶蓋。注意瓶子千萬(wàn)不要裝滿，一定要留出百分之二十以上的空間，因?yàn)榻退刂谱髟陬^一個(gè)月內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量氣體，如果不留出足夠的空間，很可能產(chǎn)生瓶體爆炸，造成不必要的浪費(fèi)甚至傷害。
2. 基本上從第二或第三天開始，瓶?jī)?nèi)就會(huì)產(chǎn)生氣體，這時(shí)候就需要每天擰開瓶蓋放氣，如果氣很足，就需要一天內(nèi)多次放氣，以免發(fā)生爆瓶事故。
3. 為避免新手因?yàn)楸慨a(chǎn)生傷害，在制作酵素的時(shí)候請(qǐng)盡量選擇廣口塑料瓶，如五升的油桶、脈動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)快線等瓶口比較大的瓶子，另外瓶蓋也可以不完全擰緊，如果擰五圈才能擰緊，而酵素氣很足，有時(shí)候隔幾個(gè)小時(shí)擰蓋氣都很足的話，那瓶蓋只需要擰兩圈或者一圈就行。如果氣體不是很多，每次只有一點(diǎn)點(diǎn)，那就擰緊。
4. 過(guò)了頭一個(gè)月，氣體就基本消失了，接下來(lái)就可以完全密封，環(huán)保酵素放到三個(gè)月的時(shí)候就可以使用了。如果用淘米水代替自來(lái)水，一個(gè)月就能使用了。為了便于觀察，可以在瓶子上貼上制作日期。
從健康的角度來(lái)說(shuō)，凡是純天然的酵素，都是對(duì)身體有很多好處的，不過(guò)補(bǔ)充酵素可不是一件簡(jiǎn)單的事情，因?yàn)榻退卦诔缘臅r(shí)候還是有很多注意事項(xiàng)的，首先就是什么時(shí)候吃，其次是怎么吃。就拿酵素原液來(lái)說(shuō)，正常的話一天吃兩次就可以了，其他的諸如酵素粉以及酵素片，都有正規(guī)的吃法。那么，酵素是什么時(shí)候吃最好?
一、酵素的吃法
1、減肥瘦身
早上或餐后服用，酵素主要是通過(guò)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)排泄達(dá)到減肥瘦身的目的;
比如紫一果蔬酵素粉，營(yíng)養(yǎng)師就建議在餐后進(jìn)行攝入，一是減少腸胃吸收，二是促進(jìn)腸道排便，雙管齊下來(lái)達(dá)到目的;
此種產(chǎn)品女性朋友最擔(dān)心的就是副作用了，紫一果蔬酵素完全避免這個(gè)缺陷，其取自天然果蔬，無(wú)副作用，每一道生產(chǎn)工序都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的檢測(cè)，紫一家眾多女性MM都親測(cè)無(wú)不良反映，所以可放心服用，點(diǎn)擊此處查看3732條評(píng)論;
當(dāng)然不僅要有效果，也要實(shí)惠用的起用的不心疼才行，目前紫一家這款正火爆促銷，買2送1，簡(jiǎn)直就是白菜價(jià)哦，198元3盒帶回家，可以服用兩個(gè)多月哦，愛美的你，你確定不要給腸子洗洗澡嗎?
2、一般保健
早晚空腹20-30ml。可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。
3、亞健康人服用
亞健康人空腹2-3次/天，30ml/次。好轉(zhuǎn)效果短則數(shù)日，長(zhǎng)則1-3月。
4、疾病的改善
胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時(shí)服用。
二、酵素什么時(shí)候吃最好
一、空腹喝
酵素在早上喝最好，特別是對(duì)于想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來(lái)說(shuō)，酵素能夠有效正常腸道的蠕動(dòng)能力，有效排出腸道毒素。如紫一酵素，對(duì)于改善便秘效果非常好。
二、飯后喝
酵素在午飯飯后喝最好，特別是對(duì)于胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來(lái)說(shuō)，飯后喝酵素能夠幫助分解食物，改善腸胃負(fù)擔(dān)，幫助解決消化不良。
三、睡前喝
酵素在晚上睡覺前喝最好，特別是對(duì)于晚上睡眠不好、容易失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝酵素能夠幫助調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)入睡提高睡眠質(zhì)量。
水果是很常見的，水果含有的維生素種類比較多，而且水果在吃的時(shí)候，對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助，因此對(duì)水果選擇的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，那自制水果酵素如何進(jìn)行呢，在對(duì)它選擇的時(shí)候，也是要注意不能隨意的，要先對(duì)它的制作方法進(jìn)行了解，這樣制作的時(shí)候，才會(huì)知道如何做。
那自制水果酵素該怎么做呢，它的制作方法也是比較簡(jiǎn)單，而且在食材搭配上，也是很輕松的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)水果酵素制作都是有著很好的了解。
自制水果酵素：
食材明細(xì)：檸檬2個(gè)、蘋果3個(gè)、葡萄8兩、番茄3個(gè)、奇異果2個(gè)、火龍果1個(gè)、紅糖適量。
制作步驟：
1. 葡萄洗凈，風(fēng)干待用
2. 蘋果洗凈去皮切粒，火龍果肉洗凈切粒待用
3. 檸檬，番茄，洗凈切片，奇異果洗凈去皮切片風(fēng)干待用
4. 瓶子洗凈后消毒風(fēng)干(這個(gè)過(guò)程不顯示了)其他水果任意放一層，然后放一層紅糖，最上面是一層檸檬，然后密封即可(最后貼上生產(chǎn)或者到期的時(shí)間，我貼上到期的時(shí)間)
5. 這個(gè)是早4天前做的綜合水果酵素(糖用冰糖做的，已經(jīng)出水了)
自制綜合水果酵素做法小貼士
1、網(wǎng)上的標(biāo)準(zhǔn)做綜合水果無(wú)水酵素的比例是(水果跟糖的比例是1:1)，這個(gè)是自己改良，不知道效果如何，要3個(gè)月后見證。
2、瓶子，水果都要保持風(fēng)干，無(wú)水無(wú)油，不然會(huì)變質(zhì)的
3、無(wú)水酵素最快要發(fā)酵3個(gè)月才可以吃哦(時(shí)間越長(zhǎng)越好，時(shí)間是酵素的產(chǎn)物，不會(huì)變質(zhì)的，如果上面提到的問(wèn)題沒(méi)有做好，開始很快就變質(zhì)了)
4、前一個(gè)月都每天定期放氣，第二個(gè)月開始密封保存(一定要放在陰涼地方，不能經(jīng)常動(dòng)，不然發(fā)生爆破)
5、做的是無(wú)水酵素，水果可以放滿整個(gè)瓶子，因?yàn)榇蟾?天后，水果會(huì)脫水，然后剩下到半瓶子了，不會(huì)擔(dān)心發(fā)酵過(guò)程中的氣弄到瓶子爆炸的。
通過(guò)以上介紹，對(duì)自制水果酵素也是有著很好認(rèn)識(shí)，這樣的東西在制作上，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在對(duì)它制作的時(shí)候，在食材使用上，都是要合理進(jìn)行，不宜使用的太多，這樣對(duì)它的口感也是有著一些影響。
在化學(xué)課上，我們都知道有一種東西叫做催化劑，它是加快化學(xué)反應(yīng)必需品。其實(shí)人體時(shí)時(shí)刻刻都存在化學(xué)反應(yīng)，特別是營(yíng)養(yǎng)吸收這個(gè)方面，沒(méi)有酶作為催化劑是非常緩慢的。在生活中很多人為了加快自身的“化學(xué)反應(yīng)”，所以會(huì)食用一些酵素，主要目的就是讓酵素成為身體內(nèi)部的催化劑。那么，自己做的水果酵素安全嗎?
不安全，可以說(shuō)外面賣的酵素也不一定安全。
其實(shí)自制“酵素”并不能稱之為“酵素”，包括市面上銷售的大多數(shù)“酵素”產(chǎn)品。
“酵素”是酶的舊稱，來(lái)源于日本。某些酶對(duì)人的確很重要，但是人并不能通過(guò)口服攝取酶。酶是強(qiáng)效催化劑，是生物大分子，一定要消化了才能吸收。也就是說(shuō)，吃“酵素”其實(shí)并沒(méi)什么用處，經(jīng)過(guò)消化后它就不是酶了。
市面上銷售的和你做的，其實(shí)和“酵素”沒(méi)什么關(guān)系，大概因?yàn)槭前l(fā)酵的，所以借了這么個(gè)名字(外面賣的酵素，大部份沒(méi)什么實(shí)際功用，效果全靠吹)。實(shí)際上和自制的水果腌菜和水果酒沒(méi)多大區(qū)別。
另外，自制的水果酵素其中的發(fā)酵菌并不是很明確，而且自家畢竟比不上工廠的消毒，自制“酵素”很可能會(huì)被雜菌污染。被雜菌污染的酵素很可能會(huì)產(chǎn)生有毒、有致癌性的物質(zhì)(有些腌菜也有)。
總結(jié)一下，自制酵素就是營(yíng)養(yǎng)不一定會(huì)好，但可能含有有害物質(zhì)的腌水果(蔬菜、藥材)。有水果什么的，還是直接吃吧。
酵素粉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種東西。主要是她對(duì)于身體方面來(lái)說(shuō)有著一定的效果，特別是在排毒方面有一定的排毒效果，被大家所接受。但是很多人對(duì)于酵素粉應(yīng)該什么時(shí)候吃不是太了解。但是吃多了沒(méi)有合理的吃，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不好的影響。那么酵素粉什么時(shí)候吃的是最好呢?
一陽(yáng)生酵素推薦：
人類的身體每24小時(shí)就會(huì)重復(fù)進(jìn)行著一次循環(huán)，即攝取、同化和排泄。就是說(shuō)，如果將飲食有效地結(jié)合在這個(gè)循環(huán)流程中，并善加利用，就可以令食物中的酵素變得更加有效力。
早上4點(diǎn)~12點(diǎn)：身體的排泄時(shí)間
這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，身體會(huì)自動(dòng)將老廢物和從飲食中攝取到廢物排泄到體外。換言之，上午的時(shí)間主要是用來(lái)促進(jìn)排泄的，而非營(yíng)養(yǎng)成分的攝取。此時(shí)，多余的物質(zhì)便不會(huì)繼續(xù)積存在體內(nèi)，還可以幫助我們進(jìn)行瘦身減脂肪。又因?yàn)榻退貙?duì)老化廢物的排除，具有極大的貢獻(xiàn)作用，故當(dāng)我們想減肥的時(shí)候，早上多喝酵素，都不會(huì)造成什么損失，還能加速排泄。
12點(diǎn)~20點(diǎn)：身體的攝取時(shí)間
也就是說(shuō)，此刻我們要根據(jù)身體所攝取營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)作。一天之內(nèi)的這個(gè)時(shí)間段，我們使用在工作上或運(yùn)動(dòng)上的精力消耗最多。為了保持充足的體力和活力，就要按這個(gè)時(shí)間表來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)攝取，以獲得更多的能量。
晚上20~早上4點(diǎn)：身體的同化時(shí)間
換言之，這個(gè)時(shí)候我們的身體要將白天所攝取的到的所有食材，變成身體所需營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)間，所以，如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候進(jìn)食，就容易導(dǎo)致發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致代謝癥候群，如果我們的晚餐必須在晚上8點(diǎn)之前完成，且食材以素食為主。否則，過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，食物的能量將被身體全部吸收，過(guò)多，變會(huì)囤積在脂肪內(nèi)。
像一些上班族就喜歡晚上下了班就約上三五知己去吃宵夜，吃燒烤什么的。這樣是最容易發(fā)胖跟上火的，但是要他們晚上8點(diǎn)過(guò)后不吃東西是根本不可能的。所以睡前來(lái)一杯酵素，妥妥的!
1一般保養(yǎng)
早晚空腹服用，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。
2亞健康人群服用
早晚空腹服用，午休醒后可增加一次。好轉(zhuǎn)效果短則數(shù)日，長(zhǎng)則1-3月，看個(gè)人體質(zhì)。
3疾病癥狀改善
餐前30-60分鐘服用，每日3-4次。一般1-3月即有好轉(zhuǎn)現(xiàn)象。
亞健康癥狀明顯者初服期，以餐前空腹每天2-3次，根據(jù)初服反應(yīng)情況，減量減次，循序漸進(jìn)服用。
胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時(shí)服用。
4減肥
餐前1小時(shí)，臨睡前半小時(shí)空腹服用，每天3-4次
可配合斷食療法效果明顯，在改善體質(zhì)的同時(shí)，1-3月可健康減重3-11公斤。
5增肥
餐后半小時(shí)服用，每日2-3次。
可分解食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使之成為小分子營(yíng)養(yǎng)素，更易吸收，同時(shí)增強(qiáng)胃腸吸收功能，增強(qiáng)體質(zhì)，效果明顯。
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