螃蟹大蝦酸奶香蕉
養(yǎng)生食療。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“螃蟹大蝦酸奶香蕉”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
螃蟹大蝦酸奶香蕉這些東西是不能一起食用的，主要是因?yàn)橄憬陡Ｄ痰仁蔷邆淝謇砟c胃的作用，而且螃蟹跟大蝦是涼性食物，一起食用很容易引起拉肚子的情況，所以大家應(yīng)該盡量的避免一起食用。想要食用海鮮最好是采用清蒸的方法，可以保持海鮮的原汁原味，但是要注意海鮮的衛(wèi)生問題。
1、螃蟹大蝦與酸奶、香蕉真的不能一起吃嗎
螃蟹與香蕉或是酸奶成分并不會(huì)發(fā)生中毒現(xiàn)象。從臨床營養(yǎng)學(xué)角度來說，網(wǎng)傳消息肯定不對的。螃蟹與蝦作為水產(chǎn)品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，香蕉除了含有豐富的VC外還有植酸，螃蟹與酸奶或者是香蕉同食不會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，更不會(huì)發(fā)生中毒現(xiàn)象。
2、為何有些人吃了螃蟹大蝦與酸奶、香蕉后會(huì)有不舒服的情況
由于任何食物食用時(shí)都應(yīng)控制量。每個(gè)人的消化能力有差異，出現(xiàn)不舒服只是個(gè)例，并非食物同食發(fā)生中毒導(dǎo)致。螃蟹的蟹黃內(nèi)富含膽固醇和脂肪，本身對消化的要求是比較高的，應(yīng)此老人和小孩食用時(shí)不應(yīng)超過2只，蟹黃最好控制在一個(gè)以內(nèi)；此外，香蕉還有其他的水果也應(yīng)盡量分開食用，以免造成消化負(fù)擔(dān)。
3、孕婦能不能吃螃蟹
跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。螃蟹性寒是中醫(yī)學(xué)的一種說法，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)當(dāng)中沒有這樣的說法。不過食用螃蟹與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系，對于體質(zhì)寒涼、脾胃虛弱的人來說，吃螃蟹時(shí)即使不搭配任何東西，也可能出現(xiàn)拉肚子、胃痛等不適。對于孕婦來說，只要對海鮮類食物不過敏，可以把螃蟹蒸熟后適量食用。
4、吃完大蝦喝酸奶的最佳時(shí)間
蝦是不能和維生素C在一起同時(shí)食用的，如果同時(shí)大量的吃蝦和吃維生素C，就會(huì)出現(xiàn)像砒霜中毒一樣的中毒反應(yīng)。最好是在吃蝦的時(shí)候，間隔半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間在喝酸奶比較好。
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螃蟹作為一種很多人都喜歡吃的海鮮類產(chǎn)品，不僅是因?yàn)樗奈兜朗值孽r美，還是因?yàn)樗陨淼囊恍┏煞謽?gòu)成吃下去對人提示非常的有益。特別是在秋季的時(shí)候，基本上大部分家庭的餐桌上都可以看見螃蟹。香蕉也是一種頗受歡迎的水果，但是螃蟹和香蕉兩者有一樣的共性，就是他們的都呈寒性，那么兩種寒性的食物可以一起食用嗎？
螃蟹和香蕉能一起吃嗎
可以的。
剛吃螃蟹之后禁忌：
1、不能與茶水同食：吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)忌飲茶水。一是因?yàn)椴杷畷?huì)沖淡胃液，不利于蟹的消化，二是因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)使蟹肉中的蛋白質(zhì)凝固。兩種原因均不利于蟹的消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
2、不能與柿子同食：秋季蟹肥之時(shí)正是柿熟時(shí)，但二者不能混吃。因?yàn)槭磷又械镊匪岬瘸煞謺?huì)使蟹肉蛋白凝固，凝固物質(zhì)長時(shí)間留在腸道內(nèi)會(huì)發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng)。蟹、柿均為寒性，同食寒重則損傷脾胃。蟹最好也不要與葡萄、石榴、山楂、梨、蘋果等同食。
3、不能與花生同食：花生脂肪含量高達(dá)45%，油膩之物與蟹同食，易致腹瀉。
4、不能與泥鰍同食：泥鰍其性溫，而蟹其性冷，二者同食不利于健康。
看過上面介紹后對于吃螃蟹可以吃香蕉嗎這個(gè)問題，大家應(yīng)該都心里有數(shù)了。在以后再吃螃蟹的時(shí)候就要按照正確的方法來吃螃蟹。這樣才能在享受美味的同時(shí)，對于身體不會(huì)有什么太大的傷害。才是最健康安全的吃法。吃其他的食物也最好是保證飲食的安全。
含鉀高的水果有什么
1、香蕉
香蕉所含營養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無特殊，但某些營養(yǎng)成分的含量卻有些特別：
高糖：香蕉的碳水化合物(糖類)含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28.9克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。
高鉀：香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
2、桂圓
桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當(dāng)。
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;桂圓有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
3、芒果
以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來看，芒果富含維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維他命A含量在所有水果中是數(shù)一數(shù)二的高，維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍;而維他命A、C都是重要的抗氧化營養(yǎng)素。
酸奶是將牛奶經(jīng)過密封發(fā)酵后的另外一種奶制品，由于發(fā)酵之后的酸奶沒有牛奶原先的腥味，增加了一些酸度和甜度，所以大多數(shù)人都更喜歡喝酸奶。而酸奶的做法也有很多，可以將酸奶和其他水果混合在一起做成甜品。其中香蕉因?yàn)楦缓喾N微量元素，而且在生活中也比較常見，所以拿來做甜品是最適合不過的了，那么酸奶香蕉凍怎樣做呢？
香蕉酸奶冰淇淋
準(zhǔn)備料
用料
· 香蕉2根
· 酸奶1盒
輔料
· 巧克力醬200克
香蕉酸奶冰淇淋的做法
[1] 1.在做香蕉酸奶冰淇淋的前一晚將香蕉切塊裝碗放入冷藏室冷凍至結(jié)冰
2.在做香蕉酸奶冰淇淋的前一晚將酸奶放到冰格子里放入冷藏室冷凍至結(jié)冰
3.取出前一晚準(zhǔn)備好的香蕉與酸奶
4.將切好的香蕉與酸奶一起放入冰淇淋網(wǎng)絞碎
5.將絞碎后的香蕉與酸奶攪拌均勻，加上巧克力醬，完成
烹飪技巧
操作容易，材料簡單，步驟容易，夏天既可以解暑也可以解饞，還有減肥美容功效。
[2]
做法二
食材
主料
冰淇淋粉100g
酸奶80g
輔料
巧克力20g
步驟
1.冰淇淋桶包上塑料袋放在冰箱冷凍室冷凍12小時(shí)以上。
2.準(zhǔn)備材料。
3.淡奶油隔著冰水打發(fā)至粘稠狀。
4.冰淇淋粉倒在盆里，加入酸奶攪拌均勻。
5.將奶油緩緩的倒入酸奶里拌勻，放冰箱冷藏半小時(shí)左右。
6.巧克力隔水融化。
7.啟動(dòng)冰淇淋機(jī)后，把酸奶混合液倒入進(jìn)料口進(jìn)行攪拌，約25分鐘左右。
8.用勺子或挖球器挖出冰淇淋后，可以放在冷凍室定型半小時(shí)，再淋上巧克力。
小貼士
1、冰淇淋桶一定要冷凍12小時(shí)以上。
2、我用的是香蕉味的冰淇淋粉，可以換其它的粉，比如草莓味、芒果味的。
3、要啟動(dòng)冰淇淋后再放入材料。
4、淡奶油要打發(fā)起漿。
5、還可以加些水果做裝飾。
雪糕這種東西相信大家都應(yīng)該吃過，這是一種在夏天的時(shí)候比較受歡迎的冰淇淋，很多人都比較喜歡吃它，并且不同的冰淇淋它的口味跟材料都各不相同，香蕉跟酸奶同樣也是我?guī)Т蟮暮⒆樱憬陡崮潭紩?huì)人體起那種有益作用，他們都能夠清腸道的作用，那么香蕉酸奶雪糕是什么？
酸奶的吃法有很多，最普遍的就是直接拿來喝，但這種吃法顯然已經(jīng)過于普通，酸奶還可以和水果制作成水果酸奶撈，也可以鮮炸酸奶。其實(shí)，酸奶還可以凍成雪糕吃，大家應(yīng)該都吃過凍香蕉，凍好的香蕉就像雪糕一樣，酸奶冷凍后也像雪糕一樣，而且香蕉還可以和酸奶搭配一起冷凍，制成香蕉酸奶雪糕。
酸奶凍冰激凌美味低熱量又營養(yǎng)，可是這個(gè)需要技巧和火候。
1、選奶。選擇盒裝的酸奶，最好比較稠的，否則出現(xiàn)冰碴，就不是冰激凌的質(zhì)感了。試驗(yàn)多次，最推薦伊利大紅棗的，如果有親不喜歡這個(gè)味道可以自己挖掘。
2、竅門。有時(shí)間的話每隔一段時(shí)間把奶上下顛倒一下，防止分層，出現(xiàn)冰碴。發(fā)現(xiàn)用伊利大紅棗不用這樣也沒問題，呵呵。
3、時(shí)間。發(fā)在冷凍門上需要3小時(shí)40分鐘，如果不是門上，而是架子上，3小時(shí)15分鐘就好。當(dāng)然每家冰箱不一樣哈。最好的質(zhì)感就是用勺子挖起來已經(jīng)成型了卻不硬。
小貼士：如果時(shí)間上不方便凍過了就會(huì)比較硬，這樣口感就略遜了。
注意事項(xiàng):1.香蕉一片一片碼入保鮮盒，但翻面時(shí)就需要用筷子幫忙了。速度要快，不然香蕉容易氧化變黑
2.據(jù)網(wǎng)友親測，把面包糠換成奶粉或者椰蓉，也是好吃的不要不要的；
3.冷凍后，為了便于將凍香蕉從保鮮盒里取出，可在室溫下稍過一會(huì)兒再取，或?qū)⒑凶又苯又糜跓崴弦粫?huì)兒便能輕松取出了。
香蕉酸奶奶昔是奶昔的一種經(jīng)典的做法，我們知道奶昔是來源于歐洲，現(xiàn)在在我們國家盛行起來，我們自己是可以制作出奶昔的，香蕉酸奶奶昔是一道非常出名的甜品，而且香蕉酸奶奶昔的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，我們可以從香蕉酸奶奶昔身上獲得豐富的維生素和我們身體需要的鈣以及磷和鐵這些礦物質(zhì)。
香蕉酸奶奶昔的原料當(dāng)然是以香蕉為主，香蕉酸奶奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，香蕉酸奶奶昔的味道非常的不錯(cuò)，香蕉酸奶奶昔口感香甜而且容易消化，所以香蕉酸奶奶昔深受人們的喜愛。
主料
香蕉2個(gè)
輔料
酸奶250毫升
和路雪迷你3小勺
調(diào)料
蜂蜜1湯匙
冰塊2塊
做法
1香蕉一個(gè)去皮取肉切小塊100克
2冰塊兩塊，用粉碎機(jī)打碎
3將打碎的冰塊、原味酸奶、香蕉果肉、香草冰淇淋及蜂蜜放入攪拌容器里
4將手搖式攪拌棒放入攪拌容器底部，開機(jī)將所有材料攪拌均勻
5營養(yǎng)功效
香蕉果實(shí)香甜味美，富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，果肉中含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、無機(jī)鹽并含有維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。 其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀。
上文我們介紹了什么是香蕉酸奶奶昔，我們知道香蕉酸奶奶昔是奶昔非常經(jīng)典的一種做法，我們可以自己在家制作出香蕉酸奶奶昔來，那么如何開始做好這道香蕉酸奶奶昔呢，我們上文也給出了大家制作香蕉酸奶奶昔的教程。
香蕉是一個(gè)比較百搭的食物，無論和任何奶類食物搭配起來都是非?？煽诘摹Ｌ貏e是奶昔和酸奶和香蕉搭配起來不僅口感更好，在飯前或者是飯后來一杯奶昔和香蕉的搭配也是有減肥的效果。不要把香蕉奶昔作為早飯來吃，那樣會(huì)傷害到脾胃，香蕉和熱牛奶有助于更好的睡眠。
首先來看下香蕉奶昔放酸奶還是牛奶：
答案：用酸奶會(huì)更好
接著要帶大家一起來了解下香蕉奶昔的做法
材料：香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許
步驟：
1.香蕉去皮
2.切成4塊
3.和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機(jī)里
4.攪拌一分鐘，一杯香濃爽口的冷飲就作出來了
最后要給大家推薦幾款美味的奶昔
芒果奶昔
材料：芒果1個(gè)、牛奶或香草冰激凌1小盒、原味酸牛奶1小瓶、碎冰塊(可以把所用的水果冷藏后代替冰塊，味道更濃郁)。
1、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一會(huì);
2、把芒果丁，冰激淋，酸牛奶(或牛奶)一起放入攪拌機(jī)中攪拌成奶昔就可以喝了。
桔子奶昔
材料：橘子100g、牛奶100ml。
1.準(zhǔn)備一些新鮮的橘子。
2.把橘子片放入料理杯里。
3.倒入牛奶。
4.蓋上蓋子。
5.放到榨汁機(jī)上打2分鐘。6.做好以后就可以喝了。
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 植脂奶油
100cc 砂糖2小匙開心果 少許哈密瓜 1個(gè)
做法：1 將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2.將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機(jī)打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。
3.植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。
草莓奶昔
材料：牛奶300ml、蛋黃2個(gè)、草莓900g、白砂糖90g、奶油300ml、薄荷適量、香草味香精適量、檸檬汁適量。
1.把30ml牛奶倒進(jìn)兩個(gè)蛋黃里，一起攪拌，加入15g白砂糖和適量香草味的香精
2.加熱剩余的270ml牛奶，直到沸騰
3.把第二步驟加熱的牛奶倒進(jìn)第一步驟做的混合物里
4.輕輕地?cái)嚢?、加熱，直到變得很濃稠。攪拌好了，蓋一片防油紙?jiān)谏厦妫胖靡慌?，使冷卻。
5.把草莓放入攪拌器里，加入適量檸檬汁和剩余的75g白砂糖，攪拌變成濃稠的草莓汁
6.攪拌奶油，然后加入第五步驟的草莓汁和第四步驟的混合物，一起攪拌
7.攪拌好后，倒入透明的杯子里，裝飾一小枝的薄荷和一個(gè)小草莓，就可以了。
冰淇淋是現(xiàn)在許多人都非常愛吃的，只是每個(gè)人喜好的口感都是不那么一樣的，所以說就可以根據(jù)自己的口感來選擇適合自己的味道來自制冰淇淋的，現(xiàn)在來說比較常見的自制冰淇淋就是香蕉酸奶冰淇淋的，這種冰淇淋在吃起來的時(shí)候口感就會(huì)更加豐富的，而且還會(huì)有一些香蕉的香甜口感。
1.檸檬沖洗干凈，擠壓出檸檬汁備用。
2.將白砂糖放入約500克的水中，加熱使其充分溶解，然后進(jìn)行過濾。
3.香蕉洗凈剝皮，搗成醬，加入過濾的糖水，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，再加入新鮮的檸檬果汁攪拌均勻。
4. 待其冷卻后拌入奶油，裝入容器內(nèi)，送進(jìn)冰箱進(jìn)行冷凍，即為香蕉冰淇淋。
手工制作，簡便易學(xué)，美味DIY
原料配方：鮮牛奶500克，奶油125克，白砂糖150克，雞蛋4個(gè)，食用香草精微量。
制作方法：
1、將蛋黃蛋白分開。
2、將稱好的白砂糖、奶油加入蛋黃中混合攪打。
3、再把經(jīng)過煮沸的鮮牛奶取1/5，慢慢倒入糖、奶油與蛋黃的混合液中，充分?jǐn)嚢枵{(diào)制均勻后，倒入剩下的牛奶中，慢慢地用微火加熱使溫度保持在70～75℃時(shí)，不斷攪拌，然后停止加溫，當(dāng)溫度逐漸下降直至有一定稠度為止。
4、用打蛋器將蛋白打發(fā)成奶油狀，將步驟3中完成的混合液倒入蛋白，拌勻即成冰淇淋漿。
5、取一1.5公升的容器，裝入冰淇淋漿，加蓋放入冰箱深凍柜(-12—-18℃)內(nèi)，凍約5個(gè)小時(shí)。每隔約1小時(shí)即取出攪拌一次，不使其凍成整塊。
7、食前約20分鐘，取出冰淇淋，使其在室溫下變軟。經(jīng)冷凍后的牛奶冰淇淋可立即食用。也可再增加工序和輔料，制成三色和果仁冰淇淋。
牛奶冰淇淋，領(lǐng)先采用國際先進(jìn)的制作工藝和設(shè)備，獨(dú)有的超高膨化率，高達(dá)100%—120%以上(傳統(tǒng)的冰淇淋膨化率僅為40%—60%)，膨化率和出品率均提高50%左右。由于冰淇淋的銷售以體積(ml)計(jì)算，因此，同等分量(體積)的冰淇淋，成本直降30%。
香蕉是一種常見的水果，香蕉的營養(yǎng)價(jià)值比較高，一般人群都可以食用。香蕉中含有維生素A以及多種有助于人體生長發(fā)育的成分。香蕉是一種很容易消化吸收的水果，所以就算是消化不好的人也可以食用。另外，香蕉含有的熱量非常低，對于減肥人群來說是非常不錯(cuò)的選擇。
減肥的方法有很多，但是真正有效果的卻很少，尤其是一些人沒有堅(jiān)持減肥的毅力，最終減肥失敗。節(jié)食減肥是最行之有效的一種減肥法，但是反彈也很快，所以很多人會(huì)選擇飲食搭配合理減肥法。
香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，同時(shí)酸奶也具有一定的減肥功效，同時(shí)配合塑纖果將會(huì)達(dá)到很好的減肥效果，是值得提倡的一種健康減肥方法。
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌文亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。
減肥最重要的不是減掉多少斤肉，而是堅(jiān)持，所謂的堅(jiān)持就是希望大家能夠正確運(yùn)用健康減肥方法，不能節(jié)食，也可以通過少食多餐來達(dá)到減肥的目的。另外，減肥期間一定要多稱體重，給自己減肥下去的信心，只要堅(jiān)持下去，胖子的春天也會(huì)到來的。
肥胖給每一個(gè)女人都帶來自卑感，讓她們沒有婀娜多姿的身材，沒有漂亮的衣服可以穿，每當(dāng)胖美眉去逛街買衣服的時(shí)候，總是痛下決心要減肥?？墒菧p肥是一件很難的事情，沒有很好的毅力是很難做到的，除了每天要做相應(yīng)的健身運(yùn)動(dòng)，還要采取節(jié)食的措施。那么，想減肥的美眉們試過酸奶和香蕉的功效嗎?下面就一起來了解一下吧。
我們都知道香蕉可以有助于促進(jìn)消化，促進(jìn)腸道里的東西發(fā)生新陳代謝，而酸奶里面含有益生菌，可以供給身體足夠的營養(yǎng)，那兩種食物加在一起是不是可以很好的起到減肥的效果呢? 1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。
一、買健康稱記錄
身材在于保持，你首先應(yīng)該去買個(gè)健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，不讓肥胖偷襲你。
二、經(jīng)常清清腸
一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個(gè)沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動(dòng)的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會(huì)感到渾身十分輕松如果你實(shí)在無法忍受一天不進(jìn)食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以少，但是要精
提起運(yùn)動(dòng)，是大家最難堅(jiān)持下來的事情啦，怎么辦?變著花樣來，提供N多運(yùn)動(dòng)減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅(jiān)持下去吧
酸奶和香蕉的功效有哪些?愛美的女性朋友知道了嗎?很多肥胖的女性朋友在減肥期間沒有合理的方法，只會(huì)一味的進(jìn)行節(jié)食計(jì)劃，時(shí)間久了身體得不到需要的營養(yǎng)，不但沒有起到減肥的好效果，反而會(huì)傷害了身體健康營養(yǎng)的平衡，所以，愛美的女士不妨來試一試酸奶和香蕉飲食減肥吧。
牛油果香蕉酸奶有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，如果平時(shí)有便秘的癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良，這時(shí)候可以吃一點(diǎn)牛油果香蕉酸奶，另外對于想要減肥的人士來說，這也是比較好的一種減肥食品，我們知道香蕉和酸奶在促進(jìn)消化，促進(jìn)宿便排出方面的效果都很好，而牛油果里面營養(yǎng)價(jià)值也非常不錯(cuò)。
牛油果香蕉酸奶做法
用料
主料：牛油果1個(gè)、香蕉一根、酸奶兩袋、紅棗兩只
輔料：蜂蜜少許、檸檬半只、煉乳少許
牛油果香蕉酸奶昔的做法
1.材料展示，還有半顆檸檬和煉乳沒出鏡
2.將牛油果和香蕉切小丁放入料理機(jī)中
3、加入幾滴檸檬汁
4、將紅棗撕碎放入料理機(jī)，加入適量煉乳～
5.將酸奶加入料理機(jī)
6.輕打幾下加入適量蜂蜜
7.打勻即可
牛油果怎么吃
1、直接食用。將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細(xì)細(xì)品嘗，第一次吃可能會(huì)不太習(xí)慣哦。
2、做沙拉。把牛油果切成1厘米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司。
3、涂在面包片上。這是很簡單的一種吃法，牛油果切開后，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。
4、做奶昔。把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。5、配砂糖。挑一個(gè)熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
6、蘸芥末醬油。把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨一個(gè)，對半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝?nèi)ネ馄?，將果肉切?.5cm~1cm的片狀，裝盤。備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類似于三文魚和金槍魚腹肉。
我們有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊總有幾個(gè)人特別喜歡做飯，把做菜當(dāng)成自己的一種興趣愛好，每一道菜都是自己成功的作品，我們不要總是羨慕別人的才華，其實(shí)自己可以學(xué)習(xí)的，下面就是關(guān)于香蕉酸奶面包的介紹，自己趕緊開始動(dòng)手吧
2.香蕉酸奶昔（試用新買的攪拌機(jī)，非常好用）
3.食鹽，白砂糖對角放
4.高粉上挖小洞，放酵母，再用面粉蓋上酵母，啟動(dòng)面包機(jī)8檔一發(fā)面團(tuán)，待成型后加入黃油
5.醒發(fā)中
6.發(fā)好的面團(tuán)
7.火腿腸，阿膠蜜棗切碎
8.紫薯泥加入黃油，微波加熱攪拌均勻，團(tuán)成小團(tuán)
9.全蛋液
10.造型
11.電烤箱預(yù)熱，整型好的面包放入烤箱約30分鐘，發(fā)至兩倍大
12.表面刷蛋液
13.200度，25分鐘左右
14.余下面團(tuán)，面包機(jī)烘烤
15.集合
相信你看完香蕉酸奶面包的做法介紹之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這道菜做起來并不難。當(dāng)然，對于第一次做的你來說還是有難度，但是多試幾次，肯定能做出最美味的它。
現(xiàn)在的人，已經(jīng)把酸奶當(dāng)成是生活中一種必須要吃的食物了，而酸奶之前人們在吃的是都是會(huì)選擇到超市或者是專賣店購買，不過心中的人講究養(yǎng)生，所以說吃酸奶的時(shí)候很喜歡自己做，而酸奶的口味有很多種，自己做的時(shí)候也可以加入這一點(diǎn)食材，一些人做酸奶喜歡加上很多水果，比如說香蕉，香蕉來做的酸奶到底是怎么制作的呢?
做法一
1.香蕉去皮切成小丁
2.去一半放入攪拌機(jī)中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶忽
3.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶
4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上
做法二
1.香蕉掰成塊和酸奶一起放入攪拌機(jī)
2.攪拌均勻后繼續(xù)低速打30秒左右，讓更多氣泡混入其中
菜譜小貼士：
1.酸奶越濃稠越好，最好是自家做的固體酸奶(關(guān)于家庭酸奶DIY的好處，請看這里);
2.吃家庭DIY的酸奶，一般都要用糖或者蜂蜜調(diào)下味才好吃，不然會(huì)太酸。用來做這款香蕉酸奶就完全不用加糖，反而是酸酸的才更好吃;
3.攪拌好應(yīng)該是非常濃稠的狀態(tài)，這時(shí)再低速繼續(xù)攪一會(huì)，混入更多小氣泡，喝時(shí)會(huì)感覺有好多小泡泡在嘴里跳動(dòng)，口感很奇妙;
4.好吃歸好吃，還是那句話，成年人每人每天酸奶攝入量最好不要超過250ml啦。
做法三
1酸奶選擇原味的純酸奶，倒入容器之中。
香蕉酸奶的做法
2香蕉去皮，用勺子掛成細(xì)膩的香蕉泥，雖然麻煩，但是這樣做出來的香蕉酸奶，比較有口感。
香蕉酸奶的做法
3香蕉泥全部刮在酸奶之中，拿勺子攪拌均勻即可。
香蕉酸奶的做法
4酸甜適口，香氣宜人的香蕉酸奶就做好了，冰鎮(zhèn)之后更好喝。
香蕉酸奶的做法
注意事項(xiàng)
如果嫌刮香蕉泥費(fèi)時(shí)間，可以把香蕉切成小丁，攪拌入酸奶，也不錯(cuò)哦。
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做法四
將香蕉去皮，切成小丁，取三分之二放入食品攪拌機(jī)，然后在攪拌機(jī)里加入酸奶，一起攪拌。
杯中放一層香蕉丁再倒半杯香蕉酸奶，再放一層香蕉丁，再將香蕉酸奶倒?jié)M。
最后撒上彩糖點(diǎn)綴即可。
美食背后的故事
美味的酸奶里面彌漫著香蕉的醇美，兩種味道結(jié)合起來，酸奶之味變得比原來更加柔和，而香蕉的甜美滋味也更加醇厚美妙，喝下一口，雙重享受。
小貼士
這道甜品營養(yǎng)豐富而且有利于減肥哦!如果喜歡口味甜的，可以在攪拌的時(shí)候加入細(xì)砂糖。
上面我們教給大家都香蕉酸奶的做法大家都會(huì)來嗎，如果會(huì)做了，那么就感覺動(dòng)手，讓家人們享受一下你親自做的美食，這個(gè)香蕉酸奶好吃還特別的營養(yǎng)，并且香蕉口味的酸奶吃起來還特別的開胃，香蕉還有美味的功效，同時(shí)香蕉還有治療便秘的效果，所以說吃這樣的酸奶是特別的養(yǎng)生。
在炎熱的夏季，是螃蟹的上市季節(jié)，一口螃蟹一口啤酒是很多人對夏季的向往。螃蟹是一種具有大量維生素c的食物，但是性寒的本質(zhì)也決定了，螃蟹并不適合多吃。而酸奶是我們生活中常見的一種奶制品，是很多人的早餐首選，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。那么吃完螃蟹喝酸奶會(huì)有什么異常癥狀嗎？
螃蟹和酸奶能能否同食
蝦蟹和酸奶同時(shí)食用并不會(huì)產(chǎn)生致人中毒的成分，是可以同時(shí)食用的。螃蟹、大蝦營養(yǎng)成分十分豐富，其蛋白質(zhì)、微量元素含量均十分豐富，常常食用對身體有很好的滋補(bǔ)作用。螃蟹中含有較多的維生素A，對皮膚的角化有幫助。螃蟹還有抗結(jié)核作用，常吃螃蟹對結(jié)核病的康復(fù)也有輔助作用。
其次，酸奶也具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，對于乳糖不耐或者消化不良的人來說，酸奶有著很好的吸收和緩解的作用。酸奶和螃蟹中并沒有同時(shí)食用會(huì)致人中毒的成分，所以兩者相克嚴(yán)重者會(huì)致人死亡更是無稽之談。
兩者食物相克的真相
那為什么仍有很多人在食用了所謂的“相克組合”的食物后，出現(xiàn)了一系列的不適癥狀呢?實(shí)際上，這主要是由于細(xì)菌感染以及自身身體狀態(tài)導(dǎo)致的。魚蝦蟹等水產(chǎn)品容易被霍亂弧菌污染，如果由于食用此類不潔的水產(chǎn)品導(dǎo)致胃腸道疾病，同時(shí)又食用了其他食物，很有可能會(huì)讓人誤以為是由于“食物相克”導(dǎo)致的。
吃螃蟹要注意哪些
盡管蝦蟹可以與酸奶、香蕉同時(shí)食用，但它們在食用時(shí)仍有一些需要注意的地方。螃蟹性味寒涼，吃的時(shí)候要搭配姜絲、黃酒等性味辛辣的食物。酸奶、香蕉性味平和，搭配螃蟹沒有問題，反倒是搭配性味寒涼的西瓜，出現(xiàn)不適的幾率更大。對于體質(zhì)寒涼、脾胃虛弱的人來說，吃螃蟹時(shí)即使不搭配任何東西，也可能出現(xiàn)拉肚子、胃痛等不適。
另外，螃蟹富含蛋白質(zhì)，過敏體質(zhì)或是身患免疫性疾病的人吃了，可能會(huì)引起過敏，加重病情。小孩子體質(zhì)稚陽，消化功能和免疫系統(tǒng)都不完善，容易發(fā)生過敏反應(yīng)，最好不要讓孩子多吃寒涼的螃蟹。成人在食用螃蟹時(shí)，一次也不要超過2只。
酸奶是人們使用普通牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后制作而成的一種奶制品，所以酸奶所含的營養(yǎng)和牛奶比較相近，不過吃起來的口味區(qū)別比較大，很多小孩子特別喜歡喝酸奶，據(jù)介紹，酸奶的營養(yǎng)很容易被人體消化吸收，比如可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及多種維生素，那么人在喝完酸奶之后是否可以吃螃蟹呢？
喝完酸奶可以吃螃蟹嗎？
螃蟹是比較受歡迎的一種食物，它味道很是鮮美。很多人認(rèn)為吃了螃蟹之后是不可以喝酸奶的。那么，吃完螃蟹能喝酸奶嗎？吃螃蟹要注意什么？它的禁忌人群有哪些？下面就一起來看看吧。
吃完螃蟹能喝酸奶嗎
螃蟹性寒，酸奶性平，它們沒有相沖的性味。螃蟹主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、水分的等，酸奶主要是水分、多肽、乳糖等成分，它們是不相克的，可以一起吃。
螃蟹和酸奶都是無毒的食物，兩者一起食用不會(huì)有相互反應(yīng)的成分，因此螃蟹和酸奶一起食用不會(huì)導(dǎo)致中毒，流傳的消息應(yīng)該不是真實(shí)的，或者不是完整的事實(shí)。
吃螃蟹需要注意什么
吃完螃蟹不能吃芹菜
芹菜是可以去油膩的，它可以帶走一些脂肪。有的人覺得吃螃蟹太油膩，會(huì)想吃些芹菜去油膩，其實(shí)一起吃是會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收的。
吃完螃蟹不能吃香瓜
香瓜性甘寒而滑利，能除熱通便。吃完螃蟹后吃香瓜，會(huì)有損腸胃，容易導(dǎo)致腹瀉。腸胃虛弱的人這兩種食物都要少吃，否則容易加重病情。
吃完螃蟹不能喝茶
有些人喜歡在吃螃蟹后喝茶，認(rèn)為可以去腥。但吃完螃蟹不能喝茶。吃螃蟹的時(shí)候，佳的飲料是溫黃酒，吃螃蟹前后好不要喝茶。因?yàn)樾纺_、蟹腮中難免會(huì)帶有一點(diǎn)細(xì)菌，喝酒或醋可以殺死它們，的胃液也有一定的殺菌能力，但喝茶水之后，會(huì)將胃液沖淡，殺菌效果就大打折扣。
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