臉上長(zhǎng)豆豆吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“臉上長(zhǎng)豆豆吃什么好”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
痘痘是對(duì)很多女性造成困擾的問(wèn)題，尤其是年輕的女孩子，臉上如果有痘痘的話都會(huì)非常煩惱。痘痘對(duì)于人們的皮膚有很大的傷害，會(huì)使人們的皮膚顯得非常粗糙，而且如果痘痘破裂的話還會(huì)使人們的臉上留下傷疤。臉上長(zhǎng)痘痘的話可以在食物上進(jìn)行調(diào)理。那么，臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好呢？
一、臉上有痘痘吃什么好？
1、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
2、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
二、臉上長(zhǎng)痘痘的飲食注意事項(xiàng)
臉上長(zhǎng)痘痘，從飲食方面要注意：
第一、本來(lái)愛出油，飲食盡量清淡；
第二、盡量少吃甜的東西。因?yàn)樘鸬臇|西也可以加重痤瘡；
第三、盡量少吃辛辣刺激性的東西，尤其冬天相對(duì)比較干燥，有的人很愛吃麻辣燙等刺激性食物，排便不通暢，也容易加重痤瘡。
三、臉上長(zhǎng)痘痘的藥物選擇
還有藥物的選擇，在臨床上常用的是兩大類藥物，如炎癥反應(yīng)比較多，可能吃的藥物是抗生素類的，還有是維甲酸類的，有控油、抗炎癥反應(yīng)等。還有一部分可以用維生素類的藥物，要看具體的病情來(lái)選擇。
四、臉上長(zhǎng)痘痘的食療方
1、祛痘的粥
夏季天氣是炎熱的，那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢，草莓和綠豆粥我們應(yīng)該知道，不僅僅是可以解暑，還是可以有祛痘的功效
2、蔬菜水果祛痘
多多吃一些水果和蔬菜的，自己的飲食習(xí)慣保養(yǎng)好了，痘痘自然會(huì)慢慢減少。ys630.com
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臉上的皮膚的好壞可以說(shuō)是代表全身上下的皮膚，當(dāng)周圍的人看見了你臉上皮膚特別好的時(shí)候，就會(huì)下意識(shí)的認(rèn)為你全身的皮膚一定也是同樣的好。但是如果你的臉上被各種各樣的痘痘所占據(jù)那么就意味著別人會(huì)認(rèn)為你身上的其他皮膚和臉上的一樣。所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，化妝一定要把臉化的完美。
但是痘痘似乎不論抹多少化妝品都遮擋不住它們雄偉的身軀。所以各位愛美的達(dá)人，就把目光從化妝品投向了其他的地方。比如臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好?在強(qiáng)大的網(wǎng)絡(luò)支持下，便能夠搜索到很多的信息。
注意下列幾點(diǎn)：
1：經(jīng)常保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污。平時(shí)臉上分泌油脂過(guò)多而發(fā)亮?xí)r，應(yīng)隨時(shí)用軟紙擦去
2：飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉質(zhì)含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。
3：保持心情愉快：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂(lè)觀。
4：菠蘿汁：用菠蘿汁洗擦患處，可防止長(zhǎng)痤瘡，并有清潔滋潤(rùn)皮膚功效。
5：苦瓜面膜：取中等苦瓜1個(gè)搗爛，汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調(diào)勻，涂于面部，20分鐘洗去。每周2次。適用于黑頭粉刺者。
6：橙核涂液：用橙子核研細(xì)末，以溫水調(diào)勻，每晚臨睡前涂面部，次晨以溫水洗去。功效去黑斑，除粉刺。適用于粉刺、黃褐斑。
7：果皮鮮奶液：用2-3個(gè)蘋果的果皮，加清水1杯煮沸，倒入鮮牛奶1茶杯再煮一會(huì)，濾出混合液趁熱熏蒸臉部。適用于黑頭粉刺者。
8：外用膠原素：青年人要外用膠原素早晚霜，因本品能充實(shí)皮膚骨膠原素，具有滋潤(rùn)皮膚，收斂毛孔，消除炎癥的功效。
9：綠豆面膜：將綠豆粉與溫水調(diào)成糊狀。每晚睡前用溫水洗凈面部后涂面。具有清熱解毒，防治痤瘡功效。
但是長(zhǎng)痘痘的原因自己要清楚的認(rèn)識(shí)到，不論是學(xué)生還是上班族都應(yīng)該反思一下自己的日常生活，是不是最近又有了熬夜的習(xí)慣，又或者是一天三餐吃的不但少還不按時(shí)吃。膳食的均衡和日常的生活睡眠習(xí)慣和臉上冒出來(lái)的痘痘都有不可分割的聯(lián)系。
長(zhǎng)斑真的是一件讓人防不勝防的事情，激素分泌導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起長(zhǎng)斑，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑，就連懷孕都還要長(zhǎng)斑?？傆袝r(shí)候我們沒(méi)有照顧到導(dǎo)致長(zhǎng)斑了，那么祛斑就成了一件緊急的事情。女人長(zhǎng)斑的時(shí)候飲食上還是有一些需要注意的地方，可以多吃一些檸檬、黑豆、黃瓜之類的食物。
第一黃瓜粥。
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
第二檸檬冰糖汁。
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
第三黑木耳紅棗湯。
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
長(zhǎng)痘痘是很多朋友所煩惱的，總會(huì)覺(jué)得痘痘對(duì)自己的皮膚外在形象影響是很大的，所以想要盡快的去除痘痘。長(zhǎng)痘的朋友其實(shí)不用急于使用祛痘藥物來(lái)治療的，可以先通過(guò)食療的方式去緩解或者治療，這樣的治療方式其實(shí)是更加有效的，因?yàn)槭菑膬?nèi)在的調(diào)理來(lái)進(jìn)行祛痘。
長(zhǎng)痘痘吃什么蔬菜好
長(zhǎng)痘痘應(yīng)該多吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等蔬菜。這是因?yàn)殚L(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通，以上蔬菜有此作用。
長(zhǎng)痘痘吃什么水果好
1、香蕉：敗火以食香蕉為好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。
2、西瓜：甘寒，能清熱降火。潤(rùn)肺化痰。但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、梨：因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水"。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
4、葡萄：能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是非常有益的水果。
如果皮膚出現(xiàn)了長(zhǎng)痘痘的癥狀，那么很有可能是由于吃了大量上火食物或者是長(zhǎng)期過(guò)度操勞，面對(duì)那些情況，首先要做的就是了解痘痘的誘發(fā)原因，適當(dāng)采用祛痘的藥膏，結(jié)合自己的飲食結(jié)構(gòu)，讓痘痘趕快消失。當(dāng)然也可以利用激光祛痘的方法。
斑是可以通過(guò)飲食或者是其他方法，起到淡化的作用的。水果里面的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，它有人體所需的維生素C，多吃抗氧化的食物。尤其是女性，多吃蔬菜水果可以保持美容養(yǎng)顏。隨著時(shí)間一天天的增長(zhǎng)，女性的皮膚會(huì)越來(lái)越差。這時(shí)候就需要好好的保養(yǎng)，面膜護(hù)膚品一樣都不能少，不能虧待了自己。
1.富含維生素C的水果
維生素C可以說(shuō)是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
2.豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3. 堅(jiān)果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。
4.谷類
老話說(shuō)“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。
5每天喝茶
茶類里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
祛斑小秘方
1、戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上遮陽(yáng)用具，涂抹防曬霜。
2、注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度緊張。
3、多吃西紅柿。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。
1.黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2. 檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
年齡越大，皮膚狀態(tài)也會(huì)變差，尤其是色斑，更是會(huì)逐漸出現(xiàn)在臉上。除了一些美妝產(chǎn)品可以遮蓋或者淡化色斑，很多的食物也是可以幫助我們的。那么，臉上有斑吃什么水果好呢？其實(shí)最好是多吃一些富含維生素C的食物，例如檸檬、大棗、獼猴桃等，這些水果會(huì)淡化色斑。
1、櫻桃：
晶瑩剔透、小巧玲瓏，俗話說(shuō)：“櫻桃好吃樹難摘”。難得的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有維C可以去除色斑，櫻桃中含有的維生素和鐵質(zhì)比較多，對(duì)于抑制黑色素形成有好處，還能有祛斑的作用。
2、西紅柿：
不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發(fā)黑、發(fā)黃，用西紅柿汁涂抹在臉上，堅(jiān)持半個(gè)月，皮膚明顯變白，如果和蜂蜜一起搭配的話效果會(huì)更好。
3、草莓：
不知道你注意過(guò)沒(méi)有，很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品，皮膚就很白，那是因?yàn)椴葺缓瑺I(yíng)養(yǎng)非常豐富，大量維生素C去除黑色素，具有祛斑美白的作用，特別適合一些油性肌膚的人群來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的美容護(hù)膚的水果。
4、檸檬：
對(duì)去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把檸檬寫成片狀，放入涼水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，而且也可以起到預(yù)防便秘的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于祛斑有好處。
5、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
6、蘋果
口感爽脆，且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
人的臉上會(huì)出現(xiàn)很多種類的瘡，這其中就包括大家熟知的痤瘡，也就是所謂的痘痘，青少年很容易長(zhǎng)青春痘，排除青少年時(shí)期之外，也會(huì)有很多原因?qū)е麻L(zhǎng)痘痘，比如那些不注意個(gè)人衛(wèi)生的人，容易出現(xiàn)毛孔堵塞，這同樣會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)痘痘的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，另外吃下列這些食物對(duì)臉上的痘痘也有好處。
吃什么對(duì)臉上的痘痘好？
臉上的痘痘反反復(fù)復(fù)，時(shí)不時(shí)的冒出來(lái)，讓愛美的朋友很是煩惱。有沒(méi)簡(jiǎn)單有效的祛痘方法呢？答案是有的，常吃水果對(duì)治療臉上的痘痘就有一定作用的，水果含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的痘痘和雀斑。下面就一起來(lái)看看臉上長(zhǎng)痘痘吃什么水果好。
1、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分、各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸，成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2、番茄
番茄含豐富的維生素A、維生素C，可以增強(qiáng)皮膚黏膜的代謝率，具有深層清潔、平衡油脂效果。
3、梨
梨富含多種維生素、果酸，具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏，祛痘去皺的效果。
4、葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰竭；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰竭及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
5、檸檬
檸檬也是痘痘患者可以吃的水果，檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料，具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。
總之，有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。
豆?jié){是適合亞洲人體制的飲品，就和牛奶差不多，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不管是大街小巷的小鋪?zhàn)舆€是高檔酒店都會(huì)存在著豆?jié){的身影，豆?jié){喝我們的生活息息相關(guān)，在古代我們就已經(jīng)有了喝黃豆?jié){，可是隨著人們對(duì)豆類的認(rèn)識(shí)，黑豆?jié){也出現(xiàn)在我們的生活，那么盡管黃豆?jié){和黑豆?jié){都是豆制飲品，但是哪一樣豆?jié){營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更高呢？是喝黃豆?jié){好還是喝黑豆?jié){好呢？
在這里我們可以肯定的說(shuō)喝黑豆?jié){更好一些，為什么呢？黑豆?jié){比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更全面一些。
黑豆和黃豆是近親，都屬于大豆家族，只是品種上有差異，營(yíng)養(yǎng)成分大同小異。因而黑豆?jié){和黃豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質(zhì)。區(qū)別在于，黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素，而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素，這些物質(zhì)都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)，故而喝黑豆?jié){更好
黑豆?fàn)I養(yǎng)成分：
研究顯示：黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國(guó)FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。因?yàn)楹诙够静缓懝檀迹缓参锕檀迹参锕檀疾槐蝗梭w吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓、心臟病，以及肝臟和動(dòng)脈等方面的疾病有好處。
黃豆?fàn)I養(yǎng)成分：
黃豆是含蛋白質(zhì)最豐富的植物性食物，它的蛋白質(zhì)的質(zhì)量和蛋、奶食物中蛋白質(zhì)相似，而它的蛋白質(zhì)含量超過(guò)肉類、蛋類，約相當(dāng)于牛肉的兩倍，雞蛋的兩倍半，因此，科學(xué)家把黃豆稱為蛋白質(zhì)的倉(cāng)庫(kù)。黃豆中的脂肪含量達(dá)18%，以不飽和脂肪酸居多，質(zhì)量好，溶點(diǎn)低極易消化吸收，還含有豐富的必需脂肪酸和亞麻油酸，是人體維持健康不可缺少的。黃豆中含有鈣、磷、鐵、銅、鋅、碘、以及核黃素、尼克酸、維生素E，黃豆芽中維生素C豐富，因此又是礦物質(zhì)、微量元素、維生素的良好來(lái)源。由于黃豆中存在某些抑制人體消化酶的因素，所以用浸泡加熱等方法，將這些抑制酶的因素去除，制做成的豆制品(如豆腐、豆?jié){)比生黃豆的營(yíng)養(yǎng)效果更好，更易于嬰幼兒食用、消化和吸收。
從上面的營(yíng)養(yǎng)分析表中我們都可以看出黃豆和黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分都比較好，可是黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分更全面一些，所以相比喝黃豆豆?jié){，喝黑豆豆?jié){營(yíng)養(yǎng)更全面一些。其實(shí)黃豆?jié){和黑豆?jié){都是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，你可以根據(jù)自己的愛好選擇自己喜歡的豆?jié){。
當(dāng)孩子長(zhǎng)到一定年紀(jì)，就會(huì)迎來(lái)一個(gè)特殊的時(shí)期——“青春期”。青春期是孩子長(zhǎng)身體的一個(gè)重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孩子每天的飲食家長(zhǎng)一定要多多注意。如果孩子在青春期里營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上，就會(huì)造成孩子成年后體弱多病，身材矮小的狀況。那么，長(zhǎng)身體的男孩應(yīng)該吃些什么好呢？
1、膳食注意“二高”
“二高”即為高熱量和高蛋白。青春發(fā)育期，男青少年生長(zhǎng)發(fā)育需要食物中提供熱能，且他們的基礎(chǔ)代謝增高，體力活動(dòng)增加也需要較多的熱量維持，因而每日供給的食物中要保證他們有足夠的熱量及蛋白質(zhì)。
青春發(fā)育期對(duì)蛋白質(zhì)需要的增加尤為突出，每日達(dá)80～90克，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占40%—50%，所以膳食中應(yīng)有足夠的動(dòng)物性食物和大豆類食物。
2、谷類食物攝入十分重要
在安排青少年高熱量、高蛋白的膳食時(shí)，應(yīng)以平衡膳食，全面營(yíng)養(yǎng)為原則，即考慮他們所需熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物，也應(yīng)安排好各種維生素、礦物質(zhì)的攝入，選擇食物要廣泛，主、付食搭配。谷類食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。
它們是人體熱能的主要來(lái)源，同時(shí)谷類供給的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和B族維生素也在膳食中占一定比例，谷類食物來(lái)源廣泛、經(jīng)濟(jì)，是我國(guó)青少年每日膳食重要部分。一般來(lái)說(shuō)，13-17歲的青少年，日進(jìn)餐主食不應(yīng)少于500克，否則時(shí)間長(zhǎng)了必然帶來(lái)不良后果。
3、少吃甜食
如果體內(nèi)糖分過(guò)高，將導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過(guò)多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之間，視孩子情況而定），讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果擔(dān)心牛奶的糖分過(guò)高，也可用無(wú)糖豆?jié){取代。
臉部是最容易長(zhǎng)痘痘的地方，臉上長(zhǎng)痘痘的原因是很多的，臉上的任何部位都是會(huì)長(zhǎng)痘痘的，像有些人額頭喜歡長(zhǎng)痘痘，有些人下巴長(zhǎng)痘痘，下巴長(zhǎng)痘痘不僅會(huì)影響美觀，而且還會(huì)影響人的心情，每個(gè)人的身體情況是不同的，臉上長(zhǎng)痘的部位也是不同的，其實(shí)去除痘痘的方法是很多的。
下巴長(zhǎng)痘吃什么水果好?
蘋果
蘋果中含的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，所含的維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，起到淡化色斑的作用，所含的果酸成分有助于毛孔通暢，而且果酸中所含的有機(jī)氫氧肌酸，能起到去除皮膚老化的角質(zhì)層的作用，刺激新的細(xì)胞生長(zhǎng)，從而起到祛痘的作用。
葡萄
葡萄中所含的葡萄多酚能阻斷皮膚中游離基因增生，延緩皮膚衰老;所含的單寧酸，檸檬酸有強(qiáng)效收斂作用，使皮膚變得柔軟，所含的維生素B3，豐富礦物質(zhì)，能深層滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，起到祛痘的作用。
山楂
山楂富含黃酮類物質(zhì)，維生素C，胡蘿卜素等可阻斷并減少自由基的生成，從而起到增強(qiáng)人體免疫力，排毒祛痘的作用，需要注意的是生山楂中的鞣酸和胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難被身體消化，所以最好將山楂煮熟了吃。
木瓜
木瓜中的木瓜酵素含量豐富，這種物質(zhì)能促進(jìn)皮膚新陳代謝，還有助于排出體內(nèi)的毒素。木瓜酵素的分子量小，能有效滲透毛孔，幫助皮膚表皮角化細(xì)胞脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的生成，起到祛痘作用，而且木瓜中的果酸還有助于老廢角質(zhì)的菠蘿，改善粗糙的膚質(zhì)。
下巴長(zhǎng)痘痘吃什么排毒
下巴長(zhǎng)痘痘：體內(nèi)熱毒原因
飲食推薦：橄欖、火龍果、梨子、黑木耳等
推薦理由：橄欖可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對(duì)皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能。火龍果味甘性涼，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。
火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤(rùn)澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會(huì)上火，還能預(yù)防青春痘。
梨子可以降血壓、清
熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤(rùn)肺消痰解毒等，還可通利大便。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對(duì)皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合易過(guò)敏引起的痘痘皮膚。
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。體內(nèi)毒素拍好了，臉上痘痘自然會(huì)消滅。
其他食物推薦：魔芋、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等
長(zhǎng)口瘡其實(shí)就是大家經(jīng)常說(shuō)的口腔潰瘍，口腔潰瘍雖然不是什么大病，但是一旦患上口腔潰瘍，會(huì)嚴(yán)重影響日常生活，而且口腔潰瘍還很容易反反復(fù)復(fù)發(fā)作，一般引起口腔潰瘍的原因是很多的，有可能是身體的抵抗力下降引起的，還有可能是和生活習(xí)慣又或者是飲食習(xí)慣有關(guān)系的，長(zhǎng)口瘡吃什么好的快?
長(zhǎng)口瘡吃什么好的快?
1.用蜂蜜涂抹
用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔潰瘍處，能在2小時(shí)內(nèi)見效。最好是晚睡前涂于患處，含在口中，早晨起床能疼痛減輕許多。一日數(shù)次，效果更好。
2.口含維生素C片
口含維生素C片，堅(jiān)持幾天，就能治好口腔潰瘍，同時(shí)可兼治慢性咽炎。或取1-3維生素C片研成碎末，覆蓋在潰瘍面上，不到10分鐘即可解除疼痛，不出半天就痊愈了。這種治療方法效果比較顯著。
3.咀嚼口香糖
把口香糖咀嚼，到?jīng)]有甜味，再用舌頭卷貼住創(chuàng)面，很有效。
4.濃茶嗽口
茶葉中的茶單寧具有收斂作用，能促使口腔潰瘍面愈合。同時(shí)，茶能起到殺菌消炎的作用。
口腔潰瘍吃哪些食物
1.西瓜
西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含西瓜汁，反復(fù)數(shù)次，對(duì)口腔潰瘍的愈合有很大的作用。
2.桃子
桃子富含維生素B等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。大家都想不到桃子也是一種適合于口腔潰瘍的好水果吧，不過(guò)桃子雖然對(duì)于口腔潰瘍有較好的作用，不過(guò)從腸胃角度來(lái)說(shuō)，還是不利于多吃。
3.柿子
柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子除了對(duì)口腔潰瘍的治療有很大的療效，而且對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。
4.蘋果
蘋果是很經(jīng)濟(jì)的富含維生素的水果，非常適合補(bǔ)充維生素。取1個(gè)蘋果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(沒(méi)過(guò)要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，效果會(huì)更好。
不管任何人，無(wú)論任何部位出現(xiàn)潰瘍，在飲食上都有很多禁忌，有很多食物都要少吃或者不吃，比如辛辣刺激性的食物千萬(wàn)不能吃，另外一定要戒煙戒酒，值得一提的是，那些比較肥膩的食物也最好要少吃，在牢記這些飲食禁忌的基礎(chǔ)上，可以多吃一些對(duì)緩解病情有幫助的食物，比如下列這些。
長(zhǎng)潰瘍吃什么好的快？
1、冰糖
冰糖不僅僅是一種調(diào)味料，平時(shí)含幾塊冰糖放口中有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、化痰止咳的效果。老人含食冰糖還能緩解口干舌燥?；伎谇粷儠r(shí)可以含食幾塊，可以起到治療的效果。
2、柿子
柿子也能有效防治口腔潰瘍。如果讓來(lái)選，就選柿子作為口腔潰瘍吃什么水果的最佳答案，因?yàn)槭磷硬坏珜?duì)口腔潰瘍的治療有很大的療效，對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。
3、蘿卜
白蘿卜有清熱潤(rùn)肺，養(yǎng)胃消食的功效?；加锌谇粷兊幕颊呖梢詫滋}卜榨汁后可以適當(dāng)加入白糖進(jìn)行調(diào)味，再用漱口的方式將其咽下。不出兩日便可痊愈。
4、栗子
栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，經(jīng)常食用可以預(yù)防冠心病、骨質(zhì)疏松的疾病。其中栗子所包含的維生素B2能有效的治療口腔潰瘍的癥狀。
5、白菜
白菜所包含的營(yíng)養(yǎng)成分較為綜合，而口腔潰瘍的發(fā)生是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素、鋅、鐵的原因所導(dǎo)致。多食用白菜可以養(yǎng)胃生津、清熱解毒。能夠有效緩解口腔潰瘍的癥狀。
6、豆腐
豆腐是由黃豆進(jìn)行打磨加入少許石膏制成的。黃豆本就有清熱解毒，消炎殺菌的作用，因此食用豆腐來(lái)治療口腔潰瘍具有一定的道理。當(dāng)然，患者除了吃豆腐，服用豆腐腦之外還可以用細(xì)磨之后的豆腐渣敷于患處，洗凈后再撒上少許消炎藥會(huì)有明顯效果。
導(dǎo)讀：不少人愛長(zhǎng)痘痘，很大原因是肺熱引起的。那么肺熱長(zhǎng)痘吃什么好呢？多吃清肺熱的食物可以減少痘痘的產(chǎn)生，到底肺熱長(zhǎng)痘吃什么好？小編推薦適合肺熱長(zhǎng)痘的人食用的食物。
肺熱長(zhǎng)痘吃什么好？
痘痘，主要是因肺熱而起，肺主皮毛，首先表現(xiàn)在皮膚上的改變。長(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，那么肺熱長(zhǎng)痘吃什么好？痘痘早期應(yīng)以清肺為主?？啥喑郧宸蔚氖澄?，如梨、蜂蜜、豬肝等。形成痤瘡的，可選用陳皮、半夏煮水。
飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長(zhǎng)痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。
1、金銀花
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。金銀花性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。
2、野菊花
菊花茶能清肺火，野菊花配金銀花效果更好?！侗静菥V目》記載：野菊花具有清熱解毒，平肝明目的功用。《本草匯言》稱其可破血疏肝，解療散毒。主婦人腹內(nèi)宿血，解天行火毒丹疔。洗瘡疥，又能去風(fēng)殺蟲。
3、羅漢果
羅漢果是一種延年益壽的長(zhǎng)壽果。其味甘性涼，有清肺止咳、潤(rùn)腸通便、消腫止血之功效。據(jù)《廣西中藥志》記載：羅漢果能止咳清熱、涼血潤(rùn)腸，可治咳嗽、胃熱等癥。此外，羅漢果的葉也可入藥。
4、白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。
5、胖大海
中醫(yī)認(rèn)為，胖大海味甘、性涼，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤(rùn)腸通便之功效。用于肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結(jié)便秘以及用嗓過(guò)度等引發(fā)的聲音嘶啞等癥，對(duì)于外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎等咽部疾病有一定的輔助療效。
6、藕
李時(shí)珍在《本草綱目》中稱藕為靈根，味甘，性寒，無(wú)毒，視為祛淤生津之佳品。蓮藕生食能清熱潤(rùn)肺，涼血行淤。藕有清肺止血的功效，肺結(jié)核病人最宜食用。
7、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
8、梨
梨含有糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素，具有降壓、清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處；梨的水分很大，有利尿通便和解熱的作用，因此，不少人秋燥咳嗽時(shí)，吃梨有緩解的作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨性微寒、味甘，能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便。
除了這8種清肺祛痘的食物外，下面小編為您介紹其他幾種可以治療肺熱長(zhǎng)痘的食物。
9、麥冬
麥門冬又名麥冬，麥門冬味甘、微苦，性寒，有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的功效。夏天時(shí)人們常拿它與甘草同用，防止燥熱之氣傷及肺部。若將它與玄參、丹參、生地黃同用，還有清心火的作用。
10、百合
中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰，或者感受秋季燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。晚上容易失眠、心神不寧時(shí)，也可以吃百合。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，百合中營(yíng)養(yǎng)很豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等，其中胡蘿卜素對(duì)防癌也有一定用處。
11、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。
肺熱長(zhǎng)痘的食療方
1、海帶綠豆湯
綠豆100克，海帶一大塊，冰糖、水適量。綠豆清洗干凈后加清水浸泡2-3個(gè)小時(shí)，直至豆子膨脹，海帶切成小塊后備用；將泡好的海帶和綠豆放入湯鍋內(nèi)，添入足量的清水，加蓋大火煮至沸騰，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘；加入冰糖后，繼續(xù)煮10分鐘，煮的過(guò)程中不斷攪拌直至冰糖完全融化，關(guān)火后放涼即可飲用。
2、川貝百合燉雪梨
川貝、百合、雪梨、冰糖適量。雪梨洗凈、去皮、切塊，貝母、百合洗凈，一齊置燉盅內(nèi)，加開水適量，文火隔水燉1小時(shí)，加冰糖適量。要記得吃雪梨喝汁。
3、涼拌白菜胡蘿卜絲
大白菜200克，胡蘿卜100克，水發(fā)木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。將大白菜洗凈，切絲；胡蘿卜去皮，切絲；白木耳撕成片。將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
4、薏米綠豆粥
薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷用水煎約30分鐘，去渣取汁備用；綠豆用開水浸泡后，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛，然后調(diào)入薄荷汁及冰糖即成。
肺熱長(zhǎng)痘吃什么好？介紹肺熱長(zhǎng)痘適合吃的食物，同時(shí)要注意，飲食上不要吃辛辣、刺激、油膩食物，以及熱性肉類，如羊肉。到底肺熱長(zhǎng)痘不能吃什么食物呢？下面小編為您揭秘。
肺熱長(zhǎng)痘不能吃六類食物
肺熱型的痘痘通常表現(xiàn)為長(zhǎng)紅丘疹，擠壓有粉渣，舌紅苔黃，說(shuō)明體內(nèi)熱度過(guò)多，需要對(duì)癥施以清火降火的藥物，并相應(yīng)選擇清火解毒的食物。平時(shí)應(yīng)注意呼吸道的保養(yǎng)，多喝開水，注意飲食，也可以用火罐拔肺經(jīng)瀉肺熱。盡量避免海鮮等易過(guò)敏的食物。
那么肺熱長(zhǎng)痘不能吃什么食物呢？下面小編為您介紹。
1、刺激性食物
臉上、身上突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過(guò)多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長(zhǎng)痘痘的愛美人士盡量不要食用。
2、煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧！
3、高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛美人士來(lái)說(shuō)，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于油脂量過(guò)高，不易消化，極易形成痘痘！
4、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素，為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤！
5、高糖類食物
冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過(guò)多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)！建議少食用含糖量高的食物！
6、精細(xì)的食物
現(xiàn)在的工業(yè)越來(lái)越發(fā)達(dá)，各種各樣的食物都變得越來(lái)越精細(xì)，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的食品，這些精細(xì)的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒！
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