經(jīng)期吃銀耳好嗎
春季養(yǎng)生湯銀耳。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶,健康是長(zhǎng)壽的朋友?!彪S著社會(huì)觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的經(jīng)期吃銀耳好嗎,希望能為您提供更多的參考。
經(jīng)期的時(shí)候是會(huì)有很多的食物都不能夠吃的,特別是寒性食物,這些食物在攝入以后就會(huì)影響到女性朋友們的月經(jīng)情況,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生,而且還需要及時(shí)調(diào)理好自己身體當(dāng)中的氣血,不過(guò)銀耳這種食材是可以去吃的,這還可以很好的去滋補(bǔ)自己的身體,讓自己的身體不會(huì)處在亞健康的。
①不要吃太熱性食物
“很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西,例如紅棗、阿膠來(lái)補(bǔ)血,其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)”。婦科專家介紹,經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的,吃對(duì)了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經(jīng)期時(shí),陰血下泄,陽(yáng)氣偏旺,這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)充之前流失的氣血,可以煲一些滋補(bǔ)的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等,也可以吃子排、山藥、藕,當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑魚(yú)、泥鰍。
②含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
③乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
④巧克力
巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。
⑤糖
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。
⑥酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
⑦高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
⑧高鈉食物www.cndadi.net
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
⑨油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌,因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌很多,同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張,皮膚也會(huì)變得非常的敏感。這時(shí)候如果吃油炸食品的話,會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)痘痘、痤瘡,還有黑眼圈。還有就是,因?yàn)榻?jīng)期脂肪和水的代謝減慢,這時(shí)候如果吃油炸食品,脂肪很容易囤積在體內(nèi)。
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我們知道,女人的經(jīng)期是非常特殊的時(shí)期,身體的抵抗力會(huì)下降,同時(shí)在飲食方面有諸多禁忌,一不小心可能就會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生影響。經(jīng)期不能吃的東西有很多,因?yàn)樯]夭皇墙?jīng)常吃到,所以很多女性不了解,擔(dān)心會(huì)危害到健康。那么,經(jīng)期吃桑葚好嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
經(jīng)期能吃桑葚嗎
桑葚,又叫桑葚子、桑實(shí)、桑果、桑棗、烏椹,分為黑葚、白葚,味甜汁多,是人們常食的水果之一。桑葚是由多數(shù)小核果集合而成的,外表呈長(zhǎng)圓形,一般是黃棕色、棕紅色或者是暗紫色,乳白色則是比較少見(jiàn)。挑選的時(shí)候以個(gè)子大、肉質(zhì)厚、色外表呈現(xiàn)紫紅色、糖分足者為佳。每年都是在4月份左右成熟,直接食用或者是曬干后食用都適合。
桑葚樹(shù)是落葉灌木或小喬木,高3—5米,樹(shù)皮是灰白色,有條狀淺裂;根皮黃棕色或紅黃色,纖維性強(qiáng),一般生于在丘陵、山坡、村旁、田野等處,現(xiàn)在工栽培,隨處可見(jiàn)。桑葚在3—5月份開(kāi)花,5—6月份結(jié)果,剛開(kāi)始結(jié)果的時(shí)候是綠色,成熟后變成黑紫色或紅色。
桑椹為桑科落葉喬木桑樹(shù)的果實(shí),有改善皮膚血液供應(yīng)的功效,從而起到使皮膚白嫩,營(yíng)養(yǎng)肌膚的作用,同時(shí)還能延緩衰老和明目。常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
桑葚是補(bǔ)血佳品,其含有可觀的維生素C和鐵元素,這兩種元素和造血有關(guān),月經(jīng)期女性,氣血往往比較虛弱,因此,食用桑葚也大有益處。
孕婦能吃桑葚嗎
中國(guó)是世界上種桑養(yǎng)蠶最早的國(guó)家,也是中華民族對(duì)人類文明的偉大貢獻(xiàn)之一。桑樹(shù)的栽培已有七千多年的歷史。在商代,甲骨文中已出現(xiàn)桑、蠶、絲、帛等字形。到了周代,采桑養(yǎng)蠶已是常見(jiàn)農(nóng)活。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,桑樹(shù)已成片栽植。
孕婦能吃桑葚嗎?桑葚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng),防止白細(xì)胞減少,常吃桑葚可以緩解眼睛干澀,改善皮膚血液供應(yīng)。
桑葚有黑、白兩種,鮮食以紫黑色的為補(bǔ)益上品。因?yàn)樯]鼐S他命含量很高,而且味甜多汁,比較適合食用。所以,孕婦是可以適量吃桑葚的。不過(guò)桑葚性寒,不宜多吃,孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
桑葚有明目、潤(rùn)腸、調(diào)節(jié)免疫和促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。桑葚營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的果糖、維生素和多種礦物質(zhì),特別是含有珍貴的“花青素”?;ㄇ嗨厥菑?qiáng)抗氧化劑,能夠加速視網(wǎng)膜上“視紫質(zhì)”再生的能力,從而改善寶寶的視覺(jué)的敏銳度,起到明亮眼睛的作用。
女性在經(jīng)期的時(shí)候要注意飲食與休息,不要吃生冷的食物,也不要做過(guò)于勞累的工作,這時(shí)候可以吃一些對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣有好處的食物,那么經(jīng)期吃菠菜好嗎?經(jīng)期吃菠菜是可以的,因?yàn)椴げ酥泻写罅康蔫F元素,對(duì)于正在失血的女性來(lái)說(shuō)正好可以補(bǔ)充一下,還會(huì)有效改善貧血的癥狀。
其實(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性是可以吃菠菜的,菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,對(duì)女性身體很好,但是不能多吃,因?yàn)椴げ藢儆跊鲂缘氖澄?,?jīng)期女性吃多了對(duì)身體是不好的,所以要適量吃些,菠菜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多,除了有胡蘿卜素和維生素,葉酸,其含有的鐵元素和鉀元素是很豐富的,可以幫助改善缺鐵性貧血等癥狀,讓女性的氣色看上去會(huì)更好。
菠菜的功效有很多,除了有養(yǎng)顏的作用,經(jīng)期女性吃些還可以幫助促進(jìn)身體發(fā)育,加強(qiáng)身體免疫力的,而且吃菠菜還能促進(jìn)經(jīng)期女性身體新陳代謝,有清潔皮膚,抵抗衰老的效果,而且來(lái)月經(jīng)吃菠菜還可以幫助補(bǔ)血止血,潤(rùn)腸通便,調(diào)理腸胃的,對(duì)身體也是很好的,經(jīng)期女性可以吃些煎菠菜,菠菜雞蛋餅等,營(yíng)養(yǎng)更豐富。
在月經(jīng)期間女性要多吃些能補(bǔ)身體的食物,最好是能美容益膚,疏肝理氣的,比如可以吃些瘦豬肉,卷心菜,芹菜,粳米,百合,冬瓜,海參,蘿卜,還有蘋果,草莓,西紅柿等,都是對(duì)身體很好的,但是女性不能吃寒涼的食物對(duì)身體有損害。
通過(guò)上述所說(shuō)的我們知道了來(lái)月經(jīng)是可以吃菠菜的,但是不能多吃,因?yàn)椴げ藢儆跊鲂允澄?,吃多了?duì)經(jīng)期女性身體不好,適當(dāng)吃些可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),菠菜含有的營(yíng)養(yǎng)元素多,尤其有鐵元素,可以幫助補(bǔ)血止血,還能加強(qiáng)女性的健康,促進(jìn)身體新陳代謝,抵抗衰老的。
對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)每個(gè)月總是會(huì)有那么幾天身體很不適,這個(gè)時(shí)候不僅僅是需要在生活習(xí)慣上要合理安排,飲食上也是需要注意好的。尤其是需要吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含有很高的蛋白質(zhì)和鋅元素的食物,其中羊肉就是這個(gè)食物,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還是很補(bǔ)身體的。但還是會(huì)有一點(diǎn)擔(dān)心,就想問(wèn)下經(jīng)期吃羊肉好嗎?
營(yíng)養(yǎng)分析
羊肉
羊肉鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用,男士適合經(jīng)常食用。
食療價(jià)值
冬天吃羊肉
冬天常吃羊肉,是個(gè)一舉兩得的事情,一方面不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),增加人體熱量,而且還能增加消化酶,幫助胃消化;另一方面由于其營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于治療一些虛寒病癥有很大的裨益,比如:肺結(jié)核、氣管炎、哮喘等。所以說(shuō)容易出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的美女們還有體重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃點(diǎn)羊肉,而那些有高血壓、愛(ài)熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問(wèn)題的朋友們,為了您的健康建議你們最好少食用羊肉。
食用方法
??苿?dòng)物山羊或綿羊等的肉。羊,又稱為羯、羝。在我國(guó)分布很廣,幾乎遍及各地;綿羊以西北、北部為多。殺羊取肉,洗凈用。
性能:味甘,性溫。能補(bǔ)血益氣,溫中暖腎。
參考:含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1.B2和煙酸,膽甾醇等成分。
用途:用于氣血不足,虛勞羸瘦;脾胃虛冷,腹痛,少食或欲嘔,腎虛陽(yáng)衰,腰膝酸軟,尿頻,陽(yáng)痿。
用法:煮湯,入菜肴等。
關(guān)于經(jīng)期吃羊肉好嗎,經(jīng)過(guò)這些詳細(xì)的介紹后大家應(yīng)該也是得到自己想要的答案了。羊肉在經(jīng)期間食用的話還可以補(bǔ)充女性因?yàn)榱餮笔У牡鞍踪|(zhì)和一些微量元素呢,所以說(shuō)大家一定要利用好自己的飲食達(dá)到身體是健康才是最好的。
柿子是一種很多人都喜歡吃的食物。當(dāng)然,柿子是有著一定的營(yíng)養(yǎng)的,但是由于是寒涼水果,所以對(duì)于經(jīng)期的女性而言,是不能多吃柿子的,尤其是對(duì)于痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性,柿子是一種能不吃,就不要去吃的水果。下面,就為大家介紹一下女性月經(jīng)期的飲食以及注意事項(xiàng)!
一、月經(jīng)期吃柿子好嗎
月經(jīng)期最好少吃柿子,因?yàn)槭磷雍疀鰰?huì)刺激子宮收縮。
在來(lái)月經(jīng)時(shí)不能吃以下東西,否則會(huì)影響行經(jīng),血憋在腹部,非常難受。
1.不能吃冷的,喜歡和汽水吃冰淇淋的妹妹們,月經(jīng)來(lái)時(shí)冷飲就不要吃了。
2.不要碰到?jīng)龅臇|西。涼性的東西比如有些茶就是涼性的如菊花茶呀,還有象什么螃蟹啊都是涼的,有些寒性的水果如橙子,西瓜也盡量少吃,良性的東西散血。
3.不吃辣的,盡量少吃酸。
4.經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡,感情波動(dòng)也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。
5.不能吃油炸食品。
二、在來(lái)月經(jīng)時(shí)不能做哪些事?
1.不適合做對(duì)腹腔壓力較大的和對(duì)腹腔振動(dòng)較大的運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作。如搖呼啦圈,快跑等。
2.不要沖涼水澡,不用涼水洗腳。要注意保暖。
3.不要做跳躍式的運(yùn)動(dòng),對(duì)下體不好。
4.不要洗頭,一洗頭經(jīng)血就停止流動(dòng)。
5.不要和老公做愛(ài)哦。此時(shí)細(xì)菌容易入侵。
三、在來(lái)月經(jīng)適宜吃什么?
1.有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
2.腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,效果不錯(cuò)。
3.睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4.經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動(dòng)物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是理想的月經(jīng)期保健食品。
5.多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動(dòng)物的肉、肝、豆制品和植物油。
女性在經(jīng)期的時(shí)候最好不要吃柚子,這是因?yàn)殍肿訉儆谝环N寒涼的水果,女性在生理期的時(shí)候身體體質(zhì)比較差,腸胃相對(duì)也比較虛弱,如果這時(shí)候吃柚子可能會(huì)引起腸胃不良,比較嚴(yán)重的甚至?xí)绊懡?jīng)期,會(huì)影響出血量,在這方面也要有所注意。在生理期的時(shí)候,盡量吃一些溫補(bǔ)性的食物。
經(jīng)期吃柚子好嗎
月經(jīng)期吃柚子不好。柚子是屬于寒性的水果,如果在經(jīng)期食用過(guò)多的柚子,或者是經(jīng)期前后食用的話,也是不宜的,會(huì)抑制血液的運(yùn)行,這樣的話,就很容易導(dǎo)致女性在經(jīng)期產(chǎn)生不舒服,如痛經(jīng)。除了女性在經(jīng)期不食用柚子之外,對(duì)于脾胃虛寒者、陰虛燥咳者也是不宜食用的。女性在經(jīng)期身體抵抗力會(huì)比較差,如果沒(méi)有護(hù)理好的話,那么對(duì)于身體健康的影響是很大的。
柚子的功效與作用
生津止渴
本品甘、寒生津,適用于熱病傷津而口渴、咽干、煩熱者,以及口渴引飲的消渴患者。
祛痰鎮(zhèn)咳
柚子的外層果皮,即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯,吸入后,可使呼吸道分泌物變多變稀,有利于痰液排出,具有良好的祛痰鎮(zhèn)咳作用,是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。
活血化瘀
柚皮甙與其它黃酮類相似,能改變毛細(xì)血管通透性,抑制ADp轉(zhuǎn)變?yōu)锳Tp,降低血小板的凝聚,增進(jìn)血液浮懸的穩(wěn)定性及增快血流等。所以食用柚子有利于心血管疾病的患者。
健胃醒酒
《日華子本草》謂:柚子“治妊孕人食少并口淡,去胃中惡氣。消食去腸胃氣。解酒毒,治飲酒人口氣。”本品適用于孕婦口淡無(wú)味以及酒醉口臭,或暈車、暈船者慢慢嚼食服用。
降低血糖
據(jù)報(bào)道,在新鮮的柚子果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,為糖尿病、肥胖癥患者的食療佳品。
強(qiáng)化血管
鮮果中維生素C的含量較高,是梨的33倍,蘋果的8倍多。維生素p的含量也很豐富,共同作用可降低毛細(xì)血管脆性,以防止微血管出血,適用于心腦血管患者食用。此外,由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對(duì)腦血管疾病,如腦血栓、中風(fēng)等有較好的預(yù)防作用。
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