嗓子疼可以吃荔枝嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
大笑養(yǎng)心,抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。那些健康而長壽的人,他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《嗓子疼可以吃荔枝嗎》,希望能對您有所幫助,請收藏。
嗓子疼是我們?nèi)粘I钪斜容^常見的事情,平時(shí)可能吃了一些刺激的食物造成嗓子疼,還可能是上火引起,也不排除是說話聲音大等引起的嗓子疼。荔枝是一種我們常見的水果,荔枝有個(gè)特點(diǎn)就是一次吃多了荔枝容易引起上火,嗓子疼可以吃荔枝嗎?接下來我們來看看吧。
一.嗓子疼可以吃荔枝嗎?
喉嚨痛最好不要吃荔枝。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng),果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。在平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)吃些荔枝是有好處的,但是如果是喉嚨痛的話,就最好不要吃荔枝了,喉嚨痛一般是上火引起的,再吃性熱的荔枝,有可能會加重喉嚨痛的癥狀。
二、吃荔枝的注意事項(xiàng)
1、不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分,而發(fā)生“高滲性昏迷”。
2、食用不要過量
大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少,容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥,出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象,嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖,醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒,也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖,果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存,被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝,導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此,荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病,表現(xiàn)為清晨發(fā)病,常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀,其后突然抽搐、昏迷。若出現(xiàn)上火癥狀,可吃些性寒的西瓜來解熱。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎用。同時(shí),陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃,以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。
4、盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的,含有大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會稀釋消化液,引起食欲不振或消化不良,也會造成暫時(shí)性低血糖癥。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分,這也可能導(dǎo)致頭暈。
三、喉嚨痛吃什么水果
1、柿子
有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是,生食柿子,有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子,則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
2、石榴
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個(gè)石榴切成適當(dāng)大小的塊狀,和400克的水一起煮。沸騰后,再煮30分鐘左右,其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮,因此也可只煎陰干后的石榴皮,效果更好。石榴葉也可做藥用,效果一樣,將手掌大的葉子加400克的水,用小火煮,煮至半量,除去渣滓,即可當(dāng)漱口藥有用。
3、荸薺
口感甜脆、長相獨(dú)特,經(jīng)常被用來入菜增添食材風(fēng)味的荸薺,不僅可做菜肴食用也可當(dāng)水果生吃,適度食用還有清熱生津、潤燥祛痰的作用。
4、梨
味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。
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很多患者都會出現(xiàn)嗓子疼的問題,比如說感冒患者、腮腺炎患者、咽喉炎患者、扁桃體炎患者,都是會出現(xiàn)嗓子疼這種癥狀的。嗓子疼是可以吃梨子的,因?yàn)槔孀泳哂袧櫡吻鍩岬淖饔?,也能夠緩解嗓子疼的問題。除此之外,金桔、蘋果、金銀花茶也可以治療嗓子疼。下面就為大家介紹嗓子疼的治療方法。
一、多吃雪梨
雪梨可以潤肺清熱??梢耘浜洗ㄘ悷鮼沓?。取雪梨一個(gè),將上面三分之一處切開,然后挖掉中間的核,將川貝壓成粉倒入雪梨底座中,加水和冰糖一起燉20分鐘左右,然后吃梨喝水。這樣可以緩沖雪梨的涼性,同時(shí)不影響效果。
二、多吃些金桔
金桔可以止咳化痰、行氣解郁。我可以將金桔做成蜜餞,這樣不僅可以達(dá)到開胃的效果,還可以有效的防治感冒。
三、喝金銀花茶
大家經(jīng)常看到?jīng)霾韬脱栏嗬锩娑加幸姷浇疸y花的成分把,沒錯(cuò),金銀花可以清熱解毒,涼散風(fēng)熱。對風(fēng)熱感冒照成的喉嚨痛非常好功效,而且還可以殺滅某些病菌。
四、用流質(zhì)的食物代替米飯
比如稀粥,特別是白粥,粥水有清熱下火的功效,吃白粥還可以清理腸胃,潤肝清火,有利于消化等等好處。適當(dāng)吃些檸檬,橙子等等富含維生素C的食物,可以修復(fù)受傷的咽喉,維生素C還可以增加機(jī)體免疫力。
五、多喝水
溫水哦,不要喝太涼或者太燙的水,對喉嚨的刺激性都很大。多喝水可以促進(jìn)身體毒素排除,體內(nèi)代謝都需要水。好可以切一片檸檬放進(jìn)水里面泡水喝。更利于水和維C的吸收。病好的更快哦!
六、多吃蘋果
外國有句諺語,說的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生,蘋果富含多種的維他命,有機(jī)酸,可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I養(yǎng)成分。在干燥的季節(jié)里多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀,同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。
我國中醫(yī)指出,蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
生活中,上火感冒經(jīng)常會引起喉嚨痛,而喝茶對人身體有很好的保健效果,因此,很多人就想通過喝茶來降火消炎,其實(shí)喉嚨痛是可以通過喝茶來緩解的,但是如果在服藥期間一般就不建議喝茶了。在感冒的時(shí)候是可以喝茶的,因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有很多的維生素,還有一些礦物質(zhì),可以起到提高免疫力的作用,尤其是,因?yàn)楦忻岸鸬暮韲低?,適當(dāng)?shù)暮炔杩梢蕴岣呙庖吡Α?/p>
促進(jìn)感冒的愈合嗓子痛的時(shí)候可以使用一些川貝跟雪梨一起燉,做法是把雪梨中間去核,十克左右的川貝放在雪梨里面,可以加一些冰糖,然后上鍋蒸20分鐘左右,每天食用一個(gè)可以起到預(yù)防和治療感冒的作用。
喉嚨痛喝什么茶
羅漢果花茶
很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛,但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效,并且羅漢果花的香味濃郁,用熱水一泡,芬芳四溢。小編就曾經(jīng)在旅游的時(shí)候帶回一包羅漢果花,平日用來泡茶飲用,可以清肺潤燥,對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞,甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。
金銀花茶
金銀花茶也是人們常見的用于清熱解毒的花茶,但是金銀花茶雖然針對上火的人有很好的舒緩作用,對咽喉干澀,口干舌燥,外感風(fēng)熱都有一定的作用。但是性質(zhì)寒涼,并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人,或者不適合長期飲用。
胖大海甘草茶
制法:胖大海6克,甘草2-3片,準(zhǔn)備600毫升煮沸的水,將胖大海和甘草放在杯中,沖泡下去, 燜10分鐘即可飲用。
功效:胖大海有開音潤喉、消炎止痛的效果,而甘草可以清熱解毒,緩急止痛的作用。但胖大海有通便的作用,如果有腹瀉的朋友就不宜飲用!
薄荷
薄荷不僅是在西方餐桌上的點(diǎn)綴品,其實(shí)我們還可以用它作為食療,針對喉嚨痛來泡茶飲用。薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛,還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒,加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。但是薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。
紫羅蘭
紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處,不僅可以滋潤喉嚨,還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等。其次,還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用,保護(hù)上呼吸道,調(diào)理支氣管炎。
茉莉花
茉莉花因其淡雅的外表和迷人的香氣,深受很多人的喜愛,而且茉莉花作為中藥,藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用,可以起到抑制細(xì)菌的作用,內(nèi)服外用,就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更應(yīng)多喝。
玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉紙,可以清肺熱,利咽喉,對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。而玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滾燙開水,泡10分鐘即可飲用。
喉嚨痛可以吃什么
金桔
金桔營養(yǎng)豐富,具有消炎、行氣解郁、止咳化痰的作用,有喉嚨痛的情況,可以直接吃些金橘,還能修復(fù)受傷的咽喉,而且其維生素C還可以增加機(jī)體免疫力,利于恢復(fù)。
楊梅
楊梅含有多種有機(jī)酸,生食可生津潤喉,促進(jìn)唾液的分泌,能滋潤咽喉部發(fā)炎處,對咽喉腫痛,產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用,適用于咽喉發(fā)炎與喉嚨痛的癥狀。
香蕉
香蕉有“快樂水果”之稱,有助于減輕喉嚨痛患者的痛苦。而且香蕉富含維生素B,這對于修復(fù)喉嚨炎癥很有幫助,利于咽喉恢復(fù)正常功能。
螃蟹味道鮮味,特別是大閘蟹肉質(zhì)肥厚,更是受到很多人的喜愛。不過,吃螃蟹也是有很多需要注意的問題,不少人就會因?yàn)楦鞣N各樣的原因在吃了螃蟹之后,身體出現(xiàn)各種不適癥狀,例如有些人在吃了螃蟹之后感覺到嗓子非常疼。那么,吃螃蟹嗓子疼是怎么回事?下面咱們就來看看吧。
海鮮類比如螃蟹、蝦等都是屬于性寒涼的食物,吃了這些食物很容易就會導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎的,所以一定要多注意,在吃的時(shí)候,不要過量,而且在吃之前,最好先一些解毒的藥物,這樣可以有效的防止喉嚨發(fā)炎。
一、要多注意飲食,適當(dāng)?shù)募煽?。一定要以清淡的飲食為主,盡量少吃或者不吃辛辣刺激的食物,還有油炸類的食物,比如油條、薯片等,多吃新鮮的蔬菜和水果。
二、如果是在冬天,那么一定要注意保暖。出門要穿高領(lǐng)的衣服或者是系上一條圍巾,這樣可以保護(hù)喉部不再受風(fēng)寒。
三、要適度用嗓。當(dāng)咽喉發(fā)炎的時(shí)候,一般會出現(xiàn)咽喉腫痛,如果繼續(xù)大聲說話的,很容易導(dǎo)致咽喉充血。四、要多喝水。這樣有助于緩解喉嚨干癢的情況,能夠促進(jìn)新陳代謝,讓體內(nèi)的病毒細(xì)菌加速排出體外。如果是由于上火導(dǎo)致的咽喉呀,那么可以喝一些清熱敗火的飲料。
五、如果比較嚴(yán)重的,可以服用藥物。比如頭孢類、大環(huán)內(nèi)脂類如乙酰螺旋霉素等藥物。
六、含服喉片,比如西瓜霜潤喉片、清涼喉片等。這些喉片可以讓嗓子感覺舒服一些。
感冒導(dǎo)致的嗓子疼痛是可以吃葡萄的,大家可放心食用,感冒引起的喉嚨痛一定要及時(shí)將感冒治療,感冒痊愈之后,喉嚨痛的癥狀一般也是會慢慢消失的,喉嚨痛在平時(shí)需要飲食清淡一些,而且盡量不要吃辛辣刺激的食物,辛辣油膩的食物是會影響病情恢復(fù)的,還需要注意口腔衛(wèi)生。
感冒吃什么水果好得快?
1、西瓜
患了熱傷風(fēng)吃西瓜。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果,因?yàn)閷俸?,又被叫做寒瓜。果?shí)是紅色的,多吃可以利尿,從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴,吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血壓的作用。
但你要注意了,普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果,還有一些冰過的果汁,會造成支氣管的收縮,從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇,讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富,可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人,每個(gè)梨中大約含有10克膳食纖維,可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯(cuò)。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高,漿汁甜美,被稱為“糖水倉庫”,可以給食用者帶來甜蜜的享受,并提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。
甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津?!峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
生活中不乏有一些嗓子疼得人,不僅不喜歡吃藥更不想打針,可是嗓子又疼的難受,這時(shí)候該怎么辦呢?下面我們就為大家呈上嗓子疼食療的方法??梢暂p輕松松不用打針吃藥就會慢慢減輕疼痛。舒舒服服治療哦。
對付嗓子不舒服調(diào)整飲食是上策 治療的時(shí)候要對癥,如果痰多要吃一些去火的藥物,能起到清熱解毒的作用,干咳的病人則需要服用滋陰清肺的藥才能對癥!金嗓子! 西瓜霜 !也行。羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花是去火的!可以經(jīng)常喝著
常用的飲食自療法有
(1)鮮絲瓜4根,切塊搗爛去渣取汁,1次服完。絲瓜(2)花生米去皮開水燉服。用于治聲啞、失聲。
(3)白蘿卜1只,香果3只,水煎后撈出,用白糖適量,代茶飲,每日2次。
(4)海帶400克,洗凈切絲,水煎后撈出,用白糖200克腌制1天后食之,每次50克,每日2次用于慢性咽炎,用于咽有異物感者。
(5)百合9克,綠豆15克,同煮加適量糖食用。
(6)紅棗5只,在火上將皮燒焦,加白糖水喝。
(7)取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之??芍窝屎硌?。
(8)取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個(gè)療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效??芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。
(9)大蒜2只,大蒜搗爛后貼魚院穴、大椎穴。本方功可瀉熱清肺,用于治療熱上擾咽喉,咽喉腫痛。
食療又稱食治,即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。也就是說,食物最主要的是營養(yǎng)作用。其實(shí)不然,中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng),而且還能療疾祛病。嗓子疼得你們不妨動(dòng)手試試哦。
最動(dòng)人的不過是樣貌,最動(dòng)情的不過是姿態(tài),最動(dòng)聽的不過是聲音。人可以一日不食,卻不可一日不語。人之所以高級就在于人可以語言,人可以用語言溝通,可以用語言表達(dá)心理的感情。人可以調(diào)節(jié)語音來表達(dá)心里的情感,如:快樂,悲傷,憤怒,無聊,忙碌!而這些聲音的起源,都來自于聲帶的震動(dòng)!
像那些歌唱家最讓他們引以為傲的就是他們獨(dú)特的嗓音,這些嗓音唱出了一曲曲動(dòng)聽的音樂,將大家?guī)胍魳返牡钐?。所以歌唱家對自己嗓子的保護(hù)可以說是格外的重視,甚至更有甚至還為自己的嗓子買了保險(xiǎn)。但是嗓子疼吃什么好呢?
六種治療方法: 嘗試一下用鹽敷劑。做法如下:
把2小杯的海鹽和5到6茶匙的溫開水混合。海鹽要變得濕潤,而不是濕透。然后把這些鹽放在干毛巾的中間,再把毛巾按長的一邊卷起來,把卷好的毛巾圍到你的脖子上,再用另外一條干毛巾敷蓋在上面。你想敷多久息隨尊便。
用溫鹽水漱口(每杯溫水加入一茶匙的鹽)。吃一些潤喉糖和含片,可以再一定程度上減輕嗓子痛的癥狀,特別是對于炎癥類引發(fā)的嗓子痛,鹽水漱口具有殺菌作用,效果確實(shí)不錯(cuò)。
好好休息并且補(bǔ)充足夠的水分,嗓子痛很有可能與勞累過度有關(guān),因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子痛的癥狀,就算嗓子痛與勞累過度無關(guān),好好休息也能提升人體免疫力,從而增強(qiáng)人的身體抵抗力,幫助人們早日擺脫嗓子痛。
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中,當(dāng)水在流的時(shí)候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中,這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。
吃一點(diǎn)含鋅止咳糖。雖然感染還是存在的,但是研究發(fā)現(xiàn)鋅可以緩解喉嚨痛等其它一些感冒癥狀。
要想減輕你的痛苦,可以在你的喉嚨的地方敷一塊熱墊,輕輕按壓。
你還可以嘗試一下甘菊敷劑,具體做法如下:把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的開水混合起來,浸泡5分鐘,當(dāng)甘菊完全浸透后倒掉水,將甘菊包在薄紗或粗棉布中直接敷用。當(dāng)敷劑變量之后就把它拿掉,這樣重復(fù)做幾次
歌唱家們最費(fèi)的就是嗓子,嗓子長期的使用,就會造成聲帶的損傷,所以就會常常吃藥等,但是西藥大家會對其十分的擔(dān)心,因?yàn)槎紩?dān)心西藥會留下后遺癥對嗓子造成傷害,但是中藥味苦,效果又慢,所以不被大家看好。但是現(xiàn)在的嗓子好了不代表以后就不會出現(xiàn)問題
每個(gè)人都會遇到嗓子疼的情況,特別的不舒服,說話也說不出來,在吃東西的時(shí)候也覺得難受,疼的時(shí)候真是什么也不想做,臉上的表情也不會很好,嚴(yán)重影響了很多的事情了,如果有的人還要出去見人談事情,那就更慘了,在說話的時(shí)候,有話說不出,想表達(dá)什么也說不出來,所以很多人就會想知道吃什么東西可以緩解嗓子疼呢,下面就請專家來為大家介紹一下嗓子疼吃什么食物?
嗓子疼吃什么可以讓自己舒服一些呢,大家也都想了好多的辦法,有的喜歡吃水果,有的喜歡喝茶,所以大家為了緩解嗓子疼可是想盡了辦法了。
生姜茶或蜂蜜茶:溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用,有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發(fā)咳嗽。
水煮胡蘿卜:胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí),最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
香蕉:香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。
雞湯:熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
通過上面對嗓子疼吃什么食物的介紹,希望會對有嗓子疼困擾的人有些幫助,在平時(shí)的時(shí)候大家也可以多喝一些水,多吃一些蔬菜和水果,這樣對身體也是有好處的。
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