2歲寶寶吃什么水果好
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2歲寶寶吃什么水果好”，希望能為您提供更多的參考。
2歲的寶寶已經(jīng)進入到一個成長階段的，這個時候一般的水果都是可以去攝入的，完全不會引起什么問題的，只要不是一些會對他們的身體受到傷害的水果都可以給他們?nèi)コ缘?，這樣還可以使得體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)變得更加均衡的，但是一定要將水果切成小塊以后再給他們吃的，避免造成消化負擔的。
一、降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿.
二、在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
三、減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
四、減肥瘦身有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
五、保養(yǎng)皮膚人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。
六、明目人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
七、癌癥的天敵平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果.
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眾所周知，水果富含大量的維生素及礦物質(zhì)，對于人體的健康是十分有益的，因此無論是成人還是孩子每天都需要攝入一定量的水果來保護身體的健康。那么對于剛剛一歲的寶寶來說，吃什么水果比較好呢？
適合1歲寶寶吃的水果1：蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現(xiàn)消化不良，可用蘋果榨汁服用。平常可將蘋果切成小塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。
適合1歲寶寶吃的水果2：香蕉
香蕉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。
適合1歲寶寶吃的水果3：橘子
橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。
適合1歲寶寶吃的水果4：梨
梨被一些科學家和醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。
一歲寶寶吃水果需注意：
1)不宜過多，每天保持1-2個水果即可。
2)最好選擇當季的時令水果給寶寶食用。
3)選擇水果時，根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇，看寶寶會不會對一些水果過敏。
4)在寶寶乳牙出全后，可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促進牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。
寶寶熱傷風吃什么藥
1、2歲寶寶熱傷風吃什么藥
1.1、銀翹解毒片
功能主治:本品疏風解表,清熱解毒。用于風熱感冒,癥見發(fā)熱頭痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。
主要成分:本品主要成分為薄荷、淡豆豉、淡竹葉、甘草、金銀花、荊芥、桔梗、連翹、牛蒡子。
1.2、桑菊感冒片
功能主治:本品疏風清熱,宣肺止咳。用于風熱感冒初起,頭痛,咳嗽,口干,咽痛。
主要成分:本品主要成分為薄荷素油、甘草、桔梗、菊花、苦杏仁、連翹、蘆根、桑葉。
1.3、板藍根沖劑
主要功效:清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛,口咽干燥,急性扁桃體炎見上述證候者。
1.4、雙黃連口服液(沖劑)
主要功效:清熱解毒。用于風熱感冒發(fā)熱,咳嗽,咽痛。
主要成分:金銀花、黃芩、連翹;輔料為蔗糖、香精。
1.5、清熱解毒口服液
主要功效:清熱解毒口服液,中醫(yī)制劑,用于清熱解毒;亦或熱毒壅盛所致發(fā)熱面赤,煩躁口渴,咽喉腫痛;流感,上呼吸道感染見上述證候者。
主要成分:金銀花,玄參,地黃,連翹,梔子,黃芩,龍膽,板藍根,麥冬等。
2、小兒風熱感冒如何護理
患兒出現(xiàn)熱感冒的癥狀之后,首先需要先排查清楚是由于炎癥引發(fā)的,還是病毒感染造成的,如果患者同時還伴隨著咳嗽的情況,還需要警惕是否存在咽喉充血、支氣管炎等癥狀,應該及時進行消炎治療。
如果患者屬于病毒感染引發(fā)的上呼吸道感染的話,需要視情況選擇抗生素治療,預防中耳炎、扁桃體炎等病癥的出現(xiàn),患者出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,也需要及時進行降溫治療,預防患者虛脫。
熱感冒患者在患病期間需要注意清熱解毒,預防便秘的出現(xiàn),不要吃生冷的食物,要注意避免周圍環(huán)境溫差過大,可以喝點梨汁、橘子汁、西瓜汁等,少吃油炸的食物,注意葷素搭配。
容易患上感冒的兒童應該注意勤洗手,因為手上最容易沾上細菌,所以要做好個人衛(wèi)生,同時還要增強自己的身體免疫能力,適當增加戶外活動,保證健康的作息習慣。
3、小兒風熱感冒如何推拿
3.1、清肺經(jīng)
媽媽可一手持寶寶無名指以固定,另手以拇指從指端向指根方向推300次左右即可。
3.2、清天河水
媽媽一手持患寶寶手,另手食、中指腹自腕橫紋推向肘橫紋300次。
3.3、開天門50次
天門穴又叫攢竹,位于印堂中至前發(fā)際成一直線。操作時,兩拇指交替自下向上推,稱“推攢竹”或稱“開天門”。
3.4、揉太陽200次
太陽穴的正確位置是在顳部,眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。
3.5、拿風池5次
風池穴在頸部,與風府穴相平。
3.6、按揉肺腧200次
肺俞穴 屬膀胱經(jīng) 位于第三胸椎棘突旁開。
2歲寶寶熱傷風吃什么好
2.1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。
2.2、肉蛋奶的選擇乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
2.3、在選擇蔬菜的時候,我么可以選擇一些莖葉類的比如大白菜、莧菜和芫荽;而像是根莖類的蔬菜我們則可以選擇胡蘿卜、生姜和馬鈴薯之類的,而瓜茄之類的我們可以選擇冬瓜、黃瓜、苦瓜和西紅柿等等這一類、各種的大蘑菇、大蔥和大蒜之類的。
2.4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
2歲寶寶熱傷風的食療方
1、紅薯煲芥菜
紅薯250克,芥菜150克。紅薯去皮切小塊,芥菜洗凈,同放入鍋中,加適量清水,煮至紅薯熟爛,加鹽調(diào)味即可食用?？山獗?發(fā)汗、清熱,適用于風熱感冒。芥菜含維生素C較多,維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力,減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素,保護上皮組織和呼吸道黏膜。
2、西瓜汁
西瓜一個,去皮和瓜子,將瓜瓤絞汁,每次服數(shù)勺,一日數(shù)次。
3、大白菜白蘿卜湯
大白菜50克,白蘿卜(或胡蘿卜)50克,切細煮湯飲。
4、烏梅水
烏梅100克,去核,白糖25克,加水500毫升,火煎至200毫升,去渣后加入白糖,冷卻后飲服。
5、三根湯
大白菜根3個,大蔥根7個,蘆根15克,用水煎服。每天1次,連服2-3天?？尚翛鼋獗?適用于小兒風熱感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒,能清熱、生津除煩、止嘔。
寶寶正是長身體的時候?qū)τ陲嬍秤泻芏嘀v究，除了正常的飲食之外還要多注意補充水果，這樣才能真正達到膳食均衡。適合寶寶吃的水果有很多，比如蘋果、香蕉、梨子、草莓、西紅柿、葡萄等，營養(yǎng)價值都很高。
1、蘋果
小孩子吃的水果，首推就是蘋果了，蘋果有“智慧果”的美稱，含有寶寶大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含鋅元素。鋅對于促進寶寶的生長發(fā)育可是一個至關重要的元素之一，缺鋅可是影響寶寶的記憶力以及免疫力的哦。
2、香蕉
小孩子的水果還有就是香蕉，香蕉果肉軟如，味道也香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，香蕉還含有豐富的鉀離子，也具有潤腸通便的效果，特別適用于有便秘的小兒哦，但是有拉肚子的寶寶就不建議食用香蕉了。
3、梨子
梨子也是適合寶寶的水果之一，水分充足，還含有多種的維生素以及礦物質(zhì)，特別是梨子與枇杷混合使用后，具有潤肺的功效，寶寶在冬季的時候食用是最好不過啦。
4、草莓
草莓當中富含的維生素C比蘋果還多，草莓也含有B族維生素，蛋白質(zhì)、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，重點是草莓的外觀形象，色彩也是相當?shù)孽r艷，個頭也小，小孩子可以一手就掌控住。
5、西紅柿
西紅柿也是適合小孩子吃的水果之一，它的營養(yǎng)價值我就不說了，這里就說西紅柿的食用，不僅可以用牙齒進行咬，還可以鍛煉寶寶的吸允能力。
6、葡萄
葡萄當中含有的維生素也是很多的，特別是B族維生素，葡萄當中含有的果酸有助于食物的消化，還含有人體所需要的必須氨基酸，給小孩食用的葡萄最好是選擇無籽葡萄，以免引起嗆咳。
對寶寶在照顧上，要注意一定要全面進行，寶寶在2 歲的時候，飲食上要多方面選擇，家長要根據(jù)寶寶蔬菜、水果、肉類、豆制品都是要制作的，這些食物含有的營養(yǎng)元素不同，吃的時候?qū)殞毶眢w成長有不同幫助，那2歲寶寶菜譜都有什么呢，2歲寶寶菜譜也是有很多選擇的。
2歲寶寶菜譜：
1、青椒胡蘿卜山藥泥 食材：山藥、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。做法：將胡蘿卜和青椒洗干凈切成末。在鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻后，壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，加入鹽，將所有食物抓勻。準備好果凍模，在內(nèi)壁涂上一層香油，然后填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。
2、巧虎米飯 食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米淀粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁準備好。炒鍋放油，油熱后放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續(xù)翻炒，最后加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。
在對2歲寶寶菜譜認識后，對2歲寶寶食物制作上，可以選擇以上食物，不過要注意對寶寶食物制作數(shù)量，都是不能過多進行，寶寶不能吃的太多，否則對寶寶胃部會有影響，同時也會影響到身體消化，這點也是要知道的。
寶寶踏入三歲的年紀以后，身體也在逐漸的發(fā)展和變化，對于飲食的要求質(zhì)量也會變高，三歲的小孩子可不是隨便亂吃一些東西就能飽的，雖然這樣飽了，可是孩子的身體健康卻并不好，再加上會影響到孩子的發(fā)育，三歲左右的寶寶，這個時候的早餐要注意葷素搭配非常重要，也不能為了營養(yǎng)只吃肉來看看怎么搭配才是最好的。
3歲寶寶早餐吃什么好?
3歲寶寶早餐食譜一：果蔬汁
原料：胡蘿卜，西紅柿，芹菜
制作方法：
胡蘿卜和西紅柿分別打汁攪拌在一起，加水調(diào)成想要的口味和濃度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜桿攪拌，在喝汁的時候還可以咬幾口芹菜桿。
3歲寶寶早餐食譜二：水果奶昔
原料：低脂奶粉2～3匙(或鮮奶200ML)，果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，(冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味--如香蕉、草莓、木瓜等)
制作方法：
讓奶粉沖泡后(或者用鮮奶)，與其他原料一起放入搗拌機混合。
3歲寶寶早餐食譜三：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升
制作方法：
1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右，直至濃稠加入冰糖即可。
營養(yǎng)提示：
黑芝麻有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對小寶寶非常有益。
3歲寶寶早餐食譜四：瑞士土豆餅
原料：土豆，奶油，洋蔥，鹽，胡椒粉等
制作方法：
1、土豆去皮，擦成絲,加入鹽和胡椒粉，拌入少量淀粉;
2、平底鍋加熱，放入奶油至融化后，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀，上面放洋蔥(可不放)，以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃;
3、出鍋前可依喜好撒上香菜末;
4、可蘸番茄醬食用。
3歲寶寶早餐食譜五：蒜香面包
原料：法式長棍面包或面包片，大蒜，黃油，干洋香菜末(可用小蔥替代)
制作方法：
法式長棍面包斜切成厚片;
1、大蒜去皮、洗凈、搗碎;
2、黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉，再加入鹽、蒜茸、干洋香菜末(或小蔥末)拌勻成黃油香蒜醬;
3、將黃油香蒜醬均勻抹在面包上，放入烤箱中烤3分鐘(也可放入微波爐中低火加熱2分鐘)
營養(yǎng)提示：
蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一頓美味方便的早餐。
很多新手媽媽對于寶寶的營養(yǎng)早餐制作還是比較生疏的，不知道應該怎么樣準備，所以我們有必要去了解一些寶寶早餐應該吃什么的這些話題，去看一看怎么樣吃，怎么要給孩子吃才能更有營養(yǎng)，一般一歲的寶寶早餐應該吃什么好，這就成了非常多人關注的問題。
寶寶早餐之蝦仁雞蛋餃
食材準備：需要蝦仁少許，雞蛋一個，豬肉，蔥蒜和姜等。
制作過程：首先，需要先將蝦仁蒸熟，利用高溫蒸熟能夠殺菌，才能夠讓寶寶有更好的食用。其次，將蝦仁和豬肉以及蔥蒜等一起剁碎，盡量剁均勻，這樣才會讓餃子餡口感更好。注意根據(jù)餡料的量放入少量的鹽巴，將餡料蒸熟。
接著，往鍋中放入少許的植物油，之后將雞蛋攪拌均勻，煎成一個雞蛋皮。最后，將餡料放進雞蛋皮中，包好，加熱后即可。
營養(yǎng)：蝦仁雞蛋餃子中含有蝦肉和雞蛋，這些都是含有蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)比較豐富的食物。寶寶的成長需要鈣來強壯骨骼，還需要蛋白質(zhì)增強寶寶的抵抗能力。蝦仁中還含有多種微量元素，這些元素也是寶寶所需要的。
寶寶早餐之菠菜豆腐湯
食材準備：新鮮菠菜，新鮮豆腐，鹽巴，植物油
制作過程：菠菜豆腐湯的制作過程比較簡單。首先，將豆腐切成丁，放入熱水中。其次，將菠菜洗干凈之后，切成碎末狀，放入熱水中燒開。最后，加入少量的植物油和鹽巴即可。
營養(yǎng)：寶寶所需要的營養(yǎng)其實都可以從生活中平常的食材中獲得，比如蔬菜和豆腐。菠菜中含有豐富的維生素以及鐵元素，不僅僅利于寶寶的腸胃消化，還能夠幫助寶寶補鐵。孩子的成長最需要鐵元素，因此，多吃菠菜還是可以的。另外，豆腐是屬于經(jīng)濟性的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣元素以及微量元素，非常適合寶寶食用。
寶寶早餐之雞肉蔬菜粥
食材準備：新鮮蔬菜，雞肉，油鹽，大米
制作過程：首先，需要將大米先放入鍋中熬煮，之后將雞肉剁成碎末，和大米一起熬煮。其次，將蔬菜洗凈之后，剁成碎末備用。最后，等到粥和雞肉快熟了之后，將蔬菜放入鍋中烹煮，一分鐘后即可食用。
營養(yǎng)：雞肉含有豐富的營養(yǎng)，口感鮮嫩，寶寶比較喜歡。對于蔬菜，小編相信應該大部分的媽媽們都知道蔬菜對于寶寶健康的重要性。
2到3歲的寶寶飲食已經(jīng)比較廣泛了，這時候?qū)殞毜哪c胃已經(jīng)相對來說比較完善了，所以說能夠吃的東西也是比較多的，平時可以給寶寶吃一些肉類吃一些蛋類，另外豆制品魚肉，都是營養(yǎng)價值比較高的食物，另外要注意給孩子補鈣，可以給孩子喝一些牛奶，有很好的補鈣作用，這都有助于孩子良好的發(fā)育。
2、3歲寶寶食譜
一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。
二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。
四、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。
2周歲寶寶飲食特點
寶寶到2歲時，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和制作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過，此時的飲食還是需要注意營養(yǎng)平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。
給寶寶做飯時要將食物做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃面包或餅干、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少后，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食欲和食量，時間長了，會引起寶寶營養(yǎng)不良。
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