香蕉的簡(jiǎn)單吃法大全是什么呢？
什么是養(yǎng)生呢。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香蕉的簡(jiǎn)單吃法大全是什么呢？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
香蕉是很常見(jiàn)的一種水果，經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體健康的好處是很多的，香蕉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是香蕉的熱量低，香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且膳食纖維的含量也是很多的，經(jīng)常吃香蕉具有通便的作用的，香蕉吃法也是很多的，可以直接食用，還可以搭配其他的食材，營(yíng)養(yǎng)以及味道都是非常美味的。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.補(bǔ)充能量：運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化
2.保護(hù)胃黏膜：香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓：鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道：香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠：香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
7.味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤(rùn)腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
香蕉的做法
第一種做法：脆炸香蕉
1.雞蛋放入盤中打散，淀粉、面包糠分別放入兩個(gè)盤中
2.香蕉去皮，從中間切斷
3.香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，最后裹上面包糠
4.鍋內(nèi)放油，燒至6成熱，將香蕉下鍋炸至金黃色，撈出裝盤
5.最后擠上番茄醬即可
第二種做法：香蕉松餅
1.牛奶、雞蛋和白砂糖倒入碗中
2.用打蛋器打勻
3.篩入面粉和鹽，輕輕翻拌均勻
4.香蕉用叉子或勺子碾碎
5.加入少許朗姆酒
6.把加了朗姆酒的香蕉泥倒入面糊中，拌勻
7.平底鍋燒熱后，倒入一湯勺面糊
8.小火煎至面糊表面有氣泡后翻面再煎1分鐘即可
小貼士
1.把蛋糊打發(fā)是為了使松餅口感更松軟
2.朗姆酒只是調(diào)味材料，可不加
3.做好的松餅淋上蜂蜜或巧克力醬等味道更佳
4.不喜歡吃太甜可少放一些白砂糖，香蕉本身也是有甜味的
5.不是不粘鍋的可以放一些油
第三種做法：香蕉派
1.準(zhǔn)備好香蕉和餛飩皮
2.香蕉對(duì)半切開(kāi)后再分四段，分小段切片。并將香蕉片放置餛飩皮中，用手輕推，使其均勻鋪在餛飩皮上
3.餛飩皮對(duì)折，四邊粘緊
4.用叉子再按一下四周，加固，防止煎的過(guò)程中漏餡
5.平底鍋刷一層植物油，包好的香蕉派放入
6.煎到一面金黃后，翻面繼續(xù)煎至兩面金黃就能出鍋了
7.煎好的香蕉派，外皮酥脆，內(nèi)陷香甜，非常可口
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在炎熱的夏天，相信冰淇淋是很多朋友會(huì)選擇的一種甜品吧，因?yàn)楸苛懿坏兜罌鏊煽冢€可以防暑去熱，非常適合在炎熱的夏天食用，我們都知道，冰淇淋有很多種不同的口味，其中哈密瓜、香蕉還有巧克力味的冰淇淋最受大家的歡迎，那么香蕉冰淇淋的制作方法是怎樣的呢？
方法/步驟
1、準(zhǔn)備好材料：香蕉、雞蛋、牛奶
2、蛋清、蛋黃分開(kāi)，只用蛋黃
3、牛奶加熱，有小泡冒出快要沸騰時(shí)，立即?；?/p>
4、將蛋黃攪勻倒進(jìn)去，加入適量白糖，根據(jù)個(gè)人喜好控制白糖的量，比如，喜好比較甜的冰淇淋，就多加些白糖。
5、牛奶和蛋黃液、白糖攪勻后，開(kāi)火加熱，當(dāng)變厚，略微沸騰時(shí)就關(guān)火，放一邊冷卻。
6、將香蕉剁成香蕉泥。
7、香蕉泥中加入一勺煉乳，拌勻。
8、香蕉泥中 倒入冷卻好的牛奶蛋黃液，拌勻后，貼上保鮮膜，放冰箱冷凍。
9、凍2-3個(gè)小時(shí)后拿出來(lái)攪拌一下，再放回去繼續(xù)凍，凍3小時(shí)左右，拿出來(lái)就可以吃了。
香蕉冰淇淋做法小貼士
1、牛奶要先加熱讓水分蒸發(fā)一部分，一定要小火哦，不要煮開(kāi)哦。
2、蛋液加入牛奶里一定要攪拌均勻，加熱的時(shí)候要開(kāi)小火，一般加熱一邊攪拌，這個(gè)過(guò)程有點(diǎn)漫長(zhǎng)，要有耐心，直到蛋液變得濃稠就好啦。
3、水果之類的最好打成泥，這樣會(huì)增加粘性，做出來(lái)的冰淇淋會(huì)更容易成型。
4、放入冰箱里的時(shí)候一定要等涼透之后，每小時(shí)拿出來(lái)攪拌一次，次數(shù)越多口感越好。
以上就是香蕉冰淇淋的制作步驟，是不是很想嘗試一下呢，在學(xué)會(huì)做香蕉冰淇淋之后就不用在炎熱的夏天冒著火辣辣的太陽(yáng)出去買了，在家吹著空調(diào)就能吃到自己親手制作的美味冰淇淋，這樣不但可以節(jié)省開(kāi)銷，還能在制作中體驗(yàn)到很多樂(lè)趣呢。
柿餅在平時(shí)是很常見(jiàn)的一種休閑小零食，柿餅食用柿子制作而成的，柿餅中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是消化不良以及體寒的人是不適合食用柿餅的，柿餅中含有豐富的微量元素，但是柿餅最好不要多吃，吃多了是很容易導(dǎo)致消化不良的，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康是有害的，下面介紹柿餅的吃法大全。
適量吃柿餅的好處
1、清熱止咳：柿餅上的柿霜具有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，對(duì)于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效;
2、降氣止咳：柿蒂對(duì)于呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果;
3、降壓止血、抗菌消炎：增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，并對(duì)穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化、消炎等均有益處;
4、適合于甲狀腺病人食用：含碘量很高，甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處;
5、防治便秘、痔瘡等：食用柿餅?zāi)苷{(diào)和胃腸，對(duì)于防治便秘和痔瘡出血等癥有一定的好處。
干柿餅吃多了會(huì)怎樣
1、干柿子餅吃多了會(huì)影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。干柿子餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃干柿子餅容易導(dǎo)致缺乏這些礦物質(zhì)。
2、干柿子餅吃多了影響食欲。干柿子餅中含糖較多，所以人們吃干柿子餅比吃同樣數(shù)量的零食更有飽腹感，從而影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃干柿子餅不超過(guò)200克為宜。
3、干柿子餅吃多了會(huì)結(jié)石。干柿子餅含有果膠、單寧酸，上述物質(zhì)都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石。如果胃柿石無(wú)法自然被排出，那么就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
4、干柿子餅吃多了容易引發(fā)不適。干柿子餅性寒，若食用過(guò)多容易產(chǎn)生不適感，導(dǎo)致惡心、嘔吐等。
5、干柿子餅吃多了容易發(fā)胖。1個(gè)柿餅大約有124大卡，熱量比較高，含水量很低，所以一天最好只吃一個(gè)柿餅子，多吃很容易發(fā)胖的。
煎餅是很常見(jiàn)的一種美食，食用面食制作而成的，隨著人們生活水平的提高，煎餅的種類也是越來(lái)越多，比較常見(jiàn)的煎餅就是玉米面的煎餅，這種煎餅是非常薄的，而且吃起來(lái)味道也是特別香的，煎餅在平時(shí)的吃法也是非常多的，煎餅可以和菜一起食用，還可以和肉類一起食用味道都是非常美味的。
干煎餅的吃法大全
第一種吃法，菜煎餅。這種煎餅的吃法是將煎餅平攤開(kāi)來(lái)，把炒好的菜，放入煎餅當(dāng)中，之后將煎餅折疊放在鍋上，加入少許的油煎炸，這種吃法可以最大程度的將煎餅與菜品結(jié)合，而且通過(guò)油炸之后可以讓香味充分融入到煎餅和菜品當(dāng)中，相信吃一次一定會(huì)讓你回味無(wú)窮的。
第二種吃法，煎餅果子。這種吃法，主要是發(fā)源于天津地區(qū)，天津的煎餅果子聞名全國(guó)，這種煎餅和山東地區(qū)的煎餅有一點(diǎn)點(diǎn)區(qū)別，因?yàn)檫@種煎餅是現(xiàn)做的，但是做出來(lái)之后加上炸好的果子(一種油炸面食)與雞蛋，味道也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
第三種吃法，煎餅卷大蔥，這是山東地區(qū)煎餅最為經(jīng)典的一種吃法，當(dāng)然也不能單單是煎餅直接卷著大蔥吃，最好的吃法就是配上大醬。山東地區(qū)特產(chǎn)的獨(dú)特的黃豆大醬配上山東大蔥，再加上山東大煎餅，一起卷在一起，咬一口清脆可口、芳香四溢，而且伴隨著大蔥的辛辣感覺(jué)、黃豆醬的芳香以及煎餅的酥軟，這種搭配是最受人們歡迎的搭配。
如果牙齒不是很好的話，吃干煎餅是非常費(fèi)力的，因?yàn)榧屣灲?jīng)過(guò)特殊的做法做出來(lái)之后非常有韌性，牙口不好是咬不動(dòng)的。但是牙口不好的人也可以吃煎餅，因?yàn)榧屣灴梢跃砥饋?lái)直接蘸湯吃，這種吃法也是非常經(jīng)典的一種吃法，尤其是適合老年人。
吃煎餅的好處
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)336.00、碳水化合物(克)83.80、脂肪(克)0.70、蛋白質(zhì)(克)7.60、纖維素(克)9.10、維生素A(微克)0、維生素C(毫克)0、維生素E(毫克)0、胡蘿卜素(微克)0、硫胺素(毫克)0.10核黃素(毫克)0.04煙酸(毫克)0.20膽固醇(毫克)0、鎂(毫克)86.00、鈣(毫克)9.00、鐵(毫克)7.00、鋅(毫克)1.62、銅(毫克)0.41、錳(毫克)0.75、鉀(毫克)117.00、磷(毫克)320.00、鈉(毫克)85.50、硒(微克)3.75
功效：煎餅可以用麥、豆、高粱、玉米等多種谷物制作,含有谷物本身的各種營(yíng)養(yǎng),食用方便,是人體補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物,再卷入各種蔬菜、雞蛋、肉等配料,營(yíng)養(yǎng)豐富,深受人們所喜愛(ài)。煎餅多以粗糧制成,常吃煎餅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有益腸胃健康;其次煎餅筋道耐嚼,常吃煎餅有益牙齒健康。
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? 雞蛋是很多人都非常喜歡的食物之一，它是我們平時(shí)餐桌上最為常見(jiàn)的食材，不僅因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，含有豐富氨基酸和優(yōu)良的蛋白質(zhì)，還因?yàn)樗奈兜栗r美，不論是炒著吃、煎著吃、煮著吃、做湯吃都是非常的味美。關(guān)于雞蛋的吃法是多種多樣的，今天我們簡(jiǎn)單的為大家介紹最常見(jiàn)的幾種。
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? 1.雞蛋羹。將雞蛋表面洗干凈，磕進(jìn)碗里，用筷子或打蛋器攪勻，倒入差不多雞蛋液兩倍的溫開(kāi)水，繼續(xù)攪拌，等到差不多都攪散了之后，加入鹽、味精，放入蒸鍋隔水蒸。差不多十到十五分鐘，蛋羹成型，倒入醬油，不倒也可以，撒上蔥花即可。
? 2.水煮蛋。雞蛋殼外的污物洗凈，放入鍋里，加入冷水，開(kāi)火煮沸后，再小火煮十分鐘即可。
? 3.茶葉蛋。前面步驟同水煮蛋，只是雞蛋煮熟后，要撈出來(lái)，用筷子敲擊蛋殼，不要太用力，敲出裂紋即可，為的是能夠入味。在水中加入茶葉、桂皮、八角、茴香、醬油、鹽，放入敲好的雞蛋，繼續(xù)煮。煮個(gè)三四分鐘后關(guān)火，讓雞蛋就浸泡在里面。等到什么時(shí)候要吃了，提前再在湯鍋里熱一熱，就行了。如果不放茶葉，就是五香蛋。
? 4.雞蛋餅。準(zhǔn)備好雞蛋，韭菜末，芝麻，全麥粉，鹽。先將雞蛋放入碗中打散，面粉放入容器中，加入蛋液、鹽、芝麻調(diào)成稀糊，再加入韭菜。然后在鍋中抹油燒熱，倒入面糊平攤開(kāi)，小火煎至兩面金黃色盛出裝盤即可。
? 說(shuō)到雞蛋的做法與吃法恐怕得說(shuō)半天也說(shuō)不完，今天我們就先為大家介紹幾種特別家常的做法。大家可以來(lái)試一試本文提到的一些小方法與小竅門，這四種做法都很簡(jiǎn)單，而且不用花費(fèi)很多時(shí)間，非常適合大家早上做為早餐吃，一日之計(jì)在于晨，早餐的營(yíng)養(yǎng)一定不能忽略哦
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? 海帶這種海生植物，在飯桌上經(jīng)常都會(huì)看到。特別是在一些涼拌菜當(dāng)中似乎都少不了海帶的影子。海帶的做法很多，比如：豆腐海帶湯、海帶鴨肉湯、海帶紅燒肉、海帶粳米粥、豬皮燒海帶、黑豆海帶牛尾湯、海帶生地湯、辣拌海帶嫩芽、涼拌海帶絲、酸辣海帶絲、海帶燉肉、海帶蘿卜湯、海帶排骨湯等等。這里就來(lái)介紹一下黑豆海帶牛尾湯的做法吧！
原料:牛尾、海帶、黑豆、桂圓。蔥、姜、味噌、鹽、紹酒。
特色:可作為重陽(yáng)節(jié)美食
操作:
1、將牛尾洗凈，涼水下鍋，焯水，去凈血末。撈出。
2、海帶洗凈切菱形塊，黑豆提前半天用清水泡發(fā)，蔥切段，姜切片。
3、桂圓去皮包出桂圓肉。
4、鍋中做開(kāi)水，放入牛尾、蔥姜，開(kāi)鍋撇去浮沫后再加入紹酒。
5、煮一會(huì)出香味后放入黑豆，繼續(xù)煮。
6、煮大約一個(gè)半鐘頭，湯減少了。
7、加入切好的海帶塊，如果海帶不干凈可以提前焯水。
8、最后略煮一會(huì)，放入桂圓肉，等到用筷子一扎豆?fàn)€，肉爛就可以加一點(diǎn)鹽調(diào)味出鍋了。
? 以上就是黑豆海帶牛尾湯的做法了，黑豆海帶牛尾湯可以幫你補(bǔ)充身體多需的一些能量。如果在午餐時(shí)候吃這道菜，可以幫助你恢復(fù)一些體力和精力，更好的繼續(xù)一天的工作而不感到疲憊不堪。牛尾有壯陽(yáng)的功效，所以這道菜比較適合男性吃。
葡萄干是平時(shí)很常見(jiàn)的一種干果，葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，很多人平時(shí)喜歡將葡萄干當(dāng)做是休閑的小零食，一般來(lái)講，新疆的葡萄干要比其他地方的葡萄干好吃很多的，經(jīng)常食用葡萄干不僅可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以消除人身體的疲勞，增強(qiáng)人身體的代謝能力，對(duì)人身體健康的好處是很多的。
醋泡葡萄干
將葡萄干浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄干里面，這種做法可以獲得比較高的療效。
材料：
葡萄干一杯(十天份)，醋(天然釀造醋)一小瓶。一個(gè)能夠密封的容器。
做法：
1、把一杯葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里。
2、將醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過(guò)葡萄干為止。
3、只要腌一夜，醋就會(huì)沁入葡萄干里面，使葡萄干膨脹了起來(lái);時(shí)間越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足夠了。
用水煮一煮，可排肝臟毒
將葡萄干泡在水里，通過(guò)減少糖分可以凈化你的肝臟。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促進(jìn)肝臟健康，通過(guò)其特定的在肝臟的生化反應(yīng)過(guò)程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。
葡萄干水是一種天然的抗氧化來(lái)源，不僅能排毒，還有足夠的能力減低體內(nèi)毒素的累積，喝上一周會(huì)有一個(gè)更加健康的肝臟。
葡萄干水
材料：
400毫升左右的水;150克左右的葡萄干(最好是選擇深顏色的葡萄干，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗干凈)。
做法：
1、先將水煮開(kāi)，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關(guān)火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜。
2、第二天早上，將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質(zhì)成分后就可以飲用了。
葡萄干水沒(méi)有什么副作用，最好是空腹喝，喝完后等半小時(shí)左右再進(jìn)食。
葡萄干的正確洗法是：
1、淀粉清洗法：在清水中加入一些淀粉拌勻，再把葡萄干放進(jìn)去用手?jǐn)嚢鑾紫?，最后過(guò)水就可以吃了。
2、開(kāi)水清洗法：水燒開(kāi)后，把葡萄干放在水中沸煮1-2分鐘后撈出來(lái)，放在盤子中晾干再吃。
3、溫水手洗法：溫水清洗葡萄干，洗的時(shí)間不要超過(guò)3分鐘，并用手不斷攪拌，再就是用流動(dòng)水沖洗干凈。
葡萄干的功效：
(一)葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平 ，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
(二)葡萄干中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者也有益處。
(三)長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄干，葡萄干既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
(四)葡萄干對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。
紫玉米是玉米的一種，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通的玉米要多很多，里面所含有的色素有抑制癌癥的功效，因此深得諸多人的喜愛(ài)。生活中紫玉米的吃法有很多種，可以做成紫玉米餅、紫玉米粥、紫玉米饅頭等，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。
一、紫玉米葡萄干馬德琳瑪芬
材料
紫玉米面0.5杯，全面低筋面粉1杯，雞蛋1個(gè)，葡萄干3大匙，鹽適量，低脂牛奶1杯，泡打粉2小匙，糖2大匙，有機(jī)黃油3大匙，麥芽粉0.5杯
做法
1.把干的原料放在一個(gè)容器里混合均勻;把雞蛋打散，和牛奶、融化的黃油放在一個(gè)碗里混合;
2.把液體倒入干原材的容器中，放入泡軟的葡萄干，用橡皮勺或是筷子拌勻，面糊應(yīng)當(dāng)很稠;
3.烤箱開(kāi)200度(400華氏)，把面糊倒入12個(gè)大個(gè)馬德琳模子中(鑄鐵的或是硅膠的)，三分之二滿，烤15-18分鐘就可以了。
二、功效作用
經(jīng)中國(guó)農(nóng)業(yè)谷物品質(zhì)監(jiān)督測(cè)試中心檢測(cè)含有十八種氨基酸，并含有人體必需的21種微量元素和多種維生素以及天然色素，特別富含抗癌元素硒，增進(jìn)智力元素鋅以及鐵和鈣等，而且口感極佳，既軟又嫩，皮薄滑溜稍粘，還有一種特殊的清香，所以用紫玉米經(jīng)加工而成的食品是一種上乘的天然美味營(yíng)養(yǎng)保健食品。 紫玉米色素具有非常好的抑制癌癥的功效。
三、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、玉米富含維生素 C 等，有長(zhǎng)壽、美容、明目、 預(yù)防高血壓和冠心病等作用。
2、玉米中還含有多種人體必需的氨基酸，能促進(jìn)人的大腦細(xì)胞 正常代謝，有利于排除腦組織中的氨。
3、玉米的胚芽和花粉里含有大量 維生素 E，可增強(qiáng)人的體力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延緩衰 老。
4、美容，玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系 統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。
不知道大家平時(shí)在生活中有沒(méi)有吃到過(guò)果醋泡香蕉呢?果醋泡香蕉是一種非常養(yǎng)生的食，如果你沒(méi)有吃過(guò)的話就來(lái)了解一下，相信你了解了之后肯定會(huì)愛(ài)上這種食物，而且果醋泡香蕉的味道也是比較好的，你平時(shí)可以自己在家里面做，學(xué)會(huì)之后就可以自己做給自己吃，這樣對(duì)于女生的皮膚也是很有好處的哦!
制作步驟折疊
1.把香蕉切成1-2毫米的薄片
2.找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖
3.倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子
4.把果醋和紅糖攪勻
5.放入切好的香蕉片
6.蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了
按照此方法，一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。
香蕉醋減肥法是藉由"檸檬酸循環(huán)"發(fā)揮瘦身作用。
當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。
檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨?，從而發(fā)揮出最大功效!
香蕉醋減肥法每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是三匙的醋，粗略的計(jì)算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升。
所以這樣的減肥法，過(guò)多攝入了醋，醋食用過(guò)量,會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。
雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
看看上面的解釋現(xiàn)在是不是覺(jué)得果醋泡香蕉真的非常好做呢?而且對(duì)身體也是非常好的，所以你平時(shí)可以經(jīng)常吃一些，果醋泡香蕉的做法也很簡(jiǎn)單，并不會(huì)很復(fù)雜，一般人都可以做出來(lái)，經(jīng)常做的話肯定會(huì)作出比較好喝的果醋香蕉。
隨著人類社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平提高了，自然而然的對(duì)食物的要求也隨之水漲船高了。各種各樣的菜譜陸陸續(xù)續(xù)的被制作出來(lái)，更加注重色、香、味，還有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的搭配，葷素的搭配等等。現(xiàn)在一個(gè)飯店好的大廚是有價(jià)無(wú)市啊，那么現(xiàn)在小編就給大家介紹幾種簡(jiǎn)單的家常菜吧。?
蘑菇香菇紅燒豆腐 ? 新鮮香菇和新鮮蘑菇切片，一大塊手工豆腐不用切塊，中等偏上的油量，等油稍熱，下蘑菇和香菇，鍋里放一勺鹽，攪拌一下。然后是豆腐，豆腐上也放一小勺鹽，翻炒至稍熱微熟放醬油，接著立刻放一大勺白糖放大蒜葉即可起鍋。
雞蛋炒西紅柿 1、兩個(gè)西紅柿切塊，兩個(gè)雞蛋搗碎。兩勺色拉油，看得見(jiàn)為止，油熱放雞蛋，加少量鹽，稍微熟即可，越嫩越好，然后鏟出雞蛋，關(guān)爐子，如果鍋里還有油就不用加油了，或者從蛋碗里倒一些出來(lái)。2、開(kāi)旺爐子，攪拌西紅柿，放中等量鹽，放中等量水，煮兩分鐘以后放雞蛋。等水開(kāi)之后放一勺糖，攪拌一下就可以起鍋了，這時(shí)可以放味精。
紅燒茄子 ?1、三根細(xì)茄子，洗凈，削皮，剖成兩半切成一厘米寬度的小塊，待炒。2、加中等偏大量的油，7、8成熱的時(shí)候下鍋翻炒，待到茄子有點(diǎn)軟的時(shí)候起鍋。再在鍋中放少量油，切好蔥姜蒜末暴之，放醬油，少量的水，糖，雞精，鹽，悶之。
中華民族的菜譜有千千萬(wàn)萬(wàn)種，小編給大家介紹的這幾種素菜的做法，只是比較常見(jiàn)的幾種而已。這幾種素菜的做法非常簡(jiǎn)單，比較容易上手，而且味道鮮美，非常受大眾的喜歡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。趕快來(lái)跟著小編一起做幾道吧。
平常做菜講究搭配，尤其是大的節(jié)日，既要有葷菜，也要有素菜，之所以這樣搭配不至于單吃葷菜太過(guò)油膩，需要素菜來(lái)中和一下，而單吃素菜又太過(guò)寡淡，需要葷菜來(lái)調(diào)配一下。生活中，素菜的種類有很多，主要以蔬菜，菌類，藻類，豆制品等制作而成的素菜，富含維生素和微量元素，對(duì)身體的健康也是很有幫助。
介紹
素菜是以植物類、菌類食物為原料制成的菜肴。中國(guó)的素菜源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，它產(chǎn)生于春
素菜
秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，主要用于祭祀和重大的典禮。魏晉、南北朝時(shí)，隨著佛教的傳入，“吃素”理論逐漸形成，對(duì)素菜的發(fā)展起到了極大的推動(dòng)作用。從此，素菜便自成體系，獨(dú)樹(shù)一幟，風(fēng)格別致，成為豐富多彩的中國(guó)菜肴和食文化的一個(gè)重要組成部分。
寺院菜
佛門素食的風(fēng)氣，為我國(guó)大乘佛教所獨(dú)有。佛門吃素如蔬的目的，自然
各式素材圖集
在于戒殺護(hù)生，養(yǎng)成大慈悲的佛性?！惰缶W(wǎng)經(jīng)》菩薩戒說(shuō)：“若佛子故食肉———一切眾生肉不得食。夫食肉者斷大慈悲佛性種子，一切眾生見(jiàn)而舍去。是故一切菩薩不得食一切眾生肉，食肉得無(wú)量罪。若故食者，犯輕垢罪?！?/p>
宮廷素菜
宮廷素菜，是素菜中的精品。在宮廷中，御膳房?jī)?nèi)專設(shè)“素局”，負(fù)責(zé)皇帝“齋戒”素食，能調(diào)制出好幾百種素饌?；实墼诩漓胂热嘶蛴鲋卮笫录r(shí)，事先要有數(shù)日沐浴，更衣獨(dú)居，戒酒、食素，使心地純一誠(chéng)敬。南朝武帝蕭衍，當(dāng)了48年皇帝，此人長(zhǎng)于文學(xué)、樂(lè)律、書法，篤信佛教，素食終身，為天下倡，曾四次舍身入同泰寺，皆由國(guó)家出錢贖回。
民間素菜
民間吃素大多是以慈善心懷和道德情操的，認(rèn)為吃素是仁者的美德。都是懷著“一簞食、一瓢飲，不以物喜，不以己悲”的情懷吃素菜。孔子云：“飯蔬食，飲水，曲肱而枕之，樂(lè)亦在其中矣。”所以民間吃素，并不是不吃肉葷，只是強(qiáng)調(diào)多吃菜蔬，崇尚樸素清淡的生活。樸素永遠(yuǎn)比華麗更接近真實(shí)。所以，人們?cè)诖篝~大肉過(guò)后不如到素菜館品嘗一頓素食，在質(zhì)樸的菜蔬食物中，蘊(yùn)含著陶冶性情、升華靈魂的境界，給你帶來(lái)妙不可言的雅趣。
原料及特色
素菜的原料一般包括五谷雜糧,豆類,蔬菜,菌類,藻類,水果,干果,堅(jiān)果等。
經(jīng)初加工的常用素菜原料有:經(jīng)黃豆加工成的豆腐及豆制品,經(jīng)面粉加工成的面筋和烤麩等,以及粉皮,粉絲等。
菌藻類包括:蘑菇,木耳,銀耳,香菇,平菇,草菇,猴頭菇,海帶,發(fā)菜,紫菜,蕨菜等。
豆制品的品種有:豆?jié){,南豆腐,北豆腐,凍豆腐,包裝豆腐,豆腐干,豆腐片,百頁(yè),千張,豆腐皮,豆腐泡,素雞,熏干,腐竹,油皮,豆芽,腐乳,豆豉,黃醬,醬油,發(fā)酵豆乳,大豆蛋白等。
素菜營(yíng)養(yǎng)豐富，別具風(fēng)味，吃起來(lái)入口生津，有利于人體健康。素菜主要以綠葉菜、果品、菇類、菌類、植物油為原料，味道鮮美，富有營(yíng)養(yǎng)，容易消化。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，蔬菜和豆制品、菌類等素食含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、水，以及少量的脂肪和糖類，這種清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的素食，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)更為適宜。特別是素食中蔬菜往往含有大量的纖維素，還可及時(shí)清除腸中的垢膩，保持身體健康。
烹調(diào)方法：
素菜 [2] 的烹飪方法與葷菜基本相仿,但在具體操作過(guò)程中,又有其獨(dú)到之處。例如,燒(烤)的特點(diǎn)是逢燒(烤)必炸,而葷菜則不同。
素菜的烹飪方法主要有:拌,鹵,熗,酥,熏,腌,卷,炒,炸,熘,燒,燴,熬,燜,扒,爆,燉,蒸,炮,蜜汁,掛漿,掛霜等；
此外素菜也有其造型,組合及裝飾技藝。其中“仿葷”是素菜制作的一大特點(diǎn)。用面筋,腐竹,豆腐皮中藥調(diào)料等制作的“雞”“鴨”等形象和質(zhì)地都非常逼真。切開(kāi)整雞時(shí),雞絲儼然可見(jiàn)。其總結(jié)的仿葷秘訣是“雞吃絲,鴨吃塊,肉吃片, 魚吃段”。
人們對(duì)于甜瓜這種水果應(yīng)該都是不陌生的，甜瓜是哈密瓜的別稱，但是這種水果是有很多的種類的，可以分為女十多個(gè)種類，而且這種水果在炎熱的夏天是比較盛產(chǎn)的，但是很多人對(duì)于甜瓜比較詳細(xì)的品類介紹不是非常的了解的。那么，甜瓜品種大全是什么呢?
第一，甜瓜品種大全是什么呢?甜瓜(Cucumis melo L.)又稱香瓜、哈密瓜等。是葫蘆科一年生蔓性草本植物。莖、枝有棱。卷須纖細(xì)，單一，被微柔毛。葉柄長(zhǎng)具槽溝及短剛毛;葉片厚紙質(zhì)，上面粗糙，被白色糙硬毛?；▎涡?，雌雄同株。雄花：數(shù)朵簇生于葉腋;花梗纖細(xì);花冠黃色;雌花：?jiǎn)紊ü４植?，被柔?子房長(zhǎng)橢圓形。果實(shí)的形狀、顏色因品種而異，通常為球形或長(zhǎng)橢圓形，果皮平滑，有縱溝紋，或斑紋，果肉白色、黃色或綠色，有香甜味;種子污白色或黃白色，卵形或長(zhǎng)圓形，先端尖，表面光滑?；ü谙募?。中國(guó)各地廣泛栽培。世界溫帶至熱帶地區(qū)也廣泛栽培。該種為中國(guó)最早利用為果品的瓜類，《詩(shī)經(jīng)》等古籍多有之，發(fā)掘材料如馬王堆女尸胃中已常見(jiàn)，賈思勰《齊民要術(shù)》稱為小瓜，以別于古已有之的冬瓜(大瓜)。因本種栽培悠久，品種繁多，果實(shí)形狀、色澤、大小和味道也因品種而異，園藝上分為數(shù)十個(gè)品系，例如普通香瓜、哈密瓜、白蘭瓜等均屬不同的品系。該種果實(shí)為盛夏的重要水果;全草藥用，有祛炎敗毒、催吐、除濕、退黃疸等功效。
第二，根據(jù)生態(tài)學(xué)特性，中國(guó)通常又把甜瓜分為厚皮甜瓜與薄皮甜瓜。厚皮甜瓜：主要包括網(wǎng)紋甜瓜、冬甜瓜、硬皮甜瓜。植株生長(zhǎng)勢(shì)強(qiáng)或中等，莖粗、葉大、色淺，葉面較平展。果實(shí)圓、長(zhǎng)圓或長(zhǎng)橢圓、紡錘形，有或無(wú)網(wǎng)紋，有或無(wú)棱溝，瓜皮厚0.3-0.5厘米，果肉厚2.5-4.0厘米，細(xì)軟或松脆多汁芳香，醇香或無(wú)香氣。可溶性固形物含量為11-15%，最多可達(dá)20%以上。一般單果重1.5-5.0千克，可達(dá)25千克以上。種子較大，不耐高濕，需要充足光照和較大的晝夜溫差。世界各地均有栽培。中國(guó)主要分布于新疆、甘肅等西北地區(qū)，20世紀(jì)80年代開(kāi)始中在中國(guó)華北種植。主要有甘肅白蘭瓜、麻醉瓜和新疆哈密瓜中的黃旦子、紅心脆、黑眉毛密極甘、青香麻皮、小青皮等品種。薄皮甜瓜：又稱普通甜瓜、東方甜瓜、中國(guó)甜瓜、香瓜。生長(zhǎng)勢(shì)較弱，葉色深綠、葉面有皺。果實(shí)圓筒、倒卵圓或橢圓形等，果同光滑、皮薄，肉厚1-2厘米，脆嫩多汗式或面而少汁可溶性固形物含量8-12%。皮瓤均可食用。單要重多在0.5千克以下，不耐貯運(yùn)。種子中等或小。較耐高濕。在日照較少，溫差較小的環(huán)境也能正常生長(zhǎng)。中國(guó)廣泛栽培，東北、華北是主產(chǎn)區(qū)。日本、朝鮮、印度及東南亞等國(guó)也有栽培。
甜瓜品種大全是什么呢?甜瓜是夏令消暑瓜果，果肉生食。甜瓜可制成下列加工品：①瓜干：是中國(guó)新疆的傳統(tǒng)產(chǎn)品，須選用果肉細(xì)、厚、白色的品種。達(dá)到90%成熟度時(shí)采收，去皮去瓤切塊后晾曬制成。②瓜脯：厚皮甜瓜去皮去瓤后切成條。用一定濃度石灰水、鈣鹽硬化，用亞硫酸鹽溶液進(jìn)行護(hù)色處理，按一定比例用糖腌漬、浸泡、抽氣、糖煮后烘制而成。③甜瓜汁、甜瓜塊罐頭的加工工藝類似其他水果。此外，還可加工成瓜酒、瓜醬、腌甜瓜等。
很多的女性因?yàn)樵陆?jīng)等眾多的問(wèn)題，很容易就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的情況發(fā)生，因此這類的出現(xiàn)貧血的女性就需要進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)血，這樣才能夠保證女性的身體的健康問(wèn)題，避免出現(xiàn)其他的問(wèn)題影響到女性的健康，那么下面就請(qǐng)專家來(lái)為我們介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
多吃補(bǔ)血食品黑豆，發(fā)菜，胡蘿卜，面筋，菠菜，金針菜，龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝，豬肝紅棗羹，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，姜汁薏苡仁粥，黑木耳紅棗 飲料等?？蛇m當(dāng)選用。必要時(shí)建議你在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵、富馬酸鐵、力勃龍片等，中成藥復(fù)方阿膠漿、驢膠補(bǔ)血顆粒也是不錯(cuò)的選擇。
1.最有名的補(bǔ)血蔬菜就是莧菜了。莧菜分為紅莧與綠莧，紅莧就是炒完以后，湯水紅彤彤的那個(gè)，莧菜的鐵含量相當(dāng)高，如果拿它跟小魚一起煮，是最佳補(bǔ)鐵補(bǔ)血菜譜喔。
2.葷菜里面最補(bǔ)血的是豬肝。而且半個(gè)月吃一次，對(duì)皮膚也好。尤其是它里面含有豐富的維生素B12、葉酸，對(duì)適齡生育的女子相當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。不過(guò)豬肝膽固醇較高，個(gè)別人群需要注意。挑的時(shí)候一定要選新鮮的。
3.其他的還有紅豆燕麥枸杞黑木耳之類的，這些不僅補(bǔ)血而且也是減肥的好食材.
通過(guò)食補(bǔ)搭配飲用補(bǔ)血養(yǎng)血的(鄭9味雪盈茶)進(jìn)行調(diào)理，它能顯著改善貧血帶來(lái)的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥狀。
以上就是專家為我們介紹的補(bǔ)血的方法，按照上述的方法進(jìn)行補(bǔ)血，這樣能夠保證想要補(bǔ)血的女性進(jìn)行補(bǔ)血，能夠有效的避免出現(xiàn)貧血的情況發(fā)生，避免因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的休克等情況發(fā)生，因此出現(xiàn)貧血的女性可以咨詢專家進(jìn)行解決，保證身體的健康問(wèn)題。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《香蕉的簡(jiǎn)單吃法大全是什么呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么是養(yǎng)生呢”專題。
