風(fēng)寒感冒吃什么菜最好
冬季吃什么菜養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“風(fēng)寒感冒吃什么菜最好”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
患上風(fēng)寒感冒是需要積極進(jìn)行治療的，大家都知道有很多的疾病，在飲食上都是需要格外注意的，飲食護(hù)理對(duì)于疾病的康復(fù)是有輔助作用的，尤其是風(fēng)寒感冒疾病，在感冒期間患者的飲食盡量以清淡以及容易消化的食物為主，不要吃辛辣刺激的食物，平時(shí)一定要多喝水，多注意休息。
風(fēng)寒感冒能吃6種蔬菜
1、生姜
生姜性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
患風(fēng)寒感冒，喝生姜紅糖水可緩解，此時(shí)生姜就最好去皮，生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用，且有止汗的作用，有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則。
2、蔥白
蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
患風(fēng)寒感冒可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
3、辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對(duì)于感冒風(fēng)寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑L(fēng)發(fā)汗”。因此，風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的，而風(fēng)熱感冒最好不要食用。
用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風(fēng)寒感冒，對(duì)于兼有消化不良的病人，尤為適宜。
4、香菜
中醫(yī)認(rèn)為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”?！妒朝煴静荨费云洹袄迮K，補(bǔ)筋脈，主消谷能食，治腸風(fēng)”。
香菜、鮮蔥、生姜各適量。將三者洗凈，放入鍋中，加清水適量水煎取汁，頻頻飲服，每日1劑，連續(xù)2～3天。可發(fā)汗解表，適用于風(fēng)寒感冒、鼻塞流涕。
5、大蒜
大蒜性溫、味辛，有防治感冒的作用，無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒都是適合的。
風(fēng)寒感冒，用大蒜、蔥白和生姜煎湯溫服，出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑氣，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。
6、紫蘇
紫蘇性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易于揮發(fā)，發(fā)所，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
對(duì)于出現(xiàn)畏寒、鼻塞、咽中不適等癥的風(fēng)寒感冒癥狀比較輕的患者，單用紫蘇葉煎水服用即有功效，但是由于紫蘇葉發(fā)汗解表散寒的力度比較緩和，因此，對(duì)于風(fēng)寒感冒癥狀較明顯的患者則需要與生姜、藿香等其他解表藥一同使用。
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導(dǎo)讀：秋冬季節(jié)是風(fēng)寒感冒的高發(fā)季節(jié)，患者要注意不要亂用藥，那么風(fēng)寒感冒吃什么藥呢？風(fēng)寒感冒用藥有講究，下面小編為你介紹風(fēng)寒感冒吃什么藥，你不妨來(lái)看看吧。
風(fēng)寒感冒吃什么藥？
中醫(yī)將感冒一般分風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩個(gè)類。風(fēng)寒感冒，其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。
其特征癥狀為：后腦強(qiáng)痛，就是后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，甚至周身酸痛。怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才感到舒服些。打噴嚏，流清涕，白色或稍帶點(diǎn)黃色；鼻塞聲重。若鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開水，則開始流清涕，也屬于風(fēng)寒感冒。舌無(wú)苔或薄白苔。惡寒，不發(fā)熱或發(fā)熱不甚，無(wú)汗。脈像浮緊。浮脈的意思是陽(yáng)氣在表，輕取即得。
那么風(fēng)寒感冒吃什么藥呢？要注意了，風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的用藥是有區(qū)別的，下面小編為你介紹風(fēng)寒感冒吃什么藥。
1、大人風(fēng)寒感冒吃什么藥？
1.1、風(fēng)寒感冒沖劑：主要用于發(fā)熱惡寒的感冒初起。
1.2、荊防沖劑：主要用于惡風(fēng)寒重者或風(fēng)寒感冒較重者。
1.3、感冒清：適于風(fēng)寒感冒中后期發(fā)熱明顯者。
1.4、霍香正氣丸：適于風(fēng)寒感冒和胃腸型感冒。
1.5、風(fēng)寒感冒顆粒：解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，無(wú)汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
1.6、氣管炎丸：散寒鎮(zhèn)咳，祛痰定喘。用于外感風(fēng)寒引起的咳嗽，氣促哮喘，喉中發(fā)癢，痰涎壅盛，胸膈滿悶，老年痰喘。
2、小兒風(fēng)寒感冒吃什么藥？
治療小兒風(fēng)寒感冒，可選用荊防敗毒散、通宣理肺丸、麻黃止嗽丸、小兒四癥九和參蘇理肺九、保嬰丹、小兒感冒茶、小柴胡、清宣止咳顆粒等，由于小孩身體比較弱，給孩子服藥時(shí)需要遵照醫(yī)囑服用。服藥的同時(shí)，可以以生姜、蔥白煎湯為藥引，這樣會(huì)加強(qiáng)藥物效果。
除了上述藥物外，治療孩子風(fēng)寒感冒，還可以喝蔥白湯（蔥白34段+23片生姜熬煮），可加點(diǎn)小兒專用蜂蜜調(diào)味，也可以把姜末炒干，睡前包在孩子腳心，可緩解孩子鼻塞癥狀。此外，還可以給孩子喝健兒清解液（如有腹瀉就停喝）或服用泰瑞寧?；撬犷w粒。小孩感冒有些注意事項(xiàng)：小兒風(fēng)寒感冒，忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復(fù)方感冒片等，以免藥不對(duì)癥。
3、風(fēng)寒感冒的其他療法
風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。宜進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。
此外，患者還可選擇以下幾種治療方法，這樣就可以解決受凍引起的感冒：
3.1、熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
3.2、生吃大蔥；生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
3.3、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3.4、可樂煮姜：鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。呼吸蒸汽初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
風(fēng)寒感冒對(duì)身體危害大，我們應(yīng)該如何治療風(fēng)寒感冒呢？風(fēng)寒感冒吃什么呢？下面小編為你介紹風(fēng)寒感冒的食療方。
風(fēng)寒感冒的食療方
1、橘皮飲：取鮮橘皮30克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
2、大蒜紅糖飲：取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，臨睡前加紅糖適量服用。
3、白菜湯取：大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下，或取白菜心250克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
4、生姜芥菜：湯鮮芥菜500克洗凈切斷，生姜10克切片，加水2000毫升，煎至1000毫升，用食鹽調(diào)味后分次飲服。
5、生姜炒米粥生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食鹽調(diào)味后食用。
6、桑葉薄荷飲取桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖，將桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸，即將藥液潷入茶缸中。飲時(shí)加入適量的白糖，當(dāng)茶飲服。（注意：外感風(fēng)寒無(wú)汗者不宜服用）
風(fēng)寒感冒不能吃什么？
首先，感冒期間，無(wú)論風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，都應(yīng)該忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀類的食物。如豬肉、鴨肉、雞肉、羊肉、糯米飯、黃芪、麥冬、人參、胎盤、阿膠、各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。
其次，風(fēng)寒感冒者還應(yīng)忌食寒涼食品。如柿子、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海等。
最后，風(fēng)寒感冒者要忌食生冷瓜果及冷飲，盡量不吃生冷的食物。
溫馨提示：合理的飲食搭配對(duì)感冒有一定的療效，但要辨別不同感冒適宜食用的不同食物。風(fēng)寒感冒不能吃寒涼食物。
風(fēng)寒感冒患者飲食上要以清淡、稀軟食物為主，少吃辛辣刺激性性食物和油膩的食物?？梢远嗪纫恍┙撬?，多注意休息，多喝熱水，對(duì)于預(yù)防和護(hù)理風(fēng)寒都是有好處的。那么生活中如何防感冒呢？
生活中防感冒小常識(shí)
鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。
熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
經(jīng)常感冒吃什么好？
1、雞湯
冬季喝雞湯對(duì)感冒、支氣管炎等疾病有著很好的預(yù)防作用，雞湯可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環(huán)，增加黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，促進(jìn)咳嗽、咽干、喉痛等癥狀的緩解，還有利于體弱多病者增強(qiáng)抵抗力。
2、香菇
常食香菇能促進(jìn)新陳代謝，使人精力旺盛，不易發(fā)生感冒?？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，進(jìn)而加強(qiáng)人體對(duì)流行性感冒病毒的抵抗能力。另外，香菇還有消滅病毒活性的功能。
3、西紅柿
在感冒多發(fā)的季節(jié)里人們不妨多吃些西紅柿，西紅柿富含胡蘿卜素，研究發(fā)現(xiàn)胡蘿卜素有較好的預(yù)防感冒的作用。西紅柿中維生素C的含量較多，而維生素C能夠提高人體的免疫力，有助于幫助人體對(duì)抗感冒。
4、紅柿子椒
增加維生素C的攝入對(duì)預(yù)防感冒非常有效，維c不但能對(duì)抗疾病，而且還能緩解一些嚴(yán)重的感冒癥狀，縮短病程。但是吃維生素補(bǔ)劑并不是唯一的選擇；美味萬(wàn)能的紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍，而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。
風(fēng)寒感冒是比較常見的感冒的類型，風(fēng)寒感冒的病因主要是因風(fēng)寒之邪侵襲，而導(dǎo)致的癥狀表現(xiàn)，經(jīng)常表現(xiàn)為咳嗽咳痰，表現(xiàn)為痰稀薄白、咽喉發(fā)癢等等，會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、頭痛、發(fā)熱的癥狀表現(xiàn)，風(fēng)寒感冒吃一些中成藥效果比較不錯(cuò)。
從中醫(yī)的角度來(lái)說，風(fēng)寒感冒多因外濕較多而造成，在治療的過程當(dāng)中首先要宣肺，所以可以服用清肺口服液，這種中成藥具有化痰止咳清肺的效果，另外還能夠治療因?yàn)轱L(fēng)熱感冒而造成的面赤身熱，治療咳嗽咽痛和痰多。
消咳喘的治療效果也非常的好，具有溫化寒痰、平喘止咳的作用，經(jīng)常用于急慢性支氣管炎的治療，另外對(duì)于感冒咳嗽治療以及痰白質(zhì)稀治療，都有很好的效果。
半夏露也是一種比較常見的中成藥，這種藥物的藥性偏溫，具有治療發(fā)熱化痰的作用，另外能夠取得止咳溫肺的效果，比較適用于風(fēng)熱型的感冒，對(duì)于風(fēng)熱型感冒的氣喘、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等癥狀，都有很好的治療作用。
另外還有通宣理肺丸也經(jīng)常用于風(fēng)寒性感冒，有很好的止咳去喘的作用，尤其是發(fā)熱比較嚴(yán)重、頭痛無(wú)汗、鼻塞流鼻涕等癥狀，也有很好的治療效果。
簡(jiǎn)單的了解了風(fēng)寒感冒吃什么中成藥，當(dāng)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的時(shí)候，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的癥狀，另外會(huì)出現(xiàn)流清鼻涕、咽喉腫痛和發(fā)熱等癥狀，這時(shí)候可以服用一些中成藥來(lái)進(jìn)行治療，有很好的治療作用。
風(fēng)寒感冒主要的病因就是受到風(fēng)寒的影響，比如說著涼原因，睡覺的時(shí)候沒有蓋好被子受到寒涼的影響等等，都可能會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒感冒。孕婦在懷孕期間，身體免疫力相對(duì)比較差，更容易受到風(fēng)寒的侵襲，這時(shí)候容易導(dǎo)致風(fēng)寒感冒的出現(xiàn)。因?yàn)槭窃趹言?，所以說有些藥物是不能服用的，避免對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不利的影響，出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的時(shí)候，最主要的最重要的在于防寒保暖，所以平時(shí)的生活當(dāng)中可以喝一些姜湯發(fā)一發(fā)汗，這樣有助于感冒的緩解，有助于治療的效果，另外姜絲蘿卜湯也是不錯(cuò)的一種選擇。
一、蔥姜湯。材料：生蔥3根、生姜3片、紅糖10克。做法：1、將生姜、紅糖水用清水1碗半，慢火煎至大半碗。2、加入蔥，再煎片刻。小貼士：孕媽們可以趁熱喝下這碗蔥姜湯，有辛溫解表的功效。
二、姜絲蘿卜湯。材料：姜絲25克、蘿卜50克、紅糖適量。做法：1、將蘿卜切片，加水500毫升，蘿卜和姜絲煮15分鐘，2、加入紅糖適量，趁熱喝下。
三、蔥豉豆腐湯。材料：蔥白3根、淡豆豉12克、豆腐2小塊。做法：1、將豆腐在鍋內(nèi)煎到淡黃色，然后加入淡豆豉。2、用清水1碗半，煎至大半碗，再加入蔥。小貼士：孕媽感冒，可以趁熱喝下這碗蔥豉豆腐湯，然后注意保暖，可解表散寒。
四、腐竹白粥。材料：大米50克、腐竹10克。做法：將大米和腐竹同時(shí)放入鍋中，加入適量的清水，煲成粥，趁熱后食用。
五、冬瓜薏米粥。材料：冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。做法：1、將冬瓜處理成小塊。2、將冬瓜和薏米、大米同時(shí)放入鍋中，加入適量清水煲粥。如果嫌味道太淡，也可以在最后加少許鹽調(diào)味。
孕婦風(fēng)寒感冒有什么癥狀
風(fēng)寒感冒起病很急，身體發(fā)熱，畏寒怕冷，有時(shí)候會(huì)打寒戰(zhàn)，不會(huì)流汗，但是有鼻塞的癥狀，會(huì)流鼻涕，也會(huì)咳嗽，有白色稀痰，會(huì)頭痛，全身也會(huì)酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。
風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。癥狀可見：惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。具體癥狀表現(xiàn)如下：1、后腦強(qiáng)痛，就是后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活。2、怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點(diǎn)。3、鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃。如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開水，開始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒。4、舌無(wú)苔或薄白苔。
孕婦風(fēng)寒感冒應(yīng)以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒。
孕婦感冒癥狀超過1個(gè)星期，或者感冒時(shí)伴有疲勞、食物不振、低熱或者高熱、咳嗽、咳痰、心悸時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：天氣一冷，風(fēng)寒感冒的病人開始增多，這時(shí)多喝熱粥可以緩解病情。那么風(fēng)寒感冒吃什么粥好呢？風(fēng)寒感冒病人吃的粥可不能隨便，對(duì)癥才有效。具體風(fēng)寒感冒吃什么粥好？小編為您介紹。
風(fēng)寒感冒吃什么粥好？
風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致，秋冬發(fā)生較多。一般癥狀為頭后部疼痛，連帶頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，畏寒怕風(fēng)，流清鼻涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃，舌無(wú)苔或薄白苔，鼻塞聲重。治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵需要發(fā)汗（中醫(yī)稱辛溫解表）。
針對(duì)不同類型的感冒，中醫(yī)有豐富的治法，但要取得好的療效，少不了重要的一味佐藥熱粥。早在兩千多年前的《傷寒論》中就有這樣的論述，在談到桂枝湯的服法時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力。還要蓋被子待一會(huì)兒，達(dá)到全身微微出汗的程度。說明服用桂枝湯時(shí)，不喝熱粥、不蓋被子發(fā)汗是沒有療效的。正如《內(nèi)經(jīng)》所說，正氣存內(nèi)邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。
多喝熱粥也有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，起到緩解風(fēng)寒感冒的作用。那么風(fēng)寒感冒吃什么粥好？小編為您介紹。
1、神仙粥
此粥是解除風(fēng)寒感冒頗為有效的食療方。神仙粥祛風(fēng)散寒，適宜風(fēng)寒感冒證。此粥專治由風(fēng)寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發(fā)熱等癥。
做法：大米50～100g，生姜3g，連須蔥白5～7段，米醋10～15mL。先將大米、生姜入沙鍋同煮一二沸，再放入連須蔥白，待粥將熟時(shí)放入米醋，稍煮即可。
2、荊芥防風(fēng)粥
荊芥與防風(fēng)皆味辛而微溫，同人肝經(jīng)，都是辛溫解表藥，都有祛風(fēng)解表的作用，性皆微溫而不燥烈，藥性平和，為風(fēng)藥中之潤(rùn)劑。均可用治外感表證（風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒皆可用之）以及風(fēng)瘙癢之證，常并用于方中。
做法：荊芥10g，防風(fēng)12g，薄荷5g，淡豆豉8g，粳米80g，白糖20g。水煮前4味藥，去渣取汁；再用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成，待溫服食。
3、白玉雙粥
此粥有驅(qū)寒散熱，調(diào)和胃氣的功效，比較適宜老人養(yǎng)生食用。
做法：粳米50克，蔥20克，姜10克，大白菜。取粳米加水熬粥，沸騰后加入半棵大白菜（主要用菜心）和切段的大蔥和生姜，煮到白菜、大蔥變軟，粥變黏稠時(shí)，在起鍋加食鹽少許即可。
4、發(fā)汗豉粥
發(fā)汗豉粥是治療感冒發(fā)熱的大型復(fù)方藥粥，藥味較多，配伍復(fù)雜，效果較好。應(yīng)用發(fā)汗豉粥的主證是高熱、無(wú)汗、頭痛。若汗出怕冷者則不宜服食，若服后汗出熱退者應(yīng)立即停服。
做法：淡豆豉15克，麻黃2克，荊芥5克，葛根30克，山梔3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，大米100克。將所有的食材放入鍋中水煎取汁，接著放入大米煮為稀粥服食，每日1-2次即可。
5、荊芥粥
荊芥粥可發(fā)汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風(fēng)感冒，發(fā)熱惡寒，頭痛，心煩，咽痛，失眠等。
做法：荊芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。將前三味水煎取汁備用（荊、荷含揮發(fā)油，不宜久煎）；另將大米煮為稀粥，待粥熟時(shí)調(diào)入藥汁服食，每日2次，連服3天。
6、生姜蘇葉粥
生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好武器，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用；蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。
做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
7、生姜大棗粥
效果與生姜蘇葉粥相似。姜對(duì)發(fā)表、散寒有效；紅糖具有祛風(fēng)散寒、解毒的功效。大棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的果品。
做法是：將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽或紅糖。
8、防風(fēng)粥
該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
做法：防風(fēng)（在藥店可以買到）15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。
9、蔥白粥
此粥具有解表散寒、和胃補(bǔ)中的功效。適用于風(fēng)寒感冒，頭痛鼻塞，身熱無(wú)汗，面目浮腫，消化不良，癰腫等病癥。
做法：糯米30g，生姜2片，連須蔥1節(jié)，米醋lmL。生姜搗爛備用。先把糯米放入水中煮粥；粥熟時(shí)納入搗爛的生姜、連須蔥、米醋等，攪勻即可。
10、蔥醋粥
這道粥以可以發(fā)汗解表，通竅醒腦的蔥白為主料，配以香醋煮成粥，可以發(fā)汗解表，化瘀通脈，每天l劑，讓小孩子空腹食用，連用2天?？梢灾委熜阂蝻L(fēng)寒感冒所引起的惡風(fēng)畏寒，毛立無(wú)汗，鼻塞流涕、頭痛身疼等癥狀，也可以讓小兒秋冬食用預(yù)防感冒。
做法：連根蔥白15～20根，大米30～50g，米醋5～10mL。將連根蔥白洗凈后，切成小段。把米淘洗后，放入鍋內(nèi)，加水煮沸。然后加入蔥段，煮成稀粥。粥將熟時(shí)，加入米醋，稍攪即可。
溫馨提醒：風(fēng)寒感冒不要吃冰糖川貝
其實(shí)，川貝能補(bǔ)虛化痰，主要功能是潤(rùn)肺止咳，對(duì)于風(fēng)熱感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或沒痰等，效果更好；但是最好不要用于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，以免加重感冒病情。值得注意的是，小兒過多食用川貝，反而會(huì)對(duì)脾胃功能有損傷。另外，對(duì)于咳嗽有痰的患兒，食用過多的冰糖反而會(huì)加重咳嗽。
導(dǎo)讀：風(fēng)寒感冒不能吃什么？天氣多變，體質(zhì)弱的人就容易感染風(fēng)寒，出現(xiàn)鼻塞流涕、痰多咳嗽的癥狀，這就是風(fēng)寒感冒，除了服藥治療外，還需要注意飲食上的禁忌，有些東西是不能吃的。那么，風(fēng)寒感冒不能吃什么呢？下面一起來(lái)了解下。
一、風(fēng)寒感冒不能吃什么？
1、豬肉肥膩，助濕生痰，動(dòng)風(fēng)蘊(yùn)濕。
2、羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。
3、狗肉亦性溫?zé)?，容易助熱生火，故為熱證所忌；甲魚甘潤(rùn)滋膩，有斂邪之弊。
4、鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪。
5、醋，味酸收斂，食后容易滯氣留寇；柿子性質(zhì)寒澀而斂滯，多食容易斂邪。
6、蚌，又名河蚌，性質(zhì)寒泄，有滋陰涼潤(rùn)之力，多食有礙表邪疏散。
二、風(fēng)寒感冒的飲食注意事項(xiàng)：
無(wú)論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒，忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。
1、風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)寒感冒者還要忌吃寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
2、風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品；風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。風(fēng)熱感冒者還應(yīng)忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。
3、暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有-芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃。此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
三、風(fēng)寒感冒的食療：
1、神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時(shí)，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。
2、荊芥防風(fēng)粥：荊芥10克，防風(fēng)12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味藥，去滓取汁，再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。
3、紫蘇薄荷粥：紫蘇6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。將紫蘇、薄荷洗凈切碎，與生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁熱服食。本方有散風(fēng)寒、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、暖胃氣的作用。
4、面粉紅糖粥：小麥面粉適量，水適量，加溫至粥熟。生姜5片，連須蔥白2根，均壓碎為泥，紅糖適量。將生姜、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中，乘熱服下，加被取小汗。本方對(duì)于脾胃素虛而感受風(fēng)寒不甚者尤宜。
5、三白粥：白蘿卜100克，白茅根60克，連須蔥白20克。均去土洗凈，搗如泥，加紅糖、面粉、冷水適量，加熱煮沸，乘熱服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作輔助治療。
風(fēng)寒傷風(fēng)感冒吃什么藥
1、風(fēng)寒傷風(fēng)感冒吃什么藥
治療風(fēng)寒感冒應(yīng)以辛溫解表為原則。病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等藥物治療。若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀,可服用防風(fēng)通圣丸治療。風(fēng)寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復(fù)方感冒片等藥物。
藥物治療小兒風(fēng)寒感冒,可選用荊防敗毒散、通宣理肺丸、麻黃止嗽丸、小兒四癥九和參蘇理肺九、保嬰丹、小兒感冒茶、小柴胡、清宣止咳顆粒等,給孩子服藥時(shí)需要遵照醫(yī)囑或藥物說明確定給藥量和服用次數(shù)。
2、風(fēng)寒傷風(fēng)感冒的治療偏方
2.1、人參+蘇葉+葛根+前胡+半夏+茯苓+陳皮+甘草+桔梗+枳殼+木香+生姜+大棗,用水煎服,主治感冒、咳嗽、痰多。
2.2、糯米+生姜+蔥白+食醋,煮粥,主治感冒、全身疼、怕寒。
2.3、板蘭根+銀花+連翹+荊芥+甘草+桔梗+杏仁+錦燈籠+山豆,加水煎服,主治風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛。
2.4、雞蛋+冰糖,開水沖服,主治風(fēng)寒感冒、發(fā)冷、咳嗽。
2.5、綠豆+綠茶+冰糖,開水沖服,主治流行性感冒、咳嗽、咽喉疼痛。
3、風(fēng)寒傷風(fēng)感冒的食療方
3.1、生姜紅糖茶
材料:生姜、紅糖
做法:將兩種材料準(zhǔn)備好之后用開水進(jìn)行沖泡,然后代替茶水進(jìn)行飲用。
功效:具有很好的驅(qū)散風(fēng)寒的作用,非常適合風(fēng)寒感冒的患者服用。
3.2、蔥白粥
材料:蔥白、生姜、糯米、食醋
做法:將生姜搗爛,糯米洗干凈之后放入鍋中熬粥;等到粥熬好之后加入搗爛的生姜、蔥白還有米醋,攪拌均勻之后就可以服用了。
功效:能夠很好的驅(qū)散風(fēng)寒,還能夠促進(jìn)風(fēng)寒感冒患者快速恢復(fù)健康,遠(yuǎn)離疾病。身體健康的人群服用之后還能夠增強(qiáng)身體抵抗力。
3.3、紫蘇粥
材料:大米、紫蘇葉
做法:將大米洗干凈熬粥,粥熬好之后加入洗干凈的紫蘇葉,攪拌均勻粥開之后就可以起鍋服用了。
功效:這道食譜非常的適合風(fēng)寒感冒的患者服用,能夠有效的令身體恢復(fù)健康。如果想要獲得最好的效果,建議能夠趁熱服用紫蘇粥,這樣有利于身體恢復(fù)健康。
風(fēng)寒傷風(fēng)感冒如何護(hù)理
1、要保證休息
風(fēng)寒感冒的起因主要是勞累或沒有休息好,再加上受寒,才引發(fā)了風(fēng)寒感冒,所以一旦感冒了,一定要注意多休息,保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,減少外出和勞累。
2、要多喝溫水
多喝水可以補(bǔ)充體內(nèi)水分,尤其是在冬天干燥的空氣中,感冒了是非常難受的,多喝水可以幫助體內(nèi)血液循環(huán),加快排出體內(nèi)的代謝廢物和感冒病毒。
3、注意保暖
風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪侵襲而致,所以日常要注意保暖,感冒期間要適當(dāng)多穿衣服,比平時(shí)穿得更暖和些,避免再次受涼而加重感冒。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
西醫(yī)認(rèn)為感冒的一大原因是體內(nèi)維C量不足,因?yàn)榫SC可以提高我們?nèi)梭w的抵抗力和免疫力,所以當(dāng)我們得了風(fēng)寒感冒時(shí),應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
風(fēng)寒傷風(fēng)感冒不能吃什么
1、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì),很多人都喜歡吃,且對(duì)身體有益。對(duì)于感冒者來(lái)說,雞蛋不適宜多吃,會(huì)增加人體熱量,加重病情。感冒者若出現(xiàn)發(fā)燒癥狀,千萬(wàn)不要吃雞蛋,否則發(fā)熱癥狀會(huì)反復(fù)出現(xiàn),持續(xù)不退。如果是伴有發(fā)燒癥狀的風(fēng)寒感冒,則更加不能吃雞蛋了。
2、高糖食物
咳嗽者喉嚨有痰,不適宜吃高糖食物。高糖食物會(huì)增加痰的粘度,讓痰難以排出。人的胃口本來(lái)就不好,再加上喉嚨有痰,腹脹,人的食欲更差。為了健康,盡快治愈疾病,患者應(yīng)禁食含糖食物,比如葡萄、荔枝等。
3、風(fēng)寒感冒不能吃油膩、辛辣、煎炸食物
油膩、辛辣、煎炸等食物都會(huì)容易上火,還會(huì)對(duì)風(fēng)寒感冒時(shí)的胃部造成負(fù)擔(dān),風(fēng)寒感冒時(shí)全身包括器官都會(huì)相對(duì)較弱,胃部的消化能力也會(huì)減弱,再吃這種油膩、辛辣、煎炸的食物,這些本來(lái)就難消化的食物,對(duì)胃部會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān),而且這些食物里也不含有或者說極少量含有可以對(duì)風(fēng)寒感冒有幫助的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此要少吃。
風(fēng)寒感冒是生活中常常出現(xiàn)的身體疾病，引起風(fēng)寒感冒可能是因?yàn)樘鞖饨禍鼗蛘呤亲陨砻庖吡ο陆邓斐傻?，患有風(fēng)寒感冒要及時(shí)治療，保持勞逸結(jié)合，在飲食上也十分重要，感冒后食欲下降，可以多吃一些清淡敗火的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。
紅糖姜水
可以自己取生姜切絲，用熱水燒開，加入適量紅糖。也可以在超市或者網(wǎng)店購(gòu)買紅糖姜，直接取適量融入熱水中即可飲用。
白蘿卜煮湯
風(fēng)寒感冒容易影響食欲，食欲不振對(duì)感冒的抵抗力就差了，而白蘿卜含有很多酶類，有助于消化。白蘿卜煮湯也有此功效。
蔥白
蔥白能殺滅病菌，有效提高機(jī)體抵抗力，對(duì)于預(yù)防治療感冒效果突出。甚至鼻塞時(shí)我們也可以用蔥白治愈。方法是把蔥白切段，拿蔥白段塞鼻孔，約莫十分鐘鼻塞自然緩解了，每天至少三次，堅(jiān)持三天，鼻塞即可痊愈。
枸杞
體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人是風(fēng)寒感冒的易感人群，尤其是春夏或者秋冬換季時(shí)。枸杞的功效是：堅(jiān)筋骨，耐寒暑。所以此類人群建議常吃枸杞。感冒時(shí)也可以吃。
紅棗
紅棗的功效是：補(bǔ)血益氣，風(fēng)寒感冒了，可以多吃紅棗，也可以喝紅棗枸杞茶。但是注意紅棗與海鮮相克，不要同時(shí)食用。
檸檬
風(fēng)寒感冒多吃檸檬，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維C，維C能有效增強(qiáng)免疫力，常吃可以減少我們感冒的天數(shù)。若是多喝檸檬水對(duì)于我們預(yù)防治療感冒有很好的幫助。
風(fēng)寒感冒發(fā)燒37.7吃什么好
1、大蔥緩解風(fēng)寒感冒
蔥白蔥白能殺滅病菌,有效提高機(jī)體抵抗力,對(duì)于預(yù)防治療感冒效果突出。甚至鼻塞時(shí)我們也可以用蔥白治愈。方法是把蔥白切段,拿蔥白段塞鼻孔,約莫十分鐘鼻塞自然緩解了,每天至少三次,堅(jiān)持三天,鼻塞即可痊愈。將生姜搗爛,糯米洗干凈之后放入鍋中熬粥;等到粥熬好之后加入搗爛的生姜、蔥白還有米醋,攪拌均勻之后就可以服用了。能夠很好的驅(qū)散風(fēng)寒,還能夠促進(jìn)風(fēng)寒感冒患者快速恢復(fù)健康,遠(yuǎn)離疾病。身體健康的人群服用之后還能夠增強(qiáng)身體抵抗力。
2、紅糖姜水緩解風(fēng)寒感冒
紅糖姜水可以自己取生姜切絲,用熱水燒開,加入適量紅糖。也可以在超市或者網(wǎng)店購(gòu)買紅糖姜,直接取適量融入熱水中即可飲用。將生姜、紅糖兩種材料準(zhǔn)備好之后用開水進(jìn)行沖泡,然后代替茶水進(jìn)行飲用。具有很好的驅(qū)散風(fēng)寒的作用,非常適合風(fēng)寒感冒的患者服用。
3、蕪荽黃豆湯緩解風(fēng)寒感冒
將蕪荽洗干凈之后備用;黃豆提前一天放入清水中泡發(fā),第二天之后加入鍋中加入清水進(jìn)行熬煮;大約十五分鐘之后加入準(zhǔn)備好的蕪荽一起煮,大約十五分鐘之后加入適量的食鹽起鍋。湯溫?zé)岬臅r(shí)候就可以直接服用了。這道食譜需要去除渣滓之后服用湯,每天服用一次。具有很好的扶正解表的作用,能夠令身體發(fā)汗,快速的恢復(fù)健康。
風(fēng)寒感冒的癥狀
后腦強(qiáng)痛,就是后腦袋疼,連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活。怕寒怕風(fēng),通常要穿很多衣服或蓋大被子才感到舒服些。打噴嚏,流清涕,白色或稍帶點(diǎn)黃色;鼻塞聲重。若鼻塞不流涕,喝點(diǎn)熱開水,則開始流清涕,也屬于風(fēng)寒感冒。舌無(wú)苔或薄白苔。惡寒,不發(fā)熱或發(fā)熱不甚,無(wú)汗;周身酸痛;咳嗽痰白質(zhì)稀,舌苔薄白。脈像浮緊,浮脈的意思是陽(yáng)氣在表,輕取即得。人體受風(fēng)寒侵襲,肌膚就會(huì)收縮,首先是關(guān)閉汗孔,然后可能會(huì)感到全身疼痛。鳳寒侵襲人體肌膚表面,人體正氣與外邪相搏擊,就會(huì)有發(fā)熱的表現(xiàn)。
不同的人感受風(fēng)寒會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn),平時(shí)喜歡吃肥膩之物的人,體胖之人,有氣管、支氣管炎的人,本來(lái)體內(nèi)痰飲就多,一旦外邪侵襲,體內(nèi)的痰飲遇到外面的寒冷,就會(huì)產(chǎn)生大量的寒痰,影響到肺的功能,就會(huì)出現(xiàn)咳嗽喘息。因?yàn)樾再|(zhì)是屬寒的,所以,痰液也往往是清而稀或白稠的。
怎么預(yù)防風(fēng)寒感冒
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。
在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。
初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
多吃“紅色食品”,紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素,可防治感冒。
每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次,每次20分鐘,能祛除居室內(nèi)的病毒,減少流感的發(fā)生。氣候干燥,常喝白開水不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
大家在感冒的時(shí)候還是應(yīng)該注意飲食的，很多東西由于會(huì)誘發(fā)感冒，使感冒變得更加嚴(yán)重，這些食材在感冒的時(shí)候是不能吃的。但如果對(duì)于感冒時(shí)候的禁忌不太了解的話，不僅會(huì)延緩恢復(fù)的速度，甚至?xí)又夭∏椤６行┦巢膭t非常適合在感冒的時(shí)候吃。那么，感冒的時(shí)候可以吃什么菜呢？
1、 大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會(huì)非常喜歡。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜。
4、萵筍
萵筍中的碘含量高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
5、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
6、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
7、生姜
剛被感冒侵襲時(shí)必不可少的食材就是生姜了，生姜中富含的姜油酮具有強(qiáng)力的殺菌效果，同時(shí)它還能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。若是患了風(fēng)寒感冒，想喝紅糖生姜水緩解病癥，生姜最好去皮，只食姜肉，以發(fā)汗。
腎負(fù)責(zé)著人體垃圾廢物的排出和代謝，所以對(duì)人體來(lái)說腎是很重要的，但是現(xiàn)在的人們熬夜和亂吃食物都會(huì)為腎臟增加很多負(fù)擔(dān)，因此就會(huì)導(dǎo)致腎虛，想要補(bǔ)腎一定要從平時(shí)吃的食物起開始改善，多吃一些補(bǔ)腎的食物對(duì)人體是十分有益的。下面來(lái)看看補(bǔ)腎吃什么菜效果最好?
一、男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的菜
蠶蛹--含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。
蝦--蝦g味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘
性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
二、補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好
1、山藥
山藥味甘，性涼潤(rùn)，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補(bǔ)虛益損的功能。無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄铮移湫詽苤芜z精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
2、黑豆
秋天補(bǔ)腎吃什么好?中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，因此常吃黑豆對(duì)腎臟好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經(jīng)常服用還具有滋養(yǎng)的作用。另外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內(nèi)自由基，抵抗衰老。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂開，冷卻后倒入香醋淹沒黑豆，密封冷藏七天后即可食用。
3、核桃仁
核桃在國(guó)外，人稱“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”、“益智果”;在國(guó)內(nèi)享有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”，大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”，這樣搭配起來(lái)，保健效果最佳。
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