甜杏仁怎么吃最好？
夏天怎么吃養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“甜杏仁怎么吃最好？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在很多中老年人出現(xiàn)了高膽固醇，這會(huì)對(duì)健康有很大的危害，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，平時(shí)可以多吃一些降膽固醇的食物，這里為大家推薦甜杏仁，這種堅(jiān)果吃起來(lái)味道非常好，因?yàn)樘鹦尤屎胸S富的脂肪油，所以具有降低膽固醇的作用，另外吃甜杏仁還能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)，那么甜杏仁如何吃是最好的呢？
甜杏仁怎么吃最好？
甜杏仁怎么吃最好？甜杏仁怎么吃最好？大家可能會(huì)很疑惑，都是放進(jìn)嘴里吃，怎么會(huì)有這種怎么吃最好的說(shuō)法，是的，所有的食物，如果想發(fā)揮它最大的功效，都必須找對(duì)方法來(lái)吃，而錯(cuò)誤的吃法，還有可能起的反效果，今天小編帶大家了解一下甜杏仁怎么吃最好。
甜杏仁怎么吃最好？
一般說(shuō)來(lái)，栽培杏所產(chǎn)的大多是甜杏仁，野生的則多為苦杏仁?？嘈尤室话阌脕?lái)入藥，其毒性比一般甜杏仁高數(shù)十倍。但是，甜杏仁的毒副作用也是不能小視的，古代很多中醫(yī)書籍中均記載杏仁“有小毒”、“有毒”。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁的毒性來(lái)自其成分中的苦杏仁甙，它在體內(nèi)經(jīng)酶的作用可以生成氫氰酸。過(guò)量食用杏仁可引起氫氰酸中毒，嚴(yán)重時(shí)可抑制延髓呼吸中樞而致死。
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對(duì)心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁），體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤，具有美容的功效。
根據(jù)以上知道，吃甜杏仁需適量，甜杏仁生吃效果最好了，每天10多個(gè)就行了。
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甜杏仁在國(guó)內(nèi)分布比較廣，尤其在北京、山東以及河北等地區(qū)是比較多的，這種堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，首先含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，另外還有大量的b族維生素以及胡蘿卜素，很多人出現(xiàn)了高膽固醇的情況，這類人群平時(shí)可以多吃一些甜杏仁，具有很好的食療作用，那么孕婦可不可以吃甜杏仁呢？
孕婦可以吃甜杏仁嗎？
杏仁是平時(shí)經(jīng)常能見到的小吃之一，杏仁還屬于堅(jiān)果類食物，由于口感較好，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受大家的喜愛。有些平時(shí)就喜吃杏仁的孕媽在懷寶寶期間也有點(diǎn)嘴饞。那么，孕婦能不能吃杏仁呢？
杏仁和腰果、核桃以及榛子一樣，都是樹上的堅(jiān)果，是一種又健康有安全的食物，平時(shí)多吃一些杏仁，有利于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。但堅(jiān)果也有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是容易導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)，比如呼吸苦難、休克等。
如果孕婦對(duì)杏仁不過(guò)敏還好，適當(dāng)吃一些也是沒關(guān)系的。但大多數(shù)孕婦都不知道自己是否會(huì)對(duì)杏仁過(guò)敏，隨便吃，容易影響胎兒的健康。因此，為了避免胎兒發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，孕婦應(yīng)該盡量避免此杏仁。
如果實(shí)在想吃，可以等生完孩子后再吃，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量吃一些，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，立馬要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
孕婦可以吃甜杏仁嗎
杏仁其實(shí)還分甜杏仁和苦杏仁，這一點(diǎn)很多朋友都不知道。甜杏仁和苦杏仁最大的區(qū)別是味道一個(gè)甜一個(gè)苦，同時(shí)也具有不同的功效和作用。那么，孕婦能吃甜杏仁嗎？
甜杏仁富含人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以鐵、鋅等微量元素，每天吃一些甜杏仁不僅能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，還不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖（甜杏仁中脂肪屬于高不飽和脂肪）。另外，甜杏仁還有降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病幾率。
一般來(lái)說(shuō)，孕期是能吃甜杏仁的，但每天食用的量要控制在100g以內(nèi)，也就是每天吃甜杏仁的顆數(shù)不能超過(guò)80顆。孕期吃甜杏仁可以達(dá)到控制體重的作用，但也不能多吃，吃多了容易導(dǎo)致便秘，畢竟堅(jiān)果中的水分含量較少。
孕婦在吃杏仁時(shí)需要注意別把苦杏仁當(dāng)作甜杏仁吃了，苦杏仁適合用來(lái)做中藥，而且體內(nèi)含有毒素，孕婦除了容易導(dǎo)致胎兒死亡。
杏仁是比較常見的堅(jiān)果，它里面還有豐富的氨基酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍瑢?duì)身體的調(diào)養(yǎng)是比較有好處的，在吃杏仁的時(shí)候最好要吃甜杏仁，因?yàn)榭嘈尤嗜绻褂貌划?dāng)，容易導(dǎo)致中毒的情況，杏仁的吃法也是比較多的，下面我們就來(lái)了解一下怎樣吃杏仁最好。
怎樣吃杏仁最好
一、杏仁豆腐
材料：甜杏仁、牛奶、豆?jié){、白糖
做法：
1、把杏仁用水浸泡，去除外衣，磨成漿汁，用布瀝去渣。
2、將杏仁汁和豆?jié){下鍋燒開，放入白糖煮化，煮成汁水帶一點(diǎn)黏性，這時(shí)放入牛奶。
3、煮開后關(guān)火，放入碗內(nèi)，冷卻后凝固，結(jié)成小塊，淋上糖汁即可。
二、紅糖杏仁曲奇
材料：黃油80克、紅糖60克、全蛋25克、大杏仁45克、低筋面粉132克。
做法：
1、杏仁放置在烤盤上，用上下火150度烤5分鐘，馬上取出來(lái)微涼。
2、黃油取出來(lái)在室內(nèi)溫軟化，切成小塊，用打蛋器攪拌松散。
3、紅糖先用湯匙壓均勻，沒有明顯大顆粒紅糖快結(jié)在一起。
4、用打蛋器攪拌均勻。
5、分次少量的加入雞蛋液。
6、將雞蛋攪拌均勻后，放入面粉，攪拌均勻。
7、看不到明顯面粉，加入烤好的杏仁粒拌均勻。
8、取一張保鮮膜平放在案板上，倒入餅干面糊。
9、將餅干面糊放入保鮮膜盒內(nèi)或是餅干磨具盒內(nèi)，壓成平整的長(zhǎng)方形狀。
10、將面團(tuán)移入冰箱冷凍保存2小時(shí)，取出后切成5毫米厚狀。
11、烤箱160度預(yù)熱，160度上火，155度下火，烤25分鐘左右即可。
三、杏仁美顏豆腐
材料：杏仁露240毫升，純牛奶250毫升，白糖35克，瓊脂10克，煮瓊脂的涼水100克。
做法：
1、先用冷水將瓊脂泡軟，5-10分左右。
2、倒掉泡瓊脂的水，洗干凈后備用。
3、將瓊脂倒入奶鍋中，加入100克冷水，煮沸，不停攪拌一直到瓊脂融化。
4、把杏仁露、純牛奶和白糖放入融化的瓊脂水溶液中，一直攪拌與瓊脂化為一體。
5、將混合的液體倒入有蓋的保鮮盒內(nèi)，放涼后放入冰箱冷藏半天。
6、冷藏已經(jīng)凝固的豆腐杏仁，切成自己喜歡的樣子，澆入香橙果醬便可。
現(xiàn)在的不少的人都比較注重養(yǎng)生，但是不是所有的人的養(yǎng)生都是吃一些中藥來(lái)調(diào)理自己的身體，一般人的養(yǎng)生的狀態(tài)，都是依靠在平時(shí)的時(shí)候的食物的調(diào)理和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，占絕大部分的都是用食補(bǔ)的，其實(shí)在我們的生活中還是有很多的比較常見的，能夠幫助我們的一些食物，就比如說(shuō)杏仁，今天我們就來(lái)尤其的說(shuō)一下甜杏仁。甜杏仁怎么吃才能對(duì)身體有幫助？
杏仁為薔薇科植物杏或山杏的部分栽培種味甜的干燥種子。
杏果和杏仁都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作為休閑小吃，也可做涼菜用。
干燥種子，呈扁心臟形，長(zhǎng)1.6～2.1厘米，寬1.2～1.6厘米，頂端尖，基部圓，左右對(duì)稱，種脊明顯，種皮較苦杏仁為厚，淡黃棕色，自合點(diǎn)處分散出許多深棕色脈紋，形成縱向凹紋。斷面白色。子葉接合面常見空隙。氣微，味微甜。以顆粒均勻而大、飽滿肥厚、不發(fā)油者為佳。
2 甜杏仁的產(chǎn)地
主產(chǎn)河北、北京、山東等地;此外，陜西、四川、內(nèi)蒙古、甘肅、新疆、山西、東北等地亦產(chǎn)。
3 甜杏仁的別名
南杏仁、杏仁核、杏子、木落子、杏梅仁、甜杏仁、白杏仁、光杏仁
4 甜杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
2. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
3. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
5 甜杏仁適合的人群
一般人群均可使用，每次約10-20克。
6 甜杏仁的食療功效
甜杏仁性味甘、平，無(wú)毒。入肺、大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺養(yǎng)顏、止咳祛痰、潤(rùn)腸通便等功效。主治虛勞咳喘，腸燥便秘。
7 與甜杏仁相克的食物
杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對(duì)心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤，具有美容的功效。
杏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。
甜杏仁怎么吃才能對(duì)身體有幫助？其實(shí)很多的人都是知道杏仁對(duì)我們的身體的幫助的，但是只有極少數(shù)的人知道，杏仁對(duì)我們的身體的真正的功效的，所以就不是有很多的人對(duì)杏仁油很好重視的，在有了以上的普及之后，以后還是要慢慢的了解，使用杏仁。
我們都知道杏仁這種東西是不能食用太多的，因?yàn)樾尤适呛幸恍┯卸疚镔|(zhì)的，食用太多反而會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，所以我們建議大家應(yīng)該要對(duì)于杏仁的食用量有一定的了解。一般成年人每天最多是可以吃10顆杏仁的，而孩子的食用量需要更少，所以身為媽媽們應(yīng)該要嚴(yán)格控制孩子的食用量。
每天少吃一點(diǎn)，比如說(shuō)15個(gè)左右。過(guò)量服用苦杏仁，可發(fā)生中毒，表現(xiàn)為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對(duì)光反應(yīng)消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規(guī)則。
大杏仁含有豐富的維生素E及類黃酮類抗氧化劑，是天然的優(yōu)質(zhì)抗氧化食品，可以幫助我們堅(jiān)固“城堡”。大杏仁是一種營(yíng)養(yǎng)素密集型的堅(jiān)果，最值得稱道的是，它是維生素E含量最高的食物之一。一把大杏仁(約23粒，28克)就可以提供人體一天所需要的維生素E的一半。而維生素E已被證實(shí)是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，可以降低很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)，比如心臟病、糖尿病、老年癡呆、癌癥等，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減緩衰老。
每天吃上一把大杏仁還有助于控制體重，因?yàn)槌陨倭看笮尤示秃苋菀桩a(chǎn)生飽腹感，自然有助于控制其他食物的攝入。而且大杏仁中所含的脂肪，約70%為單不飽和脂肪酸，屬于有利健康的“好脂肪”，可以降低低密度脂蛋白膽固醇(也就是導(dǎo)致心血管疾病的“壞膽固醇”)水平。
對(duì)于文章介紹的每天吃多少顆杏仁最好的介紹，相信你們應(yīng)該都知道每天最好是不要超過(guò)10顆杏仁，這樣不僅能夠吸收杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)于我們的身體健康也不會(huì)造成傷害，所以我們建議大家應(yīng)該要對(duì)于杏仁的食用量進(jìn)行把握。
相信所有的女性都希望自己可以擁有完美的肌膚光滑的臉蛋，但是隨著歲月的流逝，各種各樣的衰老就會(huì)找上門來(lái)，所以很多人會(huì)花昂貴的費(fèi)用去買各種各樣的護(hù)膚保健品，但其實(shí)如果你能夠注重生活中的一些食物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)平時(shí)生活中的這些食物是你養(yǎng)顏美容的最佳幫手，而甜杏仁油就是其中的一種。
甜杏仁油對(duì)于女性來(lái)講絕對(duì)是養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的最佳食物，因?yàn)樗缓S富的維生素，可以舒緩自己的壓力，有效地抵抗過(guò)敏，對(duì)于恢復(fù)肌膚光滑水嫩絕對(duì)不亞于平時(shí)我們生活中所食用的各種護(hù)膚產(chǎn)品。
甜杏仁油：屬桃科，學(xué)名：prunus dulcus，原產(chǎn)于中亞，富含油酸(olein)，是食用最廣泛植物油之一，呈淡黃色。
甜杏仁油主要的功效：1、易吸收，含豐富維它命，具有滋養(yǎng)與保濕的神奇功效，舒緩與抗過(guò)敏的作用。
2、能使肌膚恢復(fù)光滑柔細(xì)，如果長(zhǎng)期食用可以有效地消除妊娠紋。
3、為有效之柔軟劑，對(duì)肌膚有明顯功效，是一種保養(yǎng)皮膚及滋潤(rùn)效果極佳的植物油。
4、對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起之肌肉疼痛，可加強(qiáng)細(xì)胞帶氧功能，消除疲勞與碳酸累積，具有鎮(zhèn)痛及減輕刺激的作用。
5、滴1-2滴加溫過(guò)的甜杏仁油于耳道中，可使硬耳屎更容易掏出。
6、對(duì)皮膚的保濕效果很明顯，可以在沐浴后直接進(jìn)行按摩，之后用干毛巾將多余的油脂擦掉(不要用濕毛巾)
推薦食用品牌“紫玉佳妍”甜杏仁油，春天然養(yǎng)生精油。
我們都知道平時(shí)生活所購(gòu)買的各種各樣的護(hù)膚保健品，甚至還可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用，因此一直以來(lái)我們提倡的都是通過(guò)一個(gè)食療的方式，從內(nèi)而外的去調(diào)理自己的身體，這樣子才能夠真正的治標(biāo)治本，讓你渾身散發(fā)著魅力。
甜杏仁是日常生活中大家經(jīng)常會(huì)吃到的一種零食，這種食物吃起來(lái)還是非常甜膩的，但是也不能夠吃的太多，尤其是本身就濕熱的患者就更加的不能夠吃太多的，因?yàn)檫@種也是有副作用的，吃太多會(huì)造成自己的身體有過(guò)多的脂肪堆積，但只要是適量攝入的話通常對(duì)于自己的身體都是有很大好處的。
食療價(jià)值
簡(jiǎn)介
薔薇科木本植物杏或山杏的部分栽培種味甜的種仁。杏或山杏主要分布在中國(guó)華北、東北和山東、河南、四川、陜西等地。夏季果實(shí)成熟時(shí)采收，除去果肉(食用)及核殼，取種仁曬干用。
[性能]味甘，性平。能滋潤(rùn)肺燥，止咳平喘，潤(rùn)腸通便。
[參考]含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油，其主要脂肪酸為油酸、亞油酸，此外尚含有糖、微量苦杏仁甙等成分。
[用途]用于虛勞咳嗽、氣喘，胸腹逆悶;腸燥便秘，大便干結(jié)。
[用法]生嚼，炒食，煮粥，研末，煎湯。
[注意]痰飲咳嗽、脾虛腸滑者不宜食。
食療附方
1，雙仁糊：甜杏仁、胡桃仁各15克。二者微炒，共搗碎研細(xì)，加蜜或白糖適量。分2次用開水沖調(diào)食。
源于《楊氏家藏方》(杏仁煎)。甜杏仁、胡桃仁能滋養(yǎng)肺腎、止咳平喘，蜂蜜潤(rùn)肺止咳。用于久患喘咳，肺腎兩虛，干咳無(wú)痰，少氣乏力等。亦可用于陰血虛虧，腸燥便秘或老人大便秘結(jié)。
2,蜜餞雙仁補(bǔ)腎益肺:
甜杏仁250克，核桃仁250克，蜂蜜500克。先將甜杏仁炒至黃色(勿焦)，放在鋁鍋中加水煮1小時(shí)，再下核桃仁，收汁將干鍋時(shí)，加入蜂蜜，拌勻，再沸即成，每服3克，日服2次;潤(rùn)肺補(bǔ)腎，經(jīng)常食用，可治肺腎兩虛性久咳、久喘等。
平時(shí)人們會(huì)吃很多種類的堅(jiān)果，新人是非常受歡迎的一種，尤其喜歡吃甜味的人，一定特別酷愛甜杏仁，這種杏仁不僅非常好吃，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，另外還有豐富的維生素p和維生素c，經(jīng)常吃一些甜杏仁，具有降低膽固醇的作用，那么孕婦能不能吃甜杏仁呢？
孕婦能吃甜杏仁嗎？
杏仁其實(shí)還分甜杏仁和苦杏仁，這一點(diǎn)很多朋友都不知道。甜杏仁和苦杏仁最大的區(qū)別是味道一個(gè)甜一個(gè)苦，同時(shí)也具有不同的功效和作用。那么，孕婦能吃甜杏仁嗎？
甜杏仁富含人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以鐵、鋅等微量元素，每天吃一些甜杏仁不僅能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，還不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖（甜杏仁中脂肪屬于高不飽和脂肪）。另外，甜杏仁還有降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病幾率。
一般來(lái)說(shuō)，孕期是能吃甜杏仁的，但每天食用的量要控制在100g以內(nèi)，也就是每天吃甜杏仁的顆數(shù)不能超過(guò)80顆。孕期吃甜杏仁可以達(dá)到控制體重的作用，但也不能多吃，吃多了容易導(dǎo)致便秘，畢竟堅(jiān)果中的水分含量較少。
孕婦在吃杏仁時(shí)需要注意別把苦杏仁當(dāng)作甜杏仁吃了，苦杏仁適合用來(lái)做中藥，而且體內(nèi)含有毒素，孕婦除了容易導(dǎo)致胎兒死亡。
孕婦可以吃哪些干果
干果屬于脂肪類食物，熱量和脂肪含量相當(dāng)高，其所含油脂多是不飽和脂肪酸。不管是準(zhǔn)媽媽還是胎兒，干果都是最好的補(bǔ)腦益智食品，為各位準(zhǔn)媽媽介紹一些適合孕婦吃的干果。
1、花生
花生含三分之一的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有補(bǔ)血作用。
2、瓜籽
經(jīng)常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用；西瓜籽，有利肺、潤(rùn)腸、止血、健胃作用，而南瓜子則可防治腎結(jié)石。
3、核桃
核桃含有較高的亞油酸，在體內(nèi)能合成DHA而被認(rèn)為是必需脂肪酸，因而被認(rèn)為有補(bǔ)腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E，能促進(jìn)胎寶寶血管生長(zhǎng)和發(fā)育。
4、開心果仁
含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%—18%，含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)的毒素。同時(shí)含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。
愛美是女性的天性，但是很多女性都會(huì)通過(guò)使用各種化妝品來(lái)讓自己的皮膚變得更加的漂亮，但是有很多化妝品都含有一些化學(xué)藥品，這樣長(zhǎng)期使用就越容易產(chǎn)生依賴性，同時(shí)也會(huì)給皮膚帶來(lái)一定的刺激性，但是生活中有很多天然的食物中提取的精油對(duì)我們的舌頭有很多的好處，不僅能改善皮膚還能食用，下面一起了解下甜杏仁精油的功效。
甜杏仁精油的功效
杏仁精油是提取的杏仁精華，它對(duì)女性美容護(hù)膚有意想不到的非凡效果!杏仁精油可以兩用，除了涂抹身體外還能食用，下面我們具體來(lái)了解下杏仁精油的功效及用法：
杏仁是杏果的種子，甜杏仁油又是杏仁的精華，可以說(shuō)甜杏仁油是杏果和杏仁營(yíng)養(yǎng)物的濃縮!杏仁的功效在本草綱目和現(xiàn)代的醫(yī)療科學(xué)上具有重要的地位，是國(guó)家衛(wèi)生部1987年首批公布的藥食兼用27個(gè)品種主品種之一。
杏仁的功效與作用
中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效：潤(rùn)肺，清積食，散滯。清積食是說(shuō)杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀;《現(xiàn)代實(shí)用中藥》記載：杏仁內(nèi)服具有輕瀉作用，并有滋補(bǔ)之效?！睂?duì)于年老體弱的慢性便秘者來(lái)說(shuō)，服用杏仁效果更佳。
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對(duì)心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤，具有美容的功效。
杏仁精油對(duì)于皮膚有具有著很好的滋養(yǎng)效果。杏仁精油的成分包含多種維生素A1、B2、D、E、蛋白質(zhì)、脂肪酸，其中豐富的多聚不飽和脂肪酸，讓杏仁精油具有超強(qiáng)的滋養(yǎng)皮膚的作用!
上面就是對(duì)甜杏仁精油的功效的介紹，通過(guò)了解之后我們知道甜杏仁精油對(duì)我們的皮膚有很多的好處，而且也是比較安全的化妝品，長(zhǎng)期使用也不會(huì)給身體帶來(lái)任何的副作用，可以經(jīng)常使用，
我們知道杏仁的價(jià)格是非常昂貴的，貴的東西肯定有其自身的好處，很多人開始吃更多的杏仁補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只是我們對(duì)于甜杏仁的功效還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，我們應(yīng)該多方的了解一些關(guān)于這方面的內(nèi)容，可能大家都對(duì)于甜杏仁的功效作用感興趣吧，下面就讓我們一起來(lái)了解一下甜杏仁的功效作用吧。
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
4. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
5.杏仁還有抗腫瘤作用。
6.雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。過(guò)量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì);產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
7.杏仁含有24%?25%的優(yōu)質(zhì)蛋白，其中所含的氨基酸種類齊全，鈣、鋅、硒等微量元素豐富，它的消化率又高于一般動(dòng)物蛋白，是真正的天然健康食品。以野生杏仁為主要原料的“露露”牌杏仁露，充分保留了杏仁的有效保健成分，除去了人體不需要的和有害的成分，是一種既潔白純凈、香甜可口，又具有獨(dú)特風(fēng)味的純天然植物蛋白飲品。
以上內(nèi)容為我們介紹了甜杏仁的功效作用，我們發(fā)現(xiàn)甜杏仁的功效作用真是不少，我們可以運(yùn)用以上的方法更有效的發(fā)揮甜杏仁的功效，可以給我們的身體健康帶來(lái)非常大的好處，我們也可以將以上的內(nèi)容分享給更多的朋友們。
甜杏仁是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一種食物，甜杏仁有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能夠有抗衰老以及預(yù)防一些心腦血管疾病的功效，甜杏仁的吃法也有很多種，能夠滿足不同人士對(duì)飲食的需求，下面我們一起了解一下甜杏仁的吃法有哪些？
由于杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，大扁具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。
甜杏仁的吃法：
雪梨雪耳杏仁甜湯:
材料
雪梨1個(gè)，雪耳半朵，杏仁20多粒，枸杞20多粒，冰糖適量
做法
1.雪耳泡發(fā)后剪去根部，撕成小朵
2.雪梨洗凈，去芯切塊
3.雪梨、雪耳、枸杞、杏仁放入鍋中加清水
4.中火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40分鐘
5.加入枸杞繼續(xù)煮10分鐘
6.加入冰糖煮至融化即可
甜杏仁果醬：
材料
黃杏500g，白砂糖200g，橙子1只，蜂蜜80g
做法
1、將黃杏清洗干凈，稍稍晾干。
2、用刀將黃杏對(duì)開，剔去杏核，均勻地撒入砂糖，腌制5小時(shí)左右。
3、將橙子清洗干凈，用檸檬刮皮刀將橙皮刮成細(xì)絲，備用。
4、腌制好的黃杏放到火上，小火慢慢熬煮，待收汁到一半的時(shí)候，加入橙皮絲。
5、待黃杏變成醬醬的，金黃透明，離火晾涼，裝瓶，頂上澆上一層蜂蜜即可。
其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪忻恳环N食物，如果他的做法不同，帶給我們的味覺體驗(yàn)也是不同的，通過(guò)對(duì)甜杏仁的吃法有哪些了解之后，我們平時(shí)在吃甜杏仁的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味以及對(duì)飲食的需求進(jìn)行選擇，而且經(jīng)常吃一些堅(jiān)果類的食物對(duì)我們的大腦健康很有幫助。
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