女人喝什么粥最美容養(yǎng)顏？
女人夏天喝什么粥養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人喝什么粥最美容養(yǎng)顏？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
那些懂得保健養(yǎng)生的人，平時(shí)經(jīng)常會燉粥來吃，很多食物都可以燉粥吃，最常見的是一些五谷雜糧，另外還包括紅棗、白木耳等等，這些食物燉成粥來吃，不僅味道非常好，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高，并且這些營養(yǎng)很容易被消化吸收，能夠預(yù)防多種疾病，女人們吃下列這些粥還有美容養(yǎng)顏的功效。
女人喝什么粥最美容養(yǎng)顏？
1、菠菜梨粥
菠菜長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性味甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。同時(shí)，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。
材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
2、胡蘿卜荸薺粥
胡蘿卜是有用的解毒食品，它不僅含有豐碩的胡蘿卜素，同時(shí)含有很多的維他命A和果膠，與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后，能有用減少血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排出，相當(dāng)適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿卜的時(shí)候要注意將胡蘿卜切碎、煮熟才能將胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分的釋放出來，另外β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，所以應(yīng)該用油炒胡蘿卜或者和其他含油脂類食物同食。
材料：大米100克、胡蘿卜50克、荸薺6個、冰糖10克。
做法：將胡蘿卜、荸薺去皮洗凈，切碎備用。砂鍋內(nèi)放入適量水，用旺火燒沸，將大米和切碎的胡蘿卜、荸薺放入砂鍋，小火熬煮成粥，關(guān)火前放入冰糖，稍燜片刻，即可食用。
3、紅棗菊花粥
菊花是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。
材料：紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。
做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
4、木瓜銀耳糯米粥
銀耳營養(yǎng)價(jià)值很高，自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，提高肝臟排毒功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。而且，銀耳還是女性的美顏佳品，可以潤膚祛斑美白。
材料：木瓜4分之一、銀耳一大朵、糯米適量、大棗8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一湯勺。
做法：銀耳提前用清水泡開，洗凈，撕成小朵。木瓜切小塊，大棗、枸杞及米洗凈，鍋內(nèi)加足水，放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開，中小火煮30分鐘。下入木瓜，煮10分鐘，加入牛奶燒開關(guān)火，加蜂蜜調(diào)味即可食用。
5、南瓜百合粥
百合中含有一定的潤膚成分，所以想要避免皮膚干燥，減少臉上皺紋，可多食百合試試。百合柔滑，有通腸的功效，有便秘燥癥的患者，經(jīng)常食用可不藥而通，效果甚為明顯。百合具有清肺功能，對發(fā)熱咳嗽治療效果不錯，此外食用百合能加強(qiáng)肺的呼吸功能，因此又能治肺結(jié)核，因此食用百合對于氣管病患者有裨益。
材料：百合1朵、大米60克、南瓜1小塊、冰糖1小把、水適量。
做法：大米用冷水浸泡30分鐘，而后洗凈入鍋，記住直接加入開水，這樣米不會粘鍋，冷水泡米和開水入鍋是兩個重點(diǎn)，冷水泡過米，米最后會開花，粥會很軟糯；將南瓜塊直接入鍋，而后大火等待煮沸；煮沸后將火關(guān)為最小，鍋蓋不可以全蓋上會撲鍋，要留一個大縫隙，當(dāng)水蒸發(fā)差不多，穩(wěn)定之后可以將鍋蓋全部蓋嚴(yán)；熬粥25分鐘后加入百合和冰糖，最后燜煮5分鐘即可，關(guān)火后再悶約10分鐘效果會更好。
6、西蘭花山藥粥
其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮。
材料：山藥節(jié)、胡蘿卜節(jié)、西蘭花、大米、生抽、雞精、胡椒粉、香油、清水。
做法：山藥，胡蘿卜，西蘭花，大米洗凈，山藥胡蘿卜分別切丁，西蘭花切小朵。大米加適量水，煲開后就下入山藥和胡蘿卜。煮至粥軟爛。放入少許生抽、胡椒粉、雞精，幾滴香油。再下入西蘭花繼續(xù)煮熟。
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對于女性朋友而言，其實(shí)在平時(shí)生活當(dāng)中如果能夠多喝一些花茶的話，不僅僅是利于健康，同時(shí)也可以達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏功效呢，比如常見的檸檬茶大棗，枸杞菊花茶都是比較好的美容養(yǎng)顏幫手。
1、大棗枸杞菊花茶。大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補(bǔ)血，而菊花又能夠去火氣，排除體內(nèi)毒素，因此，取幾粒大棗去核，然后撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據(jù)自己的口味加入幾顆冰糖，味道會更美好。
2、檸檬茶。用檸檬泡茶也是一款非常不錯的美容養(yǎng)顏的作用，將干的或者濕的檸檬片與少許綠茶放在一起用開水沖泡即可，同樣和大棗菊花茶一樣，也可以放入幾顆冰糖。檸檬茶中富含維生素C，能夠讓皮膚保持彈性，并且還能疏通腸道，不僅起到美容的效果，還能瘦身。
3、玫瑰花茶。玫瑰花是很好的美容養(yǎng)顏的茶類飲品，因?yàn)槊倒寤芷鸬交钛?、調(diào)和臟腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以讓女人的臉色紅潤起來。每天取幾顆干的玫瑰花骨朵直接用沸水沖泡，還可以加入冰糖或者是蜂蜜，能夠讓玫瑰花茶在香氣撲鼻的情況下還變得非常甜蜜，但是玫瑰花千萬不要和茶葉一塊沖泡，會影響到玫瑰花的功效。
4、普洱茶。普洱茶也是一款女性選擇美容的佳品，取少許的普洱茶用開水沖泡，不僅可以起到美容的效果，還能夠瘦身減肥，平常的時(shí)候也可以多喝一些普洱茶。
5、綠茶。綠茶對女性來講也是非常好的一種美容產(chǎn)品，而且它還可以起到抗輻射的作用。取少許的綠茶用開水沖泡，長期服用即可達(dá)到美容的效果，但是有一點(diǎn)女性們要注意，綠茶所以在沖泡時(shí)千萬不能過量，否則會引起不必要的麻煩。
女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏，這是很多人都關(guān)心的問題，根據(jù)女人的生理特點(diǎn)，喝紅棗菊花粥的效果就挺好，紅棗有補(bǔ)氣補(bǔ)血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，菊花有清熱解毒、降溫解暑的作用，所以女人喝紅棗菊花粥會起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。下面讓我們具體了解一下女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏。
人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？
1、紅棗菊花粥
菊花是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。
材料：紅棗50g，粳米100g，枸杞15g，菊花15g，紅糖適量。
做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
2、菠菜梨粥
菠菜長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性味甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。
做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
3、木瓜銀耳糯米粥
銀耳營養(yǎng)價(jià)值很高，自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，提高肝臟排毒功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。而且，銀耳還是女性的美顏佳品，可以潤膚祛斑美白。
現(xiàn)實(shí)生活中許多愛美的人士就喜歡煲一些美容養(yǎng)顏的粥，來起到美白的作用。下面就來為大家盤點(diǎn)幾道可以讓女性喝出好氣色的粥。
菠菜粥：
生活中很多女性多會有貧血的問題，而菠菜中的鐵元素就具有補(bǔ)血的功效，同時(shí)菠菜粥對于肝陰不足引起的貧血，高血壓，糖尿病等都有很好的輔助治療的效果。因此常喝菠菜粥能讓臉色更加紅潤有光澤。
做法：洗干凈的菠菜用經(jīng)沸不中燙一下，切成小段備用，將淘好的粳米加適量水放入鍋中用大火煮開，等粥熬到8分熟的時(shí)候，將菠菜倒入粥中，攪拌均勻之后，加入食鹽等調(diào)味品就可。
芹菜粥：
芹菜富含大量的粗纖維，多吃芹菜有助于排腸毒，預(yù)防便秘，同時(shí)還具有降煩躁的作用。由其是適合久坐很少運(yùn)動的職業(yè)女性美白養(yǎng)顏。不僅能養(yǎng)氣色，還能減少熬夜對肝臟造成的損害。
做法：取芹菜的根部洗干凈之后切成小片，然后同適量的粳米一起熬成粥，加入調(diào)味品就可。
當(dāng)歸雞湯黃芪粥：
當(dāng)歸，黃芪都是常見的中藥，都具有活血止血，改善內(nèi)分泌，淡化色斑改善機(jī)體功能的作用。而雞肉本身就是脂肪含量最多的一種肉類食物。所以平時(shí)適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)雞湯能提高女性的免疫力，同時(shí)也避免肥胖的問題。因此常喝當(dāng)歸雞湯黃芪粥就可以起到一個美麗與健康同行的作用。
做法：先交米洗干凈之后放在清水中浸泡，然后把當(dāng)歸，黃芪等中藥切成薄片，再用小布袋裝起來（市場上有專用的中藥包）然后將泡好的米同中藥包一起放入雞湯中用大米煮開熬成粥品。吃的時(shí)候?qū)⒅兴幇贸鰜砭涂梢粤恕?/p>
菊花粥：
菊花具有清熱解毒，去肝火明止等作用，由其是對于經(jīng)常熬夜的女性來說，菊花粥還能減少熬夜對皮膚造成的傷害，電腦一族常喝菊花粥，可減少輻射引起的皮膚暗沉的問題。
做法：先將菊花，粳米分別洗干凈，然后兩者一起放入鍋中加入適量的清水用大火煮開之后，改用文火熬成粥就可以了。
薏仁蓮子粥：
薏仁是最常見的之一，本身就具有排毒，美容的功效，而蓮子清熱去火安神，常喝薏仁蓮子粥不僅可起到美白補(bǔ)水的作用，同時(shí)針對老年斑，蝴蝶斑等各種色斑還有淡化的作用。
做法：先將薏仁放在水中浸泡三個小時(shí)，然后洗干凈瀝干水份，將蓮子去心洗干凈備用，然后在鍋中加入適量的水并燒開，然后先加入薏仁再用大火將其煮開之后，再加蓮子一起用文火煮就可。起鍋的時(shí)候可以加點(diǎn)冰糖，這樣口感會更加好一點(diǎn)。
在生活中，有很多的湯類是可以起到美容養(yǎng)顏的，比如赤豆枸杞豬肺湯以及木瓜黃豆豬蹄湯，這些都是比較容易制作，但是藥用價(jià)值比較高的，所以建議女性朋友們可以煲這些湯。想要讓自己的皮膚變得干凈美白，那就需要大家在生活中做好皮膚的護(hù)理工作，并且調(diào)整自己的飲食。
什么湯美容養(yǎng)顏
1、赤豆枸杞豬肝湯
先把赤豆洗干凈，然后泡在水里，講蔥姜蒜都準(zhǔn)備好，豬肝洗干凈留作備用。在鍋里面加入適量的水，將所有的材料都加入進(jìn)去煮好，就可以食用了。
功效：赤豆枸杞豬肝湯能夠滋潤皮膚，美白養(yǎng)顏。
2、木瓜黃豆豬蹄湯
將黃豆洗凈浸泡，木瓜要選用好木瓜，將木瓜去皮，去籽，切塊，將豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白后撈起以冷水沖洗，備用;將豬蹄放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，再將木瓜、黃豆放入鍋中，熬熟即可。
功效：黃豆是我們都知道的一種營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，多吃黃豆和豬蹄可以幫助我們膚白貌美。
3、陳皮烏雞湯
將白術(shù)、山藥、茯苓、陳皮、和烏雞洗干凈后，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，熬至湯成，然后加入紫河車粉即可飲用。
功效：此湯能夠減少皺紋，使皮膚更有彈性，而烏雞又能強(qiáng)筋健骨，延緩衰老，是不錯的養(yǎng)顏湯。
4、五紅湯
將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生洗干凈后，放入鍋內(nèi)，然后加上適量的水煮開，然后放入適量紅糖，煮熟即可。
功效：女人多吃紅棗和紅糖，可以幫助我們補(bǔ)氣養(yǎng)血，對于調(diào)理美容有著很好的功效。
5、八珍湯
將當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，在加生姜和大棗，煮熟即可。
功效：能夠補(bǔ)益氣血，對于那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食欲減退的人很有療效。
6、銀耳紅棗湯
將銀耳事先用水泡發(fā)，將桂圓肉、枸杞、紅棗洗干凈，然后再鍋內(nèi)加入適量的水，放入以上材料，熬至湯成。
功效：銀耳滋補(bǔ)，能夠潤燥，枸杞和紅棗都能夠起到益氣補(bǔ)血的作用，所以想要補(bǔ)氣血的女性不妨選擇這款湯。
女人喝什么湯美容養(yǎng)顏
1、西紅柿玫瑰飲
女人喝什么湯美容養(yǎng)顏?西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
2、栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。栗子屬于堅(jiān)果類，淀粉很高。女人常吃這可美容哦!
3、醋泡黃豆
新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
4、香蕉奶糊
香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。
5、兔肉紅棗湯
兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調(diào)味，分?jǐn)?shù)次服食，連服數(shù)劑。兔肉有補(bǔ)中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質(zhì)，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負(fù)擔(dān)。
2、喝果汁最佳時(shí)間在上午
工作繁忙的OL，最慌亂的時(shí)刻莫過于早上，所以很多OL的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導(dǎo)致人體在這個時(shí)候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了VC。
3、自榨果汁好于成品
很多mm覺得自己用榨汁機(jī)榨的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實(shí)，自榨果汁才最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。
4、果汁不能加熱
冬天快到了，很多mm覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。
5、果汁不能和牛奶混合
這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開喝。
春季喝什么粥好?春天來了，氣溫快速回升。人的體內(nèi)也開始生發(fā)，此時(shí)更容易上火，口干舌燥，為了避免春燥的發(fā)生，我們平時(shí)飲食一定要注意清淡少鹽，多喝水，今天小編為大家推薦幾款適合春季喝的養(yǎng)生粥品幫你滋陰去燥。
1、菊花粳米粥
菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人風(fēng)熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等癥有良好療效。
2、胡蘿卜粥
先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。
3、玫瑰花粥
最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
4、芝麻粳米粥
芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習(xí)慣性便秘等癥有良好療效。
5、薄荷粳米粥
薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時(shí)對入薄荷汁并加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，幫助消化。
6、芹菜粳米粥
芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。
7、薺菜粳米粥
先將粳米100克入鍋內(nèi)加水煮沸，再放入薺菜100克同煮粥。此粥有預(yù)防春季常見病的作用。
8、韭菜粳米粥
先將韭菜50克洗凈切碎待用，再將粳米100克淘凈煮沸，加入韭菜同煮至爛，早晚各服一次。此粥辛辣，溫胃助陽，有促進(jìn)生發(fā)作用。但陰虛體質(zhì)、身患瘡瘍者不宜食用。
9、香菇秈米粥
水發(fā)香菇100克，秈米100克，熟牛肉適量切小丁，同煮成粥后加入蔥姜末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。
10、生姜秈米粥
生姜25克洗凈切末，秈米100克洗凈，飴糖150克，清水1升，三味入鍋內(nèi)同煮成粥食之，溫補(bǔ)和胃健脾。紅棗50克，粳米100克，同煮成粥。此粥性平和，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛健脾胃。
此外春天再也不能吃羊肉狗肉之類發(fā)熱的肉類，此時(shí)若食用以上肉類很容易就會讓身體發(fā)燥，加重口干舌燥上火等跡象。
美容養(yǎng)顏是現(xiàn)在比較常見的，每個女性都想讓自己的容貌變得非常年輕，而且不想受到痘痘和雀斑的困擾，對于皮膚而言，在平時(shí)的時(shí)候，飲食方面關(guān)鍵就在于吃一些水果來進(jìn)行美容，比較常見的就是櫻桃和石榴，這兩種水果能夠很好的抗氧化，美容皮膚的效果好。
當(dāng)今時(shí)代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡。
對于皮膚而言，越來越多的發(fā)現(xiàn)，越來越高超的科技，再加上你的細(xì)心呵護(hù)，無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕。
櫻桃 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴 嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖 早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
每個人都希望自己變得更加漂亮，尤其是女人們，追求美是一種天性，每個女人幾乎都會做很多讓自己變美的事情，但實(shí)際上，這個過程中會出現(xiàn)很多誤區(qū)，比如很多人經(jīng)常生活沒有規(guī)律，晚上經(jīng)常熬夜，嚴(yán)重的甚至?xí)诎最嵉?，這些行為會讓自己變得更丑，所以要改正這些壞習(xí)慣，那么平時(shí)喝什么可以美容養(yǎng)顏呢？
喝什么美容養(yǎng)顏抗衰老？
1、荷葉茶
荷葉能夠起到清暑利濕的作用，同時(shí)可以搭配西米和山楂，山楂有健胃消食的效果，薏米能夠起到利水消腫，三者相結(jié)合，效果會更好，可以準(zhǔn)備五克的荷葉，五克的生山楂，還有三克的薏米仁，三者搭配在一起，能夠清香開胃，在炎熱的夏天喝上一壺，可以起到消熱解暑，并且還能夠健脾養(yǎng)胃。
2、金銀花
金銀花的作用是清熱解毒，還能夠治療便秘，在泡金銀花的時(shí)候，可以加入適量的蜂蜜，這樣能夠起到清熱瀉火和潤腸通便的功效，經(jīng)常喝還能夠瘦小腿。
3、茉莉花
經(jīng)常喝一杯茉莉花泡水，能夠調(diào)理慢性胃炎和月經(jīng)失調(diào)，并且茉莉花還能夠改善睡眠和緩解焦慮，可以把茉莉花和粉紅玫瑰花搭配在一起喝，兩者相互搭配又可以起到瘦身的效果。
4、山楂金銀菊
用山楂和金銀花相互搭配，能夠起到清熱解毒，活血化瘀，同時(shí)還可以消除脂肪，健腦明目，因?yàn)榻疸y花的作用就是可以起到清熱解毒和散風(fēng)散熱，能夠平肝明目，如果頭痛或者是有熱風(fēng)感冒的患者可以喝一些，能夠起到治療的效果，準(zhǔn)備山楂五克和金銀花兩克，再搭配菊花三克，這三種藥材搭配著喝，效果非常不錯。
5、康乃馨
喝一杯康乃馨泡水，能夠起到改善血液循環(huán)和促進(jìn)身體的新陳代謝，可以有效的排出體內(nèi)的毒素，還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，康乃馨的味道特別芳香，能夠緩解心煩，和生活帶來的壓力。
紅棗這種食材對于女性朋友來說是相當(dāng)熟悉的吧，主要是因?yàn)榧t棗這種食材是可以補(bǔ)血的，而且紅棗有促進(jìn)肝臟排毒的作用。我們在生活中吃紅棗對于身體健康是很重要的，希望女性朋友可以了解紅棗的食用方法。如果女性朋友為了方便，我們建議大家可以采用紅棗枸杞泡水的方法飲用。
紅棗泡水——促進(jìn)肝臟排毒
對于長時(shí)間對著電腦，經(jīng)常熬夜加班的上班族來說，堅(jiān)持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養(yǎng)肝排毒實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水，只要堅(jiān)持一周的時(shí)間就能夠有效的增加人體血清蛋白，幫助保護(hù)肝臟健康，促進(jìn)肝臟排毒。
建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因?yàn)榧t棗的表皮堅(jiān)韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因?yàn)槠渚S生素C含量非常的高，熱水沖泡會導(dǎo)致營養(yǎng)大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。
紅棗泡茶——補(bǔ)血補(bǔ)氣
紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。紅棗桂圓茶養(yǎng)生功效顯著，尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人，例如教師、售貨員等職業(yè)的人。
紅棗煮湯——止咳潤肺
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤肺的作用，尤其適合干燥的季節(jié)。準(zhǔn)備20克銀耳、20顆紅棗，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發(fā)之后，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，切半。一起熬煮半小時(shí)，然后加入適量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
女性朋友們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道紅棗這種東西想要起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，你們最好是采用泡茶的方法，如果你們是想要通過煮湯的方法，是可以起到止咳潤肺的，所以我們建議大家應(yīng)該要對于紅棗的食用方法引起重視。
女人喝什么紅酒養(yǎng)顏，這是很多人關(guān)心的問題。紅酒的營養(yǎng)價(jià)值很高，喝起來綿甜可口，喝點(diǎn)好的紅酒，真是讓人回味無窮，紅酒含有多種維生素，具有舒筋活血，養(yǎng)顏潤膚的功效，好的紅酒所含熱量也不是很高，還具有減肥的作用。下面讓我們具體了解一下女人喝什么紅酒養(yǎng)顏。
1對女士來說，紅酒還可以起養(yǎng)顏美容作用。它通過促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。對男士而言，紅酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)
2紅酒是一款酒精度數(shù)非常低的酒類飲品，酒精度數(shù)區(qū)間為8到15度。女人對酒精往往更加敏感，所以在選擇紅酒的時(shí)候最好可以選擇酒精度數(shù)低的紅酒，這樣能夠給予每位女性身體更好呵護(hù)
3紅酒從種類方面可以分為干紅、半干紅、半甜、甜紅酒，具體種類劃分是根據(jù)紅酒的含糖量來區(qū)分。各位女性如果擔(dān)心紅酒內(nèi)糖分會引起身體的肥胖，女性朋友可以選擇干紅。雖然口感比較澀，不過細(xì)細(xì)品味干紅后會別有一番滋味，各位女性朋友可以更好認(rèn)識這方面內(nèi)容。
4前紅酒品牌非常多，雖然各個品牌紅酒大體制作工藝都是差不多的，不過每個品牌紅酒還是存在一定差別。
5然每個女人的身體素質(zhì)都是不同的，而且口味也是不同的，各位女性還可以根據(jù)自己的喜好來選擇紅酒的種類。無論任何一種紅酒對女人的身體都是有積極作用的，美容養(yǎng)顏瘦身自是不可缺少，紅酒還具有滋補(bǔ)的作用。對追求美容功效的女士來說，選用黑米釀造的紅酒往往更能滿足需求，更適合各位女性朋友飲用。
1、如何才能做到美容養(yǎng)顏是每一位女性朋友都尤其關(guān)心的話題，有的人選擇去美容店、有的人選擇運(yùn)動、有的人選擇喝花茶等等，其實(shí)喝美容養(yǎng)顏粥的效果也不錯，比如栗子粥
1、蘋果粥、山藥枸杞粥、桂圓蓮子粥、玫瑰情人粥。
2、栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有著良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋和活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛和關(guān)節(jié)痛等。
2、蘋果粥
蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘和美容養(yǎng)顏。
3、山藥枸杞粥
因?yàn)椴灰自陲埖暾业?，你不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。
4、桂圓蓮子粥
桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最是適合那些常失眠的人食用了。
5、玫瑰情人粥
準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有已經(jīng)熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸后放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想要再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有著美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會讓蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收和有助于減肥。
6、牛奶豆腐湯
配料：豆腐200克，牛奶200毫升，鹽少許，糖1匙，蔥花，味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰之后依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。
? ?美容這個話題非常受女性的歡迎，因?yàn)橘p心悅目的事物，都會讓人更加喜愛，也更容易被接受，美麗的人，同樣不例外。美容除了去美容院之外，在生活中也可以有很多種方法。比如能夠美容的食物，那么女性吃什么最美容？我們來簡單了解一下吧，希望大家夠有所認(rèn)識。
水是天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí)，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機(jī)能，時(shí)間一長，就會加速人體衰老過程。
? ?飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細(xì)嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000^-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補(bǔ)充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充分，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老?！?/p>
核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
? ?通過以上的介紹，您是否對于“女性吃什么最美容”這個問題，有了自己的見解了呢？食物所帶來的美麗，不僅僅是表面上的容光煥發(fā)，還有更層次的健康美?，F(xiàn)代人崇尚的不是西施那種病態(tài)的美，而是健康的美，活力的美，自然的美。
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