韭菜壯陽是真假
男性養(yǎng)生壯陽。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“韭菜壯陽是真假”，相信能對大家有所幫助。
韭菜是生活中很常見的一種蔬菜，很多人平時都喜歡吃韭菜，韭菜中維生素的含量是非常高的，韭菜中還含有人體所需的微量元素鋅，大家都知道鋅對于生殖發(fā)育以及精子的產(chǎn)生都是有好處的，很多人認為韭菜是具有壯陽的作用，但是有些人對于韭菜壯陽是持有懷疑態(tài)度的，那韭菜壯陽是真假呢?
韭菜壯陽是真是假呢?
首先，壯陽的說法，一部分來自古醫(yī)書。《本草綱目》、《日華子本草》、《貴州民間方藥集》、《本草經(jīng)疏》、《本草拾遺》等都有記載。不過與“壯陽”相關(guān)的只有少量醫(yī)書記載，《本草拾遺》則有一些記載：溫中，下氣，補虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，并煮食之。
這里面也沒有說“壯陽”，而是說“益陽”，就是有益，有幫助，和直接壯陽還是有區(qū)別的。傳的廣了，功效有些夸大，于是“益陽”等于“壯陽”了。
除了傳統(tǒng)中醫(yī)，也有人從現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)來證明韭菜壯陽的功效。上回說到補鋅可以“壯陽”，有人說韭菜含鋅。成年男性每日大概需要補充15mg的鋅，但韭菜中鋅的含量是0.43mg/100g，可以算一下得吃多少韭菜才夠。韭菜的確含鋅，但這個含量是很低的。而且多吃韭菜還會導(dǎo)致上火，消化不良。
韭菜含有某種生物堿及皂苷，可以溫補肝腎，固精壯陽。不過沒有具體給出種類和含量，說壯陽也不是很有說服力。
韭菜說“壯陽”是有夸大成分的，不過適當吃韭菜是具有溫補功效的，可以增強體質(zhì)，但不要把韭菜當作壯陽藥來吃。
四種天然壯陽食物
1、枸杞子
枸杞味甘，性平，具有很好的滋陰補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏等功效，可以說是提高男女性功能的健康良藥。吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
2、黑芝麻糊
《本草經(jīng)疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜。而腎主髓，補腎可益髓、健腦，所以對于腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說，多吃“黑芝麻糊”更能增強大腦的活力。
3、栗子
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯陽補腎、活血止血，適用腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)、折傷腫痛等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。《本草綱目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力。
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我們?nèi)粘Ｉ钪械氖卟死锩?，大家所熟知的就是很多，比如春天的韭菜，夏天的豆角，絲瓜，秋天的南瓜，冬天的大白菜等，這些都是廣大老百姓日常餐桌上必不可少的果蔬，在這里就重點介紹一下韭菜的妙處。很多人肯定都知道男人吃韭菜肯定是有一定的好處的，但是男人吃韭菜有什么好處呢？大多數(shù)男士肯定都比較關(guān)心這一個問題，就是韭菜是否可以壯陽呢？下面就來看看這句話是不是對的呢？
要當神藥，總有點獨家的成分吧。對于韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等）。韭菜那種特殊的辛辣香味就是因為它們的存在。雖然，韭菜中的這類物質(zhì)多達20多種，但是直到現(xiàn)在，還沒有發(fā)現(xiàn)一種能作用于我們的生殖系統(tǒng)。倒是他們的本職工作被人類放大了，這些有辛辣味的東西很有希望成為新的生物農(nóng)藥，一方面抑制真菌，一方面還能驅(qū)趕啃食蔬果的害蟲。
那我們再看另一種“神奇”的物質(zhì)——鋅。很不巧，韭菜的鋅含量相當?shù)?，?00克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右。且不說同等重量生蠔的71毫克含鋅量，就連香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用鋅來支配雄性功能，還我們不如吃兩朵香菇來得直接。
除了這些特別的東西。壯陽傳說還強調(diào)韭菜中還有豐富的營養(yǎng)——維生素C，多糖物質(zhì)，甚至連纖維素也被拉來客串“助性”元素。沒錯，這些物質(zhì)都對我們的身體有好處。不過，這些物質(zhì)實在跟男性功能沒有直接的聯(lián)系。況且，提供這些營養(yǎng)素就更不是韭菜的專長了。大白菜的維生素C含量（47毫克/100克）都要比韭菜（24毫克/100克）的高。
從上面的信息中，相信大多數(shù)人肯定都有了自己的想法，對于韭菜是否壯陽，肯定有了答案。那就是吃韭菜不能壯陽?？赡艹跃虏藢τ谀行缘纳称鞴倏赡苡幸欢ǖ暮锰?，但是真正達到偉哥那樣的效果，單單只靠韭菜應(yīng)該是不可以的。所以想有美好性生活的朋友可以通過加強鍛煉等方法來達到自己的目的哦。
之前我們有討論過吃鴿子肉壯陽的問題，在那里我們得出結(jié)論，吃白鴿的肉有一些效果。最近也有傳聞?wù)f韭菜也會壯陽，那么，今天，我們就站在科學(xué)的角度上，我也在這里為大家分析一下，韭菜是否壯陽。希望我做出一些解釋后，可以幫助大家解決困惑，也不要走入誤區(qū)。
韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。
《本草拾遺》“溫中，下氣，補虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，并煮食之”的記載，其中“益陽”一詞被當做韭菜壯陽的重要依據(jù)，不過，把這個“陽”解釋成男性功能未免有些牽強。
具體功效
補腎溫陽：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。
韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用
，有助于人體提高自身免疫力。
由此可知，韭菜的益陽指的是有益于養(yǎng)人體正氣，用現(xiàn)代的話來說，就是提高自身免疫力，而有人卻把它誤認為是壯陽了。
對于韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物(如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等)。韭菜那種特殊的辛辣香味就是因為它們的存在。雖然，韭菜中的這類物質(zhì)多達20多種，但是直到現(xiàn)在，還沒有發(fā)現(xiàn)一種能作用于我們的生殖系統(tǒng)。倒是他們的本職工作被人類放大了，本來有辛辣味的東西很有希望成為新的生物農(nóng)藥，一方面抑制真菌，一方面還能驅(qū)趕啃食蔬果的害蟲。
所以，通過上面的介紹，我相信大家一目了然。韭菜壯陽這一說法也還沒有得到全面的認證，其實所謂的補氣壯陽，也不可能因為單一的食物就可以完成。我們需要做的就是完善我們的飲食習(xí)慣，全方位的健康飲食，才可以滋陰補陽。
韭菜是一種富含維生素的蔬菜，而且粗纖維含量也很高，有促進消化，緩解便秘的功效。但是，韭菜不能多吃，多吃會導(dǎo)致人體消化不良，從而出現(xiàn)胃部不適的現(xiàn)象。韭菜的吃法有很多，不少男性都比較喜歡吃烤韭菜，而且認為烤韭菜可以壯陽。那么，烤韭菜到底能不能壯陽呢？
韭菜是否能壯陽
要當“神藥”總得有點獨家成分吧!根據(jù)研究，韭菜含有蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C，還有礦物質(zhì)鈣，鉀和磷;里面的胡蘿卜素也有很多，僅次于胡蘿卜，比大蒜多。此外，還含有鋅元素和膳食纖維。
對于韭菜，最特別的自然是“神奇”的物質(zhì)—鋅，這也是目前“韭菜壯陽論”大力宣傳的科學(xué)依據(jù)。很不巧，我查閱《中國食物成分表》;據(jù)資料顯示，韭菜的鋅含量相當?shù)?。?00克韭菜的含鋅量只有0.25毫克，且不說同等重量生蠔的71毫克含鋅量，就連西蘭花0.46毫克含鋅量都遠比韭菜高;同時，菌類含鋅居高的茶樹菇含鋅量為8.38毫克，堅果類最高的南瓜籽為7.77毫克，當然還有堪稱壯陽菜的“蘆筍”，其含鋅量近為0.24毫克。如果真要用鋅來壯大雄性功能，那不如吃一小把南瓜子，或來點茶樹菇配菜;省得去吞大盤的烤韭菜。其實鋅的主要作用是：促進雄性器官的正常發(fā)育，并維持精子的活性，同時可以提高生體免疫力;至于男士想借助它作為提升雄性威風(fēng)，恐怕有些勉強。
除了鋅以外，壯陽的傳說還強調(diào)了韭菜中含有的豐富的營養(yǎng)—維生素C;當然，這些物質(zhì)都對我們的身體有好處，VC是強抗氧化劑，增強免疫力，清除體內(nèi)自由基，還有美容作用。不過它們實在是跟男性性功能沒有直接的關(guān)系。但是，要靠韭菜來提供這類營養(yǎng)素就更不不占優(yōu)勢，相比大白菜維生素C的含量(8毫克/100克)，都比韭菜(2毫克/100克)的高。
甚至連膳食纖維也被拉進了“助性”元素當中。同類蔬菜韭菜里含膳食纖維的確不低，每100克含3.3克，但次于“空心菜”的4.0克，甜脆荷蘭豆的7.6克。膳食纖維和壯陽更是毫無瓜葛;但有利于食物的消化，降低膽固醇，預(yù)防結(jié)腸癌，預(yù)防肥胖和減肥的作用。
根據(jù)《中國居民膳食指南》，膳食纖維，成人每人每日攝入量為30克為宜，過多的食用還會影響其他營養(yǎng)素的吸收，是因為膳食纖維可與鈣，鐵，鋅等結(jié)合，隨之排出，從而營養(yǎng)這些元素的吸收。所以別聽說韭菜含豐富的膳食纖維能減肥，降膽固醇就多吃。希望大家有個正確的認識，還是要適量食用。
其次，我們要注意;烤韭菜的過程不但損失營養(yǎng)，同時高油脂，高鹽，還有各種調(diào)料;都不利健康，要解饞可以吃一點;平時還是建議做餡包餃子或炒著吃，例如清炒，韭菜雞蛋，香干韭菜，韭菜蝦仁等，它們都是翻炒極熟的食物，而且蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維各類物質(zhì)相互促進吸收，提高食物的利用率。
壯陽不建議盲目的使用一些藥物，以免對身體健康造成傷害，而韭菜就具有一定的壯陽效果，還能夠改善腰膝酸痛，以及胃虛寒腰膝無力盜汗遺精等癥狀，但是也要注意講究正確的做法。韭菜炒鮮蝦就比較合適。
一、相當于天然偉哥 韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜在藥典上有“起陽草”之稱，男性食用有壯陽作用。韭菜中含有較多的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，顯著預(yù)防習(xí)慣性便秘。
韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用于治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥。
二、韭菜炒鮮蝦：韭菜、鮮蝦共炒，有健胃補虛、益精壯陽的作用，適用于腰膝無力、盜汗遺精、陽瘺遺尿的病人。
三、韭菜炒羊肝：韭菜加羊肝、生姜烹制而成，有溫腎固精、補肝明目的作用，適用于陽痿遺精、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)漏帶下、夜盲、盜汗、食欲不振等癥。
三、附方
1，韭菜炒胡桃：核桃仁30g（去皮），先以脂麻油炒微黃，放入適量食鹽，后入韭菜120g，炒熟食。
源于《方脈正宗》。胡桃仁與韭菜同用，甘辛溫潤，被腎助陽之功更佳。用于腎虛陽痿，腰酸尿頻等。
2，韭汁牛乳湯：韭菜250g，生姜30g，切段或搗碎，紗布包，絞取汁液；兌入牛乳250g，加熱煮沸，慢慢溫服。
韭菜是屬于蔬菜類的食物，它里面含有人體所需要的維生素的含量。食用食物的目的其實就是為了吸收身體所需要的營養(yǎng)。無論食用什么樣的食物之前首先需要做的就是去了解這些食物的營養(yǎng)價值，還有可以對我們的身體起到什么樣的作用和功效。只有掌握了這些才能夠更好的去使用這些食物。
韭菜的做法有很多種，其實不管是通過什么樣的方式呈現(xiàn)出來的韭菜它都是可以吸收到韭菜的營養(yǎng)價值，只是添加不同的輔助材料會從側(cè)面改變食物的營養(yǎng)價值。不過只要掌握住食物的營養(yǎng)和功效就可以了。那么吃韭菜可以壯陽嗎?
可以的，韭菜能活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，韭汁對痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有仰制作用。僅僅只是輕微的輔助作用，效果不是很好的，因為是食物不是專業(yè)的藥品，對提高性生活用處不大的。
其根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀，葉味甘辛咸，性溫，入胃，肝，腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀。韭菜活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，韭汁對痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有抑制作用。《本草綱目》中說："韭籽補肝及命門，治小便頻數(shù)，遺尿，"民間常用韭菜治療身體虛弱，肺結(jié)核盜汗 噎嗝反胃，婦女產(chǎn)后血暈，吐清水及跌打刀傷腫痛，神經(jīng)性和過敏性皮炎，新生小兒硬皮癥等。
韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
吃韭菜是可以起到壯陽的作用，食用韭菜還可以幫助補充身體所需要的營養(yǎng)價值，它所含有的纖維素是比其他的食物都要多的，所以經(jīng)常食用韭菜對我們的身體是非常有益的。食用韭菜還可以幫助我們預(yù)防和治療冠心病等一些疾病。韭菜最主要的特點就是可以幫助我們起到開胃的作用。
韭菜對人體的功效你了解多少?在我們平時的生活中時常在餐桌上可以看到韭菜的身影。韭菜可以制作出來很多不同的美食，比方說：韭菜盒子還有餡餅餃子之類的。我們吃了這么些年的韭菜，那你知道韭菜對人體都有哪些好處呢?
1 壯陽草：韭菜也叫壯陽草、起陽草。所以說，壯陽補腎就是韭菜的功效之一。中醫(yī)認為，韭菜可以治療腎虛、腰腿經(jīng)常酸冷等癥。
2 養(yǎng)肝：韭菜可以有養(yǎng)肝的功效。韭菜中含有的硫化合物，可以降低血脂，對于治療心血管的疾病都有不錯的治療作用。
3 美容：韭菜可以調(diào)理皮膚毛囊中的黑色素，使其消除皮膚中的黑斑，還可以改善頭發(fā)的質(zhì)量，起到美容效果。這就是韭菜的功效之一。
4 膳食纖維：膳食纖維，可以清潔胃腸道，對結(jié)腸癌有預(yù)防效果。這就是韭菜的功效。在韭菜里含有大量的膳食纖維，幫助胃腸道的消化和吸收。
5 治?。褐尾?，也是韭菜的功效之一。將韭菜搗出汁后，滴入鼻子中，就可以治療因為中暑而昏迷的情況。將韭菜烤熟，再涂于患處，可以有效治療蕁麻疹。
韭菜對人體的功效通過本文的介紹你是不是已經(jīng)有了一定了解了呢。另外，韭菜還是很好的補腎食品。韭菜雖然長得不是很起眼，但是功效卻很大。
韭菜種的蔬菜被大家傳得神乎其神，主要是因為韭菜具有“壯陽草”的別稱。而且韭菜是一種對生長環(huán)境要求并不高的蔬菜，所以在全國大部分地區(qū)都有韭菜的種植。與此同時，韭菜的吃法也是多種多樣，不管是韭菜盒子的韭菜餃子，還是韭菜雞蛋都受到了大眾的認可。但是韭菜真的會具有壯陽的效果嗎?
韭菜可以壯陽嗎
韭菜可以壯陽，但是并沒有那么強大。在中醫(yī)中，韭菜有一個非常響亮的名字“壯陽草”，就是指韭菜具有壯陽的功效，不過現(xiàn)在這個功效似乎被明顯夸大了。韭菜可以治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥，對于痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有仰制作用，這些功效都讓它成為一種健康的蔬菜。
遺憾的是，現(xiàn)在的一些宣傳都普遍夸大了韭菜的壯陽功效，其實在韭菜中的壯陽成分“鋅”的含量是極少的，而《本草綱目》中提到的韭菜功效唯一與生殖沾邊的也只有“治小便頻數(shù)，遺尿”了，其實與生殖系統(tǒng)幾乎沒有什么關(guān)系。因此說韭菜具有很強的壯陽功效其實有些牽強，但是作為一種健康的蔬菜，我們還是可以適當多吃的。
壯陽食物有哪些
在我們?nèi)粘？梢猿缘降氖澄镏校胁簧偈澄锞哂袎殃柕墓π?，動物腎臟就被認為是補腎的材料，不過動物肝臟確實蘊含豐富的營養(yǎng)成分，羊腎就富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，對身體有益。
韭菜也有有壯陽功效，它又被稱為起陽草、長生韭，從名字就可以看出是養(yǎng)生之物，其實它豐富的蛋白質(zhì)本身就有生精的功效。
驢肉也是一種壯陽食物，在中醫(yī)中是進補之物，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效，而驢腎也有益腎壯陽、強筋壯骨的作用，可以說驢子全身都是寶。
鵪鶉和白鴿是補腎壯陽之物，白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以鴿子肉也成為一種壯陽的補品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用，鵪鶉肉可“補五臟，益精血 ，溫腎助陽”，男人經(jīng)常食用可以增強性功能并增氣力、壯筋骨。
蝦、牡蠣、泥鰍等水產(chǎn)品都是壯陽補腎之物，能夠補中益氣、養(yǎng)腎生精，尤其是貝類的食物，都是男人的好食譜。
韭菜可以壯陽這種說法在生活中比較常見，大部分人們都認為多吃韭菜能夠補腎壯陽，尤其是對男性來講更是很好的補品之一。韭菜的功效除了補腎壯陽之外還有很多，比如開胃，治療氣虛等等。但是韭菜的壯陽效果并不像人們常說的那樣明顯。韭菜籽與韭菜相似，那么它可以壯陽嗎?
韭菜籽粥壯陽
把韭菜籽和粳米洗干凈放放鍋里，加水煮成濃稠粥時，再把韭菜切碎放入粥里煮，再加鹽調(diào)味，用韭菜籽煮成的粥，男人常吃可以補腎壯陽，健脾固精，對于遺尿和尿頻有很好的療效。
韭菜籽+枸杞壯陽
把韭菜籽碾成粉，和枸杞一起放入開水里浸泡，當茶喝，每天飲兩次，有壯陽固精，補腎益精的功效，對于男性早泄，尿急尿頻有很好的療效，還可以清肝明目。
韭菜籽+鎖陽
取兩份韭菜籽和一份鎖陽打成粉，每天用開水沖調(diào)兩次喝，堅持服用一段時間，可以起到很好的壯陽作用，對于腰膝酸軟、陽痿早泄和腎虛有很好的療效。
韭菜籽+山藥
取韭菜籽和干山藥打成粉，每天用開水沖服，早餐各一次，可以壯陽精精，強身健體，還有健脾補肺，對于腎虧少精有很好的療效，男性可常服用。
韭菜籽粉+鎖陽+熟地黃+肉蓯蓉
把以上材料放入鍋里，加水煎煮半小時，取汁服用，每天中午和晚上各服一次，可以起到壯陽的作用，對于尿頻尿急，腰酸膝軟、陽痿早泄有很好的療效。
食療食補 韭菜能壯陽嗎
韭菜具有健脾開胃，補腎縮尿。主治脾胃氣虛，飲食減少，腎虛不固，小便頻數(shù)。
韭菜可以壯陽，但是并沒有那么強大。在中醫(yī)中，韭菜有一個非常響亮的名字“壯陽草”，就是指韭菜具有壯陽的功效，不過現(xiàn)在這個功效似乎被明顯夸大了。韭菜可以治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥，對于痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有仰制作用，這些功效都讓它成為一種健康的蔬菜。
遺憾的是，現(xiàn)在的一些宣傳都普遍夸大了韭菜的壯陽功效，其實在韭菜中的壯陽成分“鋅”的含量是極少的，而《本草綱目》中提到的韭菜功效唯一與生殖沾邊的也只有“治小便頻數(shù)，遺尿”了，其實與生殖系統(tǒng)幾乎沒有什么關(guān)系。因此說韭菜具有很強的壯陽功效其實有些牽強，但是作為一種健康的蔬菜，我們還是可以適當多吃的。
韭菜是一種十分特殊的蔬菜，因為它不僅可以拿來做主菜，還可以拿來做一種調(diào)味品對其它的菜進行提味。而大家在生活常常使用韭菜就是拿來做韭菜餃子等，但是韭菜其實自身也有很高的藥用價值，其中一個就是最著名的壯陽的功效，多吃韭菜對男性的身體十分有好處，那么韭菜為什么可以壯陽呢？
在我國醫(yī)藥典籍《本草綱目》中，記載韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭籽補肝及命門，治小便頻數(shù)，遺尿。”可以看到，雖然提到了泌尿系統(tǒng)方面，卻沒有和壯陽功能刮邊。
在我國另外一本典籍《本草拾遺》中我們也可以查到關(guān)于韭菜的功效記載：“溫中，下氣，補虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，并煮食之 ”。而“益陽”很可能被很多人當成韭菜壯陽的主要依據(jù)。
如果說韭菜具有壯陽功效的依據(jù)，我想應(yīng)該是韭菜具有“鋅”這種物質(zhì)，它給與了韭菜具有壯陽功能的科學(xué)依據(jù)。但韭菜的鋅含量卻非常低，100克韭菜鋅含量就只有區(qū)區(qū)的0.43毫克。
鋅的主要作用在于促進雄性器官的發(fā)育，維持精子的活力。而男士想借它提升男性雄風(fēng)，恐怕有些牽強。
除了鋅以外，韭菜中還有豐富的多糖物質(zhì)、維生素C等。這些物質(zhì)對身體確有好處。但與壯陽功效卻沒有直接聯(lián)系。
科學(xué)的分析，韭菜確實在壯陽功效上夸大其詞，只不過是古今傳說。但韭菜烹制的菜肴，還是很受大家歡迎的，那種辛辣、芳香的氣味讓人欲罷不能。喜歡就是喜歡，不管營養(yǎng)幾何。
大家都知道韭菜是一種很平常的菜之一，但是它的吃法有很多，可以滿足不同人群的口味的需求。同時韭菜也是可以補腎壯陽的一種食材了，它可以搭配核桃一起炒，大家吃過嗎，可以有補充營養(yǎng)增強體質(zhì)的作用，下面我們就來看看它的做法。
韭菜炒核桃
1、將韭菜根部的衣去掉，洗凈，切成寸段;
2、鍋子燒熱，滑油，再加少許油;
3、放入韭菜煸炒幾下，然后放入鹽，味精和糖繼續(xù)翻炒，然后加入核桃肉和少許的紅椒絲一起翻炒。
4、等熟的差不多了，就可以味道韭菜的香味了，然后就可以出鍋了。
5、炒韭菜的時候要放多一些的鹽，應(yīng)該讓他偏咸一點的，因為韭菜的水分多，炒的時候出水，如果鹽少的話就不入味了。
6、核桃肉，小的山核桃肉，比較香，也可以用大的胡桃肉。
韭菜炒核桃味道好，而且還很開胃，具有很高的營養(yǎng)價值，對于男性來說可以補腎壯陽哦。因為核桃和韭菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素E以及鉀、鈉、鈣、鐵、磷、硒等多種微量元素，是滋補肝腎，強健筋骨之良藥，可以用于治療肝腎虧虛引起的癥狀，如腰腿酸軟、筋骨疼痛、牙齒松動、頭發(fā)早白、體虛咳嗽、小便次數(shù)增多等。而且這樣的吃法還可以有補充陽氣的作用，對于正在成長期的孩子們還有老年人，都可以放心的食用。可以促進健康的同時補充能量，對于保持健康有一定的好處。
關(guān)于韭菜炒核桃的做法大家都學(xué)會了嗎，這樣的食物適合很多的人群食用，男性吃了可以壯陽，孩子吃了可以補充營養(yǎng)促進發(fā)育，老年人可以促進食欲。同時還可以補充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，對于保持健康有著很重要的意義。
男人也有累的時候，長期的精神壓力大，生活壓力也增大的情況下就會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，有的人會覺得頭疼頭暈，沒有精神，這些都是男人陽氣不足的表現(xiàn)，所以在平時的生活中男性朋友要注意了，多補充一些對男性有益的食物就非常的重要了。
韭菜合子的做法：
1、把韭菜洗凈瀝干切成末;把炒好的雞蛋拌進去，再加鹽、味精、香油拌均勻;
2、然后和面搟皮，用兩層薄面片把韭菜和雞蛋包起來，周圍捏緊
3、鍋里放入一些花生油，不要太多，一層就好，鍋里油熱了以后把韭菜盒子放在平底鍋里面，然后兩面煎成金黃色的就可以了。
4、要用文火，以免烙焦。
韭菜合子香脆可口，而且還可以促進食欲。主要是因為韭菜生食性味辛溫，有散瘀行氣、止血消腫的功效;熟食性味甘溫，可補腎益陽、溫中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟，具有較平和的散血和血、補陽健胃功能。腹部冷痛、消化不良、腎陽虛腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。這樣的吃法適合男性，因為韭菜具有補腎壯陽的作用，還可以促進食欲，是不錯的養(yǎng)生的食譜。
人們都喜歡美好的事物，看到健康有男人味的男人大家都會禁不住的看兩眼，因為他們的養(yǎng)顏。所以男人要有一個好的身體，當男人陽氣不足的時候要多補充這些食物可以讓自己的身體得到調(diào)節(jié)的作用。男人有一個好的身體才可以保護自己的家庭。
大家應(yīng)該都喜歡韭菜的味道，特別是韭菜和雞蛋是老搭檔了，其實韭菜還可以做成很多的美食，例如韭菜炒河蝦，不僅味道鮮，壯陽效果還很好，男性一定要常吃。
一、韭菜炒河蝦
材料
新鮮河蝦半斤，韭菜1小把，鮮紅椒3只
做法
1.先將河蝦剪去尖嘴，用淡鹽水泡泡再反復(fù)沖洗干凈濾干水，韭菜切小段，紅椒切斜圈；
2.坐鍋燒熱，下河蝦小火煸至變紅色即可盛出備用；
3.坐鍋熱油，放蝦炒香，跟著下紅椒和韭菜翻炒均勻，調(diào)鹽味淋少許生抽就ＯＫ了！
小訣竅
１、河蝦盡量購買活的，沒有的話買青色的，那是剛剛死的，如果蝦體顏色發(fā)白、蝦身發(fā)軟、頭身分離的建議不要買，一般是死了很久的不新鮮了。 ２、蝦營養(yǎng)豐富，其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
二、韭菜炒河蝦
材料
河蝦300克，韭菜100克，姜絲5克，油適量，鹽適量，料酒適量，生抽適量，胡椒粉適量
做法
1.蝦洗凈控干備用，韭菜切成3厘米左右長 ，姜切絲。
2.溫油下姜絲先煸出香味，加大火力下河蝦翻炒，直到所有蝦變成通紅。
3.加料酒、鹽、生抽、韭菜斷繼續(xù)迅速炒勻，最后放入胡椒粉即可。
小訣竅
河蝦個頭小，炒河蝦動作要快，不然蝦會熟過頭，蝦殼變老不好吃。河蝦一定要新鮮的。新鮮的河蝦青黑色，近乎透明。有些發(fā)紅就表示時間放長了。
三、韭菜炒河蝦
材料
河蝦250克，韭菜1小把，鹽，油，姜絲，料酒
做法
1.這個菜相當容易，配料也相當簡單，最要一點點咸味即可。
2.保留韭菜的異香和河蝦的甘甜就可以了。新鮮河蝦入鍋的時候，要小心哦，它會蹦起來，河蝦下鍋要用鍋蓋蓋半分鐘，再打開，翻炒變成紅色后，把配料放進去，炒入味，最后倒入切好的
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