亞麻酸和dha哪個好
運動和養(yǎng)生哪個好。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“亞麻酸和dha哪個好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
孕婦在孕期的時候需要補充很多的能量，而且有很多孕婦在懷孕前一個月，就會補充葉酸，因為葉酸對于體內(nèi)的孕酮值會產(chǎn)生一定的影響，亞麻酸和dha也是比較常見的孕婦需要補充的東西，這兩種物質(zhì)能夠促進體內(nèi)胎兒智力的發(fā)育，那么亞麻酸和dha哪個比較好呢?
α-亞麻酸與DHA既有區(qū)別，也有聯(lián)系，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在人體內(nèi)不能合成，只能從外界攝取，在體內(nèi)一種酶的作用下分解為DHA，EpA,EDA等三種生命元素，呵護人體健康，兩者之間的區(qū)別有以下幾點：
1、身份不同：α亞麻酸是DHA的母體，DHA是α-亞麻酸的衍生物，α-亞麻酸經(jīng)脫氫與碳鏈延長，生成一系列代謝產(chǎn)物，其中最重要的就是DHA。
2、性質(zhì)不同：醫(yī)學上稱α-亞麻酸為人體必需脂肪酸，而DHA不是。人體必需脂肪酸對人體生命特別重要，而人體不能自身合成，必需從外界補充，由此可見，兩者對身體的重要性和補充的必要性存在很大差異。
3、來源不同：α-亞馬孫阿多來自植物：如牡丹籽植物種子榨取的植物油，不含任何膽固醇，且純度高，而DHA是從深海動物主要是深海魚油中提取，是深海動物吃含有α-亞麻酸的海藻后代謝稱含有DHA和EpA的脂肪，然后經(jīng)過化學方法提取而成的。目前市場上DHA純度不高，且含有膽固醇和大量飽和脂肪酸，同時受海洋污染的影響，含有重金屬汞。
4、作用不同：DHA是大腦細胞的重要部分，但單獨使用作用單一，又由于個體的差異，人體所需DHA的量有所不同，直接補充DHA又可能干擾人體本身固有的代謝過程。而α-亞麻酸通過肝臟代謝成EpA和DHA，其量可根據(jù)人體代謝需要由肝臟調(diào)整，因而不會干擾人體固有的代謝過程。此外，其本身具有降血脂降血壓促進智力發(fā)育等諸多功能，對人體的好處遠遠大于單獨補充DHA。
5、吸收率不同：α-亞麻酸是植物油脂，與人體親和力強，易于吸收，而DHA屬動物脂肪，人體不易吸收。
6、食用人群不同：α-亞麻酸適用于所有人群，而有些DHA產(chǎn)品孕產(chǎn)婦不宜。盡管α-亞麻酸與DHA存在上述區(qū)別，但是他們之間還是有著很緊密的關(guān)系，α-亞麻酸與DHA同屬歐米伽3系列多不飽和脂肪酸，具有類似的化學結(jié)構(gòu)和生理特性，α-亞麻酸又名十八碳三烯酸，DHA又名二十二碳烯酸。α-亞麻酸經(jīng)脫氫與碳鏈延長，生成一系列代謝產(chǎn)物，其中最重要的代謝產(chǎn)物就是EpA和DHA。
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亞麻酸這種東西對于減肥是有一定幫助的，主要是因為亞麻酸含有不飽和脂肪酸，對于促進體內(nèi)的脂肪燃燒有幫助的，并且可以降低血液中的膽固醇以及甘油等，是減肥的好方法。我們想要通過亞麻酸減肥的方法，我們應該要避免脂肪的吸收，控制自己的食欲，讓亞麻酸促進體內(nèi)的脂肪燃燒。
脂肪酸分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，所謂血脂是指血液中的甘油三酯和膽固醇等，他們都屬于飽和脂肪酸，而α-亞麻酸是多不飽和脂肪酸，能夠溶掉或者化掉血液中的血脂。α-亞麻酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的血脂與膽汁結(jié)合在一起，排出體外，從而有效降低血脂指標。
醫(yī)學研究表明，α-亞麻酸不單純能降低高血脂患者的血脂指標，而且也能提高低血脂患者的血脂指標，實質(zhì)上是平衡血脂。血脂過高和過低對人體健康同樣是有害的。α-亞麻酸對血壓和血糖也是進行雙向調(diào)節(jié)的。
α-亞麻酸是最好的減肥脂肪
食物療法是減肥的基礎(chǔ)。為肥胖發(fā)愁的人最重要的是要正確認識脂肪，識別“好脂肪”和“壞脂肪”，增加“好脂肪”——不飽和脂肪酸α-亞麻酸的攝入，減少飽和脂肪酸、有害脂肪酸的攝入。
α-亞麻酸的減肥機理：
在總脂肪量不變的前提下增加了α-亞麻酸的攝入量，首選能滿足食欲。α-亞麻酸使食物在胃內(nèi)停留的時間比無脂肪食物在胃里停留的時間長，使人不易感到饑餓,這就減少了食物的攝入量。其次，能平衡體內(nèi)的胰島素水平，促進高血糖素的分泌。此外，能促進新陳代謝，幫助脂肪消耗。這種作用是其它脂肪所沒有的。
α-亞麻酸能阻止饑餓，使人有飽脹感。也就是說，α-亞麻酸在無形中抑制了你的食欲，減少了你的進食量，但你并不感到饑餓。因為α-亞麻酸讓食物在胃里留存的時間比較長，于是胃的工作時間也就相應延長，促進腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素，給大腦發(fā)出停止進食的信號。
此外，α-亞麻酸還能夠平衡體內(nèi)的胰島素水平，促進高血糖素的分泌，抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止脂肪堆積。
因此，α-亞麻酸是最理想的減肥脂肪。它合理的脂肪酸比例,可以使健康減肥的希望成為現(xiàn)實。
大家肯能都知道牛滿江亞麻酸，但是要說到他們的具體作用缺很少人能說清楚。牛滿江亞麻酸做為藥用物品具有很大的醫(yī)療作用，為人類治療疾病帶來了巨大的福音，那么牛滿江亞麻酸到底有什么功效呢？ 下面我們跟隨文章來具體一下！
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?功效：
? ? 1、亞麻酸是治療高血脂的主要藥物.能促進膽固醇的轉(zhuǎn)變和排泄,降低血液粘度,改善血液循環(huán),保持血管彈性,防治動脈硬化和心腦血管病.
? 2、亞麻酸能促進人體代謝,抗疲勞,增強免疫力,延緩衰老.
? 3、亞麻酸能促進鈣的吸收.
? 4、促進胎兒,嬰兒腦組織發(fā)育,增加腦細胞數(shù)量.
e、亞麻酸能調(diào)整前列腺素及荷爾蒙的分泌,而起到調(diào)整血壓和膽固醇,防止性功能退化.
? 5、提高智力，亞麻酸有利于提高智力，保持大腦健康并促進大腦發(fā)育。其可以增強人的記憶能力、思維能力、應激能力。對老人及小孩而言，可防止老年癡呆等大腦癥狀，促進小孩智力的提高。
? 6、促進營養(yǎng)吸收，亞麻酸有益于增強各種營養(yǎng)元素的吸收，如礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，若缺乏亞麻酸則導致其他營養(yǎng)元素不能被機體有效利用和吸收。
? 7、抗癌，亞麻酸還具有抗癌的效果，能夠阻止癌細胞的擴散，使得腫瘤愈加萎縮。
? 8.降血壓，亞麻酸能夠降低高血壓，還可以降低血脂。其能夠使血漿中的膽固醇、甘油三酯等中性脂肪減少，從而有效降低血壓。
? 通過以上內(nèi)容，我們了解到了牛滿江亞麻酸的各種功效，以上可見，牛滿江亞麻酸真的是渾身是寶，我們通過以上了解，可以掌握牛滿江亞麻酸的各種功效為我們所用，有的放矢的進行治療，可以達到事半功倍的效果！
大家都知道我們在生活中吃的食物有的含豐富的微量元素，有的含維生素，人體中每天要攝入的一種元素叫做含a亞麻酸，這是一種微量元素，均衡的攝入體內(nèi)可對身體保健有不錯功效，含有含a亞麻酸的食物多數(shù)在干果，油性類食物中，一點亞麻酸不能滿足人體需求，但如果多吃一些就可以滿足了，那么什么食物含含a亞麻酸呢？
含亞麻酸豐富的食物有：紫蘇籽油、黑加侖籽油、紅花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。
綠色食葉蔬菜如卷心菜、菠菜、花椰菜、萵苣等，也能為我們的飲食提供一定數(shù)量的α—亞麻酸。
但這些植物中α—亞麻酸含量極低， 遠遠達不到人體的需求量，再加上人們的日常飲食習慣所用的烹調(diào)方法（如加熱、爆炒等）往往會破壞α—亞麻酸，這樣實際攝入的α—亞麻酸就更不能滿足人體的需要。
而一些人們不經(jīng)常食用的植物油中卻含有極為豐富的α—亞麻酸，它們以紫蘇籽油、黑加侖籽油等為代表，這些通過特殊的工藝提取的生物性較高的油脂，就成為人們補充α—亞麻酸的最好來源。
關(guān)于什么食物含含a亞麻酸呢？平時我們吃的食物中如松子，核桃仁，茶油，菜籽油，葵花籽等等一系列的干果和油都有含a亞麻酸，這些食物中的含a亞麻酸可被身體吸收，在這里建議大家，如果長時間的加熱，爆炒，會破壞到含a亞麻酸，要想吸收好的含a亞麻酸，切記不能用高溫加熱。
亞麻酸油的營養(yǎng)價格比較高的油品，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，它在預防心血管疾病方面的作用是非常出色的，在預防血管發(fā)生堵塞，預防血栓方面功效都很好，同時它還有降血壓，降血脂的作用，對于血脂代謝具有很好的溫和的調(diào)節(jié)作用，另外它還能夠抑制腫瘤的發(fā)生和轉(zhuǎn)移，是比較好的一種保健食材。
亞麻酸油的功效與作用
有機亞麻籽油，大量的基礎(chǔ)研究、流行病學調(diào)查、動物試驗及臨床觀察表明，α-亞麻酸具有以下八方面的生理功效，被國際醫(yī)學界、營養(yǎng)學界所公認 一、 預防心腦血管?。?/p>
由于血栓形成，血管發(fā)生堵塞，組織細胞得不到氧氣補充和營養(yǎng)成份的供應，最終會導致死亡。在心臟冠狀動脈和腦血管處易形成血栓，引起心肌 梗塞和腦梗塞。人們已經(jīng)知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程。α-亞麻酸可以改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激的反應性及血小板表面受 體的數(shù)目。因此，能有效防止血栓的形成。 二、降血脂：
α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用，能促進血漿低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的轉(zhuǎn)化，使低密度脂蛋白(LDL)降低，高密度脂蛋白(HDL)升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的目的。 三、降低臨界性高血壓：
血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界性高血壓，是初期性高血壓。若長期使用降壓藥，易引起許多不良反應。α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。 四、 抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移：
正常的體細胞會因為機體功能的失衡而產(chǎn)生病變，而癌細胞形成后會產(chǎn)生大量的能抑制多種免疫細胞機能的二烯前列腺素，降低人體免疫系 統(tǒng)功能，使癌細胞得以增殖和轉(zhuǎn)移。α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以直接減少致癌細胞生成數(shù)量，同時削弱血小板的凝集作用，抑制二烯前列腺素的生成，恢復及提高人 體的免疫系統(tǒng)功能，從而能有效地防止癌癥形成以及抑制其轉(zhuǎn)移。愛斯基摩人乳腺癌的發(fā)病率很低，是因為他們大量進食魚類或其它海產(chǎn)品，脂肪攝取量雖然大，但不飽和脂肪酸成份多，主要是n-3系脂肪酸(α-亞麻酸)，因此其癌癥的發(fā)病率極低。
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? ?亞麻酸是一種脂肪酸，在綠色的植物中最為常見。其實亞麻酸在人體中也是必不可少的一種組成成分，如果缺少亞麻酸會造成視力下降、疲勞等常見的問題。會對我們的身體的健康狀況，產(chǎn)生一定的威脅，亞麻酸作為一種我們需要的激素，那么就來看一下亞麻酸有哪些功效與作用有哪些吧。
? 1、必需元素
? 亞麻酸是人體必需的營養(yǎng)元素，對人體的健康起到?jīng)Q定性的作用，一旦人體缺乏亞麻酸，則會導致各種各樣的健康問題?？梢?，亞麻酸的重要作用。
?2、提高智力
?亞麻酸有利于提高智力，保持大腦健康并促進大腦發(fā)育。其可以增強人的記憶能力、思維能力、應激能力。對老人及小孩而言，可防止老年癡呆等大腦癥狀，促進小孩智力的提高。
?3、促進營養(yǎng)吸收
?亞麻酸有益于增強各種營養(yǎng)元素的吸收，如礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，若缺乏亞麻酸則導致其他營養(yǎng)元素不能被機體有效利用和吸收。
?4、抗癌
?亞麻酸還具有抗癌的效果，能夠阻止癌細胞的擴散，使得腫瘤愈加萎縮。
?5、降血壓
?亞麻酸能夠降低高血壓，還可以降低血脂。其能夠使血漿中的膽固醇、甘油三酯等中性脂肪減少，從而有效降低血壓。
? ?此外亞麻酸還具有美容的作用。以上就是亞麻酸的不同種作用。含有亞麻酸的常見的食物有核桃、深海魚等，但不能多吃，適可而止；多吃會影響消化等功能，造成身體的不適。通過食療的方法來治療疾病，是當前最有效的一種治療方法，也會給我們的身體帶來比較好的健康狀況。
增肌粉和肌酸無論是在國內(nèi)還是國外，作為常規(guī)的營養(yǎng)補劑都已經(jīng)是公開的秘密營養(yǎng)品了，老年人也會到一些超市買來食用，并且這個是不會產(chǎn)生任何副作用的，都是天然提取的。不過肌酸和增肌粉的種類有很多種，要想買來食用就得去了解它們的具體作用還有服用的方法，要按照說明去食用才有效果的。
肌酸人體內(nèi)就有。肌酸的作用是快速提供能量，肌酸能夠快速的再合成ATp已供給能量。還能增加力量，增長肌肉、加快疲勞恢復。當體能消耗較大時，人體每天大約需要5克左右的肌酸。但日常飲食中不能完全滿足肌酸要求。 額外攝入肌酸的副作用一是會抑制自身的肌酸合成，但是一旦停止服用后一段時間可以恢復。二是額外供能會容易受傷，因為供能的速度比代謝掉廢物的速度快很多。
增肌粉的作用不是增肌，確切地說是增肉，反正分人了，一般用蛋白就好。 至于和牛肉比較來說，當然牛肉好了(牛肉當中是肌酸含量較高的一種肉)，但是從肌肉增長速度來看，還是補劑比較好。
另外，最佳的搭配一般是肌酸+谷氨酰胺+支鏈+蛋白。 至于肌酸是不是注水肉，可以肯定地說，注水肉里，肯定有肌酸!因為肌酸是天然存在于很多食物當中的，尤其是肉。
再訓練中營養(yǎng)是嗷嗷重要的，沒有合理的營養(yǎng)，只是一味的嚇練不會有很好的體形，你現(xiàn)在剛開始訓練還體會不到，等你練幾年后你會發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)占到訓練的70%左右。
根據(jù)自己的需求去購買適合自己的產(chǎn)品，要是實在不知道自己適合什么產(chǎn)品了，可以先去各大超市或是藥店去做一個詳細的咨詢，然后可以把自身的詳細情況和店員說一說，大部分店員還是有些專業(yè)的訓練的，他們或許可以給出合適你的方案。
氨基酸片哪個牌子好
如今氨基酸片的牌子琳瑯滿目，市面上的產(chǎn)品參差不齊，下面媽媽網(wǎng)為您推薦一種比較好的氨基酸片牌子。
瑞年所含八種氨基酸均為人體每天必須所不能自體合成氨基酸.本品能有效補充人的大腦和心肝脾肺腎等內(nèi)臟器官以及皮膚、肌肉、血液、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)每天新陳代謝所需的氨基酸，補充精力，綜合調(diào)理機體功能，提高免疫力，增強體質(zhì)，并有助于疾病后的康復。
瑞年國際有限公司是一家現(xiàn)代化、專業(yè)化的集醫(yī)藥、高級營養(yǎng)品研發(fā)、生產(chǎn)為一體的大型集團公司，旗下?lián)碛袩o錫瑞年實業(yè)有限公司、南京瑞年百思特制藥有限公司等，是通過國家GMp認證的標準化、專業(yè)化生產(chǎn)企業(yè)。已連續(xù)四年作為全國“兩會”的專用營養(yǎng)品，先后被評為“中國保健品公信力品”、“中國(南京)國際象棋超級大賽唯一指定健腦保健品”、“上海世博會中國美術(shù)作品展特約商品”等榮譽稱號。
氨基酸片是什么
氨基酸片主要成分有，L-半胱氨酸、L-丙氨酸、牛 磺酸、米胚芽、淀粉、麥芽糊精、異麥芽。一般吞服或嚼碎后用溫水送下。每日2~3次，每次1~2片。飲酒前后服用效果更佳。多置于陰涼干燥、小童不易取食處，食用后旋緊蓋子。
氨基酸是生命機體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。每一個細胞的重要組成部分都要氨基酸的參與，沒有氨基酸就沒有生命。完美氨基酸片采用的氨基酸極易被人體吸收和利用，有益身體健康?？梢员８?、護肝、修復肝組織，去肝火，鎮(zhèn)痛，清血排毒、美容養(yǎng)顏，解酒醒酒。
氨基酸片的功效與作用
蛋白質(zhì)是構(gòu)成和維持人體組織器官正常功能的基本要素；氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位；人體真正利用的是蛋白質(zhì)中的氨基酸成分，蛋白質(zhì)的作用實質(zhì)上就是氨基酸的作用。氨基酸片的功效與作用如下：
1、谷氨酸：減輕孕婦的妊娠反應，改善神經(jīng)衰弱。
2、蛋氨酸：防治脂肪肝，治療胃潰瘍及腎臟腫大。
3、亮氨酸：生血，清除貧血，治療頭暈及神經(jīng)障礙。
4、異亮氨酸：改善貧血，加快手術(shù)創(chuàng)傷愈合。
5、天門冬氨酸：強化病人營養(yǎng)及機體免疫功能，恢復疲勞，保護心肌，治療心臟病、糖尿病、抑制癌細胞增殖、同時用于腫瘤放化療解除毒副作用。
6、賴氨酸：增進食欲，治療貧血，防止骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松，抑制重癥高血壓。
7、色氨酸：改善睡眠，提高精力，防止抑郁情緒。
8、精氨酸：保護肝臟，防治腎衰，提高免疫系統(tǒng)功能。
氨基酸的作用
氨基酸是組成大腦的重要物質(zhì)，氨基酸含量高達90%以上?，F(xiàn)代生物研究發(fā)現(xiàn)，人之所以聰明、智慧，與其碩大的大腦分不開。人在進化的過程中，掌握了獲取蛋白質(zhì)（氨基酸）的本領(lǐng)，因此頭腦發(fā)達、智商極高，逐漸主宰這個世界。
實驗證明，大腦中氨基酸含量的多少，決定了人的智力和記憶力高低，補腦、提高記憶的關(guān)鍵是補足氨基酸營養(yǎng)。此外，氨基酸還有下面的功效與作用：
1、提高免疫力。
氨基酸是構(gòu)成人體免疫系統(tǒng)的基本材料，氨基酸的數(shù)量和質(zhì)量，與免疫系統(tǒng)功能強弱密切相關(guān)，色氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸等是生成抗體的所必需的原材料，補充全面均衡的氨基酸，是提高人體免疫力的關(guān)鍵。
2、促進病后、術(shù)后恢復。
支鏈氨基酸（亮氨酸異亮氨酸和纈氨酸）可以加快病人的康復速度。
1、消除疲勞、保持精力旺盛、改善亞健康狀態(tài)。
色氨酸能緩解壓力、避免沮喪、焦慮等狀態(tài)，穩(wěn)定情緒、保持旺盛精力。
2、改善睡眠質(zhì)量。
色氨酸有促進睡眠的效果，有"天然安眠藥"的美譽。
大多數(shù)食用油都含有大量亞油酸成分，食用油中數(shù)橄欖油和茶籽油中含油酸量最多，而亞麻籽油和紫蘇籽油的α-亞麻酸含量非常高，達到50%以上。
紫蘇油和亞麻籽油哪個更好之效果
如果你的目的是補充α-亞麻酸，那么吃亞麻籽油或者是紫蘇籽油對你來說意義都一樣。值得一提的是二者的作用有所不同。紫蘇籽油還具有消痰、潤肺、止痛、解毒保肝、護肝的作用，有利于預防脂肪肝和治療糖尿病。而亞麻籽油具有抑制過敏反應、抗炎、抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移、抗老化，促進胰島素分泌，延長降糖的功效。
紫蘇油和亞麻籽油哪個更好之用法
紫蘇籽油一般用于保健食品，藥品，嬰幼兒、中老年奶粉中添加阿爾法亞麻酸，在食用油中添加亞麻酸，有利于調(diào)節(jié)人體的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，起到預防各項疾病的作用。
我們要對癥下藥，才能發(fā)揮最好的額作用，達到理想的目的。所以肝臟不好的人，從應該多食用紫蘇籽油，有過敏癥和癌癥患者多吃亞麻籽油，有助于病情的好轉(zhuǎn)。
總而言之，紫蘇油和亞麻籽油的營養(yǎng)價值和藥用價值都很高，各有千秋，不分伯仲。大家如果能夠正確了解二者的功效，對癥食用，將會有助于解決一些實際問題。當然，你不要期待紫蘇油和亞麻籽油能夠像藥物一樣達到治病救人的目的。食療的意義在于輔助治療。希望大家能夠正確對待紫蘇油和亞麻籽油哪個更好的問題。現(xiàn)在不用為紫蘇油和亞麻籽油哪個更好了煩惱了吧。
魚肝油和DHA的區(qū)別和DHA功能是接下來小編要來給各位介紹的，你們一定非常的想知道我們可以怎么辨認，這對于準媽媽們來說你們都是非常想要好好哦的了解一番的，那么我們一些其中的關(guān)于魚肝油和DHA的區(qū)別和DHA功能了解了對我們的孩子，自身的健康都是很有幫助的，那么下面我們就一起來看看吧!
一、DHA與魚肝油的區(qū)別
DHA和魚肝油是兩種物質(zhì)，DHA是長鏈脂肪酸，目的是為了促進大腦發(fā)育;魚肝油主要是為了補充維生素D，預防佝僂病，兩者作用不一樣，可以一起吃的。 DHA(二十二碳六烯酸)俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分， 在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。而魚肝油是從魚的肝臟取得(ChildLife鱈魚肝油都取自北冰洋挪威海域的深海鱈魚)，屬于藥品，主要成分是維生素A與維生素D，用于夜盲癥、眼球干燥癥、佝僂病、軟骨癥及其他缺乏維生素A、D病癥，雖然魚肝油中也有DHA，但量少，而且不易被吸收。綜上所述，各位媽媽完全不用擔心DHA和魚肝油同時吃會不會過量的問題，更沒有吃了魚肝油就沒有必要吃DHA一說。
二、DHA功能
3.1 保證嬰兒發(fā)育健康
胎兒期及嬰兒期是腦部發(fā)育黃金期，需要大量DHA。 懷孕第7周開始，胎兒腦部開始出現(xiàn)雛形，接下來腦細胞以驚人的速度在發(fā)育，平均每分鐘增加約25萬個!到出生時，腦細胞數(shù)量已超過1000億個，與成人的腦細胞數(shù)量差不多。懷孕最后3個月，胎兒腦重增加高達260%，到1歲時，腦重比起出生時增長175%!然而，1歲以后，腦細胞的發(fā)育速度就大大減慢。因此科學家把胎兒期和嬰兒期稱為腦部發(fā)育的“黃金期”。腦部發(fā)育過程中，“黃金期”只有一次，錯過了就難以補救了。
3.2 提高智商
母乳雖含有DHA，但以母乳哺養(yǎng)孩子的婦女，也應該補充DHA，以防DHA的不足。據(jù)英國的魯卡斯博士的研究報告，以母乳哺養(yǎng)的孩子，智商(IQ)比一般孩子高，原因是DHA能提高智商(IQ)。
魚肝油和DHA的區(qū)別和DHA功能介紹就到這里啦!你們在了解他們的區(qū)別的時候注意的地方還是要有許多的，我們知道DHA的功能很好，但是對于不同的人來說我們還是要多多關(guān)注一些細節(jié)上的問題，那么小編就給各位介紹到這里啦!
糖類是我們大家在日常生活中吃飯必不可少的調(diào)味品，糖類也給我們的飯菜帶來了不一樣的美味，糖類有很多種有紅糖和白糖。白糖只是單純的給我們帶來味覺享受，但是如果女性朋友在月經(jīng)階段適當?shù)暮纫恍┘t糖水可以達到一個很好的補氣血的功效，可以大大降低女性朋友出現(xiàn)貧血問題的幾率。
總得來說，紅糖和白糖哪個好的問題并沒有一個明確的答案，紅糖是由甘蔗榨汁之后再經(jīng)過熬制濃縮之后的產(chǎn)品，紅糖的顏色越深表示紅糖的質(zhì)量越高。而白糖是由紅糖經(jīng)過純化和脫色的處理，然后再經(jīng)過結(jié)晶制成白糖。與紅糖比較之下，白糖中的雜質(zhì)要相對的少一些，如果白糖的顏色更白，則白糖的調(diào)味更加純正。
大家在日常食用紅糖和白糖對于人體機能產(chǎn)生的好處功效是不同的，在日常食用白糖有助于提高人體對于鈣物質(zhì)的吸收，白糖中也含有一定的葡萄糖和鐵元素，也可以補充體內(nèi)所需要的胡蘿卜素和多種微量元素。相比之下，紅糖的營養(yǎng)價值要更為高一些，紅糖中的含鈣量大約是白糖中鈣元素的十倍以上，而且飲用紅糖水有助于促進體內(nèi)的血液循環(huán)，達到一個很好的暖脾健胃的功效，也可以達到一個很好的生血養(yǎng)血的效果，可以降低自身出現(xiàn)血管硬化問題的幾率。
紅糖和白條在日常食用用途方面也是非常廣的，大家可以在飯菜制作中加入白糖，可以有效的提高菜肴的甜度，也可以在粥類等飲品中加入一些白糖都是非常不錯的選擇。不過大家加入紅糖或者是白糖的時候一定要注意適量，身體千萬不要過多攝入糖類物質(zhì)，否則可能會增加自身出現(xiàn)糖尿病問題的幾率。
牛奶含有多種對人體健康有好處的微量元素，養(yǎng)生專家人認為每天喝牛奶對促近身體健康有很大的幫助的，由其是對于那些免疫力差的朋友來說喝牛奶更是可以提高身體的免疫力，對促進身體各方面的能力都是會有很大的幫助的，因此日常生活中喝牛奶養(yǎng)生成了很多少養(yǎng)生的新選擇。
而奶粉，其實也是牛奶中的一種，奶粉就是由牛奶的提取物制作而成的，奶粉和牛奶的一個最大的區(qū)別就是奶粉要沖泡之后才能喝，那么牛奶和奶粉哪個好呢?
牛奶，最古老的天然飲料之一，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。奶粉是將牛奶除去水分后制成的粉末，它適宜保存。中國是發(fā)明奶粉最早的國家，這也是目前世界上公認的人類最早使用奶粉的文字記錄!那么牛奶和奶粉哪種更好呢?更有營養(yǎng)呢?下面康網(wǎng)小編就為大家介紹一下牛奶和奶粉哪個更好吧!
牛奶和奶粉的營養(yǎng)介紹
牛奶的營養(yǎng)分析
每100克牛奶所含營養(yǎng)素如下：
熱量(54.00千卡) 、蛋白質(zhì)(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、維生素A(24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黃素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、維生素C(1.00毫克) 、維生素E(0.21毫克) 、鈣(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、鈉(37.20毫克) 、鎂(11.00毫克) 、鐵(0.30毫克) 、鋅(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、銅(0.02毫克) 、錳(0.03毫克) 、鉀(109.00毫克) 、膽固醇(15.00毫克) 。
牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
一般牛奶的主要化學成分含量如下：
水分：87.5%
脂肪：3.5--4.2%
蛋白質(zhì)：2.8--3.4%
乳糖：4.6-4.8%
無機鹽：0.7%左右
組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸)，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。
牛奶中的無機鹽也稱礦物質(zhì)。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等陽離子和pO43-、SO42-、Cl-等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且[2]中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。吸收好對于補鈣是尤其關(guān)鍵的。故“牛奶能補鈣”這一說法是有其科學道理的。
對于中老年人來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
牛乳的化學組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含水份約87 g ，蛋白質(zhì)3 .1 g，脂肪3 .5 g ，碳水化合物6 g ，灰分0 .7 g , 鈣120 mg ，磷90 mg ，鐵0 .1 mg , 硫胺素0 .04 mg , 核黃素0 .13 mg , 尼克酸0 .2 mg , 抗壞血酸1 mg , 維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、
硬脂酸的甘油酯， 也含少量低級脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
奶粉的營養(yǎng)分析
奶粉中的6大營養(yǎng)成份的功效
1、Sn-2棕櫚酸是母乳中大量存在的飽和脂肪酸的其中一種，約占總脂肪含量的25%，為嬰兒提供約10%的能量供應。Sn-2 棕櫚酸的出現(xiàn)解決了嬰兒配方奶粉所特有的脂肪酸和鈣低吸收率問題，并提高了能量的吸收與利用，更改善了糞便的稠度和骨骼的生長及發(fā)育。
2、蛋白質(zhì)：供給機體營養(yǎng)。
3、脂肪：供給機體營養(yǎng)及能量，提供牛奶濃香。
4、糖類：牛奶中含有乳糖，乳 糖對于幼兒發(fā)育非常重要，它能促進人體腸道內(nèi)有益菌的成長，抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵，有利腸道健康。
5、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)又稱無機鹽，是人體構(gòu)成不可缺少的物質(zhì)，包含鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳、鉬等，這些物質(zhì)俗稱二價礦物質(zhì)。二價礦物質(zhì)是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，而且這種營養(yǎng)元素并不能夠直接在人體當中生成，只能通過食物和水來獲取。并且，二價礦物質(zhì)當中鈣、鋅等微量元素，是嬰幼兒成長中較為關(guān)鍵的營養(yǎng)物質(zhì)?？茖W表明，酪蛋白酸肽(Cpp)能夠有效促進二價礦物質(zhì)中鈣鐵鋅的吸收。2012年紐貝滋全新升級配方當中，首次創(chuàng)新添加了這種物質(zhì)，為嬰幼兒營養(yǎng)均衡吸收做出突出貢獻。
6、維生素：牛奶中含有已知的所有維生素，其作用：維生素A促進正常生長與繁殖維持上皮組織與視力;維生素B參與體內(nèi)糖及能量代謝;維生素C抗壞血病;維生素D能調(diào)節(jié)各代謝骨骼組織中的造骨細胞的鈣化能力;維生素E抗氧化衰老。
其實應該說牛奶和奶粉都有各自的優(yōu)點和缺點，而對于健康人來說，因此是喝牛奶還是奶粉其實還是要根據(jù)自己的身體健康情況來選擇的，看自己是適合喝牛奶還是泡奶粉喝。
新茶和陳茶哪個好與茶的種類有關(guān)，一般來說普洱茶越陳的越好，而烏龍茶是新茶才好喝。適合長久保存的陳茶放得越久越好喝，但是要注意保存時一定不要讓茶變質(zhì)。平時喜歡喝茶的朋友可以根據(jù)不同的季節(jié)選擇喝不同類型的茶，經(jīng)常喝茶對身體有很多的好處，要注意適量飲用。
新茶和陳茶哪個好
并非所有的茶葉都是新茶比陳茶好，有的茶葉品種適當貯存一段時間，反而會更好些。但是一定要存放得當，這樣不僅不會變質(zhì)，還能提高茶葉品質(zhì)。這是因為這些茶葉在貯存過程中主要形成了兩種氣味，一種是茶葉放置時形成的陳氣，二是由少量霉菌產(chǎn)生的霉氣，兩種味道綜合在一起會形成新的香氣。
至于新茶和舊茶哪個更好，不同的茶葉是不一樣的。在這里簡單的給大家介紹一下，比如我們經(jīng)常喝到的普洱茶，它有著越陳越香的特點，因此它也被稱為“古董茶”，它是放置的時間越久香味越好，喝起來口感也越好。鐵觀音、烏龍茶則是新鮮的比較好，茶葉越新鮮口感越好。其它的大部分茶類也是茶葉越新鮮口感越好。
喝茶有什么原則
1、飲茶分四季
不同節(jié)氣里飲茶的方式和種類也應有所變化。比如,春季萬物復蘇,人體也需要發(fā)散冬季累積的冷邪之氣,多喝些有助于生發(fā)人體陽氣,有助于疏通經(jīng)脈能刺激感官的茶效果更好。具有芳香氣息的花茶最好,比如茉莉花茶和玫瑰花茶。
2、飲茶分體質(zhì)
不同地域、不同搭配與沖泡方式下的茶所能達到的養(yǎng)生效果也不同。而人們因為體質(zhì)不同對茶的需求也不一樣。比如,陽氣旺盛、精力充沛的人就不適宜多喝補充體能的茶,反而應該多飲一些具有涼血、健脾作用的茶,而體質(zhì)虛寒的人更應避免飲用寒涼性質(zhì)的,比如薄荷茶等。
3、飲茶適度原則
無論是普通的茶還是市面上的一些養(yǎng)生茶都需要注意飲茶的規(guī)矩,比如不要在飯后、睡前飲茶等基本常識。此外,就算是茶也不能過度飲用,接觸任何茶類飲品都必須注意適度原則。
喝茶的好處
提高肌肉耐力
研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
海膽跟海參是我們在平時經(jīng)常吃的食材，海參含有很多的鐵元素以及膠原蛋白，對于美容養(yǎng)顏以及補血是很好的，而海膽含有比較多的維生素，可以起到強精壯陽的功效，所以這兩種的食材那種好，要看大家需要的營養(yǎng)價值。下面就讓我們一起來了解海膽跟海參這兩者的營養(yǎng)價值吧。
海膽的功效
海膽的營養(yǎng)價值非常豐富，尤其是蛋白質(zhì)和脂肪的含量特別豐富。除了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪之外，海膽還有維生素A、維生素D等多種維生素，以及磷元素、鐵元素、鈣元素等多種營養(yǎng)成分。一般來說，食物的營養(yǎng)價值跟食物的功效與作用往往是相連的。海膽的營養(yǎng)價值如此豐富，那么海膽的功效如何呢?
中醫(yī)認為，海膽有強精、壯陽、益心、強骨、補血的功效。我國民間將其視作海味中的上等補品，素有吃海膽黃滋補強身的說法，稱其能提神解乏、增強精力，特別受到一些男人的青睞，有人將其譽為“海之精”。典籍記載，明代道家的煉丹師用海膽作原料，煉制強精壯陽的“云丹”，貢奉朝廷。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，海膽黃含有大量動物性腺特有的結(jié)構(gòu)蛋白、卵磷脂等生物活性物質(zhì)，具有雄性激素樣的作用，能提高性功能和改善智力。研究表明，海膽黃能降低人體內(nèi)血清膽固醇和甘油三酯，有提高機體免疫力、穩(wěn)定血壓和預防動脈硬化的作用，因此，具有防治心腦血管病的功能。海膽黃的提取物能增強運動耐力，延長動物存活時間。近年，在國內(nèi)外市場上，都出現(xiàn)了以海膽黃為原料制作的抗疲勞的保健品，對精力不足、神經(jīng)衰弱等亞健康表現(xiàn)，有明顯的改善效果。
海參的功效與作用
一、補血調(diào)經(jīng)
海參可起到固本培元、補腎益精的效果。膠東刺參含有豐富的鐵及海參 膠原蛋白，具有顯著的生血、養(yǎng)血、補血作用，特別適用于妊娠期婦女、手術(shù)后的病人，絕經(jīng)
期的婦女。
二、美容養(yǎng)顏
海參中的膠原蛋白含量可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鹿角膠相媲美，不僅可以生 血養(yǎng)血、延緩機體衰老，還可使肌膚充盈、皺紋減少，減少、消除面部色斑讓皮膚看起來細膩
而富有光澤，所以男女都非常適合食用。
三、抗疲勞
海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機體調(diào)節(jié)功能和抗疲勞作用。另外 ，海參中的煙酸、?；撬帷⑩?、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。老年常吃海參可以起到保健功效。
四、降血糖
糖尿病病人益常食用海參。海參中的酸性粘多糖具有在機體中降低血糖活性，抑制糖尿病發(fā)生的作用。而它所含有的鉀對機體中胰島素的分泌起著重要作用，含有的釩可使糖尿病得到防治。
五、延續(xù)衰老
海參富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等50多種天然珍貴活性物質(zhì)，其中酸性粘多糖和軟
骨素可明顯降低心臟組織中脂褐素和皮膚脯氨酸的數(shù)量，起到延緩衰老的作用。
六、降火滋腎
海參具有降火滋腎，通腸潤燥，除勞怯癥的作用。海參為滋養(yǎng)品，而且是良好的滋補藥品。神經(jīng)衰弱及血友病樣的易出血患者，用作止血劑。
七、促進生長發(fā)育
食用海參有助于促進生長發(fā)育。海參中豐富的精氨酸、賴氨酸、?；撬?、鈣、磷、碘 、鐵、鋅，是人體發(fā)育成長的重要物質(zhì)，它們直接參與人體的生長發(fā)育、免疫調(diào)解、傷口愈合
、生殖發(fā)育等生理活動，在人體能量儲備和運轉(zhuǎn)中起著重要作用。
八、健腦，益智
海參含有18種氨基酸，牛磺酸、膠原蛋白、粘多糖、硫酸軟骨素、皂苷、多肽及多種
維生素和微量元素等活性成份，可以充分補充大腦所缺的營養(yǎng)物質(zhì)。
九、生血養(yǎng)血
海參角蛋白 具有促進紅骨髓造血功能，有效改善貧血癥狀;含有天然活性鈣，其補鈣效果是其他食品無法比擬。
十、增強免疫力
海參皂甙抑制腫瘤，提高機體細胞免疫力，抑制某些腫瘤的生長和轉(zhuǎn)移，長期食用后明顯不易感冒、不易得病。現(xiàn)已廣泛應用于良性、惡性瘤等患者的食療和治療中。
十一、預防心血管疾病
海參巖藻多糖-降血脂，抑制血液凝結(jié)，醫(yī)學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎
患者及中、老年人，長期堅持食用海參，對緩解病癥和治療有良好效果。
十二、抗癌作用
海參毒素又稱海參皂甙，在海參的體壁、內(nèi)臟和腺體等組織中含量很高。海參毒素是 一種抗毒劑，能抑制某些癌細胞的生長，同具有很強的抗霉菌作用。海參中所含的硒，能抑制
癌細胞及血管的生長，具有明顯的抗癌作用。
從以上的介紹，我們就可以知道，海參的功效與作用有補血、美顏、除疲勞等等。不過，有些人不喜歡海參的味道。有的人，甚至不知道如何烹煮海參。海參是需要和其他的食材一起烹煮的，它并不像其他的海鮮一樣可以單獨烹煮。
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