月子里可以吃平菇嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月子里可以吃平菇嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性在生產(chǎn)的時(shí)候，身體的消耗是非常大的，因此是需要在月子里面好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，大多數(shù)的女性在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，是需要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)恢復(fù)身體健康，平菇是很常見的食材，平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，很多產(chǎn)婦想吃平菇，但是不知道平菇在月子里可不可以吃。
月子里可以吃平菇嗎?
孕婦在分娩的時(shí)候?qū)ι眢w消耗很大，所以在產(chǎn)后要坐月子恢復(fù)身體，要多吃些健康營(yíng)養(yǎng)的食物，平菇是可以吃的，平菇有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦加強(qiáng)身體抵抗力，而且還可以幫助產(chǎn)婦舒筋活血，祛風(fēng)散寒，防止在月子期間出現(xiàn)便秘，所以可以多吃些。
平菇屬于菌類食物，含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃的，很適合身體虛弱的人吃，其含有的氨基酸種類很豐富，有人體所需的各種氨基酸，而且其蛋白質(zhì)含量很高，坐月子期間需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，產(chǎn)婦可以吃些平菇排骨湯，茄汁平菇，上湯平菇等，吃了可以幫助加強(qiáng)身體新陳代謝的，幫助抵抗各種疾病。
平菇有清熱解毒的效果，坐月子期間吃些可以幫助清肝降火的，平菇含有的粗纖維也比較多，產(chǎn)婦吃些可以幫助預(yù)防出現(xiàn)便秘等狀況的，而且吃些平菇也有降低膽固醇等效果，都是對(duì)產(chǎn)婦身體很好的，最主要的就是可以幫助產(chǎn)婦在坐月子期間舒筋活血，祛風(fēng)散寒，還有延年益壽的作用，所以坐月子期間可以多吃些平菇。
在坐月子期間產(chǎn)婦的飲食一定要多元化，種類要豐富，可以多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞肉，魚肉，瘦肉，牛奶等，但是不能攝入過(guò)多，防止消化不良，在平時(shí)還可以多吃些新鮮的蔬菜水果，含有的微量元素很多，可以滿足產(chǎn)婦身體所需。
通過(guò)上述所說(shuō)的我們知道了坐月子是可以吃平菇的，對(duì)產(chǎn)婦身體很好，平菇含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，產(chǎn)婦吃了可以幫助促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)身體的抵抗力，防止在坐月子期間患上其他疾病，在坐月子期間除了平菇更要多吃些營(yíng)養(yǎng)元素豐富的食物，更好的幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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產(chǎn)婦在月子期間的時(shí)候，有很多湯里面可能喝起來(lái)比較油膩，這時(shí)候就可以加入一些山楂解油膩，因?yàn)閼言械囊蛩?，山楂是屬于寒性的，所以在孕期是不可以吃山楂的，即使酸兒辣女，孕婦想吃特別酸的東西，也不應(yīng)該接觸山楂，但如果是在月子里禁食就沒(méi)有那么多的禁忌了，那么月子里可以吃山楂嗎?
1月子里可以吃山楂嗎
月子里可以吃山楂。
山楂味道酸酸甜甜，可食用可入藥，有生津止渴、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化等功效，從而有益于人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，產(chǎn)婦食用還有助于子宮收縮及惡露的排出，有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
但產(chǎn)婦不能多吃山楂，山楂味道酸澀，含有鞣酸較多，多吃對(duì)身體不好。
2月子里吃山楂注意事項(xiàng)
1、不能吃生的山楂。
生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿。因此消化功能不好的產(chǎn)婦更應(yīng)該注意，最好是將山楂煮熟后再吃。
2、吃山楂的時(shí)候不能空腹。
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，對(duì)腸胃?jìng)^大。
3、產(chǎn)婦不宜多吃山楂，尤其是胃不好的產(chǎn)婦。
山楂味道酸澀，含有大量的有機(jī)酸，如果大量食用，對(duì)腸胃會(huì)有刺激作用，且湯汁過(guò)酸還會(huì)對(duì)奶水有影響，所以要按正確的量和方法食用，會(huì)是事半功倍。
尤其是腸胃不好的新媽媽更不要多吃，對(duì)腸胃損傷更大，還會(huì)返酸水的。
4、產(chǎn)婦吃山楂不宜與以下食物同食，否則對(duì)身體不利：豬肝、海鮮、胡蘿卜、鴨肉、魚腥草、人參、檸檬、海參。
湯圓是一種美味可口的食品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且寓意吉祥，很多人在過(guò)年，尤其是正月十五元宵節(jié)的時(shí)候，湯圓更是菜桌上必不可少的一道食物，很多人認(rèn)為湯圓吃起來(lái)感覺(jué)甜蜜，糯米做的湯團(tuán)也是爽滑細(xì)膩，但是對(duì)于剛生產(chǎn)完孩子的新媽媽來(lái)說(shuō)，月子期間是否可以吃湯圓來(lái)補(bǔ)身體呢。
坐月子是中國(guó)人民傳統(tǒng)的習(xí)慣問(wèn)題，認(rèn)為做個(gè)月子才能把女人生孩子的體虛補(bǔ)回來(lái)，坐月子也是非常的講究，它具有很多禁忌是不能夠觸碰的，首先就是飲食上邊有很多的講究，很多東西都是不能吃的，那么坐月子可以吃湯圓嗎?
坐月子可以吃湯圓嗎
1、湯圓的口感是甜甜糯糯的，很多女孩子都喜歡吃，傳統(tǒng)湯圓大部分含有較多的糖分及油脂，所含熱量很高，再加上皮用糯米做成，黏性較大，不利于消化，因此，患有糖尿病、腎病、慢性胰腺炎、膽囊炎的病人不宜食用。產(chǎn)婦可以吃湯圓，不過(guò)湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
2、營(yíng)養(yǎng)科專家指出，湯圓雖然味道好，但也不能多吃。無(wú)論是元宵還是湯圓都屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒(méi)有太多其它營(yíng)養(yǎng)。這樣的食品首先是不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)胃腸道功能是最弱的。
坐月子吃湯圓的要求
1、先來(lái)說(shuō)一說(shuō)剖腹產(chǎn)如何正確的吃湯圓，新媽媽如果是剖腹產(chǎn)，建議手術(shù)之內(nèi)一個(gè)月時(shí)間不要吃湯圓。由于最初時(shí)間相對(duì)活動(dòng)少，很容易導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生的，再加上如果喝糖含量高的食物是可以導(dǎo)致產(chǎn)氣增加，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定影響。
2、細(xì)嚼慢咽，產(chǎn)婦要注意無(wú)論是吃湯圓還是喝湯還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病。有的人吃湯圓時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。
月子期間不讓做的事情盡量別做，如果月子做不好就會(huì)出現(xiàn)月子病，對(duì)自己也是會(huì)造成一定的影響，吃東西的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，多食用一些下奶的食材，黃豆?fàn)F豬蹄、鯽魚湯都是坐月子的營(yíng)養(yǎng)大餐，避免久坐吃辛辣食物就可以了。
龍眼龍眼這種果實(shí)在國(guó)內(nèi)的種植面積非常廣，每年的產(chǎn)量都非常高，父母?jìng)兛梢越o小孩子多吃一些龍眼，因?yàn)檫@種果實(shí)具有很好的健腦作用，另外女人們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)失血而出現(xiàn)貧血癥狀，所以平時(shí)多吃一些龍眼，具有很好的補(bǔ)血作用，那么坐月子期間的媽媽們能不能吃龍眼呢？
月子里可以吃龍眼嗎？
月子里可以吃龍眼嗎？這個(gè)問(wèn)題對(duì)于愛吃龍眼的女性來(lái)說(shuō)極為重要啊，因?yàn)榕栽谠伦永镲嬍匙飨⒌暮脡臅?huì)直接影響到日后的身體質(zhì)量，所以這個(gè)時(shí)候?qū)︼嬍车倪x擇一定的謹(jǐn)慎，在這里小編可以告訴大家月子里是可以吃龍眼的，那么吃龍眼有什么好處就可以看下文了。
月子里可以吃龍眼嗎
桂圓是一種有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的食物，產(chǎn)婦吃桂圓的好處有很多：
1、龍眼大量的鐵，更有大量的天然糖分存在，所以產(chǎn)婦吃桂圓可以提高血液中血液中血紅蛋白的產(chǎn)量，有益氣養(yǎng)血的功效，對(duì)產(chǎn)后氣血虛弱非常有利；
2、穩(wěn)定心神是龍眼的最大好處之一，因?yàn)辇堁壑泻写罅康拟浐丸F，其中鉀是調(diào)節(jié)人類神經(jīng)的重要成分，而鐵則有補(bǔ)血的功效，因此龍眼可以穩(wěn)定心神、有利于睡眠
3.龍眼有效的抑制子宮癌，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。
月子吃桂圓的注意事項(xiàng)
1、桂圓不能與蓮子同時(shí)食用。兩者一起吃可能會(huì)引起不良反應(yīng)。
2、產(chǎn)婦惡露沒(méi)有排干凈應(yīng)盡量少吃龍眼，因?yàn)橹苯佑绊憪郝杜判埂?/p>
3、在月子里因?yàn)橐溉椋猿札堁垡刂谱×浚苊庖鸨忝匾约白约汉秃⒆映霈F(xiàn)火的現(xiàn)象。
看完小編的介紹大家應(yīng)該知道，龍眼雖然好處多多但是卻也不能多食，既然是在月子里就更應(yīng)該要控制住了，畢竟稍有不慎就會(huì)留下所謂的月子病了，哺乳期是不能使用任何藥物，所以這個(gè)不管是對(duì)自己還是對(duì)孩子都是相當(dāng)不利的。
坐月子的女性身體普遍虛弱，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)才能加快身體的恢復(fù)速度，才能讓寶寶有足夠的奶水。在坐月子的時(shí)候選擇食物也是有講究的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，又不能買寒涼的食物。而大閘蟹除了鮮嫩肥美之外，它富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有活血化瘀的作用。那么坐月子的女性可以吃大閘蟹來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？
問(wèn)題：月子產(chǎn)婦可以吃螃蟹嗎?
營(yíng)養(yǎng)師：螃蟹富含蛋白質(zhì)多，脂肪含量少，而膽固醇含量比較高。適量螃蟹有清熱解毒、養(yǎng)筋活血、疏通經(jīng)絡(luò)、滋肝陰的功效，入藥還可以治療黃疸、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。
坐月子的媽媽建議少吃或不吃螃蟹的，因?yàn)轶π肥菍儆诤允澄?，月子期間食用加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。坐月子期間的飲食是有一定的講究，不能隨便亂吃，不但影響自己的健康，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也不利。
坐月子吃螃蟹的壞處
1、螃蟹含有大量的蛋白質(zhì)和嘌呤堿，新媽媽過(guò)量食用會(huì)引發(fā)寶寶皮膚過(guò)敏，可能會(huì)加重濕疹，出現(xiàn)腹瀉的情況。
2、哺乳期的媽媽要盡量不吃螃蟹，因?yàn)轶π酚屑纳x和病毒或重金屬鉛等，這些有可能通過(guò)乳汁被寶寶所吸收。
3、坐月子不能吃寒涼的食物，螃蟹就是其中之一，產(chǎn)婦食用會(huì)影響腸胃健康，可能會(huì)引起腹瀉的情況。
4、如果體質(zhì)較寒，腸胃功能比較差的產(chǎn)婦不宜吃螃蟹，另外本是過(guò)敏體質(zhì)的產(chǎn)后媽媽，之前吃蝦或蟹有過(guò)敏癥狀的，建議不要嘗試吃螃蟹，以免引起過(guò)敏。
5、市面上的螃蟹有些是死蟹，這種體內(nèi)還有含有大量的寄生細(xì)菌和毒素，簡(jiǎn)單的高溫蒸煮，并不能消滅所有的毒素，這種螃蟹食用后可能會(huì)引起惡心嘔吐。
6、螃蟹不要和紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、芹菜、柿子、兔肉同食，可能會(huì)引起中毒。如果吃螃蟹的時(shí)候，還喝了冰涼的飲料，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
花生是我們比較常見的一種食物，花生含有豐富的脂肪，蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，經(jīng)常吃一些花生對(duì)貧血有一定的緩解作用。當(dāng)產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，身體特別的虛弱，在做月子的時(shí)候需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)椴粌H僅是產(chǎn)婦需要營(yíng)養(yǎng)，剛出生的小寶寶也一樣需要營(yíng)養(yǎng)，小寶寶的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自寶媽，做月子時(shí)候吃一些花生有很多的好處。
產(chǎn)婦能吃花生嗎
產(chǎn)婦是可以吃花生的。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以對(duì)各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱。因此，產(chǎn)婦多吃花生可以起到補(bǔ)血止血和調(diào)理氣血的作用。
花生具有通乳的療效。中醫(yī)認(rèn)為花生有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳的功效，產(chǎn)婦坐月子經(jīng)常食花生具有很好的養(yǎng)血通乳的功效，適合產(chǎn)后乳汁不足等病癥的產(chǎn)婦。
此外，不建議產(chǎn)婦食用炒花生米，一則是花生米經(jīng)過(guò)火炒或油炸以后，其所含的維生成素會(huì)被炒炸時(shí)的高溫破壞掉，蛋白質(zhì)、纖維素和新鮮花生衣也會(huì)部分碳化或全部碳化，這樣其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值也就很低。二則是因?yàn)槌椿ㄉ兹菀自斐僧a(chǎn)婦上火，如果產(chǎn)婦正在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，還容易讓寶寶也跟著上火。
產(chǎn)婦吃花生的做法
1、花生蓮藕排骨湯
食材：豬小排400克，蓮藕200克，花生米80克，生姜、雞精、香菜和鹽各適量。
做法：
（1）將豬小排斬成大段洗凈，飛水。
（2）生姜切片，香菜切段，蓮藕去皮切片浸在清水中備用。
（3）將排骨、生姜、花生米和蓮藕片放入高壓鍋內(nèi)，加足量的清水，大火燒開，加蓋轉(zhuǎn)小火煮15分鐘關(guān)火。
（4）加鹽、雞精調(diào)味，最后撒入香菜段即可。
功效：此湯有清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
2、花生豬腳湯
食材：豬腳200克，眉豆和花生各80克，姜片，紅棗、鹽各適量。
做法：
（1）將花生、眉豆洗凈，溫水浸泡1小時(shí)。
（2）豬腳洗凈，用開水汆燙。
（3）紅棗用刀拍扁，去核。
（4）煮沸清水，放入所有材料煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火熬兩小時(shí)，下鹽調(diào)味。
功效：豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質(zhì)，是一種廉價(jià)的美容食品?；ㄉ兄寡榈墓πА４藴珴獬?，口感綿潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，能柔嫩皮膚、調(diào)理脾胃，兼具養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效。
青菜對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是非常熟悉的一種蔬菜了，在我們大家的平時(shí)生活中吃到青菜的機(jī)會(huì)是很多的，而且吃青菜還能夠調(diào)節(jié)腸道，治療便秘。但是，月子里可以吃青菜嗎?這個(gè)問(wèn)題是需要深入探討的。產(chǎn)婦在月子里面需要注意的事情有很多，就比如：一個(gè)月不能吹風(fēng)、不能受涼等等。
產(chǎn)婦在月子里的身體是非常虛弱的，而且在明間還有一種說(shuō)法，那就是，產(chǎn)婦在月子里是不可以做起來(lái)的，幾乎全部是要躺著的。除此之外，產(chǎn)婦的飲食方面也要時(shí)刻注意的。就拿青菜來(lái)說(shuō)吧，一般人都是可以吃青菜的，但是，產(chǎn)婦是否可以吃青菜呢?下面就來(lái)好好地介紹一下。
月子里是可以吃青菜的。青菜提供豐富的營(yíng)養(yǎng)、維生素給母體，又能潤(rùn)澤皮膚，產(chǎn)婦可以多吃。
青菜，(學(xué)名：Brassica chinensis var chinensis)，又名小白菜，中國(guó)東北稱油菜，為一年生草本，莖、葉用蔬菜，顏色深綠。性喜冷涼，抗寒力較強(qiáng)，種子發(fā)芽的最低溫度3—5℃，在20—25℃條件下3天就可以出苗， 根系較發(fā)達(dá)，主根入土深，支、細(xì)根多，要求土層深厚，結(jié)構(gòu)良好，有機(jī)質(zhì)豐富，既保肥保水，又疏松通氣的壤質(zhì)土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加產(chǎn)量，提高菜籽含油率。
青菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，富含維生素C。青菜種子含油量達(dá)35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。不但是良好的食用植物油，而且在工業(yè)上也有著廣泛的用途。
適宜人群
一般人均可食用，特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動(dòng)、淤血腹痛、癌癥患者，但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。
所以，對(duì)于月子里的產(chǎn)婦而言，是完全可以吃青菜的。月子里不但可以吃青菜，而且適當(dāng)?shù)爻郧嗖思饶軌蚪o產(chǎn)婦提供日常所需的維生素，又能夠潤(rùn)滑皮膚，所以說(shuō)，青菜對(duì)于產(chǎn)婦的身體是很有好處的。另外，月子里還不要吃冷的，不要吃辛辣的，這些都是要注意的地方。
婦女坐月子，處在一個(gè)非常特殊的生理時(shí)期，試想，十個(gè)月的胎兒孕育時(shí)間，還有辛苦的分娩，身體消耗可謂巨大，真的是十分虛弱，亟待補(bǔ)充調(diào)養(yǎng)，可與此同時(shí)，又要仔細(xì)看護(hù)和細(xì)心哺育小寶寶，這個(gè)時(shí)期，可謂特殊又特殊。自然，各個(gè)方面就說(shuō)法多多，那么，月子里可以吃槐花嗎？
坐月子吃槐花的好處：槐花味苦，性平、無(wú)毒，具有清熱、涼血、止血、降壓的功效，產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體大量出血，傷口也正在愈合中，吃槐花有助于止血，能促進(jìn)產(chǎn)后傷口恢復(fù)。產(chǎn)婦如果有痔瘡出血的話，進(jìn)食槐花能起到很好的療效。此外，槐花能增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，減少血管通透性，可使脆性血管恢復(fù)彈性的功能，從而降血脂和防止血管硬化，還對(duì)高血壓病、高脂血癥、大便帶血、糖尿病等有顯著療效，有娠高癥的產(chǎn)婦適量吃槐花，對(duì)身體恢復(fù)很有幫助。/p p坐月子吃槐花的注意事項(xiàng)：由于槐花性涼，產(chǎn)婦吃槐花需要適量，有脾胃虛寒癥狀的產(chǎn)婦不宜食用槐花。進(jìn)食槐花也要注意吃法，女性愛吃的粉蒸槐花不易于人體消化，消化系統(tǒng)不好的產(chǎn)婦最好少吃。
哺乳期吃槐花的好處：槐花味苦，性平，無(wú)毒，槐花中富含維生素和多種礦物質(zhì)，同時(shí)還有清熱解毒、涼血潤(rùn)肺、降血壓的作用。另外，含有槐花的飲品，還具有凝神助眠，美容養(yǎng)顏的功效。對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，是很好的應(yīng)季食物。
哺乳期吃槐花需注意：哺乳期的飲食選擇應(yīng)該根據(jù)寶寶的營(yíng)養(yǎng)和生理變化，再結(jié)合季節(jié)的變化和飲食習(xí)慣，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、對(duì)寶寶發(fā)育無(wú)不良影響、易消化、無(wú)致敏作用的食物。在食用槐花方面，由于槐花性涼，所以平常脾胃虛寒的媽媽不宜食用。有過(guò)敏史的更是不要吃，打過(guò)農(nóng)藥的也盡量不要吃。如果服用之后，產(chǎn)生不良反應(yīng)，需停止進(jìn)食并立即就醫(yī)?？傊a(chǎn)后媽媽的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;產(chǎn)后的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。
女人在月子里保養(yǎng)身體的這段時(shí)間比較重要，女人產(chǎn)后要日常注意營(yíng)養(yǎng)身體，平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)充足的話才可以增強(qiáng)抵抗力有利于人體的恢復(fù)，平時(shí)要葷素搭配，多吃豆制品類以及蔬菜類等食物，平時(shí)注意保暖，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，聽說(shuō)月子里吃橘子好，月子里可以吃橘子嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.月子里可以吃橘子嗎？
橘子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃橘子的。首先，橘子有和胃、利尿的作用，對(duì)于新媽咪緩解產(chǎn)后排便不暢有幫助。第二，橘子含有豐富的維生素，新媽媽在生產(chǎn)之后，身體中的激素和機(jī)能受到了很大的影響，這個(gè)時(shí)候就需要維生素等物質(zhì)來(lái)給身體進(jìn)行調(diào)和。橘子中含有大量的維生素C，對(duì)新媽媽在月子期間身體恢復(fù)到平衡和諧的狀態(tài)有很大的幫助。
二.坐月子吃什么好？
第一個(gè)階段（產(chǎn)后3-5天內(nèi)）：這個(gè)階段產(chǎn)婦身體比較虛弱，多吃些補(bǔ)充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實(shí)際對(duì)產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會(huì)讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動(dòng)物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動(dòng)物的肝臟，不過(guò)這個(gè)要因人而異，畢竟油膩了一些.
第二個(gè)階段（產(chǎn)后5-7天）：這個(gè)階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復(fù)，基本可以進(jìn)食相對(duì)油膩的東西，而且她們本身也對(duì)這些東西有了較為明顯的需求，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進(jìn)入哺乳狀態(tài)。在一周左右的時(shí)候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補(bǔ)充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會(huì)更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個(gè)階段繼續(xù)維持上述第一個(gè)階段的飲食
第三個(gè)階段（產(chǎn)后7-30天）：這個(gè)階段，可在保持之前兩個(gè)階段食譜的基礎(chǔ)上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補(bǔ)充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來(lái)的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會(huì)兒（切忌煮），對(duì)腸胃有好處。
第四個(gè)階段（產(chǎn)后30-60天）：這個(gè)階段孩子已經(jīng)滿月，產(chǎn)婦體質(zhì)基本恢復(fù)，飲食上主要是注意營(yíng)養(yǎng)的平衡。在保持之前幾個(gè)階段食譜的基礎(chǔ)上，為了保證給孩子充足且有質(zhì)量的乳汁，產(chǎn)婦的食譜中可以適當(dāng)吃些瘦肉以增加營(yíng)養(yǎng)，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因?yàn)樨i肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。
第五個(gè)階段（60天-100天）：這個(gè)階段產(chǎn)婦已完全恢復(fù)，基本上什么都可以吃了，而這個(gè)時(shí)候孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求更大了，為此在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，食量也要增加，不要太考慮自己的身材，畢竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要盡量的為它去攝取營(yíng)養(yǎng)。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的水果。
三.坐月子的飲食要點(diǎn)
月子里的飲食應(yīng)清淡適宜，即在調(diào)味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、酒應(yīng)少于一般人的量，因?yàn)檫^(guò)多過(guò)雜的香辛料或者原材料，會(huì)影響產(chǎn)婦奶水的分泌，導(dǎo)致虛火上升，產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等癥，并且通過(guò)乳汁還可能導(dǎo)致嬰兒內(nèi)熱；食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過(guò)少。為了食物容易消化，營(yíng)養(yǎng)保留全面，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。
四.溫馨小提示
1、少吃鹽，因?yàn)槌喳}較多會(huì)影響乳汁，孩子吃了會(huì)容易出現(xiàn)咳嗽、紅屁屁、還傷孩子的腎臟，另外會(huì)讓產(chǎn)婦出現(xiàn)水腫發(fā)胖；但也不能完全忌鹽，不吃鹽，產(chǎn)婦因產(chǎn)后出汗多，體內(nèi)鹽分不足會(huì)出現(xiàn)身體乏力，反而影響產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，導(dǎo)致影響下奶。
2、堅(jiān)決不要吃鍋盔、炸饃片等焦糊的東西，切記不要喝大麥茶，這些都容易造成回奶。
3、剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦為了盡快恢復(fù)傷口、增加營(yíng)養(yǎng)，要多吃鴿子肉、多喝燉鴿湯，切忌在傷口愈合前食用蝦、鯽魚、醪糟等發(fā)物。
女生生了孩子之后，身體受到了嚴(yán)重的損害需要，進(jìn)行飲食調(diào)理和日常保健，在坐月子期間，女生一定要注意防風(fēng)，不注意的話，可能會(huì)導(dǎo)致身體留下病根。很多婦科疾病都是因?yàn)樽伦記](méi)做好導(dǎo)致的。坐月子期間是可以服用蜂蜜的，但是不要過(guò)量，如果過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致腸道反應(yīng)。那么，月子里應(yīng)該如何吃蜂蜜呢?
一、坐月子可以吃蜂蜜嗎?
是可以的，因?yàn)榉涿壑袪I(yíng)養(yǎng)成分比較高，媽媽在分娩以后可以喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。而且蜂蜜中單糖可以直接被被人體直接吸收，有良好的保健作用。
新媽媽在月子期間，容易有食欲不振的癥狀，而蜂蜜有促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的作用。而且，產(chǎn)后新媽媽運(yùn)動(dòng)較少，容易會(huì)有便秘的癥狀，蜂蜜有預(yù)防便秘及痔瘡出血的功效。
二、哺乳期吃蜂蜜的注意事項(xiàng)
1、不能用熱水沖飲蜂蜜
哺乳吃喝蜂蜜水的正確做法是用溫水或涼開水沖飲，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)改變口感和香味。
2、空腹吃蜂蜜
很多人喜歡早上空腹喝一杯蜂蜜水，可是如果是腸胃功能不太好的媽媽，長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的腸胃病，所以，還是盡量不要空腹飲用。
3、過(guò)量食用
很多媽媽喜歡喝蜂蜜水，但是食用過(guò)量容易導(dǎo)致蛀牙，對(duì)牙齒沒(méi)有好處。因?yàn)榉涿酆写罅康膯翁强梢员蝗梭w吸收，食用過(guò)量容易引發(fā)糖尿病。
4、飯后馬上喝蜂蜜水
人們經(jīng)常拿蜂蜜來(lái)沖水喝，經(jīng)常會(huì)在飯后的時(shí)間喝。宮主建議飯后不宜馬上喝蜂蜜水，不利食物消化，對(duì)胃部造成更大壓力，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
山藥是如今市場(chǎng)上很常見的一種食材，它的吃法多種多樣，可以切片炒來(lái)吃，也可以用于煲湯或是燙火鍋等，吃起來(lái)軟糯清甜。而且，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋補(bǔ)脾虛、肺虛和調(diào)理消化不良、咳嗽等問(wèn)題的功效，可以說(shuō)是一種全能食材。那么，女性在月子里可以吃山藥嗎?
營(yíng)養(yǎng)師：無(wú)論是在月子里還是哺乳期，產(chǎn)后媽媽都是可以吃山藥的。山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，月子里可以炒菜或煲湯，有利于產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)。月子里的飲食還是以清淡、易吸收為主，多吃蔬菜有利于身體排毒。
坐月子吃山藥的好處
1、保護(hù)脾胃，助消化。如果媽媽在月子里脾胃功能虛弱，食欲不振身體疲倦的話，山藥可以有效緩解這種癥狀，因?yàn)樯剿幹械牡矸勖?、多酚氧化酶等物質(zhì)可以保護(hù)脾胃，治療食欲下降和身體困乏等病癥。
2、降低血糖。如果有糖尿病的媽媽，可以多吃山藥。山藥中的黏液蛋白可以有效降低血糖。
3、滋陰補(bǔ)腎。新媽媽適量食用，可以治療腎虧和婦女白帶過(guò)多等病癥，還能有效緩解便秘。
4、山藥含有的皂甙、黏液質(zhì)、黏液蛋白、維生素及微量元素，可以有效治療咳嗽和預(yù)防心血管疾病。
坐月子吃山藥的注意事項(xiàng)
1、如果對(duì)山藥過(guò)敏的媽媽，食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過(guò)敏反應(yīng)，所以要注意不吃或少吃山藥。
2、山藥不能和豬肝、南瓜、黃瓜、筍瓜、海鮮同食，一起食用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致腹痛、嘔吐。
3、新媽媽建議一定要購(gòu)買新鮮的山藥，切完后用鹽水泡著比較好。如果發(fā)現(xiàn)山藥發(fā)芽，就不能吃以免中毒。
4、山藥的烹飪方式要根據(jù)媽媽們的口味來(lái)做，盡量不要油炸，以免引起上火。注意：生吃山藥也是不可以的。
5、雖然山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不能過(guò)量食用，以免引起肚子脹氣不舒服。
好不容易渡過(guò)了懷孕期，以為就可以解脫了，再也不用有很多注意事項(xiàng)了，其實(shí)，孕后坐月子也很重要，如果月子做不好很容易給身體留下病癥，如果月子做好了，不僅能恢復(fù)身體的健康，還能改善之前不良狀態(tài)，一般坐月子的時(shí)候也會(huì)弄些小炒吃，但是有哪些小炒比較適合坐月子吃呢？
坐月子可以那些吃炒菜
香菇，藕片，胡蘿卜，西紅柿炒雞蛋等一些綠色的蔬菜都可以，但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的飲食是一定要重視的，坐月子期間飲食是一定要吃一些比較清淡的容易消化的食物，因?yàn)榕陨旰⒆雍?，身體各個(gè)方面都是有一定的影響，吸收和消化的功能都比較不好，所以在產(chǎn)后是一定要注意飲食的，在坐月子的時(shí)候是可以吃炒菜的，炒菜也是含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分的，都是不能吃太多了，一次性是不能多吃的，因?yàn)槌床耸潜容^油膩的，經(jīng)常吃的話，是比較容易引起消化不良的現(xiàn)象，坐月子期間要合理的膳食，不能偏食，不吃辛辣，刺激的東西，其他的東西都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
坐月子飲食上應(yīng)講究4個(gè)原則
1、食物要松軟、可口，易消化、吸收
很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況，過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅(jiān)硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配
多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是產(chǎn)婦產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一;此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失
產(chǎn)婦大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會(huì)痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病?？梢院鹊皽?、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過(guò)咸。
生產(chǎn)對(duì)媽媽的身體產(chǎn)生了很大的損傷，所以在產(chǎn)后要注意恢復(fù)，所以坐月子的時(shí)候，是一定要吃些有營(yíng)養(yǎng)的，蔬菜是可以攝入些的，小編這里提示，要少鹽，少油，吃的清淡些是是對(duì)身體有好處的，希望小編這里能很好的幫助到新生媽媽。
玉米是我們生活中比較常見的一種食物，也是一種深受很多人喜歡的粗糧，玉米含有豐富的淀粉和膳食纖維，經(jīng)常吃玉米對(duì)便秘和出盡胃腸蠕動(dòng)有很多的幫助。當(dāng)產(chǎn)婦在月子的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝黾由攀忱w維對(duì)越多月子里便秘有一定的作用，產(chǎn)婦在吃玉米的時(shí)候一定要注意做法。
月子里可以吃玉米嗎
產(chǎn)婦可以吃玉米。產(chǎn)婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要，增加膳食纖維的攝入，還可以幫助預(yù)防便秘。但是，傳統(tǒng)品種的老硬玉米比較難于消化，建議打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，產(chǎn)婦適合食用質(zhì)地柔軟的糯玉米和水果玉米。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，生吃熟吃都特別甜、特別脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰。但是產(chǎn)婦食用整根食用玉米的時(shí)候，應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因?yàn)橛衩着哐恐胁伙柡椭舅岬暮窟_(dá)85%，并含有豐富的維生素E。
月子里吃玉米好處
1、產(chǎn)婦吃玉米，可以緩解便秘的癥狀。
不少產(chǎn)后媽媽都有便秘的情況發(fā)生，產(chǎn)后便秘不利于排出體內(nèi)毒素，既影響身體恢復(fù)，也會(huì)影響母乳的質(zhì)量。所以產(chǎn)婦可以借助一些食材來(lái)緩解便秘的癥狀。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可以促進(jìn)通便，有緩解產(chǎn)婦便秘的作用，而且玉米還可以預(yù)防腸炎和大腸癌等。
2、產(chǎn)婦常吃玉米，可以預(yù)防癌癥。
國(guó)外醫(yī)學(xué)資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低。一則可能玉米含有胡蘿卜素，其含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。二則可能是玉米富含鎂、硒元素等，這幾種物質(zhì)都有益于抑制致癌物，起到抑制腫瘤的生長(zhǎng)的作用。
3、產(chǎn)婦常吃玉米，可以消除自由基，起到減少黃褐斑的作用。
產(chǎn)孕期及生完孩子之后的這段時(shí)間是黃褐斑爆發(fā)的一個(gè)高峰期，因此產(chǎn)婦黃褐斑是困擾許多產(chǎn)后媽媽的問(wèn)題，玉米中含有豐富的維生素E，其能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3—9個(gè)月大劑量維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。
豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，如鉀、鈣、鐵、鋅、錳，甚至營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一度超過(guò)了日常大部分蔬菜，而且豆角自身種類比較多，有比較脆的小豆角，還有吃起來(lái)比較面的扁豆角，更有嫁接的長(zhǎng)豆角。那么，如果剛生完孩子還在坐月子期間，這時(shí)候女人是不是可以吃豆角呢?
坐月子能不能吃豆角？
坐月子吃豆角不僅可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和多種微量元素，還能增強(qiáng)自身抵抗力和預(yù)防產(chǎn)后便秘。
1、豆角和很多的豆類食物一樣含有的蛋白質(zhì)是非常多的，產(chǎn)婦吃豆角可以補(bǔ)充自身身體需要的蛋白質(zhì)，如果產(chǎn)婦怕胖或是不喜歡吃肉，可以吃多些豆角來(lái)補(bǔ)充缺少的蛋白質(zhì)的。
2、豆角含有很多的微量元素，比如說(shuō)是鉀、鈣、鐵、鋅、錳，這些堿性元素可以中和產(chǎn)婦體內(nèi)多余的酸，除此之外，還可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體的鈣，對(duì)產(chǎn)后骨質(zhì)疏松有很好的治療。
3、豆角中還含有非常豐富的維生素C和一種生物酸，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)身體的抗體合成，抗體的合成多了，自然就會(huì)提高身體的抗病毒的能力了。產(chǎn)后媽媽體質(zhì)一般較弱，吃多點(diǎn)可以增強(qiáng)自身抗病毒能力，增強(qiáng)體質(zhì)。
4、豆角中含有較多的粗纖維，產(chǎn)婦食用可利于預(yù)防產(chǎn)后便秘。
豆角燒茄子的做法
用料：茄子300克，豆角100克，油適量，鹽適量，醬油適量，姜末適量，蒜茸適量。
做法：
1、茄子洗凈切條，豆角洗凈切段。
2、姜切末，蒜切碎。
3、鍋燒熱，放少許油，下姜末和蒜茸煸香。
4、放茄條翻炒至變軟變色。
5、放入豆角翻炒至變軟。
6、放鹽、醬油翻炒幾下即可出鍋。
小貼士
茄子切好后，要放到清水里泡一會(huì)，去鐵繡，炒制是不用噴水。
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